Servus, danke für das super Video und für den Buchtipp! Als Kletterer der ein paar grundlegende Kraftübungen sucht, ist man ja dermaßen erschlagen von den komplexen Trainingsprogrammen!!! Super auch deine ehrlichen Worte hinsichtlich Kontinuität! Danke und weiter so!
@@Fred_3r1K das ist aber auch schon stark, wieviel wiegst du? bei mir ist 230 ca. mein 2,4-2.5 faches körpergewicht. kreuzheben darf man nach meiner erfahrung nicht zu oft und nicht mit zu hohem volumen machen um sich zu steigern, 1x5 einmal die Woche kann schon reichen ( natürlich die aufwärmsets nicht gerechnet)
Ich habe 5 jahre lang 5x5 trainiert und bin durch mark rippetoe auf 3 sätze zu 5 wiederholungen übergegangen und zack ging es noch schneller nach oben. Weniger volumen war der schlüssel. Innerhalb von 10 Wochen: Von 110 auf 130 BP Von 170 auf 205 SQ Von 190 auf 245 DL
Keine Zeit für Studio. Da ist morgens um 6 auch zu. Ich habe Kettlebells und eine Klimmzugstange. Beim RKC mal die Grundlagen der Big Six gelernt. Das fühlt sich für mich gut an....
Ist ein gutes Buch und alle Übungen mit Sinn erklärt . Ein weiteres gutes Buch wenn auch mehr für Gesundheit & Bodybuilding ist „ differenziertes Krafttraining „ nach Dr. Axel Gottlob hier wird auch auf die Biomechanik eingegangen.
Irgend ein schlauer Kopf hat mal gesagt: " Ein Athlet ist man nicht nur die halbe Stunde im Training, sondern jede Minute seines Lebens". Keine Ahnung, wer das war aber an dem Spruch ist was dran 🙂. Was hältst du von den Büchern von Mark Lauren?
Ist in diesem Programm mit 3*5 auch etwas Hypertrophie (Muskelaufbau) mitdabei? Mir ist die Funktionalität schon wichtiger als die Optik,aber ich möchte neben dem stark werden natürlich auch bisschen danach aussehen 😅. PS. Wie immer gutes Video Project Archangel 👍
Habe Anfang der 90 ziger KDK Wettkampf betrieben, es gibt nichts hinzuzufügen an Mike Aussage, wenn ich mir das erlauben darf. 👍 Stay simple, stay strong
Bezüglich starting strength... Ich sehe in fast allen Videos von Ripptoe, dass die Leute mit Gürtel trainieren. Du meintest ja man sollte vermeiden mit Gürtel zu trainieren, weil das Gewicht dann einfach zu schwer ist und man das Gewicht so wählen muss, dass man kein Gürtel benötigt. Jetzt kommt meine Frage : Das Programm verlangt 5 Wdh und 3 Sätze.. Man trainiert also schwer... wie fange ich an zu trainieren, das ich nie ein Gürtel benötige bei so einem Trainingsprogramm? Weil ich finde mit Gürtel trainieren ist sinnlos, weil man dann ja auf Hilfsmittel angewiesen ist und mit 100%er reiner Stärke hat das ja nichts mehr am Hut oder?
@@project-archangel danke für die Antwort bei mir wirds auf jedenfall ein langer Weg... Bin 25 und Und bis heute nur ne faule sau gewesen.... Aber wird scho 👍
Bin jetzt bei seite 70 und finde das buch nicht gut. Wird es irgendwann besser? Die kombi aus lateinen fachausdrücken, komisch formulierte aussagen à la "jeder der es anders macht ist ein idiot" und das unnötige in die länge ziehen, vorbei am wesentlichen - das spricht mich nicht an.
Gerne mehr über das Thema Programming etc.👍
Bist du schon am Ende deiner linearen Progression angekommen? Wenn nicht brauchst du nicht mehr Programming :)
Servus, danke für das super Video und für den Buchtipp! Als Kletterer der ein paar grundlegende Kraftübungen sucht, ist man ja dermaßen erschlagen von den komplexen Trainingsprogrammen!!! Super auch deine ehrlichen Worte hinsichtlich Kontinuität! Danke und weiter so!
Danke für das Feedback :)
habe sehr gute erfahrungen mit starting strength gemacht, habe vor 3 jahren wieder angefangen zu trainieren und deadlifte mittlerweile 230kgx3
wow! strong dude! hänge bei 170/180kg fest.
@@Fred_3r1K das ist aber auch schon stark, wieviel wiegst du? bei mir ist 230 ca. mein 2,4-2.5 faches körpergewicht. kreuzheben darf man nach meiner erfahrung nicht zu oft und nicht mit zu hohem volumen machen um sich zu steigern, 1x5 einmal die Woche kann schon reichen ( natürlich die aufwärmsets nicht gerechnet)
Stimmt.
Ich habe 5 jahre lang 5x5 trainiert und bin durch mark rippetoe auf 3 sätze zu 5 wiederholungen übergegangen und zack ging es noch schneller nach oben.
Weniger volumen war der schlüssel.
Innerhalb von 10 Wochen:
Von 110 auf 130 BP
Von 170 auf 205 SQ
Von 190 auf 245 DL
Coole Sache :)
Super Video! 🤙🌱
Danke :)
Keine Zeit für Studio. Da ist morgens um 6 auch zu. Ich habe Kettlebells und eine Klimmzugstange. Beim RKC mal die Grundlagen der Big Six gelernt. Das fühlt sich für mich gut an....
Läuft :)
Ist ein gutes Buch und alle Übungen mit Sinn erklärt . Ein weiteres gutes Buch wenn auch mehr für Gesundheit & Bodybuilding ist „ differenziertes Krafttraining „ nach Dr. Axel Gottlob hier wird auch auf die Biomechanik eingegangen.
:)
Irgend ein schlauer Kopf hat mal gesagt: " Ein Athlet ist man nicht nur die halbe Stunde im Training, sondern jede Minute seines Lebens". Keine Ahnung, wer das war aber an dem Spruch ist was dran 🙂.
Was hältst du von den Büchern von Mark Lauren?
Guter Spruch. Ich hab eines seiner Bücher und fand die Übungen gut. Habs aber nur überflogen kann also zum Gesamtkonzept nichts sagen.
Hab mir das Buch geholt das Buch ist einfach so groß wie ein fucking Lexikon
Kannst auch zur Selbstverteidigung nutzen ;)
@@project-archangel 😂😂💪🏽
Ist in diesem Programm mit 3*5 auch etwas Hypertrophie (Muskelaufbau) mitdabei? Mir ist die Funktionalität schon wichtiger als die Optik,aber ich möchte neben dem stark werden natürlich auch bisschen danach aussehen 😅. PS. Wie immer gutes Video Project Archangel 👍
Form follows Function ;)
@@project-archangel stimmt habe ich total vergessen 😅 danke 💪
👍👍👍👍
:)
Habe Anfang der 90 ziger KDK Wettkampf betrieben, es gibt nichts hinzuzufügen an Mike Aussage, wenn ich mir das erlauben darf. 👍 Stay simple, stay strong
Nice :)
Ok
:)
Bezüglich starting strength... Ich sehe in fast allen Videos von Ripptoe, dass die Leute mit Gürtel trainieren. Du meintest ja man sollte vermeiden mit Gürtel zu trainieren, weil das Gewicht dann einfach zu schwer ist
und man das Gewicht so wählen muss, dass man kein Gürtel benötigt. Jetzt kommt meine Frage : Das Programm verlangt 5 Wdh und 3 Sätze.. Man trainiert also schwer... wie fange ich an zu trainieren, das ich nie ein Gürtel benötige bei so einem Trainingsprogramm? Weil ich finde mit Gürtel trainieren ist sinnlos, weil man dann ja auf Hilfsmittel angewiesen ist und mit 100%er reiner Stärke hat das ja nichts mehr am Hut oder?
Du fängst mit einem Gewicht an das du ohne Gürtel vernünftig bewegen kannst und arbeitest dich dann langsam hoch.
@@project-archangel danke für die Antwort bei mir wirds auf jedenfall ein langer Weg... Bin 25 und Und bis heute nur ne faule sau gewesen.... Aber wird scho 👍
Bin jetzt bei seite 70 und finde das buch nicht gut. Wird es irgendwann besser? Die kombi aus lateinen fachausdrücken, komisch formulierte aussagen à la "jeder der es anders macht ist ein idiot" und das unnötige in die länge ziehen, vorbei am wesentlichen - das spricht mich nicht an.
Jeder mag nen anderen Stil...
Bodybuilding für Männer von Schwarzenegger und Lebe deinen Traum von Stallone sind auch nicht übel.
Kenn ich beide nicht.
:)