[SUB]힙업운동전후/스쿼트챌린지60일/SQUATS CHALLENGE

스쿼트 챌린지를 시작한지 사실 70일이 지났죠
그런데 30일이 지나고 나서 너무 나태해져서 10일 추가해서 60일좀 추가하려고 했어요역시나 그렇게 드라마틱 한 결과는 얻을 수 없었는데요
그래도 요즘에 청바지 입을때 엉덩이라인이 달라진게 느껴져서 개인적으로 만족하고 있답니다
Actually, 70 days have passed since I started the squat challenge.
But after 30 days, I became so indolent that I tried to add 10 days to 60 days.
But these days, when I wear jeans, I feel that the hip line has changed, so I am personally satisfied
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[음악]
/ royalty-free-music

[@강젠나]

와...처음 사진에 비해 진짜 좋아지셨어요.
30일 더 추가 하시면 완성 될 것 같아요.
본인은 잘 모르시겠지만,
3자가 봤을 땐 정말 많은 발전이 있었다는게 느껴지네요.
의욕자극 영상 잘 보고 갑니다!^^

[@nuriGo]

마쟈요마쟈요ㅠㅠ 진짜 엉덩이 운동은 큰 근육 운동이라 꾸준히 하면 건강에도 좋은 것 같아요!!
스쿼트 브릿지 등등 엉덩이 운동은 꾸준히하면 빛날 날이 올거라고 믿고 있습니당 흐흐흐흐 😘😘😘
시청해주셔서 감사합니다
우리 모두 건강하게 이뻐져용

[@막내작가한규연]

안녕하세요~
SBS플러스 ‘오픈런’의 제작진 한규연 작가입니다~
오픈런은 오늘의 트렌드, 지금 SNS에서
핫한 모든 것의 리뷰를 리뷰하는 프로그램인데요.
다름이 아니라 9월 19일 방송 예정 아이템으로
을 주제로 방송을 준비하고 있습니다
그 중 에 대해 발 빠르게 리뷰하신
오픈러너 분들의 리뷰 영상을 방송에서 보여주고자 하는데
유튜브 채널에 업로드 하신 해당 영상을
출처 밝히고 자료로 사용할 수 있을까요?
**따로 메일주소를 표기해두시지 않아
댓글로 연락드린 점 양해해 주시면 감사하겠습니다^^

[@yb_kk]

현실적이고 간략한 영상이라 넘 좋네요 자극 받고 갑니당!

[@namwoo126]

자세는 어떻게 잡으세요?

[@막내작가한규연]

안녕하세요~
SBS플러스 ‘오픈런’의 제작진 한규연 작가입니다~
오픈런은 오늘의 트렌드, 지금 SNS에서
핫한 모든 것의 리뷰를 리뷰하는 프로그램인데요.
다름이 아니라 9월 19일 방송 예정 아이템으로
을 주제로 방송을 준비하고 있습니다
그 중 에 대해 발 빠르게 리뷰하신
오픈러너 분들의 리뷰 영상을 방송에서 보여주고자 하는데
유튜브 채널에 업로드 하신 해당 영상을
출처 밝히고 자료로 사용할 수 있을까요?
**따로 메일주소를 표기해두시지 않아
댓글로 연락드린 점 양해해 주시면 감사하겠습니다^^

[@제갈양-s6g]

우와 엉덩이가 뒷통수에 붙었네요 저도 도전 해 보겠습니다~ 잘봤어요! 화이팅

[@이수빈-q4j]

와 제가 보기엔 정말 드라마틱한 것 같아요..!완전 동기부여 되네요!!혹시 무릎은 안 아프셨나요..?

[@nuriGo]

엇 저는 무릎은 안아팠어요!!! 진짜 엉덩이 올라가요ㅠㅠ 그래서 청바지 입으면 뒤에 자꾸 보게되더라구용
스쿼트만 하기 좀 그렇다면 브릿지랑 런지도 같이 구성해서 해보세요!!!!

[@민지-b3t1t]

힙업되서 돌아오겠습니다

[@nuriGo]

화이팅 화이팅입니닷 :)

[@jjji99915]

혹시 허벅지살도 많이 빠지셨어오?!
힙업은 확실히 되신거같아요 ㅎㅎㅎ

[@nuriGo]

허벅지살이 빠졌다기보다는 허벅지들이 약간 탄탄해져서 레깅스같은거 입으면 예전보다 라인이 잡혀보인다고 해야할까요??? 확실히 라인이 훨씬 좋아진 것 같아용 만족중이에여ㅠㅠ 스쿼트 정말 왜들 강추하는지 알것 같아요!!!!!!!!

[@유황불못]

@@nuriGo 예수믿고 구원받으세요

[@94hyun72]

Pilduck Park 갑자기 누리고님한테 왜요??

[@bellsea2]

누리고님~수고하셨습니다.
항상 이쁜 화난 엉덩이를 유지하려면,
평소에 꾸준히~ 해야겠네요~
저는 근력운동이 하기 싫어서~쿨럭~😅

[@nuriGo]

마쟈요ㅠㅠ 이제는 무게도 함께 해서 엉댕이 근육들을 자극을 이빠이해봐야겠어여!!!!! 근력운동 넘나 힘둘지만 근육통이 뭔가 이제는 기분이 좋네용

[@파란꽃-o4l]

대박 동기부여팍팍대영 하루에 백개 당장 시작 해봐야겠어요

[@nuriGo]

맞아요!! 진짜 맨날맨날하는거에는 장사가 없는것 같아요 !!

[@유투브투브-t7b]

레깅스는 같은 레깅스인가용?

[@nuriGo]

네네 맞습니다 같은 레깅스입니다!!

[@bewater5178]

Don't give up and just keep doing.

[@nuriGo]

okay I will make it happen

[@yojunfp]

보고 힘내서 저도 도전할께요~~

[@nuriGo]

화이팅 화이팅 입미닷!!! 맨몸 스쿼트 한계가 잇는것 같긴 하지만 그래도 꾸준히 하면 확실히 효과가 있는것 같아요