Як налагодити здоровий сон та скільки часу потрібно, щоб виспатись - відповідає експерт

В ефірі «Ранку на Суспільному» говорили про сон як основну складову здорового життя. У МОЗ пояснюють, що дорослі мають регулярно cпати 7 або більше годин на добу. Декому, зокрема молодим людям та людям із хронічними захворюваннями, необхідно навіть більше - 9 годин сну на добу. Лише невеликій кількості людей достатньо спати менше 6 годин, що зумовлено генетичними факторами.
Тож як налагодити здоровий сон і чому це так важливо для нашого організму - ведучі ВІктор Дяченко і Світлана Стеценко з'ясовували у Олега Чабана, доктора медичних наук, наукового директора Інституту соціальних досліджень та психотерапії.
Сайт: suspilne.media
Підписуйтесь на наш канал: / 1tvukraine
Останні новини та анонси на facebook: / suspilne.news
Читайте нас на Twitter: / suspilne_news
В Instagram: / suspilne.news
Новини у Telegram: t.me/suspilnenews
Долучайтеся до спільноти у Viber: bit.ly/3oW31Rz
Політика взаємодії з аудиторією на цифрових платформах Суспільного: bit.ly/3tExgjd

[@user-vd9bs6st2x]

Лежав в лікарні верх в палаті прозорий стікляний , світло з коридора світило цілу ніч в палату я виключав , а медперсонал включав , шуршав , з тих часів сон нікудишній такі в них правила...

[@Wolf-xn2pt]

У поїзді світло не вимикають вночі і всім норм. Це не через те.