Как работает EMDR терапия? Как самостоятельно успокоиться?

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 11 окт 2024
  • В ролике информация о том, как работает EMDR терапия и упражнение: билатеральная стимуляция для самоуспокоения.

Комментарии • 164

  • @МарияАккуратова
    @МарияАккуратова 6 месяцев назад +19

    Такая милая девушка, приятно слушать и воспринимать информацию ❤

  • @ЛАДА1238
    @ЛАДА1238 Год назад +20

    Ютюб самая полезная площадка в мире!!!!
    Спасибо за ИНФО!!!

    • @cannel-f6k
      @cannel-f6k  Год назад

      😎

    • @ЛАДА1238
      @ЛАДА1238 Год назад +1

      @@cannel-f6k Вы классная!!!!
      Я тоже психолог,преподавала психологию,была любимым педагогом у своих студентов
      Говорю искренне,Вы естественная ,любящая своё дело,и щедро дарите свои знания!!!

  • @user-lr6sl7my5f
    @user-lr6sl7my5f 10 месяцев назад +10

    Спасибі за будь яку допомогу адже ця проблема сьогодні актуальна як ніколи раніше.

  • @MTint-pu2dh
    @MTint-pu2dh 2 года назад +45

    Великолепный метод! Применяю его уже не первый год. Могу с уверенностью сказать - НИЧЕГО ЛУЧШЕГО в плане работы с эмоциями человечество еще не изобрело. Просто и естественно. Реально помогает, облегчение наступает в течение минут 30-ти. В сравнении с "традиционной" психологией, которая базируется на работе с мыслями и поведением ("КПТ-метод") метод ДПДГ гораздо более эффективен, поскольку направлен на первоисточник проблемы - эмоции. Его хорошо использовать при любом стрессе - если что-нибудь произошло, тут же можно проработать, эмоции уйдут и станет легче. Важно понимать, что ДПДГ - это не способ избавиться от эмоций, "выключить" их, а помощь гол. мозгу их "переварить". А если кто-то пока не понял этого чудесного метода, рекомендую сходить к специалисту, который его практикует.

    • @cannel-f6k
      @cannel-f6k  2 года назад +3

    • @КурбаналиевЭдуард
      @КурбаналиевЭдуард Год назад +4

      Боюсь комментарии людей, которые пользуются психологическими методами годами. Как-то меня завлекли на нео-рахианскте пульсации, это медитация, но с танцами, криками и кстати элементами дедг техники, мы светили фонарем лежачему человеку в лицо, водили рукой сначала медленно, потом быстрее, а в это время он зверел и начинал истошно кричать, реветь, выть и стучать руками и ногами по полу брызжа слюной. Короче, я когда туда пришел, то сказали, что я смогу избавиться от проблем. Но поговорив с людьми, которые туда ходят, они спокойно ответилти, что ходят туда по несколько лет. Мда, подумал я значит вот так вы избавились от проблем своих? Ходите теперь к этому сумасшедшему деду с бородой поорать власть? И где результат? Они говорят, что после сеанса легче становится. И мне стало лучше, когда я от криков осип и не мог ходить, так как гудели мышцы от перенапряжения. Заземляются они, блин;)

    • @cannel-f6k
      @cannel-f6k  Год назад +2

      @@КурбаналиевЭдуард это ужас какой-то! Emdr - это фокусированный метод, решается запрос и человек уходит из терапии, если со временем возникает новый, может прийти еще, думаю первый комментарий именно об этом. У меня, кстати, нет ни одного клиента, с кем я работала более года, над одним запросом

    • @dnipryanka_nataliya
      @dnipryanka_nataliya Год назад +1

      Согласна, также работаю этим методом, результаты отличные

    • @LaraTit
      @LaraTit Год назад

      @@dnipryanka_nataliya а что вы конкретно делаете?

  • @gromovpropsy
    @gromovpropsy 2 года назад +14

    Умничка. Дай Бог счастья тому мужчине, кому в жёны достанется эта женщина.

  • @СветланаСазанова-у2ю
    @СветланаСазанова-у2ю 4 месяца назад +5

    Всё хорошо видно и слышно, вы очень красиво выглядите, свежо и спокойно.

    • @cannel-f6k
      @cannel-f6k  4 месяца назад

      Благодарю вас!

  • @СергейБеликов-к8п
    @СергейБеликов-к8п Год назад +10

    Спасибо за ролик. Без воды ясно, понятно, доступно.

  • @ДарьяЛ-г5ш
    @ДарьяЛ-г5ш 9 месяцев назад +4

    Спасибо большое за видео и упражнения, очень доходчиво и практично

  • @ТолкынДжексенбаева
    @ТолкынДжексенбаева 2 года назад +5

    Спасибо тик току за встречу с вами. Меня волнует беспокойство без почвы

  • @olga_alena
    @olga_alena Месяц назад +2

    Благодарю вас за краткость и заинтересованность передать людям метод💚

  • @BUNY-23
    @BUNY-23 Год назад +8

    Наталья, благодарю бога, что я нашла это видео. У меня было эмоциональное насилие более 3 лет со стороны мужчины, которого любила. Сошлись как пазлы. В детстве я тоже это пережила. Я обязательно отпишусь когда все пройдет❤

    • @cannel-f6k
      @cannel-f6k  Год назад +1

      Мне очень жаль, что вам пришлось все это пережить

    • @natalinefedova3042
      @natalinefedova3042 4 месяца назад +1

      Как вы сейчас?

  • @svetsveta3043
    @svetsveta3043 9 месяцев назад +2

    Благодарю за полезное и интересное видео Классно!!!🙏🙏🙏👍👍👍

  • @AtillaCengizhan-pr8vd
    @AtillaCengizhan-pr8vd Год назад +8

    Спасибо за ваш труд

  • @КамиллаСкворон
    @КамиллаСкворон Год назад +10

    Спасибо вам огромное! это очень интересно и полезно. Всего вам самого-самого хорошего

  • @ЛесяЛинкина-к5н
    @ЛесяЛинкина-к5н 2 года назад +12

    Я рада знакомству с вами)) спасибо за технику самопомощи 🥰

    • @cannel-f6k
      @cannel-f6k  2 года назад

      Спасибо большое ❤️ я очень рада помочь 🥰

  • @kristinapivovar5604
    @kristinapivovar5604 2 года назад +7

    Спасибо, Наталья. Нашла в этом ролике много ответов на свои вопросы

  • @mice777
    @mice777 7 месяцев назад

    Благодарю Вас за Ваш труд!!!
    Ваши видео безценни!!!

  • @НатальяКозакова-е6е

    Наталья, благодарю Вас 🙏
    А те кто интересуется, скажу что в интернете есть тренинговые записи. То есть там точка движется, а вы за ней наблюдаете и процесс идёт. Я сегодня нашла 3 записи. Это удобно. Потому что сложно без привычки удерживать внимание на точке и одновременно на ситуации. А обучиться ДПДГ можно в Московском институте гипноза.
    Курс 2 дня. Ведёт Нифатов И Н.
    Всем здравия ❤

    • @Bear-zu8zo
      @Bear-zu8zo Год назад +1

      Где нашли, эти упражнения?

    • @sunnyday2116
      @sunnyday2116 Год назад +1

      присоединяюсь. Подскажите сайт пожалуйста

  • @svetlanakravcenko1748
    @svetlanakravcenko1748 4 месяца назад +2

    Благодарю что даете знания.

  • @ЕвгенийВерхотуров-т7р

    Вот мне бы такую жену как вы❤❤❤Вы шикарны

  • @mice777
    @mice777 7 месяцев назад +2

    Спасибо Вам огромное ❤❤❤

  • @Настасьяпросто-э5к
    @Настасьяпросто-э5к 8 месяцев назад +5

    Спасибо вам огромное - очень актуально (ютуб рулит ;) )

  • @dashazelenina8859
    @dashazelenina8859 Год назад +4

    Благодарю!!! Здорово ❤❤❤❤

  • @katuhska
    @katuhska 6 месяцев назад +4

    Спасибо за информацию.
    Тоже учусь на психолога. Хочу овладеть навыками дпдг

    • @cannel-f6k
      @cannel-f6k  6 месяцев назад

      Пусть все получается легко и интересно ❤️

    • @ВалентинаФ-ш1б
      @ВалентинаФ-ш1б 3 месяца назад +2

      Книга Н. А. Власова :
      -"Руководство по EMDR/ДПДГ", рекомендована преподавателем В.Яковлевым на семинаре по ДПДГ.
      Отличная книга, там есть всё- и главное, подробные протоколы.
      А в конце- случаи из практики.

  • @tommagdi4517
    @tommagdi4517 Год назад +4

    Спасибо огромное ❤❤❤❤

  • @ТатьянаЦепеленко
    @ТатьянаЦепеленко Месяц назад

    Спасибо за эфир😊

    • @cannel-f6k
      @cannel-f6k  Месяц назад

      @@ТатьянаЦепеленко ❤️

  • @GalaBas15
    @GalaBas15 4 месяца назад +1

    Спасибо за информацию! Мне помогло за 1 сеанс!

  • @liusysuarez9182
    @liusysuarez9182 2 года назад +13

    Наталья, я ваша коллега, в профессии более 20 лет, и я просто заслушалась вашим голосом, тембром, манерой излагать сложное так просто! Вы потрясающая! И так вкусно рассказали о EMDR, что я решила найти где обучиться. Может быть вы обучаете? Или посоветуйте куда стоит посмотрим ть)).Можно ли ею работать онлайн? Благодарю!

    • @cannel-f6k
      @cannel-f6k  2 года назад +2

      Добрый день! Спасибо большое, мне очень приятно. Я не обучаю, обучиться можно в официальной ассоциации EMDR терапии в вашей стране. По обыкновению в стране есть один тренер, который обучает, как правило это один специалист на страну. Emdr специалисты, пока ещё редкие. В Онлайн метод работает замечательно. Желаю успехов в начинаниях!

    • @ВасилисаКотлова-д6м
      @ВасилисаКотлова-д6м Год назад +1

      @@cannel-f6k добрый день. 1. почему нельзя самой себе показывать, куда двигать глазами? Френсис Шапиро сама вылечилась? 2. Онлайн ограничивается размерами экрана, это разве не влияет на процесс? 3. Можете порекомендовать хорошего специалиста? нахожусь в Екатеринбурге.

    • @НатальяКозакова-е6е
      @НатальяКозакова-е6е Год назад

      Здравствуйте. Есть обучение в Московском Институте Гипноза.
      Ведёт курс Нифатов И Н.
      Обучение проходит 2 дня. Онлайн и офлайн одновременно. То есть одни находятся в аудитории, а другие в это время дома.
      Ближайшие курсы 22 и ,23 апреля 2023г. А следующий курс 8 и ,9 июля.
      Я как раз смотрю информацию и думаю идти или нет.(из за денег🤔)
      Метод чудесный. Даже если работать только с собой и близкими.
      Я уже училась гипнозу у Нифатова. Мне понравилось. 👍🔥

    • @ВасилисаКотлова-д6м
      @ВасилисаКотлова-д6м Год назад

      @@НатальяКозакова-е6е благодарю за информацию! Так гипноз требует какой то подготовки, квалификации?
      22.23 заняты... 8.9 можно подумать

    • @НатальяКозакова-е6е
      @НатальяКозакова-е6е Год назад

      Здравствуйте. Подготовки не требует. Берут всех. Вы же видите что техника простая. Просто Вы поймёте как именно нужно водить точку, как вести клиента. Тут самое важное чтобы клиент умел удерживать внимание на точке и на ситуации одновременно. Как быстро у него это получиться, так быстро пойдёт у него исцеление.
      Конечно хорошо для Вас если вы уже имеете какие-то знания о причиноследственных связях и о психосоматике. - это вам +
      Но это не обязательно.
      Я видела в интернете такие тренинговые видео :где показывают движение точки. То есть возникла у меня тревога, беспокойство или обида, страх... Включаю видео, вожу глазами и думаю о ситуации, и она перерабатывается.
      Но если глубокие травмы, тогда желательно со специалистом. Или простых сеансов с телефоном надо делать много.
      Вообщем , техника простая, все могут. Даже самостоятельно. ❤️

  • @annypetruc1675
    @annypetruc1675 Год назад +4

    Наталия, спасибо Вам большое за ролик. Я только сегодня узнала о методе ДПДГ и очень хотела бы попробовать. Пожалуйста, дайте знать, если у Вас есть окошко для ещё одного пациента или может, у Вас есть знакомый специалист в Молдове, который может принять меня онлайн. Спасибо ещё раз за объяснение и я обязательно берусь смотреть дальше все Ваши видео тут.

    • @cannel-f6k
      @cannel-f6k  Год назад

      Да, вы можете обратиться ко мне. Напишите пожалуйста мне в инстаграме в директ

  • @juliakouznetsova2365
    @juliakouznetsova2365 2 года назад +3

    Наталья, где ещё можно Вас услышать?

    • @cannel-f6k
      @cannel-f6k  2 года назад +1

      В тик токе, присоединяйтесь!

  • @aileresimleri
    @aileresimleri 5 дней назад

    Спасибо спасибо спасибо ❤

  • @Александр-н8м9м
    @Александр-н8м9м 2 года назад +4

    Спасибо

  • @sinicavruke2795
    @sinicavruke2795 24 дня назад

    Спасибо 🩵🩵

  • @МарияПетрухина-ь2ц
    @МарияПетрухина-ь2ц 14 дней назад

    Спасибо ❤

    • @cannel-f6k
      @cannel-f6k  14 дней назад

      @@МарияПетрухина-ь2ц ❤️

  • @НаташаЗвезда-к4ю
    @НаташаЗвезда-к4ю Месяц назад

    Спасибо! ❤

  • @Zooree34
    @Zooree34 Год назад +1

    Браво...как начать работать с вами

  • @ElenaKis5551
    @ElenaKis5551 2 месяца назад

    Здравствуйте.
    По ссылке не переходит на вашу страницу в тик-ток.
    Я из Украины, хотела бы проконсультироваться на счёт деток. Спасибо.

  • @РоманКузик-м1х
    @РоманКузик-м1х Год назад +2

    ИНтересно ваше мнение, какое образование по ДПДГ по длительности и месту обучения, должен пройти психолог, чтобы уметь качественно использовать этот метод, например в работе с ПТСР? Не понятны критерии эффективного образования?
    У нас в Крыму нахожу на сайте В17, только тех у кого есть образование, но буквально максимум 16 часов.
    Вы говорили, что сами проходили ДПДГ-терапию, что она была эффективна, интересно, какое образование было у вашего психолога и где и сколько, вы сами проходили обучение?

    • @cannel-f6k
      @cannel-f6k  Год назад +4

      У всех emdr специалистов официальное emdr образование одно и тоже. 2 базовых модуля, 56 часов. Но человек обязан быть хорошим специалистом до начала обучения в emdr. Emdr очень простой в освоение, но очень сложный в реализации и новичок может легко сломать об него зубы. Добавлю, что образование в emdr обязательно должно быть от официальных emdr организаций. Это emdr-Европа, к примеру.

    • @РоманКузик-м1х
      @РоманКузик-м1х Год назад

      @@cannel-f6k Спасибо, классный ответ! А как вы считаете, ДПДГ - терапия онлайн эффективна? А то по таким критериям, и хороший спец в целом и с официальным ДПДГ образованием, у нас не сыщешь.😀

    • @cannel-f6k
      @cannel-f6k  Год назад +2

      @@РоманКузик-м1х онлайн дпдг эффективна, не меньше, чем оффлайн, это я точно могу сказать из своего опыта. На официальном емдр сайте вашей страны, есть список специалистов, они там все имеют 56 часов образования и кто-то больше, кто-то меньше опыта. Рекомендую искать именно среди них, т.к они точно имеют официальное емдр образование и обучали их лучшие емдр с мировоми именами. К примеру, в Украине обучают австрийские лидеры, в России израильский лидер, они практически все были учениками Фрэнсис Шапиро - родоначальницы метода. Я тоже училась у ученика Фрэнсис Шапиро.

    • @РоманКузик-м1х
      @РоманКузик-м1х Год назад +2

      @@cannel-f6k Набрал в яндексе запрос, emdr в крыму, выдал с официального сайта Ассоциация EMDR России, специалистов с 1 и 2 ступенью в Симферополе.

    • @cannel-f6k
      @cannel-f6k  Год назад +1

      @@РоманКузик-м1х желаю успехов!

  • @АидаЮ-ш1ъ
    @АидаЮ-ш1ъ Месяц назад

    Здравствуйте это метод помогает невроз больного человека

  • @Alla1428
    @Alla1428 4 месяца назад

    Здравствуйте Наталья! Вы ведёте личные консультации с пациентом, которому необходим метод ЕМ DR?

    • @cannel-f6k
      @cannel-f6k  4 месяца назад

      Да, новая запись с октября

  • @Best_boy2
    @Best_boy2 Год назад

    Наталия, где посоветуете пройти обучение дпдг?

    • @cannel-f6k
      @cannel-f6k  Год назад +2

      В Emdr-ассоциации вашей страны

  • @nanaakobia1320
    @nanaakobia1320 Год назад +1

    Билотеральную можно сделать самостаятельно?

    • @cannel-f6k
      @cannel-f6k  Год назад +1

      Да, я показываю в ролике. Противопоказания: эпилепсия, инсульт, психические расстройства

  • @kukolkan154
    @kukolkan154 Год назад

    Подскажите, пожалуйста, когда делаешь 30 сек постукивания, нельзя дышать? И только потом вдох-выдох? Или во время процесса дышать?

    • @cannel-f6k
      @cannel-f6k  Год назад +2

      Всегда нужно дышать ❤️

    • @kukolkan154
      @kukolkan154 Год назад

      @@cannel-f6k Спасибо

  • @ДенисШевченко-у5м
    @ДенисШевченко-у5м День назад

    Молодец,хорошая работа, слава Украине

    • @cannel-f6k
      @cannel-f6k  День назад +1

      @@ДенисШевченко-у5м Героям Слава!

  • @ВалентинаЧуракова-н7у

    Если заниматься самостоятельно, то сколько раз в неделю?

    • @cannel-f6k
      @cannel-f6k  Год назад +1

      Сколько угодно

  • @sergchernik4727
    @sergchernik4727 Год назад +1

    Так и не понял - что показали КТ и МРТ. «Происходит билатеральная стимуляция» - так что ж КОНКРЕТНО увидели, когда применили КТ и МРТ?

    • @cannel-f6k
      @cannel-f6k  Год назад

      Новые нейронные соединения

    • @sergchernik4727
      @sergchernik4727 Год назад +1

      @@cannel-f6k Чушь. КТ и МРТ никаких нейронных соединений не показывают.

    • @cannel-f6k
      @cannel-f6k  Год назад

      @@sergchernik4727 а что показывает?

    • @sergchernik4727
      @sergchernik4727 Год назад +2

      @@cannel-f6k Если вы не знаете, что содержат МРТ и КТ снимки - зачем говорите об этом? Вы не увидите там ни нейронов, ни связей между ними. Понятно, что вам хочется быть убедительной... Ничего на имею против описанной вами техники. Возможно, она работает. А тема на самом деле первостепенной важности. Именно негативный эмоциональный заряд заставляет нас проецировать прошлое на настоящее и получать результат, не соответствующий нашим ожиданиям, т.е. удерживающей человека в проблеме. Не берусь спорить с вами, но, думаю, что задача состоит не в том, чтобы создать новые нейронные связи, а в том, чтобы разрушить старые. ИСКРЕННЕ желаю вам успеха.

    • @cannel-f6k
      @cannel-f6k  Год назад

      @@sergchernik4727 🙏 благодарю. А на каких аппаратах видны нейронные соединения?

  • @Nepsixyi77
    @Nepsixyi77 4 месяца назад

    👍👍👍👏👏👏🙂👌

  • @АдвокатСимоненкоЕкатеринаИгоре

    Как попасть к вам на сессию?

    • @cannel-f6k
      @cannel-f6k  3 месяца назад

      Напишите мне в Инстаграме в директ

  • @МаринаКраснова-л1ъ

    Добрий день,як обучитися цій техниці,щоб використовувати на практиці?

    • @cannel-f6k
      @cannel-f6k  Год назад

      В Emdr асоціації вашої країни

  • @ДенисШевченко-у5м
    @ДенисШевченко-у5м День назад

    Точно в 1974???

    • @cannel-f6k
      @cannel-f6k  День назад +1

      @@ДенисШевченко-у5м нет, в 88, там ошибка

  • @ЛюдмилаК-п9ж8ю
    @ЛюдмилаК-п9ж8ю 2 года назад

    Дякую 🙌❤️

  • @nanaakobia1320
    @nanaakobia1320 Год назад

    Наталья как вас найти?

  • @С.З.Ж
    @С.З.Ж 7 месяцев назад

    Люди добрые у меня страхи,и он не один,как мне их прорабатывать? Напишите пожалуйста, сама не понимаю 😢

    • @cannel-f6k
      @cannel-f6k  7 месяцев назад

      Читайте Роберта Лихи и выполняете все задания оттуда

    • @С.З.Ж
      @С.З.Ж 7 месяцев назад

      @@cannel-f6k спасибо

    • @С.З.Ж
      @С.З.Ж 7 месяцев назад

      @@cannel-f6k но он пишет про тревогу, а у меня страхи общения с людьми в живую

  • @larysakhoma1614
    @larysakhoma1614 5 месяцев назад

    Так а марафон где?Как попасть ,я с Украины

    • @cannel-f6k
      @cannel-f6k  5 месяцев назад +1

      Он закончился полтора года назад

  • @ЛараКаска-х3ы
    @ЛараКаска-х3ы 2 месяца назад

    Добрый день!Возможно ли с этой техникой сбросить вес?Может был у кого то опыт?

    • @cannel-f6k
      @cannel-f6k  2 месяца назад +1

      @@ЛараКаска-х3ы emdr эффективен в работе с рпп, но только со специалистом

  • @dmytroshcherbak8657
    @dmytroshcherbak8657 Год назад

    Спасибо за видео, ruclips.net/video/nUs1oDEtxrU/видео.html пример видео с техникой

  • @homosapien3069
    @homosapien3069 Год назад

    что ты имееш ввиду когда говориш юйтуб безполезная площадка

    • @cannel-f6k
      @cannel-f6k  Год назад

      Лично для меня

    • @homosapien3069
      @homosapien3069 Год назад

      @@cannel-f6k я неспрашывал для кого. я спрашывал что это значит

    • @cannel-f6k
      @cannel-f6k  Год назад

      @@homosapien3069 это значит, что для меня она не полезна, те ролики, которые в тт набирают миллионы, здесь не набирают ничего. А вам это нужно зачем???

    • @homosapien3069
      @homosapien3069 Год назад

      @@cannel-f6k зачем, для чево тебе нужно чтобы ролики набирали милионы? мне интересно узнать

    • @cannel-f6k
      @cannel-f6k  Год назад

      @@homosapien3069 зачем тебе это узнать?

  • @Хетаг-б1б
    @Хетаг-б1б 11 месяцев назад

    Как будто бы некое присутствие ощущается, дескать мы оба с тобой знаем, и это очень не приятно

  • @Uliay
    @Uliay Год назад

    Так, а что глазами делать? 🤔🤔

    • @cannel-f6k
      @cannel-f6k  Год назад +1

      Двигать по горизонтали, от точки к точке на равном расстоянии

    • @Uliay
      @Uliay Год назад

      @@cannel-f6k Наталья, здравствуйте! Моя психолог не по ЕМДР, сказала занимайся этим сама. Поэтому у меня к вам вопросы: как часто это надо делать, сколько минут, и в какое время суток, лучше всего? Буду практиковать самостоятельно. 😀😀❤️❤️❤️

    • @cannel-f6k
      @cannel-f6k  Год назад

      @@Uliay для самоуспокоения без ограничений, для переработки прошлого опыта самостоятельно бесполезно

    • @Uliay
      @Uliay Год назад +1

      @@cannel-f6k А где же взять специалиста, с которым можно этим позаниматься? Вы ещё группу не набираете? Я хочу к вам ... 😭😭

    • @cannel-f6k
      @cannel-f6k  Год назад

      @@Uliay напишите мне в директ в инстаграме

  • @olegartyh4718
    @olegartyh4718 29 дней назад

    Автор восхваляет метод скоростью достижение то он проигрывает метадону🤣 кто за чем гониться😆

    • @cannel-f6k
      @cannel-f6k  29 дней назад

      @@olegartyh4718 выигрывает в выживании

  • @ХейруллаХалилов
    @ХейруллаХалилов Год назад +1

    Очень много воды, и очень монотонный голос, человек забывает то о чем ты говорила минуту назад

    • @cannel-f6k
      @cannel-f6k  Год назад +1

      О, нет!

    • @CherepPro
      @CherepPro Год назад +5

      Очень психотерапевтический голос! Никакой воды нет.

    • @cannel-f6k
      @cannel-f6k  Год назад +1

      @@CherepPro ❤️

  • @МаринаАбатарова

    Офанареть! Это вы из одного вот этого ДРУГ слепили целый метод? Старый престарелых. Да уж. От скромности не умеете.

  • @orhideya86
    @orhideya86 2 месяца назад

    Вас слушать раздражает больше, чем любая паника

    • @cannel-f6k
      @cannel-f6k  2 месяца назад +2

      @@orhideya86 не слушайте, вас же никто не заставляет.

  • @ОксанаФорова-и6к
    @ОксанаФорова-и6к 8 месяцев назад +1

    Спасибо Вам огромное ♥️

  • @Nika-uq4og
    @Nika-uq4og Год назад +1

    Спасибо

  • @ВалентинаЧуракова-н7у

    Если заниматься самостоятельно, то сколько раз в неделю?