Очень хорошую и важную тему затронули для любого борца!!! Хотя упражнений много и для разминки и для наработки, но основные упражнения показали и рассказали на 5… спасибо! 😊
однозначного ответа не будет, нужно в магазине попробовать или на рабочих в зале. У каждого производителя все индивидуально, как и у спортсмена, нужно искать свое
Доброго времени. Подскажите пожалуйста временной диапазон работы на каждое упражнение и отдых между подходами. Сколько подходов на одно упражнение ? Работа 7 секунд и 8 секунд отдых, работа по 10-20 повторений и минута отдыха или один подход пока не упадёшь? Спасибо
Добрый день!Всё зависит от натяжение жгута,от целей тренировки...Один из вариантов,работа на выносливость.Берём средний по натяжению жгут,делаем минимум 4 раунда по четыре минуты.Таймер выставляем следующим образом,20 секунд работы,темп выше среднего,20 отдых.По мере увеличения тренировпнности,время отдыхаможно немного сократить.
Очень хорошую и важную тему затронули для любого борца!!! Хотя упражнений много и для разминки и для наработки, но основные упражнения показали и рассказали на 5… спасибо! 😊
Спасибо большое) даже просто в качестве разминки, или сочетания с другими снарядами)
Здравствуйте, скажите какой диаметр лучше взять для тренировок, мой вес 77 кг, рост 170 см???
однозначного ответа не будет, нужно в магазине попробовать или на рабочих в зале. У каждого производителя все индивидуально, как и у спортсмена, нужно искать свое
Доброго времени.
Подскажите пожалуйста временной диапазон работы на каждое упражнение и отдых между подходами. Сколько подходов на одно упражнение ? Работа 7 секунд и 8 секунд отдых, работа по 10-20 повторений и минута отдыха или один подход пока не упадёшь? Спасибо
Добрый день!Всё зависит от натяжение жгута,от целей тренировки...Один из вариантов,работа на выносливость.Берём средний по натяжению жгут,делаем минимум 4 раунда по четыре минуты.Таймер выставляем следующим образом,20 секунд работы,темп выше среднего,20 отдых.По мере увеличения тренировпнности,время отдыхаможно немного сократить.