30分鐘挑戰5款高蛋白蔬食健身餐🔥 一項食材變換5種菜色👩🏻‍🍳

[@Traveggo]

大家對不起！剛剛上傳成前一個版本了😢
這次的主題希望大家會喜歡～
希望下次使用哪個食材、或是有什麼建議
⬇️都歡迎留言給我⬇️

[@bloodawu]

難怪想說剛剛好像看過 哈哈

[@yoling-fen810]

難怪都點不進去

[@Traveggo]

@@bloodawu 這個版本才有片頭跟音樂>

[@Traveggo]

@@yoling-fen810 抱歉抱歉🙏 再看一次(?) 哈

[@yoling-fen810]

找蔬食Traveggo 看10次都沒問題✌️

[@ll.6379]

下次可以不要計時啦 我們也看得很緊張捏XD

[@Traveggo]

好😂 我下次應該不會這樣拍了！拍攝前還畫時間軸分配每一鍋該做什麼ＸＤ

[@林冠志-g6i]

真的有點太趕XD

[@zhenghongjiang5862]

一小時內可以完成就很棒了

[@王小姐-t2p]

🤣🤣🤣🤣🤣👏👏👏

[@ing3413cyj]

計時50分至一小時就行了!
捏排前、後要洗手。
熟食與生食要注意砧板。
食材最好不碰手。使用器具或手套...。

[@bruce8937]

太趕了拉，一直以為我調到1.5倍速，步調可以慢慢來就好~~~人生要過的悠哉 呵呵

[@QistinWongTV]

這樣的高蛋白餐太贊了!

[@wenyishih387]

非常厲害，謝謝提供這麼多烹煮方式，日後可以用來參考~~且每道菜都看起來超好吃的呢！
能在30分鐘完成這麼多道菜，那微微的超時，就省略不計啦！

[@401026]

趕在30分鐘內真的會逼死人😂😂😂不用趕，慢慢來就好♥️

[@MoMo-jx7xt]

超期待接下來的系列！因為還是學生家裡又只有我一個人是Vegan 😂每天自己煮便當真的很需要蛋白質和菜色豐富～❤內容真的太實用了🙋

[@mystery0530]

最喜歡看Hao煮飯與創意，每道都很想吃😋給我超多煮飯的靈感，只希望家人吃素都吃得很健康就很滿足了❤️

[@lilithliu6824]

我是一個放棄帶便當的上班族，老實說，備菜和煮好後廚具的清洗最花時間，整套完成鐵定不止30分鐘，不過還是很喜歡hao的分享，看起來都超美味🤤

[@felicean]

雖然我不是Vegan但是每個禮拜都會選擇一個禮拜幾餐不吃肉對身體好也對地球好。看了Hao的影片讓吃菜也很精彩的感覺！謝謝🙏

[@chinperlmutter8058]

成功、不用計時啦！期待第二到第100集

[@CL-lq2dv]

謝謝你們的高蛋白健身便當，很受用！藜麥我通常都是跟五穀飯以前在飯鍋裡煮。

[@victoriazhang2709]

个人感觉做饭最花时间的是备菜而不是炒菜

[@陳秀蘭-s9o]

備菜時間比煮花更多時間

[@曾婞芸]

光切這些菜
就很花時間了

[@林朵拉-n6r]

沒錯！還有事後洗碗洗鍋子！

[@cathy7098]

真的！哈哈

[@楊小姐-o1q]

沒錯！買菜，理菜，洗菜，切菜，備菜

[@ganve6053]

表情動作和説話，看起來像是搞笑片~很可愛，又是推廣素食非常~讚！很用心，多謝你們。祈願純素(Vegan)世界早日來到~✌

[@annetian3518]

超棒的企劃！30分鐘備五道餐已經是神級了~~
當然是大成功啦！
讚讚讚！期待後續~~

[@michellemichelle6092]

少數會繼續看完的業配👍優質

[@mmmhmmm9]

真的，有用心的業配。

[@tsailily4162]

這集高蛋白蔬食健身餐色香味俱全，簡單易做，超讚的!

[@lorawang6350]

其實自己煮，最花時間的不是在烹調，而是在"備菜"，要去把食材買回來，再洗洗切切。但是還是一個很有用的視頻。

[@plw.2023]

好豐盛👍實用的高蛋白素食餐 💕

[@joanne938]

耶！又有新菜色可以學習了～
真的～每次看了你們的影片後做出來的菜色變得更多元，而且自己也從中找到很多靈感
有吃到料理家人或是朋友給我的「讚聲」
真的都歸功於你們啦～❤️

[@nggoretti7191]

好勁呀 Hau, 好喜歡妳及妳煮的素食，妳好cute 呀，年紀輕輕食物好有創意，加油。

[@zonghandu3584]

HAO真的很厲害！準備要動動做愛心便當了！！期待下一集！（敲碗！！🥰）

[@NocturnSerenade]

很实用，每天都在为明天带饭发愁，带来带去就是那么几样

[@xji66xji]

一邊做還要一邊講解還要在３０分鐘內完成太強了啦！
點進來看才發現是蔬食
很美耶，有機會會想試試
謝謝分享

[@vita9115]

我也好喜歡信豐農場的紅藜產品！！
味道真的很好～
就算沒有Hao這麼會做菜
也能煮出一桌很不錯吃的料理XD
超實用呀 ❤

[@oovegan]

「好啦算你成功」 天啊怎麼可以閃的這麼可愛XD
偷偷許願有一天可以看到找蔬食和壹加壹一起合作，兩組都男的帥女的美影片又超有質感，最喜歡的yt情侶檔非你們兩對莫屬～

[@Rebecca-1832]

您們好棒，以後可以很放鬆優雅的做就好。💕 😊🥰

[@yokyo100]

買了買了!!趕在7號前用你們提供的優惠代碼買了一大箱!媽媽是糖尿病素食患者 尋找低醣高蛋白產品的路上我發現了紅藜 市面上紅藜製品相當稀有少見 結果你們一介紹就介紹了一堆!價格相對親民!而且還是台灣自產自銷!感謝這次的專題讓我認識這個牌子更多東西!之前在全聯買過細麵了 這次進一步體驗更多產品!!!

[@chnyi1435]

哇妳好棒，看起來好好吃喔，都流口水了，很成功啦，讚，讚，讚。

[@王小柔-n4h]

飯盒配色豐富 ~絕對成功!! 只是看著也感覺緊張

[@jasminedreamsangszetheng2712]

期待你可以拍
素食印度餐
高蛋白质的小扁豆料理😍

[@hrwang1516]

喜歡30分鐘完成五個便當～這樣真的很快速方便～

[@laipinjia]

我覺得偶爾這樣挑戰也很好看！沒有到影響觀感那麼嚴重吧 晚上看肚子好餓🔥

[@王小姐-t2p]

好可愛的小廚娘
菜色也豐富!👏👏👏

[@張貝-f7t]

秀出波浪麵 的那句波浪麵～ 好可愛喔😍

[@sharechan5970]

妳超棒的 配菜、擺盤還有料理都一次到位，也推薦了廠商的料理罐，這樣直接照著煮很方便。大推推～

[@kusafan1213]

挑戰30分鐘實在太辛苦你們了。
但這幾道料理太有用。🥰🥰🥰

[@Traveggo]

謝謝你～

[@Cccyu_11]

好喜歡你們的介紹！原來素食高蛋白餐可以這樣準備！

[@語杉莫]

看起來份量十足，應該很能飽，比如吃一頓可以飽整天。很棒。看起來很好吃樣。做飯可以很優雅的來，慢慢做就行

[@ioutwin723]

時間太緊張了啦 😂 表現的還是很好👌👌👌👍

[@angelhohoho]

算成功？ 當然成功！妳還有解說！ 我是一路上只聽到紅藜......醬！哈哈
good job!!!! Love you!

[@mathww2000]

很棒的便當主題，提供蔬食上班族許多選擇與靈感!加油喔!

[@byronlin4043]

覺得已經很棒了，要細心解說還要操作掌控節奏，覺得優秀👍🏻

[@Traveggo]

感動啦謝謝你！下集會更好！

[@leticiiac]

食譜超棒又用心，期待嘗試！
而且左邊的便當圖說太有創意又用心，你們很會設計資訊圖表ㄟ，推爆！
不過以後不用做計時版ㄌ啦哈哈哈，太辛苦你們了🥺
我們大家做菜真的沒在趕時間的，喜歡看你們步調悠哉適中ㄉ烹飪閒聊～～

[@Jean-el7dc]

成功成功～旁邊便當的示意圖很可愛好用心☺️

[@Traveggo]

哈哈謝謝你注意到了💛 我也很喜歡

[@ncnancychi]

辛苦了~妳太可愛了😄不過可以補充介紹一下醬料試吃的感想嗎～

[@huangamanda3758]

好可愛喔。真的很想試試看。謝謝你

[@rebeccachang6780]

國外是藜麥，沒有紅藜啦，這次果然是台灣農產品推廣。喜歡！

[@淳天然尚好]

聽hao 講話真的很流利很快欸超級像快轉！!!!!!!好帥！

[@rainielee2528]

謝謝你！我本來不知道明天要煮什麼 現在完全超有想法🤤🤤🤤🤤🤤

[@qiongyunguan4121]

好忙好忙😂😂😂😂成功當然成功！超棒derrrrr♥️♥️♥️

[@tlc8119]

非常感謝你們，有你們的宣導，讓更多人吃素，就會減少動物被殺害及傷害，我真的很感謝很感動，這麼年輕就如此善良，非常感謝我想請問那個可煮稀飯及燉飯的小電鍋是哪裡買的，謝謝

[@iwanttoeat123]

大晚上直接看餓啦！！
好想試試紅藜和豆包捲！看起來超好吃

[@李郁華-c7m]

小妹妹好厲害！看起來秀色可餐

[@莊玉梅-y7f]

這高蛋白質素食餐，很棒，若製作過程能慢點更好。

[@marychen36]

哈哈不用計時沒關係啦看的出來簡單快速就很棒了👍

[@dianechen8937]

超成功！能分享食譜跟菜單已經很讚了啦，時間不是問題~
期待第二集！聽說食譜也會收入在年底的書裡，也期待看到書本人，然後用力支持!!

[@yutinglin2611]

終於有一點都不西式的健身餐了!! 太感謝了!

[@czdarn3157]

成功～～～超厲害，美美的還要邊講解耶

[@joycekuo6121]

哇！謝謝。請問你們做好會冷凍保存嗎

[@ivymomwang2318]

超級厲害啦👍👍👍

[@lucycc8772]

非常實用 ，材料簡單，100分。

[@Traveggo]

謝謝你！！

[@Caseyhu]

肯定是成功的啦！30分鐘做出五道豐盛高蛋白質的料理欸！太厲害了！

[@doris3990]

實在太用心了！而且好厲害～也想來做豆腐卷了

[@Traveggo]

豆包捲很簡單！做起來又可愛

[@zoechen9969]

謝謝找蔬食的有趣影片介紹！支持在地農產品又能吃到營養充足的食材，手刀訂購啦～
每周都很期待影片～小小許願...希望可以介紹電鍋料理(租屋族只有電鍋QQ)

[@lovetb5]

最近才開始吃素食，覺得你們的頻道很棒很用心👍我也要來試做素食料理😍

[@unch9941]

你們真的超棒的！好喜歡你們的影片！看起來超級好吃！！

[@88118899]

不用計時也可以呦 ☺️很厲害 棒棒！！

[@Chi-ju6lk]

好喜歡好用心🤎🤎🤎

[@yellowlisa2365]

色香有兼顧，賣相漂亮好吃fu

[@adye5023]

謝謝你們介紹台灣的產品!!!

[@paigelin]

天呀～是跪著煮嗎？好辛苦～
每道菜看起來是不是都太鹹了？
我也覺得不用計時，慢慢煮就好～～
很棒的便當，謝謝分享

[@jalilee6112]

好棒👍 期待下集

[@vhphoenix]

成功成功！ 謝謝你們的分享！✨✨✨

[@Traveggo]

謝謝妳～～

[@邱妤茜]

太棒了！給妳一萬個讚～！

[@fionabeh4293]

好厉害哦～高手30分钟做5份便当我给成功👍🎉🎊

[@徐大婷]

好喜歡這次料理分享

[@雯忆]

有纯素便当可以参考了😍😍
觉得下次不要计时吧，看得我都跟着紧张了🤣🤣🤣

[@mmmhmmm9]

喜歡這系列，希望能維持更新👍🏻👍🏻這樣能讓更多蔬食年輕人自己學做便當，不會一直外食🤣 其實不用壓秒時間啦，壓力太大了😅

[@alicezon1]

好想要看詳細的食譜～很謝謝你們用心做這類的影片！開始自己做便當之後最困擾的就是想菜單了😂加油！

[@anachen7486]

被各式紅藜醬燒到🔥
要去下單了！
想吃沙拉那道

[@terrencecheng8633]

虽然说有超一点点时间，但真的没关系啦，因为做的超棒，加油哦💪

[@j7626]

好厲害！成功！👍👍👍

[@sean00417]

已經馬上下訂了哈哈～看起來吃～

[@tingtea5180]

太喜歡這種影片了！！！

[@roseliu8887]

我开始爱上了素食。谢谢分享！🌹

[@曾恨水]

大成功！有大成功啦！❤
營養成分，並不是我的首慮，因為我對很多東西過敏/不耐；比如常見的小麥麩質，芋頭和茄子其他紫色的植物。鳳梨與奇異果會腐蝕口腔黏膜。南瓜和地瓜會讓胃部燒灼感，未催芽的種子造成胃痛。堅果多吃了一些，眼皮會難以抬起來。
不過，還是有很多我可以吃的阿，像是各種綠葉蔬菜，瓜果，成熟的果實，「和平飲食」書中，有分類說明。

[@張嘉恩-h8f]

期待下一集👍👍👍

[@egg869]

太可愛了!!!!!!! 而且宛如快轉1.5倍，但卻是正常速度哈哈哈哈哈🤣🤣🤣這就是當時你們說的萬能紅藜！！！感覺太好吃🤤老闆我要訂便當🙋🏻

[@林小芳-k9d]

是否能把每樣菜的內容與做法公佈一下呢？很想學～（還有適合配什麼醬喔）謝謝！

[@tlc8119]

成功，太厲害了，這麼年輕就會做這麼多菜

[@uflinmei0623]

讚讚讚🎉🎉🎉，成功，很讚❤

[@Omygodsky]

仔細介紹煮蔬食的每個步驟,大家可清楚學習素料理.
這是個很棒和豐盛的蔬食,有少部份因太緊張下太多調味料,真的捏一把冷汗.

[@hoyuen6902]

感謝拍攝美食的心思❤,但心情很緊,又看不清食材怎樣製作😅

[@lxotu5330]

Hao 真是賢妻啊～會做菜的女生就上棒！

[@tina7902]

看完你的影片，我只能說:妳也太厲害了吧！！ 我是上班族，平時也有做晚餐， 你的手腳超俐落的！給你按個讚加分享喔！！

[@wei9429]

喔喔喔好燒，半夜十一點看這個好餓歐......🤤🤤
猜下一集藜麥？！

[@yihsuan8944]

這集太用心了💕

[@ofeliacheng1501]

好厲害喔！看起來很美味

[@謝馨方]

第一次看你們的影片
很喜歡已經訂閱嘍