Interessante esse protocolo de teste de FTP. Qdo eu faço eu geralmente tento manter do início ao fim (20 min) a mesma potência na minha zona de frequência cardíaca mais alta
Sim, esse protocolo de 20 minutos é mais antigo, porém ainda bastante usado. Para quem só treina na “rua” é a solução porém quem tem oportunidade de treinar em um rolo indoor, o protocolo de rampa é uma ótima opção por empregar menos stress e fadiga. Apesar de o objetivo ser atingir fadiga total, o TSS é baixo já que é gradual. O algoritmo calcula o acúmulo de fadiga e leva em conta a média do melhor minuto de potência empregada.
Obrigado pela inscrição meu amigo. Seja muito bem vindo. Pelo que sei não tem desconto não, aliás, mês passado houve um reajuste de preço. Teve bastante barulho por conta disso, mas o valor era o mesmo há anos. E o reajuste foi pequeno.
Ah, fica tranquilo, recupera mais rápido do que perdeu. É só voltar com calma, vai adicionando carga aos poucos que mais 3 semanas você já está em forma de novo. E seu peso, teve alteração do último teste para esse agora?
Kkkkk faz parte. Perguntei porque é comum baixar um pouco FTP quando perdemos peso. Por isso é importante pensar sempre na relação watts/kg e não só nos watts. Mas bora pra cima. Uma paradinha de vez em quando faz bem também, desde que volte. Kkk
Interessante esse protocolo de teste de FTP. Qdo eu faço eu geralmente tento manter do início ao fim (20 min) a mesma potência na minha zona de frequência cardíaca mais alta
Sim, esse protocolo de 20 minutos é mais antigo, porém ainda bastante usado.
Para quem só treina na “rua” é a solução porém quem tem oportunidade de treinar em um rolo indoor, o protocolo de rampa é uma ótima opção por empregar menos stress e fadiga.
Apesar de o objetivo ser atingir fadiga total, o TSS é baixo já que é gradual.
O algoritmo calcula o acúmulo de fadiga e leva em conta a média do melhor minuto de potência empregada.
@@CompeticaoInterna shoooowww! Vou tentar fazer no meu rolo esse aí!
Bora.
Se um dia quiser marcar um treino juntos no Zwift ou Rouvy é só chamar.
Bora subir Alpe d'huez
Parabéns aí, pelo trabalho e pela evolução, e vamo pra cima 💪💪💪
Valeuuu. Obrigado.
Boraaa 🚀🚀🚀
Mto bom teu vídeo, man! Parabéns pela produção e pela dedicação
Opa, muito obrigado, valeu mesmo pelo incentivo, tmj 👊🏻👊🏻👊🏻
Nao quero encontrar vc no Zwift mais nao! kkkkk Fera!!
Kkkk bora. A gente vai revezando 👊🏻
Boa noite, pergunta a assinatura do Zwift ainda tem desconto pela Apple?, Alias conteúdo bom demais já me inscrevi no Canal, Parabéns 👏👏
Obrigado pela inscrição meu amigo. Seja muito bem vindo.
Pelo que sei não tem desconto não, aliás, mês passado houve um reajuste de preço. Teve bastante barulho por conta disso, mas o valor era o mesmo há anos. E o reajuste foi pequeno.
@@CompeticaoInterna Entendi então está saindo a 20 Doletas como esta no site a assinatura mensal?
A última cobrança no meu cartão foi de US$ 14,99
Esse teste é muito legal! Você se questiona! Eu vou conseguir mais 20w 😅
Hehehe bem isso.
O pior é o sentimento depois que acaba de “Ahh, será que não dava mais um pouquinho?”
Mas na hora não dá não
Bruto demais! O meu é ftp de pena, 160W, mas vamo que vamo vou melhorar! Hahaha abraços e boa prova Alan!
Tudo na sua hora meu amigo.
Trabalho duro e consistente traz resultado, é inevitável.
Vai pra cima.
E obrigado pelos votos de boa sorte.
Tmj 👊🏻🚀🚀🚀
Top , fiz o meu ontem , perdi 30w de potência 3 semanas parado kkk pra ganhar é um parto pra perder é rapidinho kkkkk
Ah, fica tranquilo, recupera mais rápido do que perdeu.
É só voltar com calma, vai adicionando carga aos poucos que mais 3 semanas você já está em forma de novo.
E seu peso, teve alteração do último teste para esse agora?
@@CompeticaoInterna kkk é tem uns bacon a mais tbm kkkkkk
Kkkkk faz parte.
Perguntei porque é comum baixar um pouco FTP quando perdemos peso.
Por isso é importante pensar sempre na relação watts/kg e não só nos watts.
Mas bora pra cima.
Uma paradinha de vez em quando faz bem também, desde que volte.
Kkk