เทคนิคการกินเพื่อสุขภาพที่ดีระยะยาว | บุพการีที่เคารพ

[@dannakorn3575]

ตัวเองเคยเป็นกรดใหลย้อนค่ะ คุณหมอแนะนำให้ทานอาหารมื้อเย็นไม่เกิน 6 โมงเย็น ตอนนี้อาการดีขึ้นค่ะ ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ

[@siwach780]

ยิ่งหิวยิ่งสุขภาพดี เขาว่า

[@NaMo-h8b]

เป็นประโยชน์มากๆค่ะ 🤩🤩🤩🤩😍😍😍😍😍😍👍👍👍

[@misspiya23]

ด้วยความเคารพทีมงาน หากทำ subtitle จะช่วยอย่างมาก บางทีเปิดเสียงไม่ได้ เผื่อเป็นประโยชน์คนอื่นด้วยค่ะ ขอบคุณคอนเทนท์ดีๆนะคะ

[@kathy5257]

ใน youtube กดตรง cc subtitle เลือกภาษาไทยค่ะ

[@kathy5257]

หรือ ว่ากดตรงรูปsetting เลือกคำว่า caption ภาษาไทย

[@misspiya23]

@@kathy5257 อุ๊ย ทำได้แล้ว ขอบคุณมากเลยค่า

[@premshanapaa7114]

ติดตามทั้งคุณหมอและคุณประสานค่ะ😊

[@Manoottangwai]

ขอบคุณที่ติดตามครับ

[@indythailand3284]

ผมนอนประมานไม่เกิน21:00น. ตื่นนอนไม่เกิน04:00น. อาหารเช้าเวลากิน ปกติ06:00น. และ10:00น. 15:00น. ถ้าจะทำIF ควรเปลี่ยนช่วงเวลากินและลดมื้ออาหารลงไหมครับ แต่ปกติแล้วหลัง16:00น.ไปแล้วผมไม่ได้กินแล้วครับ

[@เสาร์คําปัญญาคํา-อ8ข]

โรคกระเพาะ ไม่ได้เกิดจากการอดอาหาร
ไม่ได้เกิดจากกินไม่ตรงเวลาครับ
เป็นความเชื่อเก่าๆของหมอ

[@เสาร์คําปัญญาคํา-อ8ข]

ผมขออนุญาตแย้ง
อาหารมื้อเช้า ไม่ได้จำเป็นที่สุดครับ
เวลานอนหลับ คงไม่ได้สูญเสียพลังมากมาย
ร่างกาย ยังไม่ได้โหนหาพลังงานใหม่ๆ ครับ

[@surinparasit2631]

เรากินเที่ยงกับ4โมงเย็น if 18/6 ชินละทำมาเป็นปีละ

[@มาลาวงศาสุธาฤทธิ์]

เป็นเบาหวานคะ แต่ตอนนี้คุณหมอให้ลดยาแล้วคะ เพราะทานข้าวน้อยลงขอบคุณหมอมากๆเลย🙏

[@พรรณกมลเท่ียงแท้]

ขอบคุณค่ะคุณหมอที่ที่มาไห้ความรู้ค่ะ

[@เกษม-ข6ฟ]

ผมเชื่อคุณหมอครับ ไม่เชื่อหมาที่แต่งตั้งตัวเองเป็นกูรูผู้รู้

[@boonssawang8335]

สวัสดีปีใหม่ครับติดตามฟังตามดูคุณหมอและคุณประสานประจำสุขภาพแข็งแรงนะครับขอให้เจริญในหน้าที่การงาน