Hallöchen... .Och habe heute dein Video gesehen. Ich bin 74 Jahre alt und möchte dir kurz berichten wie mein Hula Verlauf ist. Im Mai hab ich mit Huler Hopp angefangen. Trainiere täglich 30 Minuten. Habe in den 5 Monaten 7Kilo abgenommen. Mein Talienumfang hat sich um 7cm verringert und der Hüftumfang um 10 cm. Auch an den Beinen hat sich was getan. Ich ernähre mich ganz normal, aber esse nur die Hälfte als vorher. Ich habe mich ganz schnell mit Disziplin daran gewöhnt. Für mich ist das eine ganz schöne Leistung. Trainiere immer um die gleiche Zeit 30 Minuten. Mir macht es großen Spaß. L. G. KARIN
Hallo liebe Karin. Vielen Dank, dass du deine Erfahrungen hier teilst. Das ist wirklich eine tolle Leistung jeden Tag so ein Training zu absolvieren. Ich hoffe du hast auch Freude daran 🤗
Das war wirklich sehr motivierend. Der Unterschied nach 3 Monaten ist krass! Und toll,dass du nicht so viel aufs Gewicht gibst. Das möchte ich auch schaffen. Die ganze Corona-Zeit hat mir inzwischen +10kg beschert und es wurmt mich so sehr,dass nix passt..
Vielen Dank, liebe Sonja. Ich habe viele Jahre verschwendet, in denen ich der Waage zu viel Bedeutung beigemessen habe. Das hat mich einfach nur gestresst und unglücklich gemacht. Solange man sich ausgewogen ernährt und genug bewegt ist alles gut. Und wenn man eine Phase hat, in der man selbst darauf keine Lust hat, ist das auch in Ordnung. Wir sollten alle freundlicher mit uns selbst umgehen ♡
Ja einerseits bewege ich mich ganz viel aber so Aktivitäten die ich mag und wenn ich doll erkältet oder so bin hab ich selten aber keine Lust und…? Dann hab ich das Gefühl dass ich was verpeile/versage so zwinge ich mich. Dazu naja ich freue mich dass mein Körper ganz gelenkig usw ist aber würde gerne mein Zielgewicht und UGW auch erreichen.
Vielen Dank, liebe Petra 🤗❤ Ich war auch schon vorher zufrieden und freue mich vor allem über ein Training, dass Spaß macht und dabei hilft aktiv zu bleiben 👍🏼
Das Ergebnis ist hammer! Ich bin jetzt im 2 Monat Hüllen und merke auch, dass meine Taille dünner geworden ist. Ich merke auch, dass ich mega Bauchmuskeln bekommen habe! Ich mache auf jeden Fall weiter mit dem Hüllen! Dein Video ist so herrlich unaufgeregt und nicht so gestellt wie alles andere hier auf yt!
Dank dir habe ich mir auch einen Reifen geholt und nach 5 Tagen schon dezente veränderungen gesehen nach täglichem 20 minuten training. Nun habe ich mir sogar einen healthoop bestellt mit Noppen dran, und hab richtig Bock das zur routine zu machen, danke dir für deine Videos ❤️
@@demirsoy2238 Hallo 🤗 also ich kann nicht genau sagen ob es effektiver ist aber es verspricht festeres Gewebe und bessere Blutzirkulation. Ich kann mir aber vorstellen, dass es tatsächlich etwas mehr bringt. Ich muss aber auch dazu sagen, dass ich Tag 1 nur 10 Minuten ausgehalten habe weil es wirklich echt Schmerzhaft war und Schmerzhafter als der normale Plastik Huler und am naechsten Tag hatte ich heftige blauen Flecken und konnte nicht mehr weiter machen 😅 deshalb Pause eingelegt aber ich werde es weiterhin langsam langsam versuchen und gerne auch berichten :)
Hatte ungefähr vor 1,5 Monaten angefangen. Mehr als nur zufrieden. Ziehe es jeden Tag durch ♥️ am Gewicht ändert sich nicht unbedingt was, aber was Umfang angeht top 👍🏻
Ich finde es kommt drauf an ob du schmerzen hat und die Kraft hast aber mit Sicherheit mach dan die Hälfte der Zeit wenn du es durchziehst ist es ja besser
Aufgrund deines ersten Videos hullere ich inzwischen seit 43 Tagen jeden Tag 30 Minuten. 😊 Erst hatte ich einem 1,9 kg schweren Reifen mit Noppen, habe dann aber gelesen, dass Reifen zwischen 600 und 800 Gramm besser wären und habe mir dann einen Reifen ohne Noppen/Wellen mit 600 Gramm gekauft. Das war gerade in der Anfangszeit sehr viel anstrengender als mit dem schweren Reifen. Den Umfang der Oberschenkel hatte ich nicht gemessen, aber dort ist es für mich am meisten sichtbar, dass sich der Umfang reduziert hat. Dein Update-Video inspiriert mich weiter am Ball bzw. am Reifen zu bleiben.😃 Danke dafür!
@@lenasponagel3753 Ich habe schon als Kind gehulert. Dann ganz lange nicht und vor ein paar Monaten wieder entdeckt. 😊 Ist wie Fahrrad fahren - verlernt man nicht.
Der Gedanke einen schwereren Reifen zu benutzen um mit der schlechteren Seite zu hullern ist mir tatsächlich noch nicht gekommen. Danke für den Tipp. Super! Ich hoffe, dass klappt bei mir auch. Ich finde du wirkst sehr authentisch. Behalte das bei. 😊👌Alles Gute
@@KrissColours vor einer Weile hatte ich meinen Reifen verkleinert um es etwas schwieriger zu machen wenn ich nach rechts hullere. Gestern hab ich ihn nun wieder vergrößert, weil es ihn ja auch etwas schwerer macht und siehe da ich hullerte nach links. 🥳😯Anfangs etwas eirig aber dann immer besser. Er ist auch mit etwas Übung dann kaum noch rutergefallen. Ich hab mich total gefreut und war auch etwas stolz. Motivation pur. Danke für den Rat! Ich freu mich auf weitere Videos 🍀
Super Video meiner Meinung nach auch mit viel Liebe gemacht nicht wie manch andere Videos die ich hier so sehe❤️ich freue mich schon auf weite Videos von Dir🌻
Die Ergebnisse sind wirklich beeindruckend. Ich habe eben noch schnell gemessen, um hoffentlich in einigen Wochen einen Unterschied zu sehen. Aufgrund der geschlossenen Fitnessstudios geht es mir erst mal wieder darum, Spaß am Sport zu haben und bewusst täglich etwas zu machen. Und als Motivation für das Anprobieren eines Hochzeitskleids ❤️ Danke für die tollen Videos!!
Sensationell, liebe Kristina! Du hast tolle Bauchmuskeln bekommen, und man sieht deutlich die Veränderung. Auch grosses Lob für deine Videos, sie sind toll gemacht. Hab dir mein Abo dagelassen 😘.
Hallo! Also, super informativ :-) ich bin jetzt seid 3 Wochen dabei ! Erste Woche 20min, zweite 30 min, dritte 50 min. Ich habe viele Tips von Dir umgesetzt und bin gespannt ob es bei mir auch was bringt! Ich schffe 40 min in einer Richtung ( links herum liegt mir besser aber rechts herum muss ich mich quälen, bei Dir sieht das alles so locker aus, bin echt neidisch ;-) Ich trainiere mit einen 1,5kg schweren Reifen
Hallo Andreas 😊 Wow, du hullerst wirklich lange 👏🏼 Bis das andersherum Drehen so gut funktioniert hat, musste ich erstmal üben. Wenn du dran bleibst, dann wird das auch für dich bald kein Problem mehr sein ✌🏼
Hallo🙋♀️ Ich denke schon etwas länger nach auch zu Hullern.Gestern Abend hab ich mir ein oder besser gesagt mehrere Video‘s von dir angeguckt. Ich finde dich total sympathisch und du hast eine total ruhige, entspannte Art und einen total süßen Hund. Das Thema Hullern hast du klasse erklärt und was ich dann noch total toll fand, du machst Yoga😍. Durch Corona hab ich beim Yoga gekündigt und vermisse es schrecklich.Vielleicht macht es auch diese Zeit, das einem einfach der Ansporn fehlt. Auf jeden Fall hast du mich gestern mitgerissen und ich hab mir heute ein Hula Reifen bestellt 😉..... mal gucken. Ich würde mich über weitere Yogaeinheiten, Meditation und veganen Gerichten freuen und natürlich gibt‘s den 👍🏼und ein Abo. Lg🙏
Oh, wie schön. So ein tolles Feedback 🥰 Vielen Dank! Yoga und vegane bzw. vegetarische Rezepte werden auf jeden Fall auch immer Teil meines Kanals sein. Schön, dass du jetzt auch dabei bist 🤗
@@KrissColours Guten Morgen😊 Noch will der Hula Reifen nicht oben bleiben, aber ich werde es nun täglich versuchen😉. Ich freue mich und bleibe gespannt was auf deinem Kanal passiert 🙏. Wünsche dir schöne, erholsame Pfingsttage🌺
Ich habe tatsächlich inspiriert durch dein erstes Video gestern mit dem Hula Hoop angefangen. Heute habe ich erstmal blaue Flecken nach dem Training bekommen 😂 Deine Erfolge und Videos motivieren mich total :) und ich bin im August auf einer Hochzeit und muss noch etwas an der Taille abnehmen, damit mein Kleid passt und ich es nicht umnähen lassen muss 😅🤪
Ich freue mich, wenn ich dich motivieren konnte 🤗 und hoffe, dass deine blauen Flecken schnell wieder verschwinden, damit du wieder durchstarten kannst 👍🏼
Danke, für das Update! Hab jetzt seit gut zwei Wochen auch einen Reifen und bin total hin und weg, auch wenn es Startschwierigkeiten gab haha. Freu mich auch weitere Videos :))
Vielen Dank 🤗 Ich habe im ersten Monat 20 min. nur in eine Richtung gedreht. Mittlerweile drehe ich 15 min. in die eine und 15 min. in die andere Richtung 👍🏼
Hallo Kriss. Hier 2. Kommentar. Hula Hoop regt die Verdauung an durch die Anspannung des Körpers. Mit vollem Magen trainieren ist wie beim Schwimmen. Beim Kauf des Reifens steht immer da: Nicht bei Menstruation oder Schwangerschaft. Ersteres kann man natürlich hoopen, da hier ja Sport eher förderlich ist. Alle anderen Tipps sind hilfreich und sehr gut erklärt. VG 🌞🌺🍀
Wegen des Ziehens im Bauch, ist das vielleicht das bekannte „Seitenstechen“? Wenn ja, gut und ruhig atmen beim hullern , vor allem lange ausatmen. Hat mir bisher immer geholfen! 😊💐
Vielen Dank, Brianna 🤗 Auch der Smart bzw. Easy Hoop soll sehr effektiv sein. Ich kenne schon einige, die damit tolle Ergebnisse erzielen konnten. Ich wünsche dir viel Erfolg und vor allem Spaß beim Hullern 😁
Huhu, verändert sich dadurch denn bei dir trotzdem was? Fange auch wieder mit Hullern an und überlege dazu noch ein kleines Ernährungsdefizit einzugehen um Veränderung zu sehen 🙈
Super Video super sympathisch wie Du alles zeigst und erklärst Naja und Deine Figur ist der Hammer darf ich mal fragen wie jung Du bist ? Ganz viele liebe Grüße bleib wie Du bist 🙋♀️
Es ist total richtig sich nicht zu sehr auf das Gewicht zu konzentrieren. Was häufig vergessen wird, ist dass durch den Sport als erstes Muskeln aufgebaut werden. Diese sind schwerer als Fettgewebe. Das heißt auch, selbst wenn dein Beinumfang zugenommen hätte, wäre dies aufgrund von neuer Muskelmasse gewesen. ( Fett wandert nicht;))
Danke für das tolle Video, ich hab den selben Reifen und hb vor ein paar Tagen angefangen. Ich hab ein Bauchumfang von 85 vm und Hüfte 93 cm, ich bin so motiviert nach deinem Video. Ich freu mich schon, ich wollte schon immer einen flachen Bauch und Bauchmuskeln haben.😍 Ich hab meine Oberschenkel auch gemessen, ich hoffe die werden auch kleiner und muskulöser. Ich muss nur momentan langsam machen, weil ich total viele blaue Flecken an den Seiten habe. War das bei dir auch so? LG🙃🙃
Hallo Jessi, sehr gerne 🤗 Mit meinem ersten Reifen habe ich nicht einen einzigen blauen Fleck bekommen, mit meinem aktuellen Reifen nur sehr kleine Flecken. Das ist sehr unterschiedlich. Mach auf jeden Fall eine Pause und steige dann langsam wieder ein. Dein Körper braucht ein bisschen Zeit, um sich an das Training zu gewöhnen. Ich wünsche dir weiterhin viel Freude beim Hullern 🤗
Das ist wirklich ein sehr tolles Ergebnis! Meine Frage, findest du, dass man durch das Hullern in der Körpermitte auch beweglicher wird oder baut man nur die tiefe Muskulatur auf? Nach einem Bandscheibenvorfall vor mehreren Jahren und kaum Training bin ich ziemlich unbeweglich geworden und möchte das gerne ändern. Hullern macht mir Spaß und ich habe dadurch auch keine Beschwerden. Noch bin ich am Anfang, aber vielleicht hast du damit schon mehr Erfahrung.
Hallo Susanne, vielen lieben Dank für deinen Kommentar 🤗 Tatsächlich würde ich aufgrund meiner Erfahrungen sagen, dass durch das Hullern die Körpermitte gestärkt und Muskulatur aufgebaut wird. Da hier am Ende nur kleine Bewegungen das Ziel sind, um den Reifen oben zu behalten, denke ich nicht, dass man durch das Hullern beweglicher wird. Hier würde ich dann eher sanftes Yoga vorschlagen um langsam mehr Beweglichkeit in den gesamten Körper zu bringen. Vielleicht probierst du es mal aus. Ich habe bereits ein Yogavideo auf meinem Kanal und morgen kommt noch eines dazu. LG 🍀
Erst ein Mal Danke für die umfangreichen Infos die mich auch dazu gebracht haben so ein Hula Hoop Reifen zu bestellen 🙈 Heute morgen habe ich ihn direkt ausprobiert und auch ohne Übung beim ersten Versuch hinbekommen. Nach 5 Minuten habe ich aber bemerkt dass ich nicht speziell meine Bauchmuskeln anspanne, war das bei dir auch der Fall? Muss man also nur loshullern ohne besonders die Muskeln anzuspannen um auch wirklich Umfang zu verlieren?
Sehr gerne. Schön, dass es bei dir direkt geklappt hat 👍🏼 In der ersten Zeit habe ich auch nicht drauf geachtet, dass ich die Bauchmuskeln anspanne. Ich finde am Anfang reicht es vollkommen aus, den Reifen oben zu halten 😉
Schön, nochmal ein Update zu bekommen. Du bist wirklich sehr sympathisch und natürlich. Dank deines ersten Videos hatte ich mir vor etwas über einem Monat einen hula hoop gekauft und auch täglich konsequent 20 Minuten trainiert. Leider habe ich keine deiner Ergebnisse erreicht. Eventuell habe ich 1 cm Umfang verloren aber das könnte auch auf eine unkorrekte Messung zurückzuführen sein. Ich frage mich ob es am Alter liegt. Bin 48. Hast du Ideen?
Hallo Susa, ich denke, dass ich solche Ergebnisse erzielen konnte, liegt vor allem daran, dass ich mich immer vor Bauchmuskeltraining gedrückt habe 🙈 Das ist also das erste Mal, dass ich bewusst meine Bauchmuskeln trainiert habe. Nach dem ersten Monat merkt man schon, dass sich mein Körper allmählich an das Training gewöhnt und mehr Training notwendig ist. Warst du vielleicht schon vorher sportlich aktiv und brauchst daher eine höhere Trainingsintensität? Ansonsten könntest du noch darauf achten deine Bauchmuskulatur während des Trainings bewusst anzuspannen 👍🏼
@@KrissColours ich werde es einen weiteren Monat testen. Besondere Bauchmuskeln habe ich eigentlich nicht. Vielleicht habe ich ja auch zu gemütlich gehullert. Ich habe wenig Mühe den Reifen am laufen zu halten und bin daher auch nicht so schnell unterwegs. Ich versuche mal mich a bissl mehr anzustrengen und flotter zu sein. Mal sehen was das maßband zum Ende des Monats sagt 😉
@@susaschweder6685 Das Alter spielt da sicher wirklich eine Rolle. Mein Freund sagt immer, als Teenie musst du dir Gewichte nur angucken und schon wachsen die Muskeln. 😉 Wenn man älter ist, wachsen die Muskeln nicht mehr so schnell. Aber es kann ja trotzdem nicht schaden speziell diese Zone zu trainieren, denn leider legt man dafür "im Alter" am Bauch an Gewicht schnell zu.
Tolles Video:)) Du hast mich tatsächlich so sehr motiviert, dass ich auch sofort einen bestellt habe vor 10min ;-0 Allerdings habe ich erst in der ganz letzten Rezension gelesen, dass der Reifen sehr elastisch ist, also dass man ihn zur Gänze biegen kann... Ich konnte die Bestellung nun leider nicht stornieren und habe etwas Angst, dass dieser elastische Reifen eben nichts für Anfänger ist. Bzw. ob das jetzt überhaupt klappt 😶 Hat da vllt. jemand Erfahrung mit....?
Vielen Dank 🤗 Ich kenne nur Hula Hoops, die man ineinander drehen kann, um sie besser transportieren zu können. Bei dir hört es sich aber anders an. Schreib gerne, wie du damit zurecht kommst. LG 🍀
Für alle die sich darüber freuen, daß sie keinen Bock aufs wiegen hat. Bei ihrer Figur und wenn das Gewicht an sich stabil ist (merkt man aber auch über die Kleidung), dann ist das auch kein Ding, das man nicht auf die Waage achtet. Wichtig ist aber doch das man, wenn man Übergewichtig ist ( und ja das sieht man auch meist ohne Waage) das man da dann doch was für sich tut, da diesuf Dauer ungesund ist und ja ich rede aus Erfahrung 😎
Hi, ich habe leider das Problem, dass nach ca 20 Minuten hullern, meine Zehn einschlafen. - auf beiden Seiten. Sehr unangenehm 🥴 Ich habe schon versucht, die Zehen zu bewegen oder meine Beinstellung zu verändern. Bisher ohne viel Erfolg. Wenn ich hullere, sind die Beine auf Schulterbreite. Hast du vielleicht noch eine Idee?
Hast du die Bauchmuskeln tatsächlich nur durch hula hoop bekommen oder machst du noch anderen Sport? Finde die Ergebnisse beeindruckend! Ein tolles Video!
Ich fange gerade wieder damit an,vor 3 Monaten konnte ich nicht machen.Weil ich im Krankenhaus war.Vor 1 Monat war ich im Urlaub mit meinen Eltern . Hab mir den Fuss verstaucht.Wie kann man am Po abnehmen?
Hallo Lisa, ich hoffe deinem Fuß geht es schon besser. Hula Hoop ist ein tolles Ganzkörpertraining, bei dem auch unter anderem der Po trainiert wird. Wie lange das dann genau dauert, kann ich leider nicht beantworten. LG 🍀
Bist du mit dem aktuellen Reifen zufrieden? Ich habe in letzter Zeit 2 bestellt. Beide kommen wieder weg. Bei beiden hieß es, dass die 1.2kg wiegen. Der erste wog nur 700 gramm. Der zweite 900 gramm. Anfangs hatte ich mit dem 900er gramm Schmerzen, mittlerweile fühle ich den gar nicht mehr. Jetzt wo er bereits knapp 1 Monat nach regelmäßiger Verwendung (40 Euro) droht zu brechen, schicke ich ihn zurück, da ich zum Glück noch die Garantie drauf habe. Ich vertraue den Anzeigen auf Amazon nicht mehr. Versuche mein Glück mit einem 1.5 kg Reifen und hoffe, dass dann wenigstens 1.2 kg ankommen. Der aktuelle hatte auch Lücken bekommen. Drin Reifen sieht hingegen gut aus. Wie viel wiegt er und bist zufrieden?
Hallo Emine, ich bin mit meinem aktuellen Reifen sehr zufrieden. Meiner wiegt jetzt 1,2 kg und ist gut verarbeitet. Mein erster Reifen hat 800g gewogen, was mir sogar besser gefallen hat und die etwas dürftigere Verarbeitung hat mich nicht gestört. Den habe ich aber meinem Vater gegeben, der auch mit dem Hullern anfangen wollte 😉 Ich weiß, was du meinst. Ich traue den Bewertungen auch nicht wirklich, aber meist sind die der einzige Anhaltspunkt. Ich hoffe, dass du einen passenden Reifen für dich findest, mit dem du gut trainieren kannst. Liebe Grüße 🍀
@@KrissColours Vielen Dank für die rasche Antwort. Wie sieht es mit dem Stahlkernreifen aus? Der wurde mir auch immer wieder empfohlen, aber ich habe gezögert, weil er keine Wellen besitzt und ich denke, dass gerade die eben für den intensiven Massageeffekt sorgen? Den scheinst du ja nicht zu verwenden. Den 700er habe ich meiner Mutter gegeben, sie wollte auch hullern lernen. Anfangs ging es bei ihr gar nicht. Nicht mal eine halbe Runde. Sie blieb einfach komplett steif stehen. Jetzt schafft sie so ne gute min und meinte, dass der schwere "irgendwie" leichter zu hullern ist, aber eben noch wehtut, weshalb sie abbrechen muss. Denke sehr leicht sollte der Reifen nicht sein und mit den Schmerzen legt sich das ja auch.
Ja, mit einem leichteren Reifen funktioniert es 👍🏼 aber mit einem Fitnessreifen, finde ich es persönlich unangenehm, weil ich da noch zu oft an meine Hüftknochen komme 🤔
Hallo :) Ich habe mich in diesem Video mit einigen Reifen auseinander gesetzt und alle dazugehörigen Reifen unter dem Video verlinkt. Vielleicht hilft dir das bei deiner Entscheidung: ruclips.net/video/xVjMeggAmIw/видео.html LG :)
Hallo Rahel, ich habe ja bei meiner Challenge Bauchumfang, Hüftumfang und auch Beinumfang verloren, aber pauschalisieren kann man meine Erfahrung natürlich nicht. Hula Hoop ist allerdings ein Ganzkörpertraining. Hier hat man also eine gute Möglichkeit mit regelmäßigen Training abzunehmen.
Hallo Lisa, in diesem Video habe ich das Hullern mit der Hüfte thematisiert. Sowohl mit dem normalen Hula Hoop Reifen, als auch mit dem Smart Hoop: ruclips.net/video/2UmV2yuj_BA/видео.html LG 🍀
Mit dem Motivationstief, Ostern, meinem Geburtstag und Tagen an denen ich keine Zeit gefunden habe, sind schon ein paar trainingslose Tage dazwischen gewesen 🙈 Aber ansonsten habe ich jeden Tag gerne gehullert 😉
Hallo Dine, mein aktueller Plastikreifen wiegt 1,2 kg. Mein erster Reifen wog nur 800 g, was mir ehrlich gesagt besser gefallen hat. Dafür ist der Neue besser verarbeitet. Ich finde beide sehr gut 👍🏼
@@marcelsauerland9235 Ok, selbst wenn ich eine große Runde mit meinem Hund laufe, komme ich nicht immer auf 10.000 Schritte. Vielleicht stimmt auch etwas nicht mit meinem Schrittzähler 😅
Hallo Annie, wenn du gerade neu anfängst, würde ich vorschlagen, dass du dich langsam herantastest. Erstmal ca. 5 min. am Tag und beobachten, wie es dir damit geht. Das ist sehr individuell. Ich hab direkt mit 20 min. gestartet, würde das aber nicht pauschal empfehlen.
ich hooler seit 2 monaten JEDEN tag 14 minuten und habe nicht einen einzigen zentimeter verloren 🤔 irgendwie glaube ich diesem trend langsam doch nicht mehr 🤔😔
Hallo Hanna, da das Hula Hoop Training ein effektives Ganzkörpertraining ist und vor allem die Bauchmuskulatur anspricht, gehe ich davon aus, dass auch der Unterbauch trainiert wird. Hast du denn schon an anderen Körperbereichen abgenommen?
Na, das ist doch schon mal was 👍🏼 Leider lässt sich nicht steuern, an welchen Stellen wir zuerst abnehmen, aber ich würde vor allem auch das Hullern mit der Hüfte üben, wenn der Unterbauch intensiver trainiert werden soll. Ich habe hierzu auch schon ein Video gemacht: ruclips.net/video/2UmV2yuj_BA/видео.html Ich hoffe das hilft dir weiter 🤗
Sehr sehr schönes ergebnis, ich freue mich wenn ich auch so tolle ergebnisse erreiche. Ich bin grad ca 1,5 Wochen dabei und glaube meine Taille verschmälert sich schon etwas. Ich möchte aber auch unbedingt an den Hüften abnehmen. Also kann man schon sagen, dass man eher an der Taille abnimmt, als an den Hüften oder ?🤔 Mein reifen wiegt 1,4kg. Hast du eher auf der Taille gehulert oder auch Hüfte?
Hallo Christiane, ich denke pauschal kann man das nicht sagen. Im ersten Monat habe ich für meine Verhältnisse zum Beispiel sehr viel Hüftumfang verloren. Im Moment hullere ich nur mit der Taillie. Mit einem leichteren Reifen würde ich auch mit der Hüfte hullern. Das könnte tatsächlich einen Unterschied machen 👍🏼
Also irgendetwas mache ich falsch. Ich habe sage und schreibe jetzt 1 Jahr wirklich JEDEN Tag eine Stunde mit einem schweren Stahreif-Hulahoopreif trainiert (nicht einen Tag ausgesetzt)und bei mir hat sich nichts getan. Ich bin 1,64groß und wiege zwischen 59 und 61kg schwankend, ernähre mich sehr gesund, trinke keinen Alkohol (noch nie)..Echt frustrierend, dass es bei manchen sooo ein Ergebnis bringt und bei mir nichts :o(
Hallo liebe Kerstin, ich denke nicht, dass du etwas falsch machst/gemacht hast. Du hast schließlich kein Übergewicht und viele Effekte des Hullerns sind nicht direkt sichtbar, wie die Stärkung der inneren Muskulatur, das Training des Beckenbodens die Kräftigung der Rückenmuskulatur etc. Zudem kommt es auch darauf an, wie sportlich aktiv du im Vorhinein gewesen bist und und und…
@@KrissColours Hallo :o) Danke für deine liebe Antwort.. Ich kann schon sagen, dass ich sehr sportlich bin..schwimme seit 18 Jahren jeden Tag 3000m, mache jeden Tag eine Stude Aquaogging, eine Stunde Hula, 10min. auf der Vibrationsplatte und 4 Mal die Woche gehe ich 10km in einer Stunde laufen..aber weißt du, diese schrecklichen Problemzonen am Bauch, die Hüfte, da ist trotz meines Sportes schwabbeliges Gewebe, überschüssiges Fettpölsterchen, es geht einfach nicht weg und als ich deine Erfolge sah, war ich richtig neidisch..verstehe mich nicht falsch, freue mich sehr für dich, wünschte mir nur, bei mir würde man es auch sehen.. dass ich nichts sehe, frustriert mich so, was nützt mir die tiefer liegende Muskulatur, wenn es drüber schwabbelt :o))))))
Hallo Anna Katharina, für den Anfang ist es vollkommen in Ordnung nur in eine Richtung zu drehen. Ich selbst habe einen Monat nur in eine Richtung gedreht 🤷♀️ Auf Dauer würde ich aber immer wieder versuchen auch in die andere Richtung zu drehen, damit sich die Muskulatur gleichmäßig aufbaut 👍🏼
Hallo Meli, ich denke pauschal kann man das nicht sagen. Ich habe nur schon häufiger gelesen, dass der Reifen nicht zu schwer sein sollte, damit auch die tieferliegende Muskulatur trainiert wird 👍🏼
Hallo. Können Sie mir mit einem Einführungsvideo für ein Hula Hoop-Produkt helfen? Ich kann Ihnen kostenlos einen neuen Hula-Hoop-Reifen schicken und Ihnen eine Provision zahlen.
Pauschal kann man das natürlich nicht beantworten. Hier kommt es darauf an, mit welchem Gewicht man startet. Ich selbst habe 3kg verloren, aber das schwankt auch ständig 🤷🏽♀️
Zuerst würde ich versuchen nur eine sehr kurze Zeit zu trainieren, damit sich dein Körper an das neue Training gewöhnt. Dickere Kleidung kann auch helfen. Wenn es gar nicht besser werden sollte, dann würde ich darüber nachdenken, mir einen leichteren Reifen zu besorgen. LG 🍀
Mein kurzes Feedback nach 3 Monaten Hula Hoop (20-25 Min täglich): meine Taille ist tatsächlich schlanker (ca 3cm Umfang weniger) und mein Bauch etwas flacher. Also ein ideales Training für Frauen, die sich eine Sanduhren-Figur wünschen. Und es macht mega Spaß! Wenn frau etwas abnehmen und etwas für die Gesundheit machen möchte, könntet ihr das noch mit Intervalfasten kombinieren. Ich mache 5 x in der Woche 14:10 und gönne mir zwei "Schlampertage".
Hallöchen...
.Och habe heute dein Video gesehen. Ich bin 74 Jahre alt und möchte dir kurz berichten wie mein Hula Verlauf ist. Im Mai hab ich mit Huler Hopp angefangen. Trainiere täglich 30 Minuten. Habe in den 5 Monaten 7Kilo abgenommen. Mein Talienumfang hat sich um 7cm verringert und der Hüftumfang um 10 cm. Auch an den Beinen hat sich was getan. Ich ernähre mich ganz normal, aber esse nur die Hälfte als vorher. Ich habe mich ganz schnell mit Disziplin daran gewöhnt. Für mich ist das eine ganz schöne Leistung. Trainiere immer um die gleiche Zeit 30 Minuten. Mir macht es großen Spaß. L. G. KARIN
Hallo liebe Karin. Vielen Dank, dass du deine Erfahrungen hier teilst. Das ist wirklich eine tolle Leistung jeden Tag so ein Training zu absolvieren. Ich hoffe du hast auch Freude daran 🤗
Das war wirklich sehr motivierend. Der Unterschied nach 3 Monaten ist krass!
Und toll,dass du nicht so viel aufs Gewicht gibst. Das möchte ich auch schaffen.
Die ganze Corona-Zeit hat mir inzwischen +10kg beschert und es wurmt mich so sehr,dass nix passt..
Vielen Dank, liebe Sonja. Ich habe viele Jahre verschwendet, in denen ich der Waage zu viel Bedeutung beigemessen habe. Das hat mich einfach nur gestresst und unglücklich gemacht. Solange man sich ausgewogen ernährt und genug bewegt ist alles gut. Und wenn man eine Phase hat, in der man selbst darauf keine Lust hat, ist das auch in Ordnung. Wir sollten alle freundlicher mit uns selbst umgehen ♡
Ja einerseits bewege ich mich ganz viel aber so Aktivitäten die ich mag und wenn ich doll erkältet oder so bin hab ich selten aber keine Lust und…? Dann hab ich das Gefühl dass ich was verpeile/versage so zwinge ich mich. Dazu naja ich freue mich dass mein Körper ganz gelenkig usw ist aber würde gerne mein Zielgewicht und UGW auch erreichen.
Tolle Figur, sehr sympathisch, sehr hübsch und wirklich angenehme Stimme!!!!!
Vielen, vielen Dank für das tolle Feedback, liebe Martina 🤗
Dankeschön für dieses Update. Dank diesem Video werde ich jetzt konsequent drei Monate dran bleiben 😅🤍
Sehr gerne 😊 Ich nehme dich beim Wort 😉
Vielen Dank für das update, aber du warst auch vorher schon wunderschön.
Vielen Dank, liebe Petra 🤗❤ Ich war auch schon vorher zufrieden und freue mich vor allem über ein Training, dass Spaß macht und dabei hilft aktiv zu bleiben 👍🏼
Das Ergebnis ist hammer! Ich bin jetzt im 2 Monat Hüllen und merke auch, dass meine Taille dünner geworden ist. Ich merke auch, dass ich mega Bauchmuskeln bekommen habe! Ich mache auf jeden Fall weiter mit dem Hüllen!
Dein Video ist so herrlich unaufgeregt und nicht so gestellt wie alles andere hier auf yt!
Vielen Dank, liebe Carina 🤗 Und Herzlichen Glückwunsch zu deinem tollen Erfolg 👍🏼
Bist eine so schöne, junge Frau! Tolle Ausstrahlung und sehr angenehm, dich zuzuhören. Ich kaufe mir sofort ein Hula Hoop.🥰
Vielen Dank 🥰 Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Hullern ❤
Danke für deine informativen und motivierenden Hula-Videos. Du hast eine sehr angenehme und ruhige Art, das zu präsentieren 👍😊
Vielen Dank für das schöne Feedback 🤗
Dank dir habe ich mir auch einen Reifen geholt und nach 5 Tagen schon dezente veränderungen gesehen nach täglichem 20 minuten training. Nun habe ich mir sogar einen healthoop bestellt mit Noppen dran, und hab richtig Bock das zur routine zu machen, danke dir für deine Videos ❤️
Das hört sich richtig toll an, Seda. Ich wünsche dir weiterhin viel Spaß beim Training 😘
Sind health hoops effektiver Beim schmaler werden in der Taille? Wäre super wenn du deine Ergebnisse teilen könntest 🤗🤗
@@demirsoy2238 Hallo 🤗 also ich kann nicht genau sagen ob es effektiver ist aber es verspricht festeres Gewebe und bessere Blutzirkulation. Ich kann mir aber vorstellen, dass es tatsächlich etwas mehr bringt. Ich muss aber auch dazu sagen, dass ich Tag 1 nur 10 Minuten ausgehalten habe weil es wirklich echt Schmerzhaft war und Schmerzhafter als der normale Plastik Huler und am naechsten Tag hatte ich heftige blauen Flecken und konnte nicht mehr weiter machen 😅 deshalb Pause eingelegt aber ich werde es weiterhin langsam langsam versuchen und gerne auch berichten :)
Hatte ungefähr vor 1,5 Monaten angefangen. Mehr als nur zufrieden. Ziehe es jeden Tag durch ♥️ am Gewicht ändert sich nicht unbedingt was, aber was Umfang angeht top 👍🏻
Das hört sich toll an. Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg und vor allem auch Spaß beim Hullern 🍀
@@KrissColours vielen Dank ♥️ hätte aber noch eine Frage. Sollte man hulern wenn man die Perioden hat ?
Ich finde es kommt drauf an ob du schmerzen hat und die Kraft hast aber mit Sicherheit mach dan die Hälfte der Zeit wenn du es durchziehst ist es ja besser
Ich finde auch, dass es darauf ankommt, ob du Schmerzen hast. Ich brauche meistens einen Tag Pause und dann geht es weiter 😊
Aufgrund deines ersten Videos hullere ich inzwischen seit 43 Tagen jeden Tag 30 Minuten. 😊 Erst hatte ich einem 1,9 kg schweren Reifen mit Noppen, habe dann aber gelesen, dass Reifen zwischen 600 und 800 Gramm besser wären und habe mir dann einen Reifen ohne Noppen/Wellen mit 600 Gramm gekauft. Das war gerade in der Anfangszeit sehr viel anstrengender als mit dem schweren Reifen. Den Umfang der Oberschenkel hatte ich nicht gemessen, aber dort ist es für mich am meisten sichtbar, dass sich der Umfang reduziert hat.
Dein Update-Video inspiriert mich weiter am Ball bzw. am Reifen zu bleiben.😃
Danke dafür!
Hallo Marion, das freut mich sehr. Vielen Dank für dein tolles Feedback 🤗
Wie oft hast du Hola Hopp Reifen geübt ??
@@lenasponagel3753 Ich habe schon als Kind gehulert. Dann ganz lange nicht und vor ein paar Monaten wieder entdeckt. 😊
Ist wie Fahrrad fahren - verlernt man nicht.
Der Gedanke einen schwereren Reifen zu benutzen um mit der schlechteren Seite zu hullern ist mir tatsächlich noch nicht gekommen. Danke für den Tipp. Super! Ich hoffe, dass klappt bei mir auch.
Ich finde du wirkst sehr authentisch. Behalte das bei. 😊👌Alles Gute
Vielen Dank, ich hoffe auch, dass es bei dir funktioniert. Bei mir hat es 2 Wochen gedauert, bis es dann auch in die andere Richtung geklappt hat 👍🏼
@@KrissColours das hoffe ich auch. Ich werde es auf alle Fälle probieren. 💪😃
@@KrissColours vor einer Weile hatte ich meinen Reifen verkleinert um es etwas schwieriger zu machen wenn ich nach rechts hullere. Gestern hab ich ihn nun wieder vergrößert, weil es ihn ja auch etwas schwerer macht und siehe da ich hullerte nach links. 🥳😯Anfangs etwas eirig aber dann immer besser. Er ist auch mit etwas Übung dann kaum noch rutergefallen. Ich hab mich total gefreut und war auch etwas stolz. Motivation pur. Danke für den Rat! Ich freu mich auf weitere Videos 🍀
Super tolles Ergebnis! Respekt ✊🏼 super, dass du durchgehalten hast !!
Vielen Dank, ach so schwer war das nicht 😊 Wenn ich einmal anfange zu hullern, dann geht die Zeit wie im Flug.
Danke für das richtig gut gestaltete Update! ❤️
Sehr gerne 🥰
Super Video meiner Meinung nach auch mit viel Liebe gemacht nicht wie manch andere Videos die ich hier so sehe❤️ich freue mich schon auf weite Videos von Dir🌻
Vielen Dank für dein Feedback. Schön, dass du die Liebe siehst, die ich in meine Videos stecke 🥰
Hallo Kriss, ich finde dich sehr sympatisch und absolut natürlich! Bleib wie du bist😊.LG Ute
Vielen Dank, liebe Ute 🥰
Die Ergebnisse sind wirklich beeindruckend. Ich habe eben noch schnell gemessen, um hoffentlich in einigen Wochen einen Unterschied zu sehen.
Aufgrund der geschlossenen Fitnessstudios geht es mir erst mal wieder darum, Spaß am Sport zu haben und bewusst täglich etwas zu machen. Und als Motivation für das Anprobieren eines Hochzeitskleids ❤️
Danke für die tollen Videos!!
Vielen Dank, Miss Qu :) Ich wünsche dir viel Freude beim Hullern!
Das Ergebnis ist der Wahnsinn! Und Du hast wirklich sehr schöne Bauchmuskeln bekommen. Wirklich toll
Danke 🥰
Die Fotos motivieren mich gerade. Reifen ist bestellt 💪🏻
Oh, das freut mich. Ich hoffe du hast richtig Spaß dabei 🤗❤️
@@KrissColours mal sehen 😂
@@sandrad.9292 😂
Knapp 3 Monate später sind zusammen mit dem IF knapp 3,5 kg runter. Wahnsinn, ich hätte es nicht geglaubt !!!
@@sandrad.9292 Das ist toll. Herzlichen Glückwunsch ❤️🎉
Wow einfach großartig. Freut mich sehr für dich🥰
Vielen Dank, Lina 🤗
👍Sehr informativ Kristina 😊
Danke, wie siehts bei dir aus? Trainierst du fleißig? 😉
Super Video, so natürlich, danke! Mach weiter so!!!
Vielen Dank 🤗
Danke für das Update, hatte auch ein Motivationstief, aber nun habe ich auch wieder Lust weiter zu machen ☺️🌺
Perfekt 👌🏼 Das freut mich 🤗
Sensationell, liebe Kristina! Du hast tolle Bauchmuskeln bekommen, und man sieht deutlich die Veränderung. Auch grosses Lob für deine Videos, sie sind toll gemacht. Hab dir mein Abo dagelassen 😘.
Vielen Dank, liebe Sylvia. Das freut mich sehr 🤗
Hallo! Also, super informativ :-) ich bin jetzt seid 3 Wochen dabei ! Erste Woche 20min, zweite 30 min, dritte 50 min. Ich habe viele Tips von Dir umgesetzt und bin gespannt ob es bei mir auch was bringt! Ich schffe 40 min in einer Richtung ( links herum liegt mir besser aber rechts herum muss ich mich quälen, bei Dir sieht das alles so locker aus, bin echt neidisch ;-)
Ich trainiere mit einen 1,5kg schweren Reifen
Hallo Andreas 😊 Wow, du hullerst wirklich lange 👏🏼 Bis das andersherum Drehen so gut funktioniert hat, musste ich erstmal üben. Wenn du dran bleibst, dann wird das auch für dich bald kein Problem mehr sein ✌🏼
Hallo🙋♀️
Ich denke schon etwas länger nach auch zu Hullern.Gestern Abend hab ich mir ein oder besser gesagt mehrere Video‘s von dir angeguckt. Ich finde dich total sympathisch und du hast eine total ruhige, entspannte Art und einen total süßen Hund. Das Thema Hullern hast du klasse erklärt und was ich dann noch total toll fand, du machst Yoga😍. Durch Corona hab ich beim Yoga gekündigt und vermisse es schrecklich.Vielleicht macht es auch diese Zeit, das einem einfach der Ansporn fehlt. Auf jeden Fall hast du mich gestern mitgerissen und ich hab mir heute ein Hula Reifen bestellt 😉..... mal gucken. Ich würde mich über weitere Yogaeinheiten, Meditation und veganen Gerichten freuen und natürlich gibt‘s den 👍🏼und ein Abo. Lg🙏
Oh, wie schön. So ein tolles Feedback 🥰 Vielen Dank! Yoga und vegane bzw. vegetarische Rezepte werden auf jeden Fall auch immer Teil meines Kanals sein. Schön, dass du jetzt auch dabei bist 🤗
@@KrissColours Guten Morgen😊 Noch will der Hula Reifen nicht oben bleiben, aber ich werde es nun täglich versuchen😉. Ich freue mich und bleibe gespannt was auf deinem Kanal passiert 🙏. Wünsche dir schöne, erholsame Pfingsttage🌺
Sehr sympathisch. Mir gefällt das Video.
Vielen Dank ❤️
wow du hast eine richtig schöne Figur :)
Vielen Dank, Juliane 🤗
Ja ich bin nicht besonders breit usw aber sehe echt mies aus
Sehr schön erklärt, sehr motivierend. Hab mir auch einen Reifen bestellt, bin gespannt, ob ich durchhalte und wie das Training wirkt.
Vielen Dank, liebe Doris. Das freut mich sehr. Ich hoffe du hast viel Spaß beim Hullern 🤗
Du bist so eine hübsche und sympathische Frau!
Vielen Dank, Fräulein Wunder 🤗❤
Juhuuu neues Video ❤️🌹ly💖
🤗🥰
Ich habe tatsächlich inspiriert durch dein erstes Video gestern mit dem Hula Hoop angefangen. Heute habe ich erstmal blaue Flecken nach dem Training bekommen 😂 Deine Erfolge und Videos motivieren mich total :) und ich bin im August auf einer Hochzeit und muss noch etwas an der Taille abnehmen, damit mein Kleid passt und ich es nicht umnähen lassen muss 😅🤪
Ich freue mich, wenn ich dich motivieren konnte 🤗 und hoffe, dass deine blauen Flecken schnell wieder verschwinden, damit du wieder durchstarten kannst 👍🏼
@@KrissColours Danke, dass hoffe ich auch. Bis dahin werde ich erstmal wieder zwangspausieren 😬
Danke, für das Update! Hab jetzt seit gut zwei Wochen auch einen Reifen und bin total hin und weg, auch wenn es Startschwierigkeiten gab haha. Freu mich auch weitere Videos :))
Sehr gerne 😊 Ja, der Anfang kann etwas schwierig sein. Toll, dass du drangeblieben bist 💪
Cool, sehr informativ. Ich hupe seit 4 Wochen..😊🤗
Vielen Dank 😉🤗 Ich hoffe du hast genauso viel Freude daran wie ich 👍🏼
Schönes Video! Deine Stimme ist wirklich angenehm! Hast du dann jeweils 10 Minuten in eine Richtung gedreht? Da du ja von 20 Minuten gesprochen hast.
Vielen Dank 🤗 Ich habe im ersten Monat 20 min. nur in eine Richtung gedreht. Mittlerweile drehe ich 15 min. in die eine und 15 min. in die andere Richtung 👍🏼
Mega . Hoffe das funktioniert bei mir auch so gut
Ich wünsche dir viel Spaß dabei 🤗
Sehr sympathisch und nett und hübsch!
Vielen Dank 🥰
Hallo Kriss. Hier 2. Kommentar.
Hula Hoop regt die Verdauung an durch die Anspannung des Körpers. Mit vollem Magen trainieren ist wie beim Schwimmen. Beim Kauf des Reifens steht immer da: Nicht bei Menstruation oder Schwangerschaft. Ersteres kann man natürlich hoopen, da hier ja Sport eher förderlich ist. Alle anderen Tipps sind hilfreich und sehr gut erklärt. VG 🌞🌺🍀
Vielen Dank 🤗
Super Video!
Vielen Dank, Anissa 🤗
Tolles Video
Danke 🤗
Wegen des Ziehens im Bauch, ist das vielleicht das bekannte „Seitenstechen“? Wenn ja, gut und ruhig atmen beim hullern , vor allem lange ausatmen. Hat mir bisher immer geholfen! 😊💐
Vielen Dank, das werde ich auf jeden Fall ausprobieren 😊
Wooow das Ergebnis ist der Hammer!!!! Du siehst toll aus!!! Ich freue mich wenn mein Reifen ...aber ich mache den Easy Hoop mit dem Gewicht daran. 😅
Vielen Dank, Brianna 🤗 Auch der Smart bzw. Easy Hoop soll sehr effektiv sein. Ich kenne schon einige, die damit tolle Ergebnisse erzielen konnten. Ich wünsche dir viel Erfolg und vor allem Spaß beim Hullern 😁
Mache einen Tag in der Woche auch bewusst Pause mit dem Hullern. Esse auch ganz normal.
Lg Miri
Huhu, verändert sich dadurch denn bei dir trotzdem was?
Fange auch wieder mit Hullern an und überlege dazu noch ein kleines Ernährungsdefizit einzugehen um Veränderung zu sehen 🙈
Super Video super sympathisch wie Du alles zeigst und erklärst
Naja und Deine Figur ist der Hammer darf ich mal fragen wie jung Du bist ?
Ganz viele liebe Grüße bleib wie Du bist 🙋♀️
Vielen Dank 🥰🥰🥰 Ich bin 29 Jahre alt 🤗
Top Figur,weiter so,
Vielen Dank, ich bleibe auf jeden Fall dran 💪
Es ist total richtig sich nicht zu sehr auf das Gewicht zu konzentrieren. Was häufig vergessen wird, ist dass durch den Sport als erstes Muskeln aufgebaut werden. Diese sind schwerer als Fettgewebe. Das heißt auch, selbst wenn dein Beinumfang zugenommen hätte, wäre dies aufgrund von neuer Muskelmasse gewesen. ( Fett wandert nicht;))
Da hast du recht. Am Ende sollte das Ziel sein, sich wohl zu fühlen. Da spielen Zahlen keine Rolle 🤗
Danke für das tolle Video, ich hab den selben Reifen und hb vor ein paar Tagen angefangen. Ich hab ein Bauchumfang von 85 vm und Hüfte 93 cm, ich bin so motiviert nach deinem Video. Ich freu mich schon, ich wollte schon immer einen flachen Bauch und Bauchmuskeln haben.😍
Ich hab meine Oberschenkel auch gemessen, ich hoffe die werden auch kleiner und muskulöser.
Ich muss nur momentan langsam machen, weil ich total viele blaue Flecken an den Seiten habe. War das bei dir auch so?
LG🙃🙃
Hallo Jessi, sehr gerne 🤗 Mit meinem ersten Reifen habe ich nicht einen einzigen blauen Fleck bekommen, mit meinem aktuellen Reifen nur sehr kleine Flecken. Das ist sehr unterschiedlich. Mach auf jeden Fall eine Pause und steige dann langsam wieder ein. Dein Körper braucht ein bisschen Zeit, um sich an das Training zu gewöhnen. Ich wünsche dir weiterhin viel Freude beim Hullern 🤗
Darf ich fragen wie groß dein Hula hoop ist? deine Stimme ist so beruhigend 👋🏻
Hallo Aysu, vielen Dank 🥰 Ich habe gerade gemessen. Mein aktueller Reifen hat einen Durchmesser von ca. 96 cm 👍🏼
Das ist wirklich ein sehr tolles Ergebnis! Meine Frage, findest du, dass man durch das Hullern in der Körpermitte auch beweglicher wird oder baut man nur die tiefe Muskulatur auf? Nach einem Bandscheibenvorfall vor mehreren Jahren und kaum Training bin ich ziemlich unbeweglich geworden und möchte das gerne ändern. Hullern macht mir Spaß und ich habe dadurch auch keine Beschwerden. Noch bin ich am Anfang, aber vielleicht hast du damit schon mehr Erfahrung.
Hallo Susanne, vielen lieben Dank für deinen Kommentar 🤗 Tatsächlich würde ich aufgrund meiner Erfahrungen sagen, dass durch das Hullern die Körpermitte gestärkt und Muskulatur aufgebaut wird. Da hier am Ende nur kleine Bewegungen das Ziel sind, um den Reifen oben zu behalten, denke ich nicht, dass man durch das Hullern beweglicher wird. Hier würde ich dann eher sanftes Yoga vorschlagen um langsam mehr Beweglichkeit in den gesamten Körper zu bringen. Vielleicht probierst du es mal aus. Ich habe bereits ein Yogavideo auf meinem Kanal und morgen kommt noch eines dazu. LG 🍀
@@KrissColours Vielen Dank für die Antwort und den Tipp! Dann schau ich gerne mal rein.😊
Das Ergebnis ist unfassbar eigentlich ohne Diät oder anderem Training.
Ich war auch sehr erstaunt 😶😄
Erst ein Mal Danke für die umfangreichen Infos die mich auch dazu gebracht haben so ein Hula Hoop Reifen zu bestellen 🙈 Heute morgen habe ich ihn direkt ausprobiert und auch ohne Übung beim ersten Versuch hinbekommen. Nach 5 Minuten habe ich aber bemerkt dass ich nicht speziell meine Bauchmuskeln anspanne, war das bei dir auch der Fall? Muss man also nur loshullern ohne besonders die Muskeln anzuspannen um auch wirklich Umfang zu verlieren?
Sehr gerne. Schön, dass es bei dir direkt geklappt hat 👍🏼 In der ersten Zeit habe ich auch nicht drauf geachtet, dass ich die Bauchmuskeln anspanne. Ich finde am Anfang reicht es vollkommen aus, den Reifen oben zu halten 😉
Schön, nochmal ein Update zu bekommen. Du bist wirklich sehr sympathisch und natürlich. Dank deines ersten Videos hatte ich mir vor etwas über einem Monat einen hula hoop gekauft und auch täglich konsequent 20 Minuten trainiert. Leider habe ich keine deiner Ergebnisse erreicht. Eventuell habe ich 1 cm Umfang verloren aber das könnte auch auf eine unkorrekte Messung zurückzuführen sein. Ich frage mich ob es am Alter liegt. Bin 48. Hast du Ideen?
Hallo Susa, ich denke, dass ich solche Ergebnisse erzielen konnte, liegt vor allem daran, dass ich mich immer vor Bauchmuskeltraining gedrückt habe 🙈 Das ist also das erste Mal, dass ich bewusst meine Bauchmuskeln trainiert habe. Nach dem ersten Monat merkt man schon, dass sich mein Körper allmählich an das Training gewöhnt und mehr Training notwendig ist. Warst du vielleicht schon vorher sportlich aktiv und brauchst daher eine höhere Trainingsintensität? Ansonsten könntest du noch darauf achten deine Bauchmuskulatur während des Trainings bewusst anzuspannen 👍🏼
@@KrissColours ich werde es einen weiteren Monat testen. Besondere Bauchmuskeln habe ich eigentlich nicht. Vielleicht habe ich ja auch zu gemütlich gehullert. Ich habe wenig Mühe den Reifen am laufen zu halten und bin daher auch nicht so schnell unterwegs. Ich versuche mal mich a bissl mehr anzustrengen und flotter zu sein. Mal sehen was das maßband zum Ende des Monats sagt 😉
@@susaschweder6685 Das Alter spielt da sicher wirklich eine Rolle. Mein Freund sagt immer, als Teenie musst du dir Gewichte nur angucken und schon wachsen die Muskeln. 😉 Wenn man älter ist, wachsen die Muskeln nicht mehr so schnell. Aber es kann ja trotzdem nicht schaden speziell diese Zone zu trainieren, denn leider legt man dafür "im Alter" am Bauch an Gewicht schnell zu.
also so einen Quatsch, dass das Bauchfett dann in dei Beine gehn soll hör ich zum ersten mal lol. Super Ergebnis
Du würdest dich wundern, wie oft mir diese Frage gestellt wurde 🤷♀️ Vielen Dank 🥰
omg der Hund😍
Ja, er ist einfach toll 🥰
Tolles Video:)) Du hast mich tatsächlich so sehr motiviert, dass ich auch sofort einen bestellt habe vor 10min ;-0 Allerdings habe ich erst in der ganz letzten Rezension gelesen, dass der Reifen sehr elastisch ist, also dass man ihn zur Gänze biegen kann... Ich konnte die Bestellung nun leider nicht stornieren und habe etwas Angst, dass dieser elastische Reifen eben nichts für Anfänger ist. Bzw. ob das jetzt überhaupt klappt 😶 Hat da vllt. jemand Erfahrung mit....?
Vielen Dank 🤗 Ich kenne nur Hula Hoops, die man ineinander drehen kann, um sie besser transportieren zu können. Bei dir hört es sich aber anders an. Schreib gerne, wie du damit zurecht kommst. LG 🍀
Ich hullere immer in der Früh von 5 bis 5:30 Uhr bevor ich in die Arbeit gehe Montag bis Freitag und öfter auch Samstags
Wow, das ist wirklich sehr früh 🙈🤗
Für alle die sich darüber freuen, daß sie keinen Bock aufs wiegen hat. Bei ihrer Figur und wenn das Gewicht an sich stabil ist (merkt man aber auch über die Kleidung), dann ist das auch kein Ding, das man nicht auf die Waage achtet. Wichtig ist aber doch das man, wenn man Übergewichtig ist ( und ja das sieht man auch meist ohne Waage) das man da dann doch was für sich tut, da diesuf Dauer ungesund ist und ja ich rede aus Erfahrung 😎
Hi, ich habe leider das Problem, dass nach ca 20 Minuten hullern, meine Zehn einschlafen. - auf beiden Seiten.
Sehr unangenehm 🥴
Ich habe schon versucht, die Zehen zu bewegen oder meine Beinstellung zu verändern. Bisher ohne viel Erfolg.
Wenn ich hullere, sind die Beine auf Schulterbreite.
Hast du vielleicht noch eine Idee?
Ich versuche auf und abzugehen. Das hilft mir 👌❤️
Hallo Kristina welchen Reifen benutzt du genau gibt es einen link bitte
Ja, unter dem Video 🥰
Hey, hast du deine Ernährung auch umgestellt oder ganz normal weitergegessen mit süßigkeiten und allem?
Ich habe ganz normal weiter gegessen 🥰
Hast du die Bauchmuskeln tatsächlich nur durch hula hoop bekommen oder machst du noch anderen Sport? Finde die Ergebnisse beeindruckend! Ein tolles Video!
Vielen Dank, Lara 🤗 Tatsächlich habe ich keinen zusätzlichen Sport betrieben 😉
Ich fange gerade wieder damit an,vor 3 Monaten konnte ich nicht machen.Weil ich im Krankenhaus war.Vor 1 Monat war ich im Urlaub mit meinen Eltern . Hab mir den Fuss verstaucht.Wie kann man am Po abnehmen?
Hallo Lisa, ich hoffe deinem Fuß geht es schon besser. Hula Hoop ist ein tolles Ganzkörpertraining, bei dem auch unter anderem der Po trainiert wird. Wie lange das dann genau dauert, kann ich leider nicht beantworten. LG 🍀
Welchen Hulla Hoop Reifen hast du und wo hast du ihn gekauft?
PS: Ich liebe die Herangehensweise und das dir das Gewicht egal ist 😍
Hallo liebe Isabel, das freut mich sehr 🥰 Meine Reifen habe ich unter dem Video verlinkt. LG 🍀
Bist du mit dem aktuellen Reifen zufrieden? Ich habe in letzter Zeit 2 bestellt. Beide kommen wieder weg. Bei beiden hieß es, dass die 1.2kg wiegen. Der erste wog nur 700 gramm. Der zweite 900 gramm. Anfangs hatte ich mit dem 900er gramm Schmerzen, mittlerweile fühle ich den gar nicht mehr. Jetzt wo er bereits knapp 1 Monat nach regelmäßiger Verwendung (40 Euro) droht zu brechen, schicke ich ihn zurück, da ich zum Glück noch die Garantie drauf habe. Ich vertraue den Anzeigen auf Amazon nicht mehr. Versuche mein Glück mit einem 1.5 kg Reifen und hoffe, dass dann wenigstens 1.2 kg ankommen. Der aktuelle hatte auch Lücken bekommen. Drin Reifen sieht hingegen gut aus. Wie viel wiegt er und bist zufrieden?
Hallo Emine, ich bin mit meinem aktuellen Reifen sehr zufrieden. Meiner wiegt jetzt 1,2 kg und ist gut verarbeitet. Mein erster Reifen hat 800g gewogen, was mir sogar besser gefallen hat und die etwas dürftigere Verarbeitung hat mich nicht gestört. Den habe ich aber meinem Vater gegeben, der auch mit dem Hullern anfangen wollte 😉
Ich weiß, was du meinst. Ich traue den Bewertungen auch nicht wirklich, aber meist sind die der einzige Anhaltspunkt.
Ich hoffe, dass du einen passenden Reifen für dich findest, mit dem du gut trainieren kannst. Liebe Grüße 🍀
@@KrissColours Vielen Dank für die rasche Antwort. Wie sieht es mit dem Stahlkernreifen aus? Der wurde mir auch immer wieder empfohlen, aber ich habe gezögert, weil er keine Wellen besitzt und ich denke, dass gerade die eben für den intensiven Massageeffekt sorgen? Den scheinst du ja nicht zu verwenden. Den 700er habe ich meiner Mutter gegeben, sie wollte auch hullern lernen. Anfangs ging es bei ihr gar nicht. Nicht mal eine halbe Runde. Sie blieb einfach komplett steif stehen. Jetzt schafft sie so ne gute min und meinte, dass der schwere "irgendwie" leichter zu hullern ist, aber eben noch wehtut, weshalb sie abbrechen muss. Denke sehr leicht sollte der Reifen nicht sein und mit den Schmerzen legt sich das ja auch.
Hast du es schon mal versucht auf der Hüfte zu „hulern“?
Damit habe ich jetzt angefangen, nachdem ich in beide Richtungen auf der Taille hulern kann.
Ja, mit einem leichteren Reifen funktioniert es 👍🏼 aber mit einem Fitnessreifen, finde ich es persönlich unangenehm, weil ich da noch zu oft an meine Hüftknochen komme 🤔
Kann ich mit einem Smart Hula Hoop auch abnehmen? Also am Bauch?
Das ist auf jeden Fall möglich 👌
Leider geht der Link zu deinem Reifen nicht. Kannst du ihn nochmal teilen? Danke :)
Hab ich aktualisiert. Sollte jetzt wieder funktionieren 😘
Hallo :) ich suche einen guten Reifen, hat jemand Tipps?
Hallo :) Ich habe mich in diesem Video mit einigen Reifen auseinander gesetzt und alle dazugehörigen Reifen unter dem Video verlinkt. Vielleicht hilft dir das bei deiner Entscheidung: ruclips.net/video/xVjMeggAmIw/видео.html LG :)
Hey Ich habe den Hoola zum umbinden,wie fest muss er sein?
Hallo Lisa, der Smart Hoop sollte wirklich fest anliegen, damit du gut hullern kannst 👍
@@KrissColours ja ok dann mache ich das
Welchen Reifen benutzt du ? Könntest du einen Link schicken ?
Hallo Anna, meinen Reifen habe ich unter meinem Video in der Infobox verlinkt 😉
Nimmt man auch generell am Körper ab oder nur am Bauch?
Hallo Rahel, ich habe ja bei meiner Challenge Bauchumfang, Hüftumfang und auch Beinumfang verloren, aber pauschalisieren kann man meine Erfahrung natürlich nicht.
Hula Hoop ist allerdings ein Ganzkörpertraining. Hier hat man also eine gute Möglichkeit mit regelmäßigen Training abzunehmen.
Hast du täglich gehullert oder auch mal 1 Tag Pause gemacht?
Hallo Lola, ich habe natürlich auch mal Pause gemacht, wenn es mir mal nicht gut ging oder wenn ich einfach keine Zeit hatte 😉
Und wie kann ich das über den Hintern machen damit er etwas dünner wird.
Hallo Lisa, in diesem Video habe ich das Hullern mit der Hüfte thematisiert.
Sowohl mit dem normalen Hula Hoop Reifen, als auch mit dem Smart Hoop:
ruclips.net/video/2UmV2yuj_BA/видео.html
LG 🍀
@@KrissColours ok ich probiere es mal morgen abend und das macht mir viel spaß lg
Bis auf das kleine Motivationstief hast du sonst jeden Tag gehullert ? 😉💪🏼
Mit dem Motivationstief, Ostern, meinem Geburtstag und Tagen an denen ich keine Zeit gefunden habe, sind schon ein paar trainingslose Tage dazwischen gewesen 🙈 Aber ansonsten habe ich jeden Tag gerne gehullert 😉
Wieviel wiegt dein Plastikreifen? Lg
Hallo Dine, mein aktueller Plastikreifen wiegt 1,2 kg. Mein erster Reifen wog nur 800 g, was mir ehrlich gesagt besser gefallen hat. Dafür ist der Neue besser verarbeitet. Ich finde beide sehr gut 👍🏼
Was hältst du von 10.000 schritten am Tag?
Hallo Marcel, ich versuche immer 10.000 Schritte am Tag zu machen. Schaffe es aber ehrlich gesagt nicht immer, da ich viel am Computer arbeite 🙈
Damit auf 10.000 schritte gehe ich in letzter Zeit morgens vor der Arbeit ne kleine Runde spazieren.
Bevor ist ins Auto steige und los fahre
@@marcelsauerland9235 Ok, selbst wenn ich eine große Runde mit meinem Hund laufe, komme ich nicht immer auf 10.000 Schritte. Vielleicht stimmt auch etwas nicht mit meinem Schrittzähler 😅
Wie lange pro Einheit sollte man denn hullern ? Bin neu auf diesem Gebiet 😁
Hallo Annie, wenn du gerade neu anfängst, würde ich vorschlagen, dass du dich langsam herantastest. Erstmal ca. 5 min. am Tag und beobachten, wie es dir damit geht. Das ist sehr individuell. Ich hab direkt mit 20 min. gestartet, würde das aber nicht pauschal empfehlen.
ich hooler seit 2 monaten JEDEN tag 14 minuten und habe nicht einen einzigen zentimeter verloren 🤔 irgendwie glaube ich diesem trend langsam doch nicht mehr 🤔😔
Nicht jeder Sport hat dieselbe Wirkung auf jeden Körper. Vielleicht musst du mal was anderes ausprobieren. Oder die Ernährung ggf. anpassen?
Trainiert man damit auch den Unterbauch ? Mache das auch seit einigen Wochen , hab jedoch am Unterbauch kein bisschen abgenommen
Hallo Hanna, da das Hula Hoop Training ein effektives Ganzkörpertraining ist und vor allem die Bauchmuskulatur anspricht, gehe ich davon aus, dass auch der Unterbauch trainiert wird. Hast du denn schon an anderen Körperbereichen abgenommen?
@@KrissColours an der hüfte ja, leicht 😄
Na, das ist doch schon mal was 👍🏼 Leider lässt sich nicht steuern, an welchen Stellen wir zuerst abnehmen, aber ich würde vor allem auch das Hullern mit der Hüfte üben, wenn der Unterbauch intensiver trainiert werden soll. Ich habe hierzu auch schon ein Video gemacht: ruclips.net/video/2UmV2yuj_BA/видео.html
Ich hoffe das hilft dir weiter 🤗
Sehr sehr schönes ergebnis, ich freue mich wenn ich auch so tolle ergebnisse erreiche. Ich bin grad ca 1,5 Wochen dabei und glaube meine Taille verschmälert sich schon etwas. Ich möchte aber auch unbedingt an den Hüften abnehmen. Also kann man schon sagen, dass man eher an der Taille abnimmt, als an den Hüften oder ?🤔 Mein reifen wiegt 1,4kg.
Hast du eher auf der Taille gehulert oder auch Hüfte?
Hallo Christiane, ich denke pauschal kann man das nicht sagen. Im ersten Monat habe ich für meine Verhältnisse zum Beispiel sehr viel Hüftumfang verloren. Im Moment hullere ich nur mit der Taillie. Mit einem leichteren Reifen würde ich auch mit der Hüfte hullern. Das könnte tatsächlich einen Unterschied machen 👍🏼
P.S.: Vielen Dank für das Kompliment 🤗
@@KrissColours danke für die Antwort 😊
Also irgendetwas mache ich falsch. Ich habe sage und schreibe jetzt 1 Jahr wirklich JEDEN Tag eine Stunde mit einem schweren Stahreif-Hulahoopreif trainiert (nicht einen Tag ausgesetzt)und bei mir hat sich nichts getan. Ich bin 1,64groß und wiege zwischen 59 und 61kg schwankend, ernähre mich sehr gesund, trinke keinen Alkohol (noch nie)..Echt frustrierend, dass es bei manchen sooo ein Ergebnis bringt und bei mir nichts :o(
Hallo liebe Kerstin, ich denke nicht, dass du etwas falsch machst/gemacht hast. Du hast schließlich kein Übergewicht und viele Effekte des Hullerns sind nicht direkt sichtbar, wie die Stärkung der inneren Muskulatur, das Training des Beckenbodens die Kräftigung der Rückenmuskulatur etc. Zudem kommt es auch darauf an, wie sportlich aktiv du im Vorhinein gewesen bist und und und…
@@KrissColours Hallo :o) Danke für deine liebe Antwort.. Ich kann schon sagen, dass ich sehr sportlich bin..schwimme seit 18 Jahren jeden Tag 3000m, mache jeden Tag eine Stude Aquaogging, eine Stunde Hula, 10min. auf der Vibrationsplatte und 4 Mal die Woche gehe ich 10km in einer Stunde laufen..aber weißt du, diese schrecklichen Problemzonen am Bauch, die Hüfte, da ist trotz meines Sportes schwabbeliges Gewebe, überschüssiges Fettpölsterchen, es geht einfach nicht weg und als ich deine Erfolge sah, war ich richtig neidisch..verstehe mich nicht falsch, freue mich sehr für dich, wünschte mir nur, bei mir würde man es auch sehen.. dass ich nichts sehe, frustriert mich so, was nützt mir die tiefer liegende Muskulatur, wenn es drüber schwabbelt :o))))))
WoW......
🤗❤
Ist es wichtig, dass ich in beide Richtungen drehe? Ich mache momentan nur eine Richtung…
Hallo Anna Katharina, für den Anfang ist es vollkommen in Ordnung nur in eine Richtung zu drehen. Ich selbst habe einen Monat nur in eine Richtung gedreht 🤷♀️ Auf Dauer würde ich aber immer wieder versuchen auch in die andere Richtung zu drehen, damit sich die Muskulatur gleichmäßig aufbaut 👍🏼
Super angenehme Stimme und wirklich eine tolle Figur hast du 🥰
Und diese Erfolge hast du nur durch den Ring geschafft? 😯
LG
Vielen Dank 🤗 Ja, ansonsten bin ich nur mit meinem Hund gelaufen und mal aufs Trampolin gegangen 👍🏼
Welcher Reifen ist den effektiver
Hallo Meli, ich denke pauschal kann man das nicht sagen. Ich habe nur schon häufiger gelesen, dass der Reifen nicht zu schwer sein sollte, damit auch die tieferliegende Muskulatur trainiert wird 👍🏼
Wie groß bist du?
Hallo Annie, ich bin 1,70m 😊
Hallo.
Können Sie mir mit einem Einführungsvideo für ein Hula Hoop-Produkt helfen? Ich kann Ihnen kostenlos einen neuen Hula-Hoop-Reifen schicken und Ihnen eine Provision zahlen.
Nimmt man eigentlich auch Gewicht ab?
Pauschal kann man das natürlich nicht beantworten. Hier kommt es darauf an, mit welchem Gewicht man startet. Ich selbst habe 3kg verloren, aber das schwankt auch ständig 🤷🏽♀️
Ich habe mir diese HullaHup reifen gekauft. Das tut so weh am Bauch .
Hat es direkt am Anfang wehgetan? Wie schwer ist dein Reifen?
@@KrissColours genau ganz am Anfang gleich wehgetan. Der Reifen wiegt 1,2 kg.
Zuerst würde ich versuchen nur eine sehr kurze Zeit zu trainieren, damit sich dein Körper an das neue Training gewöhnt. Dickere Kleidung kann auch helfen. Wenn es gar nicht besser werden sollte, dann würde ich darüber nachdenken, mir einen leichteren Reifen zu besorgen. LG 🍀
05:58 Min
Und du hast wirklich nichts an der Ernährung geändert??
Gar nichts 😊 Ich esse sehr intuitiv. Wenn ich nicht sogar mehr gegessen habe 🤔😂
@@KrissColours cool Dankeschön. Des macht mir Mut 😅
Mein kurzes Feedback nach 3 Monaten Hula Hoop (20-25 Min täglich):
meine Taille ist tatsächlich schlanker (ca 3cm Umfang weniger) und mein Bauch etwas flacher. Also ein ideales Training für Frauen, die sich eine Sanduhren-Figur wünschen. Und es macht mega Spaß!
Wenn frau etwas abnehmen und etwas für die Gesundheit machen möchte, könntet ihr das noch mit Intervalfasten kombinieren. Ich mache 5 x in der Woche 14:10 und gönne mir zwei "Schlampertage".
Herzlichen Glückwunsch zu deinem Erfolg 🤗 Ich hoffe es macht dir Freude 🍀
@@KrissColours Ein Leben ohne Hula Hoop ist kein Leben... 😂
Wenn ich nur nicht so faul wäre .....☹️🤭
Es macht wirklich Spaß. Da merkst du gar nicht, dass du Sport machst 😉
@@KrissColours hab es durchgezogen.2 Tage!!!!🤭😂
@@tinakohaupt6911 😂😂😂
Ich hullere jeden tag.....
Hört sich gut an 👍🏼