Восстановление после тренировок и соревнований

Спикер: Юрий Сдобников - травматолог-ортопед, врач спортивной медицины, специалист по физической реабилитации. Основатель клуба «Спортивная секция». Работает многими профессиональными спортсменами, включая сборные команды России по скейтбордингу и скалолазанию.
Бонус для участников лекции: скидка 15% на все товары из новых коллекций и доп скидка 5% на sale во всех магазинах «Кант» по промокоду «кантлекторий».
Условия скидки:
Скидка действует в интернет-магазине www.kant.ru и во всех оффлайн магазинах.
Период действия: 16.09.20 19:30 - 19.09.20 19:30
Скидка 5% суммируется с ценниками Sale.
Скидки не суммируются с ДК и не распространяются на: Лавинку, Газовые баллоны, Веревки, Petzl, Leatherman, Stanley, Thule, Seba, Cool zone, Burton step on, Globber, Suunto, Fischer Carbon lite RCS.
Чтобы воспользоваться скидкой, нужно назвать промокод «кантлекторий» на кассе или ввести его при оформлении заказа в интернет-магазине.
#кантлекторий #большеспортаярчежизнь

[@ЛарисаПопова-о6з]

Благодарю Вас доктор за мега-полезную информацию

[@olegdobriy5023]

Очень доступный полезный материал!

[@SkvozVeka]

Удивительно хороший материал

[@АлексейГерасимов-л3е]

Когда следствие подменяет причину,,, усталость это плохо восстановление хорошо

[@МарияЛобанова-ч7т]

У меня возникло два вопроса: про сон - читала, что в выходные досыпать вредно, так как сбивается режим. И что можно максимум на 30 минут поспать дольше. И второй, про компрессионные гольфы - я так поняла, что бежать надо в компрессии и тогда восстановление быстрее потом проходит, а не ходить после тренировки.

[@Dmitry_Burykin]

Компрессионные чулки не помогают во время бега. Посмотрите выступление флеболога Романа Тауринского

[@rst3150]

Годный материал. Единственное - лично мне было бы понятнее через биохимию, пусть бы даже и со спец. терминами.
А то получается "что делать" понятно, а биологический механизм почему "именно так делать" правильно неясен.

[@ВладимирБачурин-ы4и]

Как измерить лактат?

[@algirdasmikalauskas3373]

На первом месте должны быть достаточной длительности глубокий сон + достаточное колличество клетчатки с пищей для максимальной наладки функионирования кишечника. Всё остальное - второстепенно с точки зрения восстановления. Что насчёт протеинового коктейля - пейте его смешанным с отрубями.

[@ДмитрийГанжа-в3ш]

Вода

[@annamel30]

Вот не о чём, вот что нового вы нам рассказали, вам время своего не жалко 🙉🙉🙉

[@МарияЛобанова-ч7т]

Вам время не жалко писать комментарий