Пересматриваю старые записи периодически, чтобы мозги тоже держать в форме. За 10 месяце похудела благодаря Сергею Михайловичу на 40 кг, держусь полгода без всяких героических усилий, просто строго придерживаюсь его рекомендациям. Мне 57 лет и за свою жизнь я чего только не предпринимала! Худела на 10, набирала потом 20, на 20 набирала 30 и т.п.! Сказать, что я ему благодарна - это ничего не сказать! Он просто изменил мою жизнь! 🥰🥰🥰
Спасибо за комментарий 👍👍👍,вы просто в точности описали меня и мою историю похудения. Я правда только на пути к стройности,но благодаря Сергею Михайловичу, уже вижу результаты без героических усилий и страданий. Вот кому нужно давать Нобелевскую премию - Обложко С М.. он невероятный!
Да, "гульнула" денёк. Весы меня не пожалели, +2 кг 😤. Сразу же пересмотрела эфиры про срыв, сегодня уже минус ☺️ и настрой хороший!!! Спасибо, за неоценимую поддержку, доктор!!!
А я не просто встаю на весы- я с огромнейшим удовольствием просто на них залетаю!!! Как же я Вам благодарна за все,чему у Вас научилась!!! Это эммоциональная буря просто!!!💋💋💋❤️❤️❤️
Сергей вы не только врач диетолог, Вы ещё и психолог плюс большой юморист. 4 года не могла сесть на диету, как-то увидела ваши ролики они меня очень заинтересовала, вы дали мне вдохновение и сил. Уже неделю сижу на диете сбросила 3 кг. Осталось 12 с половиной килограмм🤨. Я уверена что за пару месяцев я от нихи избавлюсь😉 Спасибо вам за то что вы есть 😊
Комплименты за комплиментами просто мне сыпятся от людей!!!--- а так хочется,чтобы Вы сами их слышали!!! Ведь все благодаря Вам! Так хочется их записать и Вам переслать послушать! Если коротко,то люди говорят,--- какая же я молодец!!! А молодец--- это Вы!!!💯💯💯👍👍👍
Осень добавила в меню 10-20 грамм сыра и 1 финик иногда в день. В общей сложности 200ккал добавилось в рацион осенью. Цель уже хоть перезимовать без набора удержать летние 65кг😁 за лето попрощалась с 8кг.
Ох эти срывы! Сколько же у меня их было, сколько!! И пока месяца два-три не попраздную с тортиками да прочими сладостями, уйдя в зажор, меня не отпускало. Редко когда могла затормозить после дней-двух или недели. В основном неслась родимая)) Гуляй Вася на все катушки, жизнь одна!!))) Тема очень серьёзная. И спасибо большое вам Сергей, что вы знаете нас как облупленных и даёте нам правильные советы!
Все правильно Сергей Михайлович вы говорите Честность с самим собой это решение многих психологических проблем , а с процессом похудения это основной движущий рычаг . Сила воли - это не работает . Как вы мне всегда говорили : « …убирайте срывные продукты с глаз , а не воспитывайте силу воли, глядя на них не есть их» 🤣🤣🤣 Вставать на весы это обязательная процедура , это как зубы чистить по утрам и вроде и день начинается правильно - все под контролем . Этому меня научил Сергей Михайлович . Раньше я это игнорировала и всегда хотела похудеть . Спасибо вам за все . Вес стараюсь удерживать с последней нашей встречи . Жду когда снова начнём худшем вместе😍
Да, самое страшное это встать на весы, я этого боялась, но сделала это, ужаснулась. Хотя понятно было, что не зря не могу вьиснутся в старую одежду, мучает одышка при нагрузках. Но Ваши ролики меня буквально выдернули из этого болота. Сразу в тот де день стала придерживаться метаболической тарелки, раздал все "запрещённые" продукты. Гуляю каждый день, занимаюсь йогой. За неделю сбросила 5 кг. Поверила Вам и в себя. Спасибо что Вы есть!
Очень полезное видео и очень вовремя!😊👍Совершенно верно Вы все говорите,не надо затягивать зажор!😃👍Спасибо большое,дорогой наш Сергей Михайлович!🌞😘🤗👍👏👏👏🇳🇱⚘⚘⚘
Сергей Михайлович сделайте пожалуйста похожее видео о срывах в период ПМС. В течение месяца всё соблюдаю, за 3 дня до и три дня в процессе, как бес вселяется... Набираю немного 1-2 , но постоянно. Мечтаю хотя бы просто остаться в том же весе..., Чтобы не разгружаться следующую неделю. Минус 2 недели продуктивного стройнения каждый месяц!
@@arbuzovskychannel14Очень рада за Вас, я знаю что он творит чудеса 👍👍 У меня не большой лишний вес и я без проблем похудела 2 раза после родов, и опять набрала немного, но как Сергей Михайлович сказал, надо решиться и договориться с внутренней частью... Вот по этому я в шутку написала про того что не могу договориться с ней😁 И я уже на правильном пути и начала сбрасывать вес, хотя нелегко когда готовишь для семьи. Но держусь 😉 Успехов и Вам и всего наилучшего!
@@Irene-mv5mz Вы молодец! Я после вторых родов только набирала, видно в организме что-то сломалось😔 Но теперь я на правильном пути. И Вам всего наилучшего😃
Сергей Михайлович доброе утро я никогда не срываю я живу без срыва у меня получается худеть но я со равно я смотрю ваши видео и каждый день у меня всегда хорошее и позитивное настроение 👍👍👍👍👍👍
Как это у вас получается . Поделитесь . У меня 7 месяцев все было ок последние 2 месяца срыв за срывом плюс 2.5 кг.все понимаю но незнаю как себя удержать . Спасибо .
@@ЕленаКудрич-с6ь добрый вечер елена я живу и радуюсь жизни и слежу за здоровьем хожу в бассейн хожу пешком работаю швеей и меня никогда срывов не бывает и худею
@@ДашаКузьмина-ч1н я тоже работаю живу в деревне на работу добираюсь на велосипеде работа не сидячая (санитарка в доме престарелых ) на бегаешся ого го . И не пойму что послужило такой ситуации руки сами тянутся к холодильнику или к какой нибудь вредной вкусняхи . Спасибо вам буду держаться и начать все сначала . Вам удачи .
Нддааа...прям горькая Правда про меня...но!!!! Я всё-таки решилась на похудение с вами и вашей программе...и все благодаря вам...как меня Ютуб познакомил с вами...вы меня замативировали ❤️спасибочки вам наш суженный доктор...ваша верная ещё пока расширенная пациентка...🤩🤩🤩
Вот про решение внутри прям в точку. С нового года до 15 числа пока не закончились последние шоколадки ни каким образом не могла остановиться хотя была на правильном питании. А с 16-го опять вернулась на правильный путь и так строго придерживаться чтоб к первому дойти до ежемесячного минуса. Сработало 😀
За 4 дня, плюс 2,400. за два дня ушло только 700 гр, а прилипало за день 1 кг. Анализ показал, что это последствия стресса. Боялась, что зажор будет длиться дольше , подняла калораж на 150 калорий, пока полет нормальный.
А у меня своя тактика выхода из зажора... Когда я понимаю, что ВСЁ произошло и вес набран, я не бегу становится на весы а неделю сижу на низком колоораже и на ночь нежру! Короче не ввожу себя в шоковое состояние! Как правило недели хватает, чтобы исправить косяки.
Как Вы правы. Получается замкнутый круг. Когда я много занималась (подобралась хорошая группа) - не только с весом проблем не было, но и есть не хотелось. На тренировках так уставала, что приходила и - спать (есть хотелось, но больше спать). А как только слабинку дал (локдауны помогли) - все, идет как замкнутый круг. Набрал лишнее - двигаться не хочется, уже тяжело. Вот с вами выхожу из этого круга, не нравится мне.
Хочу поделиться своим опытом от переидания.я вспоминаю сколько я уже съела за свою жизнь,сколько жира и колорий,.и всё аппетит пропадает напрочь, даже отвращение от коллорий
Если организм хочет потолстеть, он это сделает, даже если голодать. Мой опыт. Я голодала, и толстела. Юбка не сходилась чуть_чуть, а после трёхдневного голодания не сошлась на ладонь!!! И после этого полетела в дом толстых и безобразных. На горе мне и стыд детей.
Сергей Михайлович, где найти ссылку на полную версию эфира? Во второй части эфира- вопросах и ответах- зачастую находишь для себя нужную, полезную информацию. Очень жаль, что в записи эта часть эфира не сохраняется.
@@Dr.Oblozhko Я видела голосование в Вашем строис по этому поводу. И большинство с большим перевесом, было за полную версию. Если можно, оставляйте как раньше, пожалуйста, под короткой версией ссылку на полную для нас, любителей подробностей. Спасибо. Ценим каждое Ваше слово, Сергей Михайлович!
Сейчас бы человек не из знатного рода, живший в 15 веке посмотрел бы, упал в обморок. У них столько еды, что они борятся с обжорством, а не с недоеданием и голодом. Как!
Может кто то подскажет,кто был в моей ситуации,целый день ем мало и полезное,прихожу в 19 домой и ем все подряд,хотя чувства голода у меня нет вообще,утром +0,5 кг депрессия,а вечером опять,за месяц +10 кг,с чего начать?Здоровье в порядке и щитовидка тоже,все дело в вечернем жоре,раньше ела в 16 часов последний приём пищи и было в порядке,я стала безвольным куском жира
Пока не стала делать завтрак через пол часа после сна, белок+ гречка или овсянка+овощи, и в обед также то вечером ела как не в себя. И набирала вес. Попробуйте первые два приема пищи сделать чуть плотнее и с белком и сложными углеводами
А как же КЕТО??????Не туда опять? Мне 65 ,с 40 лет страдаю и пытаюсь похудеть! Инсулинорезистентность. Худела и на 1200 калориях. Тоже не туда! А как же Джон Фанг,если не ошибаюсь, и доктор Берг???? Никаких подсчетов ккал???? В общем, капец!...... Надеюсь,что напишите два слова!
Я пыталась быть на Кето больше года, читала Фанга *Дикий Гормон*, смотрела Берга, читала В. Генералова, Исламкину и т.д... Перестала считать калории, начала есть жирную пищу, творог, масло, сметану, жирную рыбу и мясо, 2-3 яйца с желтками в день, сало. Убрала крупы, фрукты, мучное, хлеб. На сладкое ела кокосовую пасту. В итоге за год набрала 8 кг. Теперь пытаюсь скинуть. Опять пересматриваю питание и убираю жиры из пищи, стала считать калории. До Кето была 40/166/55 кг (и это после рождения 3 ребенка), стала 63 кг и лишний жир на пузе и талии, хотя всю жизнь фигура была песочные весы с тонкой талией, не яблоко! Ещё в это время придерживалась ИГ 16/8, привет расстройство пищевого поведения и компульсивное переедание! Теперь считаю, что лично мне это не подошло, а кто-то худеет на таком питании и режиме ИГ.
А что доктор Берг? Он сахар запрещает полностью.есть надо по его мнению так же только полезные продукты и есть лучше максимум 2 раза в день. И по поводу жиров посмотри те доктора Берна сколько в день можно и в итоге так же и получается, только ещё и питаться 2 ды а то и 1 раз в день
И ещё каждый раз Берг как мантру повторяет в день 10 порций зелени и есть ее вначале трапезы и расчет на то,что после 4 стаканов -5 зелени,когда ешь 2 ды в день просто много не влезет другого из за клетчатки вот вам и весь секрет.
Много пустой болтовни хочется побыстрей и по делу. Встаю каждый день на весы вижу вес растёт но не могу еще пока прийти в себя и начать худеть так что весы пока меня не вдохновляют надо какой то другой стимул.
@@liumilic привет, Лю! Вот я согласна с Вами! Сегодня в моей жизни праздник, весь день катавасия! Вечером, вернувшись домой, включила видео доктора и жизнь налаживается!!! Не телевизор же смотреть!🤝🤝🤝
@@люблюцелуюмарина 😍😍 Как мы совпадаем.) И у меня классный денек получился. (Все благодаря появившейся талии.) Доктор наш волшебник. Это факт. Хорошего вечера. 💎💎
Не понимаю этих ваших зажоров, когда ты сытый, для меня еда не существует... А если не дай Бог, съем немного больше, чем надо желудку, то тошнит, может вырвать.. ну не понимаю я этого... Тем более любовь к тортам и булкам..
А что вы делаете на этом канале? Зачем вам видео с доктором вообще смотреть? Смотрите лучше кино. Здесь должны быть те, кто в конкретной помощи нуждается!
@@svetlanadadashev5791 это не ваше дело! Очень интересна эта тема, человек должен развит во всех направлениях, в том числе и в ортопедии, но я же не иду, а просто смотрю
Вы подумайте над тем, что вы написали, вы зашли на канал, где люди лечатся от пищевой зависимости, и вы пишите, не понимаю, типа, что вы все тут такие больные, вот у меня ваших проблем нет.... Если вы считаете, что вы имеете на это право, тогда зайдите в палату умирающих от короны, и скажите им, не понимаю, как можно умирать, я же живу!
Пересматриваю старые записи периодически, чтобы мозги тоже держать в форме. За 10 месяце похудела благодаря Сергею Михайловичу на 40 кг, держусь полгода без всяких героических усилий, просто строго придерживаюсь его рекомендациям. Мне 57 лет и за свою жизнь я чего только не предпринимала! Худела на 10, набирала потом 20, на 20 набирала 30 и т.п.! Сказать, что я ему благодарна - это ничего не сказать! Он просто изменил мою жизнь! 🥰🥰🥰
Вы молодец и вообще красавица)
как сейчас успехи?
Спасибо за комментарий 👍👍👍,вы просто в точности описали меня и мою историю похудения. Я правда только на пути к стройности,но благодаря Сергею Михайловичу, уже вижу результаты без героических усилий и страданий. Вот кому нужно давать Нобелевскую премию - Обложко С М.. он невероятный!
Я сбросила 8 кг и теперь в автобусе мои щеки не трясутся 🤣🤣🤣Спасибо Вам 😊
Это хорошо,а у меня ещё трясутся 😂😂😂
@@МарьянаМаршенкулова-и5ч я опять немного набрала 🤣 но все равно не трясутся почему-то
Щеки это пол беды😂
@@ЛюдмилаГусева-т5н 🤣🤣🤣
😂😂😂❤
Да, "гульнула" денёк. Весы меня не пожалели, +2 кг 😤. Сразу же пересмотрела эфиры про срыв, сегодня уже минус ☺️ и настрой хороший!!! Спасибо, за неоценимую поддержку, доктор!!!
" когда она жрет , то бабушки крестяться" , до сих пор смеюсь😂😆
А я не просто встаю на весы- я с огромнейшим удовольствием просто на них залетаю!!! Как же я Вам благодарна за все,чему у Вас научилась!!! Это эммоциональная буря просто!!!💋💋💋❤️❤️❤️
Сергей вы не только врач диетолог, Вы ещё и психолог плюс большой юморист.
4 года не могла сесть на диету, как-то увидела ваши ролики они меня очень заинтересовала, вы дали мне вдохновение и сил.
Уже неделю сижу на диете сбросила 3 кг. Осталось 12 с половиной килограмм🤨.
Я уверена что за пару месяцев я от нихи избавлюсь😉
Спасибо вам за то что вы есть 😊
👍👍👍
Вы молодец и на верном пути)
Добились успеха?
÷
Так здорово слушаю вас и узнаю себя посмеялась от души спасибо вы заряжаете меня энеогией
Встать на весы это как померить давление, померить температуру
Знание сила!
Комплименты за комплиментами просто мне сыпятся от людей!!!--- а так хочется,чтобы Вы сами их слышали!!! Ведь все благодаря Вам! Так хочется их записать и Вам переслать послушать! Если коротко,то люди говорят,--- какая же я молодец!!! А молодец--- это Вы!!!💯💯💯👍👍👍
Осень добавила в меню 10-20 грамм сыра и 1 финик иногда в день. В общей сложности 200ккал добавилось в рацион осенью. Цель уже хоть перезимовать без набора удержать летние 65кг😁 за лето попрощалась с 8кг.
Ох эти срывы! Сколько же у меня их было, сколько!! И пока месяца два-три не попраздную с тортиками да прочими сладостями, уйдя в зажор, меня не отпускало. Редко когда могла затормозить после дней-двух или недели. В основном неслась родимая)) Гуляй Вася на все катушки, жизнь одна!!))) Тема очень серьёзная. И спасибо большое вам Сергей, что вы знаете нас как облупленных и даёте нам правильные советы!
Да, психолог чувствуется. Люблю видео доктора, хорошо заходит.
Боже мой!!! Как же хороши Ваши лекции!!! Они меня прям за душу цепляют!!!👍👍👍💖💖💖
Сразу видно- доктор психотерапевт)
@@equite8254 очень жаль,что не стало лекций,очень.
О,весы это ‘моё всё ‘ Для меня очень важно знать,двигаюсь ли я в правильном направлении каждый день. Спасибо за Ваш труд,Сергей.
Все правильно Сергей Михайлович вы говорите Честность с самим собой это решение многих психологических проблем , а с процессом похудения это основной движущий рычаг . Сила воли - это не работает . Как вы мне всегда говорили : « …убирайте срывные продукты с глаз , а не воспитывайте силу воли, глядя на них не есть их» 🤣🤣🤣 Вставать на весы это обязательная процедура , это как зубы чистить по утрам и вроде и день начинается правильно - все под контролем . Этому меня научил Сергей Михайлович . Раньше я это игнорировала и всегда хотела похудеть . Спасибо вам за все . Вес стараюсь удерживать с последней нашей встречи . Жду когда снова начнём худшем вместе😍
Сергей Михайлович, спс за ценный эфир. Как всегда во время, осень в небе 🎵🎵🎵. Лучшее лечение - это профилактика) Будте здоровы !
Да, самое страшное это встать на весы, я этого боялась, но сделала это, ужаснулась. Хотя понятно было, что не зря не могу вьиснутся в старую одежду, мучает одышка при нагрузках. Но Ваши ролики меня буквально выдернули из этого болота. Сразу в тот де день стала придерживаться метаболической тарелки, раздал все "запрещённые" продукты. Гуляю каждый день, занимаюсь йогой. За неделю сбросила 5 кг. Поверила Вам и в себя. Спасибо что Вы есть!
Поделитесь, как сейчас результат?
Супер, отличный результат
Очень полезное видео и очень вовремя!😊👍Совершенно верно Вы все говорите,не надо затягивать зажор!😃👍Спасибо большое,дорогой наш Сергей Михайлович!🌞😘🤗👍👏👏👏🇳🇱⚘⚘⚘
Доброе утро Сергей Михайлович все у меня замечательно я худею и спасибо вам за все и благодарю 👍👍👍👍👍👍
У меня нет срыва,но мне так нравится этот ролик!!!
"Панталоны превратились в стринги" 😂😂😂
У меня сейчас обратный процесс. 😱😱😱 Мать моя, чьи это парашюты??? Падают на пол👍👍👍💃💃💃
Набор веса переходит в промышленные масштабы , дети плачут, бабушки крестятся😂
Сергей Михайлович вы чудо!!! Спасибо за искрометный юмор!!! Я тоже с вами худею❤
Благодарю Вас за поддержку и советы!!!! Как все говорите правильно, увидела себя точь в точь...
Ну надо же, всегда в ваших рассказов Узнаю себя)
Сергей Михайлович, огромное спасибо за вашу программу!!!
Вы моя поддержка!!!
Благодарю Вас, самый Лучший Доктор!!!
Вот прямо в точку про весы! Чтобы не расстраиваться 🤦
Я на программе, научилась есть, а не перекусывать, спасибо❤️🥦
Спасибо вам за настроение)) слушаю вас вечером, когда отдыхаю) И весело и полезно 🥰
Вот ОНО!!! Как точно Вы озвучили главную мысль НАЧАЛА,ОТСЧЕТА ПОХУДЕНИЯ--- надо принять эту свою проблему...осмысленно принять...
Сергей Михайлович сделайте пожалуйста похожее видео о срывах в период ПМС. В течение месяца всё соблюдаю, за 3 дня до и три дня в процессе, как бес вселяется... Набираю немного 1-2 , но постоянно. Мечтаю хотя бы просто остаться в том же весе..., Чтобы не разгружаться следующую неделю. Минус 2 недели продуктивного стройнения каждый месяц!
Ваш бес и в меня вселяется😂
Вы на 100% правы, я очень хочу похудеть, но эта тварь внутри хочет жрать и не могу её победить 😂😂
Идите в программу, я за 3 месяца сбросила 15 кг, хотя с лишним весом борюсь уже 8 лет и только Обложко сотворил чудо!
@@arbuzovskychannel14Очень рада за Вас, я знаю что он творит чудеса 👍👍
У меня не большой лишний вес и я без проблем похудела 2 раза после родов, и опять набрала немного, но как Сергей Михайлович сказал, надо решиться и договориться с внутренней частью... Вот по этому я в шутку написала про того что не могу договориться с ней😁 И я уже на правильном пути и начала сбрасывать вес, хотя нелегко когда готовишь для семьи. Но держусь 😉 Успехов и Вам и всего наилучшего!
@@Irene-mv5mz Вы молодец! Я после вторых родов только набирала, видно в организме что-то сломалось😔 Но теперь я на правильном пути. И Вам всего наилучшего😃
Irene, давайте вместе! Победим!
Сергей Михайлович доброе утро я никогда не срываю я живу без срыва у меня получается худеть но я со равно я смотрю ваши видео и каждый день у меня всегда хорошее и позитивное настроение 👍👍👍👍👍👍
Как это у вас получается . Поделитесь . У меня 7 месяцев все было ок последние 2 месяца срыв за срывом плюс 2.5 кг.все понимаю но незнаю как себя удержать . Спасибо .
@@ЕленаКудрич-с6ь добрый вечер елена я живу и радуюсь жизни и слежу за здоровьем хожу в бассейн хожу пешком работаю швеей и меня никогда срывов не бывает и худею
@@ДашаКузьмина-ч1н я тоже работаю живу в деревне на работу добираюсь на велосипеде работа не сидячая (санитарка в доме престарелых ) на бегаешся ого го . И не пойму что послужило такой ситуации руки сами тянутся к холодильнику или к какой нибудь вредной вкусняхи . Спасибо вам буду держаться и начать все сначала . Вам удачи .
@@ЕленаКудрич-с6ь работу менять депрессированое место
О, и сейчас актуально, спасибо, Сергей Михайлович!!!!
Панически боялась весов, а зря🙄когда встала, реально плохо стало🥵аж давление подскочило...+17 кг
Лучше низкокалорийная правда, чем жирная ложь)
Спасибо! Ваши эфиры нас поддерживают и мотивируют ! Отличные рекомендации!!!
На здоровье)
Да,Сергей! Ваш добрый юмор--- это Золото!!!🥳🥳🥳🤣🤣🤣
Мій зріст/вага 182см,70 кг.Ваші відео дивлюсь виключно через ваше інтелігентне і тонке почуття гумору.
Спасибо за теплые слова)
Oй как мне нравится ваш юмор я остановиться не могу от внутреннего смеха, Бравооооооо❤❤❤❤❤❤❤
Нддааа...прям горькая Правда про меня...но!!!! Я всё-таки решилась на похудение с вами и вашей программе...и все благодаря вам...как меня Ютуб познакомил с вами...вы меня замативировали ❤️спасибочки вам наш суженный доктор...ваша верная ещё пока расширенная пациентка...🤩🤩🤩
Встать на весы после Нового Года - сложно, но необходимо, как Вы правы , Сергей Михайлович, и выкинуть всю скверну, все заначки! !!!
Вот про решение внутри прям в точку. С нового года до 15 числа пока не закончились последние шоколадки ни каким образом не могла остановиться хотя была на правильном питании. А с 16-го опять вернулась на правильный путь и так строго придерживаться чтоб к первому дойти до ежемесячного минуса. Сработало 😀
А после прогулки? Как пройти мимо холодильника или что съесть? Стыдно, но и это бывает.
Да, все так.
Мы боимся и ничего не делаем, но наступает момент, когда уже и шнурки не завязать и за автобусом не пробежать, одежда трещит.
Slushau kajdey den , motivaziy silneishay. 👍👌👍
все в точно, один в один.👍
Достаточно посмотреть Ваше видео.
Благодарю вас за ваш труд! 🥰🥰🥰
Да точно доктор,мое ожирение из-за того что я перестала вставать на весы,а раньше это была прям привычка которую я позабыла.
О! А я предполагала, что ожирение от питания. Точно, весы!)
За 4 дня, плюс 2,400. за два дня ушло только 700 гр, а прилипало за день 1 кг. Анализ показал, что это последствия стресса. Боялась, что зажор будет длиться дольше , подняла калораж на 150 калорий, пока полет нормальный.
Я десять лет не покупаю одежду, все надеясь похудеть. Теперь и одеть нечего куда_нибудь выйти.
Я тоже 5 лет ждала.С 50 размера до 60.Потом пошла и накупила одежды 60 размера.А теперь похудела до 50,опять одежда висит.Так что ,дерзайте!
А у меня своя тактика выхода из зажора... Когда я понимаю, что ВСЁ произошло и вес набран, я не бегу становится на весы а неделю сижу на низком колоораже и на ночь нежру! Короче не ввожу себя в шоковое состояние! Как правило недели хватает, чтобы исправить косяки.
Я тоже также поступаю, хотя это тоже вранье себе самой.....
Я ваша коллега)
Аналогично)))
Спасибо
спасибо, как раз не могу остановиться!
Спасибо! ❤️❤️❤️
Всем привет! Если у кого есть опыт подскажите пожалуйста приблизительное меню на день что и как начать?
Посмотрите внимательно прошлые видео Сергея Обложко там и советы неоценимый и рецепты. И ещё вам в помощь сайт "Кухня без фанатизма".
Удачи вам!
Приблизительно так : белок, углеводы, клетчатка все по 100 гр 3 раза в день и заключительный приём без углеводов.
Самое главное каждый день слушать Сергея Михайловича.Как только перестала слушать набрала все обратно.
Спасибо!!!Гуляю 2 месяца...((( +6
Всё истинная правда😔😔😔
Как Вы правы. Получается замкнутый круг. Когда я много занималась (подобралась хорошая группа) - не только с весом проблем не было, но и есть не хотелось. На тренировках так уставала, что приходила и - спать (есть хотелось, но больше спать). А как только слабинку дал (локдауны помогли) - все, идет как замкнутый круг. Набрал лишнее - двигаться не хочется, уже тяжело. Вот с вами выхожу из этого круга, не нравится мне.
Согласна! Это внутреннее решение!!! С самим собой!!! Иначе ничего не сдвинется с мертвой точки! 💯💯💯
Ааааа!!!!! Как всё про меня! 🤭
"Близкие рядом пострадают" 😃
Хочу поделиться своим опытом от переидания.я вспоминаю сколько я уже съела за свою жизнь,сколько жира и колорий,.и всё аппетит пропадает напрочь, даже отвращение от коллорий
Если организм хочет потолстеть, он это сделает, даже если голодать. Мой опыт. Я голодала, и толстела. Юбка не сходилась чуть_чуть, а после трёхдневного голодания не сошлась на ладонь!!! И после этого полетела в дом толстых и безобразных. На горе мне и стыд детей.
Сергей Михайлович, где найти ссылку на полную версию эфира? Во второй части эфира- вопросах и ответах- зачастую находишь для себя нужную, полезную информацию. Очень жаль, что в записи эта часть эфира не сохраняется.
Люди жаловались что слишком длинно, мы сократили)
@@Dr.Oblozhko Я видела голосование в Вашем строис по этому поводу. И большинство с большим перевесом, было за полную версию. Если можно, оставляйте как раньше, пожалуйста, под короткой версией ссылку на полную для нас, любителей подробностей. Спасибо. Ценим каждое Ваше слово, Сергей Михайлович!
У меня нет весов. Они сломались🙄 Не потому, что "кто-то слишком много ел", а просто так. Всё равно считаю калории и записываю их в блокнотик.
Да, Пасха пошла "на пользу"!😂
+ 2кг !
Но....вовремя спохватилась!
А до Пасхи в пост сбросили?
@@Marimyanna и до поста ещё сбросила!
Моя беда, я перестаю вставать на весы. И оправдываюсь сама себе. С чего начать перестать кушать
Спасибо!
просто обожать🥰
👍👍👍
Все мои домочадцы едят ,,скверну,, - как это выкинуть?!
Да, ребёнок ест, муж ест.
Сергей Михайлович скажите сколько воды нужно пить с одной почкой
Сейчас бы человек не из знатного рода, живший в 15 веке посмотрел бы, упал в обморок. У них столько еды, что они борятся с обжорством, а не с недоеданием и голодом. Как!
Почему Вы так неравнодушны к салу?))) Кстати, а чем его можно заменить, я что-то пока не придумала )
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
О, как раз сижу на диване и ем
Я сожрала за 3 - дня 2 плитки шоколада. Сожгла в фитнесе все калории.
Когда у меня не сошлись джинсы, я не стала худеть...я купила широкое платье!...
Но в том платье пошли по правильной дороге?
@@Marimyanna нет...набрала много...
Фраза--- а у меня батарейка сломалась!!!🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
❤️❤️❤️
Это про меня
Да,да...моя расплата была ужасной...
Готовлюсь к ЭКО, встала на весы , наелась( в общем беда (
Интересно, а у них есть ещё какие- нибудь увлечения кроме жратвы?
Почему мне нет оповещения на онлайн передачу в открытом режиме.
Сегодня сорвалась🤦♀️съела целую пачку круассанов😰
А кто ее купил?)))
@@Dr.Oblozhko я🙈ну я думала съем пару штук, а они все как то не заметненько залетели😔
Может кто то подскажет,кто был в моей ситуации,целый день ем мало и полезное,прихожу в 19 домой и ем все подряд,хотя чувства голода у меня нет вообще,утром +0,5 кг депрессия,а вечером опять,за месяц +10 кг,с чего начать?Здоровье в порядке и щитовидка тоже,все дело в вечернем жоре,раньше ела в 16 часов последний приём пищи и было в порядке,я стала безвольным куском жира
Та же ситуация. Если после 16 не ем, то все отлично. Когда не работала - было проще. С работой стали вечерние задоры и все пошёл вверх.
Пока не стала делать завтрак через пол часа после сна, белок+ гречка или овсянка+овощи, и в обед также то вечером ела как не в себя. И набирала вес. Попробуйте первые два приема пищи сделать чуть плотнее и с белком и сложными углеводами
Нельзя вставать на весы, чтобы не объял жор от расстройства
Про инвалидную коляску жуть просто ....
ужасно хочется капучино. счас запоюю..
Я очень хочу пострайнеть
пошла взвеслась 😭😭😭
А как же КЕТО??????Не туда опять? Мне 65 ,с 40 лет страдаю и пытаюсь похудеть! Инсулинорезистентность. Худела и на 1200 калориях. Тоже не туда! А как же Джон Фанг,если не ошибаюсь, и доктор Берг???? Никаких подсчетов ккал???? В общем, капец!...... Надеюсь,что напишите два слова!
Я пыталась быть на Кето больше года, читала Фанга *Дикий Гормон*, смотрела Берга, читала В. Генералова, Исламкину и т.д... Перестала считать калории, начала есть жирную пищу, творог, масло, сметану, жирную рыбу и мясо, 2-3 яйца с желтками в день, сало. Убрала крупы, фрукты, мучное, хлеб. На сладкое ела кокосовую пасту. В итоге за год набрала 8 кг. Теперь пытаюсь скинуть. Опять пересматриваю питание и убираю жиры из пищи, стала считать калории. До Кето была 40/166/55 кг (и это после рождения 3 ребенка), стала 63 кг и лишний жир на пузе и талии, хотя всю жизнь фигура была песочные весы с тонкой талией, не яблоко! Ещё в это время придерживалась ИГ 16/8, привет расстройство пищевого поведения и компульсивное переедание! Теперь считаю, что лично мне это не подошло, а кто-то худеет на таком питании и режиме ИГ.
А что доктор Берг? Он сахар запрещает полностью.есть надо по его мнению так же только полезные продукты и есть лучше максимум 2 раза в день. И по поводу жиров посмотри те доктора Берна сколько в день можно и в итоге так же и получается, только ещё и питаться 2 ды а то и 1 раз в день
И ещё каждый раз Берг как мантру повторяет в день 10 порций зелени и есть ее вначале трапезы и расчет на то,что после 4 стаканов -5 зелени,когда ешь 2 ды в день просто много не влезет другого из за клетчатки вот вам и весь секрет.
Правда какое смешное вранье!) Батарейка,минимизирую потери))))
Давайте больше конкретики по теме, очень много балтания не по теме
Неужели можно так много есть? И нельзя мозги включить? Страшно слушать Вас, Доктор!
Да, да.
🤗🤗
Много пустой болтовни хочется побыстрей и по делу.
Встаю каждый день на весы вижу вес растёт но не могу еще пока прийти в себя и начать худеть так что весы пока меня не вдохновляют надо какой то другой стимул.
Это психотерапия.А вы здесь чего ждали?
Я уже третий раз за день этот эфир включаю.
Не телек же смотреть.)))
Лучше диетолога. 😍😍
@@liumilic привет, Лю! Вот я согласна с Вами! Сегодня в моей жизни праздник, весь день катавасия! Вечером, вернувшись домой, включила видео доктора и жизнь налаживается!!! Не телевизор же смотреть!🤝🤝🤝
@@люблюцелуюмарина
😍😍
Как мы совпадаем.)
И у меня классный денек получился.
(Все благодаря появившейся талии.)
Доктор наш волшебник. Это факт.
Хорошего вечера. 💎💎
@@liumilic 5
Не понимаю этих ваших зажоров, когда ты сытый, для меня еда не существует... А если не дай Бог, съем немного больше, чем надо желудку, то тошнит, может вырвать.. ну не понимаю я этого... Тем более любовь к тортам и булкам..
А что вы делаете на этом канале? Зачем вам видео с доктором вообще смотреть? Смотрите лучше кино. Здесь должны быть те, кто в конкретной помощи нуждается!
Вы на прием к ортопеду что, тоже просто от скуки пойдете, если у вас никаких проблем нет?
@@svetlanadadashev5791 это не ваше дело! Очень интересна эта тема, человек должен развит во всех направлениях, в том числе и в ортопедии, но я же не иду, а просто смотрю
@@КристинаЛитенко В таком случае больше всего развивает группа Анонимных Алкоголиков, во многих направлениях!
Вы подумайте над тем, что вы написали, вы зашли на канал, где люди лечатся от пищевой зависимости, и вы пишите, не понимаю, типа, что вы все тут такие больные, вот у меня ваших проблем нет.... Если вы считаете, что вы имеете на это право, тогда зайдите в палату умирающих от короны, и скажите им, не понимаю, как можно умирать, я же живу!