Решил принимать холодный душ по утрам, на третий день заболел, взял больничный. За время больничного выспался, появилась мотивация работать дальше. Всем рекомендую.
Эта ледяная вода в редких случаях применяется по идее и обязательно нужно в парилку прогреться после и тогда даже видно как кровь наливается А вот Чукчи живут мало и они живут в холоде и старятся быстрее чем все остальные Азиаты А вот солнечный Кавказ почему-то все долгожители
Наш тренер по легкой атлетике прям настаивал на обливании. В общем-то, на резком обливании. Я больше года обливалась. А когда в общаге вырубали горячую воду, для меня не проблема была привести себя в порядок. Но! Истощение надпочечников и много других приколов я себе заработала. В один момент я резко закончилась во всём. А бенать с того времени я больше не могу вообще. С того дня, как я Закончилась, в беге, да и ходьбе я чувствовала, что каждый шаг у меня был как удар в стену всем телом. Через неделю скорая забрала меня с улицы (три раза в неделю пробкжки на 8-10км). В больнице отметили, что я бодрствую не больше 5 часов в сутки. Депрессия на несколько лет, + ошибка в другом диагнозе лишили меня восьми лет жизни потом. Результат: ненужные лекарсива на протяжении 7,5 лет, реабилитация до сих пор. На себе прочувствовала авторитарную медицину. И только врач той же высоты полета "отменил" диагноз и с его помощью было пройдено доп.обследование. на сегодняшний день почти неделя как нет симптомов фибромиалгии, депрессия купировалась. Я ещё прохожу лечение. Поэтому когда вижу/слышу фанатиков, мне дурно становится. Каждый, кто советует что-то подобное, а особенно настаивает на каких-то "приемах" закаливания, задумайтесь, пожалуйста!!! Вы заставляете/убеждаете кого-то при том, что не собираетесь потом отвечать за последствия, которые будут в жизни человека, если ему эти способы не только не подходят, но и способны навредить. Кстати, мо бывший тренер в итоге сказал мне, что нечего было жрать пирожки. Типа, этим я всё испортила. А я была единственная, кто действительно слушала его каждое слово и делала абсолютно всё, что говорил он. Через 4 года он как-то подвез меня до университета. В глазах была только ненависть, что я "располнела". А у меня был нарушен обмен веществ так, что я ела капусту с морковью и овсянку килограммами из-за дикого голода просто килограммами. И никакое диетическое питание его меня не спасало. Его диета была такой до нарушений в организме: Каша без сахара, капустный салат без соли и вообще без заправки. А, на завтрак только яблочный уксус, разведенный в воде. Вечером сода, разеденная в теплой воде. В обед каша на воде, без сахара и добавок и салат этот. Пить либо воду, либо каркаде. До сих пор на каши спокойно смотреть не могу. До сих пор даже думать о холодном душе не могу. На холод реагирую очень плохо. Даже зима для меня трагедия. И сейчас, когда май, когда должно быть тепло, а погода играется, сплю под зимним одеялом. Хожу обернутая как лук. Муж удивляется тому, что у меня ледяное тело, что согреться не могу, удивляется, что у меня зуб на зуб не приходится. Это только моя история. Но однозначно повод задуматься, слушать ли всех подряд, даже если эти все подряд невероятные авторитеты или псевдограмотная болтология на ютубе.. Изменено: достали комментаторы читающие через строку. Нет в моих словах гонения на обливание! Нету! Успокойтесь! И я была здорова до всего, случившегося со мной! Пропустили некоторые мои слова - бывает! Прочитайте ещё раз. Я против диктатуры и против бездумного отношения к себе и другим. И я за то, чтобы каждый слушал себя. Всем, кто пожелал здоровья и восстановления - очень благодарна. Видимо, автор ролика меня заблокировал и я не могу отвечать вам. В любом случае всем отвечаю взаимностью! Спасибо за поддержку.
Скажите пожалуйста можете поделиться что за лечение. У меня тоже фибромиалгия и мучаюсь уже много лет улучшения нет только ухудшается и качество жизни так себе. Рада слышать что у кого-то получается облегчить состояние свое😊
@@killadelphy5668 я вообще не уверена, что вы в своём уме. И что прочитали каждое моё слово в комментарии. Ибо к самому обливанию я рассказала и всё сопутствующее, чтобы была видна вся картина, которая привела меня к такому состоянию. К тому ещё и добавила, что это моя история и моя настороженность именно к фанатикам. Ваша ограниченность меня пугает.
@@veronikajawhari6499 я была бы рада вам рассказать о своём лечении, но за все почти 10 лет, это не имеет никакого смысла. Это, во-первых, слишком долго, во-вторых, вам моё лечение может не подойти. А вот что я точно могу вам посоветовать, так это по каждому направлению брать консультации у 4-5 врачей. Можно даже онлайн. Только так я смогла отменить левый диагноз и только таким способом сформировалось моё лечение сейчас, к сожалению. Мне очень жаль, что у нас сейчас такая дремучая медицина. Сил вам и настойчивости в подборе терапии. Обнимаю крепко-крепко
@@veronikajawhari6499 почему-то я сейчас не вижу своего ответа вам. Попробую написать второй раз. Не хочу советовать вам своё лечение, потому как оно вам может и не подойти. Я ходила более чем к 4м врачам каждого направления. Даже дистанционно брала консультации. Таким образом смогла снять с себя левый диагноз и начать грамотное обследование. Специалистов пришлось пройти много. И денег на платные консультации и обследование ушло безумное количество. Поэтому желаю вам настойчивости в вопросах лечения, сил и от всей души желаю вам найти грамотных врачей. Обнимаю вас!
"Заходя в душ, ты почувствуешь cold, иногда very cold, but ты привыкнешь, станешь calm, не уверена, но все будет very nice, так это называют? Становишься стабильно непровальным, мотивированным chuvakom."
Когда я переехала из деревни в город и каждый день начала умываться тёплой водой, счастье накрыло меня🤯 это настоящее счастье. Исчезли прыщи, жирный блеск и я счастлива купаться в горячей воде
Дофамин. Гормон удовольствия. Теплый душ и чашка кофе - удовольствие на утро. Покопался в земле, посадил или прополол грядки получил удовольствие на весь день. Собрал урожай и закатал его в банки - удовольствия на всю зиму. Так круглый год, а еще как оказалось, земля содержит бактерии, которые на прямую связаны с дофамином. Эти бактерии заставляют дофамин работать сутками и это не шутка, а последние исследования ученых.
Живу в Сургуте, дачи нет. Работаю с людьми и детьми (учитель начальных классов). Летом,во время отпуска, лечу к родителям в Башкортостан, они живут в селе. Первую неделю не вылезаю из огорода, пропалываю, убираюсь, сажаю. Через 6-7 дней меня отпускает, Я как будто заново рождаюсь. Потом счастливая лечу на море)
Я обливаюсь холодной водой уже лет 15. По методу Святослава Кнейпа. Обливание нужно делать правильно, нельзя себя окатывать холодной водой сразу целиком. От резкого сужения сосудов может случиться исульт или инфаркт. Начинать нужно с конечностей, с правой стороны. Я всегда делаю так: правая стопа, левая стопа, правая до кооена, левая до колена, правое бедро, левое бедро, правая кисть, левая кисть, правая до локтя, левая до локтя, правая от поеча, левая от плеча. Потом живот справа, слева, попа сразу вся, грудная клетка справа, слева, спина вся, потом лицо, потом голова. Потом можно стоять под холодным душем без страха что тебя Кондратий хватит. Всем бобра)
Обливания холодной водой, должно быть комфортно для человека, и только тогда уровень дофамина повышается. Если же человек испытывает постоянный стресс от подобных процедур, можно истощить надпочечники , а это точно к здоровью не приводит. Будьте аккуратны в применении подобных процедур.
Вы правы, но дама проговорила что нужно постепенно. Если вы будете на Ежедневной основе постепенно приходить к ледяной воде, то в большинстве случае будет Успех.
Совершенно с Вами согласна! Все люди отличаються стрессоустойчивостью,а холод это для родившихся в городе это стресс! И есть не мало случаев,летального исхода,таких процедур! Всё индивидуально а главное,поменьше адреналина,который приводит к сердечным проблеммам.
Ну...... Спорненько, в свое время, 2е зимы подряд КАЖДЫЙ день обливалась холодной водой на улице( живу в частном доме) и каждое воскресенье ездила в прорубь. Не болела ВООБЩЕ, но на третью зиму видимо закончились какие то запасы в организме)) стало трудно, начала себя заставлять обливаться, не получилось, лихорадка на губах высыпала, видимо сел иммунитет, бросила, хотя очень скучала по этим ощущениям. В течении еще нескольких лет периодически еще обливалась, но окончательно не вернулась. Сделала для себя вывод, что это не естественное состояние для организма и успокоилась))) Каждому свое❤
Мой папа меня, наверное с лет 4 , ставил в тазик (я сточла ногами) с тёплой водой и обливал тазом холодной воды. Уже в 16 лет схватила поясница, а до этого часто были отёки, и в 19 при беременности ставят на учёт, с первого дня - в больницу. Хроническое заболевание почек. На свой риск под расписку, я рожала двоих детей. Мне 42, и уже 5 лет я с пересадкой почки, а до этого была тоже пересадка, на 3 день осторожно отторжение и в целом 9,5 лет гемодиализа. СНАЧАЛА, НУЖНО ОБСЛЕДОВАТЬСЯ И ЗНАТЬ, ЧТО МОЖНО А ЧЕГО НЕТ.
Это для достигаторов, они любят чтоб всё через боль, через не могу, через не хочу, всё хотят себя победить))) Для меня дофамин это приятно горячая ванна, просто кайф.😊
@@sumertaom2448 ive been learning english for many years, but now ive forgotten a lot... Without practise u know... Ну я ваще иногда угараю с людей, которые думают что анг яз знают, зачастую читать то не умеют, не то что сложно подчинённые предложения составлять, а понтов то)
Ну не знаю насчет дофамина. Но когда я делаю прохладный душ чтобы пройтись для вен на ногах... я через какое-то время заболеваю. Для меня переохлаждение даже короткое сразу болезнь. Купалась летом в горячих источниках и окунулась два раза в купель...между горячими ванными.... на следующее утро я заболела. Переохлаждения могут дать нежелательный результат.😊
@@user-ky3dh4qb4m так я после парилки окуналась. Или из горячего источника в холодный... и вот от перемены температуры я сразу заболеваю. Если я только разогреюсь то ок. Но- у меня есть заболевания, которые не тянут переохлаждения- щитовидка например. У меня сразу ангина, ларингит, голос пропадает.... и при гипотериозе тело постоянно мерзнет, и нужно очень много затрачивать на согревание. И анемия тоже не добавляет мне тепла.)))
Лучше всего это контрастный душ 👍 и закончить процедуру холодным душем с головой! Кайф полный! Потом хорошенько растереться полотенцем это вообще супер 👍
Я контрастный душ принимаю мне классно. Года 3 так делаю, интуитивно. Но слышала что китайцы говорят что страдают надпочичники вот интересно правдо или нет?
Живу один, 33 года, после развода нашел спасение в ледяном душе, горячую воду полностью перекрыл, могу купаться под ледяным душем много времени, реально помогло.
С утра открываешь свой кошелек и видишь что осталось последние мелочи и так бодро сразу становится. Целый день как на иголках. Вот это действительно круто.
Чтобы стабилизировать уровень дофамина нужно прежде всего избавиться от того, что вызывает его быстрые подъемы и спады, а это - игры, сериальчики, п*рно, вредные привычки и прочее, а обливание холодной водичкой ничего в жизни не изменит, если не отказаться от вышеперечисленного.
А я пробовала постепенно уменьшать температуру воды в душе. Именно в душе, а не когда ванну принимаешь. Сначала залезаешь под тепленькую водичку, со временем понимаешь, что хочется более прохладной. Делаешь воду немного более прохладной, чтобы она не жгла кожу, а была как лёгкий прокладный ветерок. Потом опять чуть тепленькая, потом опять прохладенькая. Через пару дней пробуешь делать воду похолоднее, но только чтобы опять-таки не обжигала, а приятно было, но уже попрохладнее. И так, постепенно, через несколько месяцев, может через месяц, уже начинаешь мыться в холодной воде. Причём, холодная вода просто отлично бодрит по утрам, и время утреннего душа сокращается до неимоверных размеров (5-10 мин максимум), хотя до этого могла по полчаса себе стоять голову намыливать, потому что вода такая приятная, тёплая, обволакивающая, будто обнимающая. А сейчас, принимая душ, с утра появляется огромное количество энергии, которую тратишь в течение дня. Всем советую так попробовать. Самое главное не спешите воду делать холоднее, привыкайте потихоньку.
Так можно полноценно помыться тёплой водой, потом на пять минут холодный душ. Я просто не представляю, как можно полностью с головой качественно помыться за 10 минут, ещё и холодной водой.
@@Starovoitova по технике, которую я объяснила, организм потихоньку привыкает к прохладной воде, затем и холодной. Для меня лично неприятно было бы уже помыться в тёплой воде и постоять под холодной водой.
Обливалась холодной водой лет с 11 до 19. Ничего мне это хорошего не приносило. А вот бег по утрам-да. Зато сейчас, в мои "за 40" обливание приносит массу пользы здоровью и настроению. Думаю, что всему свое время.
Можна больше details ?) Что это за холодный душ ? Это обливание ? Или это контрастный душ чередование с теплой ? А мыться с мылом в душе тоже в холодной воде ? И еще она же про ванну говорит, так холодный душ и ледяная ванна кажись разные ощущения и результат дадут. Ничего не понятно)
@@yorikvatral929 Рассказываю) Когда начинала, мне это не нравилось совсем… Постепенно организм адаптировался. Начинать нужно с обливания рук и ног, потом,без фанатизма увеличивать время пребывания под холодной водой. Я делаю так - моюсь тёплой водой, потом включаю холодную, растираюсь полотенцем. Ванна тоже хорошая штука, даже лучше, подруга вылечила большую спину погружениями в холодную ванну. Но я их экономии времени и воды, принимаю душ. Так привыкла, что без этого ритуала день не начинается.
@@yorikvatral929Да, они все часто несут охенею. Самый правильный подход к закаливанию, это разогреться хорошо, либо в бане, либо спортом позаниматься(что лучше ) и после ровно на 1 секунду резко погрузиться в воду и вылазить сразу, не надо там сидеть по минуте, пару секунд и все эффект запущен, а эти тупани сидят по 2 минуте... Вообще самый главный плюс закалки для современных людей, это разгона крови, когда мы целыми днями сидим в школе, на работе, за компьютером, в автобусе, машине у нас все забивается и застаивается, а закалка разгоняет кровь и помогает даже с защемлением нервов!
@@TheKen,вот именно, ахинею несёте и вы видать?) Чтобы после тренировки пропотев ,после вообще взаимодействовать с водой? Простуда моментальна) с головушкой совет,дружить! Сперва разогрев вплоть до горячей температуры воды,под душем Тело расслабилось под теплом,далее окатывание себя по ногам и торсу,второй раз, грудь и ноги,в заключении вместе с головой! Температура воды до крайнего раза понижается от низкой до ледяной Как советовал Порфирий Иванов
@@yorikvatral929 я после мытья ставлю таймер на минуту и 15 сек, врубаю на душе самую холодную воду и кручусь минутку, голову не поливаю, как правило. Насколько знаю, суть в шоковом состоянии от резкого перепада, типа ты шел по лесу, упал в прорубь с крокодилами и организм даёт тебе подмогу в виде гормонов, усиливает иммунитет и т.п., даже 30 сек достаточно для определенного эффекта, а долго стоять, охлаждать себя уже не имеет никакого смысла, то же самое и с контрастным душем, хотя тут уже на любителя, мне просто влом на это время тратить. Начинать стоит с поливания ножек, от которых сначала сердце остановится, а потом уже не будет торкать, затем все дальше и дальше постепенно. Ванну кстати не пробовал, с душем проще: облился, вытерся, вышел, свободен.
Я лично знаю человека, который "защитил диссертацию" по обливанию холодной водой, а с возрастом переменил своё мнение на то, что нельзя силы у организма отнимать таким способом, особено у детей
@@MarFa669 так в этом и суть. Дав организму маленький стресс,организм мобилизуется ,как бы встаёт в защиту себя,тем самым делая наше тело здоровее. Обливание ,это же буквально 5 секунд. Другое дело ,если воздействие холодной воды дольше,тогда оно может нанести вред.
У кого с сосудами нет проблем, друзья, я лично пробовал, уже после пары раз начинается спазм сосудом и головная боль, т.к холодная вода сужает сосуды, а горячая наоборот - расширяет.
Я это прошла,я когда была в Чернобыле, как ликвидатор аварии,нам горячую воду,чтобы радиация не проникла через поры в организм.Да,холодная вода снимает усталость,выходишь из воды,как -будто только проснулся🎉
Если выживишь. Большинство населения имеют скрытые инфекции. И воспаление лёгких тоже никто не отменял. Рекомендация для молодых. У бабушки во дворе соседки обливались водой...пока не переселились в психушку. Берегите себя люди.
Да глупости это всё. 4 года жил и учился в военной академии. Жили в казарме на 5 этаже. Горячей воды не было круглый год. Холодная только вода. И то надо было раньше проснутся до подъема чтобы успеть холодной водой умыться, помыться, так как первые четыри этажа внизу сбивали давление воды и она до нас не доходила. Много простуд, на парах спали, никакого бодряка. Куча хронических болезней по итогу. Баня 1 раз в неделю в воскресенье. В общем как то так. Всем мира и крепкого здоровья.
Ну это разные вещи… холодный душ это заключительный этап в купании, вначале комфортная теплая вода, потом холодная. А если постоянно в холоде конечно это стресс для организма
Да... Было дело.. Обливалась пару лет. Переодически простывала пока не вырабаталась некая устойчивость. А потом был период, когда 3 года не болела вообще. Не помню почему перестала обливаться холодной водой. Подумываю, чтобы продолжить обливание.
Нас бабушка всё детство обливала ледяной водой. Я сразу забегала в дом, где была натоплена печь и бабуля растирала махровым полотенцем. Классное было время 😊 Но каждый раз я шла обливаться, как на казнь 😂 Потом моя сестра 😂
У моей бабушки случился инсульт, когда пошла летом на речку ноги мыть, хотя всю жизнь с детства так делала, прям там и упала, ей тогда 60 лет только исполнилось, вскоре после этого она умерла, а речка у нас очень холодная, так как много родников. Так что я не уверена в пользе таких процедур.
@@user-db6xv3fm2j да, еда ей была противопоказана, так как смогла дожить до определённого возраста, размножиться и оставить после себя такое тупое потомство... 😭🤧
Могу сказать, как человек, который реально практикует ванные со льдом: басни про дофамин и какое-то ощущение счастья. Это ресурс для здоровья, для концентрации и прокачки духа, испытания себя и много чего другого прекрасного, но никакого равномерного дофамина без ям там нет. Наоборот после начала принятия ванн вы заметите, что у вас настроение превратится в качели. Был добрый - хоп и сразу злой. И так будет около месяца, пока вы будете ежедневно принимать ванны. Почему? Потому что вспышка разовая и резкая и когда она происходит, то происходит и «бедтрип» - откат. То есть через несколько часов вас ждет эмоциональная яма. Готовы держать себя в руках и контролировать это? Вперед к совершенствованию себя и росту над собой, но никакой гармонии тут нет и не будет - это сложный путь испытания самого себя, а не таблетка от стресса. Только после длительного ежедневного принятия ванн вы научите организм не уходить в «бедтрип». А может и не научите, ведь все индивидуально и есть случаи, когда люди приучали себя к поведению, когда утром они принимают ванную со льдом, а к обеду срываются на подчиненных и близких, даже не замечая, что это из-за дофаминовых и картизоловых качелей Короче, бесконтрольно и без знания дела начнете принимать «ради гармонии и равномерного дофамина» - хапните горя, гарантирую вам. С умом, только с умом и пониманием всех рисков
@@user-in2qx5qu5w кому то её совет подойдёт, но точно он не массовый. Плюс она не рассказывает за счёт какого ресурса выделяется этот дофамин. Человек может учиться получать долгие и правильные дофамины от работы, творчества и т. Д.
Ходьба 40мин без наушников круче тема, в холодную воду не всегда зайдешь, не всегда настроение будет, а пройтись под капюшоном как будто куда-то опаздываешь норм тема и голову прочищает лучше психологов.
Да, есть такая тема в америке, я замечал, может именно те кому противоказано бегать, не знаю, но часто вижу что ходят быстрым шагом интенсивно и помахивая руками в такт, шыре обычных движений рук при ходьбе. Особенно женщины, чуть постарше.
Это называется вата доша в аюрведе. Давать такие рекомендации, как в этом видео как универсальное средство, подходящее для всех подряд, это просто преступно.
Боже мой, никогда никого не слушайте! Делайте так, как вам велит ваше сердце и организм. Нигде природой не задумано, чтобы люди так закаливались. Ну закалитесь вы и не будете болеть орви 1-2 раза в год и что? Если вы в целом здоровы, то не надо никого слушать, ведь за последствия будете отвечать только вы сами. Надоели эти «профессиональные эксперты во всем»
О. Советологи. Хотя бы сказали тем кто вообще этим не занимался, что достаточно и обтирания. Намочи холодное полотенце и обтирайся. А потом когда-нибудь и обливания.
Проверено на себе лично, энергия до вечера. А вечером ложишься в кровать, чувствуешь такое умиротворение. Что всё сделала и чувствуешь себя отлично. На какое-то время бросила, так как в деревню приехала, упадок сил, нет бешеной энергии идущей из нутрии. Всем советую.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊
Мне 70. Я начала с того, что стала принимать холодный душ и даже мылась под ним, когда отключили горячую воду в августе 23 г., а стояла жаркая погода, и надо было быть в порядке, потому, что я устроилась на новую работу.И когда воду подключили , то я не смогла уже без холодного душа, но мылась я горячей, а обливалась холодной и так по два раза холодной и горячей, начинала с горячей, заканчивала холодной. Это невероятные ощущения , я похудела на 5 кг., улучшается обмен веществ, результаты анализов улучшились - холистерин, глюкоза , гормоны щитовидки ттг, кожа подтянулась, в течение недели не применяю моющих средств для тела- за счет контраста температур кожа очищается, один раз в неделю можно помыться с мылом , за осенне - зимний период не простуживалась, не куталась, только один раз в начале осени болела вирусной инфекцией, но в легкой форме. Так что я довольна и не представляю, что могу этим не заниматься
Моя мама с 55 начала обливаться, тоже не болела , или очень легко переносила, перестала обливаться в 90, сказала не хочу, холодно и не вызывает такого эффекта, сейчас ей 91 . Я сама пробовала . Мне холодная вода не заходит. Но впринципе я знаю почему, это у многих , если не большинства людей. Забита печень , поэтому такая реакция на холод
Я так делаю более 10 лет . В 43 кожа подтянута , нет варикоза, нет целлюлита, стабильно 48 кг и главное не болею . Я так поднимаю в себе энергию , становлюсь более энергичной , бодрой .. Без этого уже не могу .
Опытные врачи советуют, чтобы не подвергать здоровье риску, холодные обливания с утра можно заменить дорогой кокаина, говорят равносильно дофамин поднимает
Утром встаешь берешь омовение с намарением встаешь на намаз поверьте принесет вам пользу в обоих мирах. Целый день будешь лучше себя чувствовать, чем то , что она сказала. И так 5 раз в день . Клянусь Аллахом , если будете совершать как положено это принесет вам успех и победу и помощь Аллаха.
Ну что вы несёте в массы, это лично ваши эмоции и ощущения, но не каждому человеку это подходит, не которым это может серьёзно навредит, как физически, так и психологически.
Каждый прием душа завершаете прохладной водой, все холоднее и холоднее, и в один день просто выливаете на себя два ведра холоднючей воды, именно из ведра залпом
Здравствуйте. Обливаюсь лет 6, а сегодня проснулась и понимаю, что мне лень это сделать сегодня. Сижу на горшке, смотрю шоты и вот волшебный пендель от Мира. Благодарю, пошла на колодец. Всем добра.❤
У моей сестры муж обливался мног лет холодной водой, каждое утро. Итог. Турбекулез двух позвоночников сгнили. Я тоже пробывала. Привыкнуть. Потехоньку. Контрастный душ. Всегда восполяются яичники. Поэтому, то что может одному хорошо, другому смерть! И я обратила внимание когда позволяешь себе выспаться, то многие хронические заболевания исчезают. И холодная вода не нужна! Теперь, говорю, могу высплюсь сколько надо, дела они всегда есть и их не переделать!
Да это действительно так, когда к меня был жуткий стресс связанный с переездом и адаптацией и спорт не помогал скинуть стресс , помогла только ледяная вода,потом чувствуешь себя уверенным расчётливым и хладнокровным.
Это работает! Подтверждаю личным опытом. Только обливалась холодным душем. И где то читала, что мужчины и женщины должны по разному обливаться холодным душем. Потому что у нас энергетика разная. Обливаться надо так: женщины - горячая-холодная-горячая. Мужчины - холодная-горячая-холодная
Думаю лучше начинать сразу, но не с холодной, а с приемлемой температуры и постепенно понижать... Есть ещё один момент...на меня действовало ободряюще, нужно утром обливаться..., а вот соседка обливалась, так она обсохнуть не успевала, быстро доходила до кровати и отрубалась глубоким сном до самого утра (в обычной жизни страдала бессонницей), так что это можно использовать для страдающих бессонницей, если так же действует ...
У нас в армии горячей воды не было и мылись в холодной) через пару месяцев привыкаешь и кайф) как под горячей можно стоять и мыться. Только гель для душа хуже мылится)) Думал дома буду так же под холоднрй мыться, но нет)
Техника такая: обливаетесь с затылка по спине водой комнатной температуры,если трудно, добавляете теплой. И потихоньку снижаете температуру,но комнатной достаточно (это всегда будет казаться прохладной). Утром и вечером.
Чтобы водой обливаться, нужно хорошо питаться. Есть красное мясо, овощи, кисломолочку. Тогда здоровье будет улучшаться. А если есть одни углеводы то загнешься.
Скажу по личному опыту. Бояться холодной воды не надо. Если у вас нет проблем с с/с. Системой и Вы не пожилой человек, то спокойно можно обливаться. Но, есть момент , что к холодному душу достаточно быстро привыкаешь. И через условно месяц уже не ощущается такой эффект. Это становится уже просто как зубы почистить.
100% мой дедушка в 70+ лет 40 лет встает в 5-6 утра , делает зарядку легкую и моется в холодном душе , все дето в ледяной воде Он самый здоровый человек, активный , всю жизнь строит дома в две руки и даже сейчас он сам в одного строит автомойку Гордость 🥹 Но это работает , стержень , дух и заряд бодрости Я в свою очередь просто обожаю холодную воду и моржевание , лимоны Все это помогает мне оставаться в тонусе Даже не смотря на набор веса , моя кожа и тело плотное и энергичное
Ассалам Алейкум ну так омовение с утра до рассвета холодной водой там как раз постепенно каждое количество воды размером в глоток , то есть ладонь 3 раза руки обе 3 раза нос рот , правой берём левой избавляемся 3 раза лицо , полностью всё очертание лица 3 раза правую руку до локтя 3 раза левую руку до локтя 1 один протереть голову сначала назад и сразу же вперёд, и остатки промыть уши Ну и наконец ноги Сначала правую После левую До щеколоток Пользуйтесь 👍👍👍
Во время службы в армии наш батальон ни разу не ходили в баню и как такого банного дня не существовало. В роте мне сразу озвучили это - есть душ и холодная вода можешь мыться хоть каждый день. И ведь ходил же по 10-15 минут принимал водные процедуры, сейчас не могу щаставить себя так 😢
@@user-os5nn2sl9r здравствуйте. Во время погружения в ледяную воду автоматически начинает расходоваться в экстренном режиме жизненная сила такого человека (прана). Ну, это как с машиной - можно спокойно и экономично ездить, а можно газовать на полную. Если газовать, то проведешь меньшее расстояние - тоже самое и с купанием в ледяной воде - срок жизни сократится.
Чтобы принять холодный душ или ванну, нужно иметь запас тепла. Если вы замёрзли или постоянно мёрзните и после этого приняли холодгый душ то это вас просто добьет. Это полезно лишь для тех у кого жировой или мышечный запас есть.
Если вы замерзли улице или чувствуете, что простыли, обязательно примите горячую ванну - она согреет организм изнутри, восстановит теплообмен и вам не грозит бронхит и ОРВИ Здесь речь идёт о здоровом закаливании. Поверьте, это не только дофамин, это молодое здоровое тело. Закаленное. А значит вы больше не будете мерзнуть на улице так, как раньше и настроение будет веселое и тело будет бодрое- болеть перестанете
Приходишь в ЖКХ и спрашиваешь почему горячию отключили
А они в ответ:
Дофамин поднимаем у жильцов
Вот тоже отключили воду , пришлось искупаться , бля третий день голова болит , пусть сами моются , изверги
😂@@user-pf9cs8eu2d
@@user-pf9cs8eu2dпочем легитимный дофамин для народа? Даж разве за такое можно деньги брать, они что барыги)
😂😂😂😂😂
Решил принимать холодный душ по утрам, на третий день заболел, взял больничный. За время больничного выспался, появилась мотивация работать дальше. Всем рекомендую.
😂😂😂😂❤❤❤
Посмеялся) хлрошо
@@thelastsamurai9867 ХЛОРошо
@@galieegee4331 доебаться до опечатки бы сейчас) понимаю
😂❤ посмеялась от души
Пассажиры Титаника получили такой уровень дофамина, что хватило на всю их дальнейшую жизнь
😅😅😅
Не смешно, совсем
@Qwerty-rd2ig смешно, у вас настройки юмора слетели 😅
Эта ледяная вода в редких случаях применяется по идее и обязательно нужно в парилку прогреться после и тогда даже видно как кровь наливается А вот Чукчи живут мало и они живут в холоде и старятся быстрее чем все остальные Азиаты А вот солнечный Кавказ почему-то все долгожители
Скорее на весь остаток жизни
Наш тренер по легкой атлетике прям настаивал на обливании. В общем-то, на резком обливании. Я больше года обливалась. А когда в общаге вырубали горячую воду, для меня не проблема была привести себя в порядок. Но! Истощение надпочечников и много других приколов я себе заработала. В один момент я резко закончилась во всём. А бенать с того времени я больше не могу вообще. С того дня, как я Закончилась, в беге, да и ходьбе я чувствовала, что каждый шаг у меня был как удар в стену всем телом. Через неделю скорая забрала меня с улицы (три раза в неделю пробкжки на 8-10км). В больнице отметили, что я бодрствую не больше 5 часов в сутки. Депрессия на несколько лет, + ошибка в другом диагнозе лишили меня восьми лет жизни потом. Результат: ненужные лекарсива на протяжении 7,5 лет, реабилитация до сих пор. На себе прочувствовала авторитарную медицину. И только врач той же высоты полета "отменил" диагноз и с его помощью было пройдено доп.обследование. на сегодняшний день почти неделя как нет симптомов фибромиалгии, депрессия купировалась. Я ещё прохожу лечение. Поэтому когда вижу/слышу фанатиков, мне дурно становится. Каждый, кто советует что-то подобное, а особенно настаивает на каких-то "приемах" закаливания, задумайтесь, пожалуйста!!! Вы заставляете/убеждаете кого-то при том, что не собираетесь потом отвечать за последствия, которые будут в жизни человека, если ему эти способы не только не подходят, но и способны навредить.
Кстати, мо бывший тренер в итоге сказал мне, что нечего было жрать пирожки. Типа, этим я всё испортила. А я была единственная, кто действительно слушала его каждое слово и делала абсолютно всё, что говорил он.
Через 4 года он как-то подвез меня до университета. В глазах была только ненависть, что я "располнела". А у меня был нарушен обмен веществ так, что я ела капусту с морковью и овсянку килограммами из-за дикого голода просто килограммами. И никакое диетическое питание его меня не спасало. Его диета была такой до нарушений в организме: Каша без сахара, капустный салат без соли и вообще без заправки. А, на завтрак только яблочный уксус, разведенный в воде. Вечером сода, разеденная в теплой воде. В обед каша на воде, без сахара и добавок и салат этот. Пить либо воду, либо каркаде. До сих пор на каши спокойно смотреть не могу. До сих пор даже думать о холодном душе не могу. На холод реагирую очень плохо. Даже зима для меня трагедия. И сейчас, когда май, когда должно быть тепло, а погода играется, сплю под зимним одеялом. Хожу обернутая как лук. Муж удивляется тому, что у меня ледяное тело, что согреться не могу, удивляется, что у меня зуб на зуб не приходится.
Это только моя история. Но однозначно повод задуматься, слушать ли всех подряд, даже если эти все подряд невероятные авторитеты или псевдограмотная болтология на ютубе..
Изменено: достали комментаторы читающие через строку. Нет в моих словах гонения на обливание! Нету! Успокойтесь! И я была здорова до всего, случившегося со мной! Пропустили некоторые мои слова - бывает! Прочитайте ещё раз. Я против диктатуры и против бездумного отношения к себе и другим. И я за то, чтобы каждый слушал себя.
Всем, кто пожелал здоровья и восстановления - очень благодарна. Видимо, автор ролика меня заблокировал и я не могу отвечать вам. В любом случае всем отвечаю взаимностью! Спасибо за поддержку.
Ты уверена, что это от обливаний?) больше похоже как «бухали всю ночь и отравился печеньем»
Скажите пожалуйста можете поделиться что за лечение. У меня тоже фибромиалгия и мучаюсь уже много лет улучшения нет только ухудшается и качество жизни так себе. Рада слышать что у кого-то получается облегчить состояние свое😊
@@killadelphy5668 я вообще не уверена, что вы в своём уме. И что прочитали каждое моё слово в комментарии. Ибо к самому обливанию я рассказала и всё сопутствующее, чтобы была видна вся картина, которая привела меня к такому состоянию. К тому ещё и добавила, что это моя история и моя настороженность именно к фанатикам. Ваша ограниченность меня пугает.
@@veronikajawhari6499 я была бы рада вам рассказать о своём лечении, но за все почти 10 лет, это не имеет никакого смысла. Это, во-первых, слишком долго, во-вторых, вам моё лечение может не подойти.
А вот что я точно могу вам посоветовать, так это по каждому направлению брать консультации у 4-5 врачей. Можно даже онлайн. Только так я смогла отменить левый диагноз и только таким способом сформировалось моё лечение сейчас, к сожалению. Мне очень жаль, что у нас сейчас такая дремучая медицина. Сил вам и настойчивости в подборе терапии. Обнимаю крепко-крепко
@@veronikajawhari6499 почему-то я сейчас не вижу своего ответа вам. Попробую написать второй раз. Не хочу советовать вам своё лечение, потому как оно вам может и не подойти. Я ходила более чем к 4м врачам каждого направления. Даже дистанционно брала консультации. Таким образом смогла снять с себя левый диагноз и начать грамотное обследование. Специалистов пришлось пройти много. И денег на платные консультации и обследование ушло безумное количество. Поэтому желаю вам настойчивости в вопросах лечения, сил и от всей души желаю вам найти грамотных врачей. Обнимаю вас!
Смотря какие fabrics и сколько details
Точно 😂 как они достали эти Lady
😂😂😂
😂😂😂😂😂😂Только смотрел этот ролик!!!
Сразу ту бабу вспомнил🤣
😂😂😂
"Заходя в душ, ты почувствуешь cold, иногда very cold, but ты привыкнешь, станешь calm, не уверена, но все будет very nice, так это называют? Становишься стабильно непровальным, мотивированным chuvakom."
Чел ты мега хорош, тоже хотел накинуть на этот момент коммент, но ты уже все супер качественно оформил. 👍
вери вандефул ребзя
что это за х*йня?
Dude
Ору, оу щит, брат, ты вери найс
Когда я переехала из деревни в город и каждый день начала умываться тёплой водой, счастье накрыло меня🤯 это настоящее счастье. Исчезли прыщи, жирный блеск и я счастлива купаться в горячей воде
хана вашему сердцу и сосудам придет гораздо раньше
Дофамин. Гормон удовольствия. Теплый душ и чашка кофе - удовольствие на утро. Покопался в земле, посадил или прополол грядки получил удовольствие на весь день. Собрал урожай и закатал его в банки - удовольствия на всю зиму. Так круглый год, а еще как оказалось, земля содержит бактерии, которые на прямую связаны с дофамином. Эти бактерии заставляют дофамин работать сутками и это не шутка, а последние исследования ученых.
Живу в Сургуте, дачи нет. Работаю с людьми и детьми (учитель начальных классов). Летом,во время отпуска, лечу к родителям в Башкортостан, они живут в селе. Первую неделю не вылезаю из огорода, пропалываю, убираюсь, сажаю. Через 6-7 дней меня отпускает, Я как будто заново рождаюсь. Потом счастливая лечу на море)
Прикольно! Не знала. Жаль что это невозможно круглый год. Всё таки холодная вода))
Кофе надо пить после плотного приёма пищи, а не для дофамина. От кофе натощак будут язвы в животе и никакого дофамина.
😂Наркотики вроде каффеина всегда поднимут тонус, тоже мне удивили
Вы путаете дофамин с сератонином
Я обливаюсь холодной водой уже лет 15. По методу Святослава Кнейпа. Обливание нужно делать правильно, нельзя себя окатывать холодной водой сразу целиком. От резкого сужения сосудов может случиться исульт или инфаркт. Начинать нужно с конечностей, с правой стороны. Я всегда делаю так: правая стопа, левая стопа, правая до кооена, левая до колена, правое бедро, левое бедро, правая кисть, левая кисть, правая до локтя, левая до локтя, правая от поеча, левая от плеча. Потом живот справа, слева, попа сразу вся, грудная клетка справа, слева, спина вся, потом лицо, потом голова. Потом можно стоять под холодным душем без страха что тебя Кондратий хватит. Всем бобра)
спасибо!!!
попа у тебя одна , без разделения?
почему сразу целиком.
@@user-im2xz2qk4m😂😂😂😂
Я делала все тоже самое,просто интуиция подсказывала,спасибо вам!Оказывается все правильно делала)
Пока читала, замёрзла, спасибо😅
Обливания холодной водой, должно быть комфортно для человека, и только тогда уровень дофамина повышается. Если же человек испытывает постоянный стресс от подобных процедур, можно истощить надпочечники , а это точно к здоровью не приводит. Будьте аккуратны в применении подобных процедур.
Вы правы, но дама проговорила что нужно постепенно. Если вы будете на Ежедневной основе постепенно приходить к ледяной воде, то в большинстве случае будет Успех.
Я чихаю и трясусь от холода.
Я не смогу даже постепенно привыкать.
Есть люди которым это не подходит.
Совершенно с Вами согласна! Все люди отличаються стрессоустойчивостью,а холод это для родившихся в городе это стресс! И есть не мало случаев,летального исхода,таких процедур! Всё индивидуально а главное,поменьше адреналина,который приводит к сердечным проблеммам.
Да! Марва Оганян говорила об этом!
комфортно?😂 это всегда стресс для организма, к холоду невозможно привыкнуть...
Ну...... Спорненько, в свое время, 2е зимы подряд КАЖДЫЙ день обливалась холодной водой на улице( живу в частном доме) и каждое воскресенье ездила в прорубь. Не болела ВООБЩЕ, но на третью зиму видимо закончились какие то запасы в организме)) стало трудно, начала себя заставлять обливаться, не получилось, лихорадка на губах высыпала, видимо сел иммунитет, бросила, хотя очень скучала по этим ощущениям. В течении еще нескольких лет периодически еще обливалась, но окончательно не вернулась. Сделала для себя вывод, что это не естественное состояние для организма и успокоилась))) Каждому свое❤
Мой папа меня, наверное с лет 4 , ставил в тазик (я сточла ногами) с тёплой водой и обливал тазом холодной воды. Уже в 16 лет схватила поясница, а до этого часто были отёки, и в 19 при беременности ставят на учёт, с первого дня - в больницу. Хроническое заболевание почек. На свой риск под расписку, я рожала двоих детей. Мне 42, и уже 5 лет я с пересадкой почки, а до этого была тоже пересадка, на 3 день осторожно отторжение и в целом 9,5 лет гемодиализа.
СНАЧАЛА, НУЖНО ОБСЛЕДОВАТЬСЯ И ЗНАТЬ, ЧТО МОЖНО А ЧЕГО НЕТ.
какой ужас
Точно, точно нужно обследование в первую очередь!!!
Бедная девочка 😢
Родители, конечно, хотят как лучше...Здоровья Вам !
Мой папа тоже пытался меня обливать, но я так орала и отбивалась, что он отстал 😂😂😂
Это для достигаторов, они любят чтоб всё через боль, через не могу, через не хочу, всё хотят себя победить)))
Для меня дофамин это приятно горячая ванна, просто кайф.😊
После ice bath ты, как human being становишься more than life itself.
😂😂😂😂Главное побольше англопидорских слов, она думает что таким образом круто выглядит и кажется очень умной... Только произнести нормально не может
I с вами agreed категорически!
@@sumertaom2448 ive been learning english for many years, but now ive forgotten a lot... Without practise u know... Ну я ваще иногда угараю с людей, которые думают что анг яз знают, зачастую читать то не умеют, не то что сложно подчинённые предложения составлять, а понтов то)
Да, действительно feeling great это классно, но как же frozen eggs ?
Тонко
Ну не знаю насчет дофамина. Но когда я делаю прохладный душ чтобы пройтись для вен на ногах... я через какое-то время заболеваю. Для меня переохлаждение даже короткое сразу болезнь. Купалась летом в горячих источниках и окунулась два раза в купель...между горячими ванными.... на следующее утро я заболела. Переохлаждения могут дать нежелательный результат.😊
Иммунитет слабый
@@ekodar5741 к переохлаждениям да. А так я могу целый год ничем не болеть. Главное не переохлаждаться. Ну и в саунах купели обходить.
Перед окунанием надо разогрется, никогда не заболеешь
@@user-ky3dh4qb4m так я после парилки окуналась. Или из горячего источника в холодный... и вот от перемены температуры я сразу заболеваю. Если я только разогреюсь то ок. Но- у меня есть заболевания, которые не тянут переохлаждения- щитовидка например. У меня сразу ангина, ларингит, голос пропадает.... и при гипотериозе тело постоянно мерзнет, и нужно очень много затрачивать на согревание. И анемия тоже не добавляет мне тепла.)))
Тоже самое, от холодного душа сразу простуда, от св. источников почему-то нет. Окуналась даже в январе в мороз.
Лучше всего это контрастный душ 👍 и закончить процедуру холодным душем с головой! Кайф полный! Потом хорошенько растереться полотенцем это вообще супер 👍
полотенцем лучше не тереться, вся «закалка» убивается
Дааааа!!!!!
Да, лучше контрастный . Попробовала холодный на несколько секунд и сразу простыла .
Оочень плохой совет...
Спасибо. Лежу с воспалением лёгких. Дофамин стабилен.
😂🤦♂️
От такого уж точно не будет восполение легких
😂
😂
Ради «привлекательного коммента» и такое пишут. Ужас
Дофамин up, почки down 😂
Нет, читайте про метод Вима Хоффа
🤣🤣🤣
Ничего подобного.
@@felixusher2739ну вот вы знаете этот метод. Подскажите - за счёт какого ресурса все эти эффекты от ледяного обливания?
Я контрастный душ принимаю мне классно. Года 3 так делаю, интуитивно. Но слышала что китайцы говорят что страдают надпочичники вот интересно правдо или нет?
Живу один, 33 года, после развода нашел спасение в ледяном душе, горячую воду полностью перекрыл, могу купаться под ледяным душем много времени, реально помогло.
Вот только надо иметь ввиду, что организм среагирует на обливание сходу, как на консервацию и , если у вас есть косяки со здоровьем, заболеете 95%.
С утра открываешь свой кошелек и видишь что осталось последние мелочи и так бодро сразу становится. Целый день как на иголках. Вот это действительно круто.
😂
Тогда, это лучший способ для вас выйти из дипрессии!
Ну юморист оказывается ничего так не бодрит как отсутствие денег в кошельке или на карточке😂
И на гвоздях стоять не надо 😅😅😅
Чтобы стабилизировать уровень дофамина нужно прежде всего избавиться от того, что вызывает его быстрые подъемы и спады, а это - игры, сериальчики, п*рно, вредные привычки и прочее, а обливание холодной водичкой ничего в жизни не изменит, если не отказаться от вышеперечисленного.
Ещё и убить может
Ну да, давайте просто ляжем и будем лежать, чтобы наш дофамин не прыгал🤦♀️
@@kristinai.7868 а кто писал про то что надо лежать??
порно тут причем😂😂
@@TTT__TT__T__1 так ты не смейся, а почитай лучше влияние порнушки на твоё психоэмоциональное здоровье и дофамин, узнаешь много нового)
Красивое оправдание отключения горячей воды!))
А я пробовала постепенно уменьшать температуру воды в душе. Именно в душе, а не когда ванну принимаешь.
Сначала залезаешь под тепленькую водичку, со временем понимаешь, что хочется более прохладной. Делаешь воду немного более прохладной, чтобы она не жгла кожу, а была как лёгкий прокладный ветерок. Потом опять чуть тепленькая, потом опять прохладенькая. Через пару дней пробуешь делать воду похолоднее, но только чтобы опять-таки не обжигала, а приятно было, но уже попрохладнее. И так, постепенно, через несколько месяцев, может через месяц, уже начинаешь мыться в холодной воде. Причём, холодная вода просто отлично бодрит по утрам, и время утреннего душа сокращается до неимоверных размеров (5-10 мин максимум), хотя до этого могла по полчаса себе стоять голову намыливать, потому что вода такая приятная, тёплая, обволакивающая, будто обнимающая. А сейчас, принимая душ, с утра появляется огромное количество энергии, которую тратишь в течение дня. Всем советую так попробовать. Самое главное не спешите воду делать холоднее, привыкайте потихоньку.
Тоже так делаю.
Когда привыкаешь , можно обливаться целиком ведро на голову колодезной .
Это самый кайф.
Так можно полноценно помыться тёплой водой, потом на пять минут холодный душ. Я просто не представляю, как можно полностью с головой качественно помыться за 10 минут, ещё и холодной водой.
@@Starovoitova по технике, которую я объяснила, организм потихоньку привыкает к прохладной воде, затем и холодной. Для меня лично неприятно было бы уже помыться в тёплой воде и постоять под холодной водой.
@@doshdlsnl Поняла Вас. Спасибо за пояснение. Видимо, как и везде, здесь каждому своё)
по этой же логике ,если начать питаться сухим зерном, то есть, постепенно, совсем перехочется, впрочем как и жить 😂
Обливалась холодной водой лет с 11 до 19. Ничего мне это хорошего не приносило. А вот бег по утрам-да. Зато сейчас, в мои "за 40" обливание приносит массу пользы здоровью и настроению. Думаю, что всему свое время.
С 11 до 19 организм итак в прекрасном состоянии и разница не так заметна.
Вы ангелы❤
Как же я обожаю теплый душ. Могу стоять под ним час. Вот где кайф и дофамин😊
Принимаю холодный душ много лет. Чтобы получать удовольствие от этого , нужно постепенно приучить организм.
Можна больше details ?)
Что это за холодный душ ?
Это обливание ? Или это контрастный душ чередование с теплой ? А мыться с мылом в душе тоже в холодной воде ?
И еще она же про ванну говорит, так холодный душ и ледяная ванна кажись разные ощущения и результат дадут.
Ничего не понятно)
@@yorikvatral929 Рассказываю) Когда начинала, мне это не нравилось совсем… Постепенно организм адаптировался. Начинать нужно с обливания рук и ног, потом,без фанатизма увеличивать время пребывания под холодной водой. Я делаю так - моюсь тёплой водой, потом включаю холодную, растираюсь полотенцем. Ванна тоже хорошая штука, даже лучше, подруга вылечила большую спину погружениями в холодную ванну. Но я их экономии времени и воды, принимаю душ. Так привыкла, что без этого ритуала день не начинается.
@@yorikvatral929Да, они все часто несут охенею.
Самый правильный подход к закаливанию, это разогреться хорошо, либо в бане, либо спортом позаниматься(что лучше ) и после ровно на 1 секунду резко погрузиться в воду и вылазить сразу, не надо там сидеть по минуте, пару секунд и все эффект запущен, а эти тупани сидят по 2 минуте...
Вообще самый главный плюс закалки для современных людей, это разгона крови, когда мы целыми днями сидим в школе, на работе, за компьютером, в автобусе, машине у нас все забивается и застаивается, а закалка разгоняет кровь и помогает даже с защемлением нервов!
@@TheKen,вот именно, ахинею несёте и вы видать?)
Чтобы после тренировки пропотев ,после вообще взаимодействовать с водой?
Простуда моментальна) с головушкой совет,дружить!
Сперва разогрев вплоть до горячей температуры воды,под душем
Тело расслабилось под теплом,далее окатывание себя по ногам и торсу,второй раз, грудь и ноги,в заключении вместе с головой!
Температура воды до крайнего раза понижается от низкой до ледяной
Как советовал Порфирий Иванов
@@yorikvatral929 я после мытья ставлю таймер на минуту и 15 сек, врубаю на душе самую холодную воду и кручусь минутку, голову не поливаю, как правило.
Насколько знаю, суть в шоковом состоянии от резкого перепада, типа ты шел по лесу, упал в прорубь с крокодилами и организм даёт тебе подмогу в виде гормонов, усиливает иммунитет и т.п., даже 30 сек достаточно для определенного эффекта, а долго стоять, охлаждать себя уже не имеет никакого смысла, то же самое и с контрастным душем, хотя тут уже на любителя, мне просто влом на это время тратить.
Начинать стоит с поливания ножек, от которых сначала сердце остановится, а потом уже не будет торкать, затем все дальше и дальше постепенно.
Ванну кстати не пробовал, с душем проще: облился, вытерся, вышел, свободен.
Холодная вода перезагружает все дофоминовую систему. Проблемы уходят на нет. Мыслкдеятельность выхододит на новый уровень. Приходят силы и мотивация.
Согласна абсолютно!
А ещё бонус никогда не болеешь даже вирусами.
Обливаясь почти каждый день.
Правда летом, вода не сильно холодная.
Посмотрела всю версию этого короткого видео❤
Была в восторге от эфира!
Молодцы! Благодарю вас, за такой классный и полезный вагон инсайтов❤❤❤
Я лично знаю человека, который "защитил диссертацию" по обливанию холодной водой, а с возрастом переменил своё мнение на то, что нельзя силы у организма отнимать таким способом, особено у детей
Умница!
То есть обливание холодной водой истощает???
Т.е. никаких обливание и тем более. холодных Ван, это же наверное вообще стресс для организма ,откуда они эти берут 🧐я чуть не повелась
Ну и дурак он, что я могу сказать.
@@MarFa669 так в этом и суть. Дав организму маленький стресс,организм мобилизуется ,как бы встаёт в защиту себя,тем самым делая наше тело здоровее. Обливание ,это же буквально 5 секунд. Другое дело ,если воздействие холодной воды дольше,тогда оно может нанести вред.
Как всегда крутяк 👍
Раз, в Год Январь сразу❤❤❤
У кого с сосудами нет проблем, друзья, я лично пробовал, уже после пары раз начинается спазм сосудом и головная боль, т.к холодная вода сужает сосуды, а горячая наоборот - расширяет.
Я это слышал но не поверил 2 дня все то облился у меня сердце не переставала полеть, ели отпустил, ты говоришь правильно
@@user-hs4ht7ev2vнадеюсь вы не с первого дня холодной водой начали обливаться 😂
У меня уже месяца 3-4 каждый день без пропусков контрастный душ и медитация, очень сильная штука, если ложиться до 23 и вставать до 6.
Вот медитация даже без душа реально стабилизирует. ❤
Я это прошла,я когда была в Чернобыле, как ликвидатор аварии,нам горячую воду,чтобы радиация не проникла через поры в организм.Да,холодная вода снимает усталость,выходишь из воды,как -будто только проснулся🎉
А мой папа до 90 лет хол водой обливался. Водил машину, картошку сам выкапывал.. бодрый был.
А я не обливаюсь,но сама грядки копаю и картошку сажаю и выкапываю!!!! А потом домой везу .Сама!!!
@@user-mq8wq2or2uзабыли добавить и вам всего 23 года
- С утра?
- Пол ноги.
Да после обеда вторую
Ты говоришь как Панин)
Полшишечки
❤❤❤❤❤дву руками ЗА !!!РАБОТАЕТ,ПРОВЕРЕГО!
Если выживишь. Большинство населения имеют скрытые инфекции. И воспаление лёгких тоже никто не отменял. Рекомендация для молодых. У бабушки во дворе соседки обливались водой...пока не переселились в психушку. Берегите себя люди.
Чего?😂 каким образом холодный душ приводит к психушке…
Да глупости это всё. 4 года жил и учился в военной академии. Жили в казарме на 5 этаже. Горячей воды не было круглый год. Холодная только вода. И то надо было раньше проснутся до подъема чтобы успеть холодной водой умыться, помыться, так как первые четыри этажа внизу сбивали давление воды и она до нас не доходила. Много простуд, на парах спали, никакого бодряка. Куча хронических болезней по итогу. Баня 1 раз в неделю в воскресенье. В общем как то так. Всем мира и крепкого здоровья.
Ты привыкаешь к этому состоянию когда ты находишся в такой среде, а здесь стресс получается каждый день после комфорта,
Конечно это пиздеж 😂
Ну это разные вещи… холодный душ это заключительный этап в купании, вначале комфортная теплая вода, потом холодная. А если постоянно в холоде конечно это стресс для организма
Так казармы , это ещё и сквозняки , если старые
😮😮😮
Да... Было дело.. Обливалась пару лет. Переодически простывала пока не вырабаталась некая устойчивость. А потом был период, когда 3 года не болела вообще. Не помню почему перестала обливаться холодной водой. Подумываю, чтобы продолжить обливание.
Нас бабушка всё детство обливала ледяной водой. Я сразу забегала в дом, где была натоплена печь и бабуля растирала махровым полотенцем. Классное было время 😊 Но каждый раз я шла обливаться, как на казнь 😂 Потом моя сестра 😂
Советчики которых мы заслужили
У моей бабушки случился инсульт, когда пошла летом на речку ноги мыть, хотя всю жизнь с детства так делала, прям там и упала, ей тогда 60 лет только исполнилось, вскоре после этого она умерла, а речка у нас очень холодная, так как много родников. Так что я не уверена в пользе таких процедур.
Моя бабушка, когда ела поперхнулся и умерла я не уверен в пользе еды.
Скорее всего совпадение. Може без ручки и раньше словила
@@user-db6xv3fm2j да, еда ей была противопоказана, так как смогла дожить до определённого возраста, размножиться и оставить после себя такое тупое потомство... 😭🤧
Могу сказать, как человек, который реально практикует ванные со льдом: басни про дофамин и какое-то ощущение счастья. Это ресурс для здоровья, для концентрации и прокачки духа, испытания себя и много чего другого прекрасного, но никакого равномерного дофамина без ям там нет. Наоборот после начала принятия ванн вы заметите, что у вас настроение превратится в качели. Был добрый - хоп и сразу злой. И так будет около месяца, пока вы будете ежедневно принимать ванны. Почему? Потому что вспышка разовая и резкая и когда она происходит, то происходит и «бедтрип» - откат. То есть через несколько часов вас ждет эмоциональная яма. Готовы держать себя в руках и контролировать это? Вперед к совершенствованию себя и росту над собой, но никакой гармонии тут нет и не будет - это сложный путь испытания самого себя, а не таблетка от стресса. Только после длительного ежедневного принятия ванн вы научите организм не уходить в «бедтрип». А может и не научите, ведь все индивидуально и есть случаи, когда люди приучали себя к поведению, когда утром они принимают ванную со льдом, а к обеду срываются на подчиненных и близких, даже не замечая, что это из-за дофаминовых и картизоловых качелей
Короче, бесконтрольно и без знания дела начнете принимать «ради гармонии и равномерного дофамина» - хапните горя, гарантирую вам. С умом, только с умом и пониманием всех рисков
Если вы понимаете риски то можете сказать за счёт какого ресурса все эти эффекты от ледяных ванн?
Правильно вы все объяснили
Спасибо за интересную информацию)
Значит она даёт некорректную информацию?
Хорошо,что я читаю отзывы
@@user-in2qx5qu5w кому то её совет подойдёт, но точно он не массовый. Плюс она не рассказывает за счёт какого ресурса выделяется этот дофамин. Человек может учиться получать долгие и правильные дофамины от работы, творчества и т. Д.
Тренер уговаривает: "Прикинь?" Вот это базар...
Какая мотивация, как раз воду отключили 👌
Ходьба 40мин без наушников круче тема, в холодную воду не всегда зайдешь, не всегда настроение будет, а пройтись под капюшоном как будто куда-то опаздываешь норм тема и голову прочищает лучше психологов.
👍👍👍☺️
ходьба это про кардио, и в идеале надо порядка 2 часов в сутки. а тут немного про другое.
Да, есть такая тема в америке, я замечал, может именно те кому противоказано бегать, не знаю, но часто вижу что ходят быстрым шагом интенсивно и помахивая руками в такт, шыре обычных движений рук при ходьбе. Особенно женщины, чуть постарше.
Крио терапия не для всех. Зависит от конституции тела. Если человек худощавый, с длинными ногами то в нём и так много холода и ветра.
Это называется вата доша в аюрведе. Давать такие рекомендации, как в этом видео как универсальное средство, подходящее для всех подряд, это просто преступно.
Особенно после горохового супа
@@AlexP-lg8wn а если ты полернул это дело буритто с фасолью, и являешься стандартным батей, можно штормовое объявлять
🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
Боже мой, никогда никого не слушайте! Делайте так, как вам велит ваше сердце и организм. Нигде природой не задумано, чтобы люди так закаливались. Ну закалитесь вы и не будете болеть орви 1-2 раза в год и что? Если вы в целом здоровы, то не надо никого слушать, ведь за последствия будете отвечать только вы сами. Надоели эти «профессиональные эксперты во всем»
Холодная температура творит чудеса с кортизолом,с мышцами тоже круто.
О. Советологи.
Хотя бы сказали тем кто вообще этим не занимался, что достаточно и обтирания. Намочи холодное полотенце и обтирайся. А потом когда-нибудь и обливания.
Главное, чтобы не случился rejection 😅
2 года закаляюсь никакой мотивации 😅
Только после выражения ice bath понял про что она рассказывает.
Проверено на себе лично, энергия до вечера. А вечером ложишься в кровать, чувствуешь такое умиротворение. Что всё сделала и чувствуешь себя отлично. На какое-то время бросила, так как в деревню приехала, упадок сил, нет бешеной энергии идущей из нутрии. Всем советую.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊
Я не пойму, она и медик, экономист, женщина, мать, баба универсал. Откуда вы все такие повылазили?
Как откуда, из тик-тока.
Блогер, инфлюэнсер, эдвайзер, энергопрактик, кармакостоправ.
Это методика Вима Хофа. Плюс практика дыхания ! 🔥🔥🔥
Мне 70. Я начала с того, что стала принимать холодный душ и даже мылась под ним, когда отключили горячую воду в августе 23 г., а стояла жаркая погода, и надо было быть в порядке, потому, что я устроилась на новую работу.И когда воду подключили , то я не смогла уже без холодного душа, но мылась я горячей, а обливалась холодной и так по два раза холодной и горячей, начинала с горячей, заканчивала холодной.
Это невероятные ощущения , я похудела на 5 кг., улучшается обмен веществ, результаты анализов улучшились - холистерин, глюкоза , гормоны щитовидки ттг, кожа подтянулась, в течение недели не применяю моющих средств для тела- за счет контраста температур кожа очищается, один раз в неделю можно помыться с мылом , за осенне - зимний период не простуживалась, не куталась, только один раз в начале осени болела вирусной инфекцией, но в легкой форме. Так что я довольна и не представляю, что могу этим не заниматься
😂😂😂
Организм определяет холодную надо или горячую...все индивидуально
Моя мама с 55 начала обливаться, тоже не болела , или очень легко переносила, перестала обливаться в 90, сказала не хочу, холодно и не вызывает такого эффекта, сейчас ей 91 . Я сама пробовала . Мне холодная вода не заходит. Но впринципе я знаю почему, это у многих , если не большинства людей. Забита печень , поэтому такая реакция на холод
Хвост только не появился, жаль
@@MyHeartSleepsByTheSeaвам с хвостом, удобнее?
У вас красивый хвост, если вы о чужих хвостах, жалеете😅
Я так делаю более 10 лет . В 43 кожа подтянута , нет варикоза, нет целлюлита, стабильно 48 кг и главное не болею . Я так поднимаю в себе энергию , становлюсь более энергичной , бодрой ..
Без этого уже не могу .
😮 а вы душ холодный принимаете ?
В РБ ПРИЕЗЖАЙ- ТУТ ДЕВКИ В 55 БЕЗ ВАРИКОЗА, БЕЗ ЦЮЛЮЛЮТА, И СТАБИЛЬНО 100-200ГРАМ НА НОЧЬ, ДЛЯ СНА, ТАК СКАЗАТЬ...
Умничка
А вы под душем обливаетесь или в ванну садитесь?
@@user-eq7cf3hm4y обливаюсь, уже 30лет
Более 10 лет начинаю утро с ледяного душа , без этого уже не могу , сразу просыпаюсь и чувствую бодрость , хочется ЖИТЬ 🤗
Я заболею сразу
@@lolayang7710
Это больше в разуме , чем в реальности . Поверьте и попробуйте 🙏♥️
Голову тоже обливаете ?
@@AS-qt8pk
Да , с нее начинаю
Да я тоже..
У меня когда приливы начинаются я душем спасаюсь, прохладной водичкой. Легче становится реально.
Опытные врачи советуют, чтобы не подвергать здоровье риску, холодные обливания с утра можно заменить дорогой кокаина, говорят равносильно дофамин поднимает
А вот и не равносильно. После кокаина дофамин в организме максимум на час, а после холодной воды на весь день
Утром встаешь берешь омовение с намарением встаешь на намаз поверьте принесет вам пользу в обоих мирах. Целый день будешь лучше себя чувствовать, чем то , что она сказала. И так 5 раз в день . Клянусь Аллахом , если будете совершать как положено это принесет вам успех и победу и помощь Аллаха.
НЛП
Баракаллахьу фикъум. Закаливание тоже отличная тема
Аллах есть лунный бог лучший из хитрецов
@@alfalaq_1139
Ва фикум
Кто практикует и прочувствовал этот кайф, тот всё богатство планеты за это отдать готов 😉👍👍
Ну что вы несёте в массы, это лично ваши эмоции и ощущения, но не каждому человеку это подходит, не которым это может серьёзно навредит, как физически, так и психологически.
Прова девушка. Незнаю как насчет дэфамина, а чувствуешь себя круто. Обливаюсь больше 20лет. После зарядки. Прислединяйтесь люди.❤❤❤
Каждый прием душа завершаете прохладной водой, все холоднее и холоднее, и в один день просто выливаете на себя два ведра холоднючей воды, именно из ведра залпом
Здравствуйте. Обливаюсь лет 6, а сегодня проснулась и понимаю, что мне лень это сделать сегодня. Сижу на горшке, смотрю шоты и вот волшебный пендель от Мира. Благодарю, пошла на колодец. Всем добра.❤
Горшок и колодец? Давно я этих слов не слышал
Практикую уже много лет, я полностью согласна!!!
Очень умная женщина. И она говорит правду.
Новый все знающий мотивирующий персонаж разблокирован
У моей сестры муж обливался мног лет холодной водой, каждое утро. Итог. Турбекулез двух позвоночников сгнили. Я тоже пробывала. Привыкнуть. Потехоньку. Контрастный душ. Всегда восполяются яичники. Поэтому, то что может одному хорошо, другому смерть! И я обратила внимание когда позволяешь себе выспаться, то многие хронические заболевания исчезают. И холодная вода не нужна! Теперь, говорю, могу высплюсь сколько надо, дела они всегда есть и их не переделать!
Вот умница! Очень мудро!
Тело любит тепло!❤
Это точно, хороший сон в выходные дни, и жизнь начинает радовать 😊
@@user-lm9gn5kr8mправильно , тело любит тело
Сгнил из-за обливания? Или из-за того что курил, ел некачественный продукт, имел плохую микрофлору…
Да это действительно так, когда к меня был жуткий стресс связанный с переездом и адаптацией и спорт не помогал скинуть стресс , помогла только ледяная вода,потом чувствуешь себя уверенным расчётливым и хладнокровным.
Утренний душ всегда бодрит и поднимает настроение!
Люблю слушать её. Толковая девушка.
Это работает! Подтверждаю личным опытом. Только обливалась холодным душем. И где то читала, что мужчины и женщины должны по разному обливаться холодным душем. Потому что у нас энергетика разная. Обливаться надо так: женщины - горячая-холодная-горячая. Мужчины - холодная-горячая-холодная
Ледяной душ это красота...утром ...кровь кипит и тело подтягивается и радуется...
Да да да , проверяла на себе 👌👌👌
Главное «ICE BATH» остальное все второстепенное ‼️
Все поняли теперь, чем Дуров занимался?😂
Думаю лучше начинать сразу, но не с холодной, а с приемлемой температуры и постепенно понижать...
Есть ещё один момент...на меня действовало ободряюще, нужно утром обливаться..., а вот соседка обливалась, так она обсохнуть не успевала, быстро доходила до кровати и отрубалась глубоким сном до самого утра (в обычной жизни страдала бессонницей), так что это можно использовать для страдающих бессонницей, если так же действует ...
У нас в армии горячей воды не было и мылись в холодной) через пару месяцев привыкаешь и кайф) как под горячей можно стоять и мыться. Только гель для душа хуже мылится))
Думал дома буду так же под холоднрй мыться, но нет)
Надо попробовать. Уверен, должно работать.
Круто! Круто. Захотелось бежать в холодный душ!
Техника такая: обливаетесь с затылка по спине водой комнатной температуры,если трудно, добавляете теплой. И потихоньку снижаете температуру,но комнатной достаточно (это всегда будет казаться прохладной). Утром и вечером.
Вы сами её придумали?
Просыпаюсь утром и разговариваю с Отцом !
Целый день все отлично!
Экономия воды и времени !
И это правда! Обливаюсь уже год утром и вечером. Непередаваемые ощущения на самом деле.
Чтобы водой обливаться, нужно хорошо питаться. Есть красное мясо, овощи, кисломолочку. Тогда здоровье будет улучшаться. А если есть одни углеводы то загнешься.
Почему так, как оно работает ?
Скажу по личному опыту. Бояться холодной воды не надо. Если у вас нет проблем с с/с. Системой и Вы не пожилой человек, то спокойно можно обливаться. Но, есть момент , что к холодному душу достаточно быстро привыкаешь. И через условно месяц уже не ощущается такой эффект. Это становится уже просто как зубы почистить.
100% мой дедушка в 70+ лет
40 лет встает в 5-6 утра , делает зарядку легкую и моется в холодном душе , все дето в ледяной воде
Он самый здоровый человек, активный , всю жизнь строит дома в две руки и даже сейчас он сам в одного строит автомойку
Гордость 🥹
Но это работает , стержень , дух и заряд бодрости
Я в свою очередь просто обожаю холодную воду и моржевание , лимоны
Все это помогает мне оставаться в тонусе
Даже не смотря на набор веса , моя кожа и тело плотное и энергичное
Просто смотришь тикиок оно само собой поднимается 🗿
Не каждому человеческому организму идёт во благо закаливание, обливание холодной водой, а наоборот только вред
Ассалам Алейкум ну так омовение с утра до рассвета холодной водой там как раз постепенно каждое количество воды размером в глоток , то есть ладонь
3 раза руки обе
3 раза нос рот , правой берём левой избавляемся
3 раза лицо , полностью всё очертание лица
3 раза правую руку до локтя
3 раза левую руку до локтя
1 один протереть голову сначала назад и сразу же вперёд, и остатки промыть уши
Ну и наконец ноги
Сначала правую
После левую
До щеколоток
Пользуйтесь 👍👍👍
Брат, это вудуу, она про обливания говорит 😅
@@andnow8791Ассалам Алейкум, я знаю про что она говорит , поэтому я и написал что такая система уже давно есть у человека !
@@abdulaz1z90ты знаешь о чём она говорит, но пишешь о своём. Это совершенно разные системы. 😐
@@user-fs9mj2dn5n о да, одна взбадривает другая очищает
Камень.Она про обливание водой говорит а не омовение перед намазом.
Во время службы в армии наш батальон ни разу не ходили в баню и как такого банного дня не существовало. В роте мне сразу озвучили это - есть душ и холодная вода можешь мыться хоть каждый день.
И ведь ходил же по 10-15 минут принимал водные процедуры, сейчас не могу щаставить себя так 😢
Я слушаю это под мягким теплым душем и дофамин в норме😂
Это экстренно расходует прану. Поэтому это недопустимо, т.к. сокращает жизнь.
Откудо вы такое придумали?
@@user-kw7dx6dr9z это не я. Это исконные знания о мире и человеке.
Потому сатанисты при крещении обливают детей водой ?
Здравствуйте, можно поподробнее ?
@@user-os5nn2sl9r здравствуйте. Во время погружения в ледяную воду автоматически начинает расходоваться в экстренном режиме жизненная сила такого человека (прана). Ну, это как с машиной - можно спокойно и экономично ездить, а можно газовать на полную. Если газовать, то проведешь меньшее расстояние - тоже самое и с купанием в ледяной воде - срок жизни сократится.
Чтобы принять холодный душ или ванну, нужно иметь запас тепла. Если вы замёрзли или постоянно мёрзните и после этого приняли холодгый душ то это вас просто добьет.
Это полезно лишь для тех у кого жировой или мышечный запас есть.
Согласен, в прогладную погоду, иногда весь холодный, и теплая ванна или душ делает тебе очень приятно и щастья добавляет
Отмазки все это. В чем проблема сперва принять теплый/горячий душ чтобы согреться, а потом ледяной?
Проблема в том что работая на морозе при минус 40 ты остываешь до костей и после холодного душа на следующее утро тыбе писда. Проверено.
Если вы замерзли улице или чувствуете, что простыли, обязательно примите горячую ванну - она согреет организм изнутри, восстановит теплообмен и вам не грозит бронхит и ОРВИ
Здесь речь идёт о здоровом закаливании. Поверьте, это не только дофамин, это молодое здоровое тело. Закаленное. А значит вы больше не будете мерзнуть на улице так, как раньше и настроение будет веселое и тело будет бодрое- болеть перестанете
Идите в баню! Если замёрзли..😂😂😂
Обливание и ice bath это разные вещи.
Мои грыжи в спине скажут мне пока 🤣🤣🤣🤣