하루8분! 목, 어깨통증 없애고 일자어깨 만드는 승모근 스트레칭!(feat.명상) 목이 길어져요!

승모근이란 목부터 어깨와 등근육까지 이어져 있는 근육을 가리켜요.
평소 움츠리는 자세, 한쪽방향으로 가방을 매는 습관 등과 같이 목과 어깨에 피로가 쌓이고 이를 풀어주지 않는 것이 원인이 될 수 있어요.
평소에 바른 자세를 유지하면서 승모근을 부드럽게 스트레칭 해주는 것이 좋아요.
오늘 알려드릴 동작은 간단하면서도 효과 좋은 운동이라 예쁜어깨 만들기에 충분하답니다.
편안한 마음으로 천천히 따라하시면 좋은 효과 보실 수 있으실거에요!