@@augustovargas5792 bueno para ti, pero los que usan quimica son los que mas se tienen que cuidar en todo. Aparte que tienen que aprender como funciona el cuerpo humano cuando le metes quimica y como llevar una vida asi.
Un comentario peor que el otro. Un tarado que cree que comemos asados todos los días y otro que deja mal parado bs as diciendo que no conoce la "torta parrilla". En bs as también comemos torta a la parrilla o torta parrillera. Solo que ese tarado debe vivir en un barrio de chetos (gente de plata).
Hola una pregunta si soy flaquito pero tego bastante grado y quiero sacar esa grasa pero a la misma ver aumentar de masa muscular que debo yacer, comer más o comer menos?
@@alejandrochavez9883 debes primero hacer una dieta adecuada y ejercicios adecuada para perder grasa y luego una dieta diferente para aumebtar volumen limpio y ganar lla cantidad minima de grasa en el proceso, los ejercicios en volumen deben ser diferentes a los anteriores. Saludoos desde Venezuela.
DAS ASESORAMIENTO ?? QUISIERA UN ASESORAMIENTO SOBRE Que receta es buena para bajar de peso y que tipo de ejercicios se puede hacer para quemar grasa abdominal y la.grasa de los costados , necesito esa ayuda ojala me puedas responder saludos desde italia
@@emmasgamesps4218 DAS ASESORAMIENTO ?? QUISIERA UN ASESORAMIENTO SOBRE Que receta es buena para bajar de peso y que tipo de ejercicios se puede hacer para quemar grasa abdominal y la.grasa de los costados , necesito esa ayuda ojala me puedas responder saludos desde italia
Me encantó, muy muy buena información durante todo el vídeo y amo el realismo desde los alimentos que todos podemos tener en casa hasta LA TAZA. Un capo, la gente necesita esto y menos influencers de vida perfecta la realidad es lo más
Yo una tasa de buscando a dori jeje y la creatina es lo mejor que existe en 2 o 3 meses cambias mal te ves más marcado y la piel bien hidratada junto con colágeno en polvo estas todo marcado eso si tomar 5 gramos por día más no y hacer 2 horas de ejercicio por la mañana eso de las 10:00 y dos horas por la tarde eso de las 18:00 va ese es mi horario preferido y tomará mucha agua haci la proteína va directo a los músculos
RUclips me recomendó este canal, la verdad primera vez que RUclips me romienda algo bueno, que buen cambio físico haz tenido sigue así que llegaras muy lejos 🤙💪
Hace mas de un año que mire este vídeo 20 de junio del 2020 y fue como conocí a nahuel, hoy lo vuelvo a ver para arrancar una nueva etapa en mi vida, y sigue siendo motivador, humilde y grande entre sus seguidores, soy ultra fan tuyo Nahuel, gracias por tu contenido que ayudas a muchos incluyéndome
Acabo de conocer este canal, tenemos historias parecidas pero con un enfoque diferente, me motivas mucho sigue así 💪 espero nunca cambies tu humildad bro
La verdad la humildad del video, te hace verlo... Felicidades por tus logros y por logro del canal, todo fue basado a tu humidad, fue la clave del exito.
Broooo buen video, has explicado claramente cada uno de los puntos bases para poder llevar una buena etapa de volumen, espero sigas asi y a mi me gustaría demasiado que hicieras el video sobre como funciona la Queratina en nuestro cuerpo 🙌
Que crack eres hermano !!! Motivación total !!🥗🙌🏽🙌🏽 Mañana empiezo por un tiempo en aumento muscular !!! Gracias hermano ! Dios te bendiga bro!!!🙌🏽🙌🏽🥗💪🏽💪🏽💪🏽
Yo levante pesas y hize 10 repeteciones y me estaba muriendo de echo hasta para dormir tenia que tomar ibuprofeno el dolor en los brazos y pierna me mataba.
@@fede4519 jil eso es por que las fibras musculares se rompieron y tenes que esperar 48 horas para que se regenere y se forme una capa más gruesa no tenes que tomar pastillas si tomas suplemento creatina o whey protein te recuperas más rapido. Pero si recién empesas no tenes que tomar suplementos más adelante cuando tu cuerpo éstee acostumbrado a entrenar casi todos los días hay recien. Disculpen por la Biblia que me mande
Que bien explicas los videos hermano, muy detallado lo de la alimentación y aparte la motivación de la mano de tu experiencia y disciplina, motivas a cualquiera, saludos desde Bogotá Colombia.
Buen video, en base a la alimentación me agrado la idea que tienes de consumir los alimentos sin estar midiendo las calorías, es bueno esa idea que tienes para mantener el físico lo voy a incluir 💪😎
Muy buen video men. Pienso exactamente como vos, cuando decís que la alimentación saludable tiene que ser un hábito y que no se vuelva algo que no puedas sostener!!.. Nuevo sub broo💪💪
Muy bueno. Yo estuve 2 años de vida totalmente sedentaria y subi 15 kilos. Ahora estoy haciendo ejercicios en casa unas 3 a 4 veces a la semana con un déficit calórico. Esta bien difícil bajar el consumo de calorias. Saludos bro
me gusta mucho las aclaraciones puntuales que realizas, porque normalmente las personas se fijan en lo que leen o escuchan sin tener en cuenta que cada cuerpo humano es un universo diferente y reaccionan de forma distinta dependiendo de las actividades diarias de cada uno. te felicito. y como entendido en la materia estas bastante bien informado y lo indicas de muy buena manera.
Te felicito Nahu! Estas logrando algo muy innovador y que tiene buena aceptacion. Pocos se preocupan asi como vos y que no les moleste brindar la experiencia. Segui asi como persona que la vida te va a premiar...abrazo desde Bs As.
Ver un pibe de esa edad optando por el deporte y compartir si sabiduria y explayandose como lo hace me genera admiracion !!! Viendo cada salame de su edad haciendo cada pelotudes por youtube
Eres bueno en esto crack no lo dejes de hacer gracias, todos se burlavan de mi pero ya estoy viendo cambios, y ahora es mi momento y tú lo fortalesistes
Que bueno tu video!!! Que bueno saber que hay gente de Argentina ayudando a tanta gente seguí asi y dale para adelante como vos decis es hacerlo un estilo de vida y no quemarse la cabeza!!!..
Soy nuevo , RUclips me recomendó tu canal y la verdad no me arrepiento de darle click y me gustó muchísimo a la forma de como hablas en como haces para que uno lo entienda y WOW chico que bueno que no te rendiste me gustó mucho tu contenido sigue así Bro
Sos un genio, Nahuel, felicitaciones y hoy comienzo en serio después de años de intentos incluso en gimnacios......algún día me animaré a compartir el antes y el después...
@@azhdreeguitron5028 tambien tiene mucho q ver los ejercicios de fuerza para ganar volumen(series de pocas repeticiones (5,6), con un peso q te cueste, y en definicion(series de mas reps (12) con un peso q controles bien( aunq en definicion la alimentacion es un 70% del trabajo, en volumen diria q es un 50% y50%
Te felicito hermano, esto me motiva mucho ya que muchas veces uno no tiene dinero para comprar mucha comida y vive con mas gente. Una buena manera de alimentarse, con lo que uno pueda.
Muy buena explicación uno de los pocos que saben lo que dicen, y como dijo la dieta no es universal cada quien nesesita una alimentación distinta, se trata de comer saludable la cantidad depende de cada uno. Pero sigan lo que dice xq habla encerio
Muchas gracias por el video complementaré esta dieta con mis ejercicios. yo la verdad empecé con entrenamiento hace 3 días y es difícil por que tengo un poco de sobrepeso y no estoy acostumbrado pero la motivación lo es todo
muy muy bien explicado me ayudo a entender cosas que no tenia bien en claro y tenes mucha razón en no ser precisos en calcular las calorías si lo que queremos es adaptarnos a una vida sana
Lo de la creatina me parece genial. Pero yo no uso ni eso, ni preentreno, café, ni suplementación y siempre me ha ido increíble. También puedes ganar fuerza fácil si entrenas para eso. No me gusta depender de nada 😂. Pero seguro que sí servirá. La diferencia entre tu alimentación y la mía es que no tomas mucho queso ni lácteo, pero me parece increíble y muy buena para alguien en los primeros años la verdad. Y las explicaciones geniales👍🏻👍🏻👍🏻.
Me re sirve el vídeo, estoy empezando a hacer un cambio físico y la verdad que no tengo muchos conocimientos. Muchas gracias por subir esto, tenés un subscriptor nuevo 🙋🏻♂️
Me gustaría un video sobre suplementos para recuperar musculo, para recuperase de dolores de hombro,codo y muñeca, etc. Chris Heria tiene un video en donde muestra que se toma varias pastas para eso mismo, pero como esta en ingles y no entiendo un carajo xD ojala tu puedas hacer uno explicando (por favor) este tema de como recuperar el cuerpo tomando estas cosas. Gracias, buen video
@@fabrikn8819 en una pais productor? Donde se produce para el mas del triple de nuestra poblacion??? Donde la comida deberia sobrar? Naaah mejor que nos roben 1000 dolares de impuestos, chorreamos 500, repartimos 300, con 150 inauguramos una canilla, y nos robamos los ultimos 50, argentina intensifies
03:48 es verdad por culpa de la manaos y comer basura, pensando que haciendo entrenamiento pesado lo compensaba pero no este año el 3 de enero me sacaron el apendice y hago boxeo este año fue mas de aprendizaje aprendi a no comer basura, comer limpio y me gusta y ahora todavia no volvi a entrenar a boxeo por la cuarentena pero eso no es excusa me puse aentrenar en casa y esyoy teniendo mejores resulatados por que como limpio y por que mi entrenamiento es mas intenso de 2 a 3 horas. EXPLICAS MEJOR QUE ALGUNAS CANALES
Brrooo eso del apendice yo te explico es por acumular muchas mierdas que te lo quitan pero si te comas una galleta por dia ni en pedo te enfermas eso lo tuyo viene desde hace rato ya por eso hay que saber que cantidad comer
No recomiendo entrenar tanto tiempo, te vas a quemar con el tiempo amigo, una hora, hora y media es suficiente,2 o 3 horas ya es mucho tiempo y más si lo haces a diario, es mejor que entrenes de forma inteligente a qué te aniquiles los músculo todo el tiempo, yo en el gimnasio solo hacia sentadillas con peso y así me crecieron las piernas, para el torso dominadas y press de banca, dos ejercicios de hombro y un curl de bíceps y con eso
Yo uso una app para contar las calorías y saber cuando llego al requerimiento proteico.. Y me esta yendo mucho mejor que cuando no lo hacia, de hecho antes subestimaba la proteína que ingeria a través de los alimentos, consumía muy poco, HAY QUE SABER CANTIDADES así uno se queda tranquilo, el hábito se hace pero esta bueno tener noción sobre estas cosas. En fin, estoy quemando grasa y aumentando masa muscular.. La ropa me queda mejor.. Y empecé hace poco 🤗. ÉXITOS A TODOS CON SU PROCESO! ❤️
Puedes usar la aplicación Myfitnesspal para calcular calorías, también deberías de desayunar y almorzar con sólo eso verás que subes de peso, luego puedes empezar a contar calorías
me encantaron tus vídeos, te encontré por youtube hace bastante poco y me gusta mucho el contenido que subes ya que estoy buscando un cambio físico en mi cuerpo y me motivan demasiado este tipo de vídeos! sigue así, llegaras muy lejos:)
Hola bro eres una gran motivación. te quería preguntar algo. La creatina se toma justo antes de entrenar?. Y cuál es la mejor hora para entrenar? Ya que a veces entreno de noche pero no me siento con energía. Saludos desde Colombia.
Yo comí dos veces al día en volumen,no me hizo falta desayunar,a parte para mi es incomodo entrenar por la mañana con algo en el estomago. Los que hagan ayuno no se preocupen, si se puede con dos comidas, no se alarmen. [Actualizo] Ahora peso 70 Kg, mido 1,65,se puede haciendo dos comidas, pero, cuanto más peso se quiera,si es necesario distribuir las comidas,así el estómago puede absorber las calorías,y también el uso de suplementos
Gracias bro, me preguntaba si era bueno tomarlas 3:52 (gaseosas). Saludos :) Ahora tengo una pregunta más.....Puedo ponerle otros ingredientes a mis comidas como Salsa, Mayonesa, Picante, Mostaza o etc? No me afectará en el crecimiento de masa? Saludos (otra vez)
Yo viendo este video queriendo estar igual que el motivandome 😎 Yo comiendo a las 3 de la tarde milanesa con papas fritas haciendo 30 flexiones cada 2 o 3 días 🙁
Amigo hace esas 30 flexiones todas las noches antes de irte a dormir y le vas a ir agarrando la constancia, despues de 1 mes ya es como irte a cepillar los dientes, lo haces inconscientemente y despues le vas agregando mas repeticiones y series y vas aumentando de ejercicios
Buena info bro. Si bien vendria a ser lo basico y para personas que de alguna forma estan adquiriendo recien el habito, estas en lo correcto. A seguir! saludos de Uruguay
Me encanta los tips que pones, como por ejemplo el mito aue hay sobre la yema del huevo y me encantaron esos medallones de pollo yo tambien como eso! Me siento identificado, muy buen video!
El horario es cuando vos quieras menos a la noche pero lo que recomiendan es hacerlo a la tarde ya que estas sastifecho por las comidas y luego el desgaste lo recuperas en las otras dos comidas y entrenar es una vez al dia por 1 0 2 horas segun tus necesidades
Por fin un RUclipsr al natural, humilde y que entiende lo que necesita su publico! Te felicito muchacho!
natural?
@@lersefirfita crees que se mete algo o que su físico es alcanzable amigo
@@angelmusic4436 es obvio que no pero a eso voy, que tiene que ver con que sea natural o no? Aun asi su video es completo y realista
@@lersefirfita que da mucha mas confianza alguien natural hablando sobre nutricion, que alguien cuya nutricion y musculos se sustenta con quimicos
@@augustovargas5792 bueno para ti, pero los que usan quimica son los que mas se tienen que cuidar en todo. Aparte que tienen que aprender como funciona el cuerpo humano cuando le metes quimica y como llevar una vida asi.
3:02 analizando el mercado
Que bueno que la comunidad sobre entrenamiento esté creciendo en argentina 💪🏻
Estamos en cuarentena,no hay na que hacer ya ves
@@oldxtrem5637que vos no quieras a tu cuerpo es otra cosa
@@chriselgnio3778 dije que no lo quería acaso?
@Mermet uhh se armó bardoo jaja
Sii 💪👏
TREMENDO CONTENIDO, para los argentinos que no podemos permitirnos todas las comidas que se ven en otros videos ayuda muchisimo, CRACK seguí asi
@Cruzero airforce ?
@Cruzero airforce que te pensas? Que comemos milanesa y asado todo el tiempo??? XD tambien comemos sano algunos
@Cruzero airforce en verdad no, se que es la torta frita, pero asada? Osea, es frita o asada xD
@Cruzero airforce ahora q me decis las he visto ahi, pero la verdad nunca las comi, y si soy de Bs As xdxdd
Un comentario peor que el otro. Un tarado que cree que comemos asados todos los días y otro que deja mal parado bs as diciendo que no conoce la "torta parrilla". En bs as también comemos torta a la parrilla o torta parrillera. Solo que ese tarado debe vivir en un barrio de chetos (gente de plata).
Receta de la tortilla de avena en la descripción ⬆️⬆️
Hola una pregunta si soy flaquito pero tego bastante grado y quiero sacar esa grasa pero a la misma ver aumentar de masa muscular que debo yacer, comer más o comer menos?
Saludos desde Bolivia
@@alejandrochavez9883 debes primero hacer una dieta adecuada y ejercicios adecuada para perder grasa y luego una dieta diferente para aumebtar volumen limpio y ganar lla cantidad minima de grasa en el proceso, los ejercicios en volumen deben ser diferentes a los anteriores. Saludoos desde Venezuela.
DAS ASESORAMIENTO ?? QUISIERA UN ASESORAMIENTO SOBRE Que receta es buena para bajar de peso y que tipo de ejercicios se puede hacer para quemar grasa abdominal y la.grasa de los costados , necesito esa ayuda ojala me puedas responder saludos desde italia
@@emmasgamesps4218 DAS ASESORAMIENTO ?? QUISIERA UN ASESORAMIENTO SOBRE Que receta es buena para bajar de peso y que tipo de ejercicios se puede hacer para quemar grasa abdominal y la.grasa de los costados , necesito esa ayuda ojala me puedas responder saludos desde italia
Me encantó, muy muy buena información durante todo el vídeo y amo el realismo desde los alimentos que todos podemos tener en casa hasta LA TAZA. Un capo, la gente necesita esto y menos influencers de vida perfecta la realidad es lo más
Muy humilde! Yo estoy empezando a entrenar de manera seria y me has motivado
Yo igual comienso a entrenar hoy y de manera seria
Okay
@@ricardoeldibujante3691 cuántas veces lo haz dicho ya pelotudo no vas a llegar a nada
Ojalá te vaya piola aguante 💪💪💪
@@TrentyRust Re ardido este pibe xD
7:20 La creatina... que hermoso suplemento.
9:58 Like por la taza de Cars hermano.
Yo tengo una de Dragon Ball Z 😃👍
Yo tengo una de Homero con la casaca de boca
Yo una de ben 1o jajaja
Yo una tasa de buscando a dori jeje y la creatina es lo mejor que existe en 2 o 3 meses cambias mal te ves más marcado y la piel bien hidratada junto con colágeno en polvo estas todo marcado eso si tomar 5 gramos por día más no y hacer 2 horas de ejercicio por la mañana eso de las 10:00 y dos horas por la tarde eso de las 18:00 va ese es mi horario preferido y tomará mucha agua haci la proteína va directo a los músculos
Cuanto esta eso?
RUclips me recomendó este canal, la verdad primera vez que RUclips me romienda algo bueno, que buen cambio físico haz tenido sigue así que llegaras muy lejos 🤙💪
X2
Empieza a enfocar te en el tu yo, verás wue valdrá la pena
X666
Hace mas de un año que mire este vídeo 20 de junio del 2020 y fue como conocí a nahuel, hoy lo vuelvo a ver para arrancar una nueva etapa en mi vida, y sigue siendo motivador, humilde y grande entre sus seguidores, soy ultra fan tuyo Nahuel, gracias por tu contenido que ayudas a muchos incluyéndome
La última ves que estuve aquí tenía 988 subscriptores , sigue haci crack 🖤
yo llege cuando tuvo 400 y ahora ya tienes casi 6k
se lo merece el chico! por su coentenido.
asi*
Así*
asi*
@@jacka5665 Lleva tilde. Idiotas.
Acabo de conocer este canal, tenemos historias parecidas pero con un enfoque diferente, me motivas mucho sigue así 💪 espero nunca cambies tu humildad bro
Muy humilde, gracias RUclips por recomendarme a este crack :')
La verdad la humildad del video, te hace verlo... Felicidades por tus logros y por logro del canal, todo fue basado a tu humidad, fue la clave del exito.
Broooo buen video, has explicado claramente cada uno de los puntos bases para poder llevar una buena etapa de volumen, espero sigas asi y a mi me gustaría demasiado que hicieras el video sobre como funciona la Queratina en nuestro cuerpo 🙌
Eres un crack!! Humildad! Sigue así, llegarás lejos 😊
Que crack eres hermano !!!
Motivación total !!🥗🙌🏽🙌🏽
Mañana empiezo por un tiempo en aumento muscular !!!
Gracias hermano !
Dios te bendiga bro!!!🙌🏽🙌🏽🥗💪🏽💪🏽💪🏽
Che me hice 10 flexiones y 10 abdominales y sentía que me moría jajajajjaja lpm
JAJAAJAJAJ sisoy
Ánimo crack
Yo levante pesas y hize 10 repeteciones y me estaba muriendo de echo hasta para dormir tenia que tomar ibuprofeno el dolor en los brazos y pierna me mataba.
@@fede4519 jil eso es por que las fibras musculares se rompieron y tenes que esperar 48 horas para que se regenere y se forme una capa más gruesa no tenes que tomar pastillas si tomas suplemento creatina o whey protein te recuperas más rapido. Pero si recién empesas no tenes que tomar suplementos más adelante cuando tu cuerpo éstee acostumbrado a entrenar casi todos los días hay recien.
Disculpen por la Biblia que me mande
Jajaja así se empieza bro yo el 2019 hacía 100 de cada una y abandone por 2 años y ahora hago 40
Tengo que volver a lo de antes
Ya me suscribi, estos videos me motivan 💪🔥
Y me encanta la humildad de este pibe.
Que bien explicas los videos hermano, muy detallado lo de la alimentación y aparte la motivación de la mano de tu experiencia y disciplina, motivas a cualquiera, saludos desde Bogotá Colombia.
Buen video, en base a la alimentación me agrado la idea que tienes de consumir los alimentos sin estar midiendo las calorías, es bueno esa idea que tienes para mantener el físico lo voy a incluir 💪😎
Muy buen video men. Pienso exactamente como vos, cuando decís que la alimentación saludable tiene que ser un hábito y que no se vuelva algo que no puedas sostener!!..
Nuevo sub broo💪💪
yo llege cuando tuvo 400 y ahora ya tienes casi 6k
se lo merece el chico! por su coentenido.
Tiene 7.200
@@j.j5857 ahora 8.300
@@stemen2906 ahora 12.000
@@FerGuerrero.k 13 mil jaja
16.4k
Muy bueno. Yo estuve 2 años de vida totalmente sedentaria y subi 15 kilos. Ahora estoy haciendo ejercicios en casa unas 3 a 4 veces a la semana con un déficit calórico. Esta bien difícil bajar el consumo de calorias. Saludos bro
Buena bro ya hacia falta un vídeo de estos eres mi inpiracion a seguir
Me encanta la simplicidad de tus videos, sos un crack seguí así porfa
Caí de casualidad en este video y ya me suscribí 💪🏻 Muy bien explicado!
me gusta mucho las aclaraciones puntuales que realizas, porque normalmente las personas se fijan en lo que leen o escuchan sin tener en cuenta que cada cuerpo humano es un universo diferente y reaccionan de forma distinta dependiendo de las actividades diarias de cada uno. te felicito. y como entendido en la materia estas bastante bien informado y lo indicas de muy buena manera.
Brooo estaría buenísimo que compartieras tus recetas para poder probar diferentes cosas! Saludos desde Mexico compadre 🇲🇽💪🏽
Te felicito Nahu! Estas logrando algo muy innovador y que tiene buena aceptacion. Pocos se preocupan asi como vos y que no les moleste brindar la experiencia. Segui asi como persona que la vida te va a premiar...abrazo desde Bs As.
Ver un pibe de esa edad optando por el deporte y compartir si sabiduria y explayandose como lo hace me genera admiracion !!! Viendo cada salame de su edad haciendo cada pelotudes por youtube
Tienes razón el es mejor de lo tu alguna vez fuiste o serás 👍👍👍👍
aguantaaaaaa SALAME
Eres bueno en esto crack no lo dejes de hacer gracias, todos se burlavan de mi pero ya estoy viendo cambios, y ahora es mi momento y tú lo fortalesistes
Sos un genio nahu👏🏽
Gracias por los vídeos crack, son de mucha ayuda!
Chabon, sos un crack. Me alegra que hayan pibes de mi edad que tengan estos habitos de comer bien y entrenar. Saludos geniooo
Deberías tener más suscriptores, eres genial y se te ve de corazón humilde. Primer argentino que me cae bien.
Tiene muchos para ser que empezó en youtube hace 2 meses
Este pibe si es que crack, cortita y al pie sin vueltas, terrible toda la data que tira siempre.
Bro que humildad,eres un crack Hermano
Que bueno tu video!!! Que bueno saber que hay gente de Argentina ayudando a tanta gente seguí asi y dale para adelante como vos decis es hacerlo un estilo de vida y no quemarse la cabeza!!!..
Saludos fraterno mi bro desde Perú. Seguí dándole y muchos éxitos. Rompela.... ayer tenías 4500, ahora hay más de 6000
De echo cuando ví tu comentario tenía 6300 casi y ahora tiene más de 7k :0
Ahora 11.000 xD
@@RedditTube97 está subiendo rápido
Soy nuevo , RUclips me recomendó tu canal y la verdad no me arrepiento de darle click y me gustó muchísimo a la forma de como hablas en como haces para que uno lo entienda y WOW chico que bueno que no te rendiste me gustó mucho tu contenido sigue así Bro
4:26 buena filosofía
La mejor parte yo empeze igual la cosa es comer saludable y que a uno le guste si no de nada sirve estar pesando todo lo que te comes
Gracias por el video, RUclips me recomendó este canal, y me doi cuenta que es tremendo. !!
Amigo alto cuerpo pegaste, te re felicito la verdad💪🔥
Muy buena info, nuevo subscriptor!
Excelente . Todos tus videos ayudan demaciado. Faciles de entender todos. Gracias
Empiezo a entrenar nos vemos dentro de 1 año ❗
Sos un genio, Nahuel, felicitaciones y hoy comienzo en serio después de años de intentos incluso en gimnacios......algún día me animaré a compartir el antes y el después...
Excelente información, crack!
Lo lejos que llegó, un crack 👏👏
para los que somos hectomorfos hay que comer buens calorias!
Cuantas por dia
No te lleves de los samatotipos no son tan relevantes
Tomas Demichele 3mil
@@elferroviariovamoscco4290 ahí te dejo la info en la descripción hermano que putas ombre
Fabián Godoy lo que dise en el video sirve para ectoformo no ?
Este bro me motiva demasiado. Se ve que con esfuerzo y disciplina se puede. Saludos.
Sos mi motivacion a seguir estaria bueno q expliques una rutina de volumen
Opino no mismo amigo,me hice una rutina con sus vídeos y son muy buenas
Solo pon más peso en tus ejercicios y ya con una buena dieta y batidos caseros
El volumen o la definicion te la da la dieta como dice el en la información si quieres volumen le subes 300 calorías si quieres definir restarle 300
No hay necesidad de cambiar la rutina de entrenamiento
@@azhdreeguitron5028 tambien tiene mucho q ver los ejercicios de fuerza para ganar volumen(series de pocas repeticiones (5,6), con un peso q te cueste, y en definicion(series de mas reps (12) con un peso q controles bien( aunq en definicion la alimentacion es un 70% del trabajo, en volumen diria q es un 50% y50%
Te felicito hermano, esto me motiva mucho ya que muchas veces uno no tiene dinero para comprar mucha comida y vive con mas gente. Una buena manera de alimentarse, con lo que uno pueda.
"en mí súper taza" jajajaja q craaa'
Muy buena explicación uno de los pocos que saben lo que dicen, y como dijo la dieta no es universal cada quien nesesita una alimentación distinta, se trata de comer saludable la cantidad depende de cada uno. Pero sigan lo que dice xq habla encerio
6:00 ya comete el maldito almuerzo
JAJAJAJAJAJ
Bueno amigo, capaz lo decis de joda pero el esta explicando cosas fundamentales
JAJAJAJAJAJA
Hola amigo , Saludos desde el barrio porfin de Barranquilla Atlántico (Colombia) tus vídeos tienen argumentos sólidos. Me gusta tu canal Saludos
Fede valverde dejo el real madrid y se puso mamado.
Este 2020 me sigue sorprendiendo
Tu descripción es muy útil, muchas gracias.
Crack! Buen video, podrías subir uno explicando lo de la creatina y los aminoácidos ? Saludos desde colombia 💯
Muchas gracias por el video complementaré esta dieta con mis ejercicios. yo la verdad empecé con entrenamiento hace 3 días y es difícil por que tengo un poco de sobrepeso y no estoy acostumbrado pero la motivación lo es todo
Jaja la taza de cars es lo más, Nahuel sos la inspiración para muchos de nosotros Diosito te bendiga paa :)
Este chama es un crack, hace poco lo descubrí en RUclips pero se ve que sabe de lo que está hablando ✌️👏
Deberías hacer un vídeo de camino hacia el front lever para cuando te salga bro
que humildad hermano, vas a crecer bastante eso esta seguro. trabaja mucho con dedicación y disciplina
Como haces para tomarte el café tan rapido?*
Nahuel: 10:31
Kchau
Ok
Jaja me costó entender 😂
Jajajaja
Información muy útil y Real. No FAKE!!!
GRACIAS 💕
Por fin alguien que sabe explicar bien !! Gracias genio
muy muy bien explicado me ayudo a entender cosas que no tenia bien en claro y tenes mucha razón en no ser precisos en calcular las calorías si lo que queremos es adaptarnos a una vida sana
Lo de la creatina me parece genial. Pero yo no uso ni eso, ni preentreno, café, ni suplementación y siempre me ha ido increíble. También puedes ganar fuerza fácil si entrenas para eso. No me gusta depender de nada 😂. Pero seguro que sí servirá. La diferencia entre tu alimentación y la mía es que no tomas mucho queso ni lácteo, pero me parece increíble y muy buena para alguien en los primeros años la verdad. Y las explicaciones geniales👍🏻👍🏻👍🏻.
Me re sirve el vídeo, estoy empezando a hacer un cambio físico y la verdad que no tengo muchos conocimientos. Muchas gracias por subir esto, tenés un subscriptor nuevo 🙋🏻♂️
5:20 se te enfria la comida pa 😂
Lo felicito joven por tan clara explicación.. y le quedo claro.
Té con leche
11:58
que tiene?
Me gustaría un video sobre suplementos para recuperar musculo, para recuperase de dolores de hombro,codo y muñeca, etc.
Chris Heria tiene un video en donde muestra que se toma varias pastas para eso mismo, pero como esta en ingles y no entiendo un carajo xD ojala tu puedas hacer uno explicando (por favor) este tema de como recuperar el cuerpo tomando estas cosas.
Gracias, buen video
lastima que aumento todo amigo ya ni para la comida barata me alcanza :(
Iba a comentar lo mismo , cada día todo más caro , insoportable es : - ( !!!!!
Me encanta el olor a venezuela por las mañanas
@@fernandofernandez1795 en argentina bro la comida sana es la mas cara
@@fabrikn8819 argenzuela
@@fabrikn8819 en una pais productor? Donde se produce para el mas del triple de nuestra poblacion??? Donde la comida deberia sobrar?
Naaah mejor que nos roben 1000 dolares de impuestos, chorreamos 500, repartimos 300, con 150 inauguramos una canilla, y nos robamos los ultimos 50, argentina intensifies
Ando haciendo calistesnia h justo esto es lo que buscaba un video con mucha información necesaria muy buen video amigo,saludos desde Argentina formosa
03:48 es verdad por culpa de la manaos y comer basura, pensando que haciendo entrenamiento pesado lo compensaba pero no este año el 3 de enero me sacaron el apendice y hago boxeo este año fue mas de aprendizaje aprendi a no comer basura, comer limpio y me gusta y ahora todavia no volvi a entrenar a boxeo por la cuarentena pero eso no es excusa me puse aentrenar en casa y esyoy teniendo mejores resulatados por que como limpio y por que mi entrenamiento es mas intenso de 2 a 3 horas.
EXPLICAS MEJOR QUE ALGUNAS CANALES
la coca es mejor dea
Brrooo eso del apendice yo te explico es por acumular muchas mierdas que te lo quitan pero si te comas una galleta por dia ni en pedo te enfermas eso lo tuyo viene desde hace rato ya por eso hay que saber que cantidad comer
Me encantó cuando dijo "las gaseosas son una mugre" jajaja mato con esa
No recomiendo entrenar tanto tiempo, te vas a quemar con el tiempo amigo, una hora, hora y media es suficiente,2 o 3 horas ya es mucho tiempo y más si lo haces a diario, es mejor que entrenes de forma inteligente a qué te aniquiles los músculo todo el tiempo, yo en el gimnasio solo hacia sentadillas con peso y así me crecieron las piernas, para el torso dominadas y press de banca, dos ejercicios de hombro y un curl de bíceps y con eso
A mi me sacaron la apéndice y creo que fue por comer tanta mierda también xd, pero igual fue hace dos años y hace unos meses comencé a entrenar
Sucripto bro, vi este video tuyo y me pareció muy buena manera de explicar y recomendar de manera sencilla, seguí así perri
Has un video hablando de los suplementos bro!
Yo uso una app para contar las calorías y saber cuando llego al requerimiento proteico.. Y me esta yendo mucho mejor que cuando no lo hacia, de hecho antes subestimaba la proteína que ingeria a través de los alimentos, consumía muy poco, HAY QUE SABER CANTIDADES así uno se queda tranquilo, el hábito se hace pero esta bueno tener noción sobre estas cosas. En fin, estoy quemando grasa y aumentando masa muscular.. La ropa me queda mejor.. Y empecé hace poco 🤗. ÉXITOS A TODOS CON SU PROCESO! ❤️
Hola crack, mi pregunta es como se llama la app que utilizas para contar las calorías y el requerimiento proteico?
@@ignaciomancilla7899 Fatsecret
@@jhohanna_delgado Gracias
@@ignaciomancilla7899 De nada 🤗
Y como calculo esas cosas???normalmente no desayunó ni almuerzo,y muy pocas veces como de noche
Puedes usar la aplicación Myfitnesspal para calcular calorías, también deberías de desayunar y almorzar con sólo eso verás que subes de peso, luego puedes empezar a contar calorías
@@luisjavier615 ademas necesitara una vascula de cocina para pesar los alimentos.
Y como haces para seguir vivo? 🤔
Primero trata de no morir de hambre XD
Wacho alta vibra positiva transmiten tus videos seguí asi !
la verdad es que me podre esforzar todo lo posible en los ejercicios mis rutinas y todo, pero el tema comida es lo mas jodido LPM
Ni modo pero echandole huevos y siendo constante vamos a llegar a nuestra meta por muy lejos que se vea💪😈
me encantaron tus vídeos, te encontré por youtube hace bastante poco y me gusta mucho el contenido que subes ya que estoy buscando un cambio físico en mi cuerpo y me motivan demasiado este tipo de vídeos! sigue así, llegaras muy lejos:)
Hola bro eres una gran motivación. te quería preguntar algo. La creatina se toma justo antes de entrenar?. Y cuál es la mejor hora para entrenar? Ya que a veces entreno de noche pero no me siento con energía. Saludos desde Colombia.
Bien tarde llegué a responder, pero no importa a que hora lo consumas, la creatina funciona con efecto acumulativo, no por tomarlo a x hora ^^
Necesito esa fuerza de voluntad bro, felicitaciones 👏
Hice la tortilla y me salio muy dulce JAJAJAJA
JAJAJAJAJAJA
Yo comí dos veces al día en volumen,no me hizo falta desayunar,a parte para mi es incomodo entrenar por la mañana con algo en el estomago.
Los que hagan ayuno no se preocupen, si se puede con dos comidas, no se alarmen.
[Actualizo]
Ahora peso 70 Kg, mido 1,65,se puede haciendo dos comidas, pero, cuanto más peso se quiera,si es necesario distribuir las comidas,así el estómago puede absorber las calorías,y también el uso de suplementos
Gracias bro, me preguntaba si era bueno tomarlas 3:52 (gaseosas). Saludos :)
Ahora tengo una pregunta más.....Puedo ponerle otros ingredientes a mis comidas como Salsa, Mayonesa, Picante, Mostaza o etc? No me afectará en el crecimiento de masa? Saludos (otra vez)
Que grande crack, metele para adelante 🇦🇷
Podrias dejar el link del suplemento (Creatina) para poderlo ver en linea?
excelente video bro! De verdad gracias por tratar de ser lo mas claro posible... está informacion es invaluable
Yo viendo este video queriendo estar igual que el motivandome 😎
Yo comiendo a las 3 de la tarde milanesa con papas fritas haciendo 30 flexiones cada 2 o 3 días 🙁
xd
Amigo hace esas 30 flexiones todas las noches antes de irte a dormir y le vas a ir agarrando la constancia, despues de 1 mes ya es como irte a cepillar los dientes, lo haces inconscientemente y despues le vas agregando mas repeticiones y series y vas aumentando de ejercicios
@@matiasgaribaldi2166 yo hago 40 flexiones bien hechas interdiario ya voy como 2 meses y veo rusltados bo mucho pero si
Recién te descubro y ya me suscribi,seguí así capo👌
con esa taza cualquiera gana musculo rapido
Buena info bro. Si bien vendria a ser lo basico y para personas que de alguna forma estan adquiriendo recien el habito, estas en lo correcto. A seguir! saludos de Uruguay
Prueba agregar a la noche alguna proteina como pescado, mas fibra como boniato y alguna ensalada o pasta
No puedo creer que estoy viendo esto mientras como un sandwich de nutella. HAHAH dios mio
Me encanta los tips que pones, como por ejemplo el mito aue hay sobre la yema del huevo y me encantaron esos medallones de pollo yo tambien como eso! Me siento identificado, muy buen video!
Como a que hora haces entrenamiento??
O cuanta veces al día recomiendas?
El horario es cuando vos quieras menos a la noche pero lo que recomiendan es hacerlo a la tarde ya que estas sastifecho por las comidas y luego el desgaste lo recuperas en las otras dos comidas y entrenar es una vez al dia por 1 0 2 horas segun tus necesidades
Pq no en la noche bri?
@@pepetapiaaa2404 es un mito, todo depende de como más te guste entrenar: en ayunas, en la mañana, en la tarde o en la noche.
@@Ore333 si tu lo dices...
@@Erito07siu di el porque no es bueno entrenar en la noche
Sos un genio amigo, te deseo muchos EXITOS.