【シンスプリント】すねの痛み(前脛骨筋)を防ぐためのトレーニングとランニングフォーム【為末大学】

[@runien1214]

４０代ランナーです。長年悩まされてきたシンスプリントが、走り続けながらも、最近勝手に治りました。やったことは、裸足に近い足袋で走って常に接地感を意識できるようになったのと、なみなみと注いだコップの水をこぼさないように階段を登ることでした。後者の方法は片足スクワットよりも負荷が小さいながらも、ちょっとした生活の合間にできて効果が高いと思います。自分のやってきたことが為末先生のこの動画で理由がわかった気がします。ありがとうございます。

[@at.injury.preventer.]

素晴らしい動画を無料でありがとうございます🙇🏻‍♂️

[@中島洋-k4m]

いつも有り難うございます。
精進します。

[@くーとま]

片足スクワットはかなり高強度だと思うんですけど、ランジのように脚を前後させて行うスクワットのことでしょうか？

[@U.T.A.tteyonde]

自分は足が小さいからか、元々歩くのも下手で癖を治すのに苦労しそう