30 dias de meditação: mudou alguma coisa? | Larissa Vaiano
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- desde o começo de 2021 eu estou meditando sagradamente todo-santo-dia! hoje eu vim compartilhar o que mudou depois de 30 dias de meditação. melhorou alguma coisa? ou continua tudo igual?
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apresentação: Larissa Vaiano
edição: Giovanna Flaiban
direção de fotografia: Érica Pascoal
links gracinhas para você:
www.larissavaiano.com
larissavaiano
larissavaiano
contato: larissavaiano@brunch.ag
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antes de meter as caras pra produzir conteúdo pra internet eu trabalhava com cinema.
tem um curso todinho lindo de produção pra cinema independente comigo aqui: bit.ly/produca...
Desde que começou a pandemia me veio muito forte de voltar a meditar com mais frequência e me dedicar mais a minha espiritualidade. Sempre meditei desde pequena junto da minha mãe, mas entre os meus 11/12 anos parei... Foi uma das piores coisas que já fiz a mim mesma, eu fiquei meio fora de si, era uma montanha russa de sentimentos ruins, e eu não sabia o que nem porque isso tava acontecendo comigo. E depois que voltei a me dedicar mais a minha espiritualidade, cara, eu voltei de "Nárnia" kskskks.
Foi um processo, antes da pandemia comecei a meditar toda noite antes de dormir, depois no começo da pandemia comecei a meditar de manhã e a noite... Cara, a meditação me transformou e está transformando, estou florescendo cada vez mais, estou lidando muito melhor com as coisas, estou me descobrindo, enfim, são inúmeros benefícios que a meditação diária e o meu aprofundamento na espiritualidade me trouxeram 💖
Pratico uma linha de meditação chamada Sahaja Yoga, é uma linha totalmente gratuita, simples e eficaz, recomendo demais!! 💗✨
Caso tenham interesse, segue link de uma playlist com a introdução a Sahaja Yoga:
ruclips.net/p/PLNEOnkEVrmhyCKRlgGuO-7oBC2u70mXEJ
Ps: Adoro seu conteúdo Larissa! Desejo muita prosperidade e felicidade pra você!!😻🥰🙏🏾💐💖✨
Há uma série no Netflix sobre isso. Bem legal! Há alguns exemplos também :) O nome da série e o próprio nome do app
siiim! é demais. eu comecei a ver e amei. ainda não terminei!
Eu adoro meditar!!! Medito quase todos os dias. Tento meditar 30' por dia, às vezes 20, 25 e assim vai. Uns poucos dias não consigo meditar, mas está tudo certo. AMO fazer retiro de meditação, faço aqueles que vc passa uma 6 ou 7 horas no dia meditando. Volto totalmente zerada!! Melhor jeito de reiniciar o programa interno. O jeito que mais gsto é o zazen, acordo, sento em 2 travasseiros de frente para a parede, peço pra Alexa marcar 30 minutos e começo. A vida se divide em dias que medito e dias que não...
aii que demais. eu morro de vontade de fazer um retiro desses!
Meditação é tudo pra mim! A quase 4 anos faço diariamente. Me faz muito bem. ♡
@Larissa Darino eu comecei por conta de uma ansiedade muuuito grande, a minha psicóloga falou que era importante eu tentar a meditação, eu comecei a fazer guiada pelo canal yoga mudra. Eu acho a voz da moça muito boa e me ajudou a começar e tranquilizar. O fato das medicações lá ter de 5 a 10 min me ajudou tb, a princípio eu só fazia as de 5 min e aí fui pegando gosto aos poucos. Hoje consigo meditar sem ser guiado mas ainda gosto de fazer algumas guiadas.
@@mariacarolina9298 Yoga Mudra Raissa Zoccal é o nome do canal?
@@laissf simmmmm
Gosto muito do app lojong tbm! Ele tem mais meditações gratuitas e as explicações e técnicas de respirações são bem explicadas e aprofundadas! Super recomendo
obrigada pela dica! nunca tinha ouvido falar desse app!
O que me ajudou muito a meditar foi o canal Yoga mudra .
Acho o canal maravilhoso. Me ajuda muito também!
Perfeitoooo! A Raíssa é maravilhosa. Fiz um curso de meditação dela que abriu muitas portas pra mim. Foi um dos meus melhores investimentos nos ultimos anos.
que legal, gente! obrigada pela dica! não conheço esse canal ainda!
Eu faço meditação aqui pelo RUclips, gosto muito.🙏🏻
#aiquevídeobom
Laaaaari sua lindaaa, que bom que vc ta conseguindo meditar diariamente. É uma relação de amor e odio mesmo no começo, mas depois tudo flui e ela se torna algo tão natural quanto escovar os dentes (sem exageros). Sobre os apps, comecei a meditar com o "medite.se" do Tadashi Kadomoto. É gratuito e tem uma série de 7 dias pra iniciantes que me ajudou mto no início. Hoje uso o Insight Timer. Acho ele maravilhoso.
Esse insight timer é pago tbm?
@@thaliaferreira2911 é gratuito!! É Maravilhoso 😍😍. Vc pode personalizar as meditações com ou sem música, pode colocar o sino pra despertar quando finalizar o tmpo. É bem completinho. E tem meditações guiadas tbm.
adorei as dicaas!
amei o vídeo, tbm faço meditação guiada faço 5 min já me ajuda muito, mas a preguiça de fazer mais rs
Tem um método de respiração guiada muito bom chamado "wim hof" (n tenho certeza se a escrita tá correta rs) aqui no RUclips mesmo,super recomendo
Também (re)comecei a meditação dia 1⁰jan e fui bem até o dia 49⁰, aí caí na fase da preguiça. Tentando voltar... #aiquevideobom 😘
Tem muita meditação guiada no RUclips também! 🙂
Faço várias diferentes todos os dias. Já tem quase um ano que tenho feito diariamente ❤️
que legal, mirian :) adorei a dica!
#aiquevídeobom! Lari, este vídeo veio numa hora tão apropriada! Eu passei por um período muito delicado em 2019 e a meditação foi o ponto de equilíbrio que me manteve em pé e caminhando com a vida. Mas, não entendo o porquê, depois que eu estava muito bem, como estou hoje, eu não medito mais com frequência. E, sinceramente, percebi que sinto falta. Vou voltar também! Gratiluz. :)
Ah que bom que vc fez um vídeo sobre o headspace!
Minha relação é só de amor profundo com o app! Acho que foi uma das mudanças mais significativas da minha vida. De verdade.
Acho mto bonitinho e a gamificação é bacana para ter um parâmetro, mas acho que talvez ela dê esse "efeito rebote" de potencializar a preguiça, pq parece que se não for TODOS OS DIAS não vai ser tão bom, o que não é verdade.
Já uso o headspace há uns 3 anos e acho que o que mais ficou pra mim é que não importa quantos dias eu tenha feito seguidos ou parado de fazer, o que importa é só continuar fazendo... sem pressão...
Já meditou com os vídeos da yoga mudra? São muito bons. As práticas de yoga tb são excelentes. Os da Fernanda yoga tb são ótimos
Lari, tenho TANTA COISA pra falar desse vídeo que nem sei por onde começar! Vamos lá!
1) Comecei a incorporar a meditação no meu dia a dia depois de assistir à série da Headspace na Netflix: super indico pra quem ainda não pratica, mas tem interesse no assunto!
2) Também não consigo (ainda) meditar sem ser guiada, por isso estou acompanhando um podcast chamado "Morning Meditation for Women" no Spotify: as meditações são temáticas (por semana), guiadas em inglês e duram uns 10 minutinhos também...vale muito a pena!
3) Meu ritualzinho matinal consiste em: tomar café da manhã, meditar, ler, fazer exercício e só depois começar a trabalhar: e esse momento só meu antes de começar a jornada produtiva do dia faz SIM toda diferença!
Adoro seu canal! Sempre me faz refletir sobre questões importantes e incorporar hábitos saudáveis (pra mim mesma e para o planeta) no meu dia a dia! Um beijo!
Eu decidi em 2013 que queria meditar e ainda não consegui inserir na minha vida efetivamente. Pense! É muito tempo desejando e não fazendo. Só tive breves períodos entre esses anos e durou tipo um mês cada época, mesmo sendo 10 minutos por dia. Acho que é uma compreensão e assimilação de que a gente pode, por exemplo, rodar menos 10 minutos o Instagram ou algo na internet pra dedicar a isso. Seu vídeo me lembrou que pode virar um hábito sim! Valeu!!!!!!
Indo para o dia 50 do headspace aqui... Tô curtindo!
tamo juntooo! eu tô quase no 70 :)
Faço meditações guiadas pelo youtube desde o início do ano e tenho amado! Me ajuda muito com ansiedade e dá uma leveza pro dia. Pra quem souber inglês, recomendo muito o canal Yoga with Adriene. Apesar de ser mais voltado pra yoga, ela tem vários vídeos curtinhos de meditação e que sempre me passam uma sensação de paz 💛
#aiquevideobom
oi sarah! muito obrigada pelas dicas :)
Eu uso o Insight Timer (com meditações guiadas em port) e é gratuito. Montei uma playlist de mantras no Spotify tmb que ajuda nos dias que eu não consigo reservar aquele momento só para meditar =D
#aiquevideobom Adorei!! Vou experimentar esse app, vlw pela dica 💚
espero que goste!
Eu tô num esquema tão louco, nessa rotina em home office, restrições com a pandemia e ansiedade, que não consigo embarcar na meditação, mesmo sabendo o quanto faz bem...
#AIQUEVIDEOBOM 😍 Amooooo ❤💛
Vídeo maravilhoso como sempre,Lari❤️
muito obrigada 😊
Esse app é maravilhoso!! Eu amoooo
Ja experimentei o Headspace (mas a versão gratuita) e ta tranquilo, mas para mim funciona melhor de meditar com o Sadhguru :)
muito massa como vc passa suas experiencias 🙂
#aiquevideobom💛🧘🏻♀️
#aiquevideobom 🧡🧡
#aiquevideobom
Quando você falou do Headspace achei que era a série de meditação guiada que tem na Netflix
A série é ótima também! É uma boa porta de entrada pra meditação e conhecer um pouco a historia do Andy. Testei o app há uns anos atrás e não deu muito certo pra mim. Tentei de novo esse ano em outro momento da vida e o formato dele deu muito certo. Mas depois de repetir uns 3 ciclos iguais fica cansativo.. Eles também tem um canal aqui no RUclips, super indico ver!
@@helenareis6454 nossa, muito obrigada pela informação vou dar uma olhada depois
tem uma série na netflix mesmo! vale a pena assistir.
Da pra meditar a noite??Pq aqui em casa só tem silêncio a noitekkk 3 crianças...
Lari, vc tem algo de capricórnio no mapa, não tem? Se tiver vai fazer os 365 dias hauahau pra valer a pena a grana gasta kkk
🤣🤣🤣🤣🤣 É verdade
hahahaha, não tenho. mas só o sol em virgem já é suficiente pra não desistir!
#aiquevideobom