뇌하수체선종 또는 라스케씨낭종이 생기면, 처음에, 남성호르몬이 안나오고, 그 다음 성장호르몬, 코르티졸(부신호르몬), 갑상선 호르몬 수치 순으로 많이 저하 됩니다. 참고로 저는 40대 초반 ADHD를 동반한, 라스케씨낭종 환자인데ᆢ 저도 처음에 남성 호르몬 수치 그렇게 시작했어요. 혹시 모르니 검사 해보세요.
모든 형태의 운동은 테스토스테론 수치를 증가시킬 수 있습니다. 웨이트 리프팅과 고강도 인터벌 트레이닝이 가장 효과적입니다. 과식하지 말고 너무 오랫동안 칼로리를 제한하지 마십시오. 탄수화물, 지방 및 단백질의 균형 잡힌 양을 섭취하십시오. 높은 수준의 스트레스는 장기적인 건강에 좋지 않으며 테스토스테론 수치를 낮출 수 있습니다. 비타민 D3 보충제는 특히 노인과 혈중 비타민 D 수치가 낮은 사람들의 테스토스테론 수치를 높일 수 있습니다. 비타민 D와 아연은 테스토스테론 부스터로서 가장 강력한 증거가 있습니다. 다른 미량 영양소도 이점이 있을 수 있지만 추가 연구가 필요합니다. 건강한 테스토스테론 수치를 유지하고 장기적인 건강을 최적화하려면 양질의 수면을 충분히 취하십시오. 여러 허브 보충제는 불임 또는 낮은 수치를 가진 사람들을 위해 테스토스테론을 증가시키는 자연적인 방법입니다. 에스트로겐 유사 화학물질, 알코올 및 약물에 대한 노출을 줄이는 것은 테스토스테론 수치와 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 출처: feelgoodpal.com/ko/blog/ways-to-increase-testosterone/
![[나혼자산다] 갓생 특) 밑반찬 직접 만들어 먹음✨ 현실 룸메이트 하고 싶은 조아람의 금손 요리 실력 | #조아람 MBC250110방송](http://i.ytimg.com/vi/P4ZAV1MEXp4/mqdefault.jpg)
![[나혼자산다] 갓생 특) 밑반찬 직접 만들어 먹음✨ 현실 룸메이트 하고 싶은 조아람의 금손 요리 실력 | #조아람 MBC250110방송](/img/tr.png)
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
챔보언니~~ 잠이 진짜중요중요~~ 체크~!! 잠이 안와도 깜깜한공간에 눈만감아도 자는효과가 어느정도는 된데요 그렇게라도 해봐요~~대신 아무생각하지말고 자는거에요 휴대폰도 끄고 아무것도 하지마세요~~
구독 + 좋아요 눌러 주세요 🥳
누님 요리솜씨가 기가 막히네요
누나 걱정마 강요는 아니지만
1.찬물 샤워
2.하루에 푸쉬업50개 2세트
3.가슴 등 허벅지 팔 어깨 5분할 운동 주말빼고 매일 하고
4.물 ㅈㄴ 마셔 오줌 ㅈㄴ 싸고
식단은 아침 채소먹고 저녁 고기 먹으면 됨
자기가 더 나아지려고 고민하는게
제일 큰 고민이에요.
이미 최고시니까 걱정 조금만 줄입시다.
챔보님 건강하고 힘내세요!!
챔보 화이팅!!!
그건해결책이 자극적인영향을 몸의주면돼요
화이팅 하세요
난 이미 형이 아니라 누나라는걸 알고 있었어!!!!!
궁금해서 그러는데 여기 슬픈사연 낭독 채널 인가요?
지금 하시는 일이나 고민 때문에 힘드시면 여유를 갖고 지금 난 무얼하고 싶은 건지 지금 내가 원하는 것에 힘내고 있는지 생각 하시는 것도 좋으실 것 같아요
형 그러면 누나라고 불러야해?
네 챔보 누나 😂
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내가 본 사람중 가장 기운이 많아요
뇌하수체선종 또는 라스케씨낭종이 생기면, 처음에, 남성호르몬이 안나오고, 그 다음 성장호르몬, 코르티졸(부신호르몬), 갑상선 호르몬 수치 순으로 많이 저하 됩니다.
참고로 저는 40대 초반 ADHD를 동반한, 라스케씨낭종 환자인데ᆢ 저도 처음에 남성 호르몬 수치 그렇게 시작했어요. 혹시 모르니 검사 해보세요.
오 챔보님도 adhd라는데 굉장히비슷해 보이네요
잠 많이 자고 운동하는 게 진짜 중요함
언니 뭐야 나 음식만 보고있었는데 ㅋㅋ(나도 여자인거 같다... 안아파...)
누형 와중에 요리실력 쩌네
누나 화이팅
반도의 겨울은. 굴철이고 싸니까 굴좀 많이 드세요!!! 남자에게 짱 좋데 드셩
그와중에 짜장면은 고급스럽노
행님 잠 푹 주무시고, 복싱 추천 드립니다요!!!❤
누님 아님?
이번 기회에 운동을 한번 해보시는 건 어때요?
굴,낙지, 산양삼 많이 드셔보시는 게....
나쁜놈들. 전부 응원글인데 누나, 언니 이렇게 불러
팀원에 저를 넣어주세요 싸게싸게 모시겠습니다
짜장면을 저렇게 플레이팅 하니까 진짜 뭔가 있어보이네
내가 고자라니😢
테스토스테론에 좋은 성분을 드셔보면 어떨까요?? 비타민D와 셀레늄이 테스토스테론 증가시키는데에 좋대요!
사랑을 하세요 형님🥲💝
흑자헬스급이네 ㅋㅋㅋㅋ
잠 푹 주무시고
세끼 건강하게 잘 챙겨드시고
유산소, 운동 적절히 해 주십쇼
건강하게 지내면 자연스레 회복되는 것으로 알고 있습니다.
음식 좀 건강한 것 위주로 해야겠네여
격투기나 테니스 이런거 어떨까요? 남들하고 경쟁해서 이기는 그런 스포츠요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ고춧가루 가지러가는게 ㅈㄴ 한국인이네
다 괜찮으니 게이만 하지마세요..,.
굴과 오징어 김을 많이 드세요
테스토스테론 보충제 사서 섭취하세요
그냥 찬물 샤워랑 도파민 터지는 노래를 들으면서 도파민 터지는짓(예:처음으로 성공한 백덤블링)하면 되요.
고기!!! 고기를 많이 먹고 샐러드를 끊으세요!!! ㅎㅎ
사실 오레전 부터 당신같은 여자를 기다려왔다우
형 혹시 탈모약 먹는 건 아니야?ㅎㅎ
그럼 아침,점심,저녁을 제육볶음,국밥,돈까스로 해결 하면 됩니다
모든 형태의 운동은 테스토스테론 수치를 증가시킬 수 있습니다. 웨이트 리프팅과 고강도 인터벌 트레이닝이 가장 효과적입니다.
과식하지 말고 너무 오랫동안 칼로리를 제한하지 마십시오. 탄수화물, 지방 및 단백질의 균형 잡힌 양을 섭취하십시오.
높은 수준의 스트레스는 장기적인 건강에 좋지 않으며 테스토스테론 수치를 낮출 수 있습니다.
비타민 D3 보충제는 특히 노인과 혈중 비타민 D 수치가 낮은 사람들의 테스토스테론 수치를 높일 수 있습니다.
비타민 D와 아연은 테스토스테론 부스터로서 가장 강력한 증거가 있습니다. 다른 미량 영양소도 이점이 있을 수 있지만 추가 연구가 필요합니다.
건강한 테스토스테론 수치를 유지하고 장기적인 건강을 최적화하려면 양질의 수면을 충분히 취하십시오.
여러 허브 보충제는 불임 또는 낮은 수치를 가진 사람들을 위해 테스토스테론을 증가시키는 자연적인 방법입니다.
에스트로겐 유사 화학물질, 알코올 및 약물에 대한 노출을 줄이는 것은 테스토스테론 수치와 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
출처: feelgoodpal.com/ko/blog/ways-to-increase-testosterone/
파스타인가
챔보는 그렣게 고자가되었다
중성이신가요?
아니 테스토스테론수치가 낮다고 여자가되는건 아니야;:ㅋㅋ
운동하세요 유산소 직빵이용
운동 많하면 남성호르몬 많이 나온데요
+🌶️도 커진데 크흠
언니 화이팅
그럴수도 있지모
형님 복싱하십쇼
ㅎㅎ언니
챔보언니~ 나도 테스토스테론 수치가 프로토스로 나왔어요 ㅠㅠ😂 힘내요 언니~
챔보누나 잠 많이자
굴을 드세여~~
남자인지 여자인지 꼬츄 먼저보세요
찬물 샤워 많이하십시요
여자만나세요
1빠
누나 화이팅