После ваших роликов, прежде чем положить еду в рот, начала задавать себе вопрос, а действительно ли у меня голод. И поняла, что жру целый день просто от нечего делать!
А я просто тупо не понимаю что мне надо. Я ниче не слышу, просто хватаюсь за каждый продукт и стою над ним минут по 10, думаю, хочу или не хочу… в итоге ем и понимаю что мне нужно было не это. И так уже 4 года(
Если у человека не работает интуитивное питание, то надо начинать решать проблемы с головы. По-другому и похудеть не получится. Ну сядете вы на жёсткую (или не очень) диету, похудеете. Но потом же надо будет из неё выходить, не будете же вы вечно сидеть на диете. И тогда начнётся по новой. Переедание, употребление продуктов, которые вам не нужны и прочее.
@@user-wy8yg7wo7u возможно, я путаю(или нет), но Даша в своих роликах упоминала, что если человек прям долго сидит и думает хочет ли он есть/съесть предельный продукт - значит, скорее всего, он не хочет. Настоящий голод и настоящее желание ни с чем не спутаешь
У людей просто нет понимания, что такое нормальное, здоровое телосложение. Я нередко сама замечала, что для многих, особенно молодых ребят или спортсменов, если ребра не торчат - ты недостаточно стройный и больной. И никакое интуитивное питание никогда в жизни не приведет тебя к именно худому состоянию, оно приведет к максимально естественному и комфортному. А естественное и комфортное не всегда сходится с эстетическими взглядами
Дарья, вам наверно уже тысячу раз писали спасибо за ваши советы по питанию, но я думаю , что мое спасибо лишним не будет! Огромное спасибо ! Благодаря вашим базовым советам я скинула вес и удерживаю его без особого труда и насилия над телом и мозгами 💘💘💘💘💖💖💖💖 у меня ещё много работы над телом , но теперь похудение для меня не испытание, а проявление любви к себе 💋💋💋❤️❤️❤️
Да, это правда. Вы абсолютно правы. Потому что у таких людей нет голода и насыщения. Я не насыщаюсь от слова совсем. Изменено. Спустя 7 месяцев я чувствую насыщение, и от сладкого иногда тошнит. Это сработало. Поэтому те кто не шарит в теме, прошу выйти из комнаты, точнее из комментариев.
Единственный выход это есть по первой мысли о еде. Со временем есть надоест, и вы не будете так есть, а столько сколько нужно вашему организму. Посмотрите канал I'm enough.
У меня схожая ситуация. Я набрала вес за год на пять кило. Кажется небольшим, но для дистрофика - это победа! Когда джинсы, которые ты носишь с самой школы наконец тебе малы - настоящее счастье и символ выздоравления. А сейчас сижу в штанах, которые в том году были велики, хотя это "S". И да, во многом спасибо вашим советам) Они помогают не только полным, но и дистрофикам)
Смотрю на тебя, и плюнула на все диеты. Раньше я отказывала себя в сладком, худела , а потом просто съев одну конфету не могла остановится. Сейчас же я ем все, не переедаю. Я похудела и держу вес, причём не напрягаясь как раньше "голодными глазами смотрела на всё чего себя лишила, из-за этого стресс, плохой сон и в целом моральное состояние, и естественно срыв заканчивался пледанием огромного количества пищи. Спасибо тебе огромное. ❤️🔥
Очень жду Ваш интенсив по питанию 😍 уже больше 4 лет у меня не здоровые отношения с едой и самостоятельно с этим справится не выходит, по этому Ваш интенсив это будет настоящее спасение
Работает! Сейчас на нем, все отлично, а главное ментально себя прекрасно чувствую) учишься себе доверять, все хорошо. Организм успокаивается и выходит в норму
Особенно круто, когда еще сдаешь на дефициты и начинаешь сам себе предлагать альтернативные продукты. И реально худеешь, но не через запреты, а с легкостью. Уже не хочется где то заточить по тихому шоколадочку 😂
Почитала комментарии и ужаснулась. Кто про толстух, кто про рпп. Люди, вы вообще не анализируете то, что пишете? Если у вас нет серьёзных заболеваний, то уже всем давно понятно, что люди толстеют от переизбытка калорий. У каждого есть норма в день. И эту норму можно есть интуитивно когда хочется. Кто-то конфеты весь день ест, у кого-то рпп. Так и начинайте лечить свои проблемы, это же все связано. Вы думаете у вас от диет сбросится вес или как? Сбросите и наберете в 2 раза больше. Единственная долгосрочная перспектива - это научиться есть по желанию. Сколько сталкивалась с теми, кто ест просто для каких-то эмоций. Это тоже не ок.
Вот у меня тоже голода сильного не бывает, насыщение тоже наступало только когда обжиралась от пуза. Поняла это, когда увидела как ест парень, в три раза меньше и ему много даже. Задумалась. Потом отравилась случайно и пришлось голодать, аппетит пропал вообще. Потихоньку восстановилась, но порции стали меньше. И сейчас я прям сижу жую каждый кусочек подолгу и спрашиваю себя "наелась?" Прислушиваюсь к желудку, к ощущениям. И как только ощущаю, что кажется наелась, останавливаюсь. Хотя рань бы ела раза в три больше, заглатывая, не прожевывая... Вес правда уходил быстро только первую неделю (-3кг) а потом на несколько дней встал. Вес 90 при росте 159 это много. Раньше бы уже 5-7кг ушло при таком питании. Но раньше м двигалась больше, щас 3-4 тыщ шагов максимум. Наверное, надо заставлять себя больше ходить. Но от недоедания слабость. А кушать на полный калораж не хочется, кишечник и желудок болеют... Хочется вернуть свои 70кг, когда я считала себя толстой и хотела похудеть. Эх...
@@myank1288 Вы прям как я😭 Смотрю на свои 70, при теперешнем весе в сотку, и думаю ну какая дура была что не нравилось(( сейчас в дикой депрессии, ребенку почти год, я никак не могу похудеть, меня бесит сидеть дома, как будто на привязи и жру от скуки, понимаю это, стараюсь отвлекаться, но тщетно.. Еще режим сбит напрочь, сплю по 4-5 часов в сутки и уже честно мало что понимаю, но смотрю в зеркало и вижу бегемота😫 муж много работает, ходить заниматься куда то времени нет, дома естественно не то, хотя были попытки, он же не видит в этом проблемы, а мне дико тяжело, мне еще тридцати нет, а я чувствую себя ужасно, как же собраться и уже похудеть наконец-то 😭
@@user-if1zv6md3v пока нет 30, шанс похудеть куда выше! Мне тут недавно интересный совет попался на глаза. Не специально выделять время на тренировки, а просто добавить больше движения. Проснулась - в кровати ногами помахала, "велосипед" поделала. В течение дня тоже 1-2 минуты выделять просто понаклоняться, поприседать, чтобы не сложно и вроде размялась. А еда, да, у меня еда была источником радости. Начала играть в компьютерную игру, чтобы получать дофамин из других мест помимо еды. Ну и проблемы с кишечником мучают, отсюда некоторый страх не даёт жрать всё подряд, как это было раньше, но вес с 90 не уходит. Мне 35. Лет 5 назад было проще. С ребенком наверное очень тяжело вообще хоть что-то делать для себя, даже не представляю каково это, только по рассказам подруг с детьми. Но чётко знаю одно: важнее всего сон. И сон до 12 ночи. Хотя бы часик. Как только недосып, организм сбоит по всем фронтам. Держитесь! Ещё можно морковку🥕 жевать, когда хочется жевать. Ну и лучше себя жёстко не ограничивать, потому что тут же будет хотеться съесть слона. Есть ещё хитрость пить воду, когда хочется есть. Иногда жажда проявляется как голод. Говорят, что вес надо терять медленно, чтобы навсегда. Надеюсь, за год получится. И вам удачи! ✊✊✊
@@myank1288 спасибо огромное 🙏 движения сейчас много, так как ребёнок активный😅 я села все прокрутила у себя в голове, но не стала себе говорить вот с сегодняшнего дня все, худею, а то от этой установки как будто организм боится уже.. просто вдруг стала есть медленнее, и не то, что надо, а то, что хочу, и стала съедать реально меньше) пока рано говорить о результатах, но я надеюсь все получится, и у меня и у вас🤞 Мне два года до тридцати, надо успеть😂
Я вот полностью с Вами согласна, всё работает, у меня -11 кг с декабря, самое сложное это контролировать и распознавать свои желания Смотрела много передач про морбидное ожирение, в 1 как-то, по мне, очень правильно сказали, надо сутки посидеть без еды, чтобы научиться отличать реальный голод от желания просто пожевать по каким-либо причинам. Естественно, такое можно сделать только при отсутствии противопоказаний в виде хронических заболеваний или других особенностей организма. А еще, знаете, у многих мешает вбитое с детства "пока не доешь, из-за стола не встанешь". Только понял, что наелся - не надо доедать, никто не мешает убрать в холодильник и доесть потом (просто выкинуть у меня рука не поднимется по многим причинам)
Интуитивное питание работает мне кажется только тогда, когда ты не думаешь о еде, а думаешь о чем-нибудь другом. Я так похудела за лето, что все джинсы кроме скинни стали огромными😅а некоторые даже не надевала ибо некомфортно в них себя чувствовала 🥲
мне интуитивное питание реально помогло...раньше ела на 500 ккал в день и бывало и меньше, вес уходил мало и я срывалась, но потом я решила есть столько сколько я захочу, не ставить запреты и есть по своему желанию, и вот у меня явно уже есть результаты
Спасибо) мне кажется, что как только начинаешь принимать себя со всеми своими грехами, сразу дело идёт в гору) Реально раньше занималась спортом, чтобы похудеть. На весах результата не было и я очень из-за этого расстраивалась( Но ведь вес это второстепенное. Главное как ты себя чувствуешь и как выглядишь. Я сейчас давно уже не взвешиваюсь. Окружающие замечают, что я похудела. Моё здоровье стало намного лучше, не болит спина. Да питание важно, но пока я понимаю, что без некоторых продуктов не смогу эмоционально выдержать. Возможно позже) я в процессе)
Мне за 2 года пришлось сменить мой гардероб 4 раза. Я не скажу что у меня по стандартам интернета идеальное теле, не накаченные и таму подобное. И я не считаю себя очень худой как говорят девочки с кем я учусь на одном курсе. Они всегда спрашивают какой у меня секрет такой фигуры. А я им говорю что его нет и я не занимаюсь в спорт зале чуть ли не до смерти.(Я конечно хожу в спортивный зал, но редко и иногда хожу по выходным в бассейн и все) Но они мне не верят и очень сильно удивляются когда я ем ту еду которую хочу, когда некоторые пытаются сидеть на диетах. Я пытаюсь им объяснить что это плохо, но им всеравно(У меня не быстрый метаболизм, он у меня где-то на среднем уровне)
Когда у меня был второй большой психологический кризис, то я много ела. Некоторая одежда с того времени сейчас гораздо свободнее мне, ибо я не так много набрала лишнего веса, а сбросила, перестав заедать грусть.
У меня интуитивное питание работает! На ремне закончилась последняя дырка, надо новую делать) от такой еды кайф вдвойне - и ешь с удовольствием, и знаешь, что приносит такую пользу!
раньше я сидела на разных диетах и постоянно себя ограничивала, в итоге срыв и съедала запретной еды в разы больше. поступаю так : прислушиваюсь к самой себе ! не ограничиваю! ни каких жестоких диет! похудела на 20кг. думаю это не предел. до моей цели ещё надо скинуть 10 кг
Полистайте ее шортсы, они короткие и времени много не займут. В целом, пункта три: 1) ешь любые продукты, 2) ешь только, когда действительно голодна 3) ешь до насыщения, когда наелась - оставь, доешь потом.
Даша, будет ли уходить вес на интуитивном питании, без доп занятий, но при учёте, что работа не сидячая, а физ.активная? Оч много набрала после родов. Прошло уже 5 лет, безумный зажор прошёл, но вес не уходит. На спортзал не остается сил, да и не оч это люблю.
я когда ногу сломал и перестал вставать на весы , и вообще лежал на диване без движений месяц , по ощущениям ел до отказу , но когда встал на весы , оказалось что скинул 3кг . Измерил мыщци, они были того же размера , а живот стал меньше выперать. получается не до такого уж отказа я и хавал 😄
мое интуитивное питание началось с кривого) если ты не хочешь яблоко, то ты не хочешь есть🤣, но хорошо дало понять, когда ты действительно хочешь есть, а когда просто заесть что-то или рот занять, а то делать нечего)
Вес уже не особо критичный, лишнего на мой взгляд килограмм 6-7 от силы. Сижу на интуитивном питании, ем что хочу и когда хочу, но таки грешу иногда короткими диетами, обычно перед праздниками - четыре раза в год. Надеюсь это не сильно вредно.
Ты никогда не похудеешь без дефицита калорий. А цель организма- это выживание, и если мозг, исходя из определённых признаков в твоём поведении решит, что тебе нужно набрать +90кг, то ты и наберёшь, если будешь есть ровно то, чего хочется и тогда, когда хочется.
тоже начала питаться по голоду, уже есть результаты, но бывают такие дни, когда чувство насыщения не приходит, всё время хочется есть. Как с этим быть, ведь всё что сбросила, по итогу могу набрать в эти дни.
а что делать, если у меня аппетит постоянно.. я ем часто и для удовольствия и приходится ограничивать себя ибо если слушать свой аппетит то я буду есть 24/7
Здравствуйте, спасибо большое за ежедневные напоминалки о том, что нужно слушать себя. А как быть с алкогольной зависимостью? Каждые выходные тянет на пиво, банки 3 с чипсами.
Все пытаются сбросить, а я пытаюсь набрать... Так неловко, столько стори и тик токов по похудению... Но ни одного про то, как набрать дистрофикам. Спорт порой ещё сильнее усугубляет ситуацию, а различная высоко калорийная пища не работает. Пытались наладить психологическое состояние, но это тоже никаких результатов не дало, единственное начала ощущать чувство голода ( с самого рождения я его не ощущала и прошла множество больниц). Но теперь мало того что я худая и слабая, так ещё и от такого сильнейшего чувства голода ( как вы с ним можете жить) могу буквально упасть в обморок...
Действительно, в основном все худеют, я в том числе. Дистрофиков меньше, но мне кажется вам ещё сложнее, действительно, пытаться набрать вес, с отсутствием голода наверное очень сложно( но вы не отчаивайтесь, у вас все получится 🤞❤️
При интуитивном питании я реально просто ем и ем все подряд. При чем мне действительно хочется и я ничего не заедаю. Так что это не для меня, буду смотреть на здоровые тик токи здорового человека про реально здоровое питание, но к себе только жесткие методы
На жестких методах вы долго не протянете, не потому что вы плохой человек и у вас слабая сила воли, а потому что ни одно тело и психика не выдержат таких ограничений (и дефицита калорий) и вы рано или поздно сорвётесь. А потом будете себя за это ненавидеть. Из-за этого переедать, потому что эмоции. Ненавидеть себя ещё сильнее. Опять сидеть на диетах. Так что тут надо проблемы с головой лечить - самооценку, проживание эмоций, образ тела и все остальное, что подталкивает людей постоянно худеть
А если вы считаете, что ваш повышенный голод физический и вы не заедаете эмоции, то тут два исхода: либо все таки заедаете, просто не знаете, как отличать настоящий голод от эмоционального (у меня самой такое было, тоже думала что вечно голодна, оказалось, эмоции заедаю), либо вы долго недоедали и понятное дело, что хочется много есть.
Я тоже так думала в прошлом году. Я на самом деле большая любительница фастфуда и снэков. Когда я начала жить в общаге, завела себе два прозрачных бокса с конфетами и чипсами, таким образом, они всегда были у меня под рукой и я могла их есть, когда и сколько хотела . Первое время, приходилось часто их пополнять, но со временем я привыкла, что они всегда под рукой и просто перестала их есть.
После ваших роликов, прежде чем положить еду в рот, начала задавать себе вопрос, а действительно ли у меня голод. И поняла, что жру целый день просто от нечего делать!
Я тоже поняла и теперь осознанно жру от нечего делать)
@@davlatia жиза 😂
жиза
То же самое. Теперь просто ловлю себя на мысли, что есть рано - ты не голодна. И переключаюсь на какое-нибудь приятное занятие.
@@krizepi В этом нет ничего смешного
мне кажется, что у некоторых (и у меня тоже) не работает интуитивное питание из-за неумения слушать себя и доверять себе...
при интуитивном питании человек как раз таки учится слушать себя и свой организм,
А я просто тупо не понимаю что мне надо. Я ниче не слышу, просто хватаюсь за каждый продукт и стою над ним минут по 10, думаю, хочу или не хочу… в итоге ем и понимаю что мне нужно было не это. И так уже 4 года(
Если у человека не работает интуитивное питание, то надо начинать решать проблемы с головы. По-другому и похудеть не получится. Ну сядете вы на жёсткую (или не очень) диету, похудеете. Но потом же надо будет из неё выходить, не будете же вы вечно сидеть на диете. И тогда начнётся по новой. Переедание, употребление продуктов, которые вам не нужны и прочее.
Совсем скоро я анонсирую онлайн-интенсив совместно с психологами, по интуитивному питанию и принятию себя. Ждите анонс!
@@user-wy8yg7wo7u возможно, я путаю(или нет), но Даша в своих роликах упоминала, что если человек прям долго сидит и думает хочет ли он есть/съесть предельный продукт - значит, скорее всего, он не хочет. Настоящий голод и настоящее желание ни с чем не спутаешь
У людей просто нет понимания, что такое нормальное, здоровое телосложение. Я нередко сама замечала, что для многих, особенно молодых ребят или спортсменов, если ребра не торчат - ты недостаточно стройный и больной. И никакое интуитивное питание никогда в жизни не приведет тебя к именно худому состоянию, оно приведет к максимально естественному и комфортному. А естественное и комфортное не всегда сходится с эстетическими взглядами
Я согласна
Дарья, вам наверно уже тысячу раз писали спасибо за ваши советы по питанию, но я думаю , что мое спасибо лишним не будет! Огромное спасибо ! Благодаря вашим базовым советам я скинула вес и удерживаю его без особого труда и насилия над телом и мозгами 💘💘💘💘💖💖💖💖 у меня ещё много работы над телом , но теперь похудение для меня не испытание, а проявление любви к себе 💋💋💋❤️❤️❤️
Действительно работает, но только на тех, кто НИКОГДА в своей жизни не сталкивался с РПП
Моему РПП больше 15 лет. Посмотрите мои видео, я там рассказывала весь свой путь
Да, это правда. Вы абсолютно правы. Потому что у таких людей нет голода и насыщения. Я не насыщаюсь от слова совсем.
Изменено. Спустя 7 месяцев я чувствую насыщение, и от сладкого иногда тошнит. Это сработало. Поэтому те кто не шарит в теме, прошу выйти из комнаты, точнее из комментариев.
Единственный выход это есть по первой мысли о еде. Со временем есть надоест, и вы не будете так есть, а столько сколько нужно вашему организму. Посмотрите канал I'm enough.
@Irina Endorfina сколько лет вы себя ограничивали? Сколько ограничивали, столько и будете есть, даже больше.
@@Barbara.Rothman берешь и не ешь, в чем проблема
У меня схожая ситуация. Я набрала вес за год на пять кило. Кажется небольшим, но для дистрофика - это победа!
Когда джинсы, которые ты носишь с самой школы наконец тебе малы - настоящее счастье и символ выздоравления.
А сейчас сижу в штанах, которые в том году были велики, хотя это "S".
И да, во многом спасибо вашим советам) Они помогают не только полным, но и дистрофикам)
какая же вы невероятно красивая женщина, ещё и такие правильные вещи рассказываете 😍
Посто жрать над когда захочется и столько, сколько требуется для насыщения. А не столько сколько влазет!
Я третий месяц "слушаю" себя. Вес начал таять, очень медленно, но так кайфово.
Смотрю на тебя, и плюнула на все диеты.
Раньше я отказывала себя в сладком, худела , а потом просто съев одну конфету не могла остановится.
Сейчас же я ем все, не переедаю. Я похудела и держу вес, причём не напрягаясь как раньше "голодными глазами смотрела на всё чего себя лишила, из-за этого стресс, плохой сон и в целом моральное состояние, и естественно срыв заканчивался пледанием огромного количества пищи.
Спасибо тебе огромное. ❤️🔥
Очень жду Ваш интенсив по питанию 😍
уже больше 4 лет у меня не здоровые отношения с едой и самостоятельно с этим справится не выходит, по этому Ваш интенсив это будет настоящее спасение
Работает! Сейчас на нем, все отлично, а главное ментально себя прекрасно чувствую) учишься себе доверять, все хорошо. Организм успокаивается и выходит в норму
Особенно круто, когда еще сдаешь на дефициты и начинаешь сам себе предлагать альтернативные продукты. И реально худеешь, но не через запреты, а с легкостью. Уже не хочется где то заточить по тихому шоколадочку 😂
Почитала комментарии и ужаснулась. Кто про толстух, кто про рпп. Люди, вы вообще не анализируете то, что пишете? Если у вас нет серьёзных заболеваний, то уже всем давно понятно, что люди толстеют от переизбытка калорий. У каждого есть норма в день. И эту норму можно есть интуитивно когда хочется. Кто-то конфеты весь день ест, у кого-то рпп. Так и начинайте лечить свои проблемы, это же все связано. Вы думаете у вас от диет сбросится вес или как? Сбросите и наберете в 2 раза больше. Единственная долгосрочная перспектива - это научиться есть по желанию.
Сколько сталкивалась с теми, кто ест просто для каких-то эмоций. Это тоже не ок.
Вот у меня тоже голода сильного не бывает, насыщение тоже наступало только когда обжиралась от пуза. Поняла это, когда увидела как ест парень, в три раза меньше и ему много даже. Задумалась. Потом отравилась случайно и пришлось голодать, аппетит пропал вообще. Потихоньку восстановилась, но порции стали меньше. И сейчас я прям сижу жую каждый кусочек подолгу и спрашиваю себя "наелась?" Прислушиваюсь к желудку, к ощущениям. И как только ощущаю, что кажется наелась, останавливаюсь. Хотя рань бы ела раза в три больше, заглатывая, не прожевывая...
Вес правда уходил быстро только первую неделю (-3кг) а потом на несколько дней встал. Вес 90 при росте 159 это много. Раньше бы уже 5-7кг ушло при таком питании. Но раньше м двигалась больше, щас 3-4 тыщ шагов максимум. Наверное, надо заставлять себя больше ходить. Но от недоедания слабость. А кушать на полный калораж не хочется, кишечник и желудок болеют... Хочется вернуть свои 70кг, когда я считала себя толстой и хотела похудеть. Эх...
@@myank1288 Вы прям как я😭
Смотрю на свои 70, при теперешнем весе в сотку, и думаю ну какая дура была что не нравилось(( сейчас в дикой депрессии, ребенку почти год, я никак не могу похудеть, меня бесит сидеть дома, как будто на привязи и жру от скуки, понимаю это, стараюсь отвлекаться, но тщетно.. Еще режим сбит напрочь, сплю по 4-5 часов в сутки и уже честно мало что понимаю, но смотрю в зеркало и вижу бегемота😫 муж много работает, ходить заниматься куда то времени нет, дома естественно не то, хотя были попытки, он же не видит в этом проблемы, а мне дико тяжело, мне еще тридцати нет, а я чувствую себя ужасно, как же собраться и уже похудеть наконец-то 😭
@@user-if1zv6md3v пока нет 30, шанс похудеть куда выше! Мне тут недавно интересный совет попался на глаза. Не специально выделять время на тренировки, а просто добавить больше движения. Проснулась - в кровати ногами помахала, "велосипед" поделала. В течение дня тоже 1-2 минуты выделять просто понаклоняться, поприседать, чтобы не сложно и вроде размялась. А еда, да, у меня еда была источником радости. Начала играть в компьютерную игру, чтобы получать дофамин из других мест помимо еды. Ну и проблемы с кишечником мучают, отсюда некоторый страх не даёт жрать всё подряд, как это было раньше, но вес с 90 не уходит. Мне 35. Лет 5 назад было проще.
С ребенком наверное очень тяжело вообще хоть что-то делать для себя, даже не представляю каково это, только по рассказам подруг с детьми. Но чётко знаю одно: важнее всего сон. И сон до 12 ночи. Хотя бы часик. Как только недосып, организм сбоит по всем фронтам. Держитесь!
Ещё можно морковку🥕 жевать, когда хочется жевать. Ну и лучше себя жёстко не ограничивать, потому что тут же будет хотеться съесть слона. Есть ещё хитрость пить воду, когда хочется есть. Иногда жажда проявляется как голод. Говорят, что вес надо терять медленно, чтобы навсегда. Надеюсь, за год получится. И вам удачи! ✊✊✊
@@myank1288 спасибо огромное 🙏 движения сейчас много, так как ребёнок активный😅 я села все прокрутила у себя в голове, но не стала себе говорить вот с сегодняшнего дня все, худею, а то от этой установки как будто организм боится уже.. просто вдруг стала есть медленнее, и не то, что надо, а то, что хочу, и стала съедать реально меньше) пока рано говорить о результатах, но я надеюсь все получится, и у меня и у вас🤞
Мне два года до тридцати, надо успеть😂
❤️❤️❤️Даша, хочу с тобой худеть 😭❤️❤️
Я вами так восхищаюсь. Надеюсь, смогу вести образ жизни, похожий на ваш, и обрести уверенность в себе
Я вот полностью с Вами согласна, всё работает, у меня -11 кг с декабря, самое сложное это контролировать и распознавать свои желания
Смотрела много передач про морбидное ожирение, в 1 как-то, по мне, очень правильно сказали, надо сутки посидеть без еды, чтобы научиться отличать реальный голод от желания просто пожевать по каким-либо причинам. Естественно, такое можно сделать только при отсутствии противопоказаний в виде хронических заболеваний или других особенностей организма. А еще, знаете, у многих мешает вбитое с детства "пока не доешь, из-за стола не встанешь". Только понял, что наелся - не надо доедать, никто не мешает убрать в холодильник и доесть потом (просто выкинуть у меня рука не поднимется по многим причинам)
Интуитивное питание работает мне кажется только тогда, когда ты не думаешь о еде, а думаешь о чем-нибудь другом. Я так похудела за лето, что все джинсы кроме скинни стали огромными😅а некоторые даже не надевала ибо некомфортно в них себя чувствовала 🥲
Да интуитивное питание это топ
Я рад что к этому пришел
Всем счастья 🤟🏻🖤⚔️
мне интуитивное питание реально помогло...раньше ела на 500 ккал в день и бывало и меньше, вес уходил мало и я срывалась, но потом я решила есть столько сколько я захочу, не ставить запреты и есть по своему желанию, и вот у меня явно уже есть результаты
Как же мне нравится ваш канал и ваши видео. Благодаря вам я полюбила себе,и мне теперь абсолютно все равно на мнение других!
Спасибо) мне кажется, что как только начинаешь принимать себя со всеми своими грехами, сразу дело идёт в гору)
Реально раньше занималась спортом, чтобы похудеть. На весах результата не было и я очень из-за этого расстраивалась(
Но ведь вес это второстепенное. Главное как ты себя чувствуешь и как выглядишь. Я сейчас давно уже не взвешиваюсь. Окружающие замечают, что я похудела. Моё здоровье стало намного лучше, не болит спина. Да питание важно, но пока я понимаю, что без некоторых продуктов не смогу эмоционально выдержать. Возможно позже) я в процессе)
Мне за 2 года пришлось сменить мой гардероб 4 раза. Я не скажу что у меня по стандартам интернета идеальное теле, не накаченные и таму подобное. И я не считаю себя очень худой как говорят девочки с кем я учусь на одном курсе. Они всегда спрашивают какой у меня секрет такой фигуры. А я им говорю что его нет и я не занимаюсь в спорт зале чуть ли не до смерти.(Я конечно хожу в спортивный зал, но редко и иногда хожу по выходным в бассейн и все) Но они мне не верят и очень сильно удивляются когда я ем ту еду которую хочу, когда некоторые пытаются сидеть на диетах. Я пытаюсь им объяснить что это плохо, но им всеравно(У меня не быстрый метаболизм, он у меня где-то на среднем уровне)
У меня джинсам 25 лет, до сих пор хожу которые в училище купил, размер тот же и не сносил потому что надеваю раза 2 в год.
Когда у меня был второй большой психологический кризис, то я много ела. Некоторая одежда с того времени сейчас гораздо свободнее мне, ибо я не так много набрала лишнего веса, а сбросила, перестав заедать грусть.
Главное слушать себя и свое тело
У меня интуитивное питание работает! На ремне закончилась последняя дырка, надо новую делать) от такой еды кайф вдвойне - и ешь с удовольствием, и знаешь, что приносит такую пользу!
Гормоны и прочие штуки которые способны беспричинно повышать твой аппетит покинули чат
раньше я сидела на разных диетах и постоянно себя ограничивала, в итоге срыв и съедала запретной еды в разы больше. поступаю так : прислушиваюсь к самой себе ! не ограничиваю! ни каких жестоких диет! похудела на 20кг. думаю это не предел. до моей цели ещё надо скинуть 10 кг
Работает! Проверено!
Работает)
Скинула 20 кг за год
Главное решить проблемы с головой)
У меня точно так же: просто джинсы из чистого хлопка - легко растягиваются. Постирайте их и они снова станут вам в пору 😂
Значит МОЖНА!!!
Даша, вкратце перечислите основы интуитивного питания. если на эту тему есть видео дайте, пожалуйста ссылку.
Полистайте ее шортсы, они короткие и времени много не займут.
В целом, пункта три:
1) ешь любые продукты,
2) ешь только, когда действительно голодна
3) ешь до насыщения, когда наелась - оставь, доешь потом.
@@HunterOnDemons спасибо!😊🌷🌷🌷
Даша, будет ли уходить вес на интуитивном питании, без доп занятий, но при учёте, что работа не сидячая, а физ.активная?
Оч много набрала после родов. Прошло уже 5 лет, безумный зажор прошёл, но вес не уходит. На спортзал не остается сил, да и не оч это люблю.
Вчера надела джинсы, которые купила неделю назад.были как раз, а сейчас так же сидят 🥲
Неделю 😂
@@dary.domash да :_) очень обидно, они были не дешевые. Сегодня подруге их отдала, пусть хоть кто-то порадуется 🥲
@@user-hn9rh9vd2m хаки вы покупаете не комфортную одежду? Эти джинсы мне стали большие, были как раз. Не подкупайте одежду не по размеру
@@dary.domash я купила джинсы, которые тогда были по размеру, сейчас я судя по всему сильно схуднула в бедрах, и они стали падать.
@@user-hn9rh9vd2m за неделю ? Вы ничего не ели?
я когда ногу сломал и перестал вставать на весы , и вообще лежал на диване без движений месяц , по ощущениям ел до отказу , но когда встал на весы , оказалось что скинул 3кг . Измерил мыщци, они были того же размера , а живот стал меньше выперать. получается не до такого уж отказа я и хавал 😄
Также 32 летняя Аня которая ест по интуиции 6000 калорий в день.
Я всегда ем на интуитивном питании
мое интуитивное питание началось с кривого) если ты не хочешь яблоко, то ты не хочешь есть🤣, но хорошо дало понять, когда ты действительно хочешь есть, а когда просто заесть что-то или рот занять, а то делать нечего)
I i i got this feeling,yea you know, where I losing all control
Здравствуйте, вес 56 кг при росте 166 см и 11 лет это много? Мне говорят что я толстая.
Всегда интуитивно ем
а ваш онлайн-интенсив платный или бесплатный?
Чисто тетка надела на себя джинсы 2000 размера 😂
Вес уже не особо критичный, лишнего на мой взгляд килограмм 6-7 от силы. Сижу на интуитивном питании, ем что хочу и когда хочу, но таки грешу иногда короткими диетами, обычно перед праздниками - четыре раза в год. Надеюсь это не сильно вредно.
Мне правда интересно, а что если я много ем потому что очень вкусно готовлю 😂, что мне делать 😁?
Готовьте и мне отдавайте 😅❤
@@Elisa_saizan не могу, слишком вкусно 😂
Ты никогда не похудеешь без дефицита калорий.
А цель организма- это выживание,
и если мозг, исходя из определённых признаков в твоём поведении решит, что тебе нужно набрать +90кг, то ты и наберёшь, если будешь есть ровно то, чего хочется и тогда, когда хочется.
Я такой:🦊🦊🦊
Объясняю почему я ем и кажется наоборот худею многие скажут повезло а я скажу неа я так как пушинка стану
Белиє СРИНГОЧКИ!!Как МИЛО!!!
Как оно может работать при отсутствии голода? Приходится по времени есть иначе как вариант я могу полтора суток не есть вообще.
тоже начала питаться по голоду, уже есть результаты, но бывают такие дни, когда чувство насыщения не приходит, всё время хочется есть. Как с этим быть, ведь всё что сбросила, по итогу могу набрать в эти дни.
На счёт интуитивного питания. В последнее время только так и ем. Но родные заставляют, ведь за день я могу ничего не поесть, ведь не захочу
отказываться от еды не чувствуя потребности тела- это не интуитивное питание, а симптом нарушения пищевого поведения
Когда купил одежду на вырост:
Так нормальные врачи и не говорят, говорят что не часто работает это так и есть.
а что делать, если у меня аппетит постоянно.. я ем часто и для удовольствия и приходится ограничивать себя ибо если слушать свой аппетит то я буду есть 24/7
Почитайте это все у I'm enough. Она все про это рассказывает.
Посмотрите другие мои ролики, где я рассказываю про эмоции, отношение к голоду и гиперконтроль
Новый тренд пошел
Интуитивное питание
Здравствуйте, спасибо большое за ежедневные напоминалки о том, что нужно слушать себя. А как быть с алкогольной зависимостью? Каждые выходные тянет на пиво, банки 3 с чипсами.
Привет скажи пожалуйста от сладкого появляются порыщи (не аллергия )
У меня эта песня на звонке стоит
В чём разница здорового питания и интуитивного?
Все работает. Но как Дарья правильно отметила в начале стоит разобраться с головой, а потом и тело придёт в порядок.
Хочу научиться слушать себя
Просто с интуитивным питанием у Вас в добавку идут тренировки
Как музыка называется?
Imagine Dragons "Bones"
Я думала она щас из штанов дружка достанет
Как называется песня 🥺
Интуитивное питание не у всех работает, я месяц на не сидела и набрала 2 кг....
Все пытаются сбросить, а я пытаюсь набрать... Так неловко, столько стори и тик токов по похудению...
Но ни одного про то, как набрать дистрофикам.
Спорт порой ещё сильнее усугубляет ситуацию, а различная высоко калорийная пища не работает.
Пытались наладить психологическое состояние, но это тоже никаких результатов не дало, единственное начала ощущать чувство голода ( с самого рождения я его не ощущала и прошла множество больниц).
Но теперь мало того что я худая и слабая, так ещё и от такого сильнейшего чувства голода ( как вы с ним можете жить) могу буквально упасть в обморок...
Действительно, в основном все худеют, я в том числе. Дистрофиков меньше, но мне кажется вам ещё сложнее, действительно, пытаться набрать вес, с отсутствием голода наверное очень сложно( но вы не отчаивайтесь, у вас все получится 🤞❤️
@@user-if1zv6md3v Спасибо большое 💕
Мне все штаны стали большие, но вес стоит
😳👍
Здравствуйте, это работает на сброс веса как я поняла. А на набор?
Я думаю, если вам не хватает массы - то и в эту сторону тоже работает) В какой стороне вы не были бы - интуитивка добьёт до золотой середины.
@@user-wy8yg7wo7u спасибо 🥰
Здравствуйте, а вы только в инсте есть, хотелось бы консультацию у вас получить, если вы даёте их. Спасибо
Что значит интуитивно питание?
а мама то говорила что на вырост....
При интуитивном питании я реально просто ем и ем все подряд. При чем мне действительно хочется и я ничего не заедаю. Так что это не для меня, буду смотреть на здоровые тик токи здорового человека про реально здоровое питание, но к себе только жесткие методы
Это может быть эмоциональный голод, тут тогда надо с эмоциями работать и выстраивать другие механизмы проживания эмоций
На жестких методах вы долго не протянете, не потому что вы плохой человек и у вас слабая сила воли, а потому что ни одно тело и психика не выдержат таких ограничений (и дефицита калорий) и вы рано или поздно сорвётесь. А потом будете себя за это ненавидеть. Из-за этого переедать, потому что эмоции. Ненавидеть себя ещё сильнее. Опять сидеть на диетах. Так что тут надо проблемы с головой лечить - самооценку, проживание эмоций, образ тела и все остальное, что подталкивает людей постоянно худеть
А если вы считаете, что ваш повышенный голод физический и вы не заедаете эмоции, то тут два исхода: либо все таки заедаете, просто не знаете, как отличать настоящий голод от эмоционального (у меня самой такое было, тоже думала что вечно голодна, оказалось, эмоции заедаю), либо вы долго недоедали и понятное дело, что хочется много есть.
Мне кажется, что вы лучшее доказательство того, что интуитивное питание - бред и абсурд, интересно ещё на адептов посмотреть
мне организм просто портит воспринимаемый вкус для ограничения питания некоторыми продуктами когда нельзя или просто перебор
татуха на живот сплошняком, это прям не видал 😳
А если не хватает денег на вкусняшки что тогда делать?
Когда-нибудь и я смогу
аиаийо энд айм лузин чё-то там...
Если я прислушаюсь к себе, и начну есть все что хочется , то через полгода не влезу ни в одни штаны😂
Я тоже так думала в прошлом году. Я на самом деле большая любительница фастфуда и снэков. Когда я начала жить в общаге, завела себе два прозрачных бокса с конфетами и чипсами, таким образом, они всегда были у меня под рукой и я могла их есть, когда и сколько хотела .
Первое время, приходилось часто их пополнять, но со временем я привыкла, что они всегда под рукой и просто перестала их есть.
Вам кажется)
У меня 1 вопрос это парен или девушка?
Я тоже засунул руки в штани но они уменя розтягиваютса так што их можно натягнуть на голову
что значит интуитивное?
Куда мы лезем🤨
Оно не может не работать, просто не пробовали и все
Ремень нацепи , и будет как раз
Я просто буду есть и мне плевать, хорошо работает лишь здоровое питание.
14 айфон
На мне не работает. Рот зашить себе хочу
И ты интуитивно решила воспользоваться дефецитом каллорий, как неожиданно :)
Owfull
Скиньте это видео бодипозитивщицам
Спасибо за советы но ты говориш позволяйте себе всё а сама сидиш на диетах и занимаешься спортом
а в чем прикол вроде также как раз
18+🤤
Не повезло твоим детям
Bro is RUclips is not P***H**
Как-то пофиг