Нужно просто заипася (марш бросок в ОЗК по пересеченной местности в дождь, с несколькими огневыми рубежами), в часть приползаешь ночью, а надо постираться, почиститься, помыться, побриться, подшиться, отбой и тогда, пока твоя голова летит до подушки, ты уже спишь, а когда долетела, уже "Рота, подъём!" и снова после завтрака на полигон...
3:35 В советской(а после и в российской армии) этому по-духанке обучались без всяких психологов(самостоятельно) :-) Рецепт прост-постоянные звездюли ,недосып и вуаля -начинаешь засыпать даже стоя и на ходу :-)
Пользовался подобной методикой... весьма положительный эффект. В качестве "отключения" от мыслей использую затвержденные молитвы (не сочтите за богохульство)!
У нас, у водителей дальнобойщиков есть тоже свой метод: за рулем начинаешь клевать носом, сьедь с дороги, поспи полчаса и снова как огурец! Также благодаря 19 годам опыта за рулем, засыпаю почти сразу в любой даже не самой удобной позе в самолёте и просыпаюсь за полчаса до приземления. Соседям правда по соседним креслам от души сочувствую...мало того нос ещё в юности сломан, от этого храплю как бегемот когда сплю. Любимая третья(надеюсь последняя!) жена научилась бороться с моим храпом берушами а ушах и подушкой на ухе...
Собака например, бегает играет веселится, устала прилегла буквально пять минут, встала бегает дальше. Я использовал эту методику смотря на них. Устал прилёг и т.д. Была такая возможность, через некоторое время заметил положительный эффект. Потом переросло в привычку. Главное здесь когда возникло желание сразу ему следовать (если есть возможность) потом перерастает в привычку. Хорошо тренировать допустим в ночных сменах в охране. В армейке конечно засыпать можно стоя, на тумбочке даже и на ходу, один раз было ощущение, засыпания на марше, на бегу. Работа в такси излечивает любую бессонницу. Там наоборот можно применять средства от сна. Хорошо, очень вкусно жаренные семечки. Смысл их щелкания в том что ты 1.- чувствуешь осязанием сами семечки (включая расщёлкивание во рту, важно отделить вкус от осязания на языке), 2.- чувствуешь запах жареных семечек, 3.- естественно вкус семечек, 4.- на слух слышишь как они расщёлкиваются, (тут важно отделить внешний слух от внутреннего, где ты слышишь как бы скелетом, идёт некоторая вибрация (тонкая от зубов к костям черепа и т.п.) 5. - и естественно зрением постоянно контролируешь чтобы не насвинячить в машине). Таким образом задействованны сразу пять чувств. Причём спокойном монтонном состоянии без излишнего возбуждения. Из моего опыта около 1 050км. (до этого не выспавшись, даже сильно уставшим легко можно проехать за раз эту дистанцию, дальше опасно!!! Некоторые умельцы проезжали аж 2 500. дальше неизбежно опасно, можно заснуть прямо за рулём причём с открытыми глазами. Дважды такие рейсы! Т.е. не выспавшись, выполнять (под семечками например) нельзя из-за эффекта некотролируемого засыпания). Обязательно надо хорошо выспаться после такой процедуры. Так-же мгновенному засыпанию помогает выполнение задачи, поставленной заранее. Т.е. достиг нескольких целей, поспал. Организованность важна. (смысл, если что-то не выполнено, оно беспокоит и не даёт уснуть). В особых случаях расстройства, например когда вывели до бешенства или что-то наподобие. Следует лечь на спину, и побросать но не до потолка мячик для большого тенисса, из руки в руку, вверх прямо лёжа, тогда непроизвольно сосредотачиваясь на его поимке, и координации, сразу!!! Уходит на задний фон процесс расстройства. Чтобы тебе в лоб не прилетел мячик или не уронить его нужно внимание. Как только почувствуешь эффект ухода расстройства на задний фон, секунд 45 самое большое. Сразу можно укрываться, потянуться и заснуть. Если через секунд 30 расстройство возвращается, то следует покидать мячик снова. У меня всегда хватало два раза. Натренировать можно что угодно. P.S.1 - крайне полезно, чтобы быстро заснуть, посмотреть видео где люди зевают. P.S. 2 - Например удивительную методику использовала дочь моего знакомого, ей было 14. Когда папаша на неё орал, и требовал результатов учёбы, в каком-то ему одному ведомом ритме, она уходила к себе в комнату, ложилась и мгновенно засыпала. Минут эдак на двадцать, двадцать пять. Потом выходила, потягиваясь, на лице у неё было спокойствие и блаженство от высыпания, что папашу раздражало и он опять начинал орать. Училась на удивление хорошо, но пользуясь именно своими методами, включая это засыпание. Девчёнка очень спокойная, рассудительная. Но бывало он её выводил. Что меня удивляло, это как ей удавалось засыпать именно в момент скандала.
Я обычно пробую такие советы.Ничего лишнего всё по теме.Спасибо.Эти мячики теннисные все приспасабливают и боксëры, и врачи, и сонники и собачники, кажется у меня дома штук 5-6 уже.
Поделюсь своим приёмом для быстрого засыпания: плавный выдох - задержка дыхания на несколько секунд - плавный вдох. И так раз 6-8. Причём паузу на каждом новом выдохе можно постепенно увеличивать... Когда ложишься спать и что-то не так, то этот приём у меня работает безотказно. Всем здоровья.
Все просто не ленись и уснеш .,работай и не будешь знать что такое стресс., не жри гамбургеры и небудет не сварения желудка не изменяйте и не будет проблем в семье все абсолютно просто
Ложусь в 2 часа ночи, встаю в 5 утра. В обед после еды сон 15-20 минут. Единственое условие ТиВи должен быть включен. В тишине в обед уснуть неполучается. Подымаешься бодрым и отдохнувшим как после долгого сна.
Читая комментарии понял что индивидуальность в подходах важна для человека.Основа это дыхательные упражнение и мысленное отстранение, эффективна молитва,повторение определённых фраз про себя,для помощи можно применить и упражнения лёжа с мячиком или любым предметом.
Время для сна зависит от того, насколько нервная система поизносилась и потратилась в некоторый промежуток времени. Нужно правильное питание, лечиться вовремя, чтобы не было истощения, не перегружаться пострянно, и сон будет приходитб сам по себе. И, у каждого свой биоритм. Но, если сосед намеренно гремит дверью подолгу, когда вы уснули,и делает это методично с достижением своей цели-выбить вас из колеи из-за мести(вы ему не подчинились или не выполняите хотелки хитрых),то тут сложно уснуть вовремя и проснуться в нужное время. Хорошое природное снотворное средство для нервной системы и мозга-это обычный листовой салат. А, также, укрепляет нервную систему капуста. Не будет раздражения, выносливость более высокая, и много другого хорошего приобретёте, если чаще будете употреблять сырую капусту вместе с морковкой. Не забывать есть индюшку, курицу, банан(триптофан). Прекрасным средством для сна является черешня, вишня. Всем хорошего дня и наступлением ночи доброй ночи с глубоким сном.
في الجندية يتعلمو النوم بالعدد وكذلك الصحيان ..كثير من الجهد يجعلك تنام بسرعة وبعمق وتصحى بسرعه حتى تتعود ..الجندي اخر من ياكل واخر من ينام ولكنه اول من يموت...
1. Определите причину почему вы не можете заснуть. Если пробежал кросс, то 1-1.5 часа после бега надо успокоиться. 2 эмоциональное состояние, это наиболее частая причина. В голове крутиться не решенная проблема, может неприятный разговор с начальством, мысли о семье, квартире, будущем или какая то другая "заноза", то обычно уже не возможно разрешить ее прямо сейчас, перед сном, тогда примите этот факт и мысленно "закапсулируйте" себя, задайте себе вопросы-именно сейчас вы голодны?, вам сейчас что то угрожает?, вам необходимо выспаться?, сколько времени вы можете себе позволить на сон? Если все в пределах нормы, то все будет ок. Капсула, сфера, каюта, как хотите, закройте все бронированные двери и шлюзы от мира. Дальше хорошая техника-йога нидра или расслабление по Шульцу. Весь комплекс это тренировка, чем чаще выполняешь, тем автоматически получается, можно уснуть в цехе где скрежет или на совещании где все мокрые от страха. Усталость иногда помогает уснуть, а иногда является и помехой! Решается предыдущим алгоритмом.2. Не возможность уснуть, потому что нарушены циркадные ритмы, обычно это у стюардесс, пилотов, тут принимаем мелатонин, поможет только при соблюдении режима сна. 3. Если, уснуть надо быстро, а у вас тревога или мысли прыгают с ветки на ветку, как стая диких "обезян", то тут к сожалению только фармакология.
Маленькое уточнение, дышать надо диафрагмальным дыханием, или животом, которое успокаивает, а не грудью, ещё момент, хочешь успокоиться, вдох должен быть короче, выдох длиннее, чтобы проснуться, наоборот, вдох длиннее, выдох короче, можно ещё гипервентиляцию сделать, это когда быстро начинаешь дышать, тоже помогает уснуть
В следующем ролике хотелось бы узнать про метод обучения во сне,когда человек что то читает спящему и тот запоминает,ну например как в фильме ,,Большая перемена".
Только один раз у меня получилось поспать 15 минут и выспаться но это было совпадение. У меня чувство было что я выспался. Я просто заснул и через 15 минут меня разбудили и это получилось. Вот и всё.
литр водки помогает и без дыхательных упражнений, но: существуют индивиды, которым следует больший объём для засыпания, при меньшем объёме у них начинается прилив "творчества", тогда - берегитесь окружающие"
В армии, после наряда, стоя спали. А на заставе, за ночь, 3-5 тревог. На сон остаётся 3 часа. Ничего, всё бодрые. Вкалывать нужно тогда и спать будешь там, гда попа присела. 😂😂😂😂😂😂
Неправильно не думай! С выдохом надо повторять спать! Закатывать глаза и ловить картинки проэцируемые мозгом ( по методу отключения глаз) то есть картинки смотреть не глазамиа мозгом!( да это по началу не легко но если пробовать то обязательно получится) если научитесь то отключатся можно в любом практически положении кроме стоя
В армии, конеш, не болеют, но есть целый пласт сугубо ночных болезней, когда хрен уснёшь ночью несмотря на все методики. Приходится переключать биоритмы и спать днём от усталости уже и безо всяких методик .
Все говорят про расслабление тела и мышц, но никто не говорит как эти мышцы расслабить, вот я лежу и тело должно по логике быть расслабленным, но на деле тело видемо не расслабленно. Есть разные рекомендации которые вообще не работают как надо, слушать успокаивающую музыка надо часа 2 (и всё равно не факт, что расслабишся), что расслабиться от ванны надо в ней же и заснуть, ибо пока ты из неё будешь вылезать ты снова напряжёшся от холода и движений и т.д. 2, 3, 7 .... метод расслабления мышц от какого-нибудь тупого "Лайфхакера" которые по факту работают только на 10% пользователей, а дельного никто сказать по факту и не может.
были проблемы со сном 20 лет назад.....после пары занятий НЕ секретной тренировкой ещё до Армии научился засыпать за 10 секунд.....восстанавливаюсь за 20 мин сна ....Умею ещё всякое что и спецназовцам не снилось .... в Армии,а затем и в жизни здорово помогало!
Ерунда всё это Единственный действительно рабочий способ - хорошо поработать физически и умственно днём, тогда уснёшь в любом случае при первой возможности
столько ненужной воды в видосе,просто нечто. нет,чтобы просто рассказать(показать) как работает эта методика...нет,надо насрать вам в уши максимально сильно,лишь бы видос был 10 минут
Совет - чтобы моментально заснуть , надо в доску зае..ся !!! Например за ночь преодолеть 60 км по пересеченной местности . Привалы по 10-15 мин. Тело еще не коснулось земли , а ты спишь ....
Вот тебе объяснение "new soldat" спецслужбы которые "научились" спасть в боевых действиях , это не так , война сама по себе эмоциональная и психологическое давление, возьми пример, выйди в лес или во двор, по кричи громко минут 5-10, или по конфликтуй с тем кто сильнее тебя или с тем кого боишься, а потом через минут 15 успокойся, тогда твой организм захочет перейти в режим сна, так же и на войне, солдаты и офицеры , спят по 10 минут , потому что ситуация не спокойная , и все время на переделе , и когда расслабляешься, тянет в сон
вы или видео ряд вообще уберите или в тему делайте, говорит подбородок опустить на грудь - чувак сиди с высоко поднятым, руки положить ладонями вверх - чувак лежит ладонями вниз. И вообще ладонями вверх неудобно, потому как не естественно.
Меня спать научила дочка, когда родилась. Хронический недосып научил меня засыпать хоть стоя. Шумы и вибрация не помеха. Спал в кузове ЗИЛа на ухабах и похер. Так что проблем уснуть никаких.
Йога на стуле,психотерапевт..за Атлантикой...Ментальность...Ребят Сны это Картинки,с Вашим участием...Жарим брюкву....нужен ОБРАЗ....ПАРОВОЗ ВПЕРЁД ЛЕТИТ,а Вы уже Ногтями ТАМ...переключить Внимание..Я не Доктор,Караван в ПУСТЫНЕ..ОАЗИС...ВЕЧЕР...ОТКЛЮЧИТЬСЯ ОТ НАСТОЯЩЕГО..ФАНТАЗИИ И НЕ ДРОЧИТЬ,А ТО ОБРАЗ ИСЧЕЗНЕТ КАК ИСПОЛЬЗОВАННЫЙ БИЛЕТ ДЛЯ ПРОЕЗДА В АВТОБУСЕ..
Молим помощи у всех неравнодушных людей. Сыну поставили страшный диагноз острый миелоидный лейкоз костного мозга На операцию требуется более 4 милионов рублей Вся информация на канале 😔😔😔😔
вы или видео ряд вообще уберите или в тему делайте, говорит подбородок опустить на грудь - чувак сиди с высоко поднятым, руки положить ладонями вверх - чувак лежит ладонями вниз. И вообще ладонями вверх неудобно, потому как не естественно.
Друзья, поделитесь и своими способами, как быстро заснуть! Какие здоровые методы помогают лично вам?
Я в армии спал на ходу, чтобы не упасть. 2 шага засыпаешь, 8 шагов спишь,2 шага просыпаешься. Развернулся и сначала.
Нужно просто заипася (марш бросок в ОЗК по пересеченной местности в дождь, с несколькими огневыми рубежами), в часть приползаешь ночью, а надо постираться, почиститься, помыться, побриться, подшиться, отбой и тогда, пока твоя голова летит до подушки, ты уже спишь, а когда долетела, уже "Рота, подъём!" и снова после завтрака на полигон...
3:35 В советской(а после и в российской армии) этому по-духанке обучались без всяких психологов(самостоятельно) :-) Рецепт прост-постоянные звездюли ,недосып и вуаля -начинаешь засыпать даже стоя и на ходу :-)
И 15 минут сна на сутки хватало по духанке
Пользовался подобной методикой... весьма положительный эффект. В качестве "отключения" от мыслей использую затвержденные молитвы (не сочтите за богохульство)!
У нас, у водителей дальнобойщиков есть тоже свой метод: за рулем начинаешь клевать носом, сьедь с дороги, поспи полчаса и снова как огурец! Также благодаря 19 годам опыта за рулем, засыпаю почти сразу в любой даже не самой удобной позе в самолёте и просыпаюсь за полчаса до приземления. Соседям правда по соседним креслам от души сочувствую...мало того нос ещё в юности сломан, от этого храплю как бегемот когда сплю.
Любимая третья(надеюсь последняя!) жена научилась бороться с моим храпом берушами а ушах и подушкой на ухе...
Собака например, бегает играет веселится, устала прилегла буквально пять минут, встала бегает дальше. Я использовал эту методику смотря на них. Устал прилёг и т.д. Была такая возможность, через некоторое время заметил положительный эффект. Потом переросло в привычку. Главное здесь когда возникло желание сразу ему следовать (если есть возможность) потом перерастает в привычку. Хорошо тренировать допустим в ночных сменах в охране. В армейке конечно засыпать можно стоя, на тумбочке даже и на ходу, один раз было ощущение, засыпания на марше, на бегу. Работа в такси излечивает любую бессонницу. Там наоборот можно применять средства от сна. Хорошо, очень вкусно жаренные семечки. Смысл их щелкания в том что ты 1.- чувствуешь осязанием сами семечки (включая расщёлкивание во рту, важно отделить вкус от осязания на языке), 2.- чувствуешь запах жареных семечек, 3.- естественно вкус семечек, 4.- на слух слышишь как они расщёлкиваются, (тут важно отделить внешний слух от внутреннего, где ты слышишь как бы скелетом, идёт некоторая вибрация (тонкая от зубов к костям черепа и т.п.) 5. - и естественно зрением постоянно контролируешь чтобы не насвинячить в машине). Таким образом задействованны сразу пять чувств. Причём спокойном монтонном состоянии без излишнего возбуждения. Из моего опыта около 1 050км. (до этого не выспавшись, даже сильно уставшим легко можно проехать за раз эту дистанцию, дальше опасно!!! Некоторые умельцы проезжали аж 2 500. дальше неизбежно опасно, можно заснуть прямо за рулём причём с открытыми глазами. Дважды такие рейсы! Т.е. не выспавшись, выполнять (под семечками например) нельзя из-за эффекта некотролируемого засыпания). Обязательно надо хорошо выспаться после такой процедуры. Так-же мгновенному засыпанию помогает выполнение задачи, поставленной заранее. Т.е. достиг нескольких целей, поспал. Организованность важна. (смысл, если что-то не выполнено, оно беспокоит и не даёт уснуть). В особых случаях расстройства, например когда вывели до бешенства или что-то наподобие. Следует лечь на спину, и побросать но не до потолка мячик для большого тенисса, из руки в руку, вверх прямо лёжа, тогда непроизвольно сосредотачиваясь на его поимке, и координации, сразу!!! Уходит на задний фон процесс расстройства. Чтобы тебе в лоб не прилетел мячик или не уронить его нужно внимание. Как только почувствуешь эффект ухода расстройства на задний фон, секунд 45 самое большое. Сразу можно укрываться, потянуться и заснуть. Если через секунд 30 расстройство возвращается, то следует покидать мячик снова. У меня всегда хватало два раза. Натренировать можно что угодно.
P.S.1 - крайне полезно, чтобы быстро заснуть, посмотреть видео где люди зевают.
P.S. 2 - Например удивительную методику использовала дочь моего знакомого, ей было 14. Когда папаша на неё орал, и требовал результатов учёбы, в каком-то ему одному ведомом ритме, она уходила к себе в комнату, ложилась и мгновенно засыпала. Минут эдак на двадцать, двадцать пять. Потом выходила, потягиваясь, на лице у неё было спокойствие и блаженство от высыпания, что папашу раздражало и он опять начинал орать. Училась на удивление хорошо, но пользуясь именно своими методами, включая это засыпание. Девчёнка очень спокойная, рассудительная. Но бывало он её выводил. Что меня удивляло, это как ей удавалось засыпать именно в момент скандала.
Сколько ты писал
@@Стендоф-ы2ц Минут восемь, включая обдумывание. Я владею быстрым десятипальцевым набором.
Я обычно пробую такие советы.Ничего лишнего всё по теме.Спасибо.Эти мячики теннисные все приспасабливают и боксëры, и врачи, и сонники и собачники, кажется у меня дома штук 5-6 уже.
Ты все это сколько лет писал ???
@@xalidtnm9534если тебе сложно два слова связать и написать, мне тебя жаль.
Поделюсь своим приёмом для быстрого засыпания: плавный выдох - задержка дыхания на несколько секунд - плавный вдох. И так раз 6-8. Причём паузу на каждом новом выдохе можно постепенно увеличивать... Когда ложишься спать и что-то не так, то этот приём у меня работает безотказно. Всем здоровья.
Информация начинается 3:15
До выхода на пенсию бессонницей не страдала,а сейчас до утра не могу уснуть,испробовала многие методы,даже снотворные не помогают.
Все просто не ленись и уснеш .,работай и не будешь знать что такое стресс., не жри гамбургеры и небудет не сварения желудка не изменяйте и не будет проблем в семье все абсолютно просто
Преодолел Лень -сделал ПОЛЕЗНОЕ ДЕЛО, Устал= Уснул как младенец!!! Не благодарите😁
Не Зделал, а Сделил. Энциклопию купи Деревня
@@user-PanzerKampfwagen сделИл,записал
@@user-PanzerKampfwagen прочитай свой комент=городской и шибко образованный😁
Заклинания новой религии: спецназ, секретные техники, официальная наука скрывает, ученые установили и т.д.
ахахах, я тоже устал это слушать, хотел быстро и по делу послушать 🤣 даже спать захотел, он заговорил меня 🤣
Автор забыл добавить слово Шок!!! в названии)
Смотреть с 4:00
Наймите Няню., пусть кровать качает...Или кровать-с механизмом раскачивания и чтобы фонари были, как ночью в поезде...
Ложусь в 2 часа ночи, встаю в 5 утра. В обед после еды сон 15-20 минут. Единственое условие ТиВи должен быть включен. В тишине в обед уснуть неполучается. Подымаешься бодрым и отдохнувшим как после долгого сна.
В 2010 году голод и плохое питание вместе убили один миллион человек, а ожирение - три миллиона.
Читая комментарии понял что индивидуальность в подходах важна для человека.Основа это дыхательные упражнение и мысленное отстранение, эффективна молитва,повторение определённых фраз про себя,для помощи можно применить и упражнения лёжа с мячиком или любым предметом.
Время для сна зависит от того, насколько нервная система поизносилась и потратилась в некоторый промежуток времени. Нужно правильное питание, лечиться вовремя, чтобы не было истощения, не перегружаться пострянно, и сон будет приходитб сам по себе. И, у каждого свой биоритм. Но, если сосед намеренно гремит дверью подолгу, когда вы уснули,и делает это методично с достижением своей цели-выбить вас из колеи из-за мести(вы ему не подчинились или не выполняите хотелки хитрых),то тут сложно уснуть вовремя и проснуться в нужное время. Хорошое природное снотворное средство для нервной системы и мозга-это обычный листовой салат. А, также, укрепляет нервную систему капуста. Не будет раздражения, выносливость более высокая, и много другого хорошего приобретёте, если чаще будете употреблять сырую капусту вместе с морковкой. Не забывать есть индюшку, курицу, банан(триптофан). Прекрасным средством для сна является черешня, вишня. Всем хорошего дня и наступлением ночи доброй ночи с глубоким сном.
Благодарю за ваш труд!!!
Господи!!! Спаси и сохрани воинов!!!
Все просто. Продуктивный день и спишь без задних ног
في الجندية يتعلمو النوم بالعدد وكذلك الصحيان ..كثير من الجهد يجعلك تنام بسرعة وبعمق وتصحى بسرعه حتى تتعود ..الجندي اخر من ياكل واخر من ينام ولكنه اول من يموت...
Да это не проблема, спасибо.
А есть метод как не спать?
По чëм модафинил, солдат?
1. Определите причину почему вы не можете заснуть. Если пробежал кросс, то 1-1.5 часа после бега надо успокоиться. 2 эмоциональное состояние, это наиболее частая причина. В голове крутиться не решенная проблема, может неприятный разговор с начальством, мысли о семье, квартире, будущем или какая то другая "заноза", то обычно уже не возможно разрешить ее прямо сейчас, перед сном, тогда примите этот факт и мысленно "закапсулируйте" себя, задайте себе вопросы-именно сейчас вы голодны?, вам сейчас что то угрожает?, вам необходимо выспаться?, сколько времени вы можете себе позволить на сон? Если все в пределах нормы, то все будет ок. Капсула, сфера, каюта, как хотите, закройте все бронированные двери и шлюзы от мира. Дальше хорошая техника-йога нидра или расслабление по Шульцу. Весь комплекс это тренировка, чем чаще выполняешь, тем автоматически получается, можно уснуть в цехе где скрежет или на совещании где все мокрые от страха. Усталость иногда помогает уснуть, а иногда является и помехой! Решается предыдущим алгоритмом.2. Не возможность уснуть, потому что нарушены циркадные ритмы, обычно это у стюардесс, пилотов, тут принимаем мелатонин, поможет только при соблюдении режима сна. 3. Если, уснуть надо быстро, а у вас тревога или мысли прыгают с ветки на ветку, как стая диких "обезян", то тут к сожалению только фармакология.
Секрет крепкого и быстрого сна - жёсткий недосып, лично проверено в армии.
Купил в электрике 3 мешочка сушёной лаванды. На ночь в изголовье кладу ближе к носу и засыпаю.утром убираю в пакет чтоб меньше выдыхалась.
Маленькое уточнение, дышать надо диафрагмальным дыханием, или животом, которое успокаивает, а не грудью, ещё момент, хочешь успокоиться, вдох должен быть короче, выдох длиннее, чтобы проснуться, наоборот, вдох длиннее, выдох короче, можно ещё гипервентиляцию сделать, это когда быстро начинаешь дышать, тоже помогает уснуть
С бойцом СПЕЦНАЗА уснуть вряд ли удастся .
Да и надо ли...))))
В следующем ролике хотелось бы узнать про метод обучения во сне,когда человек что то читает спящему и тот запоминает,ну например как в фильме ,,Большая перемена".
Только один раз у меня получилось поспать 15 минут и выспаться но это было совпадение. У меня чувство было что я выспался. Я просто заснул и через 15 минут меня разбудили и это получилось. Вот и всё.
Лев Толстой,когда писал "Анну Каренину" не спал ваще !
Берешь перед сном гуляешь час ,домой приходишь и спишь как младенец надышавшись кислородом
12 часовая смена и в рот чих-пых ваши методики. Главное успеть дойти до дивана что бы не уснуть по пути с работы
если хочешь быстро заснуть, просто смотри это видео
Понятно только одно, что нет таких методик универсальных для всех и каждого, это хорошо работает для тех, кто подвержен гипноз или самовнушению.
литр водки помогает и без дыхательных упражнений, но: существуют индивиды, которым следует больший объём для засыпания, при меньшем объёме у них начинается прилив "творчества", тогда - берегитесь окружающие"
Во время прохождения срочной службы в армии я мог спать хоть стоя, хоть на ходу) засыпал прямо во время вечерней проверке
Пока смотрел видео уснул ...
Пока вступление ролика смотрел, спать захотелось.
месяца три спал из интереса 15мин,/4 часа, время девать некуда становится )))
Лучшее средство это режим дня и физическая нагрузка
Очень много воды, невозможно слушать такое
Под гипноз Андрея Ракитского видео включите и уснете, супер!
Секретная техника на просторах ютуба
4:35 - до этого момента ты читало текст какого бойца?
Изложение настолько хаотичное, что пропадает сам "метод".
В армии, после наряда, стоя спали. А на заставе, за ночь, 3-5 тревог. На сон остаётся 3 часа. Ничего, всё бодрые.
Вкалывать нужно тогда и спать будешь там, гда попа присела. 😂😂😂😂😂😂
Неправильно не думай! С выдохом надо повторять спать! Закатывать глаза и ловить картинки проэцируемые мозгом ( по методу отключения глаз) то есть картинки смотреть не глазамиа мозгом!( да это по началу не легко но если пробовать то обязательно получится) если научитесь то отключатся можно в любом практически положении кроме стоя
Что-то близко.Рахмәт.
2:30 начало
россия 4 часа на тумбе дневальным был служил в спец службах
В армии, конеш, не болеют, но есть целый пласт сугубо ночных болезней, когда хрен уснёшь ночью несмотря на все методики. Приходится переключать биоритмы и спать днём от усталости уже и безо всяких методик .
Все говорят про расслабление тела и мышц, но никто не говорит как эти мышцы расслабить, вот я лежу и тело должно по логике быть расслабленным, но на деле тело видемо не расслабленно. Есть разные рекомендации которые вообще не работают как надо, слушать успокаивающую музыка надо часа 2 (и всё равно не факт, что расслабишся), что расслабиться от ванны надо в ней же и заснуть, ибо пока ты из неё будешь вылезать ты снова напряжёшся от холода и движений и т.д. 2, 3, 7 .... метод расслабления мышц от какого-нибудь тупого "Лайфхакера" которые по факту работают только на 10% пользователей, а дельного никто сказать по факту и не может.
Я в армии засыпал менее чем за 30 секунд, особенно в караулке.
были проблемы со сном 20 лет назад.....после пары занятий НЕ секретной тренировкой ещё до Армии научился засыпать за 10 секунд.....восстанавливаюсь за 20 мин сна ....Умею ещё всякое что и спецназовцам не снилось .... в Армии,а затем и в жизни здорово помогало!
Открой секрет, дружище)
@@LAKAKA_024 Призрак Киева...Секретный..
😀😀😀😀
Все массоны не спят!😀
Может ли христианин убивать, когда ему велит это тот, кто в данную минуту считается его начальником?
Ерунда всё это
Единственный действительно рабочий способ - хорошо поработать физически и умственно днём, тогда уснёшь в любом случае при первой возможности
лучший способ заснуть,это пробежки перед сном,либо напряжные отжимания.
7:08
столько ненужной воды в видосе,просто нечто. нет,чтобы просто рассказать(показать) как работает эта методика...нет,надо насрать вам в уши максимально сильно,лишь бы видос был 10 минут
Общая теория по идее также важна ¯\_(ツ)_/¯
не под звуки обстрела, а под монотонные звуки. Переводчик у тебя с натовского источника
у меня такое было
Если бы они ездили на работу с 101 километра хотели мы бы на них посмотреть
Совет - чтобы моментально заснуть , надо в доску зае..ся !!! Например за ночь преодолеть 60 км по пересеченной местности . Привалы по 10-15 мин. Тело еще не коснулось земли , а ты спишь ....
Мою доченьку загнал под поезд ее муж со своей любовницей и вот у меня кже 8 лет бессонница как быть
По первому году на срочной службе засыпают в любое время в любом положении за секунды без всяких спецслужб... хрень полная.
Вот тебе объяснение "new soldat" спецслужбы которые "научились" спасть в боевых действиях , это не так , война сама по себе эмоциональная и психологическое давление, возьми пример, выйди в лес или во двор, по кричи громко минут 5-10, или по конфликтуй с тем кто сильнее тебя или с тем кого боишься, а потом через минут 15 успокойся, тогда твой организм захочет перейти в режим сна, так же и на войне, солдаты и офицеры , спят по 10 минут , потому что ситуация не спокойная , и все время на переделе , и когда расслабляешься, тянет в сон
Полная хрена! Спец.наз который заснул на одно мгновение (просто прикрыл глаза)- мёртвый спец.наз.
Думай только о сне и заснешь!
вы или видео ряд вообще уберите или в тему делайте, говорит подбородок опустить на грудь - чувак сиди с высоко поднятым, руки положить ладонями вверх - чувак лежит ладонями вниз. И вообще ладонями вверх неудобно, потому как не естественно.
мог бы сделать видео на 2-3 минуты вообще не удобно
Песта, пошла третья минута уже и про жирафов притянуто, а по сути ничего. Вода водой.
Меня спать научила дочка, когда родилась.
Хронический недосып научил меня засыпать хоть стоя. Шумы и вибрация не помеха.
Спал в кузове ЗИЛа на ухабах и похер.
Так что проблем уснуть никаких.
Правило копирайтера #1: удали первый абзац, удали вступление. Там чушь несусветная.
Йога на стуле,психотерапевт..за Атлантикой...Ментальность...Ребят Сны это Картинки,с Вашим участием...Жарим брюкву....нужен ОБРАЗ....ПАРОВОЗ ВПЕРЁД ЛЕТИТ,а Вы уже Ногтями ТАМ...переключить Внимание..Я не Доктор,Караван в ПУСТЫНЕ..ОАЗИС...ВЕЧЕР...ОТКЛЮЧИТЬСЯ ОТ НАСТОЯЩЕГО..ФАНТАЗИИ И НЕ ДРОЧИТЬ,А ТО ОБРАЗ ИСЧЕЗНЕТ КАК ИСПОЛЬЗОВАННЫЙ БИЛЕТ ДЛЯ ПРОЕЗДА В АВТОБУСЕ..
Вот тут насмешили с праздником Днём Победы 9 Мая ура
@@ГеоргийНагорский-ю7ж ..И ВАМ НЕ ХВОРАТЬ..С ПРАЗДНИКОМ ДЯДЕНЬКА
@@ГеоргийНагорский-ю7ж ЖОРА
ничего не понял.
Я в армии мог уснуть за 2 секунды
Не помогает.
ПОЛНЫЙ БРЕД.!!!НЕЧЕГО ЭТО НЕ РАБОТАЕТ, СКОЛЬКО НЕ ПРОБОВАЛ!!! 🤕🤕🤕
Ага, хрень, попробуйте уснуть с ЛАДОНИ В ВЕРХ...
Пока ты пздел все уснули
Бред. Техника спецов в этом видео даётся намёком. Знающий поймёт .
очень много воды
Молим помощи у всех неравнодушных людей. Сыну поставили страшный диагноз острый миелоидный лейкоз костного мозга На операцию требуется более 4 милионов рублей Вся информация на канале 😔😔😔😔
Нафига ты несеш эту херь если все былобы так как ты коментируеш все делали бы так . Вы бездарь
Штирлиц, вьідумка
Дебилизм, на Ютубе примерно полторы сотни роликов о засыпании! Но пока блогер дойдет до практического момента! Взбесишься и сна точно не будет!
Устал слушать твою болтовню. Пошел спать.
Болтовня и ерунда
Ролик говно, них очом😢
Херь...
Все массоны не спят!😀
МАСовыйСОН
вы или видео ряд вообще уберите или в тему делайте, говорит подбородок опустить на грудь - чувак сиди с высоко поднятым, руки положить ладонями вверх - чувак лежит ладонями вниз. И вообще ладонями вверх неудобно, потому как не естественно.