woooow au moment d'écarter les jambes sur le tapis pour faire l'écrasement de coté (17:45), mes jambes se sont bien plus écartées que d'habitude (au moins 3 cm de plus de chaque coté)!!! je suis choquée, je vais carrément progresser grace à toi
merci amendine grace a toi je me suis mis au sport tu es très bonne coach sportive . j attends toujours avec impatience la prochaine video . tu expliques trop bien . on t adore continue comme ca c le top .
merci Amandine pour cette vidéo! la posture de la grenouille est une vraie torture. j'ai énormément de mal à aligner le pied avec le genou et de garder le pied ouvert vert l"extérieur! outch!
Bon, il y a encore du travail ! Plus difficile que le latéral pour moi. Mais je vais bien dans les sensations, effectivement, c'est très intéressant; du coup ces étirements prennent une tout autre ampleur, c'est un travail bcp plus global que seulement étirer les muscles. Ca m'ouvre, je lâche.... Merciiiii
Super video ! Pour arriver a faire le grand écart faut il tenir les exercices plus longtemps que dans la video ? Et combien de fois par semaine faut il le travailler ?
Ou bout d 1 année je sais faire le latéral.. je m attaque au faciale j j adore ses moments de connexion avec mon corps.. j espère y arriver en douceur merci bisous toi
Coucou j'ai essayé cette routine pour travailler mon grand écart... Suis raide comme un bambou sec... Ca a été dur et 4h après j'ai encore jnodrole de sensation aux cuisses... Comme des fourmis.. ai je trop forcé ??? Merci pour tes partages
@@amandineleger-seanceentemp5195 honnêtement je suis vraiment une débutante mais j'ai vraiment l'envie de réussir, sa m'aide beaucoup et puis en 6 jours que je regarde ta vidéos je conçoit de l'amélioration mais ces dure faut l'avouer.. merci à toi🥰
![Yeat & Quavo - 5BRAZY [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/4XxnTAwyxus/mqdefault.jpg)
Je la fais quotidiennement, je vois des progrès très contente, merci Amandine pour cette séance très cool ! :)
Coucou, mrci pour cette video! Est ce normal d'avoir une douleur sous le genoux ?
woooow au moment d'écarter les jambes sur le tapis pour faire l'écrasement de coté (17:45), mes jambes se sont bien plus écartées que d'habitude (au moins 3 cm de plus de chaque coté)!!! je suis choquée, je vais carrément progresser grace à toi
Trop bien! Merci beaucoup ❤️
merci amendine grace a toi je me suis mis au sport tu es très bonne coach sportive . j attends toujours avec impatience la prochaine video . tu expliques trop bien . on t adore continue comme ca c le top .
merci Amandine pour cette vidéo! la posture de la grenouille est une vraie torture. j'ai énormément de mal à aligner le pied avec le genou et de garder le pied ouvert vert l"extérieur! outch!
Merci ! Pile ce dont j’avais besoin aujourd’hui !
Bon, il y a encore du travail ! Plus difficile que le latéral pour moi. Mais je vais bien dans les sensations, effectivement, c'est très intéressant; du coup ces étirements prennent une tout autre ampleur, c'est un travail bcp plus global que seulement étirer les muscles. Ca m'ouvre, je lâche.... Merciiiii
Génial merci a vous Amandine
Aaaahhh génial cette idée de séance merci !
C’était trop cooooool merciiiiii trop motivante
Update je continue j’ai bien progressé !!
Presque l’écart !!!
Je t'adore merci bcp pour tes vidéo s j avais besoin de cette séance
Hâte de la faire
super séance merci Amandine
Super video ! Pour arriver a faire le grand écart faut il tenir les exercices plus longtemps que dans la video ? Et combien de fois par semaine faut il le travailler ?
Ou bout d 1 année je sais faire le latéral.. je m attaque au faciale j j adore ses moments de connexion avec mon corps.. j espère y arriver en douceur merci bisous toi
merci pour cette vidéo ,c est top avec les bandes elastiques ! tu peux en faire d autres des trainings avec les bandes :)
Merci
Coucou j'ai essayé cette routine pour travailler mon grand écart... Suis raide comme un bambou sec... Ca a été dur et 4h après j'ai encore jnodrole de sensation aux cuisses... Comme des fourmis.. ai je trop forcé ???
Merci pour tes partages
A tester demain matin
Jai fait une trentaine d'exercice sur youtube mais les tiens mon't achever 😭😭😭
me suis abonnée également 😇
Merci 😍
@@amandineleger-seanceentemp5195 honnêtement je suis vraiment une débutante mais j'ai vraiment l'envie de réussir, sa m'aide beaucoup et puis en 6 jours que je regarde ta vidéos je conçoit de l'amélioration mais ces dure faut l'avouer.. merci à toi🥰
Mais J'arrive pas du tout
C'est trop dur
Première 👍😁