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이렇게 쉽게 만들다니..또띠아가 너무 친근하게 느껴집니다. 정미야밥먹자님도요~^^
@@miracleLiahona 또띠아는 생각날때 하나씩 꺼내서 먹으면 요리 조리 활용해 먹기 넘 편하더라고요 😊 좋게봐주셔서 넘넘 감사합니다 ❤️❤️❤️
와구와구~~ ㅎㅎ 맛나게 즐겨먹어요~~
@@ice11110 네네네👍👍요거요거 넘넘 맛나용 ❤️❤️
진짜 저도 너무 먹고싶어져요❤
@@하이맘1004 감사감사합니다 ❤️❤️
아 건강하다 건강해ㅋㅋㅋㅋㅋ 준비된 멘트일까요?ㅋㅋㅋ 귀욤
@@웃음꽃쩡 아뇨 ㅋㅋㅋ 먹으면서 자꾸 건강하다고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 😂 그렇게 말하더라고요 ㅋㅋ 남자들이 느끼기엔 건강한맛이였나봐요 ㅋㅋㅋ😆
옥의 티가 영감님의 한입 가득 목소리.. 입맛이 싹 사라지네요
@@지수-d4d 에고 ㅠㅠ 정말 맛있게 먹었는데… 어색한 표현이 재미로 느껴져 넣어봤거든요.. 보기 불편하셨다면 다음엔 맛있는 영상만 넣어야겠네요😊 댓글 감사합니다
이건 10개 .. 오전에 .. 오후에 또 10개
@@뿌잉뿌잉-y3m 우아아아아아🤭😊😆 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
일반 마요가 아닌 비건마요를 사용하는 이유가 있나요?
@@ShakiBlue 다이어트 ,건강 요리 느낌을 내고자 비건 마요 사용한건데요 (칼로리를 줄이기 위해서요) 근데 그냥 일반 마요네즈 사용하셔도 돼요 😊
🍳또띠아채소롤 (참치,크래미)🧂준비 재료 : 통밀 또띠아, 양상추 많이, 청상추 많이, 파프리카 2종 (레드, 옐로우), 치즈, 비건마요네즈, 저칼로리 허니머스터드, 참치1캔(작은거) 또는 크래미, 후추 (허브솔트)🍴만드는 법 :1.통밀또띠아는 프라이팬에 살짝 구워주고2. 참치 1캔은 비건 마요 1스푼 후추 톡톡 뿌려 섞어둔다3. 파프리카는 채썰고, 양상추 청상추는 꺠끗이 씻은 뒤 물기를 제거한다.4.이제 랩 위에 또띠아, 청상추(로메인) 양상추 듬뿍 올리고, 그 위에 치즈 1장, 파프리카, 양념해둔 참치 듬뿍 올린 뒤 후추 (또는 허브솔트) 뿌리고, 돌돌 말아 랩으로 감싸 마무리한다.5. 드실 땐 반으로 자르고 랩을 벗겨 드시면 끝!!^^6. 같은방법으로 참치 대신 크래미를 올려주면 또다른 맛을 낼 수 있어요~▶️참치와 크래미 대신 닭가슴살로 바꿔도 맛있어요👍 #또띠아랩 #다이어트또띠아랩 #다이어트식단 #다이어트요리 #다이어트 #간단요리 #쉬운요리 #다이어트레시피 #참치또띠아롤 #크래미또띠아롤 #자취요리 #자취생요리 #food #요리
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이렇게 쉽게 만들다니..
또띠아가 너무 친근하게 느껴집니다. 정미야밥먹자님도요~^^
@@miracleLiahona 또띠아는 생각날때 하나씩 꺼내서 먹으면 요리 조리 활용해 먹기 넘 편하더라고요 😊 좋게봐주셔서 넘넘 감사합니다 ❤️❤️❤️
와구와구~~ ㅎㅎ 맛나게 즐겨먹어요~~
@@ice11110 네네네👍👍요거요거 넘넘 맛나용 ❤️❤️
진짜 저도 너무 먹고싶어져요❤
@@하이맘1004 감사감사합니다 ❤️❤️
아 건강하다 건강해ㅋㅋㅋㅋㅋ 준비된 멘트일까요?ㅋㅋㅋ 귀욤
@@웃음꽃쩡 아뇨 ㅋㅋㅋ 먹으면서 자꾸 건강하다고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 😂 그렇게 말하더라고요 ㅋㅋ 남자들이 느끼기엔 건강한맛이였나봐요 ㅋㅋㅋ😆
옥의 티가 영감님의 한입 가득 목소리.. 입맛이 싹 사라지네요
@@지수-d4d 에고 ㅠㅠ 정말 맛있게 먹었는데… 어색한 표현이 재미로 느껴져 넣어봤거든요.. 보기 불편하셨다면 다음엔 맛있는 영상만 넣어야겠네요😊 댓글 감사합니다
이건 10개 .. 오전에 .. 오후에 또 10개
@@뿌잉뿌잉-y3m 우아아아아아🤭😊😆 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
일반 마요가 아닌 비건마요를 사용하는 이유가 있나요?
@@ShakiBlue 다이어트 ,건강 요리 느낌을 내고자 비건 마요 사용한건데요 (칼로리를 줄이기 위해서요) 근데 그냥 일반 마요네즈 사용하셔도 돼요 😊
🍳또띠아채소롤 (참치,크래미)
🧂준비 재료 : 통밀 또띠아, 양상추 많이, 청상추 많이, 파프리카 2종 (레드, 옐로우), 치즈, 비건마요네즈, 저칼로리 허니머스터드, 참치1캔(작은거) 또는 크래미, 후추 (허브솔트)
🍴만드는 법 :
1.통밀또띠아는 프라이팬에 살짝 구워주고
2. 참치 1캔은 비건 마요 1스푼 후추 톡톡 뿌려 섞어둔다
3. 파프리카는 채썰고, 양상추 청상추는 꺠끗이 씻은 뒤 물기를 제거한다.
4.이제 랩 위에 또띠아, 청상추(로메인) 양상추 듬뿍 올리고,
그 위에 치즈 1장, 파프리카, 양념해둔 참치 듬뿍 올린 뒤 후추 (또는 허브솔트) 뿌리고, 돌돌 말아 랩으로 감싸 마무리한다.
5. 드실 땐 반으로 자르고 랩을 벗겨 드시면 끝!!^^
6. 같은방법으로 참치 대신 크래미를 올려주면 또다른 맛을 낼 수 있어요~
▶️참치와 크래미 대신 닭가슴살로 바꿔도 맛있어요👍
#또띠아랩 #다이어트또띠아랩 #다이어트식단 #다이어트요리 #다이어트 #간단요리 #쉬운요리 #다이어트레시피 #참치또띠아롤 #크래미또띠아롤 #자취요리 #자취생요리 #food #요리