とある日のトレーニング＆1日の食事内容
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- Опубликовано: 29 сен 2024
- パーソナルトレーニングとオンラインコーチングやってます。
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使用＆おすすめアイテム
・懸垂バー
amzn.to/4aFCH6s
・ディップスタンド
amzn.to/49saXAZ
・レジスタンスバンド
amzn.to/3U1mLpr
・液体チョーク
amzn.to/3PNSrwh
amzn.to/3vsADQp (ビッグサイズ)
・倒立バー
amzn.to/49pfUKS
・加重ベルト
amzn.to/49uAA4w
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いつも動画拝見させています！
一つ質問なのですがさんぺいさんは普段、お酒は飲まれますか？飲まれるとしたら週どのくらい飲まれるか教えて頂きたいです🙇
いつも観てくださりありがとうございます！
そんなに量は多くないですが、毎晩飲んでいます！
朝イチのトレーニングで参考にさせていただきますm(_ _)m
グレムリン
arigato gozaimas
さんぺいさんの動画を久しぶりに拝見させて頂きましたが、明らかにデカくなってびっくりしました👀
食事管理とかもしっかりなさってあるんですね！また動画観させて頂きます！
Best Of The Best Of The Best 🎉 Very 👍 Good
素直に姿が美しいなと思いコメントしました！ 最低限の道具で鍛練されており共感が持てます。私はもともとボディビルをやっており若かりし頃はジムで高重量のトレーニングをさしていました。年齢も50代半ばになり怪我の影響もありジムでのトレーニングから家での鍛練に切り替え 自重に荷重する鍛練法を追及しています。胸のメインはリュックにダンベルやプレートを60キロ分積めて背負ってのプッシュアップ10レップ3セットと40キロのダンベルを腰にぶら下げてのディップスです。脚は70キロのダンベルを腰にぶら下げ30キロのリュックを背負い100キロのベルトスクワットなどパワーカリステニクスをやっています。怪我も少なくなり、何よりジムで他人を意識せず好きな時間に鍛練に集中できるので家鍛練が生き甲斐になってます！ ボディビルには感謝しており悪く言うつもりはありませんが、第二の鍛練人生はいかに金を掛けず道具に極力頼らず、そして動けて使える美しい身体を目指し追及して行きたいと思います。貴方の鍛練法 素晴らしいと思います！ お互い頑張りましょう✨
箸の使い方も食べ方もきれい
さんぺいさん、こんにちは！
トレーニング時間は普段どれくらいやられていますか？
ウォームアップを除いて、60 ~ 90分程です！
@@SAMPEIOKUNO返信いただきありがとうございます😊
数年前から拝見してても、サンペイさんに衰えが全く感じない😮
いつ見てもカッコいい
毎日の努力の積み重ねって本当に大切だと感じさせられます
すごく嬉しいお言葉ありがとうございます！
@@SAMPEIOKUNO
ご返信いただけて、とても嬉しいです😄
僕もサンペイさんを見習って自分なりの筋トレやダイエット頑張ろうと思います。
配信を楽しみにしてます‼️
これからも陰ながら応援させてもらうので頑張って下さい✊😃✊
いつも見てます！🖐️のマメが
努力を物語ってますね🤩
シーズン4 ep13ですね(笑)自分ももう一回記憶を消して最初から観たい！
僕は10年ぶりに観てるのでいい感じに忘れてて、楽しめてます！Tight, tight, tight!!
ブレイキングバッド面白いですよね👨🔬🔬
Tight, tight, tight!!
Anyone know how old he is?
He is 35 years oid.
@@フランキー-y2x ありがとうございます. 主イエス・キリストがあなたを祝福してくださいますように🙏
@@Iamanewcreature
🙏 Thank you so much.❤️
兄貴ー！
意外にも肉とか食わない日もあるんですね！？
肉って牛肉のことでしょうか？
この動画内の食事が多いですよ！^^
Brasil 🎉