【70kgへの道】筋トレ初心者はベンチプレス何kg持ち上げることができるのか？
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- よいしょ！
※バーベルの留め具に気づかずつけ忘れてました🙇次回からは付けます！
🍃地方を回るツアー！？ぽこぴーの回覧板開催決定🥜
t.pia.jp/pia/e...
第１弾のあそびにいく地域こちら！
2024年4月6日 (土) 滋賀県 びわ湖ホール
2024年5月2日 (木) 北海道 カナモトホール
2024年6月9日 (日) 宮城県 東京エレクトロンホール宮城
2024年8月24日 (土) 熊本県 市民会館シアーズホーム夢ホール
◎グッズ販売中！！
pokopeashop.jp/
pokopeashop.bo...
◎Twitter
ぽんぽこ / ponpokoka
ピーナッツくん / osyarenuts
◎LINEスタンプ・着せ替え発売中！！
スタンプ→store.line.me/...
着せ替え→store.line.me/...
◎使用ソフト
Luppet,VirtualCast,Virtualmotioncapture,Adobe Character Animator,VseeFace,sknuckle,mocopi
スミスマシンってもので通常のよりも棒が軽かった疑惑…🙇♂️！！(7〜15kg)今年の終わりまでにちゃんと測れるよう知識ためておきます！！コメントで教えてもらいました！！ありがとう！！
重り含めて37〜45スタートってことですね。それでもすごい！年末までの伸びに期待してます👏👏
wild fitの200ケーブルスミスラックでたぶん9kgです。→訂正します。スミスバー9kgに28mmから48mmに変換するスリーブが付いてるので10~11kgだと思います。
スミスマシンのほうが安全だからやったことない人が一人でやるにはオススメ
無理やり上げて肩を怪我しないように…
胸を開いて肩甲骨を寄せて胸で上げるイメージ…陸上のゴールテープ切るときみたいな
スミスじゃなくてベンチで70目指すなら一回は大会とか出てるパーソナルトレーナーの指導受けといた方がいいと思います！(怪我防止と効率的な体の使い方教えてもらえるので)
スミスマシンって名前かっこいいな
ベンチのくせに筋肉ついてそう
スミスマシンはバーベルの起動が安定するので初心者的にはかなり良い選択かなと思います、でも‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
セーフティー‼️‼️‼️‼️‼️絶対付けてやって‼️‼️‼️‼️‼️‼️もし上げられなくて潰れた場合周りぽんぽこさんしか居ないのならバーベル上げられなくて死にます本当にそれだけ気になりました絶対付けてくださいお願いします🙏🙏🙏
セーフティーくんに何度救われたことか…
自分もセーフティー確認しないで死にかけたんでまじで共感します
この場合の死にますは、本当に死にます。
死亡事故が全世界でたくさん起きています。
見てて「すげぇ！」って思った
実際「コレならチャレンジしてみたい」っって思えたもん
🥜が体張る時は、ぽん氏もなぜか一緒に頑張るスタイルとても好き
お兄ちゃんがやってる事一緒にやってみたくなるの妹みが強い。可愛い
@@user-tn2yw3gb8mうわー納得した。妹みが溢れるぽんぽこ可愛いなー！
なんなら罰ゲームもドッキリも激辛も仕掛け人なのに結局2人とも受けてんの
わかりますw
ずっと、ピーナッツくんの声のままマシン上げてるの地味にスゴイ。
これでピーナッツくんが筋トレ目覚めてサウナで自分の筋肉見てうっとりとかしてたらやだな
紙芝居に腹筋とか胸筋とか描き出したらもっと嫌
ピーナッツ君がムキムキになるとバキのスカーフェイスに出てくるGMみたいになりそう笑
そういう人サウナにいっぱいいるけどね笑
サウナと筋トレ、相性いい趣味だなあw
ムキムキ豆…
ピーナッツくんを通して兄ぽこがどんどん磨かれていくなぁ…
ピーナッツ君が持ち上げられない時ぽんぽこも持てなくなるはずだから、セーフティだけはちゃんとしてね😱
ベンチプレスで死ぬ人も居るから😥
ぽんぽこは絶対一人でウェイト扱わないように。筋トレのやらかしはやらかしじゃすまなくなるから
五歳児の平均体重が16~18kgということで既に体重の三倍近く挙げている化け物ベンチプレッサーピーナッツくん
待望のベンチプレス計測動画
視聴者が杞憂しないように準備体操から撮ってくれるの流石の活動歴
今年中に独学でベンチプレス70kgは難しいかもしれないから、プロの人にフォームを教えてもらった方がいいかもね
間違ったフォームでベンチプレスやると肩に負担がかかってケガしやすいから気を付けて！
ピーナッツくんがんばれ！！
70なら2ヶ月ぐらいでいけると思うんだけど…
自分今4ヶ月で90kgまで来てるので頑張り次第ではいけると思います！
スミスなら筋トレ本気でやれば2ヶ月弱くらいで100kg挙がりますね
@@mgwpdtdpmwgwすげー！体重200kgくらいあるんすか！？😊
@@user-dv6qy5zy4d 自己紹介どうも😊
2:40のピーナッツくんの好青年みたいな笑い声好き
朝起きたらぽこぴー上がってる幸せ
素で笑っちゃうピーナッツくん好き9:31
ベンチプレスの編集凄過ぎる
ぽん氏の技術どんどん上がっていく
ベンチプレスのとこの編集技術すごいな！！！！！！
編集が上手すぎてウィンガーディアムレビオーサにしか見えない
7:31 この声がジムに響き渡ってると思うだけでおもろい😂
9:27 ひ孫を初めてみたときのぽんぽこおばあちゃんすぎるだろ、それでいてジブリでもある
坊をあやす時の湯婆婆
週3の筋トレサボり出して3ヶ月の私、推しがこんなに頑張ってる姿見てまたジム行きます！
綺麗になった姿で、次のピーナッツくんのライブ行きたい！頑張ろー！
早朝に兄のベンチプレスを見て爆笑する妹を見て喜ぶ自分が居ます。
コメ欄にほのかに混ざる筋トレガチ勢の
「親切心からゴチャゴチャ言いたいけどそういうの嫌がられるから黙ってる感」好き
これベンチプレスじゃないって言いたい〜♪
筋トレ界隈民度いい
筋トレ界隈は良い人も悪い人もごちゃ混ぜだからぽこぴーを好きな人達の民度が良いだけだと思う。
トレーニーを増やすために敷居を高くしてはいけない（戒め）
ガチのムキムキさんは民度いいよ。中途半端な体型維持の細マッチョは民度低いよ
あのハードなイベントの後にこれ撮りに行ってたのすごい…
最後の2人が話してる画がダイエットチャンネルにありそうな感じで良き
いいぞ！！！すごい！！どんどん上を目指していこう！頑張った分だけ筋肉は答えてくれるぞ！！！
ぽこぴーずっと見てきたけど筋トレ動画が上がったことによってこんなにムキムキニキネキ達がぽこぴー見てたんだってことが分かってほっこりしてる。
ぽこぴーはお2人とも怪我に気をつけて楽しんでください、、！！！☺️こちらも楽しみながら視聴させていただきます〜！
サウナ民には筋トレ民が多いそうな
@@kagehito_kurotsuka そういえばサウナレポでも度々バキバキのお兄さん登場したりしてましたね、、！！豆もバキバキサウナーになったらどうしよう
兄貴が何かを一生懸命やってるのを見て笑ってしまう妹っていう構図がね、いいのよ
パーソナルの人なり補助の方をつけたほうがいいかもです！筋トレ応援してます！
ベンチとスミス間違えちゃったみたいだけど、軌道が不安定なベンチだと怪我しそうだから当分はスミスでいいと思う！
胸や肩だけじゃなくお尻や裏ももも痛めやすいからお気をつけて！
謎技術回や！！
ベンチプレス上げたりベンチプレスの裏に回ったりすごいな
どうか腰などを悪くしないように注意してくださいね。フォームが大事です。
とにかく怪我なく頑張ってほしい
ストレッチとセーフティーは忘れずに
ピーナッツくんの雄叫びおもろいしそれでぽんぽこさんが爆笑してるのも良い
怪我と事故に気をつけてこれから頑張ってね！
ピーナッツくんすごい！
ケガには気をつけて70キロまでがんばれ〜！！
8:20
デニムくん降臨の瞬間
ベンチに座っている時のピーナッツくんの足が可愛すぎたw 怪我が心配！有識者ちゃんとつけた方がいいよ〜！怪我に気をつけて頑張ってください！
筋トレ後のサウナは最高なので頑張ってね！
令和3年度統計調査によると高2の男子高校生の平均体重は60.5kgらしいから、70kg持ち上げられるなら持ち上げられるかもしれないな
💡🤔 🥜🗡️
初めてで50キロ上げられるのは凄い
女性でシャフト持ち上げるのもすごいのにそれに+10キロはやばい
筋トレ系Vtuberは新ジャンル過ぎる
普通に映像技術凄いな...
あとセーフティ付けてねピーナッツくん
ヒップホップとサウナと街中華が好きな筋トレ民の私、どんどんピーナッツ君とシンクロしてゆく
ベンチプレスどうやって動画にするんだろ、紙芝居かなーって思ってたから、実際に上げてるところ見れて感動！！
あのすごかった跳び箱もベンチプレスのトレーニングの賜物だったんだと納得✨ピーナッツくんの努力すごい👏👏
Glad to see you two doing exercises..
8:12 light weight!! Go peanuts!!
ウエイトトレーニングは怪我だけは気を付けて！
応援してます！
9:26 ぽんぽこさんのベンチ上げる時ガチ恋さんがのぞいてる… ﾁﾋﾟﾁﾋﾟﾁｬﾊﾟﾁｬﾊﾟ…
ピーナッツくんもぽんぽこも新しいことにトライし続けてるのが本当素敵
怪我だけは気をつけて頑張ってくれ〜！
ジムでトレーニングはしたことないですけど、器具は正しく使わないと普通に危ないと思うのでトレーナーさんはつけてほしいところ…
怪我だけはしないように頑張ってください！
正直なところ、兄ぽこがそこそこのマッチョになるのを密かに楽しみにしてる♫
とうとうベンチプレス企画が動き出した……！
1年間頑張って！
成人男性の平均が40kgくらいって言われてます
50上がるのはなかなかすごい👏
自分が初めてベンチプレスをした時は40キロが限界でした💦
応援してます🔥頑張ってください💪💪
有識者コメントに基づく補正値
豆：39kg
狸：19kg
ナッツ…こっから倍だ。頑張れ…！
ベンチプレスやっている人間には伝わりますよ。意図してるのかどうかわからんけど、ピーナッツくんのブリッジもいい。
9:27 ベンチプレスしてる湯婆婆みたいな声で草 ピーナッツくんも素でツッこんでるの笑う
ベンチプレスの編集すご！どうなってるんや
特に筋トレ詳しいわけじゃないけど、ピーナッツ君のダンベル持ち上げる声で盛大に笑ってしまったｗ本当にギリギリだったんだねｗ
ぽんぽこも当然のように一緒にするのかわいい
5:47 あんまり人体から聞かない音出てるのオモロイ
ぽこピーはvtuberじゃ伝わりづらい企画が好きだなw
上げてる時の
ピナくんの足かわいい（笑）
すご……
腕の力だけで人一人分持ち上げてるって事だよね、素直にすげえわ……
今回のピーナッツくん、兄ポコ感強め
跳び箱で自信ついた5歳かわいい
ついにベンチプレス回か、、、
パペットのちからこぶが火を吹くな
動画面白かったです👍
手首、肘、肩を痛めないように気をつけて下さい🏋️
お化け屋敷とはまた違った豆の叫びが聞けてにっこり☺️一年間がんばれ〜！
すげえなこいつら
人間じゃねえだろ
スミスとはいえ補助をぽんぽこさんだけで行くなら安全の為セーフティ欲しいですね、しかし初めてで50ｋｇ上げれるなら素晴らしい行けますよ70ｋｇライウェイ！ナイスバルク！
初心者で50kgはかなり凄い。
運動習慣無い人だと男性でも30上がらない人も珍しくない。
筋トレ界隈は重量マウント民が多くて間違った言説が広まりがちだけど、実際は初挑戦で50kgは相当すごい部類。
ピーナッツ君がガチムチ体型とも思えないし、恐らく華奢な体格だと思うから50kg上げるのは相当才能ある。
ぽんぽこに至っては女子で30kgはかなり凄いよと思う。
仰向けになって10kgの米を持ち上げてみれば分かるけど、女子の体格で30kg上げるのは半端じゃなくキツいはず。
フォームを習ったわけでも無いのにそれだけ上がるのは兄弟揃って素晴らしい素質がある。
家系的に遺伝子が筋トレ向きなのかもしれん。
体力と健康はvtuverとしても大事だろうから是非とも続けてほしい。
ベンチプレス上がってる編集凄すぎる!!感動！
でも頑張ってる感伝わらなすぎてめっちゃ面白かった笑
さりげなく発揮されるつよつよ編集技術
体だけ消す技術ってやっぱりすごいな
バーベルが浮いてるように見える
年末に「100kg？余裕ですわ！！」って胸筋ぴくぴくしてるピーナッツくんに期待したい
いや見たくない、けど見たい
ついに始まった新コーナー😁
初回で50㌔挙げられれば上出来😉
後は、少しずつトレーニングを重ねていけば、必ず挙げられる😉
気をつける事は、腰痛にならない事。コルセットは、必ず巻いてね🤗
力尽きても体に当たらないように必ずセーフティをつけてね！
マシンで70ｋｇならなんとなくでもいけるかもしれないけど
筋トレは本当に危ないし、間違ったやり方をすると手首とか痛めるし、重量も上がらないよ
最初だけでも絶対マシンの使い方や上げるフォームやアップの仕方とか知識のある人に教えて貰った方がいいよ！
筋トレ興味あったので今後の展開楽しみにしてます！二人の絞り出すみたいな声が面白かったです！
うちなる声が聞ける貴重な回だ👏
あまりにも成人男性の動画で助かる
リストラップ して怪我に気をつけてください！手首大切！
怪我だけは気をつけて
肩とか腰やらかさないように！
怪我しないように無理せず頑張って下さい！！
応援してます。
準備運動の時のイチャイチャ感好き
モチベ上げるためにピーナッツくん、ぽんぽこの曲を聴きながらベンチプレスをやっとります💪
怪我に気をつけて頑張って下さい！
50kgあげるピーナッツくんすごい
もうこれは70kg達成してほしいな
編集技術がすごい…！
目標達成がんばれー！
罰ゲームが健康に振り切ってるのよい
準備体操モコピすき
初手で50kgすごいやん！怪我なくワークアウト楽しんでほしい。そしてサウナ中にムキムキの人見かける度に、「あの肉体を得るためにどれほどの鍛練を……」とか思いを馳せてほしい。
失神することもあるから怪我気をつけてねー!!
筋トレ最高!!
ぽんぽこちゃんの「楽しそうだな」が最高です😊
ピーナッツ君の「だーーーーーーーんく」に吹き出しました😂
筋トレ頑張ってるなー！という感動と、スミスマシン使ってる時の編集技術すごいな！？メインにピント合わせてもう1匹の方はぼかすの凝ってる！という感動が詰まってる！
係属すれば絶対いけるから頑張って〜！！
ピーナッツくんが台に寝転んでるの何か面白いw
丁度筋トレ始めたてなので凄く励みになります！一緒に頑張ります
サムネの豆の唇ブリンッブリンなの意味わからんけどおもしろすぎる
今回の動画を見て筋トレモチベが上がりました。
ピーナッツくんに負けないように頑張ります。
夜勤終わりに沁みる〜クゥゥゥ感謝
8:19
甲子園のサイレン
怪我に気をつけて頑張ってください！
がんばれー！
昨日早く寝ちゃって生配信見れなかったけどたまたま早起きしてこの動画の通知きたの嬉しすぎた
あとで生配信もアーカイブ見るよ🥺
ぽんぽこパペットぐぬぬ顔しすぎてクセついちゃって
自然にぐぬぬ顔になるの草
間違いを修正して、筋トレを頑張ろうとするあなたはすごいよ🥰
ぜひスミスマシンではなくフリーウェイトのほうもやってみて動画ネタにしてください🎉楽しみにしてます！