제가 전문적인 지식은 없지만 제 경험에 비추어 보면 조깅을 많이 하는게 기록 향상에도 도움이 되는것 같아요. 제가 10키로 기록 세웠을때도 풀코스 준비하느라 스피드 훈련 없이 조깅으로 거리훈련만 많이 했거든요~~ 조깅위주로 하시고 한달에 3~4번정도 스피드 훈련도 같이 하시면 좋을것 같습니다.
정말 미치겠습니다. 어디 물어보기도 민망한 일인데… 용기내어 봅니다.. 러닝하면서 이런 경우가 있을 수 있나 싶기도 하고요… 러닝한지 4개월 됐는데, 최근에 거리를 좀 늘리기는 했습니다. 보통 속바지가 있는 팬츠를 입고 뛰는데… 지난주에 사타구니 쪽에 쓸림 상처가 났고… 아프지는 않아서 그냥 무시했는데… 오늘은 급기야… 가운데 중요 부위가 쓸렸는지… 상상하시는 그 중요 부위가 맞습니다… 너무 아파서 연고 바르고 누웠습니다. 이런 경우가 있을 수 있나싶어 검색어 쳐서 들어왔는데..ㅠ 이런 경우 경험하신 분들 있나요? ㅠ 정말 말하면서도 민망합니다… 속바지가 있어도 속옷을 입어야 쓸림을 방지할 수 있겠죠?
![고민말고 그냥 이렇게 입으세요. [ -20도 부터 +20도까지 ]](http://i.ytimg.com/vi/dPYmBb18iRY/mqdefault.jpg)
![고민말고 그냥 이렇게 입으세요. [ -20도 부터 +20도까지 ]](/img/tr.png)
지금 아무것도 모르는 상태라 속옷,레깅스,반바지 입었더니 너무 조여서 못입겠더라구요... 속바지 있는 바지는 잘잡아줘서 안입는게 좋은것 같아요!
이제 반바지만 입고 러닝하는 계절이 왔으니 속옷 입지 말고 시원하게 달려요^^
세상에나 러닝할 때 쇼츠 안에 속옷을 입는 사람들이 많은게 더 놀랍네요. ㅎㅎ 러닝용이 아닌 일반 트레이닝용 쇼츠는 속바지가 없는 경우도 많더군요. 그런 종류는 속옷을 입어야겠지만요.
그쳐?? ㅎㅎ 처음 시작하신분들은 대부분 입고 달리시더라구요 ㅎ 한번 안입고 달리는 편안한을 느끼게 되면 절대 못입습니다 ㅋㅋ
이제 곧 1000이군요
화이팅 응원합니다^^
거북이처럼 엉금엉금 1,000명까지 가고 있습니다 ㅎㅎ 응원해주셔서 감사합니다^^
와 최고십니다!! 낼 하프 전에 순간 속팬티 보고 흠칫해서 급히 유튜브 찾아봤는데... 이렇게 명쾌하고 깔끔하게 영상을 만들어주시다니 ㅎㅎ 덕분에 낼 대회 잘 마칠 수 있을 것 같아요^^
지금쯤 하프 출발선에 계시겠군요 ㅎㅎ 화이팅입니다!!
@@중급러너구차장 첫 하프였는데 진짜 너무 힘들었어요. 농담 아니고 덕분에 쾌적하게 완주했습니다 ㅎㅎ 속옷 입었으면 이 페이스 안나왔을 것 같슴다 ㅋㅋㅋ
@@u_jeel 더운데 고생하셨어요!! 완주 축하드립니다 👍👍
요즘은 이너팬티가 있는 경우가 많아 진짜 편하죠~
예전만 해도 진짜 붙어있는게 많이 없어서 달린거 찾기가 더 어려웠는데 말이죠😅
맞아요 맞아요 ㅎㅎ 저도 이번에 반바지 꺼내서 봤더니 전부다 속바지 있더라구요 ㅋ
영상이 자주 올라오길 바라면서 추천 꾸욱 누르고서 시청합니다!!!
시청해주셔서 감사합니다^^
잘 보고 갑니다. 늘 응원합니다. 즐런하셔요^^~
항상 응원해주셔서 감사합니다^^
우와~좋아요 ㅋ ㅋ ㅋ 저는 레깅스 입고 러닝해요 ㅋ ㅋ 여름엔 숏타이즈^^ 겨울에는 롱 터이즈요 ㅋ ㅋ ㅋ 남자들은 사타구니 마찰때문에~저는 힘들어요 ㅋ ㅋ ㅋ
아... 그 쓸리는 느낌. 알죠 ㅠㅠㅠㅠ
타이즈 입으면 괜찮나요?
타이즈 입으면 훨씬 낫죠 ㅎ
구매하실때 팁이 속팬티 좀 짱짱한거로 사세여..돈 아낀다고 그냥 대충 샀다가 속팬티가 너덜너덜한걸 사가지고 그 부위를 제대로 잡아주지 못해서 팬티도 입고 달리네요ㅠ 세탁전 젖은 땀 말리기,세탁,빨래 널기 바지만 빨면 편한데 두 번 일하는 느낌이라 안 좋습네다.
안녕하세요~~ 다행히 제가 구입한 바지는 5년이 되었는데도 속바지가 제 역할을 잘 해주고 있습니다 ㅋㅋ 여러개 사서 돌려 입으니 괜찮은것 같더라구요
빤스는 거추장스러울 뿐이죠🤣🤣 형님 정말 고생하셨습니다 꿀영상이네요👍👍👍
나도 그때 너한테 안입는다는 얘기 들은 후로 안입고 있어 ㅋㅋㅋㅋ
썬글라스는 도수 넣어야 되나요?
안경 쓰는디
저는 무조건 속옷입어야해서 짧은 팬츠는 안입을래요~ ^^
저는 짧은데 익숙해졌더니 다른건 못 입겠더라구요 ㅎㅎ
러닝 타이즈 같은 경우도 마찬가지일까요?
겨울에 반바지 안에 입는 기모 레깅스 안에는 보온때문에 속옷 입는편입니다. 하나라도 더 입어야지 덜 춥더라구요 ㅎㅎ
속옷을 안입어야 강해집니다....무엇이 강해지는지는 비밀입니다.직접 느껴보세요~^^
몰랐던 사실이네요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
안녕하세요 타이즈에 입어도 되나요?
저는 한겨울에만 타이즈하고 같이 입어요~~
기록측정을위한 반바지 추천해주실수있나요?ㅠㅠ
사실 바지는 러닝화처럼 기록에 큰 영향을 미치지는 않지만 짧을수록 좋아요 ㅎㅎ 이 영상에 나온 뉴발란스 3인치 반바지 강추합니다. 아니면 딱 붙는 레깅스 반바지도 좋을것 같습니다!!
3인치 쇼츠에 타이즈 입는 건 어떨까요?
저는 반바지안에 무조건 속바지 있는걸로 입어요~ㅎㅎ
저도 요즘은 무조건 속바지 있는걸로 ㅎㅎ
좋은 영상 감사드립니다 🙇🙇♂️🙇♀️
시청해주셔서 감사합니다~~
저도 예전에 했던 고민이네요. 전 당시 딱히 물어볼사람이 없어 여러 시행착오 끝에 방법을 찾았죠. 질문하신 구독자분께 유용하겠네요~
저도 처음에 러닝할땐 안입어도 될거 같은데 또 안입긴 뭣하고 그렇더라구요 ㅎㅎ
자기야 나 오늘 속옷 안 입었어~
같은 동네 사는데 반갑습니다. 저같은 경우는 속옷 안입고 20-30k 달리면 속바지에 사타구니가 쓸려서 장거리는 항상 드로즈 안에 입고 뜁니다.
안녕하세요^^ 스트라바에서 인사드렸었죠?? ㅎ 저는 다행히 풀코스 뛰어도 쓸림이 없더라구요. 깔맞춤만 잘하면 드로즈 입는것도 괜찮은것 같습니다^^
여성분들도 안입나요?
질문이요
3km, 5km 같은 거리의 기록을 향상시키려면 400,200미터 인터벌이 효과적인가요?
2배이상거리 꾸준히 뛰는게 효과적인가요?
제가 전문적인 지식은 없지만 제 경험에 비추어 보면 조깅을 많이 하는게 기록 향상에도 도움이 되는것 같아요. 제가 10키로 기록 세웠을때도 풀코스 준비하느라 스피드 훈련 없이 조깅으로 거리훈련만 많이 했거든요~~ 조깅위주로 하시고 한달에 3~4번정도 스피드 훈련도 같이 하시면 좋을것 같습니다.
정말 미치겠습니다. 어디 물어보기도 민망한 일인데… 용기내어 봅니다.. 러닝하면서 이런 경우가 있을 수 있나 싶기도 하고요… 러닝한지 4개월 됐는데, 최근에 거리를 좀 늘리기는 했습니다. 보통 속바지가 있는 팬츠를 입고 뛰는데… 지난주에 사타구니 쪽에 쓸림 상처가 났고… 아프지는 않아서 그냥 무시했는데… 오늘은 급기야… 가운데 중요 부위가 쓸렸는지… 상상하시는 그 중요 부위가 맞습니다… 너무 아파서 연고 바르고 누웠습니다. 이런 경우가 있을 수 있나싶어 검색어 쳐서 들어왔는데..ㅠ 이런 경우 경험하신 분들 있나요? ㅠ 정말 말하면서도 민망합니다… 속바지가 있어도 속옷을 입어야 쓸림을 방지할 수 있겠죠?
경험해보진 않았지만 어떤 고통일지 상상이 되네요 ㅠㅠ 그렇다면 속바지 있어도 속옷을 입으시거니 레깅스가 붙어 있는 2in1 바지 같은게 좋을것 같습니다. 아니면 조금 용기가 필요하지만 러닝 반바지 레깅스 같은것도 좋을것 같습니다. 힘내세요. 화이팅!!
@@중급러너구차장 조언 답글 정말 감사합니다 ㅠ
노팬티라 ㅋㅋㅋ 세상많이 바뀌네요 나이키가서 속팬티보고 깜놀 이게뭐지 했었는데 한번 도전해보겠습니다.
속옷 안입고 뛰는분들 많으시더라구요 ㅎㅎ
ㅋㅋ 미쳤다 속옷을 안입다니. 투인원 👌
안입는 러너들이 더 많을거예요 ㅎㅎ 세상 편합니다 ㅋㅋ