ملاحضة مهمة البعض يكولون ترتيب تمارين الاكتاف غلط لا التريب صحيح الكابتن بدال لا يبلش بالكتف الامامي بدأ بالكتف الخلفي ثم الجانبي ثم امامي يعني متسلسل بالترتيب
كابتن صعب احط يوم الكتف السابق مكان الكتف الجديد؟ والتراي سبس نفس الكلام . معظم التمارين الي في الكتف والتراي اللي بالفيديو مش بعرف اعملها ولو عملتها هتتعمل غلط ؟!
برنامجك القديم استمريت عليه شهرين بس وبين الفرق وشرط على اكل البيت فقط والله بدون بروتين او كرياتين والنتائج عجيبة اشكرك كابتن جداً ان شاء الله راح امشي على برنامجك هذا
السلام عليكم كابتن الغالي. انا صارلي مدة كبيرة متمرنت. وطبقت البرنامج الاول لمدة 40 يوم والحمد لله النتيجة كانت مبهرة. والان سوف الالتزم 40 يوم ان شاء الله. كل الشكر والامتنان 💐❤️🇲🇦
والله العظيم اليوم كنت ارتب برنامج من تيك توك تبعك ياخي كل واحد يتابعك ويمشي ع برنامج تبعك مديون الك بشكر ودعاء ❤️🙏🏻 الله يوفقك وينورلك طريقك مدربنا الغالي❤️🙏🏻
بسمه تعالى . أستاذي العزيز . اني ألان في العقد الثامن من العمر 😢 ومن محبي الرياضة . وقد لاحظت أسلوب شرحك وخبرتك للرياضة على مستوى تفوق أبطال العالم .جزاك الله تعالى خيرا .والسلام ..
شكرا اخي جانتي اخوك من المغرب 🇲🇦 شهر ونصف وأنا من متابعيك زدت فيها 3،6 كيلو 💪🏼 بفضل الله وبفضل برنامج بتاعك للمبتدئين وبفضل نصائحك مشكور و الله يوفقك أخي ❤️
@@humamhumam2230 كنت ابدع وحدي تقريبا نفس نظام و عند نشره اتبعته مع نصائحه .في تغديه و راحه و تكرار و جيناتي ساعدتني ولكن كنت التزم بكل حرف له و كان توفيق من الله و ارشادته
شكرا جزيلا، انا مشيت علي البرنامج بتاع المبتدئين و النتائج واضحة الحمد لله و ماشي كويس مع جدول شغلي و كله زي الفل، بارك الله فيك ، همشي علي الجزء التاني و اقلك النتائج
السلام عليكم نصيحة : اللي كمل البرنامج مدة 40 يوم ، يعمل تغيير تقنيات(تيكنـيك) فقط مع المحافظة على برنامج التدريب نفسه، مع إضافة الوزن 20% .. تدربت ب10كيلو زيد 2كيلو للدامبل ... شكرا جانتي .. هذا البرنامج يستهدف كل عضلات الجسم بالتناسق ونتيجة مرة حلوة حافظوا على البرنامج مع تبديل طريقة الوضعية واضافة الوزن في فترة الاستعمال كان معكم جزائري بمستوى متقدم واتابع برنامج جانتي ...بالتوفيق للجميع... يارب شكرا كوتش شعبان♥️💪
الله يحفظك كابتن جانتي اخوك من العراق.. صارلي هواية بهاي اللعبة ابد ما شفت مدرب يشرح بهاي الطريقة وحتى المدرب الي تكتب يمه كورس ما يعلمك ولا يسألك عن غذائك ونومك وراحتك...انت فعلاً انسان نستحق كل التقدير وآني متابعك صار فترة على كل برامج التواصل وإن شاء الله وياك وياك وحتى أصدقاء علمتهم عليك بدؤوا يتابعونك... لآنك تستاهل.
كبتن الله يسسسسعد قلبك ويرضى عنك ويرحم من رباك ، ويدخلك جنات النعيم ، والله استفدت كثيررررر من قناتك ، ألف مليون شكر ، تحيات متابعينك السوريين ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
انا كم ضيعت اخبص على اليوتيوب وبعدين لقيت ابو يوم تمرين ويوم راحة وقلت مابستفيد ومشيت وجربت واستفدت كثير 3 اشهر ونص الان بمشي على هذا ان شاء الله تحية لك من اليمن طالب في روسيا 🇷🇺
نحن ننتظر برنامج للمتقدمين أصبحت من مدمني مشاهدة فديوهاتك وأنتظر متى تنزل فديوهات 😊😊😊..الواحد فينا عندما يطبق نصائحك في الجيم والتغدية عندما ينظر الى نفسه في المرآة لا يصدق نفسه تغيير رهيب 😍😍
كابتن رحمه لوالديك نريد تكملة للمبتدئين؛ يعني بعد فترة من انتهاء المنهاج الثاني الي تعلمناه من حضرتك شنو المنهاج الي تنصحنا بيه؛ ياريت حلقة بهذا الخصوص وجزاك الله الف خير
احلى سلام من الجزائر صحيح مدرب الفقراء شكرا القلب الاخ جنتي شعبان والله من لما صرت اتابعك واجمع المعلومات لي تعطيها جسمي طور بشكل رهيب ......مشكور كابتن
آني صارلي بضبط 31 يوم اتمرن و ما فايت للجم بالحوش الخلفي اتمرن و الدامبلات صنعتهن بالسمنت و بعد اصنع الاجهزة حبة حبة اتدرب خمس ايام بالاسبوع و كل يوم عضلتين الا يوم الرجل بس ارجل اول ما بديت جان وزني 56,5 و اليوم وزنت نفسي وصار 58.2 تقريبا الحمدللە وبرنامج تدريبي آني كتبته بنفسي، وناوي اغيرة ع هذا البرنامج مالتك و نشوف شنو راح يصير
مشيت على برنامج المبتدئين لمدت شهرين واستفدت جداً شكراً الك كابتن وحالياً صرلي اسبوع ماشي على هاد التمرين وفي نتيجة فعلياً، شكراً الك كوتش فعلياً شرحك ونظامك سهل وفعال 🙏🏼❤
بصراحة الله يعطيك الصحة بيغ جناتي دائما بتوصل المعلومة بشرح مفصل أكيد راح تعطي نتيجة اليوم حسية بالعضلة الكتف بثلات مع تواصل العقل مع العضلة لك تحية من المغرب🇲🇦💪
ليتك في السعوديه اهل العراق احمدو ربكم عندكم هاده الكابتن ي عالم مافي كابتن مثل هاده يشرح ويتعب بامانه وحبه للخير الكلام الي يقوله متعوووب عليه الكابتن واضح جرب ودقدق في الرياضه هادي وتعلم وجا يقولنا بسهل واضح حبو للخير فررق بين الي يبغى متابعين يبين وفرق الي يبغى الكل يستفيد يستاهل ملاين الايكات لا تبخلو عليه ربنا يوفقه ويعطيه من خيرو يارب
الله يفرح قلبك ياكابتن انا مشيت على البرنامج الاول وكثير استفدت ولما شفت هالفيديو والله انبسطت وحسيت انه في مرحلة ومغامرة جديدة ونتائج مرتبه رح تصير كثير شكرا الك من القلب
واصل يابطل العراق 💪 الثقة التامة فيك و راح اطبق البرنامج يوميا ما عدا الثلثاء و الجمعة مع العلم انا متقدم بعض الشيء و ان شاء الله تكون النتيجة جيدة .. بارك الله فيك و جعلعا في ميزان حسناتك..تحية من 🇩🇿
تحياتي يا سيدي الكريم اشكرك على جهودك قليل من امثالك في العالم العربي يعطون النصائح هكذا لقد شاهدت جميع فيديوهاتك وانا اعيش في روما بارك الله فيك واطال بعمرك
كابتن حضرتك نصحت سابقا ان اول تمرين ترايسبس لازم يكون مسطرة لكن الان شايف حبل. حتى ترتيب تمرين الكتف عكس ما نصحت سابقا. الرجاء التوضيح في المقاطع القادمة وجزاك الله خير.
@@يومياتابنالعرب خويي من تروح للجم اكتب نفس اسم التمرين باليوتيوب يطلع وتمرن نفس ميكولون ودائما لازم يكون عندك واحد بالجم يعلمك على الطريقة الصح للتمرين . اني مطبق هاي الخطوات 😍بالتوفيق حبيبي
سلام عليكم كابتن صارلي هواي متابعك وماشاء آلله تنطي معلومات وهسه محد ينطي هيج معلومات بس اتمنه منك تباوع على هل التنشيف اتمنه منك تنزل فديو على نظام غذائي الهم او برنامج تدريبي ❤❤
اني حاليا جاي اجرب هذا الكورس المرحله الثانيه والله اذا اقول يمكن محد يصدك صارلي يومين عباره عن بايسبس و ظهر شادين الف بذات البايسبس ❤❤ هذا دليل ان كابتن جانتي عمره كله ما فكر يغش شخص الله يوفقك كابتن والله لولاك كنت انغشيت من زمان والمدرب راد ينطيني مكملات مثل ال whey و كرياتين و بري وركاوت وبعد مكملين بس من شفت هذا الشخص بسببه خلاني ارفض كل شيء والعب طبيعي ❤
@@2_9l0 والله اذا تكلمت محد يصدق الباي مطور بشكل و الظهر شوي عرضان والصدر كمان الا الارجل وهذا شيء طبيعي جدا لانها مو يوم مخصص لها بس الاهم من هذا ان نومي و تغذيتي 💯
@@nostradamusiq8380 والله الصراحه كورس ممتاز جدا ومحترم ولح اكمل عليه ان شاء الله التطور صار بالظهر والباي والصدر اكثر شيء بشكل مرعب جدا بذات الظهر والاهم من هذا الاكل والالتزام بالنوم وقطع السكريات وفتح وجبه مره اسبوعيا وهيج شفت فرق جدا كبير نصيحه امشي عليه اذا جنت ماشي على الكورس الاول مال جانتي او صارلك شهرين بالجيم
بالنسبة كابتن لليوم الأول _التمرين الأخير " مرجحة كابل قبضة مقلوب مستقيم" : أليس هذا تمرين سواعد أكثر ماهو للباي؟؟ خاصة أني رأيت" جي كوتلر " يلعبه على أنه للسواعد لا للباي..
سلام عليكم كابتن شكرا عل كورس اليوم خلصت شهر جان وزني 70 هسه 62 راح ابده علا كورس الثاني جنت مدمن مخدرات هسه الحمدلله صايم أول يوم رمضان عند الأحماء 5 دقيقه مشي و 20 دقيقه اجري عل مشين احمد من فرنسا بس من اهل كركوك عراقي تحياتي لك اخي 🙏
كابتن جانتي اموت عليك وربي كل فديواتك مفيدة موزونه ومدوزنه وتحفيزيه بارك الله بيك ومجهودك ويانه وان شاء الله ما يضيع تعبك ابد❤️ وبخصوص هذا الجدول الثاني اني صارلي شهر اتمرن على القديم يعني شكد بعدلي حتى أحول على هذا الجدول الجديد واكون كلش ممنون الك حبيبي❤️😘
ملاحضة مهمة
البعض يكولون ترتيب تمارين الاكتاف غلط
لا التريب صحيح الكابتن بدال لا يبلش بالكتف الامامي بدأ بالكتف الخلفي ثم الجانبي ثم امامي يعني متسلسل بالترتيب
🫡😉
@@BigJantee 😁🖤
كابتن صعب احط يوم الكتف السابق مكان الكتف الجديد؟
والتراي سبس نفس الكلام .
معظم التمارين الي في الكتف والتراي اللي بالفيديو مش بعرف اعملها ولو عملتها هتتعمل غلط ؟!
كابتن احنا عندنا في الجم الجهاز تجميع الكابل كل يد لحالها كيف يصير نلعب كل يد لحالها او نغير فراشة بداله ارجو الاجابة
شو مدة البرنامج الثاني !!
برنامجك القديم استمريت عليه شهرين بس وبين الفرق وشرط على اكل البيت فقط والله بدون بروتين او كرياتين والنتائج عجيبة اشكرك كابتن جداً ان شاء الله راح امشي على برنامجك هذا
سلام اخي ممكن ترسلي رابط البرنامج الاول لو سمحت
@@ahmedbellabassi3265بس اكتب يطلعلك
@@ahmedbellabassi3265 عليكم السلام موجود باليوتيوب بس اكتب هدية جانتي للمتابعين
والله أنا كاتب برنامج تدريبي خاص بي فقط دخلت أستفاد من معلومات كل فيديوهات مدرب جانتي شعبان يستحق كل احترام وتقدير متابعك من جزائر 🇩🇿❤
بعيدا عن أي شيئ انت انسان محترم وصاحب فضل وشرف للمتابعين
نسأل الله العظيم أن يجازيك بكل الخير
Thanks!
اقوى تحية من تونس للشعب العراقي 🇹🇳🇹🇳❤️
شخص راقي .تنصح من كل كلبك ونصائحك ما اجت ع فاضي كلهة عن دراسه وممارسه وتستهدف كل انواع الاجسام المبتدئه صرت قدوتي بهاي اللعبه
السلام عليكم كابتن الغالي. انا صارلي مدة كبيرة متمرنت. وطبقت البرنامج الاول لمدة 40 يوم والحمد لله النتيجة كانت مبهرة. والان سوف الالتزم 40 يوم ان شاء الله. كل الشكر والامتنان 💐❤️🇲🇦
عادي اتمرن عليه واني صارلي ٧ اشهر اتمرن
خويا البرنامج الاول عطا نتيجة مزيانة معاك ، حسيتي بالفرق في البنية الجسمانية ديالك من حيث ضخامة العضلات ؟؟
والله العظيم اليوم كنت ارتب برنامج من تيك توك تبعك ياخي كل واحد يتابعك ويمشي ع برنامج تبعك مديون الك بشكر ودعاء ❤️🙏🏻
الله يوفقك وينورلك طريقك مدربنا الغالي❤️🙏🏻
بسمه تعالى . أستاذي العزيز . اني ألان في العقد الثامن من العمر 😢 ومن محبي الرياضة . وقد لاحظت أسلوب شرحك وخبرتك للرياضة على مستوى تفوق أبطال العالم .جزاك الله تعالى خيرا .والسلام ..
ولله ياكبتن اشكرك اني اشتغل تكسي شكد حبيت طرحك وتهتم بطبقتنا الله يرزقك ❤❤❤
شكرا اخي جانتي اخوك من المغرب 🇲🇦
شهر ونصف وأنا من متابعيك زدت فيها 3،6 كيلو 💪🏼 بفضل الله وبفضل برنامج بتاعك للمبتدئين وبفضل نصائحك
مشكور و الله يوفقك أخي ❤️
سلام خويا واش تبعتي البرنامج كيف ما هو مزدتيش عليه والو وصدر خدمتي غير دوك 3 تمارين صافي ولا زدتي شي حاجة من عندك
@@ennigrouacademy9804 zet chi 7aja akhoya 3la 7sab dakchi li3endi fdar 7it ana kantrini gha fdar msayb dakchi gha b2idi cabel résistance howa lichari
دبا اخويا واش غير شهر ونبدلو للمتقدمين ولا شحال لمدة لمنشيو فهاد البرنامج
Veri hadchi khouya ??
@@ennigrouacademy9804 صاحبي تبع داكشي كيف ما هو راه ماشي غير جا و عطاك 3 التمارين راه فداك البرنامج كيستهدف لك الرؤوس الكبيرة لي دغيا كيكبرو
ربي يسعدك يا كوتش والله انك رجال طيب وابن حلال استفدت منك كثير يوم الكل كان يكذب علينا ❤ تحياتي لك من الاردن
كابتن انا نمشيت على برنامج اول 6 شهور تغير بفضل الله و بفضل خبرتك رهيب .بارك الله فيك
بارك الله فيك كابتن و زادك من فضله
هو ناشرة قبل 3 اشهر شلون مشيت علي قبل 6 اشهر ؟
@@humamhumam2230 كنت ابدع وحدي تقريبا نفس نظام و عند نشره اتبعته مع نصائحه .في تغديه و راحه و تكرار و جيناتي ساعدتني ولكن كنت التزم بكل حرف له و كان توفيق من الله و ارشادته
@@mohammedqerrouech708ممكن اتواصل وياك على الانستقرام
طبعا مشيت ع البرنامج الاول وحصلت نتائج خرافيه وهسه أيضاً خلصت الثاني ❤ وهسه حبلش بل برنامج ثالث أنشأ لله تحياتي للكابتن جانتي البطل وفقك لله❤
شكد ستمريت بل برنامج الاول + شكذ ستمريت بل ثاني
ضلعي حسب جسمك اذا برزت شوية العضلات حول على الثاني هسة اني بعدني على الاول احتمال شهر او شهرين و احول على الثاني@@lmghmode_8643
ان شاء الله*
والله العظيم انت نعمة للشباب العربي
باجر ابلش بالكورس الاول مالتك كابتن
اني تمرنت سنة وتركت سنتين
وهسة رجعت ،، وان شاء الله رجعة قوية ، ومعلومات جدا مفيدة بفضل الله وفضلكم ❤
اخي اريد اسم البرنامج
هابشر شلون جانت النتيجه
وين البرنامج الاول
بشر؟
شكرا جزيلا، انا مشيت علي البرنامج بتاع المبتدئين و النتائج واضحة الحمد لله و ماشي كويس مع جدول شغلي و كله زي الفل، بارك الله فيك ، همشي علي الجزء التاني و اقلك النتائج
كيف نتيجه؟
تشكر كتيير حبيبنا.. جزاك الله خير الجزاء وجعلها في ميزان حسناتك ونفع بك الله العباد والبلاد انشاءالله ❤️❤️
.. اخوك الصغير من السودان
ان شاء الله هكذا تكتب
بجد انتى افضل شخص حاليا على اليوتيوب بيقدم نصايح للجيم بالنسبالى
ربنا يوفقك
الله يوفقك ويحرسك ويطول بعمرك والله كل نصيحه منك ذهب صدك مدرب الفقراء الله يطيك الصحه والعافيه
جانتي افظل شخص وبيهتم بمتابعينو وبيعمل خير جانتي احلا مسا عليك من السوريين
السلام عليكم
نصيحة : اللي كمل البرنامج مدة 40 يوم ، يعمل تغيير تقنيات(تيكنـيك) فقط مع المحافظة على برنامج التدريب نفسه، مع إضافة الوزن 20% .. تدربت ب10كيلو زيد 2كيلو للدامبل ...
شكرا جانتي .. هذا البرنامج يستهدف كل عضلات الجسم بالتناسق ونتيجة مرة حلوة
حافظوا على البرنامج مع تبديل طريقة الوضعية واضافة الوزن في فترة الاستعمال
كان معكم جزائري بمستوى متقدم واتابع برنامج جانتي ...بالتوفيق للجميع... يارب
شكرا كوتش شعبان♥️💪
قولي صحبي فجورنيا لي تريكبيري فيها تاكول بروتين ولا نن
صديقي كم استمر على البرنامج الاول
@@rafikkharoubi3702تاكل
أتمني في مستقبل تسوي لنا مسابقة تعطينا فيها نصائح حتا لو كانت بدون هداية نصايحك و وتعليقك هو بحذ ذاته شرف
شكرا كابتن ..
يا اخي اشرف انسان بل عالم هاذ الرجل حب عضيم له وما ننسه انو هوه عراقي صاحب غيره ويحجي ويشرح بصمه وضمير ❤❤❤❤
انا مشيت علي البرنامج الاول و استفت كثير اخي جانتي والان ح امشي علي هذا البرنامج اخوك من السودان متابع من إسبانيا تحياتي كبتن ❤
كم الفتره الي استمريت عليها بالبرنامج الأول
الله يحفظك كابتن جانتي اخوك من العراق.. صارلي هواية بهاي اللعبة ابد ما شفت مدرب يشرح بهاي الطريقة وحتى المدرب الي تكتب يمه كورس ما يعلمك ولا يسألك عن غذائك ونومك وراحتك...انت فعلاً انسان نستحق كل التقدير وآني متابعك صار فترة على كل برامج التواصل وإن شاء الله وياك وياك وحتى أصدقاء علمتهم عليك بدؤوا يتابعونك... لآنك تستاهل.
نستمر كم شهر علي البرنامج
كبتن الله يسسسسعد قلبك ويرضى عنك ويرحم من رباك ، ويدخلك جنات النعيم ، والله استفدت كثيررررر من قناتك ، ألف مليون شكر ، تحيات متابعينك السوريين ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
اليوم اول يوم عندي .. الله يسعد قلبك كابتن جانتي البطل اسطوووووره الله يحفظك يا رب ♥️🇸🇦🇮🇶🇮🇶♥️♥️♥️
شلونها النتائج؟
4:10 يوم اول
8:18 يوم ثاني
10:30 يوم ثالث
شون اعرف للارقام
انا كم ضيعت اخبص على اليوتيوب وبعدين لقيت ابو يوم تمرين ويوم راحة وقلت مابستفيد ومشيت وجربت واستفدت كثير 3 اشهر ونص الان بمشي على هذا ان شاء الله
تحية لك من اليمن طالب في روسيا 🇷🇺
لا تكذب انك بروسيا من صورتك مبين انك في صنعاء😅
🥰🫡
زدت كم كيلو؟
الله يرزقك يا كابتن
و الله ناطر ع احر من الجمر هاد الفيديو
اتبعت البرنامج القديم و استفدت كتير
الله يجزاك الخير
ينفع ابدا بهذا البرنامج اول؟
شكد محبوب وصريح وكلامه كله دا امشي علي وصار جسمي فرق كبير
ينفع اتمرنه من البداية؟
والله بصراحة انت احسن حدا شفتو عليوتيوب بمجال هالرياضة. كلامك صريح و عفوي كتير.
اخواني من ينتظر المرحله الثالثه من التمارين المبتدئين نحن ننتظرك يا كابتن نشكرك جزيل الشكر
هل شفت تطور ملحوظ ؟
المرحلة الاولى اكم الوقت
@@abedalfataahalmabhuh6403 شهرين
@@abedalfataahalmabhuh6403 لما يتوقف التطور عندك اتقل للبرنامج الثالث
@@rohallah6539مو شهرين 35 يوم
نحن ننتظر برنامج للمتقدمين أصبحت من مدمني مشاهدة فديوهاتك وأنتظر متى تنزل فديوهات 😊😊😊..الواحد فينا عندما يطبق نصائحك في الجيم والتغدية عندما ينظر الى نفسه في المرآة لا يصدق نفسه تغيير رهيب 😍😍
بقولق لو سمحت البرنامج ده ٣ايام واخلصو واخش علي الثلث والا ابقي معاه اد ايه
@@mahmoudvip4774 اقعد على البرنامج عدة اشهر.
كابتني الغالي والله لو قريب عليه لسويلك عزيمه تحجي بيها الانبار كلها
والله يستاهل
عمي فخر عدنا بالعراق مثل جانتي
@@iamar5046 اني صارلي خمس سنوات باللعبه والله من تابعته عرفت نفسي شكد جاهل بالجم
@@omar-oj اي والله
اني گلب عقلي على البطانة
@@iamar5046 اني سوه لعقلي ستريج 😂
😂😂😂
ننتظر مرحلة ثالثة
اشهد انك مدرب روعة
من سوريا
بشر
كابتن اني ملتزم بهذاك الكورس وهاي المرحلة الثانية هم راح التزم بيهة وسويلنة سلسلة كل ٣٠ يوم نزلنة برنامج❤️🔥❤️🔥
ضلعي جنت تتمرن بين يوم و يوم؟
كابتن رحمه لوالديك نريد تكملة للمبتدئين؛ يعني بعد فترة من انتهاء المنهاج الثاني الي تعلمناه من حضرتك شنو المنهاج الي تنصحنا بيه؛ ياريت حلقة بهذا الخصوص وجزاك الله الف خير
موجود الثالث
@@BigJantee جزاك الله الف خير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أريد أول منهاج الله يحفظك أنا مبتدأ
من فضلك كم مدة البرنامج؟
ح
كابتن انت محروق دمك لتقديم المعلومه الصح وبيها السلامه اولا للجميع جزاك الله خيرا ورحم الله والديكم
والله معدل كابتن
مشيت على الأول وكلش استفاديت والله راح اخذلي بعد شهرين على ذاك نوب انتقل لهذا
الله يوفقك كابتن
مرحبا اخوي طمني مشي حال البرنامج الثاني معك؟
اي امشي عليه
@@69criminal72
شكرا الك كابتن بدنا فيديو كامل للاجسام النحيلة كيف نتعامل معها ونضخم من جميع النواحي 💚متابعك من سوريا
يوم تمرين يوم راحة
احلى سلام من الجزائر صحيح مدرب الفقراء شكرا القلب الاخ جنتي شعبان والله من لما صرت اتابعك واجمع المعلومات لي تعطيها جسمي طور بشكل رهيب ......مشكور كابتن
كم شهر امشي على البرنامج الاول اخي
@@MimoMimo-hj1cv حتى تحس أنه جسمك بطل يستجيب لهدا البرنامج..تغيره وطبق تكننيكات يوجد 15 ابحث عنها في الفديوات لجنتي وتكنيك واحد كل اسبوع لكل العضلات
@@fethigym8805 شكرا اخي انا عندي 20يوم وانا اتابعه
وش خاوتي كاش نتائج
@@MimoMimo-hj1cv 💪
آني صارلي بضبط 31 يوم اتمرن و ما فايت للجم بالحوش الخلفي اتمرن و الدامبلات صنعتهن بالسمنت و بعد اصنع الاجهزة حبة حبة
اتدرب خمس ايام بالاسبوع و كل يوم عضلتين الا يوم الرجل بس ارجل
اول ما بديت جان وزني 56,5 و اليوم وزنت نفسي وصار 58.2 تقريبا الحمدللە
وبرنامج تدريبي آني كتبته بنفسي، وناوي اغيرة ع هذا البرنامج مالتك و نشوف شنو راح يصير
اذا جسمك يتطور استمر
بطل
مشيت على برنامج المبتدئين لمدت شهرين واستفدت جداً شكراً الك كابتن وحالياً صرلي اسبوع ماشي على هاد التمرين وفي نتيجة فعلياً، شكراً الك كوتش فعلياً شرحك ونظامك سهل وفعال 🙏🏼❤
مبروك ٣١٤ الف تستاهل كل خير ❤️
Keep going coach you are not the best but one of the best so keep it up and thanks u always for your advices .. big respect !
اني استمريت عالكورس الاول لكن اتمرن ٣ ايام ويوم راحه وشفت نتائج رهييييييييييبه والله العظيم بكل الانبار جانتي ❤️
بس استمر اكثر راح تحتاج ايام راحة اكثر
عظم الله اجرك..والله انك تستاهل كل خير ....الله يرزقك ويوفقك ياااارب ياااارب...
والله انه افضل كابتن شفته طريقته بشرح تحسها بضمير احلا تحيه الك من سوريا 😘
بصراحة الله يعطيك الصحة بيغ جناتي دائما بتوصل المعلومة بشرح مفصل أكيد راح تعطي نتيجة اليوم حسية بالعضلة الكتف بثلات مع تواصل العقل مع العضلة لك تحية من المغرب🇲🇦💪
خويا بغيت نسولك ، واش تريضتي على البرنامج الاول وكيف كانت النتيجة معاك ، واش كاين الفرق ؟؟
التزمت بالبرنامج الأول للكوتش جانتي و اكتسبت ما يقارب ٣ كيلو عضل خلال ٥ شهور
بشر
كابتن إن شاء الله ما تكون ناسينا في مرحلة ثالثة من برنامج / نحن ندعمك يا وحش تحياتي من الجزائر❤❤
من اكتر الاعيبه الخبره حول العالم .. تحياتي.. Mr jantee حضرتكMy Mentor 👌💟💟
ثلاث اشهر على اول برنامج و الحمدلله في تحسن اليوم رح ابدأ بالبرنامج الثاني ادعولي
كيف معك التطور ؟
ليتك في السعوديه اهل العراق احمدو ربكم عندكم هاده الكابتن ي عالم مافي كابتن مثل هاده يشرح ويتعب بامانه وحبه للخير الكلام الي يقوله متعوووب عليه الكابتن واضح جرب ودقدق في الرياضه هادي وتعلم وجا يقولنا بسهل واضح حبو للخير فررق بين الي يبغى متابعين يبين وفرق الي يبغى الكل يستفيد يستاهل ملاين الايكات لا تبخلو عليه ربنا يوفقه ويعطيه من خيرو يارب
كورس راقي و كلش ممتع متحس بالملل عاشت ايدك كابتن ❤️
كابتن دير بالك علينا لا تنسانا راح ٢٧ يوم واحنا ملتزمين نستناك يوم ٤٠ للجدول تمارين جديد فضلًا ❤❤❤
انا ماشي عالجدول الأول صارلي شهر كم ظل ماشي عالجدول الأول ؟؟! او اي وقت احول لهالجدول الجديد ؟!
@@oussamasaloum1219 ٤٠ يوم بعدين تغير
@@meerkoyi1358 40 يوم متأكد
@@safaheking6232 اي
@@meerkoyi1358 حب احسب ايام راحة مع ايام تمارين عشان تصير أربعين يوم
ولا ايام تمارين بس
كابتن جانتي البطل ولله اني عم استفاد على برامجك كان زملأي يقلولي برنامجك غلط بس مارد عليون واستمريت معك تحياتي من ألمانيا
يعطيك العافية كبتن جانتي أنا بحثت على فيديو استفيد منه واشكرك على المجهود الي تبذله ودعيت لك لانك وفرت علي وقت وجهد ومعلومات جداً مهمه ❤
والله العظيم صارلي مستمر على تمارينك وشفت فرق كلش جبير والصور موجوده اول ما بيديت بتامرينك وا هسه الله يوفقك ويسعدك يارب ❤💌
ياريت تكتب اسم حسابك اريد استفسر منك ع جدول هذا
حبيبي ممكن سؤال اشكد ابقى اتمرن على البرنامج الاول
@@ALIIRAQI-lq9dk 40 يوم حبيبي
@@userk2_0o شكرا بس تدري اني كاعد اتدرب بالبيت عندي بس دمبلص وكاعد اشوف نتائج حلوة
@@ALIIRAQI-lq9dk يحتاجلك قاعة حبيبي
الله يفرح قلبك ياكابتن انا مشيت على البرنامج الاول وكثير استفدت ولما شفت هالفيديو والله انبسطت وحسيت انه في مرحلة ومغامرة جديدة ونتائج مرتبه رح تصير كثير شكرا الك من القلب
يعني البرنامج الاول كان في تغير معاك ؟
كم المدة
@@yahiaouiamine386 ١٠٠%
@@kingfootball7367 اقل شيء ٤٠ يوم
الله يبارك بيك كابتن اني خارج العراق وملتزم بصائح الي تقدمها شكرا الك❤
اقسم بالله العظيم أنت أصيل إبن أصيل وربي يحفظك ويرزقك
استغفر العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
الف رحمة على والديك والله يجعلهة بميزان حسناتك يارب العالمين
كابتن مشيت عله كورسك الاول والحمد الله شفت نتائج حلوة كلش شكرا ..💙
اخي شقد المدة الزمنية يلي مشيت فيها
والله انته على راس كابتن لان انه خلصت كورس الانطيته وحتاريت شلون تمرن شهر ثاني عبالي نستنه
أحسن كوتش على اليوتوب ❤ شكرا على معلومات أنا مبتدء دائما أمشي صالة أفتح قناتك و أركز على كلامك بدقة و أطبقه على العضلة لاحظت تطور في العضلة ❤❤
كبتن جانتي نزل لنا برنامج تدريبي للمتقدميت..... اخوك امير من اليمن
بالتوفيق .. مشكور جدا علي المجهود وحرفيا بنستفيد منك ياريت تستمر دايما للناس الي معندهاش قدرة علي الاشتراك مع مدربين
كابتن انته نعمه من الله وعلي مانعرف شون نشكرك بس التمارين الاوله مانعرف شون نضبطهن ياريت سويهن نفس هسه واضحات وعاشت ايدك تلكاهن بميزان حسناتك 🖤
حبي هاذي سهله تدخل تبحث اسم كل تمرين وكيف اتقانه صح ايزي
ممكن سؤال التمارين الاولى اشكد ابقى ادرب عليهن شهر لو اسبوع؟
@@ALIIRAQI-lq9dk شهر ونص
@@molhambablli9237 شكرا حبيبي
@@ALIIRAQI-lq9dk احسن شي شهرين حته تاخذ الكورس الثاني نشره وراح تحس بفرق كلش جبير وتحياتي 🖤
يوووووووووه لييي فترة أنتظر الفيديووو 😭😭😭😭🔥
واصل يابطل العراق 💪 الثقة التامة فيك و راح اطبق البرنامج يوميا ما عدا الثلثاء و الجمعة مع العلم انا متقدم بعض الشيء و ان شاء الله تكون النتيجة جيدة .. بارك الله فيك و جعلعا في ميزان حسناتك..تحية من 🇩🇿
استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
الله أكبر
الف رحمة على والديك والله يجعلهة بميزان حسناتك يارب العالمين
تحياتي يا سيدي الكريم اشكرك على جهودك
قليل من امثالك في العالم العربي يعطون النصائح هكذا لقد شاهدت جميع فيديوهاتك وانا اعيش في روما بارك الله فيك واطال بعمرك
كابتن حضرتك نصحت سابقا ان اول تمرين ترايسبس لازم يكون مسطرة لكن الان شايف حبل. حتى ترتيب تمرين الكتف عكس ما نصحت سابقا. الرجاء التوضيح في المقاطع القادمة وجزاك الله خير.
الف رحمة على والديك كابتن بشهر شفت فرق على نصائحك وتمارينك
ضلعي اذا ماكو زحمة من مشيت على الكورس الراحة چنت تاخذها بين يوم و يوم لو يومين والثالث راحة لو شنو الوضع علواه تجاوبني💔🌹
كابتن اني كمل الكورس الاول ما شاء الله برنامج رهيب كلش ستفاديت منه
اترجاك رد عليه اريد اسامي لتمارين مداعرفهن مالبرنامج الأول
@@يومياتابنالعرب خويي من تروح للجم اكتب نفس اسم التمرين باليوتيوب يطلع وتمرن نفس ميكولون ودائما لازم يكون عندك واحد بالجم يعلمك على الطريقة الصح للتمرين . اني مطبق هاي الخطوات 😍بالتوفيق حبيبي
بركا الله فيك يا أخي الله يحفضك ان شاء الله
اخوك منا الجزائر اكبر تحية💪💪💯💯
كابتن حبيبي هواي عالم تهمل تمرين المعدة شعجب ماكو تمرين للمعدة كل الحب والإحترام فخر العرب الدبابة العراقية BIG JANTY
موجود فيديو شوفه
سلام عليكم كابتن صارلي هواي متابعك وماشاء آلله تنطي معلومات وهسه محد ينطي هيج معلومات بس اتمنه منك تباوع على هل التنشيف اتمنه منك تنزل فديو على نظام غذائي الهم او برنامج تدريبي ❤❤
كابتن مشكور ومقصرت منعرف شلون نشكرك على جهودك ❤🙏 بس ممكن أعرف بنظرك كم تمرين يكفي للمعدة . ❤🙏
اني حاليا جاي اجرب هذا الكورس المرحله الثانيه والله اذا اقول يمكن محد يصدك صارلي يومين عباره عن بايسبس و ظهر شادين الف بذات البايسبس ❤❤ هذا دليل ان كابتن جانتي عمره كله ما فكر يغش شخص الله يوفقك كابتن والله لولاك كنت انغشيت من زمان والمدرب راد ينطيني مكملات مثل ال whey و كرياتين و بري وركاوت وبعد مكملين بس من شفت هذا الشخص بسببه خلاني ارفض كل شيء والعب طبيعي ❤
بشّر، لاحظت نتائج بعد اسبوعين؟
@@2_9l0 والله اذا تكلمت محد يصدق الباي مطور بشكل و الظهر شوي عرضان والصدر كمان الا الارجل وهذا شيء طبيعي جدا لانها مو يوم مخصص لها بس الاهم من هذا ان نومي و تغذيتي 💯
@@3anc
ما شاء الله
موفّق ❤️
صارلك شهر ، بشرني شنو رايك امشي ع هالكورس ؟
@@nostradamusiq8380 والله الصراحه كورس ممتاز جدا ومحترم ولح اكمل عليه ان شاء الله التطور صار بالظهر والباي والصدر اكثر شيء بشكل مرعب جدا بذات الظهر والاهم من هذا الاكل والالتزام بالنوم وقطع السكريات وفتح وجبه مره اسبوعيا وهيج شفت فرق جدا كبير نصيحه امشي عليه اذا جنت ماشي على الكورس الاول مال جانتي او صارلك شهرين بالجيم
جزاك الله خير كابتن جانتي على الجدول الذي لايقدر بثمن، أسأل الله ان يعفو عنك ويرحمك واسع رحمته.
والله اني احبك في الله ❤ بلفعل هاي لرياضة بدها ناس شريفة وتفهم
يا اخي كملت تمارينك وهواي تطورت صارلي شهرين اتمرن ع فيديو القديم وانتظرك تنزل ومن باجر ابلش بهذه الكورس كل شهر نزلنه فيديو كابتن
صار عندك فرق بالكورس الاول ؟
@@omaraljanabi2917 اي ابن عمي صار هوايه فرق
@@عليذاكرالجنابي شكد جان وزنك وهسة شكد ؟ وطولك شكد
@@omaraljanabi2917 حبيبي جان وزني ٨٧ورشقت ل٨٠ طولي ١٨٠
@@عليذاكرالجنابي زين التطور العضلي شلونه ؟
كتر خيرك ي كوتش ،،،، انت راجل محترم وبتفيدنا بجد 💙🙏🏻😘
بالنسبة كابتن لليوم الأول _التمرين الأخير " مرجحة كابل قبضة مقلوب مستقيم" :
أليس هذا تمرين سواعد أكثر ماهو للباي؟؟
خاصة أني رأيت" جي كوتلر " يلعبه على أنه للسواعد لا للباي..
صح
@@BigJantee
صح بدنك
الأخ جانتي طيب و متمكن وما هو بخيل ،بارك الله فيه
اخي جانتي معاك متابع من جزائري اشكرك كثيرا والله عندي شهرين اتابعك والله والله انت بطل ربي معاك يسعدك
الاب الروحي العربي لكمال الاجسام انت 🙏🙏
كابتن جانتي السلام عليكم بدون زحمه شوكت تنزل المرحله الثالثه من التمارين صارنه شهرين وملتزمين بلتمارين مالتك والحمد الله حسيت بتغير كلش هواي ربي يحفظك
سلام عليكم كابتن شكرا عل كورس اليوم خلصت شهر جان وزني 70 هسه 62 راح ابده علا كورس الثاني جنت مدمن مخدرات هسه الحمدلله صايم أول يوم رمضان عند الأحماء 5 دقيقه مشي و 20 دقيقه اجري عل مشين احمد من فرنسا بس من اهل كركوك عراقي تحياتي لك اخي 🙏
ههههه اتعلمت تحجي مغربي 😂😂
عمي الله يوفقك ان شاء الله والله شكد دورت ع برامج مفصلة مالكيت مشكور يا بطل
مااجملك واجمل شيء كلامك وذكرك لله سبحانه وتعالى وقولك ان شاء الله لها اثر عميق في نفسي كلمة ان شاء الله
السلام عليكم كابتن جانتي لو انا بديت بالبرنامج الاول ابدا بهاذ البرنامج متى؟
استفاديت؟
@@eyd4jvry244 اي برنامج حلو وفي ايام راحة كافية
كابتن جانتي اموت عليك وربي كل فديواتك مفيدة موزونه ومدوزنه وتحفيزيه بارك الله بيك ومجهودك ويانه وان شاء الله ما يضيع تعبك ابد❤️ وبخصوص هذا الجدول الثاني اني صارلي شهر اتمرن على القديم يعني شكد بعدلي حتى أحول على هذا الجدول الجديد واكون كلش ممنون الك حبيبي❤️😘
اذا القديم جسمك بعده يتطور عليه استمر واذا لا غير
ممنون اخي عاش ايدك ع كورس والشرح
يعلم الله انك فعلاً خبرة فعلاً عن خبرة عن ارض واقع يا اخي ربي يحفظك ياكابتن