Bardzo chciałbym żebyście poruszyli temat regeneracji i wszystkiego co z tym związane bo nie ukrywam że mam z tym duży problem. Jak połączyć ciężka praca fizyczna z siłownia?
Panowie zaczęłam zagłębiać się w Wasze filmiki i zwracam honor -macie pojęcie a co najważniejsze nie ściemniacie.Sporo ciekawych tematów poruszyliście i dzięki Wam za to,trzymam kciuki i powodzenia.PS.Pan Karmowski jak wino im starszy tym przystojniejszy😊
WITAM , PANOWIE , PROPONUJE , TEMAT TRENING SIŁOWY, POŁĄCZONY Z PRACĄ FIZYCZNĄ 4 RAZY W TYG. PO 12 GODZIN. PRACA CO TYDZIEŃ , SIĘ ZMIENIA RAZ PRACA W DZIEŃ,RAZ PRACA W NOCY , JAKI JEST WOGOLE SENS, DZIĘKUJĘ SERDECZNIE
Siemano! Dawajcie o regeneracji po treningowej mięśni ale przede wszystkim układu nerwowego i jak dobrac intensywność i objętość treningu żeby się nie przekatować. Pozdro zajebisty kanał!!!
Chętnie bym obejrzał odcinek o strategiach żywieniowych na masę. Czy cały czas zwiększać kalorie czy może rotować; dni treningowe więcej kcl dni nie treningowe mniej kcl lub być może na odwrót - dni treningowe mniej kcl dni nie treningowe więcej kcl. Chodzi o zaplanowanie jedzenia tak, aby rosnąć w mięso, a nie zalewać się jak świnka. Czy stosować wtedy choć raz w tyg jakieś cardio lub interwał. Pozdrawiam
Taka mała podpowiedź do transportu żywności polecam kupić sobie małą lodówkę turystyczna podłączyć pod zapalniczke w samochodzie nie zajmuje dużo miejsca nie jest to duży koszt a sie sprawdza :)
Czy należy robić przerwę od treningu na siłowni? Chodzi mi o taką przerwę np dwa tygodnie nic nie dźwigać. Jeśli tak to raz w roku? Częściej? Czy należy robić taką regeneracje? Bardzo mnie to interesuję a ciężko znaleźć coś na ten temat. Pozdrawiam i z góry dziękuję
Oczywiście! Jestem wielkim zwolennikiem robienia chociaż raz w roku dłuższej przerwy od treningu! Najlepiej zeby to była zaplanowana przerwa a nie przerwa spowodowana kontuzja itd. Poruszymy ten temat
Jedna rzecz, z 25 lat praktyki- odżywka to dodatek do, albo zamiennik jedzenia. To nie jest środek dający kopa anabolicznego, czy jakiś cud na kiju. nie ma żadnego znaczenia,czy tam będzie 10 g węgli, czy 5 gram. Calokształt spożycia sie liczy.
Nie pamiętam ile lat już lecę na białku z All Nutrition. To jest już uzależnienie 😀 białeczko plus kleik ryżowy plus krojone orzechy laskowe i owoce, zalewamy wodą i mamy super posiłek.
Panowie super temat, ale pociagnilmy go dalej, sami przyznaliście że firm jest bardzo dużo i każda najlepsza, ale proszę powiedzcie coś o stronie tachnicznej jak możemy sprawdzić jak dana firma oszukuje na produktach, żeby się nie naciąć i nie wyrzucać pieniędzy w błoto z przekonaniem że kupiliśmy coś dobrego.
@@krzysztofbonert82 wiem Wpc tani dobre jednak po treningu biore Hydrolizat albo izolat albo. Optimum masz 3 frakcje Hydrolizat izolat i koncentrat tylko to juz koszty xD
To jest trochę nonsense z tym,ze raczej izolat jak sie jest na scislej redukcji bo koncentrat posiada trochę wegli,przeciez i tak sie wpiepsza ryz tak czy owak, więc najwyzej zje sie mniej ryzu troche🤦
Radek coś ci się pomyliło które białko zwykły koncentrat ma tak dużo węglowodanów że spożywając 60g białka dostarczasz również 20g węgli lub więcej jak to mówisz ? No chyba że podałeś właśnie prawdziwy skład białek sfd gdzie zamiast białka jest nawalone węgli.
Wystarczy przeczytac etykietę. Zwykły whey ze znanej firmy x , porcja 32g w tym 20,2g bialka i 5,8 g węgli czyli jakbyś chciał spożyć 60g bialka to masz tez 18g węgli, z tej samej firmy izolat porcja 30g -zawartość białka 27g a węgli 1,5g. Dla mnie to zasadnicza różnica. Nasze koncentraty tez maja Kolo 5g w na porcje 30g a poniżej 1g maja izolaty. Dla tych którzy liczą wsztstko i są na niskich węglach ma to znaczenie
@@radeksodkiewicz7141 a ty czytałeś czy źle przeczytałeś ? bo na moim białku wpc nie będę reklamować firmy jest 5g węgli na 60 g białka to kolego faktycznie sporą różnica niż ponad 20g węgli która ty podajesz. Nawet białko które reklamujesz nie ma tak słabego składu żebyś dostarczył tak dużo węgli jak ty mówisz dostarczając 60 g białka. Masz rację że izolat ma mniej węgli i minimalnie lepszy skład ale dla zwykłego zjadacza chleba to wiesz ...
Suplement białkowy to tylko suplement! Wiadomo ze normalne jedzenie to podstawa ale np jedzenie 300-350g białka z mięsa dziennie? Kiedyś to przerabiałem i nie sadze zeby to był najlepsza rzecz dla jelit itd
Dlaczego aż granicach 3g białka na 1kg masy ciała? Organizm osoby trenującej tyle nie potrzebuję. Nie lepiej węgle lub tłuszcz podnieść a białko obniżyć, żeby kcal się zgadzały. Ja uważam, że 2-2,2g białka na 1kg masy ciała to wystarczająca ilość. Pozdrawiam
@@inc6295 widzimy, że próbujesz się przysrać na siłę, lepiej spuść z krzyża bo marudzisz jak baba. Weź kogoś poderwij bo coś Ci chyba ciśnienie rośnie. PS: Od lat każdy nasz ambasador występuje w naszych ciuchach na naszych filmach.
Bardzo chciałbym żebyście poruszyli temat regeneracji i wszystkiego co z tym związane bo nie ukrywam że mam z tym duży problem. Jak połączyć ciężka praca fizyczna z siłownia?
Najwazniejszy jest sen, jedzenie tez jest wazne abys dostarczył energii witamin itp
@@KXTT830 to juz alezy od twoich ambicji i charakteru ;)
@@KXTT830 zgadzam się, my niewolnicy mamy trudniej
Te wasze rozmowki to miazga jest💥💥bardzo dobrze sie tego slucha tego mi brakowalo czekam na kolejne Pozdrawiam💪❤️
Dobrze słyszeć takie opinie, pozdro! 🔥
@@SFD_SKLEP miòd dla uszu :D
Chetnie bym obejrzał odcinek o kreatynie różnicach miedzy monohydratem a jablczanem jej skutecznością a możliwymi skutkami ubocznym stosowania
Podpinam sie
Panowie zaczęłam zagłębiać się w Wasze filmiki i zwracam honor -macie pojęcie a co najważniejsze nie ściemniacie.Sporo ciekawych tematów poruszyliście i dzięki Wam za to,trzymam kciuki i powodzenia.PS.Pan Karmowski jak wino im starszy tym przystojniejszy😊
NAJLEPSZE SĄ BĄKI proteinowe. Coś pięknego !
Są izolaty z dodatkowo obniżona zawartością cukrów i tego problemu nie ma ;)
@@lightsout280 ale jak to? Przecież w izolatach jest słodzik.
😅😅😅
😂😂😂❤
WITAM , PANOWIE , PROPONUJE , TEMAT TRENING SIŁOWY, POŁĄCZONY Z PRACĄ FIZYCZNĄ 4 RAZY W TYG. PO 12 GODZIN. PRACA CO TYDZIEŃ , SIĘ ZMIENIA RAZ PRACA W DZIEŃ,RAZ PRACA W NOCY , JAKI JEST WOGOLE SENS,
DZIĘKUJĘ SERDECZNIE
To jest mega temat! Mam kilku podopiecznych którzy trenują na 3 zmiany i startują w zawodach! Wsztstko się da chociaż jest to wyzwanie
Siemano! Dawajcie o regeneracji po treningowej mięśni ale przede wszystkim układu nerwowego i jak dobrac intensywność i objętość treningu żeby się nie przekatować. Pozdro zajebisty kanał!!!
Dzięki wielkie, zapisujemy na listę, zrobimy! 😁
Chętnie bym obejrzał odcinek o strategiach żywieniowych na masę. Czy cały czas zwiększać kalorie czy może rotować; dni treningowe więcej kcl dni nie treningowe mniej kcl lub być może na odwrót - dni treningowe mniej kcl dni nie treningowe więcej kcl. Chodzi o zaplanowanie jedzenia tak, aby rosnąć w mięso, a nie zalewać się jak świnka. Czy stosować wtedy choć raz w tyg jakieś cardio lub interwał. Pozdrawiam
Świetny pomysł, przemyślimy i możliwe, że rozwiniemy temat :D
W końcu nie o sterydach, brawo
Jeszcze sporo o nich będzie więc nie klaszcz za wcześnie.
Odcinek jak zawsze merytoryczny i napakowany wiedzą. Z chęcią zobaczył bym odcinek o aminokwasach. Pozdro💪
Zapisujemy na liście, pozdro! 💪
Panowie może pogadajcie o treningu pleców pozdrawiam
Super materiał moze jakiś odcinek o metodach treningowych co myślicid o push pull legs a splitem
Zrobiliśmy już taki materiał :D
Taka mała podpowiedź do transportu żywności polecam kupić sobie małą lodówkę turystyczna podłączyć pod zapalniczke w samochodzie nie zajmuje dużo miejsca nie jest to duży koszt a sie sprawdza :)
Bardzo dobry pomysł!
Czy należy robić przerwę od treningu na siłowni? Chodzi mi o taką przerwę np dwa tygodnie nic nie dźwigać. Jeśli tak to raz w roku? Częściej? Czy należy robić taką regeneracje? Bardzo mnie to interesuję a ciężko znaleźć coś na ten temat. Pozdrawiam i z góry dziękuję
Oczywiście! Jestem wielkim zwolennikiem robienia chociaż raz w roku dłuższej przerwy od treningu! Najlepiej zeby to była zaplanowana przerwa a nie przerwa spowodowana kontuzja itd. Poruszymy ten temat
@@radeksodkiewicz7141 Dziękuję i czekam na materiał 😊
Dzięki za dobrą radę pozdrawiam
Nie ma za co, pozdro! 😁
Jedna rzecz, z 25 lat praktyki- odżywka to dodatek do, albo zamiennik jedzenia. To nie jest środek dający kopa anabolicznego, czy jakiś cud na kiju. nie ma żadnego znaczenia,czy tam będzie 10 g węgli, czy 5 gram. Calokształt spożycia sie liczy.
Nie pamiętam ile lat już lecę na białku z All Nutrition. To jest już uzależnienie 😀 białeczko plus kleik ryżowy plus krojone orzechy laskowe i owoce, zalewamy wodą i mamy super posiłek.
😎😎😎
Panowie super temat, ale pociagnilmy go dalej, sami przyznaliście że firm jest bardzo dużo i każda najlepsza, ale proszę powiedzcie coś o stronie tachnicznej jak możemy sprawdzić jak dana firma oszukuje na produktach, żeby się nie naciąć i nie wyrzucać pieniędzy w błoto z przekonaniem że kupiliśmy coś dobrego.
My zwykli ludzie to nie możemy tego sprawdzić bo niby jak
przecież jak oni reprezentują sfd to nie będą na kanale polecać innych firm xd
Nie da się tego sprawdzić inaczej niż wysyłając próbkę do laboratorium.
Fajnie powiedziane o bialku wolowym bez sciemy
Pewnie chodzilo o Carnivor pamietam jak to bylo w 2008/2010 jak sie ludzie podniecali i brali odrazu po3-4 paczki bo z ameryki xDD
@@SerioSerioNieZciemniam serwatka najlepsza bo najbardziej sprawdzana i to najprostrzy koncentrat
@@krzysztofbonert82 wiem Wpc tani dobre jednak po treningu biore Hydrolizat albo izolat albo. Optimum masz 3 frakcje Hydrolizat izolat i koncentrat tylko to juz koszty xD
❤❤
Temat odcinka :Najlepsze źródła białka
Dzięki Panowie, białko bez laktozy zamówione 💪
No i prawidłowo! 💪
To jest trochę nonsense z tym,ze raczej izolat jak sie jest na scislej redukcji bo koncentrat posiada trochę wegli,przeciez i tak sie wpiepsza ryz tak czy owak, więc najwyzej zje sie mniej ryzu troche🤦
A ryba to nie mięso 🤦🏻te biblijne nauki ciagle żywe😉
Multiwitamina o Tym też parę słów
Pozdrawiam bardzo fajny odcinek 😉
Osobiście używam koncentratów Z SFD i jestem bardzo zadowolony 😎
zwłaszcza Dzikie Bialko 🦾
Pozdro i dzięki wielkie za opinię! 💪
Radek coś ci się pomyliło które białko zwykły koncentrat ma tak dużo węglowodanów że spożywając 60g białka dostarczasz również 20g węgli lub więcej jak to mówisz ? No chyba że podałeś właśnie prawdziwy skład białek sfd gdzie zamiast białka jest nawalone węgli.
Wystarczy przeczytac etykietę. Zwykły whey ze znanej firmy x , porcja 32g w tym 20,2g bialka i 5,8 g węgli czyli jakbyś chciał spożyć 60g bialka to masz tez 18g węgli, z tej samej firmy izolat porcja 30g -zawartość białka 27g a węgli 1,5g. Dla mnie to zasadnicza różnica. Nasze koncentraty tez maja Kolo 5g w na porcje 30g a poniżej 1g maja izolaty. Dla tych którzy liczą wsztstko i są na niskich węglach ma to znaczenie
@@radeksodkiewicz7141 a ty czytałeś czy źle przeczytałeś ? bo na moim białku wpc nie będę reklamować firmy jest 5g węgli na 60 g białka to kolego faktycznie sporą różnica niż ponad 20g węgli która ty podajesz. Nawet białko które reklamujesz nie ma tak słabego składu żebyś dostarczył tak dużo węgli jak ty mówisz dostarczając 60 g białka. Masz rację że izolat ma mniej węgli i minimalnie lepszy skład ale dla zwykłego zjadacza chleba to wiesz ...
Jepsze naturalne jedzenie a nie jakieś białka kurcze panowie noooooo...
Tzn. Lepiej zjeść kurczaka, indyka, stek, tuńczyka, jajka, mało orzechowe itd.
czy białka sfd są badane ?
Oczywiście, wszystkie najnowsze badania podpięte są zawsze do karty produktu :)
Panie Michale nie ma czegoś takiego jak białko bez laktozy tam jest dodany enzym laktaza i takie białko dużo wolniej się wchłania
Jak już to mleko a nie białko.Mleka bez laktozy to tak naprawdę mleka z laktoza ale z dodatkiem enzymu laktaza
@@BryanBzyk8374 i ten enzym rozkłada w tym mleku laktozę na glukozę i galaktozę więc no nie masz racji, jest to wtedy mleko bez laktozy.
Dobra micha i nie potrzeba proszkowych wynalazków.
Pewnie, że nie trzeba, ale czasami te 30g może pomóc.
Bialka roślinne są niskowartosciowe,kropka, Dobranoc 😅
Ale jako uzupełnienie do pełnowartościowego białka to git.Mozna wliczać
Ja wole miec białko z posiłku niż z proszku
Fakt.
Suplement białkowy to tylko suplement! Wiadomo ze normalne jedzenie to podstawa ale np jedzenie 300-350g białka z mięsa dziennie? Kiedyś to przerabiałem i nie sadze zeby to był najlepsza rzecz dla jelit itd
Dlaczego aż granicach 3g białka na 1kg masy ciała? Organizm osoby trenującej tyle nie potrzebuję. Nie lepiej węgle lub tłuszcz podnieść a białko obniżyć, żeby kcal się zgadzały. Ja uważam, że 2-2,2g białka na 1kg masy ciała to wystarczająca ilość. Pozdrawiam
ja pierdole co za temat jak sie bije koks to nie ma znaczenia jakie bialko i tak wszystko sie przyjmie CO ZA HIPKRYZJA WSTYD PANOWIE WYSTARCZY MICHA
Dokładnie specjaliści sie znalezli ale chyba od reklamowania produktow z ich marek.
Jesteście zwykłymi ignorantami, wręcz debilami twierdząc takie rzeczy👍
@@inc6295 gdzie w tym odcinku zareklamowaliśmy nasz produkt? XD
@@SFD_SKLEP bluzy rozumiem ze przypadkowo sfd zakladaja na kazdy odcinek xD
@@inc6295 widzimy, że próbujesz się przysrać na siłę, lepiej spuść z krzyża bo marudzisz jak baba. Weź kogoś poderwij bo coś Ci chyba ciśnienie rośnie.
PS: Od lat każdy nasz ambasador występuje w naszych ciuchach na naszych filmach.
😁💪😁🤟😁🤙
Radek. Ogól te przeszczepy na głowie bo wyglądasz słabo z taka fryzura. Spójrz na kolegę obok. W cztery oczy bym Ci tego nie powiedział)
"W cztery oczy bym Ci tego nie powiedział)" - No cóż... Kozak w necie a pi...🥳