Ti elenco tre possibili aiuti: 1) Allarga lo stance delle mani/alza leggermente il bilanciere. 2) Riadatta poco alla volta i parametri allenanti. 3) alterna le sedute tra HB e LW.
Sei un longil? Hai braccia e avambr lunghi? Io Stesso problema Ma In aggiunta ai gomiti pure Polsi e spalle. Le Alternative sono aumentare il più possibile la mobilità in extrarotazione, Quella dei polsi e anche allungare E rinforzare la zona del gomito, Per esempio con i classici stretching e esercizi di rinforzo per le epitrocleiti e epiconditi, fare esercizi per esempio di pronosupinaz Tipo come fanno nel braccio di ferro ponendo attenzione ad allungare bene i muscoli pronatori e supinatori, Insomma rinforzare e aumentare La mobilità delle zone interessate. L'uso di Polsini e gomitiere può aiutare. Poi Ci sono i casi limite di cui io credo di farne parte. Io ho braccia abbastanza lunghe, sono uno stacchista chiudo poco sopra A ginocchio,e Il bilanciere basso nello squat Mi ha sempre causato dolore a polsi e spalle, Nonostante abbia polsi avambracci abbastanza mobili ma anche forti praticando anche braccio di ferro Mi piace eseguire tutti gli es che li coinvolgono. Le Spalle Le avevo sempre infiammate per la posizione forzata, pur tenendo la presa più larga possibile. Ai polsi avevo risolto grazie all'uso dei polsini, ma Poi ho capito che non è un movimento che fa per me. Tra L'altro avendo anche il busto molto corto Mi devo piegare quasi facendo un good morning, E con carichi molto alti lo sento sulla schiena. Quindi nulla, Mi sono rotto i c...i. e faccio front e high bar, mi sono dovuto arrendere 😢
Dai che andiamoooo! Numeri 1 🔝
🔥🔥🔥
8 rep con il 99% 🤌
In che senso?
Io in lowbar soffro di dolore ai gomiti. Cosa consigliate.
Ti elenco tre possibili aiuti:
1) Allarga lo stance delle mani/alza leggermente il bilanciere.
2) Riadatta poco alla volta i parametri allenanti.
3) alterna le sedute tra HB e LW.
Sei un longil? Hai braccia e avambr lunghi? Io Stesso problema Ma In aggiunta ai gomiti pure Polsi e spalle. Le Alternative sono aumentare il più possibile la mobilità in extrarotazione, Quella dei polsi e anche allungare E rinforzare la zona del gomito, Per esempio con i classici stretching e esercizi di rinforzo per le epitrocleiti e epiconditi, fare esercizi per esempio di pronosupinaz Tipo come fanno nel braccio di ferro ponendo attenzione ad allungare bene i muscoli pronatori e supinatori, Insomma rinforzare e aumentare La mobilità delle zone interessate. L'uso di Polsini e gomitiere può aiutare. Poi Ci sono i casi limite di cui io credo di farne parte. Io ho braccia abbastanza lunghe, sono uno stacchista chiudo poco sopra A ginocchio,e Il bilanciere basso nello squat Mi ha sempre causato dolore a polsi e spalle, Nonostante abbia polsi avambracci abbastanza mobili ma anche forti praticando anche braccio di ferro Mi piace eseguire tutti gli es che li coinvolgono. Le Spalle Le avevo sempre infiammate per la posizione forzata, pur tenendo la presa più larga possibile. Ai polsi avevo risolto grazie all'uso dei polsini, ma Poi ho capito che non è un movimento che fa per me. Tra L'altro avendo anche il busto molto corto Mi devo piegare quasi facendo un good morning, E con carichi molto alti lo sento sulla schiena. Quindi nulla, Mi sono rotto i c...i. e faccio front e high bar, mi sono dovuto arrendere 😢
la sifdo
Mai dire mai 😂