Невероятно. Пятнадцать минут пролетели как две. Единственное,не хватало времени на глубокие вдохи и полные выдохи. А в целом все прекрасно! Благодарю, Александра!
Пришла с работы уставшая,ничего не хотелось делать. Прослушала практику и с отличным настроением приготовила ужин, и завершила домашние дела. Раньше легла спать. Сегодня в ресурсе!
Небольшое замечание по вашему любимому сделайте три глубоких вдоха - а какое соотношение вдох медленный, выдох быстрый или вдох быстрый, а выдох медленный, или одинаковые? От этого соотношения тоже зависит состояние получаемое.
Здравствуйте! Посмотрите другие мои видео, там есть ответы на Ваши вопросы. В том числе про дыхание. И потребность в подобных замечаниях отпадёт)) Думаю, у моих подписчиков уже от зубов отскакивает, как дыханием симпатику на парасимпатику переключать)
Кто ищет тот найдёт:) Или это была претензия, что я Вам что-то была должна и не сделала?)) Что касается определения вхождения в преобладание альфа-ритма - могу лишь посоветовать Вам развивать интероцепцию, раз испытываете сложности с этим моментом. ЭЭГ карманный можете приобрести - точность будет низкая, но для общей тренировки ОБС, пока интероцепцию взращиваете, подойдёт. Вообще у альфа-состояния есть весьма конкретные сопровождающие его ощущения и когнитивная активность, которые можно отслеживать через простое самонаблюдение. Большинство людей с лёгкостью его распознают. Опять же, найдёте в других моих видео подробнее, если Вам интересно.
Очень приятная практика! Рекомендую ❤
Благодарю за прочувствованную легкость, уроки наблюдения за собой. Я пересматриваю Ваши работы и радуюсь каждой встрече
🙏❤️
Мне сложно выразить в письме свои ощущение)))Как практик скажу,это реально самая лучшая медитация какую Я слышал!)БлагоДарю вас Александра)))
🙏❤️
Блестяще. Инструкция в тот самый альфа-ритм, который так важен для внутренней работы с собой.
Благодарю вас это замечательная практика!
Невероятно. Пятнадцать минут пролетели как две. Единственное,не хватало времени на глубокие вдохи и полные выдохи. А в целом все прекрасно! Благодарю, Александра!
Оксана, благодарю! Обязательно учту для следующих практик.
Пришла с работы уставшая,ничего не хотелось делать. Прослушала практику и с отличным настроением приготовила ужин, и завершила домашние дела. Раньше легла спать. Сегодня в ресурсе!
❤️🔥
Teşekkürler.
Небольшое замечание по вашему любимому сделайте три глубоких вдоха - а какое соотношение вдох медленный, выдох быстрый или вдох быстрый, а выдох медленный, или одинаковые? От этого соотношения тоже зависит состояние получаемое.
Здравствуйте! Посмотрите другие мои видео, там есть ответы на Ваши вопросы. В том числе про дыхание. И потребность в подобных замечаниях отпадёт)) Думаю, у моих подписчиков уже от зубов отскакивает, как дыханием симпатику на парасимпатику переключать)
Здравствуйте. Александра, а где практики вхождения в преобладание других ритмов? А как вы уверены, что Альфа ритм вошли? Вы аппарат ЭЭГ используйте?
Кто ищет тот найдёт:) Или это была претензия, что я Вам что-то была должна и не сделала?))
Что касается определения вхождения в преобладание альфа-ритма - могу лишь посоветовать Вам развивать интероцепцию, раз испытываете сложности с этим моментом. ЭЭГ карманный можете приобрести - точность будет низкая, но для общей тренировки ОБС, пока интероцепцию взращиваете, подойдёт. Вообще у альфа-состояния есть весьма конкретные сопровождающие его ощущения и когнитивная активность, которые можно отслеживать через простое самонаблюдение. Большинство людей с лёгкостью его распознают. Опять же, найдёте в других моих видео подробнее, если Вам интересно.