O QUE EU COMO EM UM DIA - Dailylife #21
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- Опубликовано: 12 мар 2023
- Pessoal, tenho um Clube de assinatura onde temos aulas sobre neurociências, comportamento, finanças, nutrição, saúde mental, inglês e até cozinha básica. O objetivo é obter conhecimento prático para a vida. Tudo por menos de um Pack de cerveja. Conheça o RD: reservatoriodedopamina.com.br...
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Mais sobre o Eslen Delanogare:
Eslen é psicólogo clínico, neurocientista, amante do esporte e acredita que aplicar conhecimento no dia-a-dia é a melhor forma de melhorar a saúde e a performance mental e física
Edição:
@atomicb_produtora - www.atomicb.com.br/ 
Наука
![Bombeira Paula: Primeiros Socorros, Ocorrências e Rotina dos Bombeiros [Ep. 23]](http://i.ytimg.com/vi/1hWK3MycXSU/mqdefault.jpg)
![Sean Rii, Karyon, Sharzkii - Taungule [My Love] (Official Music Video)](http://i.ytimg.com/vi/eJoMuypbSzQ/mqdefault.jpg)
![[Ep. 05] TREINO + MINHAS REFEIÇÕES EM 1 DIA | Prep. 21k](/img/1.gif)
Bom dia Eslão e RD's que acordam cedo sem despertador! 🎈
Ainda não é sem despertador mas tá indo 🎈
Bom dia!🎈
@@jotapete3349 Tamo chegando lá 🎈
Como que vocês conseguiram se adaptar pra dormir cedo? A única coisa que falta na minha rotina é o sono de qualidade, desde do começo da pandemia eu tento dormir cedo, mas não consigo kkkkkk
@@thomasbrant1874 Treina antes de dormir
Foda mano, muito foda. Conheço o conteúdo do Eslen a pouco tempo, mas estou usando ele como espelho para obter uma boa e equilibrada rotina, me alimentando, me exercitando, e lendo dentro do possível. Tá longe de ser do jeito que quero, mas sinto que é o caminho mais certo.
Seguimos! 💪🧠
interessante aos 06 min sobre exatidão, estava a quase um ano chegando fora do horário no meu trabalho, antes do julgamento, sim a gente tem essa liberdade e não cabe falar os motivos. Porém coloquei uma meta de chegar todos os dias no mesmo horário e confesso que isso tem me feito bem, achei interessante o que falou
Pessoas de sucesso são extremamente organizadas: agora tá explicado!! 🎈💪🏻
Parabéns pelo empenho, Eslen. Gostando de ver sua dedicação e planejamento alimentar. E você mesmo prepara sua alimentação... Achei muito legal isso. Principalmente pra quem faz musculação e gosta de uma refeição mais natural sem adição de tantos molhos, condimentos e etc. Parabéns! Tenho certeza que seguindo assim, voce vai atingir o objetivo antes do limite estipulado. Também tenho uma rotina semelhante a sua. Acordo cedo, procuro seguir o cronograma e fazer as minhas refeições.
Eslen, a aveia rende mais se você comprar em loja de produtos naturais. Nem é em questão de preço só, mas você consegue pegar em maiores quantidades
Parabéns pelo empenho Eslen ! Só uma dica para comprar aveia sem precisar ir direto ao mercado ! Em lojas de suplementos eles vendem o kilo de aveia ,sai até mais barato do que comprar as caixinhas do supermercado! 🎈
Eslen, tem uma marca de aveia (naturale) que vende pacote de 1kg. Na minha cidade está saindo 12,00. Bem melhor q essas caixas 170g. 👍🏼
Acho melhor pegar em mercado/atacado como n estraga. Compro saco de 5kg por 45
@@victorprokop9343 poo essa eu não sabia! Irado tb
Sim é bem melhor comprar dessa forma que você descreveu , essas caixinha vem muito pouco
Fala eslen! Muito dahora ver a rotina aplicada, mas olha, tábua de cortes salvam mãos, eu trabalho com restaurante, daí vi um cortando o frango na sua mão com o fio da faca pra mesma, se ela está mais amolada ou você faz qualquer força a mais, seja por cansaço ou descuido por arrumar alguns pontos na mão, compra uma boa taboa de madeira!
muito bom, mano!! esses daily vlogs modulam muito bem meu ambiente!
Excelente vídeo 🎈🎈
Admiro muito seu foco. Queria muito ter uma regularidade na academia, mas detesto a dor.
Que legal ver a rotina de alimentação, continue postando esses vídeos
Vc é admirável!!! Mto legal esse formato de vídeo, inspirador ver vc fazendo td sozinho... Gratidão por compartilhar! Vc inspira mtos!
Mano muito d hr seu canal progresso vem com a resiliência 😀😃
Ansiosa para os vlogs na casa nova do eslone
Que legal ver sua rotina !
Vai ficar mostro com tanta caloria
ultimamente ando meio desanimado e sem motivação,porem, seus conteúdos acabam me motivando de alguma forma,tipo "não posso parar,preciso dá uma vida confortável pra minha família e viver de forma tranquila e simples quinem o Eslão". obrigado cara,você é foda
Obrigado Eslen por me inspirar a fazer o certo com hábitos...
Sou apaixonada por esse homem 😍
Seria legal já pensar em colocar legendas em inglês, Eslão.
Daily life que eu amo
Abençoado esse lanche da tarde!
O mais brabo 👏🏼🥋
opa eslão! estou adorando o reservatório de dopamina.
gostaria de fazer algumas recomendações para que fique melhor ainda. (minha opinião)
- criar um app.
- infelizmente quando saímos de uma aula não mostra em qual tempo paramos no vídeo.
- possibilitar download dos vídeos.
é isso! muito obrigado por criar essa comunidade INCRÍVEL
Tb sinto falta de um app
O app já tá saindo, ele disse em um podcast 🙌🏻
@@xavas amém 🙌🏼
@@xavas tem previsão?
Download dos vídeos deve ser para não facilitar a propagação ilegal dos mesmos, vulgo mandar pro amigo kkkkkkkk
muito foda esse insight da trilha neuronal....valeu o vídeo!!
Oi Eslen sou nova por aqui, e foi impossível não querer te conhecer melhor!!! Não tenho Insta e ainda bem que vc está por aqui 😸
vc mostrando sua rotina alimentar, me motiva mt seguir a minha… é bem parecida
Curti bastante os quadros espalhados pela casa, vou usar alguns dos wallpappers disponibilzado no RD e vou criar uns quadros para mim. Esse que aparece na sua cozinha sobre as regras do jogo é maneiro, tem algum lugar com essa imagem disponibilizada?
Brabo demais Eslen
Esse estilo de vida já existe a um tempo. Ele conheceu somente agora e dá-lhe transformar
Caraca é fogo... assistindo esse vídeo me identifiquei... não é fácil não
Olá, Eslen. Percebi que você consome uma grande quantidade/dia de aveia. Não sei se já te deram essa dica, mas seria legal dar uma pesquisada em alguma loja de produtos naturais ou à granel. Talvez saia bem mais barato. Um grande abraço. Adoro seus dailylifes 🥰
Tá maluco, arroz e feijão gelados. Isso aí eu não conseguiria, chego a ter ânsia. Ótimo vídeo
Eu só consigo comer arroz feito na HR no outro dia já não é o msm sabor
faz um video explicando cada tatuagem e os significado de cada uma !!!
Além de inteligente o cara tem um gato , já sabe que o conteúdo e bom
O Eslen é um cara que evoluiu até nessa área da vida dele, a saúde e estética física. Nos podcasts ele está com roupas que não dá pra ver muito bem, mas o cara tá bem.
compra aveia em loja estilo empório, como também como bastante aveia compro logo uns 2 kg, fica bem mais prático que comprar essas caixinhas , e barato, mas esse segundo ponto não vai fazer diferença pra você rs. Abraço!
Minha dieta de 3 refeicao por dia
Refeicao 1: Mingau de aveia(120g) com passas(40g), banana, mel e gelatina sem sabor. Ovos mexidos(4) no azeite e uma caixinha de leite sem lactose semidesnatado
Refeicao 2: Cuscus(180g puro), Frutas (umas 150kcal de fruta), carne (250-300g)
Refeicao 3: Pao de forma integral (6), Ovos mexidos no azeite, uma caixinha de leite nolac, Frutas, geleia
Nao sei quantas calorias mas tem bastante KKKK. O meu melhor progresso de quadriceps veio agachando com frequencia mais alta, 3x semana alternando entre agacho frontal e costas, sempre fazendo uma semana leve a cada 4 semanas. O outro jeito mais legal de treinar quadriceps e fazendo dois dias de perna por semana, um focado em agachamento/quadriceps, bem doloroso e volumoso no agacho, o outro focado em posteriores, tendo o ultimo apenas uma ou duas series de agacho e uma variacao + concentrada pro quadriceps tipo agacho bulgaro
6:08 Obrigado Eslen
Soja rolando no início do vídeo hahahah 🎼😎🔥
Bom dia a todas.
Essa camisa branca da Army ainda vai ficar baby look para vc Eslão
bom dia eslão !
Bom demais
Acho show essa dedicação, mas medir comida está além da minha paciência.
Sou portador de TDAH diagnosticado e me dou bem com Ritalina.
Seu canal me ajuda muito.
Parabéns!
Me amarro em vídeo assim
Boa Eslen ✌️
Café da manhã, café. Almoço, café, jantar café, ceia café de novo! Prometo p mim começar a assistir as aulas! Postei e saí correndo! ( Algum exercício pelo menos... ) tá, sei que é muito errado e preciso mudar.
Jesus te ama ♥️
Muito da hr esse video vlog me lembro um pouco dos videos do gabriel arones
É só apertar o parafuso na parte de baixo da balança que era para de balançar.
Chedar é o charme do vídeo haha. Eslen no futuro será natural? só o tempo dirá
Cara feijão frio tu é um psicopata 🤣 abraço irmão parabéns!
Você deveria comprar aveia a granel. Eu sempre compro 1-2 kg, muito mais prático e econômico. Sem contar que vende até algumas que tem garantia de que não houve contaminação com gluten
Poxa, depois do lance da perna fina me desmotivei agora a fazer corrida que era um aeróbico que amava
eu imaginando uma foto minha debaixo da legenda da capa, sonha Madalena.
Eslen ta no Shape mn heheh vqv Dr
💪🏼
Não queria essa vida nunca. Deus pra mim é tudo. E no futuro próximo, toda humanidade terá o que comer sempre.
🎈🎈🎈
Olha ai o cara tem grana e ele mesmo faz as coisas d casa, pra q sirva d exemplo pra todos.
Amo de paixao ver o Cheddar!!
Meus deus cara, esse arroz seco é uma coisa horrivel, você não vai conseguir manter isso por muito tempo. Tem que fazer esse frango com bastante tomate e cebola aí o arroz desce fácil acompanhando.
top! vem cá, ele n lava o frango com limão ou vinagre... e soreb a comida fria, eu ja tinha percebido, fiacva esperando vc esquentar...kkk
🎈
👏🏻👏🏻👏🏻
Os legumes são cozidos por algum motivo específico, ou é uma escolha por paladar?
Bom que vc já tem a mentalidade de prazos, dependendo das pessoas hoje em dia iriam querer resultados com a perna em meses, vc já tá planejando com o período de dois anos.
Aff, o que vc come em 1 dia eu como em 3. Eslen, aveia, oleaginosas...tudo isso vc compra nestas casas q vendem a granel MUITO mais barato e já compra pra semana toda.🔥
Cara pernas dar trabalho kkkk. Vai dar certo.
Eslen RESPONDE aqui plissssss
Responde em algum vídeo se os relógios (ex Galaxywatch 4) conseguem medir o sono próximo aos exames de sono?
Pq vc diz que o ideal seria 2 hs de SONO PROFUNDO e eu quase sempre tenho só minutos....
Algum relógio mede SONO próximo ao exame???
E agora que as calorias foram pra 3.600 tá voando Eslão
Alguém me explica pq essa quantidade menor de feijão, e ainda o nutricionista ta pensando em tirar das proximas refeições, achei q feijão com arroz era top 😢
Mas é top, porém tem fibras que saciam a fome, ou seja, tira sua fome por mais tempo e depois tu não consegue seguir o restante da dieta
Mas é top sim ahahha. Feijão tem muita fibra e isso pode tirar o apetite e tb atrasar a digestão, se vc precisa comer muito pode (não pra todo mundo) ficar complicado. Ele também tem um quantidade boa de proteína, se vc for vegetariano aí vc vai ver que feijão, lentilha e afins acabam ficando numa quantidade absurda de alta. É individual, e a maioria das pessoas prefere comer mais arroz doq feijão também.
Goooooood ol' chicken n' rice!
Eslen, uma dúvida, comer assistindo não é ruim devido o corpo não entender que de fato vc não estava se alimentando?
eslen, você lava o frango antes de temperar?
Agora eu entendi pq não consigo a disciplina do Eslen, eu não como comida fria! Ai não vale 🥲
Finalmente alguém que, como eu, não se importa nem um pouco de comer comida gelada (até prefere).
Eslen vc tem quanto de altura e pesa quanto?
Se eu comer essa quantidade de comida no almoço, certamente dormirei o resto do dia. ❤
Achou muito kkk, eu como 300 d arroz, 160 d carne , 100 d feihao e 80 d legumes kkk, sou magro igual palito
Boa...
Sou eu na vida...kkkkk.. comendo demais
Forte pra caramba, agacho com 60kg morrendo kkkkkkk
Eslen toma café mesmo? cafeina?
Quando vc filmou seu rosto de perto kkkk confesso q fiquei assustado kkkkk
Eu acostumado a comer 2500 calorias,passei a comer 1650 calorias,não é tão ruim mas eu gosto de comer muito kkk.
Como que induz neuroplasticidade ? eu aprendi que tudo no neurônio acontece quando a gente aprende... mas como induzir isso e aprender algo que a gente quer - mais e Mais e MAIS ?
Praticando, repetindo, sendo consistente com o que você quer aprender.
Compra o pacotão de aveia de 750 Gr
Maior adianto pô .
Acho que é da quaker
Petição pro Eslen comprar uma tábua de cortar 👇
Eu como no café ☕ da manhã pão 🍞 integral com pasta de amendoim. 1 batata 🍠 doce
Tomo 1 litro de água. Vou trabalhar. Agora quando e Rico come alimento d 1 qualidade . No Brasil salário mínimo está mais curto que coice de porco 🐷🐖 está curtinho . Bom e ser rico daí café ☕ da manhã tem de tudo
Mas na classe pobre no GUETO e osso 🦴🍖 trabalha muito pra ganhar pouco dinheiro 💰💰💰. Realidade essa .
oi Eslen, bão?
Bora falar sobre separação de lixo mestre? 😂😂😂
Já pode comer no bowl com essa quantidade. Fica até melhor kk
Ô, eslon, vale mais a pena comprar aveia em lojas de produtos naturais. Lá tu consegues comprar a Kilo e pela metade do preço.
Meu gato adora raspar o copo de iogurte. A proposito gatos são mamíferos adultos e eles gostam de leite.
Título do vídeo: tudo que como em um dia.
Vídeo começa: ração de gato
Então esse é o segredo. HAHAHAHAH🎈
Mano. Quando ele tava montando o prato do almoço, na hora de colocar o frango eu fiquei pensando: " ué, não devia esquentar primeiro as outras coisas antes de colocar o frango que acabou de sair da Airfryer? Tá tudo gelado isso aí amigo". Aí a revelação bombástica... QUEM COME COMIDA GELADA??!!!?! 😂😂😂😂
Qual seu peso e altura?
Qual aplicativo ele usa para mostrar as quantidades e o que comer?
Se chama Nutricionista kkkk
Não sei se é impressão minha, mas a pele dele parece estar melhor.