Meditace mindfulness (všímavosti): Úleva od stresu pomocí vědomého dýchání (Marek Vich)

Nový online kurz mindfulness s autorem Meditace Markem Vichem najdete zde:
www.mindfulnes...
Tato jednoduchá meditace vědomého dechu vám pomůže ke zvýšení bdělosti a zklidnění. Meditací provádí Marek Vich. Link ke stažení níže.
Více meditací a informací o mindfulness najdete na našem webu:
www.mindfulnes...
Sledujte nás na sociálních sítích:
/ mindfulnessclub.cz
/ mindfulnessclubcz
Více informací o autorovi nahrávky Marku Vichovi naleznete zde:
www.marekvich.com
/ marekvich_com
/ @marekvich_com
Pokud máte chuť toto video a naše aktivity podpořit, můžete nám poslat libovolnou částku na náš transparentní účet Mindfulness Clubu z.s. Moc děkujeme.
2001551583 / 2010 (Fio Banka)
--
Nahrávku si můžete zdarma stáhnout zde:
/ meditace-dechu-marek-vich

[@Jana-oh5kk]

Moc děkuji a přeji krásný víkend.

[@MindfulnessClub]

Děkujeme za milý koment a krásný den přejeme :)

[@adelap4931]

Dobrý den, hezká meditace, jen z mého pohledu chybí jemný podkres hudbou, protože jsem se při promluvě vždy lekla. Ne každému ale hudba sedí…

[@MindfulnessClub]

Dobrý den, děkujeme za feedback, zkusíme do budoucna nahrát i některé meditace s hudbou 😊 Zatím tu na našem kanále můžete najít třeba všímavou procházku od Petra Pavla,
která hudební podkres má

[@workoholik6183]

,,Teďka" k tomu, ,,tadyten" okamžik.. to úplně rozbíjí jakýkoli meditační rozpoložení kámo

[@MindfulnessClub]

Člověku občas slovíčko ujede. Každopádně u meditace mindfulness primárně nejde o to se nořit do meditace, ale spíše všímat si přítomnosti, toho, co je - a tedy i vyrušení. Nemusí to být problém. I to, že tě trigrují nějaká slova může být předmět všímavosti. Dovolit být té emoci či odporu, které vyrušení vyvolá. Nejde o to se uklidnit, ale spíše dovolit tomu, co je - ať už je to cokoliv. S tím pak obvykle samovolně přichází hlubší a stabilnější uvolnění. Jinak troufnu si říci, že mé novější meditace již jsou jazykově lepší, tak tě zvu případně k nim.