CUM SA FACI REFACEREA LA FOTBAL DUPA MECI SAU ANTRENAMENT IN 2020 | IMPROVED FOOTBALL
HTML-код
- Опубликовано: 17 окт 2024
- CUM SA FACI RECUPERAREA DUPA MECI SAU ANTRENAMENT LA FOTBAL | IMPROVED FOOTBALL | CUM SA FACI RECUPERAREA DUPA MECI | CUM SA FACI RECUPERAREA DUPA ANTRENAMENT | CUM SA FACI RECUPERAREA LA FOTBAL | CIPRIAN STOICA | ANTRENAMENT FOTBAL
➡️INSTAGRAM: / improved.football FOLLOW ME✅
➡️Facebook: / improvedfootball LIKE LA PAGINA✅
➡️Blog: www.improvedfo... CITESTE BLOGUL✅
➡️ LINK ROLLER FOAM: event.2perform...
➡️️ LINK SOSETE DE COMPRESIE: event.2perform...
➡️ LINK MINGE MASAJ: event.2perform...
➡️ LINK PANTALON: event.2perform...
➡️ LINK BLUZA: event.2perform...
➡️ LINK ACCESORIU MASAJ: event.2perform...
➡️ LINK BAUTURA IZOTONICA: event.2perform...
➡️ LINK BATON PROTEIC: event.2perform...
Recuperarea trebuie facuta dupa fiecare antrenament si meci pentru ca o sa te ajute sa fii in forma pentru urmatorul antrenament/meci.
Tot ce trebuie tu sa faci pentru a te recupera mai repede, este sa asculti sfaturile din acest video, pentru ca sunt niste lucruri pe care le poate face oricine, oriunde.
Dupa ce ai vazut tot video-ul, astept sa imi lasi un comentariu sa imi spui, daca tu crezi ca este buna recuperarea sau nu?
Nu uita sa imi pui o gramada de intrebari si o sa-ti raspund in cel mai scurt timp posibil!
Daca contribui cu subtitrari, titluri sau descrieri lasa-ti numele aici si o sa ma asigur ca toata lumea stie cine a ajutat imbunatatirea experientei pentru @ImprovedFootball! 
Спорт
Cel mai bun!
Multumesc Ale!
@@ImprovedFootball ❤
✅🚀
Esti tare
Multumesc!
Mai tare ca tine nu exista!mersi
Multumesc mult! 🔝🔝
@@ImprovedFootball Respeeeccttt
Bravo frate ești cel mai tare
Multumesc Ianis!
Stiai toate elementele?
RESPECT bro esti cel mai tare !!!!!!!
Multumesc Gabi!! exerseaza!
@@ImprovedFootball Te pup frate
RESPECT chiar mi-a trebuiet video
Ma bucur mult! ✅🔝🔝💪👌
Salut, am vrut sa te întreb dacă este normal sa te doară părțile în care am făcut cu rulou după ce am gătat sau e din cauză că nu am făcut bine sau nu știu ......am pus prea multa greutate pe gamba,coapsa sau spate
Super Ciprian mă antrenez fiecare zi
Bravo Ion! Ai facut recuperarea?
@@ImprovedFootball da,mă simpt mai bine ,mă simt mai refăcut
@@ImprovedFootball și în plus mă simt foarte bn nu mai mă dor oasele , mușchi acum 4 luni am avut o întindere de mușchi mă durea tare tare ,eu înainte nu făceam încălzire sau recuperare dar de acu primit că osă le fac pe toate
Trebuie să faci inainte de antrenament sau dupa ?
Dupa....
Pana acum faceam corect alimentatia, hidratarea si somnul. Datorita ție le voi face corect pe toate.Mulțumesc pentru aceste informatii. Am sa comand. Esti cel mai tare. Felicitări.
Ma bucur mult de tot ca pot sa te ajut Mihai, pentru ca sunt niste informatii extrem de importante si consider ca oricine poate sa le faca!
Bun am multe de învățat de la tine
Exerseaza, ok?
@@ImprovedFootball Da
Merge un shake de proteine ( praf) dupa antrenament?
nu
Ești foarte tare
Multumesc AndreiA 🚀🚀💪👌✅
Multumim de sfaturi! Succes in continuare!
Cu placere!
Multumesc ! Asta este clipul care ma ajutat cel mai mult de pe canalul tau
Un videoclip foarte util. Ma va ajuta mult in viitor. Mersi !
Ma bucur mult de tot ca pot sa te ajut!
La minutul 13.01 trebuie sa apas?
Depinde
@@ImprovedFootball Ok multumesc frumos, m-ai ajutat foarte mult! Si cred ca o sa ma ajuți si in continuare! Respect❤
Multumesc pentru sfaturi nu le făceam pe toate
Ma bucur mult ca pot sa te ajut Alex!
Ma poti ajuta cum pot rezolva cu durerea de la inghinalul stâng?
Repaus 1 saptamana sau 2
@@ImprovedFootball îmi va fi greu,mulțumesc!
Multumesccccc mult esti cel mai tare!!!
Multumesc Mihai, apreciez!
Ai facut recuperarea?
Improved Football, azi da ,dar m am accidentat
Am învățat multe de la tine
Ma bucur mult Andrei!
Omule esti genial mai ajutat ENORM hai cu 1 milion ca ii meriti
Ma bucur mult 💪💪✅✅
Daca faci baie cu apa rece nu te afecteaza pe viitor la reumatism?
Salutare! Nu, din contra, iti ofera o imunitate mai buna!
Cum putem sa facem aerob in casa?este o metoda?Ca altfel cand revenim pe teren ne vom sufoca foarte repede
Vei face un video ca mi se pare ca este f important
Desigur! O sa fac in curad si asta, ok?
@@ImprovedFootball multumesc
Eu când vin de la meci sunt praf joc la Corvinul Hunedoara
Fa recuperarea!
O sa fac tot ce ai spus. Pana acum nam făcut mereu și am făcut ruptură de mușchi. Acum după ce îmi trece de tot o sa le fac după fiecare antrenament.
BRAVO TIE! EXERSEAZA SI APLICA SFATURILE!
Super Frate am Sa fac Si eu Aceasta Recuperare dupa Meci Sau Antrenament
Bravooo Claudiu! Sa imi lasi un mesaj dupa sa imi spui cum te simti! 🚀✅💪
@@ImprovedFootball pe Insta?
Chiar imi trebuia clipul asta💪
Ma bucur mult de tot! ✅✅👌🚀
Ai facut recuperarea?
@@ImprovedFootball dupa ce drq se termina pandemia si pot iesi la fotbal dupa meci o sa ma uit din nou la clip si o sa fac recuperarea💪. Ciprian de unde esti? Eu din bucuresti
Din bucuresti si eu
Iti multumesc mult frate,eu dupa fiecare antrenament ca sa ma recuperez stateam linistit fara a face prea mult efort si tot nu ma recuperam complet,acum,cu sfaturile si cu lucrurile pe care ne zici sa le cumparam ma voi recupera si mai repede,si voi preveni si accidentarile,iti multumesc,am sa cumpar tot ce e necesar
Ma bucur mult de tot! Sunt niste elemente esentiale pe care trebuie sa le faci! 🚀✅💪
Ciprian ce trebuie sa fac daca m-am accidenta la piciorul drept pentrucă trebuie sa joc cu niste băieți dar nu pot că sunt accidentat ce sa fac?
@alin_burileanu pe instagram, vorbeste cu el
@@ImprovedFootball a bine mulțumesc
Salut.Pentru muschii lombari ce exercitii de streching sa fac ?
O sa fac un video pentru asta, dar ai putea sa faci aplecari cu varful mainilor sa atingi varful picioarelor, cu ele intinse!
Recuperarea e bună și pentru portari ?
Da pentru toti jucătorii chiar si portarii
Pentru oricine care face efort fizic! 💪✅🚀
Exercitiile le putem face ca si incalzire?
NU! NU ESTE PENTRU INCALZIRE! Pentru incalzire ai pe canal un video "CUM SA FACI INCALZIREA LA FOTBAL"
Am ce învăța de la tine bravo #RESPECT⚽️💪❤
Multumesc! 💪💪🚀👌✅
Ai facut recuperarea?
@@ImprovedFootball da da💪⚽️❤
👌💪
La ce echipe ai jucat si ce liga?
Chiajna, stefanesti, axintele, popesti leordeni.
Bravo tie
Foarte fain videoclipul ma ajutat.RESPECT!!!!
Ma bucur Catalin! Sa imi spui cum te-ai simtit dupa recuperare?
Foarte informativ !💪💪💪
Ma bucur ca te pot ajuta Alex!
Salut, la fiecare meci am o durere la piciorul stang in zona inghinala, ma doare tot mai tare pe parcursul meciului si la fiecare pas cu piciorul stang..
Și eu sunt fotbalist
Esti senior
Bravoo Andrei! 🚀✅✅💪
Sloganul meu e driblare centrare si gol
FOARTE TARE MIHAI!
Esti prea top 🔥
Multumesc Stefan! Ai facut recuperarea?
@@ImprovedFootball normal ca da⚽⚽💪💪
Ești top ❤️⚽
Multumesc! Ai facut recuperarea?
Ciprian este necesar sa fac recuperarea imediat după antrenament sau pot sa fac pe seara ? Mulțumesc mult pentru saturi .
Poti sa faci si seara acasa! 💪✅🚀
Salut ciprian am vazut videoul cum sa faci recuperarea la fotbal a fost super tare like sa vada ciprian
Ma bucur mult de tot ca iti place Vali!
Aveam mare nevoie de partea cu streching pasiv! Partea asta e bună și ca încălzirea dinaintea meciului , nu?
Salutare Darius! Nu este bine inainte de meci, inainte de meci se face dinamic, nu pasiv!!!
O sa fac un video despre asta! ⚽️✅✅🚀
Salut, de cand am aflat de beneficiile rolling foam ului si stretching ului il practic aproape zilnic si totusi la meciul trecut in timpul incalzirii m am accidentat la muschiul fesier pe ambele parti. Ce ar trebuii sa fac in continuare? Un sfat m ar ajuta enorm.
Multumesc !
Salutare! Este foarte putin probabil sa te lovesti in ambele zone in acelasi timp, cred ca este febra musculara.
In 1 ora am un meci de fotbal cum pot sa joc mai bine adică să mă simt mai bine pe teren ?
Amtreneaza te mai mult!
Esti foarte tare,avem ce invata de la tine.hai cu 100k
Ma bucur ca pot sa te ajut Ali!
Respectiv
Multumesc! Ai facut recuperarea?
Am făcut recuperare după fie-care antrenament
Bravooo! Sa nu faci cu o zi inainte de meci
Am ce invata de la tine
RESPECT
Ma bucur mult! ✅👌💪🚀
Ai facut recuperarea?
@@ImprovedFootball am facut o eu
Chiar avem nevoie de recuperare . Multumim pt tutorial ciprian . 😘
Ma bucur mult! Cu mare placere ✅🚀💪 sa imi dai un comentariu dupa ce ai facut, ok?
Salut!Link-ul de la batonul proteic este cel de la bautura...Cand o sa vezi sper sa modifici.Multumesc anticipat!
S-a rezolvat si am modificat! Multumesc mult ca m-ai anuntat 🚀🚀💪
@@ImprovedFootball Multumesc mult!Multumesc si pentru videoclipurile pe care le faci pentru a ne ajuta sa ramanem cat de cat la nivelul la care eram.Multa sanatate si bafta in continuare in tot ceea ce faci!
THINK BIG. WORK HARD. PUSH LIMITS. NEVER STOP.
Ma bucur ca nu ai avut probleme dupa meci!
Multumesc! Am prevenit si asta trebuie sa faceti si voi! 💪🚀🚀✅
🔥👌
Multumesc pentru suport Danny! Ai facut recuperarea?
@@ImprovedFootball unele din ele deja le fac mereu, doar cu apa am, dar maine dupa un antrenament mai greu
Bravo Ciprian ești cel mai bun, am ce învața de la tine continua tot asa👍👍👍👌👌
Ma bucur Denis! Cu siguranta o sa postez 🚀👌👌✅⚽️💪
Ciprian tu esti un om genial💪🏻👏
Multumesc Adrian! Apreciez suportul tau! Ai facut recuperarea?
11 ziua sau 11 seara?😁
Ziua
Mama, te știu de aproape un An sau cv de gen, și începi să faci videoclipurile din ce in ce mai bune!!
Ma bucur ca iti plac Valentin! ✅✅✅🚀
Vei mai face episoade cu Bogdan IBMFamily?
E foarte bun videoclipul!
Ma bucur ca iti place Teodor! Ai facut recuperarea?
Păi si dacă nu mă duc la echipă si sunt bun pot să ajung fotbalist
Daca nu te duci la o echipa, nu ai cum..
@@ImprovedFootball păi si dacă nu pot să mă duc acum la o echipă si de la 16 17 în colo mă ia cineva
@@ImprovedFootball eu am decât 13 ăsta e visul meu să ajung fotbalist eu am zis la toți prieteni mei că osă ajung un mare fotbalist si ei mau luat în râs eu mă antrenez si osă ajung i-am promis lui tataie că osă ajung că el a decedat 😢😢😢😢 si osă ajung trag de mine ca să ajung
respect
Respeeect Mircea!
Improv poti face 1 top de ghete ieftine si bune.
O sa fac si asta in curand, ok?
Respect
RESPECT!
poti face un video cu o dieta pt fotbalisti?
Alimentatia sanatoasa este necesara pentru sportivi, nu dieta!
Ce mai bun 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
🚀🚀💪👌
Salut Ciprian!Îți mulțumesc din suflet pentru acest video,aveam nevoie de recuperare facă antrenamente zi de zi și era necesară o recuperare!!😍
Ești cel mai tare Respeeeeect ❤️
Ma bucur!
Joci la vreo echipă?
Da
@@ImprovedFootball Poți spune care?
Hei ciprian mai faci video cu bogdan ibm
Dupa ce trece situatia cu Corona! 👌💪💪🚀
fa un video cu antrenament de rezistenta sa nu obosesti repede
O sa fac si despre asta, ok? 💪
@@ImprovedFootball ok nu credeam ca o sa ami raspunzi esti cel mai tare si urmez sfaturile tale 💪❤
Am dat primil like si mam abonat
Buuun! Ai facut recuperarea?
Respect:)))
De ce razi?
@@ImprovedFootball poate e genul de om care pune ":))" la orice cuvânt
@@andreilaurentiuivascu1904 :))
De ce te-ai lasat de fotbal
ruclips.net/video/PKOjy-dyHoI/видео.html
Multumesc!
Meriti aplauze de la toti mai in special Adama Theo
🚀🚀✅⚽️
Excelent!La fel si noi,cu sare grunjoasa adaogata in apa.
Ai sa zambesti dar la Timisoara,la Decathlon, ciorapii de compresie erau marfa rara din cauza ca ii cumpara persoanele care lucreaza mult timp in picioare,fiind mult mai ieftini decat pe sit-uri de specialitate si la fel de eficace..:-)))))
Multumiri si hai spre 70K!!!!
Daaa, pai de aceea am zis ca sunt foarte bune la preturi fata de orice alt produs competitiv.👌💪🚀
la ce echipe ai jucat? fara seen te rog sunt chiar curios:)
Salutare Andrei! Concordia chiajna, stefanesti, Axintele, popesti leordeni
Ciprian invatane sa facem cele mai usoare scheme sau cele mai insane
Chiar vreau
Sunt deja pe canal! Te-ai uitat la playlist?
App si eu am sa imi cumpar un Roller Foam
BRAVO CATALIN!
am o intrebare.Ca tot e cu covid 19 fac antrenamentele in casa , transpir foarte mult.Este bine sa fac o baie rece daca sunt transpirat foarte rau?Ma refer daca ma afecteaza sa răcesc sau ceva daca sunt transpirat și fac baie rece.
Inainte sa faci baie, stai si tu 15 min sa iti revii si faci dupa aceea. ok?
intri treptat in apa!
Salut! Faci un video cu exerciții pentru fundaș central?
Toate exercitiile sunt bune si pentru tine 🚀✅✅
Fa te rog cum sa faci braziliana 2
Sigur Rares! ✅🚀💪
Fa un episod despre cum sa lovesti mingea corect cu capul
Este deja pe canal, cauta si o sa il gasesti🚀✅✅
Dar acum mai joci fotbal ?
Si daca nu de ce ?
Este in video cum sa ajungi fotbalist
O sa faci un tutorial pentru rainbow flick ?
Sigur o sa fac si asta ⚽️✅✅🚀
Felicitări pentru ce faci! O mică sugestie, terminologică, se numește “refacere” ce ai prezentat! Spor la treaba în continuare!
Salutare Alin! Cunosc si termenii, doar ca pe youtube, nu a cautat nimeni asa ceva...si nu avea sens sa pun asta. Este vorba de algoritmul lor din spate si trebuie sa tii cont de cuvintele cheie. Ai dreptate 👌🚀
Faci o treaba super, unele postări le utilizez în contextul actual și pt elevi de la școala, cele pt dezv. Calitaților motrice!👏👌
Multumesc Alin! Apreciez foarte mult, mai ales ca fac asta din pasiune si pot sa ii ajut pe tinerii fotbalisti. Nu le stiu pe toate si nici nu ma pricep la toate, dar sunt dispus sa invat zi de zi si asta cred ca e punctul forte. E muncesc de luni pana vineri si fac extra aceste lucruri! Tinerii sunt cei mai importanti si ma bucur cand aud ca ii indrumi catre a face sport! 💪👌 Bravo!
Fa un clip,cu antrenamente pentru cei care ar avea probe sportive(la liceu sportiv)
O sa fac un video si despre asta.
Hidratarea e rolul principal
Da! Dar toate sunt importante
improved football la ce echipe ai jucat?
Concordia chiajna, stefanesti, popesti leordeni, axintele.
💪
👌💪💪🚀Ai facut recuperarea?
🤯🤯🤯🤯🤯
Ti-a placut?
@@ImprovedFootball da chiar ma ajutat dar apa aia e rece gheata
Respect 💯💯⚽
Respeect
pf...idiot sunt:) la chestia cu cada eu am inversat apa...mai intai am făcut cu aia calda si dupa cu aia rece:))
E bine si asa Edi
@@ImprovedFootball a...okay:)
Ti-e dor de fotbal? Abia astept sa se termine carantina :))
Absoluuut! Imi e dor rau de tot
Nu mai ai burtă 😂
e a mea
Clickbait = dislike
Nu e click bait. Doar ca filmarea din cada a fost stearsa din greseala, daca asculti informatiile din video, o sa iti dai seama :) SANATATE MULTA!
Apreciez la tine că vorbești cu abonații tot timpul
Multumesc Calin! Incerc sa le raspund tuturor