No soy atleta pero me gusta trotar y quería subir un poco mi rendimiento, puse en practica sus concejos y mejore bastante, muchas gracias profesor estos consejos me ha servido mucho.
@ULTRAJOSSE El 1er contacto se hace con la punta dl pie si va a velocidad alta.Si logra correr 10k en - de 34mins,pesa cerca de 60 kilos con % de grasa cerca de 7,puede aterrizar con la bola del pie.Si pesa 75 kilos o +,tiene un % de grasa mayor a 18 y corre en + de 45 mins 10k,no debe aterrizar con la bola del pie xq producirá estrés en los músculos Lumbricales,Flexores de los dedos,Tibial Anterior,Peroneo y Soleo;y fatiga en los músculos Gemelos,a nivel de la planta del pie y de la pantorrilla
@zongolika Es correcto, existen variaciones según el nivel que tenga el atleta. Esta técnica esta enfocada a las características de un perfil de corredor más común, que es el corredor no profesional y que corre por salud o por amor a competir no a un nivel élite.
Excelente el video. Nada mas una duda respecto a la técnica para apoyar el pie, siempre he escuchado que el primer contacto con la superficie del suelo se debe realizar con la parte delantera del pie y no con el talón. Saludos
siento deciros que no tiene ni idea...el talon si no lo apoyas mejor evitaras lesiones d rodilla, y cuanto mas centrada tengas la pisada mejor. se apoya de mitad del pie hacia adelante
@ULTRAJOSSE A raíz de tu consulta escribimos un artículo profundizando en la respuesta en la sección de consejos de nuestra página. El artículo se titula: Contacto con la superficie al correr
yo me lesioné, tenía técnica de apoyar el talón primero, malo, periostitis tibial...hay gente que no le pasa, pero esta lesión sucede a raíz de apoyar mal el pie
mierda, cada quien tiene su biomecanica, no tiene que ser homogeneo. Existen variaciones pero cada quien se adapta a sus movimientos. ¿acaso los ganadores llevan al pie de la letra estas recetas?
Buenas tardes Que pensé que no sepa este entrenador la técnica de carrera sobre todo en la parte de la pisada sus comentarios son erróneos. No sé pisa con el talón pónganse a,estudiar y no estén orientando equivocadamente a la gente
No soy atleta pero me gusta trotar y quería subir un poco mi rendimiento, puse en practica sus concejos y mejore bastante, muchas gracias profesor estos consejos me ha servido mucho.
Buenisimos consejos se te agradece la mentoria de los moviemientos..solo queda practicarlos y eso espero hacer...saludos.
@ULTRAJOSSE El 1er contacto se hace con la punta dl pie si va a velocidad alta.Si logra correr 10k en - de 34mins,pesa cerca de 60 kilos con % de grasa cerca de 7,puede aterrizar con la bola del pie.Si pesa 75 kilos o +,tiene un % de grasa mayor a 18 y corre en + de 45 mins 10k,no debe aterrizar con la bola del pie xq producirá estrés en los músculos Lumbricales,Flexores de los dedos,Tibial Anterior,Peroneo y Soleo;y fatiga en los músculos Gemelos,a nivel de la planta del pie y de la pantorrilla
@zongolika Es correcto, existen variaciones según el nivel que tenga el atleta. Esta técnica esta enfocada a las características de un perfil de corredor más común, que es el corredor no profesional y que corre por salud o por amor a competir no a un nivel élite.
Excelente el video. Nada mas una duda respecto a la técnica para apoyar el pie, siempre he escuchado que el primer contacto con la superficie del suelo se debe realizar con la parte delantera del pie y no con el talón. Saludos
Los apoyos del pie dependen de la distancia que se corra, velocidad metatarzo, fondista apoyo casi total, marchitas talon
siento deciros que no tiene ni idea...el talon si no lo apoyas mejor evitaras lesiones d rodilla, y cuanto mas centrada tengas la pisada mejor. se apoya de mitad del pie hacia adelante
Exacto
Opino igual, si caemos con talón, podemos afectar por el impacto nuestra rodilla. Errónea éste consejo.
Si se tiene sobrepeso como entreno para no lastimarme los pies articulaciones etc.
para un campeonato de pista cuando tenga los clavos vas a poner el talon primero ?
creo que no .
como hago para que el pie me toque el gluteo,no me sale eso
que yo sepa se corre apoyando los pies desde el centro, si es del talón o de la punta, estás que pierdes velocidad
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@ULTRAJOSSE A raíz de tu consulta escribimos un artículo profundizando en la respuesta en la sección de consejos de nuestra página. El artículo se titula: Contacto con la superficie al correr
Amigo tendrán un vídeo de Calentamiento
yo me lesioné, tenía técnica de apoyar el talón primero, malo, periostitis tibial...hay gente que no le pasa, pero esta lesión sucede a raíz de apoyar mal el pie
pondre en practica la colocacion de talon punta y no como lo venia haciendo punta talon
Muy bueno gracias por la info
¿Cómo? Talón primero, esa técnica puede lesionarte. Difiero en ese punto.
quien nacio primero el huevo o la gallina ? lo mismo para la pisada ponganse de acuerdo o talon o apoyar el pie en plano....
COMO AGO PARA SER MAS DELGDO ME GUSTA EL ATLETISMO0
grax lo usare para un trabajo :D
gracias!!!!!!!!!
Parabens!!!!!!!!!
muito bom ^^
en lo del talón se equivoca !!!
Totalmente
No se pisa jamas con el talon si no con el metatarso.
mierda, cada quien tiene su biomecanica, no tiene que ser homogeneo. Existen variaciones pero cada quien se adapta a sus movimientos. ¿acaso los ganadores llevan al pie de la letra estas recetas?
el es velocista o maratonistas
por q para ser velocista corre muy lento!
Pero si le doy con el talón me regaña mi entrenador... xD xD (bekele)
genoallllllllllllllll
Es técnica de la carrera no técnica de atletismo
"Técnica de atletismo" no, "técnica de fondo" en todo caso.
sirve
Buenas tardes
Que pensé que no sepa este entrenador la técnica de carrera sobre todo en la parte de la pisada sus comentarios son erróneos. No sé pisa con el talón pónganse a,estudiar y no estén orientando equivocadamente a la gente
a pisada e sempre médio pé ou ponta de pé. calcanhar nunca.
ja