이거보고 저도 간식시켰어요…! 사실 저는 진짜 다이어트 간식을 살 생각은 못하고 자꾸 아예 안먹으려는 생각때문에 오히려 더 입이 당겨서 뭘 먹었던 것 같아요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 저는 집에 스탭퍼가 있어서 그걸 아침에 출근전 딱 15분만 타보고 저녁엔 저도 즐거운 유산소를 해보려고 합니다! ㅎㅎ 근력운동도 너무 처음부터 강한거 하면 못해낼거 같아서 쉬운거부터 하려고 합니다! 좋은 영상 넘 감사해용 ㅠㅠㅠ 물도 많이 먹고 일단 식습관부터 고쳐볼게용 넘 감사합니당❣️❣️❣️❣️
I'm 177 cm and weigh 65 kg, my goal is 55 kg. I used to be 55 kg before the pandemic, but after the pandemic, I got lazy and stopped going out because it was more convenient to do everything at home. But recently I started to enjoy going out more. I tell my friends to drag me out of my house and I try to think of fun things to do with my friends that involve not only eating or going to the cafe but also doing something active. By staying at home you don't get to enjoy life to the fullest, connecting with nature is part of being human I think.
안그래도 지금 다이어트 중인데 공감되는 부분이 많네요.. 특히 흥미로운 유산소..! 인터벌로 유산소 해주다가 춤으로 바꿨더니 세상 재밌는것...! 때문에 좀 더 오래 할수도 있는것같아요!! 물 많이 마시기가 잘 안되는데 이것도 노력해야겠네요😅 근력운동도.. 꼬옥!! 꿀팁 여러가지 잘 얻어가요!! 최고다 언니😊💕
저도 작년에 5kg 감량을 하고 지금은 다시 1~2kg 왔다갔다 하는 중인데 .. 🥹 물에 대한 얘기 할 때 너무 공감 됐어요! 그 때 이후로 물 마시는 습관이 꽤나 들어서 지금은 기본적으로 하루 1리터 이상은 마시는데, 진짜 피부가 말해준다구요 .. 다시 마음 잡고 해보려구요 .. ❤️🔥❤️🔥❤️🔥 어깨라인 잡는 운동도 추천해주셨으면 좋겠어요.. 💖 언니 어깨라인 너모 예뿨
1개월 1키로 감량이라는 목표가 정말 현실적이고 건강해서 좋네요 요즘 스스로 몸 상하는 거 알면서도 일주일 5kg, 한달 8kg 이런 무리한 목표 맞추느라 식단 줄이시는 분들이 꽤 많고 그런거 보다보면 내가 연예인이나 모델도 아닌데 괜히 빠르게 다이어트 해야될 것 같고 주변에 보여줘야 될 것 같다는 압박감이 생겼거든요ㅜㅜ 율리님 영상 보면서 그런 부담감이 훨씬 줄어들어서 마음가짐이 더 편해지는 느낌이에요 외식비용보다 다이어트 음식들이 경제적이라는 것도 진짜 팩트구요 ㅋㅋㅋㅋ 무리하지 말고 목표를 길게 잡아서 더 건강하고 마음 편히 해야겠어용
55키로로 시작해서 마의 48키로 정체기... 항상 느끼지만 진짜 개빡센건 48키로 이하 마름으로 가는 길 같음... 인생 마지막 빡센다이어트라고 생각하고 두달째 다이어트중인데 48까진 쑥쑥빠지다가 한달동안 정체기 미쳐버리겠네요.ㅜㅜ 여기서 음식을 더 줄였다간 쓰러질것같고 운동은 필라테스만 하는데 피티를 받아야할지 고밍이에여...
80에서 50키로까지 빼고 바프까지 성공한 프로 다이어터인데 공감가는 얘기도 정말 많고 포인트만 딱딱 짚어서 깔끔하게 말해주셔서 넘 좋네용🤍🤍 그리고 근력 웨이트는 웬만하면 무~~조건 필수라고 보셔야합니다!! 율리님이 말하신 것 처럼 몸매 라인이 전혀 달라요 ! 요즘 다시 요요와서 62키론데 율리님 영상보고 다시 뽐뿌와서 오늘부터 시작해볼게용!!!❤️
@@nukimm 엇 넹!! 개인적인 경험이라 도움이 될지는 모르겠지만 저도 다이어트의 간절함을 알기에 조금이라도 도움이 되길 바라며 적어보겠습니당! 저는 일단 바디프로필을 목적으로 다이어트를 본격 시작하였고 정확히 83kg이었구요 ! 키는 168이에용 중간에 포기 못하게 바디프로필 스튜디오 예약을 질러버린 후에 바로 헬스장 알아보고 피티를 끊었습니다 저는 4개월동안 주말,공휴일 상관없이 단 한번도 운동을 안간적이 없었구요 매일 두시간씩 근력웨이트 1시간 후에 유산소1시간 스텝퍼로 빡쎄게 타줬어요 (싸이클은 제 자신이 대충할 것 같아서 과감히 안했습니다) 운동을 매일가는 이 과정이 진짜 죽고싶을 정도로 힘들었어요ㅠㅠ 그래서 운동 끝나고 집가는길에 많이 울었슴당... 특히 초반에는 정말 힘들어요 몸도 무거워 죽겠는데 살다 처음해본 근력운동을 하면 온몸이 부셔지는 고통이고든요ㅠㅠ 근데 내일 운동을 또 가야한다는 생각이 들면 정말 지옥같어유.... 그리고 유산소는 재미도 없고 시간도 안가고.. 싸이클 타실거면 빡쎄게 타면서 핸드폰겜이나 유튜브보면 시간 잘가긴합니당! 그리고 근력운동과 유산소(필수)는 꼭 해주셔야 라인이 예쁘게 빠집니다! 피티가 가격적으로 부담스러우시다면 일단 헬스장을 등록하고 유산소만 하신 후에 간단한 근력운동은 집에서 해주셔도 좋을 것 같아요! 운동을 모조리 홈트로 해주면 힘도 안나고 괜히 막 운동할 기분도 안나거든요! 율리님처럼 15분씩만 해도 되긴 하는데 저는 워낙 빠른기간내에 다이어트를 해야했기에 빡쎄게 돌렸습니다! 그리고 어떻게든 밖에 자주 나가야 시간이 빨리가서 배고픔을 참을 수 있게 해줍니다 저는 그래서 헬스장 한시간 반 거리로 다녔어요 레알로요.. 그리고 식단은 하루 3끼 무조건 먹어줬구요 아침 일찍 일어나서 뇌랑 온몸을 좀 깨워주고 아침 (요거트100g,사과한개 잘라서, 아몬드 7개) 먹고 여러가지 개인생활 하다가 점심 (일반식인데 양 조금! 저는 주로 계란밥이나 기름없는 계란후라이 자주 먹었어요 닭가슴살은 물려서 먹기 싫더라구요) 저녁 (단호박 200g & 고구마100g중 선택 반찬은 계란이나 연어 고등어 등등 단백질 섭취) , 간식 방울토마토로 먹어줬습니다 가끔 정신 잃고 초콜렛이나 떡볶이 흡입 했을때가 있긴한데 여기서 중요한건 다음날에 폭식했다고 현타오거나 포기하시지 말고 바로 다시 다이어트 시작하시면 됩니다! 폭식을 했다면 다음날엔 유산소 운동은 필수로 해주셔야 붓기나 지방축적을 막을 수 있습니다! 바디프로필 D-50일쯤 됐을때는 탄수화물은 전부 다 고구마와 단호박으로 바꿨고 그람수도 70g으로 줄여서 세끼 먹어줬습니다! 다이어트 하면 정말 외롭거든요 특히 가족들이 내 마음도 모르고 피자 시켜먹거나 치킨먹으면 진짜 개짜증나고 울컥울컥하는데 다이어트 하는 기간 몇 달만 버티시면 인생이 달라져요 미녀는괴로워라는 영화 속 주인공이 제가 되어있는 기분을 느끼실 수 있을거예요 진짜 레알 팩트.. 모든 사람들의 시선과 친구들 대우도 달라집니다 자신감 상승과 자존감 상승은 당연한거구요 ! 옷 사이즈 걱정은 당연히 할 필요도 없고 저는 심지어 딱붙는 쫄티가 크길래 제 자신한테 충격먹었습니다... 내가 이렇게 작아졌다니... 그리고 다이어트 성공해서 헬스장에서 브라탑만 입고 운동하는 내 자신에게 느껴지는 쾌감은 진짜 말로 표현 못해요 인스타에 바디프로필 올렸을때 반응도 엄청나구요!! 그리고 현재 62키로까지 요요가 왔지만 이미 한번 운동으로 뺀 몸이라 아무도 62키로로 안보고 옷만 잘 입으면 다들 말랐다고 해요! 다이어트 꼭 성공하시길 바랍니다 ! 응원해용🫶🏻🫶🏻
한시간반거리 헬스장 매일 출석이라뇨 그렇게 4개월을 정말 엄청난 의지에,, 보통분이 아니시네요 완전 존경 ㅠ ㅠ친해지고싶어요 호옥~시 인스타 알려주실 수 있다면 살짝 놀러가도 될까요,,? 저도 운동은 잠깐 쉬더라도 계속 했었는데 이번에 다욧 제대로 하고 있어서 감량중인데 너무 좋은 자극이 되서요~!^^
안 그래도 단기간에 살뺄 수 있는 방법없을까 고민하면서 스트레스 받고있었는데 당장 살 빼는 것보다 오랫동안 잘 유지하면서 서서히 빼는게 중요하다는걸 영상보고 깨닫게 됐어요!! 언니가 말해준 것 그대로 많이 참고해서 저도 건강한 다이어트 해보겠습니다 뭔가 한달에 1키로만 빼면 된다고 생각하니까 벌써부터 마음이 편안해지는 느낌이에요 ㅎㅎㅎ 너무 좋은 영상 감사해요! 딱 율리님 전 몸무게가 지금 제 몸무게라서 더 의욕이 샘솟는거같아요💖💖💖 언니 최고💖💖💖
돈 없어서 다이어트 못 한다 이거 완전 제 생각이었는데 이번 영상 보고 팩트 제대로 맞은 것 같아요... 생각해 보니 율무님 의견이 완전 맞는 말 같구 제가 너무 핑계만 대면서 다이어트 미룬 것 같아요 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 너무 성급하게 빼려고 하지 않고 건강하게 빼려고 해 볼게요! 영상 너무 자세히 찍어주셔서 감사해요 ❤️❤️ 저도 꼭 성공하겠슴다!!
Its my first time ever seeing such an amazing mindset while dieting the way she gave us a solve for any mindset dieting problem is insane. My fav motivation so far
율리언니 진짜 너무 존경스러워요ㅠㅠㅠ 저도 맨날 쪘다 뺐다.. 해서 이제는 더이상 찌지않으려고 해요..! 언니 영상 보면서 꼭 저도 열심히 해보겠습니다! 영상 찍어주셔서 넘 감사해용🥰 언니 영상썸네일에서 입으신 운동 상의복 어딘껀지 알수있을까요? 저도 꼭 살빼서 언니처럼 이쁘게 입고싶어요!!
This is the most realistic Asian diet video I have watched. I am an Asian and usually we just ourselves and lose 3kg in 3 days or smth like that, but it always came back. This one is not just healthy but it prevents the weight from returning ! Good job!
처음에 율리님을 접하게 된 것도 다이어트때문이긴 했는데 콘텐츠자체가 풍부해지면서 점점 더 빠지게 됐던 율무 중 한명이네요 ♥️ 요즘 바빴어서 댓글도 못 달고 그랬는데 간만에 들어와서 15분전이길래 호다닥 달러왔어요 정리 미리해두신 점 대왕빵 칭창해줄래요 💓💓💓💓💓 늘 응원하고 있구 밝은 에너지를 뿜어주셔서 늘 감사해오 요즘 일도 바쁘고 살도 찌고.., 자존감이 엄청 떨어졌는데 자극 좀 받고 저도 해볼게요 🫶🏻
율님 영상 보고 운동도 스트레스없이 거의 매일하구 식단도 나름 열심히 하고있어요 매일 다이어트 하면 한달안에 빡세게 빼고 찌고 반복했는데 이번엔 한달차지만 거울봐도 차이가 미미해서 실망하려다가도 내 목표는 6개월짜리고 아직 포기하긴 이르다!!라고 생각하면서 열심히 하고있어요 ㅎㅎ 그래도 한달차긴 하지만 미묘하게 눈바디 차이가 보여서 더 열심ㅎ 하구있어요 헷 언니 그 프로틴가루 나오면 무조건 살거에요ㅠㅠ언능 팔아주세요ㅠㅠ
깨알같이 정리해주신 언니... 너무 사랑스럽고 귀여워요❤️🫶 좋은 정보 감사합니다!!🥰
와 이거 진짜 맞는 것 같아요!!! 저도 이렇게 감량했더니 몸이 잘 적응해서 살도 안 찌더라고요 요즘 쉬고 있었는데 영상 덛분에 힘이 나요!! 다시 파이팅 해볼게요!!❤❤❤
홧틘!!!!!!!♥️♥️♥️
율리 님 설명 너무 차근차근 쉽게 잘 해주시네요🥰❤️❤️❤️❤️
진짜 율리 웅니 너므ㅜ 조아 ㅠㅠ❤️❤️ 이렇게 정성스럽게 다이어트 방법 하나하나 알려주는 유튜버는 처음이야.. 사랑해요 뽑보🙈😘
다른 다이어트 영상 진짜 많이 봤는데 이렇게 찐으로 알려주시는 차별화된 꿀팁이 너무 좋은 것 같아요.... 율리언니 진쫘 사랑해요우💕💕💕
한마디 한마디가 어쩜 이렇게 예쁘게 조목조목 잘해주시는지.... 좋은영상감사해요 !!!😍😊
진짜 실용적인 조언들,, 율리님 체고다🫶🏻🥺
저 이제 다이어트 한달 차인데.. 정말 도움이 많이 되는 영상이네요. 아직 갈길은 멀지만 저도 꼭 성공할게요ㅠㅠ 홧팅💪
저는 맨날 굶고 좋지 않은 방법으로 빨리 빼려고 했었는데 언니 영상보고 천천히 유지하면서 한달에 1kg 씩 빼면서 다이어트 한번 도전해볼께요!
와 드디어ㅠㅠ 완전 기다렸어요♥️
드뒤어 !!!!!🔥
0:35 보고 완전 감동... 누가 남 위해 저렇게까지 정리해서 요런 알찬 영상을 만들어요ㅠㅠㅠ 진짜최고...😻😻
K 고삼이라 요즘 유튜브 노래만 듣는데 율리님 영상은 꼭꼭 보러와요 🙈
와 이건 진짜 좋다...정말 할 수 있을거 같아요ㅎㅎ
정리해오신거 보구 넘 사랑스럽다 생각하면서 봤는데
넘 도움되네요♡
The most realistic and motivated diet ive seen thankyousomuch
다이어트의 정석!! 진짜 극단적인 다이어트는 하는게 아닌거 같아요ㅜㅜ 전 고3이라서 다이어트는 안 하지만 입시 끝나면 율리님처럼 건강하게 다이어트 할려구용 ㅎㅎ
너무 귀엽고 예쁘게 쫑알쫑알 열심히 말해줘서 막 호감이 가네여,,,,,💛 갑자기 운동이 하고 싶어졌어요 정말 해피바이러스 그자체
이거보고 저도 간식시켰어요…! 사실 저는 진짜 다이어트 간식을 살 생각은 못하고 자꾸 아예 안먹으려는 생각때문에 오히려 더 입이 당겨서 뭘 먹었던 것 같아요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 저는 집에 스탭퍼가 있어서 그걸 아침에 출근전 딱 15분만 타보고 저녁엔 저도 즐거운 유산소를 해보려고 합니다! ㅎㅎ 근력운동도 너무 처음부터 강한거 하면 못해낼거 같아서 쉬운거부터 하려고 합니다! 좋은 영상 넘 감사해용 ㅠㅠㅠ 물도 많이 먹고 일단 식습관부터 고쳐볼게용 넘 감사합니당❣️❣️❣️❣️
언니.. 멋쪄멋쪄.. 팩폭도 해주고잉,,😂💗우리를 살빼게 해주려는 이 착한사람..
고마워요! 5개월 목표잡고 진짜 다이어트 성공해볼게여!!💕
넘 이쁘시고 설명도 차근차근 영상에 알찬 내용이 잔뜩 ㅠㅠ 감사합니다❤❤
다이어트 중이라 인스타 업로드 보고 영상보러 왔지용 !!
너무 알기쉽게 쏙쏙 얘기해주고 도움 많이 됐어요
율리 귀엽고 이뿌구 착하구 다해🤍🫰🏻🫶
I love this! The tips are so realistic and the way you present them is so organized
안그래도 요즘에 다이어트 하려고 했는데 이렇게 유용하고 최고!!인 영상이 있다니 ㅠㅠ
바로 구독 했어욤!!짱짱🥰🥰
진짜 이건 찐 다이어터가 해줄 수 있는 팁인 거 같아요!!! 다이어트 성공 축하해용! 저도 율리님처럼 야금야금 빼볼게요 ☺️
자알 빼서 오래 유지하쟈구요 우리😉💓💓
I'm 177 cm and weigh 65 kg, my goal is 55 kg. I used to be 55 kg before the pandemic, but after the pandemic, I got lazy and stopped going out because it was more convenient to do everything at home. But recently I started to enjoy going out more. I tell my friends to drag me out of my house and I try to think of fun things to do with my friends that involve not only eating or going to the cafe but also doing something active. By staying at home you don't get to enjoy life to the fullest, connecting with nature is part of being human I think.
나눈,,,언니 쉐이크 목 빠져라 기다리구 있서요,,,,오늘도 영상 너무 고마워용,,❤️
진짜 도움주려고 마음으로 영상을 만들어주신게 느껴져요❤️ 잘 참고하겠습니다!
홧팅 !!!!!🔥♥️
오늘부터 도전합니다ㅜㅜㅜ
prolly the first ever video that motivated me and isn't difficult, thank u love 💌
율리님 뽐뿌완전와요!! 저열심히해볼게요!!
언니가 알려주신 포인트로 이번에는 진짜 다이어트 성공해야겠어요 ... 🔥 내년에는 꼭 예쁜 옷 입고 말테야 .. ㅠㅠㅠ 🥹
제가 도와줄께오 !!!!!! ❤️🔥 화이틩 !!!!😍
어쩜 사람이 이리 귀엽고 사랑스러울까여,,, 진짜 율리 언니 너무 옙흐,,,,
언니 이 영상 엄청 기다렸어요ㅠㅠ💛💛
이 다이어트 방법 너무 좋은거같아요!!
항상 단기간 한달에 몇키로씩 빼는 너무 빡센 다이어트 따라하다보면 오히려 식욕 더 터지고 실패한적이 많은데 한달에 1kg로씩 먹고싶은거 먹으면서 내 습관을 바꾼다는 생각으로 열심히 해주면 좋은결과 얻을수 있을것 같아요:)
안그래도 지금 다이어트 중인데 공감되는 부분이 많네요.. 특히 흥미로운 유산소..! 인터벌로 유산소 해주다가 춤으로 바꿨더니 세상 재밌는것...! 때문에 좀 더 오래 할수도 있는것같아요!! 물 많이 마시기가 잘 안되는데 이것도 노력해야겠네요😅 근력운동도.. 꼬옥!! 꿀팁 여러가지 잘 얻어가요!! 최고다 언니😊💕
저도 작년에 5kg 감량을 하고 지금은 다시 1~2kg 왔다갔다 하는 중인데 .. 🥹 물에 대한 얘기 할 때 너무 공감 됐어요! 그 때 이후로 물 마시는 습관이 꽤나 들어서 지금은 기본적으로 하루 1리터 이상은 마시는데, 진짜 피부가 말해준다구요 .. 다시 마음 잡고 해보려구요 .. ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
어깨라인 잡는 운동도 추천해주셨으면 좋겠어요.. 💖 언니 어깨라인 너모 예뿨
저 꼭 성공하고말겠습니다!!!!
꺄 너무 좋았어요! 한달 일키로 왠지 가능성이 보여지는 긍정적인 느낌이랄까!!! 💕 감사해욧
언니 다이어트 영상들 너무너무 좋아요❤️
ㄷ ㅏ행이에오 > < 🫶🏻🧚🏻♀️🧚🏻♀️🤍 히 히
요밀조밀 똑부러지게 말하구 귀요워 죽겠어요ㅠㅠ💛
정말정말 똑부러지시네요 !! 대단하구 멋있어용
1개월 1키로 감량이라는 목표가 정말 현실적이고 건강해서 좋네요 요즘 스스로 몸 상하는 거 알면서도 일주일 5kg, 한달 8kg 이런 무리한 목표 맞추느라 식단 줄이시는 분들이 꽤 많고 그런거 보다보면 내가 연예인이나 모델도 아닌데 괜히 빠르게 다이어트 해야될 것 같고 주변에 보여줘야 될 것 같다는 압박감이 생겼거든요ㅜㅜ 율리님 영상 보면서 그런 부담감이 훨씬 줄어들어서 마음가짐이 더 편해지는 느낌이에요 외식비용보다 다이어트 음식들이 경제적이라는 것도 진짜 팩트구요 ㅋㅋㅋㅋ 무리하지 말고 목표를 길게 잡아서 더 건강하고 마음 편히 해야겠어용
진짜 개인적으로 가장 공감되고 설득력있는 다이어트 영상인 것 같아요!! 좋은 영상 보고 좋은 자극 받고가요!!
웅냐 저 수능 끝나고 언니처럼 꼭 건강하게 다이어트 할거예요ㅠㅠ!! 원래 예뻤는데 세세하게 알려주는 마음까지 예쁘면 나 기절🥹
조곤조곤하고 귀에 쏙쏙 박히는 목소리라 너무 편하게 봤어요~
공감 백배 진짜
대체식품 구비해놓는거는 생각 못해봤는데 진짜 구비해놔야겠어요 !!! 짱 고마오요 세상에
💛 다이어트 첨 해보는데 성공할 수 있을 것 같아아… 고마오요 율리 꼭 성공해볼께유 희희
타이밍 넘 조아여!! 칭구랑 방금 운동하기로 말햇는데! 진짜 열심히 해볼게요🫶🏻💚
55키로로 시작해서 마의 48키로 정체기... 항상 느끼지만 진짜 개빡센건 48키로 이하 마름으로 가는 길 같음... 인생 마지막 빡센다이어트라고 생각하고 두달째 다이어트중인데 48까진 쑥쑥빠지다가 한달동안 정체기 미쳐버리겠네요.ㅜㅜ 여기서 음식을 더 줄였다간 쓰러질것같고 운동은 필라테스만 하는데 피티를 받아야할지 고밍이에여...
공감이요 ㅠㅜ 48에서 작년에 46 으로 떨어뜨려놨는데 유지도 힘드네요
다시 48이에요
공복유산소 해보시는 거 어떤가용
@@user-lw9xl9ji6d 그 방법이 정말 좋다고 생각하는건가요..?
@@luv3095ㅎㅎ저도 ㅋㅋ 48 밑으로 내려놔도 결국 48로 돌아오더라고요
맞아요!!! 48!!!!!! ㅠㅠ
다시 다이어트의 결심을 할수잇게도와주셔서 감사해요.. 또 한번 도전해봅니다!! 구독도 하고가요
무리하지 않고 똑똑한 방법! 너무 좋아요~~ 율리님은 진짜 살~~~짝 살이 올랐을때(?)나 뺐을때나 다 너무 예뻐유,,🥺💖
어머나 감샤해요 > < ,,🫶🏻💛💛💛
저도 언니 인스타그램 보면서 꾸준히 다이어트 하다가 55키로에서 48키로 까지 빠졌어요!! 언니 따라서 다이어트 치킨도 사먹고 닭가슴살도 다양하게 사먹었더니 질리지 않고 오랫동안 다이어트 할 수 있었던거 같아요💕💕
와 다이어트 영상 드디어ㅠㅠㅠ 너무 기다렸어요 안봐도 벌써 유익하고 재미따💗
언니가 하신 두끼 먹고 한끼는 일반식 한끼는 다이어트식 먹는게 저랑 완전 똑같아서 놀랐어요 다른점은 저는 윤동을 안한다는것..? ㅋㅋㅋㅋ 저도 요즘 춤에 관심이 생겨서 안무를 조금씩 따보고 있는데 이걸 유산소로 병행시켜서 열심히 해봐야겠어요 오늘도 유익한 영상 고마워요 언니❤️❤️
인생 최대 몸무게 찍고 운동하고 와서 언니 영상 보고 있어요ㅜㅜ! 보다가 뼈 맞고 닭가슴살 시켰어용 저를 위한 투자!!!!! 닭가슴살 안 사놓으면 뭔가 또 밖에서 사와야 하는데 그게 더 돈 드는 것 같아요.... 완전 맞는 말씀❤❤ 다이어트 열심히 해볼게요!!
최근 두 달간 미국 생활하면서 급격히 살 쪄버린 케이스인데,, 이 영상 너무 도움되고 의지가 뿜뿜 생겨요,, 괜히 응원도 되고 열심히 실천해서 언니처럼 건강 + 미모 둘 다 잡을거에요,,!ㅎㅎ
어쩜 이리 예쁘시고 메이크업도 잘하시는지 ㅜ.ㅜ 보통에서 마름으로 가는 방법 너무너무 간절했는데 중요한 거 딱딱 알려주셔서 너무 감사합니다!
목소리가 넘 예뻐영… 언니 영상 보고 저도 다시 다이어트 불태워보겠슴다 🌟🔥
꾸준히 관리하는 울 율리웅니 너무 믓찌다 믓쪄..🥺💖머리 땋은 거 너무 귀엽짜나용🙈❤️🔥
0:37 우쭈쭈 우쭈쭈 율리웅니!!!! 짜란다 짜란다 우리 웅니
이렇게 보니까 율리언니 진챠 똑부러지게 다이어트 한 것 같ㅇㅏ,, 똑똑이 율리 🤍 율무들한테 잘 정리해줘서 고마워욯
사댱해요 내율무 🫧💗💛
80에서 50키로까지 빼고 바프까지 성공한 프로 다이어터인데 공감가는 얘기도 정말 많고 포인트만 딱딱 짚어서 깔끔하게 말해주셔서 넘 좋네용🤍🤍 그리고 근력 웨이트는 웬만하면 무~~조건 필수라고 보셔야합니다!! 율리님이 말하신 것 처럼 몸매 라인이 전혀 달라요 ! 요즘 다시 요요와서 62키론데 율리님 영상보고 다시 뽐뿌와서 오늘부터 시작해볼게용!!!❤️
혹시 기간 얼마나 걸리셨나요?!
@@user-nv8ly8bo4z 저는 4개월정도 걸렸습니다 !
@@nukimm 엇 넹!! 개인적인 경험이라 도움이 될지는 모르겠지만 저도 다이어트의 간절함을 알기에 조금이라도 도움이 되길 바라며 적어보겠습니당!
저는 일단 바디프로필을 목적으로 다이어트를 본격 시작하였고 정확히 83kg이었구요 ! 키는 168이에용
중간에 포기 못하게 바디프로필 스튜디오 예약을 질러버린 후에 바로 헬스장 알아보고 피티를 끊었습니다
저는 4개월동안 주말,공휴일 상관없이 단 한번도 운동을 안간적이 없었구요 매일 두시간씩 근력웨이트 1시간 후에 유산소1시간 스텝퍼로 빡쎄게 타줬어요 (싸이클은 제 자신이 대충할 것 같아서 과감히 안했습니다)
운동을 매일가는 이 과정이 진짜 죽고싶을 정도로 힘들었어요ㅠㅠ 그래서 운동 끝나고 집가는길에 많이 울었슴당...
특히 초반에는 정말 힘들어요
몸도 무거워 죽겠는데 살다 처음해본 근력운동을 하면 온몸이 부셔지는 고통이고든요ㅠㅠ 근데 내일 운동을 또 가야한다는 생각이 들면 정말 지옥같어유....
그리고 유산소는 재미도 없고 시간도 안가고.. 싸이클 타실거면 빡쎄게 타면서 핸드폰겜이나 유튜브보면 시간 잘가긴합니당!
그리고 근력운동과 유산소(필수)는 꼭 해주셔야 라인이 예쁘게 빠집니다!
피티가 가격적으로 부담스러우시다면 일단 헬스장을 등록하고 유산소만 하신 후에 간단한 근력운동은 집에서 해주셔도 좋을 것 같아요!
운동을 모조리 홈트로 해주면 힘도 안나고 괜히 막 운동할 기분도 안나거든요! 율리님처럼 15분씩만 해도 되긴 하는데 저는 워낙 빠른기간내에 다이어트를 해야했기에 빡쎄게 돌렸습니다! 그리고 어떻게든 밖에 자주 나가야 시간이 빨리가서 배고픔을 참을 수 있게 해줍니다 저는 그래서 헬스장 한시간 반 거리로 다녔어요 레알로요..
그리고 식단은 하루 3끼 무조건 먹어줬구요
아침 일찍 일어나서 뇌랑 온몸을 좀 깨워주고 아침 (요거트100g,사과한개 잘라서, 아몬드 7개) 먹고 여러가지 개인생활 하다가 점심 (일반식인데 양 조금! 저는 주로 계란밥이나 기름없는 계란후라이 자주 먹었어요 닭가슴살은 물려서 먹기 싫더라구요) 저녁 (단호박 200g & 고구마100g중 선택 반찬은 계란이나 연어 고등어 등등 단백질 섭취) , 간식 방울토마토로 먹어줬습니다 가끔 정신 잃고 초콜렛이나 떡볶이 흡입 했을때가 있긴한데 여기서 중요한건 다음날에 폭식했다고 현타오거나 포기하시지 말고 바로 다시 다이어트 시작하시면 됩니다! 폭식을 했다면 다음날엔 유산소 운동은 필수로 해주셔야 붓기나 지방축적을 막을 수 있습니다!
바디프로필 D-50일쯤 됐을때는 탄수화물은 전부 다 고구마와 단호박으로 바꿨고 그람수도 70g으로 줄여서 세끼 먹어줬습니다!
다이어트 하면 정말 외롭거든요
특히 가족들이 내 마음도 모르고 피자 시켜먹거나 치킨먹으면 진짜 개짜증나고 울컥울컥하는데 다이어트 하는 기간 몇 달만 버티시면 인생이 달라져요
미녀는괴로워라는 영화 속 주인공이 제가 되어있는 기분을 느끼실 수 있을거예요 진짜 레알 팩트..
모든 사람들의 시선과 친구들 대우도 달라집니다 자신감 상승과 자존감 상승은 당연한거구요 ! 옷 사이즈 걱정은 당연히 할 필요도 없고 저는 심지어 딱붙는 쫄티가 크길래 제 자신한테 충격먹었습니다... 내가 이렇게 작아졌다니...
그리고 다이어트 성공해서 헬스장에서 브라탑만 입고 운동하는 내 자신에게 느껴지는 쾌감은 진짜 말로 표현 못해요 인스타에 바디프로필 올렸을때 반응도 엄청나구요!!
그리고 현재 62키로까지 요요가 왔지만 이미 한번 운동으로 뺀 몸이라 아무도 62키로로 안보고 옷만 잘 입으면 다들 말랐다고 해요!
다이어트 꼭 성공하시길 바랍니다 !
응원해용🫶🏻🫶🏻
@@ssSssiisi 너무 대단하세요 열심히 읽었어요! 혹시 처음에 웨이트하는 거는 피티 받으셨나요? 그리고 웨이트 운동 혼자 하실 때 구성은 어떻게 정하셨나요??
한시간반거리 헬스장 매일 출석이라뇨 그렇게 4개월을 정말 엄청난 의지에,, 보통분이 아니시네요 완전 존경 ㅠ ㅠ친해지고싶어요 호옥~시 인스타 알려주실 수 있다면 살짝 놀러가도 될까요,,? 저도 운동은 잠깐 쉬더라도 계속 했었는데 이번에 다욧 제대로 하고 있어서 감량중인데 너무 좋은 자극이 되서요~!^^
우아~~여태 본 다이어트영상중 최고네요♥
내 시각적 롤모델 율리님 💗💗💗💗💗
와 정말 팁들이 다 찐이에요 👍🏻 영상 너무 잘봤습니다
안 그래도 단기간에 살뺄 수 있는 방법없을까 고민하면서 스트레스 받고있었는데 당장 살 빼는 것보다 오랫동안 잘 유지하면서 서서히 빼는게 중요하다는걸 영상보고 깨닫게 됐어요!! 언니가 말해준 것 그대로 많이 참고해서 저도 건강한 다이어트 해보겠습니다 뭔가 한달에 1키로만 빼면 된다고 생각하니까 벌써부터 마음이 편안해지는 느낌이에요 ㅎㅎㅎ 너무 좋은 영상 감사해요! 딱 율리님 전 몸무게가 지금 제 몸무게라서 더 의욕이 샘솟는거같아요💖💖💖 언니 최고💖💖💖
당신.. 인간 체리 그 자체야 🍒🍒🍒🍒❤️❤️❤️❤️
돈 없어서 다이어트 못 한다 이거 완전 제 생각이었는데 이번 영상 보고 팩트 제대로 맞은 것 같아요... 생각해 보니 율무님 의견이 완전 맞는 말 같구 제가 너무 핑계만 대면서 다이어트 미룬 것 같아요 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 너무 성급하게 빼려고 하지 않고 건강하게 빼려고 해 볼게요! 영상 너무 자세히 찍어주셔서 감사해요 ❤️❤️ 저도 꼭 성공하겠슴다!!
오늘 영상은 유난히 더 상큼하네용♡
율리님 따라서 다이어트 의지 살려볼게요 예쁘면 다 언니야...
스테비아 토마토랑 비건쿠키 메모..
와ㅏㅏ 엄정 좋고 유익한 영상을 업로드잉 했어서 너무 감사해요
진짜요
언니께 팩트폭력받고 외식비 줄여서 다이어트식 구비하겠습니다 감사합니다 저의 정신머리를 후뚜루마뚜루해서 열심히 식단 해보겠습니다!!!!
영상만 봐도 너무 야무지고 꼼꼼하심..ㅠㅠㅜ영상 잘 보고 갑니당
예쁜 사람이 예쁘게 빼놓은 모습을 보니까 더 자극되네용 😊😊
지금 다시 시작한지 고작 일주일차인데 예전에 어떻게 뺏나 싶을 정도로 하기싫도라구요ㅠㅠ 그래도 열심히 해보겟습니당ㅎㅎ
다이어트 얘기 들으려고 클릭했는데 언니 얼굴이 너무 빛이 나서 홀린듯이 얼굴만 보고있다가 내용 다 놓쳐서 다시보는 중ㅋㅋㅋㅋㅋ
Its my first time ever seeing such an amazing mindset while dieting the way she gave us a solve for any mindset dieting problem is insane. My fav motivation so far
완벽한 영상이다 .. 😮❤❤
지금껏 운동없이 10개월간 키160에 73->50으로 왔어요. 이제 50->46으로 가고싶어여. 보통에서 마름 가는 거 진짜 쉽지 않네요. 율리님 영상보믄서 위로가 돼요.
언니 안뇽하세요! 저는 온니 풀뱅에 긴머리였을때부터 오랜 구독자였는데 배달음식+외식으로 57키로까지 불어났었어요...3개월 전에 이 영상보고 천천히 다이어트해보자라는 마음으로 현재 50키로가 되었답니당! 진짜 감사하게 생각하구있어요ㅠㅠ
좋은 분이라는게 느껴져요 꿀팁 알려줘서 고마워요 구독하고 가요🩵🩵
와 대박 완전 필요한 정보 ㅠㅠ
율리언니 진짜 너무 존경스러워요ㅠㅠㅠ 저도 맨날 쪘다 뺐다.. 해서 이제는 더이상 찌지않으려고 해요..! 언니 영상 보면서 꼭 저도 열심히 해보겠습니다! 영상 찍어주셔서 넘 감사해용🥰 언니 영상썸네일에서 입으신 운동 상의복 어딘껀지 알수있을까요? 저도 꼭 살빼서 언니처럼 이쁘게 입고싶어요!!
기여운 똑땍이 같자나 ㅠㅠ 잘 봤어요...💞
다이어트 때문에 처음 봐서 보는데 왤케 사랑스러우세용~~~
말을 왤케 이쁘게 하는지.. 목소리 너무 좋고 솜사탕 같아여ㅜㅜㅜ
저 20댄데 아주 딸내미 삼아버리고 싶어요ㅁㅋㅋㅋㅋ
천사율리,,,👼꿀팁 고마워요💓
사댱해요😍😍💗
오늘 다이어트 1일차
너무 도움 되는 얘기들만 쏙쏙 정리해주시네요 ❤️
와 완전공감.. 저도 다이어트 성공과 요요를 너무많이 반복해서 이제 천천히 한달에 1kg씩 빼는 방법 하고있거든요 62키로에서 50키로까지 왔어요 정말 천천히 빼야 요요 안오고 좋은것같아요 평생 날씬하고싶으면 천천히 빼는게 답이에요
비포 사진이 정말 말이 안된다,,,율리가 저랬다니
제가49-50인데
45되고싶은디 그게 이렇게나 힘들어요 진짜,,,보통에서 마름으로 가는게 진짜 훨훨훨 힘듦
진짜 꿀팁이네요.. 의지박약인 저에겐 뭔가 빡쎈 다이어트는 늘 실패로 오는데 요정도는 다이어트 중에서 심리적으로 압박감도 덜하고 포기도 덜할것같네요 정말 감사드려요!❤
The appetite thing is so accurate for me!!! I get sick of the same food all the time! Why are you spitting facts.
다이어트 찾아보다가 영상 보게됬는데 너무 이쁘셔서 놀람💜
보면서 아 다 사기엔 비싸겠는데..햇는디 딱 외식하는것보다는 덜들거라고 일침해주셔서 정신차림..너무 똑부러지게 말씀해주셔서 조아용
this gurl is so gorgeous and her voice is so calming imo 💖
다이어트 중인데 항상 간식 쟁여놓고 야금야금 먹었는데 율리님 영상보고 간식 다 정리했어요 !!!!! 저도 다이어트 성공할게요 🫶🏻💖
율리님 다이어트 쿠키나 다이어트할때 먹는 간식좀 추천부탁드려도될까요~~~? 😻💖
냉장고털기 영상 찍어볼게요!!!💛
4:03 우와 꿀팁 감샴다...💓
메모하면서 본 영상은 처음입니다 ㅋㅋㅋㅋ 진짜.. 저도 늘 그 무게를 벗어나지 못했는데. 이제 진짜 ! 율리님 처럼 해봐야겠어요!!! 식단으로 될일이 아니다라는걸 나이먹으면서 많이 느끼는 중 ㅠㅠ
홧팅 !!!!!🌟🌟🌟🌟
언니 꿀팁 감사해요 열심히 해볼게용😍 ❤️❤️❤️근데 이날 화장 레전드...애굣살 궁금해용 >
This is the most realistic Asian diet video I have watched. I am an Asian and usually we just ourselves and lose 3kg in 3 days or smth like that, but it always came back. This one is not just healthy but it prevents the weight from returning ! Good job!
처음에 율리님을 접하게 된 것도 다이어트때문이긴 했는데 콘텐츠자체가 풍부해지면서 점점 더 빠지게 됐던 율무 중 한명이네요 ♥️
요즘 바빴어서 댓글도 못 달고 그랬는데 간만에 들어와서 15분전이길래 호다닥 달러왔어요
정리 미리해두신 점 대왕빵 칭창해줄래요 💓💓💓💓💓
늘 응원하고 있구 밝은 에너지를 뿜어주셔서 늘 감사해오
요즘 일도 바쁘고 살도 찌고.., 자존감이 엄청 떨어졌는데 자극 좀 받고 저도 해볼게요 🫶🏻
율무 홧팅 화이팅 🫶🏻🧚🏻♀️🧚🏻♀️🤍
오디오만 들으면서 걷는데 목소리나 발음이 너무 좋아서 부럽네요..
율님 영상 보고
운동도 스트레스없이 거의 매일하구
식단도 나름 열심히 하고있어요
매일 다이어트 하면 한달안에 빡세게 빼고 찌고 반복했는데
이번엔 한달차지만 거울봐도 차이가 미미해서 실망하려다가도 내 목표는 6개월짜리고
아직 포기하긴 이르다!!라고 생각하면서 열심히 하고있어요 ㅎㅎ
그래도 한달차긴 하지만 미묘하게 눈바디 차이가 보여서 더 열심ㅎ 하구있어요 헷
언니 그 프로틴가루 나오면 무조건 살거에요ㅠㅠ언능 팔아주세요ㅠㅠ
1、目標を立てる
視覚的なロールモデル
数字的な目標
2、月に１ヶ月を5ヶ月
体に十分適応させる
3、朝の空腹運動
4、食事
普通のご飯１食、ダイエットご飯１食
5、代替食
なにか口に入れたい時用を用意しとく
6、色んな鶏肉
7、興味のある運動
8、水
肌にも良い