Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
สูตรวิ่งSub4 พิชิต full marathon ฉบับมือสมัครเล่น ขาแรง
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2020
- ขอบคุณน้องโข่งและทีมโขงออโต้ครับที่ให้ใช้สถานที่ถ่ายทำ
ขอบคุณน้องโขงที่แบ่งปันคัมภีร์เทวดา ซี่งท่านปรมาจารย์"เพ้ง" ได้ลงมือเขียนให้ด้วยตัวเอง
เป็นตารางอุลตร้า100 ดัดแปลงมาใช้ซ้อมวิ่งฟุลมาราธอน
จาก4ชม 2นาที วิ่งปีแรก โขงสามารถทำสถิติตัวเองใหม่ด้วยตารางนี้ให้เหลือเวลา: 3ชม 42นาที สุดยอดมากครับ ระเบียบวินัยสุดๆ เพราะไม่ไช่นักวิ่งสายอาชีพสายโพเดี่ยม มีงานประจำ แต่ก็แบ่งเวลาและมีการยืดหยุ่นในการซ้อม
สุดยอดมากครับ
ท่านใดสนใจอยากเอาตารางนี้ไปใช้ก็ได้นะครับ แต่ต้องเข้าใจก่อนว่าตารางนี้เป็นของนักวิ่งที่กำลังและรอบขาแข็งแรงอยู่ก่อนแล้ว ส่วนตารางซ้อมผู้เฒ่าของผมกำลังตามมานะครับ😁
วิ่งให้สนุกจบไม่เจ็บครับ
#ตารางซ้อมวิ่งฟุลมาราธอน #ตารางซ้อมวิ่งขาแรง #ตารางซ้อมวิ่ง
- - - - - - - - - - -่ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Social Media:
Instagram: / sup_hamith_dkn
Cameras used:
Insta360: https:/insta360.com/insta360onex
Insta360: insta360.com/insta360oner
Gopro: gopro.com/hero8black
Gopro Thailand: goprothai.com/hero8black
Facebook: / khonkaenultrarun2020
ขอบคุณครับ🎉🎉
รอตารางซ้อมครับผมชอบๆๆ
แนะนำรองเท้า42โลด้วยคับ
รบกวนขอตาราง half กับ full ด้วยครับอาจารย์
เป็นประโยชน์มากครับ แชร์ประสบการณ์ดีๆ เหมือนที่คุณหมอกับ อ.พัด พูดจริงๆเหรอครับวิ่งให้มีความสุข
เป็นตารางซ้อมที่น่าสนใจมากครับ
คงต้องขอรบกวนดูตารางชัดๆอีกที
ทักมาหลังไมค์IGผมเลยครับ
@@DocKenRunner42195 ขอด้วยครับคุณหมอ
ผมมีเวลา8สัปดาห์เป๊ะเหมือนกันพอดีเลยครับ ตารางดูตรงไหนครับ
ผมลง42kที่ บุรีรัมย์ ถ้ามีโอกาศเจอคุณหมอขออนุญาติวิ่งด้วยนะครับ มาราธอนแรกเลยครับ
ยินดีครับ
ดีครับ ขอตารางด้วยครับ
ขอทีมงานแกะลายมือท่านปรมาจารย์ก่อนนะครับ
ผมจะลงให้ตามหลัง
ขอตารางซ้อมมาราธอนนี้ด้วย ถ้าแถมฮาล์ฟให้ด้วยก็ดีมากเลย เข้าไปในเฟสบุ๊คแล้วไม่มีเฟสนี้ ขอบคุณครับ
ทักมาหลังไมค์IGผมเลยครับ
อยากได้ตารางซ้อมบ้างครับ
สนใจดูตารางครับ. จะลง CMU มาราธอน ปลายปีนี้ครับ ขอบคุณครับ 🙏
หลังไมค์มาครับทางIG
ขอตารางซ้อมได้ป่าวครับ
ทำไม ฉันเพิ่งเห็น ขอรอกการบ้านหน่อยน่ะครับเฮีย
ขอตารางหน่อยครับ
หลังไมค์IGครับ
นึกว่าจะเล่าใส่ในโปรแกรม
ขอทีมงานแกะลายมือท่านปรมาจารย์ก่อนนะครับ
ถ้ามีIGจะส่งหลังไมค์ไปให้ครับ
ลงคร่าวๆเพราะเวลาจำกัด
ขออภัยหากมีความผิดพลาดครับ