20250114

성숙한 마무리를 배워가는 화요일 (01/14/2025)
오늘 기분 어때? 꿀잠 자고 컨디션이 최상이라 기분이 너무 좋아요/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 어제 조급함이나 강박없이 필요없는 것들은 걷어내고 해야 할 일들을 차분히 다 마쳤어요. 좀 더 여유롭고 차분하게 하루를 보내는 방법을 배워 가는 것 같아요.
Bad:
배움: 당신이 집중하는 것들만 인생에서 커진다. 나는 적어도 하루에 서너 번은 내 목표를 보고 스스로를 항상 그것에 집중하도록 만든다 그러니 일상 속에서 원하는 것에 집중하라 무언가를 얻기 위해 노력하고 있는데 장애물이나 실패가 찾아오게 된다면 그 부분에 대해 불평이나 짜증을 내면 안 된다 왜냐하면 불평과 실망감도 집중이기 때문이다 가능한 모든 에너지를 필요한 곳에 내가 원하는 것에 집중하도록 노력하라. - Dan Martell
감사노트:
오늘도 아무 걱정 없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로
감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 최대한 일찍 루틴마치고 내일 학교수업 준비 마치기
오늘의 3 단어: 통찰력, 명료, 행복, 평화=현재집중-굉장한 미래x
오늘의 깨우침:
성공을 위해서 그 누구도 바뀔 필요가 없다. 오직 당신만 바뀌면 된다. 이 말이 조금은 어렵게도 들릴 수도 있다. 하지만이 부분은 이렇게 생각해 보자 인생이라는 경주 속에서 당신이 안고 싶은 자리는 운전석인가 조수석인가 많은 사람들은 자신도 모르는 사이에 운전석을 주변 사람들에게 내어주곤 한다 부모님이 조금 더 도와줬다면 내 배우자가 더 열심히 해 준다면 누군가가 나를 이끌며 동기부여를 해 준다면 그런데 확실한 사실 한 가지는 누군가가 성공을 하는 것에 대해서 또 다른 사람의 허락을 받을 필요는 없다 그 아무도 동의하지 않더라도 스스로가 원한다면 이루어질 수 있다 모든 책임을 나에게 돌리고 내가 바뀌면 모든 것도 서서히 바뀔 거라고 믿을 때 당신은 인생의 운전석에 앉게 된다 존재하는 모든 통제권을 거머쥐고 원하는 방향으로 나아갈 수 있다 잊지 마라 그 자리가 성공한 사람들의 자리다 - Dan Martell
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
귀인/ 단어3/ 청소/ 빨래/ 감사편지/ 시어버터/ 통제권책/ 포장지/ 아마존리턴

컨디션 체력관리:
수면:
11시간 (1-12) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
운동과 식단: 이분할 - 소둔근, 등전체- 다관절 = 저중량 대드리프팅 - 근육 유산소, 스트레칭 - 30분내로 끝내기
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
이번주 목표 : 이미 이룬 것처럼 행동하라.
1월 목표: 새로운 루틴으로 외부 활동 시작하기
2025년 목표 : 영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입