40代中盤の私が連続した滑走日の体力を翌日までにどう回復しているのか
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- Опубликовано: 10 фев 2025
- 正直今回みたいに車泊だとストレッチするスペースないので
サウナ→マッサージガンは本気で最強。
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2泊で滑りに行って2日目は「身体辛いからキャンセル…」ということが何度もありました。体力ないのかと徒歩移動中に軽いジョグ始めるも続かず…。大事なのはケアだったんですね。筋トレもしてるのでそっち用にもこれは買いですかね！
川中島温泉、めっちゃ近所です！
チョコさん来てくれてるなんてめっちゃ嬉しい！
長野滞在時は川中島温泉ほぼ毎日行ってます。
@ さん
見かけたら声掛けさせてもらいます🙇🏻♂️
私もサウナ+マッサージガンで回復している40代です。
毎週いろんな場所に行くのでサウナに関しては期待できないところも多いんですよね。。。サウナはないですが白馬だったら私は大町滞在なのでANA信濃大町で日帰りで入ってます。
あと滑走中はEAAで水分補給するのも翌日の疲れに効きます！
同志！
私もマッサージガン使ってます！
最高に気持ちいいとの疲れが抜けます。
プラスしてプロテインも飲んでます。
次の日が格段に楽になるのでおすすめです。
マッサージガン足全体と足裏に使うと冷えも解消！
平日は、肩にあて肩こり解消！
毎日使ってます。
ちなみに私も40代中盤もおやじです。
毎回、チョコさんにあこがれ感じながら見てます。
次回も楽しみにしております。
私も手放せません！
プロテインもいいですよねー！
オッサンは昨日滑った記憶を消します！w
そして原因不明の腰痛が続く。
アフターケアもさる事ながら、おそらく身体の状態も日々のトレーニングで結構仕上げているのですか？
てのも、10キロランニングの呟きをXで見かけまして、しかもそこそこのペースで走ってらっしゃった。
中年太り全盛期の様なご年齢かと思われますが頬もコケていて、その感じだとおそらく身体もかなりシェイプされているのかと。
日々なにかトレーニングなどしてるならその辺も今度動画でお伺いしたいですね。
いや・・・実は最近仕事が忙しくて運動不足なんですよ。で、けっこう体が緩み出しています・・・
ランニングは年始に一回走ったっきりです。
10km走ると1時間取られるんで、日々の生活でそこまで時間を割けない現状ですねえ。
滑り終わった後のサウナで全回復です！
普段行かないところに滑りに行く時も、必ずサウナリサーチしてから行きます。
余計なお世話かも知れませんが、ニックネームだけに、駐車場で震える『何か』を股間付近に当ててきもちくなってるのは職質を受けそうで心配です。
笑ってしまったw
最近サウナは健康に悪いという意見が多いけど、明らかに入った方が体楽になるんだよなぁ
効果無いって人はサイクルが間違ってたり水分補給足りてない気がする
そうなんですよねー
確かに良くないって情報も耳にしたことはありますが、事実として調子が良いんですよね。
最近までサウナブームだったからブームに対するアンチ意見なんでしょうか。
プロテインとQ&Pコーワαドリンクで全回復できます
飲料系が私全然効かないんですよねー