@@Mislineiroseti да я тож занимался 2 месяца летом , но потом когда началась школа Я забил на спорт и теперь я делаю не 7 подтягиваний как летом ,а 2 😅
Смотрю тебя с лета 2019 где то.... Каждый ролик это пластырь на рану... Брат всегда летом приезжает мы тебя смотрим и тоже качаемся) Когда лета нет, качаюсь один) Вау много лайков)!
Благодаря таким видео ты Серый мотивируешь идти к цели и не сдаваться! Это очень круто, ведь мы должны нафиг избавится от вредных привычек и сделать спорт нашей привычкой!
Не забудь про интеллектуальную часть, развивай скептицизм, критическое мышление, и глубокие универсальные аналитические способности, у меня есть так сказать преписания на эту тему, могу скинуть? :)
почему то все забывают одно главное условие, что надо ограничить себя от всех благ, кондишена, что питание должно быть скудным, "на завтрак хватит и банана", и строгая дисциплина, вставать в 6 ложится в 10, все делают только физические упражнения и спокойно идут жрать бургеры салаты с майонезом
Смотрю тебя два года и ты так изменился, да так что я зажёгся и захотел так же измениться и я смог измениться благодаря тебе! Спасибо, всем хорошего дня, не болейте и всем удачи!
Не забудь про интеллектуальную часть, развивай скептицизм, критическое мышление, и глубокие универсальные аналитические способности, у меня есть так сказать преписания на эту тему, могу скинуть? :)
Серёга, я очень благодарен тебе за твоё творчество на Ютубе. Ты меня вдохновил на изменения в себе и ещё летом я не мог отжаться одного раза ДАЖЕ НА КОЛЕНЯХ, а сегодня уже делаю по 40 за подход. Продолжай в том же духе и помогай людям изменить себя в лучшую сторону!
Так если хочешь чтобы я поделился своими методами то напиши мне об этом, я развиваюсь только интеллектуально и у меня есть предписания для других людей. Думаю высока вероятность того что ты не могёш ну там страх лень отсутствие силы воли, или могёшь? :)
Серый, ты лучший, желаю успехов, именно ты меня мотивируешь заниматься, спасибо тебе большое, особенно в любой момент ситуацию разбавляет твоё фирменное высказывание: "обожаю жрать" Ещё раз огромное спасибо за твои ролики :)
Да поздно пишу, но как Сайтама поздно😅 Мотивация - Это гавно, которое сгарает очень быстро, поэтому нужно, как можно быстрее сделать из мотивации дисциплину и не кидать это дело. Снова знаю, что поздно не напоминай
Ты просто самый лучший благодаря тебе на свете будет больше здоровых людей. Ты просто словами замотивировал других не сидеть на одном месте. Спасибо большое ✊🫡
Братишка, не нужно пробовать повторить такой челендж сразу за 1 день, он много тренировался и до того, как снял этот наипрекраснейший видос, он был настроен как физически, так и морально,и ты тоже так сможешь, тоже начни с подбадривания и там, 10-20 подтягиваний 20-50 пресс, 1-3 км бегом(или быстрым шагом) делай всё в меру и не переусердствуй, и тогда, через 2 года, станешь лысиком сайтамой :)
@@ffggrrcfdgrgh2873 неправильно, нужно начать с 3-4 отжимания 10 приседаний 10 преса и небольшой пробежки вокруг дома. Эти маленькие цифры не заставят тебе трудностей, но и не отобьёт мотивацию, а дольше можно обмануть мозг, добовляя каждый день по 1-2 к упражнению и даже не заметишь как за год ты уже делаешь полноценную тренировку за час (есть канал челика с подобной челенджом только за год). Маленькие цифры в начале помогут развить привычку заниматься.
Знаю, что пишу через год, но... Братан, подтягиваний в челлендже не было. 100 подтягиваний Сайтама не делал, ты усложнил себе немного процесс, но уверен, что 3 000 подтягиваний сделали тебя только сильнее)
Серый, спасибо тебе огромное! Ты вдохновил меня и многих людей посмотреть на жизнь иначе, с другого ракурса и перейти ту черту в жизни которую мы считали неприступной Я давно качался, но потом как то остановился и забросил, а из за чего даже не помню) Но именно Ты побудил меня вернутся к этому и снова набрать форму, да и многих других побудил заняться спортом Спасибо тебе ещё раз, Ты лучший!
Серёга,я всегда рад твоей стремительности и желанию преподнести свою устойчивость зрителям!ты всегда позитивен,но с этим ты еще учишь нас не сдаваться,понимать мир.понимать что ты можешь изменить себя сам,что ты и есть победитель в этой жизни для себя! Ты передаешь все ощущения,сложности и радость в преодолении того,что мы считаем сложным!от лица всех зрителей,комьюнити ,подписчиков,фанатов передаю искреннюю благодарность!удачи тебе,брат в продвижении.и спасибо за то,что показываешь нам силу воли каждого из нас!!! СПАСИБО!!!😁
Облысеешь. Бегать больше 30км в день плохая идея. Твой организм начнет понимать, что ему надо себя как-то сглаживать, что-бы уменьшить сопротивление, которое волосы и делают.
Это просто лучший канал, чел делает невозможные вещи. Но это не главное. Главное, что ты мотивируешь каждого своего подписчика, каждого человека который зашел на это видео, каждого из нас. Ты заставляешь делать нас те вещи, которые мы не хотим. Мы не хотим бегать, отжиматься, подтягиваться. Но ты нас мотивируешь. Это достойно уважения. Только представь, сколько ты жизней ты изменил. И все это одними лишь видео. Я буду благодарен тебе до конца жизни. Спасибо))
Спасибо Серёга за всё! За то, что ты заставил 1,5 года назад встать меня с дивана и наконец начинать действовать, Спасибо! А ролик был настольгией для меня
Хочу подметить , что с твоим растягиванием тренировок на 10 повторений в час , ты не даешь мышцам стимула к росту , + если ты неправильно питаешься , то при беге сжигаешь в первую очередь мышцы , а не жир , короче задумайся обо всем этом чтобы сделать тренинг качественнее)
Цель автора не стать сильнее, участвовать в соревнованиях и т. д. Его цель вести ютуб канал на широкую аудиторию (а это школьники и тому подобные люди) которые занимаются спортом без особых усилий. И чтоб они могли позиционировать себя с автором, был создан данный канал. Весьма удобный и эффективный маркетинговый ход, но и в то же время бессмысленный в плане физического развития (так как автор щадяще относится к своему телу). Но что меня больше всего прикалывает в его видео это мотивационная речь в конце ролика😅, как будто он проделал тот же путь что Юрий Бойко в фильме неоспоримый
Все еще не перестаю предлагать пока не ответишь) Вот тебе пара идей для видео : 1) Я месяц тренировался с кистевыми эспандерами и вот что вышло * 2) Учусь собирать Неокуб за 24 часа * Ля, за эти оба я ручаюсь, но не факт что тебе зайдут эспандеры, но второе я прям уверен ты и кайфанешь и бомбанешь)
После просмотра твоего видео я понял то что не надо тратить время на говорить себе то что я нечтожество, а нужно тратить время на занятия собой спасибо тебе
Серый, я давно наблюдаю за тобой, я не думал что есть люди с такоц бешеной силой духа, ты топ, я давно завершил свою карьеру, и хочу сказать ужачи во всем🎉
Серый ты просто легенда всех легенд ❤️.Именно ты даёшь мне мотивацию начать работать и саморазвиваться.Кста я у тебя взял идею насчет отжиманий (15000 Отжиманий за месяц) Обожаю тебя, желаю удачи!И всех с 14 Февраля!🥳
Суть тренировок ванпанчмена не в четком количестве, а в том что каждую тренировку, каждый день он доводил себя до предела, чуть ли не умирая от нагрузок.
Честно говоря надоедает потом делать бесконечное количество приседаний для получения эффекта "умирания" от нагрузок. Да, вначале от 100 приседаний всё горит. Потом через месяц наверняка от 1000 приседаний начинается гореть, непрерывно, эт где то полчаса времени просто тупо приседаний. (1 приседание - 2 секунды). Заколебаешься реально знать что тебе надо полчаса непрерывно, а потом час.
@@GamzatSultanov В этом то и проблема, человек просто не способен каждый день выдерживать подобные нагрузки. А если и способен, то на пользу это явно не пойдет, в тренировке важнее правильный отдых, чем бесконечные нагрузки.
@@SnipGD да дело не в сложности упражнения, а во времени, так дооооооооооооооолгооооооооооо приседать запарка, надоедает реально. А в следующий раз уже сама мысль что будешь приседать тысячу раз и больше "да пошло оно всё к чертям". Ну вот если усилить эффект, например взять в руки гантели и выполнить 50 раз, эт другое. Сегодня 1 кг завтра чуть больше, и так далее. По самочувствию увеличивая вес.
@@Kirito_Owner ну эт примерно сказал чтоб посчитать время выполнения. Даже если считать 1 секунда 1 приседание, то на 1000 приседаний приходится 16 минут 40 секунд. Мысль была что эт запарно просто, надоедает.
Совет: купи спец ботинки для бега по асфальту и бетону. Иначе от постоянного бега по твëрдым поверхностям это может привести к печальным последствиям. Почитай про это (как вариант бегать в лесу по трове или стадионам с резиновым покрытием)
Я хочу быть накачанной но не слишком как бодибилдеры, каждый день стараюсь тренится но иногда из за лени нахожу отмазки. Увидев твой канал я с каждым днем тренюсь и не думаю о том чтобы все отложить, ведь если захочешь, сможешь достичь того чего ты реально хочешь. Желаю всем удачи!
Как приятно чувствовать себя сильным. Два года назад я бегал около 2-3 месяцев в гору и обратно под 8-12 градусов 7 км(3,5 туда и обратно). Потом забросил. В этом году решил заново начать, тем самым укрепив иммунитет. Меньше чем за месяц я достиг цели в 10 км без остановок. Но я заметил, что причина в таком расстоянии в следующем: 1) Я бегаю по парку, где много деревьев 2) Я бегаю с музыкой(хотя она в начале мешает, ибо сбивает дыхание) 3) Я перестал бегать в гору, ибо я теперь живу в Московской области 4) У меня есть цель и причина бегать - не болеть 5) Самое главное, что я бегаю такие расстояния в своем темпе. В моменте я могу даже забыться, что бегу. В последнее время я начал повышать интенсивность, то есть скорость и в этом случае пробежать 10 км уже намного сложнее. С такой интенсивностью, с которой сейчас бегаю я пока не могу пробежать 10 км без остановок.
Знаешь сидешь видешь это видео и понимаешь он рассказал всё что сейчас с тобой и я не исключение это видео реально имеет смысл я очень упал в учебе и в глазах родителей и мне это надоело я решил свою судьбу и респект автору за мотивацию!!!✊
Серый совет тебе когда закончил упражнение где люто устал не садись а походи так дыхание нормализуется сердцу будет легче и мышцы востановятся от нагрузки быстрей удачи красава ты меня мотивировал мне 12 я после тренировки делаю дополнительное и преобладал в силе спасибо и удачи
Спасибо за мотивацию, жду каждую 30-дневку как нового года) Смотрю твои видосы последние пару-тройку лет, ко многим свершениям сподвигло не только твоё стремление, но и харизма) Удачи) P.s. в течениЕ 30 дней, извините, филологически-вредная нотка сидит в моей голове, пхах;3 P.p.s. А другая нотка говорит, что я очень люблю жрааать)
Хочу тебе сказать одно: о не знаю судьба ли это или нет но ты меня смативировал здоровой жизни! Не знаю ли могу ли я достичь такого уровня как ты но я буду продолжать заниматься и буду ведь ты меня этим смативировал и я тебе бесконечно благодарен!
Сейчас 22 декабря двадцать четвёртого года а в этом видео упомянул 2 января двадцать третьего года между этим видео и данным моментом ровно 1 год и 11 дней если серьёзно то спасибо тебе серый за то что даёшь мотивацию а не просто снимаешь видео
Болят потому что ты не разминаешься, и после тренировки тоже надо растягиваться. Утром дай себе отдых, ты не успеваешь восстанавливать молочную кислоту и мышцы не успевают восстанавливаться Изменено: ответ на концовку: НЕТ, ты просто испортил себе здоровье и мог даже потерять в мышечной массе(прочитай про дегидрацию мышц), это крутой челендж но надо было прочитать про опасность такого вида спорта, и сказать это зрителям, а вдруг из за тебя кто то просрёт месяцы упорной работы в некуда? А про питание красавчик! И принципе не теряй мотивацию, очень крутые видио! Прям после них хочется в зал пойти!
Спасибо за ролик. Он зажëг во мне огонь достижений снова. Последний год обстановка и окружение сильно подавляли, и я начал терять пламя внутри себя, но теперь оно разгорелось снова, в т. ч. благодаря этому видео
ОЧЕНЬ важный совет для твоих тренировок:после многоповторки ходи по комнате или улице смотря бегаешь ты или занимаешься дома, тогда твои мышцы будут эффективнее расти и восстанавливаться P.S. если сомневаешься то загугли)
Блин, теперь я понимаю что мои 2 тренеровки в день, репетитор, школа, работа и полное забитие на жизнь вне режима в мои 14 лет и 11 дней, хоть и оставит меня социально неодаптированным, зато я буду выглядеть просто как Геракл!
Молодец! Я вот тоже начал понимать что тренировки Сайтамы не такие и тяжёлые. За исключением подтягиваний и отжиманий, ибо я вообще не тренирую руки, только пресс и ноги. Короче, саморазвитие это круто, продолжай делать упражнения каждый день на протяжении всей жизни, и твой 100-ый день рождения тебе обеспечен.
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Мы нашли человека который не потерял ту самую ночную мотивацию!
@@PolunichnikYTэто не ты
Я никогда не теряю ночную мотивацию , хз почему. Решился только неделю назад заняться спортом, уже вижу результат
@@Mislineiroseti да я тож занимался 2 месяца летом , но потом когда началась школа Я забил на спорт и теперь я делаю не 7 подтягиваний как летом ,а 2 😅
@@Mislineiroseti , крутой
@@Mislineirosetiуууу бро, я тоже
Смотрю тебя с лета 2019 где то.... Каждый ролик это пластырь на рану... Брат всегда летом приезжает мы тебя смотрим и тоже качаемся) Когда лета нет, качаюсь один)
Вау много лайков)!
*Дай Бог всем: здоровья и хорошего настроения!🥺💖*
_А я приёмный,_ но снимаю хорошие роликии, *а меня никто не с-м-о-т-р-и-!🥺😭*
_Удачи ТЕБЕ!💖_
@@Rus_Lion ок
@@Rus_Lion да
Sergio Nee мoбилизиpoвaли 👇
ruclips.net/video/xgCOV_4d78g/видео.html
@@Rus_Lion и че
я обожаю смотреть твои видосы, а особенно 30-дневки, потому что в конце есть мотивация что то делать, а не сидеть на одном месте
Благодаря таким видео ты Серый мотивируешь идти к цели и не сдаваться! Это очень круто, ведь мы должны нафиг избавится от вредных привычек и сделать спорт нашей привычкой!
у Виктора блуда видео раньше вышло на эту тематику
Sergio Nee мoбилизиpoвaли 👇
ruclips.net/video/xgCOV_4d78g/видео.html
@@ahiru9561 знаю, смотрел:)
Не забудь про интеллектуальную часть, развивай скептицизм, критическое мышление, и глубокие универсальные аналитические способности, у меня есть так сказать преписания на эту тему, могу скинуть? :)
@@ahiru9561❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Ты прям как Макс из кухни, показываешь как идешь к цели, а в конце видоса под крутую музыку мотивация идти дальше
Sergio Nee мoбилизиpoвaли 👇
ruclips.net/video/xgCOV_4d78g/видео.html
Он лучше Макса
@@temacrazy123, бе. Макс, лучший
Ты кое-что забыл! Без кондиционера!
И отпления
почему то все забывают одно главное условие, что надо ограничить себя от всех благ, кондишена, что питание должно быть скудным, "на завтрак хватит и банана", и строгая дисциплина, вставать в 6 ложится в 10, все делают только физические упражнения и спокойно идут жрать бургеры салаты с майонезом
ля чел ну я кушаю крабовый, чо сразу мазик то?)))@@dreed836
@@dreed836 я закончил сегодня тренировку сайтамы я 3 года занимался
@@dreed836ну салаты можно. Но конечно без майонеза. Можно помешать нарезанный лук, помидоры и огурцы. И добавить сметану
Смотрю тебя два года и ты так изменился, да так что я зажёгся и захотел так же измениться и я смог измениться благодаря тебе! Спасибо, всем хорошего дня, не болейте и всем удачи!
+++++++, то же самое
Sergio Nee мoбилизиpoвaли 👇
ruclips.net/video/xgCOV_4d78g/видео.html
У меня тоже самое
Спасибо тебе, Серый
Не забудь про интеллектуальную часть, развивай скептицизм, критическое мышление, и глубокие универсальные аналитические способности, у меня есть так сказать преписания на эту тему, могу скинуть? :)
@@I_LOVE_HUMANITY Если не Сложно Можешь Скинуть!?
Серёга, я очень благодарен тебе за твоё творчество на Ютубе. Ты меня вдохновил на изменения в себе и ещё летом я не мог отжаться одного раза ДАЖЕ НА КОЛЕНЯХ, а сегодня уже делаю по 40 за подход. Продолжай в том же духе и помогай людям изменить себя в лучшую сторону!
++++
А я 101 за подход
Так если хочешь чтобы я поделился своими методами то напиши мне об этом, я развиваюсь только интеллектуально и у меня есть предписания для других людей.
Думаю высока вероятность того что ты не могёш ну там страх лень отсутствие силы воли, или могёшь? :)
@@I_LOVE_HUMANITY что это значит:могёш
@@venik_ol по Аве вижу что ты слабак и подтягиваешся 0
Серый, ты лучший, желаю успехов, именно ты меня мотивируешь заниматься, спасибо тебе большое, особенно в любой момент ситуацию разбавляет твоё фирменное высказывание: "обожаю жрать"
Ещё раз огромное спасибо за твои ролики :)
Я такой мотивации не получал ни от одного видео.... Ты очень классный, спасибо за такой настрой!
Да поздно пишу, но как Сайтама поздно😅 Мотивация - Это гавно, которое сгарает очень быстро, поэтому нужно, как можно быстрее сделать из мотивации дисциплину и не кидать это дело. Снова знаю, что поздно не напоминай
@@АндрейПеребоев-д9з А ты шаришь по карманам.
@@АндрейПеребоев-д9збред
Какже сильно мы ждали новую 30 дневку! Спасибо Серый что мотивируешь и поднимаешь настроение!😁🔥
Sergio Nee мoбилизиpoвaли 👇
ruclips.net/video/xgCOV_4d78g/видео.html
Ты просто самый лучший благодаря тебе на свете будет больше здоровых людей. Ты просто словами замотивировал других не сидеть на одном месте. Спасибо большое ✊🫡
2:35 - On My Way Up - ISO Indies
7:45 - Katori Walker - Hot!
8:32 - Bonkers Beat Club - Forever Again
15:22 - Tevvez - Glimmer of Hope
1:03 что за трек?
@@vitaliyklukva +
@@vitaliyklukva sweaters
5:15 какой трек ?
@@hbavs Dansez
моя мотивация, которая пропадёт как только я начну пытаться что-то сделать, после 5 секунд видео: 📈📈📈
Очень печально, но зачастую это правда)
Не начинай сразу, сначала подготовься морально, начни с разминки
Братишка, не нужно пробовать повторить такой челендж сразу за 1 день, он много тренировался и до того, как снял этот наипрекраснейший видос, он был настроен как физически, так и морально,и ты тоже так сможешь, тоже начни с подбадривания и там, 10-20 подтягиваний 20-50 пресс, 1-3 км бегом(или быстрым шагом) делай всё в меру и не переусердствуй, и тогда, через 2 года, станешь лысиком сайтамой :)
@@ffggrrcfdgrgh2873 неправильно, нужно начать с 3-4 отжимания 10 приседаний 10 преса и небольшой пробежки вокруг дома. Эти маленькие цифры не заставят тебе трудностей, но и не отобьёт мотивацию, а дольше можно обмануть мозг, добовляя каждый день по 1-2 к упражнению и даже не заметишь как за год ты уже делаешь полноценную тренировку за час (есть канал челика с подобной челенджом только за год). Маленькие цифры в начале помогут развить привычку заниматься.
У меня сегодня была весь день жоская мотивация сайтами крепотура только отжался где то 100 потянулся 15 так как вспомнил о мотивейшене в обед
Знаю, что пишу через год, но... Братан, подтягиваний в челлендже не было. 100 подтягиваний Сайтама не делал, ты усложнил себе немного процесс, но уверен, что 3 000 подтягиваний сделали тебя только сильнее)
Надо было турник прорекламить
@@kaisenOverHeavenну тоже верно
ЧЕЛОВЕК, КОТОРЫЙ ПОМОГ СТАНЬ МНЕ СИЛЬНЕЙ. с 1М СЕРГЕЙ!!!!!!!
А чел хорош 😈😈😈
A
Серый, спасибо тебе огромное!
Ты вдохновил меня и многих людей посмотреть на жизнь иначе, с другого ракурса и перейти ту черту в жизни которую мы считали неприступной
Я давно качался, но потом как то остановился и забросил, а из за чего даже не помню)
Но именно Ты побудил меня вернутся к этому и снова набрать форму, да и многих других побудил заняться спортом
Спасибо тебе ещё раз, Ты лучший!
Серый,спасибо тебе огромное за мотивацию!!! Ты лучший!
Ты подарил мне самый лучший подарок, любовь к жизни. Удачи Серый!
Самый кайф, когда сам выполняешь какой-нибудь челендж. И, смотря ролики Серёги, ещё больше ловишь мотивацию.
Ролики Серого это искусство, но мотивауия в конце лучшее, что может быть!
Серёга,я всегда рад твоей стремительности и желанию преподнести свою устойчивость зрителям!ты всегда позитивен,но с этим ты еще учишь нас не сдаваться,понимать мир.понимать что ты можешь изменить себя сам,что ты и есть победитель в этой жизни для себя! Ты передаешь все ощущения,сложности и радость в преодолении того,что мы считаем сложным!от лица всех зрителей,комьюнити ,подписчиков,фанатов передаю искреннюю благодарность!удачи тебе,брат в продвижении.и спасибо за то,что показываешь нам силу воли каждого из нас!!! СПАСИБО!!!😁
Sergio Nee мoбилизиpoвaли 👇
ruclips.net/video/xgCOV_4d78g/видео.html
Вопрос Серого:
Стоило ли это?
Настоящий вопрос Серого:
Интересно, а если я буду так трениться 2 года, то я реально облысею🤔
Звучит как вызов
Ну спроси у Нагиева
Облысеешь. Бегать больше 30км в день плохая идея. Твой организм начнет понимать, что ему надо себя как-то сглаживать, что-бы уменьшить сопротивление, которое волосы и делают.
Это просто лучший канал, чел делает невозможные вещи. Но это не главное. Главное, что ты мотивируешь каждого своего подписчика, каждого человека который зашел на это видео, каждого из нас. Ты заставляешь делать нас те вещи, которые мы не хотим. Мы не хотим бегать, отжиматься, подтягиваться. Но ты нас мотивируешь. Это достойно уважения. Только представь, сколько ты жизней ты изменил. И все это одними лишь видео. Я буду благодарен тебе до конца жизни. Спасибо))
Всё возможно.
@@dakreck сорян, не уточнил "для меня невозможные"
@@Cacuto ахах ладно
Спасибо Серёга за всё! За то, что ты заставил 1,5 года назад встать меня с дивана и наконец начинать действовать, Спасибо! А ролик был настольгией для меня
Крутое видео, жесткая мотивация! Кстати, никогда не ожидал встретить блогера-милионника в своем родном Кирове!
Хочу подметить , что с твоим растягиванием тренировок на 10 повторений в час , ты не даешь мышцам стимула к росту , + если ты неправильно питаешься , то при беге сжигаешь в первую очередь мышцы , а не жир , короче задумайся обо всем этом чтобы сделать тренинг качественнее)
Погоди-ка, а почему размеренная нагрузка не дает стимула к росту?
@@ilyachayok4765 мышцы не подвергаются в таком формате больному стрессу , что не даёт такого активно роста
Но может я и не прав , но вроде так 🙂
Цель автора не стать сильнее, участвовать в соревнованиях и т. д. Его цель вести ютуб канал на широкую аудиторию (а это школьники и тому подобные люди) которые занимаются спортом без особых усилий. И чтоб они могли позиционировать себя с автором, был создан данный канал. Весьма удобный и эффективный маркетинговый ход, но и в то же время бессмысленный в плане физического развития (так как автор щадяще относится к своему телу).
Но что меня больше всего прикалывает в его видео это мотивационная речь в конце ролика😅, как будто он проделал тот же путь что Юрий Бойко в фильме неоспоримый
@@Didok-pn2kh🤡🤡🤡
Ок
УРААА ВИДЕЕЕЕЕЕОООООО УРАРПРППППРРААР, ТЫ ЛУЧШИЙ
Ай молодца! Нереальный весельчак и классный мотиватор!!!
Всем хорошего просмотра и удачи вашим родным 🥰🥰
Изменено: ОГО спасибо 509 лайков это мой рекорд не ожидал спасибо
*Дай Бог всем: здоровья и хорошего настроения!🥺💖*
_А я приёмный,_ но снимаю хорошие роликии, *а меня никто не с-м-о-т-р-и-!🥺😭*
_Удачи ТЕБЕ!💖_
@@Rus_Lion 1000
@@Chelick-q туда его
У меня дядя умер час-пол часа назад типерь моя сестра без радителей веть мама тоже умирала год назад
@@pamidor4c мне жалко тебя
Все еще не перестаю предлагать пока не ответишь)
Вот тебе пара идей для видео :
1) Я месяц тренировался с кистевыми эспандерами и вот что вышло *
2) Учусь собирать Неокуб за 24 часа *
Ля, за эти оба я ручаюсь, но не факт что тебе зайдут эспандеры, но второе я прям уверен ты и кайфанешь и бомбанешь)
После просмотра твоего видео я понял то что не надо тратить время на говорить себе то что я нечтожество, а нужно тратить время на занятия собой спасибо тебе
Как же я счастлив, что ты есть на просторах ютуба, ты всегда был и будешь моей мотивацией двигаться дальше, и не сдаваться. Спасибо тебе❤️💵🔗
Sergio Nee мoбилизиpoвaли 👇
ruclips.net/video/xgCOV_4d78g/видео.html
Это лучший комент, полностью согласен
Этот чел если бы после конца челенджа продолжал бы тренировки: (представьте сами это сверх галактическое существо)
Серый, я давно наблюдаю за тобой, я не думал что есть люди с такоц бешеной силой духа, ты топ, я давно завершил свою карьеру, и хочу сказать ужачи во всем🎉
Серый ты просто легенда всех легенд ❤️.Именно ты даёшь мне мотивацию начать работать и саморазвиваться.Кста я у тебя взял идею насчет отжиманий (15000 Отжиманий за месяц)
Обожаю тебя, желаю удачи!И всех с 14 Февраля!🥳
*Дай Бог всем: здоровья и хорошего настроения!🥺💖*
_А я приёмный,_ но снимаю хорошие роликии, *а меня никто не с-м-о-т-р-и-!🥺😭*
_Удачи ТЕБЕ!💖_
по 500 в день?
удачи тебе
надеюсь ты сможешь и верю в тебя
@@модныйкоь да, 100 утром, днем, полдень вечером и ночью перед сном, нормально так в начале сложно, а так норм
Ого я не 1 но зато я кушаю)
Тоже)
Йа тожа
🎉🎉🎉 хыхы я тажа😂😂😂😂
Приятного
Хорош
Спасибо BEST FRIEND! Ты дал мне огромный прилив мативации! И я благодарен тебе!
Суть тренировок ванпанчмена не в четком количестве, а в том что каждую тренировку, каждый день он доводил себя до предела, чуть ли не умирая от нагрузок.
Честно говоря надоедает потом делать бесконечное количество приседаний для получения эффекта "умирания" от нагрузок. Да, вначале от 100 приседаний всё горит. Потом через месяц наверняка от 1000 приседаний начинается гореть, непрерывно, эт где то полчаса времени просто тупо приседаний. (1 приседание - 2 секунды). Заколебаешься реально знать что тебе надо полчаса непрерывно, а потом час.
@@GamzatSultanov В этом то и проблема, человек просто не способен каждый день выдерживать подобные нагрузки. А если и способен, то на пользу это явно не пойдет, в тренировке важнее правильный отдых, чем бесконечные нагрузки.
@@GamzatSultanov2 секунды?
Это же только новички так долго приседают...
@@SnipGD да дело не в сложности упражнения, а во времени, так дооооооооооооооолгооооооооооо приседать запарка, надоедает реально. А в следующий раз уже сама мысль что будешь приседать тысячу раз и больше "да пошло оно всё к чертям". Ну вот если усилить эффект, например взять в руки гантели и выполнить 50 раз, эт другое. Сегодня 1 кг завтра чуть больше, и так далее. По самочувствию увеличивая вес.
@@Kirito_Owner ну эт примерно сказал чтоб посчитать время выполнения. Даже если считать 1 секунда 1 приседание, то на 1000 приседаний приходится 16 минут 40 секунд. Мысль была что эт запарно просто, надоедает.
Сергио, поздравляю тебя с 1 миллионом!!! Желаю продолжать снимать, ведь упускать такой канал, это что-то. Кстати, а где кнопка Ютуб?
*Дай Бог всем: здоровья и хорошего настроения!🥺💖*
_А я приёмный,_ но снимаю хорошие роликии, *а меня никто не с-м-о-т-р-и-!🥺😭*
_Удачи ТЕБЕ!💖_
@@Rus_Lion Ха😛
Серый лучший мотиватор и искатель приключений!❤
Мы все ждали этой тренировки от тебя))
Тот самый Сайтама который не подтягивался😅
Серёга просто объединил 2 версии трена сайтамы: аниме и переделанная. В переделанной нет бега, но есть подтягивания
Бро, благодаря тебе я обрел мотивацию и похудел почти на 10 кг за 3 недели! Спасибо.
Главное удержать нынешний весс и не набрать обратно
Серый спасибо за классные видео и за что ты стараешься для нас ты многому научил нас не когда не здаваца и идти к своей цели мы все любим тебя!👍💪👏👏👏
Совет: купи спец ботинки для бега по асфальту и бетону. Иначе от постоянного бега по твëрдым поверхностям это может привести к печальным последствиям. Почитай про это (как вариант бегать в лесу по трове или стадионам с резиновым покрытием)
Начинал я с мотивации, переросло в дисциплину. Премного благодарен, серый.
После концовки видео, я так замативировалась, я встала с кровати...
И пошла кушать🗿👍
😮
Позровляю с 1 миллоном подписчиков! Успехов сил и здоровья тебе🔥надеюсь 1 миллион это не придел ты красавчик!!😎
КТО ТЫ ВОИН?...
Красавчик!!!! ❤❤✊✊✊💪💪💪👏👏👏Уважение, + мотивация от тебя другим, кто заинтересовался.
Но подтягиваний в его тренировках не было, если что )
Что мышцы болят это нормально надо продолжать 😊
каждые 30 дней не ухoдят в пустую, лютая мoтивация, ты лучший!
Дневная доза мотивации получена. Время действовать! 😸
А ты на спорте?
@@damirsensey4509 стараюсь делать каждый день зарядку и занимаюсь математикой и физикой самостоятельно
@@damirsensey4509 ну и учусь отжиматься и подтягиваться
@@tmldnastya8073 а сколько тебе лет
@@damirsensey4509 16
Можно смотреть вечно на 3 вещи)
Как горит огонь, течет вода... И Серый вспоминает сделать календарь! :D
Я хочу быть накачанной но не слишком как бодибилдеры, каждый день стараюсь тренится но иногда из за лени нахожу отмазки. Увидев твой канал я с каждым днем тренюсь и не думаю о том чтобы все отложить, ведь если захочешь, сможешь достичь того чего ты реально хочешь. Желаю всем удачи!
Молодец 👍
"Вообще, я чувствовал себя, будто меня пожарили на гриле. Сделали бутерброд и кинули об стену"
© Серый
Сохраню на заметку
Лучший на ютубе из всех которых я знаю ❤
Как приятно чувствовать себя сильным. Два года назад я бегал около 2-3 месяцев в гору и обратно под 8-12 градусов 7 км(3,5 туда и обратно). Потом забросил. В этом году решил заново начать, тем самым укрепив иммунитет. Меньше чем за месяц я достиг цели в 10 км без остановок. Но я заметил, что причина в таком расстоянии в следующем:
1) Я бегаю по парку, где много деревьев
2) Я бегаю с музыкой(хотя она в начале мешает, ибо сбивает дыхание)
3) Я перестал бегать в гору, ибо я теперь живу в Московской области
4) У меня есть цель и причина бегать - не болеть
5) Самое главное, что я бегаю такие расстояния в своем темпе. В моменте я могу даже забыться, что бегу. В последнее время я начал повышать интенсивность, то есть скорость и в этом случае пробежать 10 км уже намного сложнее. С такой интенсивностью, с которой сейчас бегаю я пока не могу пробежать 10 км без остановок.
0:27 🤓👆 ванпанчмен это название аниме, а героя зовут Сайтама.
Душно стало
Ты не один такой
Знаешь сидешь видешь это видео и понимаешь он рассказал всё что сейчас с тобой и я не исключение это видео реально имеет смысл я очень упал в учебе и в глазах родителей и мне это надоело я решил свою судьбу и респект автору за мотивацию!!!✊
13:40 сайтама бы сказал
"Можешь управится в 20 слов?"
Серый совет тебе когда закончил упражнение где люто устал не садись а походи так дыхание нормализуется сердцу будет легче и мышцы востановятся от нагрузки быстрей удачи красава ты меня мотивировал мне 12 я после тренировки делаю дополнительное и преобладал в силе спасибо и удачи
Топ видео, я смотрю его давно. Я каждый раз жду новое видео. Нужно больше видео ☺️
11:01 на сцене владислейв, он приглашает вас на рейв
1:36 он так смешно сказал: агаа
Серёга: *тренируется всё видео*
Я: *ждал что после тренировок он кого-нибудь ваншотнет
100 подтягиваний в аниме не было но так даже лучше 😂
Спасибо за мотивацию, жду каждую 30-дневку как нового года) Смотрю твои видосы последние пару-тройку лет, ко многим свершениям сподвигло не только твоё стремление, но и харизма) Удачи)
P.s. в течениЕ 30 дней, извините, филологически-вредная нотка сидит в моей голове, пхах;3
P.p.s. А другая нотка говорит, что я очень люблю жрааать)
харош!Я ещё кроме таких базовых упражнений,тренирусь с штангой и гантелей!С гантелей ещё лучше
Песня на 1:03 это: Ivan B - Sweaters
От таких тренировок можно попрощаться с суставами 🙃
@@xyutylera куда проще)
@@xyutylera Спасибо, бро!
Мотивация имба я сам даже начал трениться каждый день спасибо за мотивацию👍👍👍👍👍
Идут слухи что он стал сильнейшим в мире💀...
Не слухи
*Кто тоже любит спорт но тебе лень?)))*
Я ребёнок я сел на диету и я очень изменился
И мне не лень
Хочу тебе сказать одно: о не знаю судьба ли это или нет но ты меня смативировал здоровой жизни! Не знаю ли могу ли я достичь такого уровня как ты но я буду продолжать заниматься и буду ведь ты меня этим смативировал и я тебе бесконечно благодарен!
Извините за мои ошибки микрофон неправильно работает❤❤❤❤
1:29 тут долднк быть шутка про тракториста
Сейчас 22 декабря двадцать четвёртого года а в этом видео упомянул 2 января двадцать третьего года между этим видео и данным моментом ровно 1 год и 11 дней если серьёзно то спасибо тебе серый за то что даёшь мотивацию а не просто снимаешь видео
ДА! Я ДОЖДАЛСЯ! Как тебе идея годика через 3 повторить и проверить стало легче? Интересно же)
7:20 классный массажёр.У девушки взял?
Серый топ не дает лежать на диване всегда мотивирует!
00:01 ЭТО ЖЕ МОЙ ДОМ
Зря сказал так
Теперь будут приходить.
Москва?
2:42 коту хорошо)
Спасибо. За мотивацию . Увидел видео мне 16 и понял. Вот оно кто то может и я смогу.
4:32 милые коты на жопе
Сайтама не делал подтягиваний...
0:06 уже не канон, эээх
Подтягивания для баланса, т.к. без них нагрузку идет неравномерно и спина не качается, что может привести к нарушению осанки
Болят потому что ты не разминаешься, и после тренировки тоже надо растягиваться. Утром дай себе отдых, ты не успеваешь восстанавливать молочную кислоту и мышцы не успевают восстанавливаться
Изменено: ответ на концовку:
НЕТ, ты просто испортил себе здоровье и мог даже потерять в мышечной массе(прочитай про дегидрацию мышц), это крутой челендж но надо было прочитать про опасность такого вида спорта, и сказать это зрителям, а вдруг из за тебя кто то просрёт месяцы упорной работы в некуда? А про питание красавчик! И принципе не теряй мотивацию, очень крутые видио! Прям после них хочется в зал пойти!
Да уж, концовка конечно эпично звучит, но не зря же рекомендованное количество тренировок - 3 в неделю.
Давай как Гоку пж залайкайте
Аха 10000 отжиманий за раз
та самая мотивация в 12 часов ночи
В 4 утра)
бро лучше спать в такое время, ведь те кто мало спит или не высыпаеться - мало живут
@@lucky4346 я не мог заснуть
Спасибо за ролик. Он зажëг во мне огонь достижений снова. Последний год обстановка и окружение сильно подавляли, и я начал терять пламя внутри себя, но теперь оно разгорелось снова, в т. ч. благодаря этому видео
ОЧЕНЬ важный совет для твоих тренировок:после многоповторки ходи по комнате или улице смотря бегаешь ты или занимаешься дома, тогда твои мышцы будут эффективнее расти и восстанавливаться
P.S. если сомневаешься то загугли)
Меня не выдеожит
Серго ты меня мотивировал теперь хороший качок
Подтягиваний не было
Бедный автор
@@Бобальник на самом деле автор ван панч мен и в мультике он не сказал про подтягивания что бы его силу не раскрыли
Серый выздоравливай и когда выздоровишь можешь тренить 30 дней как Роналду. Увтдь,эм поспоспоспоспоспппосм короче возьми на заметку!
После того как у Серого выходит новый видос, я начинаю пересматривать весь канал с молочными ломтиками
Блин, теперь я понимаю что мои 2 тренеровки в день, репетитор, школа, работа и полное забитие на жизнь вне режима в мои 14 лет и 11 дней, хоть и оставит меня социально неодаптированным, зато я буду выглядеть просто как Геракл!
Молодец! Я вот тоже начал понимать что тренировки Сайтамы не такие и тяжёлые. За исключением подтягиваний и отжиманий, ибо я вообще не тренирую руки, только пресс и ноги.
Короче, саморазвитие это круто, продолжай делать упражнения каждый день на протяжении всей жизни, и твой 100-ый день рождения тебе обеспечен.
@@Edarnon_Brodie Спасибо 🥰! И тебе не хворать!
серый ты гений спасибо ты мне помог верить в себя тебя люблю!!!!!!!
Этот ролик настолько много лает мотивации , что я решил встать и попить воды
Серый а сможешь тренироваться либо как майк Тайсон либо как Мухамед али было бы прикольно ❤