n'arretons jamais Karo , je veux nous voir les cheveux blancs avec des abdo de turtles , je compte sur nous toutes ;) 10 ans maintenant , je celebre aujourd'hui mes 39 ans et grace a nos efforts l'ages n'est que du temps en plus pour l'amelioration en general, que du bonheur, enfin presque surtout maintenant que la session est finito hahahaha thank you very much darling
Merci pour les vidéos et ta pédagogie. Au début il me fallait deux vidéos pour atteindre les 400kcal mais plus ça va et sur une seule séance je depasse 300kcal, si je suis concentrée et que je cible bien mon effort. En plus en seulement 2 mois mon ventre commence à se dessiner alors que j'ai fait des crunch pendant 1an et demi à la salle sans résultat. Jadore ton physique, ta pédagogie et ton humour. Enfin une sportive qui parle simplement, clairement sans fautes de français, ni trop d'anglissismes. J'adore les onomatopées. Bref tu es parfaite, ne change rien.
Bonjour Karoline,je me permet de te féliciter pour tous ces conseils et les façons de procéder pour l'exécution de ces exercises, c'est très bien présenté et je vais te suivre dans le futur, un gros merci tu es formidable .❤
Bonjour Karo merci pour ce nouveau challenge ! Tu es au top. Juste une petite remarque est ce que dans tes prochaines vidéos du pourrais nous expliquer comment respirer ? (A quel moment inspirer et expirer). Encore merci pour ta dynamique et ta générosité 😊
Merci pour ton partage 🫶, séance faite au pied levé ! je découvre tes video petit a petit et je suis clairement en train de devenir accro! Un grand merci pour ta générosité ❤
Bonjour,je voulais juste te dire félicitations!!!car tu sait de quoi tu parles et par ou tu es passée pour en arriver là aujourd'hui bravo Karoline tu le mérite!!!❤❤
Le pire cnetait le debut avec la pression sur les genoux et touch coté, le best c'etait le gainage avec le bras derriere je pensais pas pouvoir le faire, une sceance au top comme toujours merci beaucoup !
Sportive depuis toujours, j'aime bien ta page, tes vidéos et tes explications car enfin des infos qui ciblent les femmes qui veulent simplement avoir un corps athlétique sec 🙏 alléluia ! On tombe toujours sur augmenter son volume musculaire, avoir un cul de poney ou autre 🤣 non merciiii 😅💪 merci ! Juste un truc sur les vidéos ma montre l'informe 210kcal environ et jamais les 400kcal pourtant je suis à fond sur les exercices voire j'en fais un peu plus ... 😢 Du coup obligée de faire +, d'aller courir ou faire du rameur pour augmenter ma dépense...
Bonjour Karoline, Merci pour ce travail intelligent du grand transverse. Je suis enseignante de Yoga et l''engagement du transverse est fondamental dans mon enseignement. quel poids font vos altères? Merci pour la gratuité, c'est un vrai cadeau 🙏🙏 Carmen
Jai mal à des abdos dont j'ignorais l'existence 😅. Le pire exo c'était le 1er et le best exo c'était les abdos debout car je n'aurais pas cru sentir autant mes abdos en faisant ça. Trop bien !
Bonjour Karoline, je vous ai découverte il n'y a pas longtemps j'aime beaucoup ce que vous faites, vous me rappelez moi plus jeune, j'avais une sacrée plaque de choc, sauf que nous on poussait le grand droit en avant justement c'était une autre époque. Si j'avais su tout ça avant ça aurait été bien. Je suis actuellement en ménopause, une vraie jouissance pour ne pas dire quelle belle merde et depuis j'ai toujours le bas du ventre très gonflé, même le matin, tout le temps en fait surtout à partir de dessous le nombril, c'est comme si mon intestin grêle était gonflé en permanence ou avait pris toute la place, j'ai fait des examens médicaux mais rien d'anormal, hormis un problème bas du dos la L5 qui me fait souvent souffrir, même avec un verre d'eau je gonfle. 😤😤 Impossible de revenir à un ventre plat même si je suis au repos, chose que je ne n'avais pas avant disons oui s'il y avait un peu de stress mais le weekend je revenais à un ventre plat. Depuis 2 ans c'est galère, est-ce que vous avez peut-être un ou des conseils à donner ou des exercices spécifiques justement pour des femmes de mon âge, 54 ans qui rencontrent ce problème. Cordialement Nath.
Oui Karo je pense qu on doit aussi être nombreuses à te regarder et avoir autour de la cinquantaine,donc chute hormonale,prise de poids ....silhouette androïde ,bref on a besoin que tu cibles nos problèmes pour apporter des solutions.je te fais des gros bisous
Bonjour Karo je découvre ta chaîne et je te découvre. Des abdos sans crunch....ca m'intéresse meme si jai tjrs du mal avec les abdos au sol. Je suis plus a faire des abdos debouts qu'au sol. Alors top cette vidéo ❤😊😊...je ferai les exercices de cette vidéo ce mardi je suis en repos
Bonjour, J'ai la montre galaxy watch 6 de samsung et je ne sais pas quel entraînements choisir vu que cette montre ne propose pas d'entraînement fitness ? Quand je mets aérobie à la fin de la séance je suis très loins des 400kcal et pourtant je suis assez sportive 🤔 Si qlq un peut m'éclairer 😇
Bonjour, Le programme n’est-il pas gratuit sur la chaîne RUclips et sur l’appli ? Car l’appli ne me l’a proposé gratuitement que 3 jours et désormais je ne peux y avoir accès qu’en m’abonnant et ici je ne vois pas la séance Hiit de Nina la semaine dernière ni de séance aujourd’hui 🤔? Ou peut-être ai-je mal lu ou compris
Bonjour Karoline j’adore tes vidéos ☺️ Par contre je suis Kiné spécialisée en uro-gyneco et les exercices que tu montres sont en réalité des exercices normauxpressifs avec engagement du transverse et du périnée et non hypopressifs. Les hypopressifs c’est le stomach vacuum
Coucou ! Ton commentaire est très intéressant, mais pourtant quand à l’époque je disais le contraire, je m’étais fait reprendre par plusieurs kiné qui me disaient l’inverse 🙈 je suis un peu perdue et si tu as de la documentation ou des liens j’en serai ravi. Pratiquant depuis très longtemps le SV en parlant d’hypo, (je suis donc d’accord avec toi) on me reprend régulièrement en me disant que s’en n’est pas.
@@KarolineRoRe coucou 😁 Oui je te suis depuis longtemps et j’envoie tes vidéos à mes patientes pour qu’elles puissent faire des exercices chez elles en plus ☺️ Je sais ce n’est pas évident les auteurs entre eux ne sont parfois pas d’accord 😂 Je fais un énorme résumé parce que c’est plus compliqué que ça haha mais il y a la méthode du Dr Cauffriez (les vrais abdominaux hypopressifs) dans ce cas il y a une pression négative dans l’enceinte abdominale grâce à l’apnée. On appelle ça aussi le stomach vacuum. Ou encore la fausse inspiration thoracique selon le Dr de Gasquet B. Et puis tu as les abdominaux normauxpressifs où la pression est ” normal ” on va dire comme sur ta vidéo. Et puis les abdominaux hyperpressifs style crunch mal fait, haltérophilie etc Désolé c’est compliqué à expliquer mais si vraiment ça t’intéresse tu peux aller voir les auteurs comme Marcel Cauffriez, Bernadette De Gasquet et aussi Luc Guillarme 😁
Bonjour, Merci pour la séance ! J'ai une question sur les nombres de calories, j'ai fait la séance moi aussi avec une montre connectée, mais à la fin elle indique seulement 80kcal brûlées. J'ai trouve la différence avec tes 400kcal énorme. Comment c'est possible ? Merci :)
Pas une semaine sans faire au moins 3 fois cette routine mais par contre je ne comprends pas pourquoi j'ai ma montre Huawei qui affiche 178 calories au lieu de 404 comme la tienne je suis pourtant en mode gainage en connais-tu la raison je te remercie 😅remercie remercie
J'ai des soucis au poignet suite à des fractures, avec des poignées a pompes les douleurs disparaissent au gainage alors que sans, impossible de faire une série ..
Super séances sans impact et avec abdos hypopressifs Malheureusement je n’atteins pas les 400ckal avec l’Apple Watch … j’en suis à 213 kcal au total 132 en activité alors que je donne mon âme à chaque séance … peut être un beug ou pas la même montre … J’attends ton retour Karo
Je ne suis pas sûre qu’il faille indiquer le nombre de kcal brûlé , tu as brûlé 400kcal mais on n’a pas tous le même métabolisme pour ma part j’ai brûlé 118kcal
Comme d'habitude : Pire exo ?? Best exo ? Bon courage la team ! Je la fais en même temps !
Top ! 🍫😊 mais ma montre ne m'indique que 189kcal à la fin de la séance, pourtant je me suis donné à fond 😅
Est ce que cette vidéo est bien pour le grand du bas du ventre parce que je n’est pas vraiment de ventre mais le gras du bas qui gâche tout
n'arretons jamais Karo , je veux nous voir les cheveux blancs avec des abdo de turtles , je compte sur nous toutes ;) 10 ans maintenant , je celebre aujourd'hui mes 39 ans et grace a nos efforts l'ages n'est que du temps en plus pour l'amelioration en general, que du bonheur, enfin presque surtout maintenant que la session est finito hahahaha thank you very much darling
Merci pour les vidéos et ta pédagogie. Au début il me fallait deux vidéos pour atteindre les 400kcal mais plus ça va et sur une seule séance je depasse 300kcal, si je suis concentrée et que je cible bien mon effort. En plus en seulement 2 mois mon ventre commence à se dessiner alors que j'ai fait des crunch pendant 1an et demi à la salle sans résultat. Jadore ton physique, ta pédagogie et ton humour. Enfin une sportive qui parle simplement, clairement sans fautes de français, ni trop d'anglissismes. J'adore les onomatopées. Bref tu es parfaite, ne change rien.
C'est toi, sans aucun doute, qui nous offre gratuitement les meilleurs séances abdos sur tout RUclips. merciii 🙏😘😘
1ere séance avec toi 😊
Sympa j’ai bien aimé 🥰
Ça change et je trouve que pour les abdos ce type de séance dans le contrôle c’est ce qu’il y a de mieux
Merci pour la gratuité, ça nous aide beaucoup nous les debutants
Bonjour Karoline,je me permet de te féliciter pour tous ces conseils et les façons de procéder pour l'exécution de ces exercises, c'est très bien présenté et je vais te suivre dans le futur, un gros merci tu es formidable .❤
Première séance avec toi😊🎉
J'adore vraiment ce programme 😊.le best tirage des bras sur genoux, le pire gainage et main dans le dos.
🤩🤩🤩
Bonjour Karo merci pour ce nouveau challenge ! Tu es au top. Juste une petite remarque est ce que dans tes prochaines vidéos du pourrais nous expliquer comment respirer ? (A quel moment inspirer et expirer).
Encore merci pour ta dynamique et ta générosité 😊
J’ai adoré 🎉, merci de parler autant pdt la séance , car c hyper motivant ❤❤
Merci pour ton partage 🫶, séance faite au pied levé ! je découvre tes video petit a petit et je suis clairement en train de devenir accro! Un grand merci pour ta générosité ❤
Merci Karoline ! Top comme tjs. Et merci pour tes conseils tjs judicieux, tes techniques imparables. On renaît en tant que femme avec toi !
Merci pour cette belle vidéo et de très bons exercices !
J'aime trop l'intro que vous avez préparé pour ce programme
Un grand merci Karo, encore une super séance 🌹✨♥️
Bonjour,je voulais juste te dire félicitations!!!car tu sait de quoi tu parles et par ou tu es passée pour en arriver là aujourd'hui bravo Karoline tu le mérite!!!❤❤
Trop bien, j'attendais cette vidéo avec impatience !
Le pire cnetait le debut avec la pression sur les genoux et touch coté, le best c'etait le gainage avec le bras derriere je pensais pas pouvoir le faire, une sceance au top comme toujours merci beaucoup !
pire exo le prem's, les autres que du bonheur!!!
toujours aussi bien, je n'ai qu'une chose à rajouter: ENCORE!!!
Ouuiiiiii
Merci pour cette séance 😊
Avec plaisir 😊
Sportive depuis toujours, j'aime bien ta page, tes vidéos et tes explications car enfin des infos qui ciblent les femmes qui veulent simplement avoir un corps athlétique sec 🙏 alléluia ! On tombe toujours sur augmenter son volume musculaire, avoir un cul de poney ou autre 🤣 non merciiii 😅💪 merci !
Juste un truc sur les vidéos ma montre l'informe 210kcal environ et jamais les 400kcal pourtant je suis à fond sur les exercices voire j'en fais un peu plus ... 😢
Du coup obligée de faire +, d'aller courir ou faire du rameur pour augmenter ma dépense...
Trop cool! j'ai finis la séance et mon apple watch m'indique 118Kcal !!! trop cool
La meilleure .a 56ans je te suit avec plaisir
Un grand merci j ai vraiment apprécié et mon bidou aussi 😉
Merci tellement pour cette vidéo!!!! 🙏❤🔥
C es t top je vais essayé de te suivre j ai 70ans et voudrait perdre mon ventre e je pense que tes exercices sont bien quand pense tu merci
Bonjour Karoline,
Merci pour ce travail intelligent du grand transverse. Je suis enseignante de Yoga et l''engagement du transverse est fondamental dans mon enseignement. quel poids font vos altères?
Merci pour la gratuité, c'est un vrai cadeau 🙏🙏
Carmen
J'ai adoré tout les exo ❤c'était au top❤❤❤❤❤❤
J'ai tout adoré une fois de plus
Super Programme ! Merci pour ces vidéos !
En revanche ma montre m'indique 150kcl 😅😅
Jai mal à des abdos dont j'ignorais l'existence 😅.
Le pire exo c'était le 1er et le best exo c'était les abdos debout car je n'aurais pas cru sentir autant mes abdos en faisant ça. Trop bien !
J’ai crée de nouveaux muscles 😂?
Coucou karo ! J'ai adoré cette scéance 🥰 Tu peux nous faire un 400 kcal jambes fines ? 🤗
Merci 🥰 Karo
Bonjour Karoline, je vous ai découverte il n'y a pas longtemps j'aime beaucoup ce que vous faites, vous me rappelez moi plus jeune, j'avais une sacrée plaque de choc, sauf que nous on poussait le grand droit en avant justement c'était une autre époque. Si j'avais su tout ça avant ça aurait été bien. Je suis actuellement en ménopause, une vraie jouissance pour ne pas dire quelle belle merde et depuis j'ai toujours le bas du ventre très gonflé, même le matin, tout le temps en fait surtout à partir de dessous le nombril, c'est comme si mon intestin grêle était gonflé en permanence ou avait pris toute la place, j'ai fait des examens médicaux mais rien d'anormal, hormis un problème bas du dos la L5 qui me fait souvent souffrir, même avec un verre d'eau je gonfle. 😤😤 Impossible de revenir à un ventre plat même si je suis au repos, chose que je ne n'avais pas avant disons oui s'il y avait un peu de stress mais le weekend je revenais à un ventre plat. Depuis 2 ans c'est galère, est-ce que vous avez peut-être un ou des conseils à donner ou des exercices spécifiques justement pour des femmes de mon âge, 54 ans qui rencontrent ce problème. Cordialement Nath.
Oui Karo je pense qu on doit aussi être nombreuses à te regarder et avoir autour de la cinquantaine,donc chute hormonale,prise de poids ....silhouette androïde ,bref on a besoin que tu cibles nos problèmes pour apporter des solutions.je te fais des gros bisous
Bonjour Karo je découvre ta chaîne et je te découvre. Des abdos sans crunch....ca m'intéresse meme si jai tjrs du mal avec les abdos au sol. Je suis plus a faire des abdos debouts qu'au sol. Alors top cette vidéo ❤😊😊...je ferai les exercices de cette vidéo ce mardi je suis en repos
Bonjour Karoline ! Peut on faire cette séance pendant nos "rest day" ? Merci d'avance 😊
Je l’ai faite hier - je sens bien bien mes obliques ce matin 😮
Pire exo : le premier façon pilates ! Il tabasse
💪🏾💪🏾💪🏾 c'est parti 😊
Bon courage 💪🏼🤩
@@KarolineRo merciii 💕
Coucou par quoi remplacer les haltères si on en a pas ? Merci beaucoup 😊
Est-ce que vous pouvez mettre le lien de la vidéo pour gainer le ventre svp j'ai cherché mais pas trouvé ce serait super sympa
ruclips.net/video/ZQHNLHS2lms/видео.htmlsi=6fIN4U7AiDrPlw9W
@@KarolineRo hooo merci beaucoup 😘
Bonjour,
J'ai la montre galaxy watch 6 de samsung et je ne sais pas quel entraînements choisir vu que cette montre ne propose pas d'entraînement fitness ? Quand je mets aérobie à la fin de la séance je suis très loins des 400kcal et pourtant je suis assez sportive 🤔 Si qlq un peut m'éclairer 😇
Bonjour,
Le programme n’est-il pas gratuit sur la chaîne RUclips et sur l’appli ?
Car l’appli ne me l’a proposé gratuitement que 3 jours et désormais je ne peux y avoir accès qu’en m’abonnant et ici je ne vois pas la séance Hiit de Nina la semaine dernière ni de séance aujourd’hui 🤔?
Ou peut-être ai-je mal lu ou compris
Bonjour
Combien de séances par semaine faut il faire pour avoir des résultats rapidement ?
Merci pour la réponse
Première fois pour moi avec toi et vraiment top. Juste, je ne comprends pas pourquoi je suis à 158 cal 🤔 la dépense dépend du métabolisme???
On l’indique dans le PDF du programme 😌
Rattrapée aujourd'hui. Pire exo le 1er best j'adore les abdos debout
Bonjour Karoline, de combien sont le poids de vos petits altères? 1kg ou 2kg chacun?
Bonjour Karoline
Elle est où la vidéo d'aujourd'hui ? Je la trouve pas....😢
Bonjour Karoline j’adore tes vidéos ☺️
Par contre je suis Kiné spécialisée en uro-gyneco et les exercices que tu montres sont en réalité des exercices normauxpressifs avec engagement du transverse et du périnée et non hypopressifs.
Les hypopressifs c’est le stomach vacuum
Coucou ! Ton commentaire est très intéressant, mais pourtant quand à l’époque je disais le contraire, je m’étais fait reprendre par plusieurs kiné qui me disaient l’inverse 🙈 je suis un peu perdue et si tu as de la documentation ou des liens j’en serai ravi. Pratiquant depuis très longtemps le SV en parlant d’hypo, (je suis donc d’accord avec toi) on me reprend régulièrement en me disant que s’en n’est pas.
@@KarolineRoRe coucou 😁
Oui je te suis depuis longtemps et j’envoie tes vidéos à mes patientes pour qu’elles puissent faire des exercices chez elles en plus ☺️
Je sais ce n’est pas évident les auteurs entre eux ne sont parfois pas d’accord 😂
Je fais un énorme résumé parce que c’est plus compliqué que ça haha mais il y a la méthode du Dr Cauffriez (les vrais abdominaux hypopressifs) dans ce cas il y a une pression négative dans l’enceinte abdominale grâce à l’apnée.
On appelle ça aussi le stomach vacuum.
Ou encore la fausse inspiration thoracique selon le Dr de Gasquet B.
Et puis tu as les abdominaux normauxpressifs où la pression est ” normal ” on va dire comme sur ta vidéo.
Et puis les abdominaux hyperpressifs style crunch mal fait, haltérophilie etc
Désolé c’est compliqué à expliquer mais si vraiment ça t’intéresse tu peux aller voir les auteurs comme Marcel Cauffriez, Bernadette De Gasquet et aussi Luc Guillarme 😁
Je vient de te découvrir est je vais commence les séances car maman de 5enfant est 83kilo plus rien va j ai 33kilo a perdre
Est-ce qu’avec ce programme on a aussi les abdo apparent ? Après je me doute que oui mais comme on parle beaucoup d’affiner la taille…
Bonjour, Merci pour la séance ! J'ai une question sur les nombres de calories, j'ai fait la séance moi aussi avec une montre connectée, mais à la fin elle indique seulement 80kcal brûlées. J'ai trouve la différence avec tes 400kcal énorme. Comment c'est possible ? Merci :)
Idem ! 130 kcl 😅
Idem avec 168kcal. Je pense je ça dépend du métabolisme de chacun. C'est expliqué dans le pdf mais j'arrive pas à y avoir accès
Je sais plus si 'il faut venir coller le dos au sol ou si il faut legerement laisser un espace ..
J’ai fait une video dessus : le doming
Pas une semaine sans faire au moins 3 fois cette routine mais par contre je ne comprends pas pourquoi j'ai ma montre Huawei qui affiche 178 calories au lieu de 404 comme la tienne je suis pourtant en mode gainage en connais-tu la raison je te remercie 😅remercie remercie
Coucou il manque une seance pour cette semaine ?😢
Dans la playlist 😌
Fais 20 minutes de la séance hier, j'ai des courbatures de malade dans le bide ce matin 😂
Oupsiiii 🙈😂😬
Bonjour pour ceux qui ont des pbs aux poignets 😢
J'ai les poignets sensibles et j'ai acheté des poignets à Décathlon et plus de soucis😊
J'ai des soucis au poignet suite à des fractures, avec des poignées a pompes les douleurs disparaissent au gainage alors que sans, impossible de faire une série ..
Pareil j'ai acheté chez Decathlon des "push up bar" = poignées 7€. Ça m'aide beaucoup
Ou des briques de yoga
@@francesculiviu9762moi j ai des arthrodèses donc impossible à faire le 1er exercice
Super séances sans impact et avec abdos hypopressifs
Malheureusement je n’atteins pas les 400ckal avec l’Apple Watch … j’en suis à 213 kcal au total 132 en activité alors que je donne mon âme à chaque séance … peut être un beug ou pas la même montre …
J’attends ton retour Karo
❤❤
Pourquoi j'ai mal à la nuque quand je fais des abdos ?
❤❤❤❤❤❤⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️
Bonjour Karo .. tes séances d'abdo : a quel rythme de seances pas semaine pour voir des résultats ?...Merci a toi !!!😊
Elle s’inclut dans le programme 😌 donc à faire selon le planning posté !
Je ne suis pas sûre qu’il faille indiquer le nombre de kcal brûlé , tu as brûlé 400kcal mais on n’a pas tous le même métabolisme pour ma part j’ai brûlé 118kcal
Je l’ai deja expliqué dans le PDF du programme, la video de présentation du programme, dans d’autres seances…
Celle là est pas mal pour moi. Par contre en calories ma montre annonce pas du tout tes chiffres extraordinaire. 100 calories max
Ça dépend le métabolisme de chqcun qui lui même dépend de l'âge, la taille, la masse musculaire etc.