Come superare la paura… e come peggiorarla
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- Опубликовано: 27 май 2015
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Come superare la paura ? Come peggiorarla ?
Quando scappiamo dalla paura ci sottomettiamo a questa.
la mossa controintuitiva è andarle incontro e accettarla.
È come andare da un dentista con un forte dolore al dente e sapere che non potrai usufruire dell'anestesia.
Aleph Umanistica - di Mauro Scardovelli
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Molto bello, io soffro di crisi di panico e sindrome dell'abbandono, mi capita spesso di averli anche se sono in cura da 10 anni. Ormai ci convivo , mi rivedo spesso nella situazione del "telefono" specie quando sono solo, arrivo addirittura ad uscire di casa e a chiedere aiuto ai vicini.il mio scopo in quei frangenti è "non morire solo " , Ovviamente dopo il "picco" poi passa ma sono istanti che definirli terrorizzanti è poco. Ho 32 anni e sembro un bambino in quei casi. Ora scopro di essere egoista nel chiedere aiuto.
Per me ascoltarla è una cosa spettacolare imparo moltissimo mi diverto tantissimo e ci sono momenti in cui divento matta dal ridere davvero lei è un dono immenso!😄
Professore questi suoi seminari su RUclips sono di un interesse straordinario.
Eccellente ! ... una versione moderna e semplificata di un mix degli insegnamenti di gurdjieff e krishnamurti ! Sto divorando tutti i tuoi filmati.
Ah, sono appena arrivato qua, grazie per l'inquadramento. Gurdjeff l'ho abbandonato 30 anni fa, è stato un excursus interessante ma un vicolo cieco per me. Jiddu Krishnamurti invece rimane una punto fisso. Credo che abbia mappato bene mente e spirito umani come nessun altro. Cioè non ha bisogno di essere complimentato se non in dettagli illustrativi che aiutano a riconoscere situazioni, forse. Potrei anche dire che solo per quello sono qua. Una nuova prospettiva aiuta, comunque. Grazie ancora :)
Grande Uomo
@@gimk525 Q4l
Ma cmq il consiglio è di frequentare molta gente e capire anche dagli altri i propri limiti e debolezze
Grazie infinite sigr Mauro Scardovelli, le sue conferenze sono di un reale aiuto!!!!
Che genio, un uomo illuminante..
e la paura ,nei rapporti con gli altri,indirizza la vita in quanto chiudersi porta a questo;l'esclusione è la chiusura più profonda di se alla conoscenza dell'altro e quindi anche di se stessi. e quando si chiude un pò per volta,dopo settimane,mesi,anni,ciò che diventa consuetudine diventa" essere". buona fortuna,gente allegra.
Salve L S
Condivido il tuo pensiero.... È così che, inevitabilmente, accadde fino al punto che è la stessa "consuetudine" a trasformare il modo di relazionarsi.... sparisce la spontaneità, tutto segue quasi uno schema comportamentale (è la "paura" che tiene le redini) a cui fa capo la maschera. Per autodifesa, in questo caso, si finisce per assecondare la paura e discriminare se stessi.....
Grandissimo Mauro in questo momento della mia vita ho paura di tutto...ho subito due mesi fa un grave lutto, ma con la grande fede che ho e il tuo aiuto so che supererò questa grande prova. Sinceri Auguri di Buon Natale♥️Lia🏵️
È meraviglioso dottore...vorrei tanto avere avuto uno psichiatra come lei...mi sta aiutando tantissimo a scoprire me stesso dopo una lunga malattia...
quanto mi piace ascoltarti?.....Grande aiuto
Appunti:
Tre sistemi che generano fobia, PAURA
1. evitamento, il rinvio: procrastinare rafforza la paura;
2. Richiesta EGOICA di aiuto che arriva dall’ego e non dall’anima: si cerca di legare l’altra persona non per guarire, ma per sostituire l’attività do governo che dovrei fare “io”. È una forma di pigrizia, disonestà e dipendenza.
3. Tentativo di voler controllare ciò che non può essere controllato: cercare di controllare la paura attraverso un’osservazione ansiosa accresce la paura stessa.
Quindi:
Non procrastinare, ma affrontare la paura.
Eventualmente chiedere aiuto ANIMICO ovvero aiuto in cui io non delego all’altro la mia paura perché sono consapevole che la paura è un problema di “mio governo”.
Evitare di controllare le emozioni che non sono controllabili, quello che possiamo fare è controllare in senso “sano” i pensieri: si può osservare i pensieri e decidere a quali dare credito e a quali no diventando “uomo di governo”.
Il problema è come affrontare la paura, quando questa ti paralizza.
Tutti noi abbiamo utilizzato o ancora utilizziamo alcune di queste strategie (seppur in parte) per non farci assalire dalla paura e per non apparire o sentirci deboli, comprendere questi concetti significa riflettere su sé stessi e sul proprio passato per analizzare quelle situazioni in cui ci siamo fatti dominare da una paura e come avremmo potuto invece fare diversamente. Vorrei inoltre farvi riflettere sulla prima strategia cioè di evitamento e procrastinazione, come una grande causa di disturbi mentali che ci possono condurre a scelte sciocche e avventate per evitare il problema, quando bastava riflettere e agire subito senza esitare per prevenire il male o la percezione di esso.Trasmettere un concetto come questo con tale semplicità è da lodare complimenti Mauro!
E veramente spassoso ascoltare una sua lezione …. E moto bravo e persuasivo…. Grazie 😍
Grazie per questa condivisione.Si toccano gli ''errori '' fondamentali che mettiamo in atto senza che ce ne accorgiamo. Perchè affrontare e accogliere è un atto di coraggio e di amore che viene premiato con il tempo mentre attuare i 3 errori è la classica scorciatoia per la via facile!!
Grazie infinite
Combattere qualsiasi cosa lo rinforza soltanto.
Combattere la PAURA rinforza la paura.
E ogni volta chi perde la "guerra" siamo noi.
In alternativa, allarghiamo piano piano la zona di comfort andando nella direzione di quella cosa.
Saremo orgogliosi di noi stessi e inoltre acquisiamo la consapevolezza del nostro potere..❤️
Grazie caro Mauro, un intervento molto interessante e concreto!
Mauro,che spasso il racconto del babbo 😂😂 è stato un grande maestro ti ha indicato la via per essere il maestro che sei dal momento che hai scelto la tua famiglia 🙏😋😊👍👍👍😂😂
Buongiorno prof è tutto vero quello che dici....la paura distrugge le persone..ad un certo punto non si sa più come venirne fuori ed è vero che gli altri non possono fare niente ..però quando si è piccoli non si è in grado di difendersi e in alcuni casi la paura cresce insieme alla persona. Cmq grazie x la lezione
Questo uomo cosi semplice e una Fonte di Saggezza Inesauribile.. ed il punto e che non lo conosco di persona... Per ora :-)
Sapete come caccio io la paura? In questo periodo mi capita spesso, mi prendo di coraggio conto fino a 3 e faccio quella determinata cosa e nella mia mente dico quello che vuole succedere succede, o penso ad altre cose e mentre faccio quella, almeno a me questa tecnica mi fa avere meno paura, infatti la uso sempre è pazzesco. La cosa più pazzesca è che distraggo talmente tanto la mia mente che mi prendo di un coraggio assurdo. Comunque veramente bravo 😘
La teoria sul metodo x andare oltre la paura non fa una piega.. Esposta e spiegata perfettamente.. In realtà è coraggioso in questo mondo solo colui che a avuto paura.. Non quelli che ridono seduti nel pubblico
Grazie!! Beata incoscienza del tuo Babbo che somiglia alla mia di Mamma 😍
IL NUNERO 1 IN ASSOLUTO! GRAZIE ❤🙏
Tutto top, Mauro! A parte il rumore del pennarello! Scherzo. Sei magico.
Bellissimo quello che dice ,col vostro permesso volevo incoraggiare chiunque lo desidera,alla recitazione di un Mantra potentissimo che libera non solo dalla Paura ma ci mette in contatto con il Divino dentro e fuori di noi, facendoci sperimentare la gioia di vivere nel vero senso . harekrsna hare Krsna Krsna Krsna hare hare hare hare Rama Rama Rama hare hare questa e là benedizione più elevata prima provate e mi farete sapere ciao Param
Più guardo i suoi video più mi viene voglia di indossare un pile
Infatti lo scopo di Aleph e dei seminari che fa Mauro è in realtà una campagna pubblicitaria subliminale di pile ed articoli sportivi correlati!! :) :) :)
as123 Ferrdi ahahahah
:) :)
Ahahah
Aaaaaahhh 😁😁abbigliamento tecnico il migliore!!
Complimenti Mauro. Mi piacerebbe tu parlassi anche (probabilmente già lo hai fatto in altri contesti) di quanto la società odierna, con tutte le sue stampelle disumanizzanti (competizione, sfruttamento, divisione, solitudine, consumo, disumanizzazione, ecc.) crei una serie di paure, se vogliamo, relativamente nuove rispetto al passato o comunque dilaganti ai giorni d'oggi. Auspico una sempre maggiore interconnessione tra sociologia e psicologia, proprio in tal senso. Alla prossima.
Sto vedendo un tuo altro video. Ne hai parlato benissimo ed hai colto il centro. Complimenti ancora.
@@eddievedder7200 Mi sai dire il titolo?
eddie vedder posso farti i complimenti per il nome che usi su RUclips? Fan dei Pearl Jam :)
10 minuti utili alla mia vita. Grazie
Che bello ascoltare i suoi racconti
Vorrei averlo come amico !!!!Sarebbe troppo bello !
Sempre interessanti le sue lezioni Professore, a proposito del suo aneddoto sul ragazzo seduto, successe anche a me questo eccesso di risposta fisica ad un semplice colpetto sulla spalla di un ragazzo anni fa, volo' letteralmente al suolo come spinto da una grossa forza d' impatto.Un episodio inspiegabile razionalmente da tutti i presenti, ma molto conosciuto nella disciplina marziale dei monaci Buddisti Shao Linn e nel Tai Chi.A volte puo' capitare come a lei e a me , di utilizzare inconsciamente queste forze poco conosciute .La psiche ha un potere enorme nel trasformarle, lo insegna ogni madre in natura quando protegge un figlio in pericolo di vita
Anche la sua ironia è un grande aiuto😁
Bravo e molto chiaro.
Grazie mille Mauro!
Grande maestro
Bravo!
Eccellente lezione,grazie
Grazie per quello che condivide.
Dopo 9 anni di bullismo ne ho superate tante menomale che esistano video così
bravissimo molto convincente grazie
queste sono lezioni di vita!
Grazie mille grande maestro
Mauro, adoro anche tuo padre!
Video molto utile, grazie mille.
Mauro sei il mio Lama nei momenti bui!! Tu ai le armi per cambiare il mondo! Serve però più gittata alle tue parole. Namaste
7474747477858547 (h) ai con L ‘ h .
@@waltwhite4349
... Ma dai! Può essere stato un errore involontario.... Beneficio del dubbio! 😉
Il tuo lama?,che fa,sputa?😅
Mi rivolgo al prof e alla platea che lo segue me compreso.... Io parecchie intuizioni,che il prof invece ha studiato le ho maturate lavorando con la gente gomito a gomito, però grazie a lei sto affinando la ricerca
Veramente bravo
ottima spiegazione
Grazie!!!!
Grande. Prof.
Chi ha paura e' prigioniero di tutti
Bravissimo
Bravo!bravissimo
grazie
Chiara Marinella
Salve a lavoro ultimamente ho la paura della confusione,mi sento prigioniero della confusione tra macchine e camion,provo a combatterla l'unico problema e che la combatto avendo sempre in quei momenti la pressione alta.
God Bless you Sir
Illuminante
bravo
Grazie.
Un conto sono i problemi che vengono dall'esterno (es. Massi che rotolano) un conto sono quelli che crei tu (figuracce in pubblico) perché secondo me per la seconda abbiamo la responsabilità del problema, del primo no
Diciamo che ci sono paure indotte dalla società e paure naturali del uomo (come un animale feroce
Grazie
Mi nutro di ciò che dice
Molto.bravo
Ho paura della morte, ho sofferto di tanatofobia nei momenti peggiori, ho sviluppato l’accettazione che mi ha permesso di essere più tranquillo, ma ogni tanto un piccolo timore mi ritorna sulla morte e non so come accettare il tutto
Sta tranquillo: moriremo anche noi e ti faremo compagnia. Se vuoi puoi anche ridere della morte. Che so, immagina il teschio col rossetto che con la falce si gratta la schiena piena di pidocchi; inventati qualcosa!!! MA RIDI! XD
@@sergejcancelo la paura non è che tutto finisca ma é di soffrire quando si muore.. E sapere che tocca a tutti non é di gran aiuto.. Ahimè
•WILE • io sono piena di paure anche quella della morte fin da piccola. Ho subito abbandoni violenze psicologiche da parte dei miei genitori. Ho fatto terapie varie mi sono dedicata alla fede alle filosofie orientali e tutto di più per cercare di capire il perché delle mie sofferenze ma ho visto una barca di video anche di fisica quantistica ma sono molto confusa. Ho 63 anni e credo al karma e alla reincarnazione anche se ho ancora molte domande senza risposta. Tu come stai?
Io sono ancora in attesa di conoscere qualcuno che non deve morire. Tutti moriamo, intanto che fai ? Vivi.
Osserva sempre l'emozione..in questo caso la PAURA e non le cause, la morte o altro,e soprattutto non dare spiegazioni ,giustificazioni o condanne.. NON GIUDICARTI .Guarda punto e basta.. in silenzio...in questo modo svanisce l'emozione qualunque essa sia
Egregio professor scardovelli lei ha citato il ricordo del suo papà che incurante delle crêpe dei ghiacci, continuava imperterrito nel suo cammino,
Di recente mi è capitato un episodio montano a Lavarone, però in questo caso la mia paura fobica erano delle capre di montagna, ero vicino al loro recinto a guardarle, loro mi scrutano, si avvicinano fissandomi, nel contempo un gruppo di bambine
entusiaste si
avvicina al recinto e una di essa la più temeraria raccoglie uno stelo di erba croccante e dalla rete esterna la porge alla capra che inizia a brucarla, a questo punto nel mio pensiero angosciante mi rivolgo alla bimba dicendole:
Attenta non avvicinare le dita alla sua bocca
che la capra con i
suoi grossi denti può farti la bua,
Ma la bimba continuava nel suo fare naturale giokoso senza scomporsi più di tanto e senza neanche indietreggiare
Mi diceva :zio la capra è buona fa tanto crunch crunch con la bocca....
Questo aneddoto mi è servito per rimparare e ritrovare la naturalezza e il modo di osservare il mondo che hanno i bimbi., cosa che noi adulti abbiam perso creandoci corazze e pregiudizi
Le auguro un buon ferragosto.
MAESTRO
Sarebbe stato interessante non ci fosse stato il taglio al discorso 10:20 sulle forze inesplicabili... tagliato perché forse un po' troppo esoterico o semplicemente perché si sarebbe usciti fuori tema
Si avesse la certezza che dopo il ''picco di paura'' questa se ne andasse o diminuisse rispetto a prima... credo sia proprio questo che spinga le persone a non affrontarla: il timore di affrontare il picco di paura stessa senza riuscire a superarlo, senza andare oltre. Perché rischiare così tanto se non si ha un risultato garantito? Perché scottarsi se poi dovrò sopportare il bruciore dopo?
La paura si supera affrontandola, vero ma, altrettanto importante è capire chi genera la paura ed eliminarla così radicalmente dalle nostre esistenze
Non esattamente, forse ti sorprenderà ciò che ti sto per dire.
Ci sono alcune terapie molte direttive che non hanno intenzione di capire chi o cosa genera la paura.
Si può eliminare l'ansia anche previo comportamenti paradossali che il terapeuta ti prescrive!
@@af5433 tipo la breve strategica? Per te ha funzionato?
grazie
Un conto è la paura di un evento negativo, altra cosa è la sicurezza del fatto che esso avvenga.
Tipo?
io ho una paura tremendo di nn avere tumore da qualche parte e morire :( ogni volta che ho qualcosa che nn va con la salute,, mi dico ,,ecco... E TREMENDO,,, ,, Come fare ? grazie
Mi domando come sia possibile non vederla esattamente così. .. o non evolversi almeno verso questo pensiero...
Ailin Here and now se lui ne parla significa che si è evoluto fino a questo pensiero. Tutto è possibile, anche cambiare schemi e pensieri
sei meraviglioso
Ma se si affronta una fobia, cosa potrebbe accadere mentre la si sta superando? Esempio se io ho paura di viaggiare da sola, se decido di affrontarla cosa mi potrebbe accadere? Perché a me sembra di morire:tachicardia, vista offuscata ecc ecc... questo che mi fa paura.
Buongiorno io ho la fobia dei ginecologi, 13 anni fa ci sono stata ed ho avuto traumi che hanno rinforzato la mia fobia.. Ora sto facendo ipnosi e vediamo come andrà..
Ciao ,ragazzi come faccio ad avere un recapito telefonico di signor Mauro ?
Credo che sia giusto come discorso ma a volte le paure si impossessano di te e da solo non ne esci se non sei abbastanza forte o ti fai aiutare da qualche psicologo! ogni caso è diverso a volte sono più traumi soprattutto psicologici come nel mio caso è ogni volta che ti succede poi magari la superi e te ne capita un altra e un altra ancora e difficile rialzarsi non è proprio come dice lei anticipo che i miei genitori avevano dei problemi mia madre problemi psicologici e non sto a raccontare cosa tutto o passato per il problema di mia madre e mio padre non mi voleva! Mi son ritrovato fin dall asilo ero in un istituto molto Severo dove non eri libero di far niente fino alle medie e capite bene che mi rendevo conto di essere diverso dai miei compagni.. poi uscito dall istituto mi son trovato in difficoltà nella vita comune all età di 20 anni e morta mia madre e e quando avevo 30 e morto anche mio padre.. Avendo un rapporto difficile con i miei e come se fossi cresciuto da solo! ora o 33 anni e me ne sono capitate molte tanta sofferenza non è da tutti riuscire a da sopportare e dannatamente difficile ti crea tanti dubbi e insicurezze paure come dice lei è tutt'oggi mi ritrovo con la paura di vivere e difficile da spiegare se non la si vive nella propria pelle...
Forza, non sei solo! Ti mando un pensiero di serenità
Ti porto nel cuore. Sei mio fratello.
Ciao Christian Pisano.
Io Ho paura della Paura.
Tutti noi abbiamo nascosto dentro la paura e il coraggio.
Hai la forza e il coraggio.
Non sei da solo.
Ti abbraccio.
Ciao l'unica paura che io ho è quella dell'alta velocità, me la porto dietro da bambino, quando si raggiunge una certa velocità mi raggomitolo su me stesso chiudo gli occhi e mi irrigidisco non so da cosa deriva, sono nettamente migliorato ma mi resta ancora . come ptrei superarla totalmente ?
La mia paura é unica... sono in autotrattamento olistico da 30 mesi, non ancora in toto a causa di un muscolo sordo all'energie della prano....
Temo uno strappo e aspetto la guarigione.
Ecco la mia paura.
Bello
Mauro però in molti casi è bene prendere del tempo per creare un distacco emotivo ed avere la giusta lucidità per affrontare il problema....
Possiamo mettere i sottotitoli in inglese?
Potrei darvi una mano con la traduzione
Come s intende per nn controllare la paura ?come si dovrebbe fare praticamente quando hai delle sensazioni fisiche che aumentano ancora di più la paura ?grazie
È importantissimo non catastrofizzare le sensazioni fisiologiche. Spiego meglio nel video, spero ti sia utile: ruclips.net/video/-g3rRzzxmaw/видео.html
Si ma io ho paura di avere un infarto non esco più di casa mi gira la testa chi mi da una mano?come affronto la paura?
Tutto vero
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
grandi Mauro & Co. come sempre ;-) che vi spiace chiarirmi una cosa: ma come si trattano i pensieri? troncandoli o osservandoli, e se è osservandoli, come?
Caro Scoiattolo, a breve caricheremo dei video tratti dall'ultimo corso di minfulness dove troverai ottimi consigli in merito. L'osservazione non può prescindere dal "non giudizio" dei pensieri stessi, altrimenti si corre il rischio di diventare, sì più consapevoli, ma anche con un carico di sensi di colpa in più! Un saluto, Roberta Staff Aleph
ok grazie mille sempre disponibili
Mauro Scardovelli scusatemi ma i video arriveranno presto ?
Mauro Scardovelli k
Chiedo: c'è una modalità per trovare i video in ordine cronologico o che appartengano alla stessa conferenza?
seguo
Basta cliccare sul suo nome (Mauro Scardovelli), che trovi sotto al video all'inizio della descrizione, per entrare direttamente sul suo canale, una volta in quell apagina clicca su "VIDEO" per trovarli tutti in ordine cronologico.
Individui dalla pelle dura.
Bravissimo, ma che curriculum ha questo signore?
Come si fa a capire che hai accettato l emozione e non e una sottomissione ?
Alla fine: diventare uomo di governo... quando si ha il controllo dei propri pensieri!!
🤩
💚
Ho veramente paura di chiedere aiuto perché già so dove finiscono tante parole sul conto corrente
Già adesso mi sta venendo paura 😅😂
solo la conosenza ti da la forza e non avere piu timore di nulla ecercare diessere iltutto
Io ho paura di guidare, forse per mancanza di fiducia in me... Cosa mi consiglieresti? Complimenti per il tuo lavoro
Guida! Questo è l'unico consiglio (seppur in ritardo). Anche io avevo paura, l'ho sconfitta guidando.
sali in macchina. strada poco affollata ma non un piazzale deserto. Poi ti piacerà così tanto che non scenderesti mai dall' auto.
Confermo Guida. Poco alla volta, spingiti oltre il tuo limite. Sentirai la libertà di essere andato oltre la tua paura e ti sentirai benissimo
Lo dico per esperienza personale, avevo paura della autostrada e anche di fare benzina da sola. Per una serie di eventi ho dovuto farlo e pian pianino è diventato quasi un piacere o quantomeno qualcosa di cui so che posso disporre senza essere dipendente da altri
ed è quello che succede quando ci si mette un cappello sentimentale per non uscire in mare aperto da soli : un rapporto non è un rifugio ma è la bellezza dell'essere nella sua condivisione mentale e spirituale. ma a chi lo dici?! se.
Ma forse ti riferisci alla solitudine? 🤔🤔
Io lavoro in un azienda, che arrivare devo fare una discesa molto ripida con conseguenza salita, ai lati della strada il voto. La macchina salita. Come faccio ad non avere paura,
Slita