@@서중-b1c 제자리멀리뛰기는 근력도 좋아야 하지만 힘을 이끌어내는 타이밍과 공중자세와 착지에서의 순간 동작으로 기록이 달라집니다. 말왕님께서 설명하는 내용이 틀렸다는 이야기가 아니라 제자리멀리뛰기에 대해서 조금더 전문지식을 갖고 접근했으면하고 아쉬움을 이야기한것입니다. 체대입시생들은 공부와 운동을 병행해야하고 입시종목에서 제멀만 배우는게 아니기 때문에 근력을 말왕님처럼 키우는게 사실상 비현실적입니다. 즉 근력이 부족한 학생들에게 있어서 말왕님께서 설명한 자세로는 좋은 기록을 낼수 없다는 이야기 입니다. 근력이 뒷받침 되야만 말왕님이 설명한 자세에서 좋은 기록이 나온다는 이야기입니다. 입시를 가르치는 분들이 대학생 알바생일지라도 제대로 배우고 교육 받았다면 제멀교육에 대한 통찰이 있기에 충분히 수준 높은 강사들도 많이 있다고 생각합니다. 대학생이 뭘알아? 라고 생각하시고 배우시는 분들은 그런 수준의 학원을 다녔고 아쉬움이 많았기 때문에 신뢰를 얻지 못한것이라고 생각합니다. 분명 좋은학원에서는 그렇게 교육하지 않앟을꺼라 생각합니다^^
진짜 선천적으로 좀 유리한 몇명만 대학보내고 심지어 내년도에는 걔네를 알바로 써서 원장이나 그런 사람들은 직접 가르치는것도 없고 이렇다 보니까 체대입시라는 입시학원이 어느새 선배들이 후배애들한테 괜히 힘들게 해보려고 아무 전문지식도 효율도 없는 운동을 시켜서 몸에 무리를 주거나 시간만 뺏는 경우가 허다한데, 이래놓고선 수능이후 시즌비만 300만원을 부르고 의미없는 운동시간만 늘려서 진정한 성장을 시키는 곳이 아닌 학생들 간절함으로 장난치는 학원들 대다수인게 현 실태인데, 말왕님 같은 정말 제대로된 높은 수준의, 어찌보면 이래야지 성장이 되는것이 사실인데 누군가는 이런영상을 보지만 누군가는 아직도 그런 쓰래기 허접 체대학원에서 청춘을 낭비받고 돈을 낭비받는 학생들이 많아서 너무 안타깝습니다 말왕님의 지식이 누군가의 인생이 좀 더 제대로 굴러가도록 하는 큰 도움닫기가 될 수있단걸 잊지말아주세요 늘 감사합니다
lhh0240 좀 시간이 지났지만 이분말 정말로 공감합니다 저도 체대입시 하다가 관두었는데 정말로 이 운동을 왜해야하는지 물어보면 답못하는 강사 여러명이고 물어봐도 그냥 도움이 되니까 해라 이말밖에 안합니다 그리고 유튜브나 학원페이지 만들어서 광고할때는 학원에서 제일 잘하는 애들 (이미 학원에서 배우기 전에 완성이 되있는 학생)들로 우리가 다 만들었다 이렇게 말하는게 대부분이고 말형처럼 단계별로 왜 이운동을 해야하는지 알려주지 않습니다 그리고 운동하면서 관절에 이상이 있어도 참고 하라하고 시즌은 정말 도움이 되긴 하지만 어마어마한 오버트레이닝 그자체입니다 평소 실기기록이 안좋은 학생이 운동을 아무리 많이 해도 1~2달만에 좋아진다는건 말이안된다고 생각합니다
저렇게 위로 점프를 안하면 무릅을 땡기는데 시간이 촉박해 땡기기가 힘들어진다.그러므로 착지할때 발 밑에 까지 밖에 밟지못한다. 그리고 저렇게 허리꺽기면 보다시피 중심이동이 되지를 않는다. 상체에있는 골반이 코어니까 이중심을 움직여야 몸을 더 많이 갔다놀 수 있어야하고 마지막 착지동작에서도 무릅을 가슴쪽으로 땡길 수 있어야한다. 그리고 중요한점은 상체를 착지하기전에 숙여버리면 다리를 마지막에 땡기기 힘들어진다.
유투브에서 유명한 체대입시 설명 해주는 분 말 듣지마세요 전문 지식도 없고 데드리프트도 무슨 근육이 사용되는 줄도 전혀 모르는데 어찌 애들을 가르치는지.... 자기자신도 제멀 잘 못뜀 ㅋ 말왕님 말이 확실히 전문적 입니다 제멀이나 서전트는 스트렝스 힘과 스피드를 동반한 파워가 합쳐져야 하죠 그래서 역도성 운동이 가장 좋구요 역도가 단순 힘으로만 바벨을 드는게 아니라 순간적 스피드와 폭발력으로 올리는거라 역도선수들이 서전트가 90센치 이상 됨
운잘알분들께 질문이 있습니다. 말왕님이 영상에서 설명하시는 내용중 뛸 때 배를 앞으로 내밀어 반사적으로 복직근을 사용하라는 자세가 체대입시 학원에서는 다칠 수 있기 때문에 잘못된 자세라고 배웠습니다. 정말 부상의 위험이 있는지 저 자세로 뛰어도 괜찮은지 궁금합니다.(말왕님보다 체대입시학원을 옹호하는게 아닙니다.)
도움이 되실까 첨부해봅니다^^ 앉기 자세에서 발목 가동범위가 안나온다 함은 발목의문제가 아니라 요추쪽 백머슬이 신전될때의 가동범위가 안나와서 못 앉는 경우가 많답니다 높이 뛰기 멀리뛰기 잘 하실라면 가본적으로 백머슬 척수 기립근의 활성화를 먼저 훈련해야합니다. 인체는 구조적으로 안정성이 있어야 기능적인 움직임이 나타납니다
![[체대생각][체대입시]제자리멀리뛰기 왜 기록 향상이 안될까? 뭐?! 7가지만 생각하면 된다고?!! 친구야~ 제멀 같이 만점받자!!![체대편입][경찰체력][소방체력][꿀팁][피드백]](http://i.ytimg.com/vi/3h15qLSi7U0/mqdefault.jpg)
![[체대생각][체대입시]제자리멀리뛰기 왜 기록 향상이 안될까? 뭐?! 7가지만 생각하면 된다고?!! 친구야~ 제멀 같이 만점받자!!![체대편입][경찰체력][소방체력][꿀팁][피드백]](/img/tr.png)
![[119안방][소방체력시험] 현직 소방관이 알려주는 소방체력시험 핵꿀팁 (경북소방/소방체력/소시생/소방공무원)](http://i.ytimg.com/vi/9K0vU5CeDek/mqdefault.jpg)
감사합니다.
1. 골반스트레칭( 01:47 )
2. 종아리점프 ( 03:09 ) 8회 4세트
3. 스쿼트 ( 03:52 ) / 4:20 로우바스쿼트가 제일좋음, 중요한껀 빠른 수축속도
- 난트레이너쌤이없으므로 점프스쿼트 25/4set
4.파워클린행클린 ( 04:53 )
수준이하의 지도도 수험생을 현혹 시키지마세요~ 절실함을 갖고 준비하는 수험생에게 이 영상은 독이 됩니다.
어느부분에서 ㅋㄱㄱㄱ수준이하라는건가요
@@서중-b1c 제자리멀리뛰기는 근력도 좋아야 하지만 힘을 이끌어내는 타이밍과 공중자세와 착지에서의 순간 동작으로 기록이 달라집니다. 말왕님께서 설명하는 내용이 틀렸다는 이야기가 아니라 제자리멀리뛰기에 대해서 조금더 전문지식을 갖고 접근했으면하고 아쉬움을 이야기한것입니다. 체대입시생들은 공부와 운동을 병행해야하고 입시종목에서 제멀만 배우는게 아니기 때문에 근력을 말왕님처럼 키우는게 사실상 비현실적입니다. 즉 근력이 부족한 학생들에게 있어서 말왕님께서 설명한 자세로는 좋은 기록을 낼수 없다는 이야기 입니다. 근력이 뒷받침 되야만 말왕님이 설명한 자세에서 좋은 기록이 나온다는 이야기입니다. 입시를 가르치는 분들이 대학생 알바생일지라도 제대로 배우고 교육 받았다면 제멀교육에 대한 통찰이 있기에 충분히 수준 높은 강사들도 많이 있다고 생각합니다. 대학생이 뭘알아? 라고 생각하시고 배우시는 분들은 그런 수준의 학원을 다녔고 아쉬움이 많았기 때문에 신뢰를 얻지 못한것이라고 생각합니다. 분명 좋은학원에서는 그렇게 교육하지 않앟을꺼라 생각합니다^^
진짜 선천적으로 좀 유리한 몇명만 대학보내고 심지어 내년도에는 걔네를 알바로 써서 원장이나 그런 사람들은 직접 가르치는것도 없고
이렇다 보니까 체대입시라는 입시학원이 어느새 선배들이 후배애들한테 괜히 힘들게 해보려고 아무 전문지식도 효율도 없는 운동을 시켜서 몸에 무리를 주거나 시간만 뺏는 경우가 허다한데,
이래놓고선 수능이후 시즌비만 300만원을 부르고 의미없는 운동시간만 늘려서 진정한 성장을 시키는 곳이 아닌 학생들 간절함으로 장난치는 학원들 대다수인게 현 실태인데,
말왕님 같은 정말 제대로된 높은 수준의,
어찌보면 이래야지 성장이 되는것이 사실인데
누군가는 이런영상을 보지만 누군가는 아직도 그런 쓰래기 허접 체대학원에서 청춘을 낭비받고 돈을 낭비받는 학생들이 많아서 너무 안타깝습니다
말왕님의 지식이 누군가의 인생이 좀 더 제대로 굴러가도록 하는 큰 도움닫기가 될 수있단걸 잊지말아주세요 늘 감사합니다
lhh0240 좀 시간이 지났지만 이분말 정말로 공감합니다 저도 체대입시 하다가 관두었는데 정말로 이 운동을 왜해야하는지 물어보면 답못하는 강사 여러명이고 물어봐도 그냥 도움이 되니까 해라 이말밖에 안합니다 그리고 유튜브나 학원페이지 만들어서 광고할때는 학원에서 제일 잘하는 애들 (이미 학원에서 배우기 전에 완성이 되있는 학생)들로 우리가 다 만들었다 이렇게 말하는게 대부분이고 말형처럼 단계별로 왜 이운동을 해야하는지 알려주지 않습니다 그리고 운동하면서 관절에 이상이 있어도 참고 하라하고 시즌은 정말 도움이 되긴 하지만 어마어마한 오버트레이닝 그자체입니다 평소 실기기록이 안좋은 학생이 운동을 아무리 많이 해도 1~2달만에 좋아진다는건 말이안된다고 생각합니다
왜 본인들이 그랬다고 그걸 일반화 시키시는지요
글쎄요 저희학원은 원장님이 직접 가르치시고 부상입었을때는 그건 어디가 어떻게되서 그런거니까 어느병원 가봐라 하시고 상담때도 목표대학 지금대로라면 못간다고 현실적으로 얘기해주시는데 너무 본인학원으로 일반화하시는건 아닌지..
@@user-gp7mi9xq1t 체대가야하니까 운동을 하죠 왜하긴요
살빼려고 학원들어갔어요?
@@user-gp7mi9xq1t 학원을 하셨으면 아시다시피 선천적인 부분인 어마어마하게 큽니다
못갈사람은 못가고요 갈사람은 뭘해도 갑니다
스리힌지 잘배우고 종아리 속근 훈련 개이득이구 멈춘상태에서 폭발력 훈련을 해야된다 잘봤습니다 퀄리티 린정합니다!
호우!
호우..여기서 뭐해...
호우연~!!!
호..연 뮌헨가자
와 개꿀 사막에 오아시스 같은 강의 감사합니다 진짜 디테일 하내요 제대로 연습하면 5-10센티는 기록 늘 듯
오늘도 한수 배우고 갑니다
현우님 말왕 화이팅'
기록 느셨나요??
반동이 아닌 탄성과 반발력
반성하고 열심히 연습하겠습니다!
여태까지 했던 설명중에 제일 머리에 박히게 잘하신거 같아요.
중요 포인트만 말하고 노잼개그 없고
남자답게 딱! 로우바~개멋지네.
이 영상 보자마자 구독 했습니다 이런 종류 영상좀 많이 찍어주세요 !!
와, 핵심이 다 담겨있다. 첫번째 드라이브와 두번째 드라이브. 이 둘이 핵심이자 전부.
기다렸습니다!! 앙 제자리 멀리뛰기 말굽띠
말왕님의 운동지식은 천재적이야..
설렁설렁 말씀하시는거같은데도 엄청 논리적이심 빠져든다
말왕님 덕분에 항상 배웁니다.
정말 감사합니다
제가 제멀때문에 많이 고민이고 스트레스가 있었는데 도움이 된거 같습니다 감사합니다.
저렇게 위로 점프를 안하면 무릅을 땡기는데 시간이 촉박해 땡기기가 힘들어진다.그러므로 착지할때 발 밑에 까지 밖에 밟지못한다. 그리고 저렇게 허리꺽기면 보다시피 중심이동이 되지를 않는다. 상체에있는 골반이 코어니까 이중심을 움직여야 몸을 더 많이 갔다놀 수 있어야하고 마지막 착지동작에서도 무릅을 가슴쪽으로 땡길 수 있어야한다. 그리고 중요한점은 상체를 착지하기전에 숙여버리면 다리를 마지막에 땡기기 힘들어진다.
형 정말 감사합니다 저도 저번에 부탁드렸었는데 경특님 덕분에 이런 제멀강의 영상도 볼수있게되네요
체대입시생인데 기술적인면만이 아니라 근육을 쓰는법까지 알려주시니 정말 안감사할수가없네요
정말 감사해요 형
체력학원 제멀만 주구장창뛰다가 복직근 파열...
유투브에서 유명한 체대입시 설명 해주는 분 말 듣지마세요
전문 지식도 없고 데드리프트도 무슨 근육이 사용되는 줄도 전혀 모르는데 어찌 애들을 가르치는지....
자기자신도 제멀 잘 못뜀 ㅋ
말왕님 말이 확실히 전문적 입니다
제멀이나 서전트는 스트렝스 힘과 스피드를 동반한 파워가 합쳐져야 하죠
그래서 역도성 운동이 가장 좋구요
역도가 단순 힘으로만 바벨을 드는게 아니라 순간적 스피드와 폭발력으로 올리는거라 역도선수들이 서전트가 90센치 이상 됨
김동현 그건 맞는데 야매로하는 걸 배워야 기록이 나옴
솔직히 체대간다고 운동다잘하는것도아니더라구여..
선수씹어먹는 피지컬 가진분들이
운동쪽일안하고 고졸인경우도있고
ㄷㄷ
제이슨 말하는거면 ㅇㅈ
입시해본사람은 알텐데 90퍼센트 재능빨이고요
그 사람들이 대학가는게 입시라서
이런 의미없고 학원가서 하면됨
@둠둠타 운이랑 재능이랑 뭔가다른지 모르겠는데 재능60퍼로 하는걸로
아무래도 크로스핏 다녀야겠다 역도성운동이 저에게 맞는 듯 이 동영상 보면서 다시 한번 느낍니다 말왕님 경특님도 화이팅!!
진짜 파워클린이 최고인듯
감사합니다 형님🙂👍🏻
오 말왕님 좋은 강의 감사합니다~~!!!
학교 체육 선생님이 뭘 좀 아시는 분이라 이 영상을 보라고 하시네요. 근데 고3인데 어카죠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
빠른 수축속도 정말 중요해요
고중량으로 느리게 반복하면 지근만 발달해서
폭발력있는 점프력 위해선 속근을 발달시켜야해요
형 뒤에사람 얼굴가려주는건 좋은데 거울비쳐서 얼굴 다보여 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱ
ㄹㅇㅋㅋ
이거 보고 따라하고 틈나는 때마다 뛰어서 148에서 177 됬어요 짱이다
개인적으로 바디빌딩식 웨이트가 아닌 이런 근육이 쓰이는 용도를 강화시켜주는 웨이트를 알려주셔서 더욱 맘에 듭니다.
말왕님최고!!~~!!
정말 유익한 강좌였습니다!
말왕이 한국 체육의 역사를 다시 씀 너무좋아 체계적이면서 완벽한 이론과 실전, 엄청난 실력 굿
진짜 해박하다 크흐....역시 말왕
하이밝!
감사합니다 키160 고1인데 중앙대 꼭 가겠습니다
공부하세요 중대 이제 실기 없습니다
수능 몇등급 나오면 되나요
@@고려왕왕 이제 실기가 없으니까 1에서 2등급 중반으로 맞아야 할듯요
@@고려왕왕 국수영탐
Jackson Reno 경희대도 없어지네요. 경북대 가야할까요
많은 설명은 없지만 이해가 잘 되는 이유가 뭘까...
빵으응~!
진짜 말왕형 존나 스마트하다.
와 정말 도움 많이 되는 동영상이었습니다. 제가 정모 때 제멀 1위했는데,, 경특님이랑 저녁걸고 한번 붙어보고싶네요 ㅋㅋㅋㅋ 는 핑계고 한번 더 같이 운동하고 싶네요 ㅋㅋㅋ
제멀 기록이 안나와서 고민입니다 형님
진짜 이런지식은 웬만한 트레이너들은 모르지 않나?
착지할때 무릎에 무리가 가면안되는데
무릎에 하중이 실리는것 같습니다..
뇌섹남 말왕 당신은 대체....
와 제멀 존나 과학적으로 알려주네 이해가 쏙쏙 되네 고등학교때 체대갈라고 맨날 운동했는데 저런거 처음 들음 ㅋㅋㅋ
경돼님이 이 동영상을 좋아합니다.♥
운잘알분들께 질문이 있습니다. 말왕님이 영상에서 설명하시는 내용중 뛸 때 배를 앞으로 내밀어 반사적으로 복직근을 사용하라는 자세가 체대입시 학원에서는 다칠 수 있기 때문에 잘못된 자세라고 배웠습니다. 정말 부상의 위험이 있는지 저 자세로 뛰어도 괜찮은지 궁금합니다.(말왕님보다 체대입시학원을 옹호하는게 아닙니다.)
강의 영상 유익하네요 ㅎ
뒤에 초록티입으신분 하루종일 레이즈하시넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
도움이 되실까 첨부해봅니다^^ 앉기 자세에서 발목 가동범위가 안나온다 함은 발목의문제가 아니라 요추쪽 백머슬이 신전될때의 가동범위가 안나와서 못 앉는 경우가 많답니다 높이 뛰기 멀리뛰기 잘 하실라면 가본적으로 백머슬 척수 기립근의 활성화를 먼저 훈련해야합니다. 인체는 구조적으로 안정성이 있어야 기능적인 움직임이 나타납니다
순발력운동에서 가장 중요한 근육 신전 단축주기를 활용한 점프를 배제하시고 설명하는 부분이 좀 아쉬웠고 백스윙 동작으로 팔의 각운동량 전이를 통해 지면을 더 강하게 누르고 앞으로 이동시켜 앞으로 이동하는데 도움이 된다는 점을 추가해주시면 더 좋을것 같아요.
체대입시할때 이 형 꺼 보고했어야 되는데..
이태관 그러게요.. 실기 다 끝났는데..
저두 ㅋㅋㅋ얼마전에 끝났는데;;
덤벨버피도 도움 될 것 같은데 꾸준히 단련하면 효율적일지 궁금합니다
썸네일 말왕형배꼽 너무 쎅쉬해요...핡
말왕형 형이 그냥 체대입시학원 차리면 안돼?
가고싶가
오늘뭔가더유익하네요ㅎㅎ
좋은 영상감사합니다!
말왕님 궁금한게 있는데 발목 가동성훈련이 스프린트에 있어서도 좋은 영향이 있나요?
말왕 당신의 해박함은 대체..
말왕님 촬영한 헬스장이 저희집 앞 헬스장인거같은데 거기서 트레이너로 활동 하시나요??
좋다 좋아 유익하다 좋다 좋아 ~~
강의수준보소 잘배우고갑니다
근방추!!! 이거 예전 말왕님 강의에 있던거다.
형 구라아니고 입시학원보다 더잘가르친다
이런 영상을 공짜로 보고있다고생각하니 말형한테 갑자기 미안한마음이든다 ㅋㅋ
형 광고는 안제끼구있어여..
진짜 잘가르쳐주신다
오졋다... 이 영상 너무 좋다
감사합니다 말형
제멀이 외국에서는 잘 안보는거 같던데(서전트 점프랑 런닝점프만 보고)한국에서는 중요하게 여겨지는 이유가 무엇인가요?
뒤쳐지는거겠죠 뭐 ㅋㅋ...
뭔지 알거같애
모르겠어
하얗게 밤을 태우거~~~
설명 쩐다
지식이 해도해도 너무할정도로 많네 경특님도 허벅지좋으시네
카프레이즈 중량 늘려서 하면 빠른 수축에 도움이 되나요?
역시 앙말굽띠
말왕님은 착지시 다리를 모으던데 그것도 나름의 요령인가요??
그리고 혹시 말왕님 착용하신의류 정말 이쁩니다. 아신다면 정보 댓글부탁드립니다 앙 말굽띠
아마 바닥이 돌바닥이라서 착지시 순간적으로 무릎보호를 위해 발 앞쪽으로 중심을 모으다보니 그런거 아닐까요
왜이리 재능 재능 이러는 사람이 많냐? 체대입시 뭐 1년 준비하고 잘되길 바라나? 몰론 재능 있으면 금방 하지 그런데 체대 입시 수준이 재능 차이가 날정도로 기준이 높은 것도 아니고 노력이 아니라 준비기간은 짧고 거저먹고 싶은거지
뒤에사람 모자이크 완전대충해줫네ㅋㅋ거울에비춘 얼굴은 걍나옴ㅋㅋ
앙 제멀요정 말굽띠
영상에 나오는거 따라해봤는데 왤캐 어렵죠?...제멀 280나오는데
왜 라이브 다시보기는 안올라오나요 앙ㅠ
말왕님이 허리를 좀 위험하게 알려주셨네요 ㅠㅠㅠ
정확한 설명과 발목 가동범위 설명에서 정말 어느체대 선생도 이렇게는 못한다고느겼습니다.
이런분이 전문적인 자세를 배우고 강의 해야한다고 생각합니다
농구를 하는 사람도 똑같이 하면되나요
신기한게 미식축구만 하지않으셨나.. 왜케 전문적인지식을 많이 갖구 계시징..
머리가 좋으신가봄 한번본건 다 기억하고 그런..
워 힙드라이브...기가막혀..
신발 무슨 신발인지 알수있을까요?
경특님 성함이 이현우님 이시군요~
현우님 너무 귀엽게 생기셨어요 ㅋㅋ
나도 나이20살되면 이형이랑 합숙하고싶다
10:30
회원분 모자이크가 거울에비춘건 안하셧네 ㅎㅎ
4학년인데 학교에서 육상대회있어서..
거울로 다보이는데 굳이 한쪽만 모자이크 처리할 이유가...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ초록색옷남자분모자이크했는데거울로다보이네
경특님 키랑 몸무게 궁금합니다!
그리고 역도하는애들이 제멀 잘뛴다는 얘기는 오래전부터 듣긴함 ㅎㅎ
저는 쪼그려앉는것도안되는데 어떻게하나요
ㅋㅋ 모자이크 했는데 거울로 다보이네
거울도 모자이크좀...ㅋ
빵!!!
개꿀ㅋ
이씨 아니지않나요?ㅋㅋ
앙 말굽띠
빵!