Plötzlich viel mehr Platz im Kopf. Viel mehr Kapazitäten und ein unglaublich angenehmes Gefühl der Ruhe und des "nicht ausgeliefert seins". Vielen Dank für die Erinnerung an diese wunderbare Technik!
durch diese Übung ströme ich Wärme an die Stellen in mir, die ängstlich verkrampft sind. Und schwups, löst sich der Knoten ;-) Manchmal "ruckelt" es noch etwas, dann aber spüre ich, wie der Widerstand nachlässt.
Tolles Video, vielen Dank! Das Einzige, bei dem ich irritiert war: ich meine, dass die alten Muster / Programme zu fahren gerade nicht viel Energie kostet. Das Hirn will ja immer Energie sparen. Ok, Verdrängen und innerer Widerstand kosten viel Energie ;-)
Liebe Franziska, ich arbeite seit eurer iKVT Ausbildung , sehr intensiv damit. Viele meiner Klienten, sind dadurch Angstfrei geworden. Selbst ein Zwangspatient, konnte damit seine Zwänge um 70 % reduzieren. Ich installiere natürlich auch immer den Wohlfühlanker. Es grüßt euch beide ganz lieb Birgit
Hallo Birgit, schön iweder mal von dir zu hören 😊 Ja, die klientenkalibrierte Kombination von praktischer Achtsamkeit und Positiver Psychologie ist ein kraftvolles Werkzeug. Ich wünsche dir weiterhin viel Freude und Erfolg bei der Arbeit mit deinen Klienten. Grüße nach Hückeswagen
Da BossImKopf ein reiner Selbsthilfekanal ist und keine Behandlung anbietet, empfehle ich bei psychischen Störungen wie Depression professionelle Hilfe, z.B. Psychotherapie (KVT o.ä.)
Am besten, so oft und so lange wie möglich 😊 Das gelingt am Anfang meist ohnehin nur für einige Sekunden/Minuten am Tag. Mit regelmäßiger Übung kann man "die Lebendigkeit" des Körpers oder den Atem aber zunehmend länger und manchmal auch dauerhaft im Hintergrund wahrnehmen.
Funktioniert wirklich gut! 👍Was ich noch bräuchte ist.....wie ich mir vorm urlaub nicht immer Gedanken machen ob ich hoffentlich dann dort e nicht kranke werde....da mach ich mir immet so viele Gedanken😔einfach nur dumm...
Hallo Frau Luschas, seit einiger Zeit habe ich vermehrt wieder Angst vor dem Tod meiner Eltern und meines Mannes. Insbesondere habe ich Angst davor, dass ich nie wieder aus der Trauer rauskomme und in der Zeit nicht funktioniere. Dadurch, dass mir klar ist, dass meine Eltern im Normalfall vor mir sterben, schaffe ich es nicht mich von dieser Angst zu lösen. Die vorgestellte Übung hilft gut, aber leider nur kurzzeitig. Haben Sie noch weitere Tipps? Vielen Dank!
Wenn diese Übung doch schon gut hilft, dann bleiben Sie weiterhin dran. Denn nur dann kann sich über die Zeit hinweg der wertvolle Trainingseffekt entfalten, der häufig auch länger anhält. Und bei Angst hilft auch die X Prozess Entspannung (siehe Playlists) ziemlich gut.
Ich hab mal eine Frage...vielleicht gibt es dazu auch schon ein Video?Hab schonmal durch geschaut, daher frage ich jetzt mal..und zwar mache ich meine Leitsätze- Achtsamkeits Übungen immer Abends im Bett, aber dann ist der Fernseher noch an, weil mein Mister noch schaut. Wie bekomme ich es hin, das ich die Hintergrund Geräusche davon ausblenden kann? Je mehr ich es nämlich versuche, desto mehr höre ich dann!🙈 Über einen Tipp würde ich mich freuen.
Vorallem wenn ich ein Termin am nächsten Tag habe der relativ wichtig ist (Praktikum, Vorstellungsgespräch..) dann wird mir vorm schlafen schlecht und bekomme Bauchschmerzen und Krämpfe zum Teil auch Panikattacken und Durchfall. Was kann ich dagegen machen? Ich schlafe dann auch echt nur 2-3 Stunden in der Nacht und dementsprechend bin ich am nächsten Tag nicht Fit.
![Chino Pacas - Modo Capone (with Drake & Fuerza Regida) [Video Oficial]](http://i.ytimg.com/vi/zjv8TQ0gBkg/mqdefault.jpg)
Plötzlich viel mehr Platz im Kopf. Viel mehr Kapazitäten und ein unglaublich angenehmes Gefühl der Ruhe und des "nicht ausgeliefert seins". Vielen Dank für die Erinnerung an diese wunderbare Technik!
Super klasse Video! Danke! Im Moment zu leben ist so wunderbar =) Man fühlt sich sofort mit allem verbunden wenn man im Moment lebt ;)
Vielen vielen vielen dank für das video es hat so gut getan :) ich wusste nicht das man achtsamkeit so stark fühlen kann es tut so gut danke :)
das hilft auch mir als Erwachsene Kind in einer Suchtfamilie, danke! weiter so!
Deine Art ist so sympathisch 😍 und danke für die ganze Mühe!
Liebe Franziska, vielen lieben Dank für den wertvollen Beitrag ❤👍
Super Video👌👍💪. Ganz vielen Dank. Sie sind einfach toll👍👌.Ruhe in den eigenen Kopf/eigene Gedanken ist nicht einfach...
durch diese Übung ströme ich Wärme an die Stellen in mir, die ängstlich verkrampft sind. Und schwups, löst sich der Knoten ;-) Manchmal "ruckelt" es noch etwas, dann aber spüre ich, wie der Widerstand nachlässt.
Tolles Video, vielen Dank! Das Einzige, bei dem ich irritiert war: ich meine, dass die alten Muster / Programme zu fahren gerade nicht viel Energie kostet. Das Hirn will ja immer Energie sparen. Ok, Verdrängen und innerer Widerstand kosten viel Energie ;-)
Liebe Franziska, ich arbeite seit eurer iKVT Ausbildung , sehr intensiv damit. Viele meiner Klienten, sind dadurch Angstfrei geworden. Selbst ein Zwangspatient, konnte damit seine Zwänge um 70 % reduzieren. Ich installiere natürlich auch immer den Wohlfühlanker. Es grüßt euch beide ganz lieb Birgit
Hallo Birgit,
schön iweder mal von dir zu hören 😊 Ja, die klientenkalibrierte Kombination von praktischer Achtsamkeit und Positiver Psychologie ist ein kraftvolles Werkzeug. Ich wünsche dir weiterhin viel Freude und Erfolg bei der Arbeit mit deinen Klienten. Grüße nach Hückeswagen
vielen Dank für das Video, ihnen einen schönen Tag :) !
Danke ☺️
Die Stimme gut geeignet für die Anleitung,Klasse.
Danke 🙏❤️🌸🌷🌻
Das Video hat mir sehr geholfen. Vielen Dank
Gerne 😊
Sie sind sehr sympathisch :) LG
DANKE !!
Danke!
Bin neu hier.tolle Videos. Haben sie auch Videos wie ich Depressionen weg bekomme. Leide schon sehr lang darunter mit Zwangsgedanken.glg
Da BossImKopf ein reiner Selbsthilfekanal ist und keine Behandlung anbietet, empfehle ich bei psychischen Störungen wie Depression professionelle Hilfe, z.B. Psychotherapie (KVT o.ä.)
Wie oft und wie lange soll man das am Tag machen? In jeder Situation? Vielen Dank. LG
Am besten, so oft und so lange wie möglich 😊
Das gelingt am Anfang meist ohnehin nur für einige Sekunden/Minuten am Tag. Mit regelmäßiger Übung kann man "die Lebendigkeit" des Körpers oder den Atem aber zunehmend länger und manchmal auch dauerhaft im Hintergrund wahrnehmen.
Danke :)
Funktioniert wirklich gut! 👍Was ich noch bräuchte ist.....wie ich mir vorm urlaub nicht immer Gedanken machen ob ich hoffentlich dann dort e nicht kranke werde....da mach ich mir immet so viele Gedanken😔einfach nur dumm...
Da könnte Ihnen die X Prozess Entspannungsmethode (siehe Playlists) helfen. Viel Erfolg und alles Gute 😊
Danke!!
Hallo Frau Luschas,
seit einiger Zeit habe ich vermehrt wieder Angst vor dem Tod meiner Eltern und meines Mannes. Insbesondere habe ich Angst davor, dass ich nie wieder aus der Trauer rauskomme und in der Zeit nicht funktioniere. Dadurch, dass mir klar ist, dass meine Eltern im Normalfall vor mir sterben, schaffe ich es nicht mich von dieser Angst zu lösen. Die vorgestellte Übung hilft gut, aber leider nur kurzzeitig. Haben Sie noch weitere Tipps?
Vielen Dank!
Wenn diese Übung doch schon gut hilft, dann bleiben Sie weiterhin dran. Denn nur dann kann sich über die Zeit hinweg der wertvolle Trainingseffekt entfalten, der häufig auch länger anhält. Und bei Angst hilft auch die X Prozess Entspannung (siehe Playlists) ziemlich gut.
Ich hab mal eine Frage...vielleicht gibt es dazu auch schon ein Video?Hab schonmal durch geschaut, daher frage ich jetzt mal..und zwar mache ich meine Leitsätze- Achtsamkeits Übungen immer Abends im Bett, aber dann ist der Fernseher noch an, weil mein Mister noch schaut. Wie bekomme ich es hin, das ich die Hintergrund Geräusche davon ausblenden kann? Je mehr ich es nämlich versuche, desto mehr höre ich dann!🙈 Über einen Tipp würde ich mich freuen.
Ohrenstöpsel?
Hallo, was kann ich gegen Grübelzwang?Angst vor der Angst und komische Warnehmungszustände tun welche Übungen würden auf Dauer helfen?
Vg
Wenn Du in die Kanalsuche Grübelzwang ... eingibst, werden Dir alle BossImKopf Videos inkl. Tipps zu diesem Thema angezeigt.
Vorallem wenn ich ein Termin am nächsten Tag habe der relativ wichtig ist (Praktikum, Vorstellungsgespräch..) dann wird mir vorm schlafen schlecht und bekomme Bauchschmerzen und Krämpfe zum Teil auch Panikattacken und Durchfall. Was kann ich dagegen machen? Ich schlafe dann auch echt nur 2-3 Stunden in der Nacht und dementsprechend bin ich am nächsten Tag nicht Fit.
Da würde ich einige Stunden in meine persönliche Entwicklung investieren und mir geeignete Hilfe holen.