酸素摂取量と心拍数と適正ペースとの関係性

あなたは酸素摂取量と心拍数と適切なペースの3つの関係性を説明できますか？
今回はこの3つの関係性について解説をさせて頂きます。
ウェルビーイングオンラインスクールのお申し込みはこちらから↓↓
www.ikegamihid...
　月間再生回数約10万回のウェルビーイングチャンネルのスポンサーを月額5万円で募集しております。ご希望の方は下記のURLより問い合わせページに入り、ご連絡をお願いいたします。
www.ikegamihid...
池上秀志公式ウェブサイト↓↓
www.ikegamihid...
池上秀志経歴
中学　京都府亀岡市立亀岡中学校
都道府県対抗男子駅伝６区区間賞　自己ベスト3km 8分51秒
高校　洛南高校
京都府駅伝3年連続区間賞　チームも優勝
全国高校駅伝3年連続出場　19位　11位　18位
大学　京都教育大学
京都インカレ10000m優勝
関西インカレ10000m優勝　ハーフマラソン優勝
西日本インカレ　5000m 2位　10000m 2位
京都選手権　10000m優勝
近畿選手権　10000m優勝
谷川真理ハーフマラソン優勝
グアムハーフマラソン優勝
上尾ハーフマラソン一般の部優勝
大学卒業後
実業団４社からの誘いを断り、ドイツ人コーチDieter Hogenの下でトレーニングを続ける。所属は1990年にCoach Hogen、イギリス人マネージャーのキム・マクドナルドらで立ち上げたKimbia Athletics。
大阪ロードレース優勝
ハイテクハーフマラソン二連覇
ももクロマニアハーフマラソン2位
グアムマラソン優勝
大阪マラソン2位
自己ベスト
ハーフマラソン　63分09秒
30km 1時間31分53秒
マラソン　2時間13分41秒

[@sessya_chopiro]

質問へのご回答ありがとうございました！
ネットで探しても心拍数ベースで運動強度を測る説明をされているものが見つかりませんでした。
今回の動画で丁寧に説明していただき、それぞれの関連性を理解することができました😊
怪我からのリハビリ中で、3000mのレースペースまで上げるのが厳しく、代わりに坂道勾配を利用して遅いペースでも心拍数を上げればVO2maxを向上させられるのではないかと素人目線で考えていました。
そもそもリハビリ中にするべきトレーニングではないかもしれませんが、運動強度を測る上で心拍数が一つの目安になると受け止めましたので、今後の練習の組み立てに生かしていきます。
タイムリーなレスポンスに大変感謝しています！

[@user-fh9ed8mt3n]

体内で起こっている現象はほぼ同じなので、登り坂でも心拍数が上がっていれば、トレーニング効果はほぼ同じですよ。トップランナーも故障のリスクを減らしながら、トレーニングが出来るので、冬場は登り坂走はよく使います。

[@xxsuitepeexx]

ワイのコメントは放って置いて大丈夫なので、お仕事頑張って下さい。
(●´ω｀●)

[@user-fh9ed8mt3n]

いえいえ、スイートピーさんのコメントにはファーストクラス級の優先権がついています。