AHULINET #10 | Кравцова, Шац | Старость, коучи и наши слабые стороны
HTML-код
- Опубликовано: 22 май 2024
- Реклама. ИНН 7810817393
ООО "Парсек"
erid: LatgBbM1X
Подписка на тренировки FitStars со скидкой 70% по промокоду АХУЛИНЕТ 👉🏻 fitstars.me/4b9NlTi
Оля Кравцова и Соня Шац долго хотели сделать свой подкаст. Искали тему, думали над форматом, а потом решили: «АХУЛИНЕТ»!
Привет, это Егор. Соня сейчас в отпуске поэтому это описание под видео напишу я. В этом выпуске мы обсудили почему позволять быть себе слабым важно, почему это нужно и почему это не зашквар и не стыдно! А еще, что будет делать Соня в свои 55 лет и как Оля нашла своего «коуча».
Оля Кравцова - / kkkrem
Соня Шац - / sonyashats
Тот самый коуч - idinasved?i...
Слушать подкаст:
Spotify - open.spotify.com/episode/71SY...
Яндекс.Музыка - music.yandex.ru/album/2995853...
Google Podcasts -podcasts.google.com/feed/aHR0...
Buzzsprout - www.buzzsprout.com/2321605
*мы в процессе прохождения модерации и на других аудио площадках, совсем скоро поделимся ссылками
Таймкоды:
00:00 В этом выпуске
01:35 Чтобы долго жить надо заниматься спортом
04:48 Что пугает в старости?
08:27 Чем будет заниматься Соня в 55 лет
11:23 На что будем стареть?
14:05 Оля пошла к коучу!
19:07 Как проходят сессии?
22:58 Зачем учиться любить стресс?
26:40 А что если все не так плохо?
29:50 Как подружить своих сильную и слабую "я"?
36:53 Очень ценный инсайт от Егора
39:07 То, что бесит в других многому учит про себя
41:35 Планы на неделю
44:45 Про гостя в следующем выпуске
Почта для ваших откликов - ahulinepochta@yahoo.com
Отдельная благодарность:
За потрясающую картину и название подкаста - misha_marke...
За самую красивую заставку и графику - solis.motio...
За невероятный джингл -
iilyavoronkov.wixsite.com/pro...
dravasek?ig...
funky__nick...
constantine...
Команда мечты:
Операторы - / egor_chechkin & / maxgolov_dp
Цвет - / egor_chechkin
Звук - / iilyavoronkov
Грим - valenti_bor...
Монтаж - / chechkina_natasha
Рентал техники в Лиссабоне - comuna_rent...
Привет, я звукорежиссер этого подкаста и я просто хочу сказать ГОСПОДИ СЛАВА БОГУ У ЕГОРА БУДЕТ ПЕТЛИЧКА И БОЛЬШЕ НЕ ПРИДЕТСЯ ВЫТЯГИВАТЬ ЕГО РЕПЛИКИ ИЗ ДАЛЕКОЙ ТЬМЫ ура, спасибо, у меня все, желаю приятного просмотра
Конечно, давно пора! Это же отдельная рубрика - "вопросы от Егора", и она становится все длиннее ❤
Хахахахахахха
🎉🎉🎉🎉🎉🎉
😂😂😂
УРА!!!! ждали этого вместе с вами!!
Привет, Я тот коуч Саша и вы бы знали как я горжусь Олей за то, что она смогла рассказать о нашей работе. Респекты и обнимашки всем участникам
Ты крутой Коуч
Саша, очень жду вас в подкасте, инсты уже мало)
Ждем в подкасте!!!😅
Саша, как вас найти?
У вас есть инстаграм ?)
Девчонки, ну вы чего?! Мне 50 и я представляю себя в кабриолете с перламутровой сединой не раньше 80. 😎55 это как раз время, когда ты выглядишь еще ничего, но при этом мудрая капец! Как раз годам к 45 вся детская дурь выходит. И ты такая умная, как утка, опытная и еще полна сил и желания. Круто же! А вообще, спасибо вам огромное за такой честный и смелый подкаст! Темы очень серьезные и глубокие, но подача, как с лучшими подругами на кухне. Это очень ценно! Жду с нетерпением новых встреч! ( на ошибки проверила, вроде все в порядке))
класс, какой позитивный коммент! Мне 34, а брату 50 почти и это наши частые разговоры, он - мой прекрасный свет в "возраст"
Я то же самое хотела написать. Седина и кабриолет где-то за 80. 50 просто топ-жизнь: куча мудрости и такая же куча здорового пофигизма.
Такая Вы классная!
В 42 я вот как начала себя любить - какая я становлюсь мудрая и охуенная. К 55 надеюсь на эгегей какие приключения.
Привет, никому не нужная забытая брошенная одинокая вечно плачущая, страдающая, ноющая Оля!
Ты моя самая-самая лучшая воображаемая подруга! Я так благодарна, что ты нашла силы и смелость рассказать о себе. Обнимаю тебя крепко. Надеюсь, мы все накопим на пенсию и будем ходить друг к другу в гости в СВОИ ОТДЕЛЬНЫЕ квартиры. Точнее Соня нас будет возить друг к другу на своём кабриолете.
Всегда твоя, одинокая никому неинтересная плакса Женечка
😭😭😭♥️♥️♥️♥️♥️
Словила себя на мысли, что всегда после вашего подкаста чувствую себя, как после сессии с психологом)
А ещё не могу поверить, что смотрю его уже 10 недель! Кажется, первый выпуск был буквально две-три недели назад)
Поддерживаю! Ровно также)
Чтобы в 55 забирать внуков из школы это надо постараться сейчас уже😂
Тоже подумала , что это надо очень постараться уже завтра и чтобы дети тоже родили очень рано
Соня, Оля, то, что вы делаете - это что-то уникальное. Это и терапия, и то, что заставляет смеяться в голос, и то, что заставляет задуматься о важном для меня, и то, что расширяет кругозор, и то, что делает эту жизнь легче.
Спасибо вам за это.
За этот выпуск я и посмеялась, и поплакала. И так хорошо от него (и вовремя, и после).
Вы делаете очень важное и ценное дело. Берегите себя, и продолжайте творить ❤
Заявляю, что ахулинет - мой любимый подкаст ❤
Нам нужен полноценный выпуск с Соней, Олей и Егором ❤
Блиииин! А это идея! Давайте выпуск с Егором как гостем 💥
Нам нужна пенсия от инстаграма ,Оля ведь будет ветераном труда 😅
Коучи через вопросы и специальные техники помогают людям добиться своей цели. И чаще всего коуч говорит процентов 20-30, так как все ответы все равно в голове клиента, а ты помогаешь ему их найти.
Если я родителям, которые сейчас пьют джус у бассейна в Таиланде скажу, что в 55 люди выглядят пожилыми, меня из семьи выгонят. В 55 все круто, можно и красиво одеваться, и по миру путешествовать и новые бизнесы придумывать ❤
И отдельное спасибо Егору за то, что смело проговорил своё отношение к слабости. Это было круто!
Очень классный, добрый выпуск получился. Мне так нравится, когда Оля и Соня только вдвоем, какое-то у вас невероятное взаимодействие друг с другом получается! ❤️
я так кайфую когда вы чисто вдвоем (и Егор). такой вайб уютный.
Не, гости классные! Просто разный вайб)
Когда стали прощаться, даже не сразу поняла, что уже прошло 40 минут) Готова слушать 2 часа без остановки, настолько комфортно с вами❤
Я кучу времени уже в самопознании, терапии, саморазвитии и тд. Но я каждый раз беру телефон и записываю инсайты во время выпусков. И, кстати, офигела, что уже 10 выпуск. Вау! Все так и должно быть. Единственное шоу, которое я знаю, когда выходит и жду!
Полезность данного выпуска просто неприлично зашкаливает. Оля, спасибо за такие, прости Господи, инсайты.
Разрыв шаблонов по поводу слабости.
Как это важно и ценно!
Вы создаете ощущение, что мы все тут с вами дружим и классно проводим время вместе. Такие добрые и открытые. Спасибо ❤
«Эта безумная, в пластиковых разноцветных кольцах» 😂😂😂 как перестать орать?
Это я буду как раз)
Про непринятие слабости в себе и как это отражается на ребенке, прямо в точку 😢 узнала себя и поняла почему не принимаю слабости сына. Егору срочно петличку! Пошла думать ❤❤❤
Даааааа!!! Я несколько лет ходила вокруг да около, понимая все про отражение себя в других и про неприятие своих частей и вот все это. Но только сейчас у меня это сформулировалось конкретно относительно ребёнка. Гениально
Офигенный выпуск 💓💓💓
Позовите пожалуйста и Михаила, и Татьяну вместе!!! Это так было бы круто!!!
Чтобы они сожрали друг друга ?))
Про букву Ф.
У меня есть привычка, когда я злюсь на кого-то и при этом что-то этому человеку говорю, то я ставлю руки в боки. И друзья стали шутить, что "ооооо, она встала в позе буквы фэ, щас будет злиться!"
И это так смешно и мило)) Поэтому для меня буква "фэ" это офигенная буква😊
Её ещё называют поза сахарницы) поза гнева в психологии
Тоже так делаю. И моя мама, и дед так делал.
Оля! Оля! Оля! А можно всегда тебя злую и в не настроении ?!)) ты просто великолепна в этом подкасте, такие открыла двери 😮! Все настолько откликнулось, с тем, что сейчас у меня в терапии
Я безумно благодарна этому выпуску!
Сонечка ❤❤тебя обняла, дружок)
Обсуждали с подругой ваш подкаст:
-Но какой ахулинет комфортный, скажи?
-Дааааа, я его часто смотрю в пробке в маршрутке, когда домой еду, и так хорошо. Ну и вообще хорошо от него. Просто разгружаешь мозг от глобальных проблем, но в то же время можешь порефлексировать на свои, но на лайте
- А мне еще нравится из-за того, что они много говорят про эмиграцию и всякие шутки такие выкидывают.
И тоже кайф, что есть люди с такими же странными мыслями как у тебя, и получается, что они вовсе не странные
Спасибо вам❤
А можно еще час? 45 минут мало, темы просто супер
Я одна тут вижу, что Олечка напоминает Мадонну в молодости? ☺️
Даже очень
Спасибо, что рассказываете про коучей. Мы нормальные 🔥
Первый раз пишу коммент. И вообще это первый подкаст, который я смотрю так регулярно. Очень классно! И Соня, мне 47 и внуков пока нет, а я родила в 20(!) и меня 3 дочки. Пока одна только замуж вышла (средняя). Короче, внуки не разу негарантированный кейс.
Ой, какой хороший выпуск опять - спасибо! ❤️ Про части - я несколько лет работала с психологом в подходе IFS, там как раз строится на том, что много частей разных и они все нужны и важны, чтобы снять триггер, облегчить ситуацию и тд нужно разговаривать с ними из селф. Селф - это вся ты, больше чем сумма всех частей, там есть только любовь и любопытство, безусловное принятие. Это потрясающе работает. Не уверена про систему коуча, где одна часть говорит с другой, без включения селф... Но в остальном принцип похож, все работают на одну систему - меня, у всех свои представления и задачи, никто ничего плохого мне не хочет, все стараются делать хорошо, просто из своего представления и по своим возможностям. Иногда с ними можно поговорить и обсудить их представления, может у них устаревшая информация, можно спросить, что им нужно именно сейчас и дать это, можно даже предложить немного новую роль в рамках их комфорта. Я уже и в жизни себя спрашиваю, а какая это часть сейчас злится? Это не вся я. А что она хочет? От чего защищает? И решения стараюсь принимать из селф, а не из частей. Всех выслушала, но решение за селф...
Я видела, что Думик сейчас изучает IFS. Классный подход короче
Спасибо за название подхода!
Соооооня 😂, чтоб забирать внуков на кабриолете в 55 лет, вам надо родить примерно в этом году 🤟🏻. Крутой план, но лет так 65-70 я себе представляю 😊 чёт Джеки Онасис напомнило слегка
ну какой же охуенный выпуск и вы ! радуюсь каждый раз, когда приходит уведомление о новом подкасте 🤍 тепло и уютно внутри от вашего общения, - многое откликается
Обожаю вас и ваш подкаст! То, что мне было нужно во время выхода из депрессии, чтобы вдохновиться и начать шевелиться в сторону работы. Я обычно сразу вижу все видео с участием Оли, а тут - то ли пропустила, то лине было рекомендаций. Но в итоге я посмотрела 6 или 7 выпусков залпом, и они помогли антидепрессантам бережно вытащить меня за волосы из болота. Очень многое откликается про отношение к себе и опыт абьюза, но я верю, что важно помнить о том, что это было, чтобы никогда больше не вернуться туда. Люблю вас и обнимаю ❤
Егор развязался! Мы едем к вам 🎉
Вообще какая красота - вчера кровосток сегодня ахулинет, а завтра суббота ❤ кажется, жизнь налаживается
Как же делает хорошо уведомление о новом выпуске Ахулинета....
хочу отметить как быстро у Оли растут волосы!! шикарно, ей и так и так очень хорошо
Мы с подружками решили, что когда станем бабусями поедем на Бали и там откроем отель. Отель, который держат бабушки)
Открывать надо уже сейчас, а то пока состтаримся там уже все застроят и скупят 😂
Классный план. Я на Бали сейчас, надо начинать приглядывать землю :)
Требую отдельный выпуск с Егором
Аааа, я не знала, что Саша тоже из Кузбасса, прикольно) Помню на встрече с Олей в Питере (Боже, какое счастье, что я туда попала, считай последняя возможность перед Олиным отъездом была) подошла и сказала, что я тоже из Юрги и Оля сказала, что в Питере впервые оттуда человека встречает😄 почему-то было очень приятно💜 Девочки, спасибо за выпуск, как и всегда, очень кайфовый!
Это час разговоров создаёт атмосферу дома и отдыха для меня почему-то, даже если я его слушаю на работе)
Это так классно)
Как раз накануне обсуждала с подругой вещи, которые бесят в других))) Как говорится, если вас что-то задевает, значит из вас что-то торчит. Спасибо Егору, за ценный комментарий.
Вы такой нужный подкаст!!!!!! Спасибо♥️♥️♥️♥️♥️♥️
А ещё сегодня день рождения Дождя, а у Оли крутая футболка🥰
толстовка!
Девочки, какие вы родные уже. Можно я для Сони напишу. Моя любимая сестричка Маша Кац психолог, работала в центре Перекресток в Москве до всего. Она была в одном из недавних выпусков Нежного редактора про подростков. Сейчас она в Израиле и мне кажется, она могла бы как-то очень полезна в проекте про подростков! Очень надеюсь, вы увидите это мое сообщение! Спасибо вам большое, дорогие, вы спасаете❤❤❤
Оля, ты очень крутая, молодчинка, умница, красотка. я твоя землячка, мои родители живут в Юрге. Я уже 15 лет живу в Германии, замужем за итальянцем. Привет вам от нашей семьи.
Бессовестно прекрасный выпуск - откликнулся больше прежних! Благодарю!
Зы. Мне не показалось, там кроссовка на столе в этот раз?)) ❤👍
Зыы. Коуч заинтересовал, ждем гостя. И других гостей тоже, и без гостей вас тоже ждем) И хорошо вам отдохнуть тоже))
Соня, Оля спасибо за ваш подкаст♥️ Искренность в ваших словах и эмоциях очень успокаивает и поддерживает
Ееееееее🎉🎉🎉 мои сладенькие! Как я жду утро пятницы, кто бы знал 😅
Обожаю ваш подкаст. Слушаю каждую пятницу по дороге на работу и назад. Настроение поднимается и мир становится краше ❤❤❤
Так здорово открылась Соня в этом подкасте - очень смешная в хорошем смысле. И про коуча и метод письма очень интересно, спасибо, что делитесь полезной информацией!
Крутой девочковый подкаст. Но может и правда добавить Егора. Немножко мужского взгляда на те же вопросы, но чтобы процентов 10-15, не больше 🤪
Обожаю ❤❤❤
Олю
Соню
И Егора 😂 Всю команду ❤
Вы супер ❤
У меня сына зовут Егор ❤
Я решила, что в старости у меня будут фиолетовые кудрявые короткие волосы и розовые наушники с ушками и я буду СТРИМЕРОМ 😂
Суперский выпуск!❤ Егору петличку - 🙏👍Оргомное спасибо за вопросы, которые Вы поднимаете. Совпадение практическое полное. Всем срочно надо смотреть/слушать Ваш подкаст❤❤
Как приятно слушать ваш подкаст, как приятный разговор с подругами, на те темы, что болят. Спасибо, девушки 💜✨
Спасибо вам за подкаст! все, что вы обсуждаете касается многих мигрантов. И как чудесно слышать, что не у одного тебя жопа вокруг, а вы еще и шутите и даете дельные советы. Спасибо!
я нашла шикарный рецепт вас слушать!!!! суббота на завтрак , параллельно готовлю и после поглащаю вас и завтрак одновременно)))))). очень откликнулось про слабость. у меня тоже на этой недели на терапии дошла до момента проявления жалости, слабости и что я внутри на это фуфуфу. и кааак поняла что нельзя то таак. блиин прямь в точку что об этом поговорили. вот про практику , которую Оля сказала, внутри аж , понимаю же что дело говорит, а самой страшновато начинать.
а вообще, девчата, вы такие классные. спасибо вам!! меня прямь переполняет восторг и любовь и как будто через вас я привыкаю быть нежной, мягкой, любящей, как будто раньше я все время была в состоянии Вредина. #ванлав
Не по уведомлению, а по зову сердца ❤️
Почему я не перематываю рекламу!?
Дааа! Тоже заметила за собой. Когда уже бренды поймут, что такая реклама заходит лучше, чем «смешные скетчи»
Очень душевно. Смотрю и плачу. Сама не знаю чего🥲
Спасибо вам💓 в 55 мы еще не будем думать, что мы старые. Это сейчас просто страшно видеть изменения.
Лучшие! Спасибо, что продолжаете, продолжайте 😁
Без шуток, очень жду каждую неделю, после выпусков всегда появляются радостное чувство, что поболтал с классными людьми, и силы дальше ебашить ❤️
Вечер пятницы в вашей компании это офигенно!❤
Как с подружками, которых еще не завела в эмиграции, поговорила.
Спасибо ☺️
Выпуск отличный! Спасибо большое ❤ пойду мужу отправлю. Про слабую сторону и детей - это прям в яблочко, очень актуально. Люблю вас, девчонки. От души душевно в душу❤❤❤
Соня такая красотка, продолжай пожалуйста в том же духе, мне у тебя учиться и учитья, молодец.
Ольга, большое вам спасибо, что вы рассказываете про разных помогающих специалистов, что снимаете стигму обращения и работы с ними. Я восхищаюсь вашей открытости и смелости говорить про то как вы проходите через разные процессы.
И от этого, огромного доверия к вам, в сто раз обиднее слышать что вы или специалист с которым вы работаете, называет это коучингом.
В настоящем коучинге, по мировым стандартам клиент говорит 80% времени, коуч не даёт советов и рекомендаций, не учит, не указывает на проблему, а сопровождаете вас в исследовании вашей ситуации и поиске оптимальной конфигурации жизни именно для вас. Это партнёрские отношения специалист-клиент. И да начиналось все в России с достижения материальных целей и успешного успеха, но коучинг шире, глубже и на мой взгляд самый современный метод сопровождения в мире где нет правильных ответов, мало постоянства и высокая толерантность и потребность к индивидуальному варианту проживания жизни.
Это не претензия к вам, ни в коем случае, просто крик души, что кто угодно, что угодно называет коучингом, пусть даже это и работает.
Подписываюсь под каждым словом! Это важно донести до широкого зрителя 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Я ещё коуч - это тренер🙃
@@user-rc9wk4ue4s согласна, что перевод такой, но в русском это все же разные профессии)))
Девчата, и снова спасибо❤..словила себя на том, что после тяжелых мыслей в дне сижу, слушаю вас и чувствую улыбку на своем лице, как будто я разучилась ее делать за эти чекнутые годы, а она получается)) 🫶
Какое же уютное видео вы всегда делаете, обожаю 🥰
Хотела написать, что мне гораздо больше нравится атмосфера без гостей
Неожиданно про коучей 😅
Отучилась осенью-зимой на коуча ICF, вчера была на научно-практической конференции по коучингу, и странно слушать про то, что коуч на сессии говорит 80%, это какой-то другой подход. Надо сходить посмотреть на него)))
Я теперь просто жду пятницы, как будто встречи с подружками.
Соня, план топ, внуков если что можно забирать чужих (так даже веселее🦄😂)
Соглашусь про букву Ф, еще бесит Ц)) Соня и Оля, спасибо за еженедельные выпуски🫶🏻
Пожилыми в 55?! Хахаха. Девочки, поверьте, возраст в 21 веке абсолютно нерелевантная категория. Счастье и радость от каждого дня в голове, в любом возрасте. Люблю вас! Ерушина
Любуюсь тобой всегда♥️♥️♥️
Как я прочувствовала эту идею, когда Соня начала рассказывать про магазин канцелярии :)) Я там пропишусь постоянным клиентом.
Спасибо за очередной клевый выпуск 🫂
ДеФченки, вы очень крутые и классные, я вас с удовольствием смотрю
Я так смеялась, спасибо вам за это, Соня, Оля и Егор 🔥❤️🔥❤️🔥❤️
Я коуч и да, у этого слова есть очень неприятная репутация из-за множества людей, которые просто себя так называют и творят полную дичь.коучи работают с очень большим спектром запросов. Главное отличие коучинга и терапии - терапия ведёт вас из минуса в ноль, а коучинг из нуля в плюс бесконечность. Золотым стандартом сессии считается, когда клиент говорит 80%, а коуч 20, никаких советов коуч давать не должен. Так что в вашем случае это скорее менторинг, чем коучинг
Спасибо, дорогие!❤Такие вы классные, прям поднимаете настроение 💕
Как обожаю ваши подкасты.)) Очень душевно!))
Понятие Коуча сейчас очень размытое, к сожалению 😊 Тот формат работы, который описан в подкасте - это больше про тренерство, менторство (тоже важные и нужные методики, просто другие).
Коуч не дает советов или рекомендаций и соотношение речи коуча /клиента как раз противоположное тому, что обычно происходит при работе с ментором (коуч говорит намного меньше клиента). Задача коуча - с помощью вопросов помочь клиенту найти ответы в своих мыслях. Помогает раскрыть потенциал клиента, достичь целей, составить план и тд 😊
это наверное единственная заставка, которую я не пропускаю, а слушаю и подпеваю в голове, ну какая кайфовая!
Впервые решила зайти на данный канал, так как люблю Олю и Соню очень, но все никак не находила времени посмотреть ваши видео. В итоге всю ночь смотрела, пересмотрела все видео, и с утра обрадовалась, что вышло новое, спасибо! Работать и параллельно смотреть ваши видео идеально и настроение становится лучше.
Впереди долгая прогулка, думаю вот бы ахулички новый подкаст выпустили, а вот он тут первый в рекомендациях) спасибо, что скрашиваете будни ❤
«Ахулички» очень умилило😂 Выводим в топ, чтобы Соня с Олей увидели
"Ахулички" 😂😂😂
Это вообще законно быть такими крутыми, м?)) когда Соня сказала, что выпуск юбилейный, я подумала, о пятый! А он бл уже 10ый🎉🎉🎉.
Я тожеее😂
Блин, такие простые штуки про то что слабая ты тоже важна и нужна, а без Оли в голову не приходило
Купила Фитстарс еще на вашей прошлой рекламе. Очень довольна 😊 спасибо за выпуск
Аналогично!
Пятницааа аееее ❤❤❤ мои любимки трындят о чем угодно ❤ а я готова слушать бесконечно 🤗🤗
Девочки, ну какой смешной и светлый выпуск. Я смеялась в голос большую часть времени ❤️❤️❤️
Про ненависть к слабой части такая жиза. Меня всегда подпитывала эта ненависть, я так много на ней делала, но какое же отстойное это топливо)))
Это новые «подруги»! Очень не хватало такого подкаста ❤❤
Бабушки тоже смотрят вас с удовольствием
вы спасли мой вечер пятницы❤❤❤
Привет, тема в каждом выпуске очень актуальная! Спасибо!
Говорю сейчас абсолютно искренне, вы за это время стали моим любимым подкастом. Очень импонирует ваша искренность ❤
спасибо за юмор в местах про слабость, и за откровенность тоже большое спасибо))
Егор классный) спасибо
я тоже заебалась. и так было классно вас глянуть. и как всегда супер-актуально и вовремя. спасибо Оля и Соня.
Мантра «аху…нет» - спасибо всем участникам и двум отважным девушкам в кадре особенно! Особенное спасибо из состояния «нюни»))