Esse é o primeiro vídeo que vi que realmente me ajudou. Estudo por muitas horas e sempre tive problemas com dores nas costas. Já cansei de comprar cadeiras, mesas e nunca, ninguém,conseguiu resolver meu problema. Bem que eu desconfiei da altura da mesa de jantar porque lá, conseguia estudar normalmente; já na mesa do meu quarto era um suplício. Obrigada por compartilhar! Ajudou demais!
Finalmente um vídeo que me ajuda! Sou escritora. Escrevo meus livros à mão (muitas horas recruvada) e edito e trabalho texto no computador. Essa alternância papel-computador já significa muuuuuita dor na escápula, manguito, cervical, trapézio, e até de cabeça (dor de cabeça cervical)... além disso estou com dores no cóccix e tenho hipermobilidade. 😢. Estou desde novembro fuçando vídeos para investir numa cadeira-salvadora. Mas aqui foi o único lugar que levou em consideração a ergonomia de quem escreve à mão. Muito obrigada.
Cara, tenho 1,93 e sofro estudando com uma mesa de 70cm de altura. Só fabricam mesas com 70cm, 75cm, vou ter que ver com um marceneiro quanto ele cobra pra fazer uma com uns 95cm de altura. Acha que 95cm de altura está bom?
Experimente ver a altura exata para sua digitação neste vídeo ruclips.net/video/trywVbFJV8A/видео.html, e normalmente 12 a 15 cm acima disso se recomenda para estudar/escrever.
Obrigada, faz bastante sentido! Coloquei a mesa na altura de 65cm , e deixava a cadeira muito abaixada, dessa forma tentava na mesma mesa trabalhar no computador e estudar, em resumo, tentando adaptar os dois acabei errando em ambos gerando dores na parte do ombro e pescoço 🤦♀️.
Olá Sayonara! Imagina, obrigado pelo feedback! Se for passar um tempo anotando, pode baixar bem a cadeira. Quando voltar e digitar mais, volta para altura ideal para digitação! Quem sabe assim te ajuda!
Maravilhoso esse vídeo, estava querendo comprar uma mesa de estudos e como sou muito alta eu estava com dificuldades para entender as alturas padrões de uma mesa com 78 cm no máximo e acredito para mim tem que ser uns 90cm para ficar bom. Obrigado por esclarecer minha dúvida.
Bom dia, Alex! Queria fazer uma mesa como a sua, os 75cm de altura da minha para alguém de 1,57 estão insuportáveis. Qual seria mais adequada, a mesa de digitação em 68 de altura e bancada de 75?
Excelente vídeo 👏 tenho uma dúvida, minha altura é 1,60, qual seria a altura de mesa mais adequada para estudo? 80 cm está bom? Sobre minha cadeira: como sou baixa, já sento na altura mínima da cadeira para não precisar usar apoio de pés
Olá Karine, obrigado! Me parece que sua mesa poderia ser levemente mais baixa parte estudo, escrever em papel. E você está perfeita em buscar a firmeza dos pés!
@@adrianavieira5390 Não, pelo contrário! Para cada pessoa precisamos de uma altura diferente, conforme nossa antropometria. Neste caso o objetivo do vídeo foi de apenas mostrar que para estudos, precisamos de uma mesa mais alta do que a mesa que digitamos. Mas logo devo fazer um novo vídeo mostrando como achar a altura ideal para escrever.
Tenho 1,76 de altura, minha escrivaninha após a adoção de rodízio ficou com a altura de 70 cm até a base onde fica o mause e teclado. E 82 cm para o topo da mesma, onde escrevo e leio as dimensões estão bacanas?
enho 1,58 e tenho uma mesa de 66cm mas os ombros ficam um pouquinho maior que 90 graus é melhor para escrever e ler? ou os ombros devem estar em 90 graus para mesa de leitura escrita? Pq ai terei de deixa-la 63-64 cm. O que me recomenda?
Para digitar o ângulo nos cotovelos podem ficar a 90 graus ou mais, para escrever podes diminuir esse ângulo. Ombros devem ficar relaxados, e braços junto ao tronco!
Pra quem estuda escrevendo no iPad e lendo o senhor recomenda a mesma altura? E sobre apoio de livros, o que o senhor tem a dizer? Só usar quando for ler? Pois quando escreve fica meio estranho a posição. Qual seria a melhor posição para escrever? Com todo braço apoiado? Essa altura pra escrever não força o ombro a ficar muito erguido e não prejudica? Obrigado
@@felipereitzbehrendt3434 a concepção do iPad é para uso eventual. Não recomendo trabalhar ou estudar apenas nesta ferramenta. Um posto de trabalho com monitor, teclado e mouse é que podem ter oferecer uma condição melhor para uso habitual. Agora celular e iPad são bem vindos, nestas ocasiões eventuais!
@@pitadasdeergonomia Eu tenho um posto de trabalho normal com monitor, teclado e mouse. No iPad eu só uso pra escrever/grifar (posição como se fosse um livro) ou para ler (uso tipo aqueles apoios de livro bíblico que fina na visão do olho). Eu uso iPad pois leio muitos PDFS, preciso grifar e tirar o grifo, escrever e apagar, aí isso me economiza tempo e papel. Você disse que não é recomendado por conta da posição? Obrigado pela atenção! Mudando de assunto. Eu gostaria de uma mesa de altura ajustável com motor. Você me indicaria alguma? Pra puder trabalhar em pé (relaxar), ler e escrever.
@@felipereitzbehrendt3434 perfeito! Gosto das mesas Geniodesk, tem manual e elétrica. Se você usa o iPad em conjunto com o posto de trabalho, está ótimo!!! O problema do iPad, assim como o celular, é impor posição forçada para usá-los, por isso não são recomendados para uso prolongado. Ergonomia em princípio é ajustar a máquina, ferramenta ao ser humano, no celular, no iPad é nós que temos que nos adaptar às limitações deles, ao contrário da ergonomia. No iPad para escrever, a dica é a mesma que para escrever em papel. Já para ler, a mesma posição e altura do monitor!
Minha altura é 1,72... Tenho muita dificuldade pra achar minha altura de mesa que seria somente para estudo, escrever, notebook (vídeo-aula). Qual você acha que seria o tamanho?
@@EdilaneOliveira-s8b no canal tenho vídeos sobre esse tema, inclusive neste ruclips.net/video/trywVbFJV8A/видео.html mostro uma técnica para você achar a altura exata pra você.
Muito obrigada pelas dicas e orientações.A 3 anos que estudo mais não tenho rendimento pq me sinto muito fadigada quando sendo pra estudar,dói ombros,costas ,as pernas .Seus vídeos são excelentes !Gostaria de saber qual altura ideal de mesa e cadeira pra mim.Tenho 1,55 cm e estudo com o notebook e escrevo bastante tbm .
Olá Ana! Muito obrigado! Com certeza ter um bom posto de trabalho e estudos faz toda a diferença! Primeiro devemos perceber que a altura para escrever em papel/ler livro é diferente da altura para digitação. Mas a partir da altura ideal para digitação vc consegue obter altura ideal para ler/escrever baixando sua cadeira (desde que tenha ajuste de altura), podendo usar a mesma mesa. Tenho um video sobre altura ideal da mesa: ruclips.net/video/BBNGGaX4yqg/видео.html e também observe os demais requisitos como altura do monitor, teclado e mouse paralelo, altura da cadeira...
@@pitadasdeergonomia Minha prioridade é altura da mesa pra escrever mesmo,pq o notebook é mais facil de ajustar,eu errei na minha altura ,tenho 1,55 cm.Como faço o cálculo pra saber o ajuste certo pra essa altura de mesa pra escrever?Muito obrigada pela atenção!
@@ana_lia Neste caso considere de 12-15cm acima da altura ideal para digitação. Considerando sua altura, experimente sua mesa para digitação próximo a 65cm de altura, e para ler/escrever experimente altura próximo a 77- 80cm.
Vim do futuro para agradecer porque temos precisamente a mesma altura e mundo corporativo não pensa nas pessoas baixinhas! Obrigada Ana e prof Alex! Fiquei subir feliz quando soube que também moras em Floripa 😄
@@pitadasdeergonomiaquais as medidas voce recomenda para alguém que tem 1,70 a um 1,72 para uma única mesa de estudos e trabalho? Obrigado meu querido.
Olá Francineide! Se for apenas para ler e escrever, ok! Mas se for usar com computador (teclado/mouse) está muito alta! Para digitação experimente uma mesa de altura entre 66-68cm.
Olá Sérgio! Pode ser uma cadeira simples de escritório. Já a mesa recomendo algo próximo a 85/90cm de altura. Ou se não for possível uma mesa alta, use a cadeira baixa no mínimo, aproximando teus olhos do caderno/livro.
Encontrei seus vídeos pois estou procurando uma solução ergonomica para minhas dores nos ombros e na lombar. E assistindo dois de seus vídeos percebi que estou com um problema em dobro, pois preciso de uma mesa para estudar e digitar e às vezeseu para fazer as duas ativdidades no mesmo momento. Qual seria a solução para esse caso?
Boa tarde!! Uma alternativa, neste caso, pode usar a mesa em altura ideal para digitação e abaixar bem a cadeira quando for escrever em papel ou ler em papel.
Oii! Como sempre seus vídeos me ajudam muito! Gostaria de saber o que eu posso fazer quando eu preciso estudar e também trabalhar usando o computador? Digo pq eu fiz todos os ajustes como o senhor havia ensinado para usar o computador, mas eu também preciso escrever resumos quando eu estou estudando vendo aulas. Então surge a dúvida de qual ajuste eu deveria fazer. No final das contas, acaba que eu tenho sempre muitas dores nos braços..se puder me ajudar eu agradeço! Obrigada
Obrigado pelo feedback! Neste caso sugiro o seguinte: quando for passar mais tempo escrevendo, abaixe bem a cadeira. Quando for voltar a digitar por mais tempo, ajuste a altura novamente. Assim você consegue, na mesma mesa, fazer um ajuste para as duas atividades. E não esqueça de adotar bons hábitos, fazer pausas regulares, descascar os olhos olhando para o horizonte...
@@pitadasdeergonomia muito obrigada! então o fato de ter que usar uma mesa baixa reflete apenas na digitalização e não somente na visualização do monitor? Pois no meu caso eu mais escrevo e assisto vídeos do que realmente digito. Assim, o fato da mesa estar alta não interfere na questão da visão do computador, né? Continuo seguindo os conselhos do distanciamento e de estar na altura da visão..
@@prybq sim, também deve ajustar a altura do monitor para a posição que vc mais permanece. E observe que para escrever em papel sua mesa ficará mais alta do que para digitar, certo! E quando me refiro à digitação, inclui o uso do mouse. Se usar muito o mouse, precisa da mesma altura ideal que para digitação. Mas, o mais importante é vc se perceber, e realizar os ajustes! Isso por si só já é uma evolução tremenda!
Oi. Pode me auxiliar? Tenho um 1,56 qual a altura ideal para minha mesa? Meus cotovelos ficam para fora. Minhas pernas doem muito e minha coluna fica nuito desajeitada.
Se for apenas para leitura/estudos em livros/cadernos, experimente uma mesa com 80cm e altura. Já se for para digitação, experimente uma mesa com 66-68cm e altura.
Olá! Parabéns pelo vídeo! Preciso de uma escrivaninha tanto para digitar/utilizar o computador, quanto para estudar. Tenho 1.82m de altura, alguma indicação da altura da mesa?
Olá Teodoro! Obrigado! No teu caso, podes adquirir uma mesa ideal para a digitação, que para você recomendo altura próximo a 72cm. E como alternativa, quando for escrever e ler nesta mesma mesa, podes abaixar a cadeira ao limite inferior, assim aproximando a mesa dos teus olhos. Para melhor escolha da mesa ideal para digitação recomendo 2 videos: ruclips.net/video/oXndlhT1Wu8/видео.html ruclips.net/video/BBNGGaX4yqg/видео.html
Boa noite! Qual seria a altura ideal da escrivaninha para quem vai estudar, ler livros, escrever em cadernos, e digitar no notebook para fazer trabalhos? Uma mesa para fazer um pouquinho de tudo! Estudar, ler livros, digitar!
Bom dia Juliana! Bom são atividades diferentes e com exigências diferentes! Mas o que pode te ajudar é fazer uma mesa na altura ideal para digitação e quando for escrever no papel, ler, você abaixa a cadeira na posição minima, aproximando o livro, caderno de seus olhos e melhorando a posição para leitura e escrita no papel.
Prezado professor! Para estudar escrevendo em um caderno, ficamos com o antebraço apoiado sobre a mesa. Na mesa de 90cm de altura não é comum as pessoas reclamarem de dor na região do trapézio?
Olá, sim muito bem observado. Se 90cm for muito alta para a altura da pessoa, com certeza irá sentir desconforto. Por isso, a altura da mesa para escrever deve ser adequada a altura da pessoa.
@@estevaomarcelo6064 existe sim, mas levam em consideração a anatomia da pessoa, não apenas a altura total. Para um cálculo exato apenas por uma análise ergonômica. Mas para ter uma base, tenho 1.83m de altura.
Olá! Obrigado!!! As bancada mais alta não está adequada para digitação! Tenho outros vídeos no canal mostrando a altura ideal para digitação, aproveite!
@@pitadasdeergonomia Obrigada pelo esclarecimento. Eu quero mandar um marceneiro fazer uma mesa semelhante a essa sua. Eu tenho 165cm, então quais seriam as medidas das duas bases adaptadas a minha altura? Quero usar pra notebook, ler, escrever. 👍
@@Wallefi_Eliabe Experimente para digitar a altura da mesa de 66-68cm. Já a mesa para escrever a mesa deve ser pelo menos de 12 a 15 cm mais alta. Um abraço!
Boa noite! Para leitura de livros ou escrever, aproxime eles de seus olhos, sem precisar baixar a cabeça e pescoço! Mesas de altura maior que 80cm. Já para ler no Notebook, o monitor deve estar na linha dos olhos em posição neutra, veja esses vídeos: ruclips.net/video/aUb1lkquhws/видео.html. ruclips.net/video/r9NtmxJt3U8/видео.html
@@pitadasdeergonomia Olá, amigo essa altura de 80 cm, pode atrapalhar, caso que ao mesmo tempo que escrevemos, assistimos videos aulas, e se por um acaso, precisamos dar uma pausa no video, e começar a digitar um texto. Tenho entre 1,67 a 1,69. Não me lembro a altura exata. O senhor acha que uma mesa de 70cm de altura, sêria ideal, pra digitar, estudar, e até trabalhar usando o notbook ? Estou pensando em fazer uma mesa, com 1.40 de comprimento, 70cm de largura, e 70 cm de altura total. Quero usa-la pra estudar online, e fazer alguns trabalhos de design. O senhor pode me ajudar. Desde já, obrigado.
@@cleiverson. Sim, experimente uma mesa com 68-70cm de altura para digitação/mouse, e quando for ler, escrever, pode usar a técnica de abaixar a cadeira no nível mínimo, assim aproximando da altura ideal para ler/escrever, sem precisar de 2 mesas em alturas diferentes.
Rebeca querida! Busque alterar sua mesa, ou estudar em outra mesa o quanto antes! Nesta condição seu cérebro está desprendendo energia para também gerenciar suas dores, o que pode estar diminuindo sua atenção/rendimento. Faça o teste num mesa mais alta que tenhas em sua casa. Normalmente a mesa de jantar tem 80cm, já deves sentir diferença!
Olá. Estou tendo muitas dores no trapézio só de passar o dia sentada estudando em um espaço inadequado. Tenho 1,55 de altura. A mesa precisaria ser para as duas funções: digitar e estudar. Como devo proceder?
Olá Melissa! Bom existem varias opções! De modo prático, poderias experimentar uma mesa de 65-67cm de altura, ideal para sua digitação, e quando for apenas escrever a caneta/ler, baixar a cadeira ao limite inferior. Outra opção poderia ser uma mesa com ajuste de altura, manual ou elétrica, e assim por diante. No canal tem mais dicas que podem ser bem interessantes para suas rotinas, aproveite!
Eu tenho 1,70 de altura e pedi ao marceneiro as seguintes medidas da mesa (Altura: 83 cm /Largura: 83 cm / Profundidade: 43 cm), porém ele me indicou as seguintes medidas (Altura: 75 cm / Largura: 85 cm / Profundidade: 50 cm) e ele me disse que pode fazer do meu jeito, mas para estudos ele indica esse padrão, igual a mesa de escritório, mas em sua visão, qual medida seria ideal para a minha altura?
Bom dia Elias, parte estudos a mesa deve ser mais elevada que a mesa de escritório para digitação. Faça o teste na prática, normalmente dia mesa de jantar tem 80-85cm, experimente estudar nessa mesa pra sentir sua postura. Inclusive, 75cm é uma altura padrão de escritório, mas considerando sua altura 1,70 para digitação uma mesa de 75cm ficará alta pra você. Tenho 1,83 e minha mesa de digitação tem 74cm. Já minha mesa de estudos tem 90cm. Cuide também a profundidade, ideal com 70cm.
Esqueci de dizer que já tenho uma mesa de 70cm de altura para o uso do computador (régulo a altura da cadeira e uso apoio de pés), mas vou fazer uma bivalente como vc, portanto, qual a altura da mesa de estudo para quem tem 1.62? Obrigada
Olá Melina! Para digitação recomendo experimentar uma mesa de 62-64cm de altura. Já para estudos/escrever, experimente uma mesa de altura 76-78cm. Podes também na mesma mesa, baixar bem a cadeira quando for escrever/estudar.
@@melinalopes7334 Para digitação recomendo experimentar uma mesa de 62-64cm de altura. Já para estudos/escrever, experimente uma mesa de altura 76-78cm. Podes também na mesma mesa, baixar bem a cadeira quando for escrever/estudar.
@@pitadasdeergonomia para que eu tenha movimento de pernas (espaço entre o final da minha mesa e o começo da minha perna) a altura deve ser pelo menos 70, pois a mesa foi confeccionada num material bem grosso. Considerando que não há como mexer na altura da mesa (faço a adaptação na altura da cadeira e apoio para pés) qual a altura ideal de minha mesa de estudo, por favor?
@@melinalopes7334 Neste caso me preocupa se esta mesa seria adequada pra você. Ampla espessura, gaveteiros sob a mesa, dificultam a melhor acomodação. Para seu objetivo de encontrar a altura para escrever/ler, observe a posição que você consegue escrever/ler sem comprometer a coluna cervical/lombar. Normalmente essa altura é em torno de 10-15cm acima da altura ideal para digitação.
Tenho 1,58m, sou muuuito baixa. Tenho muita dificuldade em encontrar mesas em altura adequada pra mim. O senhor teria alguma indicação de altura de mesa nesse caso? Eu sou estudante e acabo precisando ficar muitas horas sentada, mas sempre fico desconfortável. Gratidão 🙏🏼
Olá Lívia! Não és muito baixa, você é perfeita! Sua mobília é que não esta adequada pra vc! Para digitar te recomendo uma mesa de 65cm de altura. Para estudar um pouco mais alto, 68-70cm. Mas se tens uma cadeira de escritório com ajuste de altura podes usar a mesma mesa, e quando for estudar baixa mais a cadeira. Não deixe de aproveitar os outros videos do canal! ruclips.net/user/AlexAntonioMorawski_PITADAS_DE_ERGONOMIA/videos
Você pode fazer uma "mesa" com uma porta deitada, prende na parede com mão francesa, as mãos francesas para apoiar tampo de pia de cozinha são bem grandes e reforçadas, assim pode colocar na altura que quiser, forra a porta com corino ou toalha de mesa.
Olá Mavi, provavelmente sua mesa está baixa te exigindo movimentos de aproximação/inclinação, gerando tensão na cintura escapular e coluna lombar. Experimente baixar bem a cadeira, assim aproximando o livro/caderno de seus olhos, melhorando a postura!
Olá Lucia, se for para estudos, uma mesa de 75cm vai te atender bem, já que precisamos aproximar o caderno/livro dos olhos! Agora se for para digitação, observe esse vídeo: ruclips.net/video/BBNGGaX4yqg/видео.html
Olá Isabelle! E se eu falar que vcs podem usar a mesma mesa? Sim, neste caso prefira uma mesa de 80-85cm de altura (escrever/ler), e uma cadeira de escritório com ajuste de altura. Então vcs alteram a altura da cadeira, usando a mesma mesa.
@@pitadasdeergonomia nós estamos fazendo um projeto de sala de estudos, e estamos em busca de melhor conforto para ambos, cada um terá sua própria mesa e cadeira, já que temos a mesma rotina, por isso a busca de melhor conforto tanto pra mim e para o meu irmão.
@@Isabelle-iw8rp show! Neste caso o projeto deve atender aos critérios antropometricos de vcs! Não esqueçam de definir as demandas para seu arquiteto! E se precisarem de alguma ajuda, a disposição! Dica extra: existem mesas com ajuste de altura elétrica, são ótimas!
Tenho 1.73 de altura. Qual é a altura ideal da mesa de estudos que eu tenho quer ter? OBS: comentei no outro vídeo da mesa de home office. Já sei que tenho que ter uma mesa de 68 a 70 cm. Mas também irei usar para estudos e mandarei fazer uma no modelo da sua, bipartida.
Olá Reinaldo! A mesa de estudos deve ser mais elevada, assim aproximando seu caderno/livro dos olhos e evitando a inclinação de sua coluna. Uma dica: usa a mesma mesa de digitação, mas quando for estudar, abaixe a cadeira em seu limite inferior. Experimente sua mesa de estudos com altura eh torno de 85cm. Um abraço
Olá Buitre, mandar fazer uma mesa para nossas medidas é ergonomia! Adaptar o mobiliário as nossas características! Se apenas para estudo, leitura, sem digitação, experimente uma mesa de 90-92cm.
@@buitre7282 Imagina! E se preocupe também com a profundidade da mesa. Como temos pernas compridas, precisamos de uma boa profundidade para poder esticar nossas pernas a frente, com liberdade de não chutar a parede.
Olá Lopes! 90cm é para minha mesa! Para você pode ser outra altura, mas sempre maior que a altura da mesa de digitação. Esse vídeo é para provocar essa reflexão, que a mesa de estudos deve ser mais alta que sua mesa de digitação. Aproveite!
Olá Tiago, obrigado! Não, apenas para escrever no caderno essa altura. Para digitação precisa de uma mesa bem mais baixa. Mas isso se for usar por longos períodos e diariamente.
Olá Live Hair! exato! os vídeo de Pitadas de Ergonomia também tem a intenção de provocar reflexão sobre as alturas que adotamos para atividades diferentes. No meu caso, apenas baixar a cadeira na mesa de digitação, para aproximar o livro/caderno dos olhos, acaba por desfavorecer a posição de minhas pernas, o que justifica meu projeto de mesa bipartida. Obrigado pelo Comentário!
Olá, Alex! Tudo bem? Estou aqui novamente para tirar mais algumas dúvidas com o senhor. Eu estou definindo as medidas para as minhas mesas, mas estou enfrentando alguns dilemas: 1° eu estou estudando para concurso (estudo em casa), assisto às aulas pelo computador, e frequentemente preciso anotar algumas coisas, e também há o momento da resolução de exercícios. A dúvida é: o que fazer nessa situação? Com duas mesas (digitação e manuscrita), como faço com os momentos em que estou ao computador e preciso escrever algumas coisas? Pergunto pois, se eu recolher a mesa mais baixa, provavelmente precisarei ficar movimentando a tela do computador para o lado, para ter espaço para colocar papel/caderno. O que pensei foi em fazer as duas mesas com uma profundidade maior, talvez 40 ou 45cm de profundidade cada mesa, assim, na mesa mais baixa eu posso colocar o caderno logo abaixo do teclado, e na mesa mais alta a mesma coisa. O que o senhor me diz? Desculpe-me pela extensa mensagem. Desde já, agradeço pela atenção!
Olá Pedro! Imagina. No seu caso, uma possível e pratica solução seria, nos momentos que for escrever/resolver exercícios, abaixe a cadeira, assim melhorando a posição para escrever/ler no caderno. Quando voltar a assistir as vídeo aulas, de forma continuada, volte a cadeira para a posição normal (digitação). Desta forma realizando a variação postural, o que é muito importante para o desempenho! E para concurso o tempo de estudos é muito longo, recomendo muito ver os videos sobre trabalhar/estudar em pé, ajuda muito a voltar a ativar nossa atenção! Ficar em pé estudando/trabalhando durante algum período do dia!
@@pitadasdeergonomia aaaah, Alex, o senhor é um gênio. Cheguei a pensar nisso muito rapidamente, mas fui pensando em várias outras coisas e acabei me esquecendo. A ideia é excelente. Mais uma vez, Muitíssimo obrigado por sua atenção! Abraços!
Olá Júlia! Vamos descomplicar! 1º Recomendo para você altura da mesa para digitação próximo a 67cm. Assim seus membros superiores tender a se acomodar bem para digitar/mouse, sem esquecer dos pés sob a mesa. 2º A partir desta mesa, você pode estudar/ler/escrever, bastando baixar a sua cadeira a altura mínima , aproximando o caderno/livro/ipad de seus olhos! Aproveite a mesa de jantar também para estudar/ler/escrever! Variar o ambiente também faz bem!
@@pitadasdeergonomia não sei porque mas parece que a altura padrão das mesas gira em torno de 75 cm... olhei vaaaarias pra comprar e tá complicado achar uma ergonomicamente perfeita pra mim! Já fiz orçamento para a confecção de uma do meu jeito porém sai mais que o dobro do valor :( acho que vou ter que compensar essa altura extra da mesa com uma cadeira que tenha um ajuste bem generoso de altura, além do apoio para os pés não ficarem no ar!
@@julia_lemes Te garanto por experiência de mais de 15 anos atuando na área, fazendo análises ergonômicas de postos de trabalho, que vale o investimento. Seja de fazer sob medida ou até cortar os pés da mesa nova. Nada se compara a um posto de trabalho ajustado a você! Seu cérebro poderá se concentrar apenas no objetivo do seu trabalho/estudo e não desviar parte de sua capacidade para gerenciar dores/desconfortos (sinais e sintomas) emitidos pelo seu corpo! Seu desempenho e satisfação aumentam! Veja a minha mesa, mandei fazer e custou o preço de uma comprada, vale a pena pesquisar: ruclips.net/video/BBNGGaX4yqg/видео.html ruclips.net/video/oXndlhT1Wu8/видео.html
@@pitadasdeergonomia você tem razão! Só preciso esperar um pouco pra comprar pq estou de mudança pra um ap e tive que comprar vários móveis de uma vez, aí tá meio apertado financeiramente! Mas vou dar um jeito! Obrigada pelas dicas 🥰
@@claudiamg isso, experimente! Perceba a cabeça melhor posicionada, consequentemente toda coluna em melhor postura. E busque apoiar todo antebraço sobre a mesa.
Boa noite! Qual seria a altura ideal da escrivaninha para quem vai estudar, ler livros, escrever em cadernos, e digitar no notebook para fazer trabalhos? Uma mesa para fazer um pouquinho de tudo! Estudar, ler livros, digitar!
Esse é o primeiro vídeo que vi que realmente me ajudou. Estudo por muitas horas e sempre tive problemas com dores nas costas. Já cansei de comprar cadeiras, mesas e nunca, ninguém,conseguiu resolver meu problema. Bem que eu desconfiei da altura da mesa de jantar porque lá, conseguia estudar normalmente; já na mesa do meu quarto era um suplício. Obrigada por compartilhar! Ajudou demais!
Olá Ludmila! Muito obrigado pelo Feedback. Aproveite!! No canal tem muitos vídeos, dicas para melhorar as condições de tranbalho/estudo!
Idem.
Finalmente um vídeo que me ajuda! Sou escritora. Escrevo meus livros à mão (muitas horas recruvada) e edito e trabalho texto no computador. Essa alternância papel-computador já significa muuuuuita dor na escápula, manguito, cervical, trapézio, e até de cabeça (dor de cabeça cervical)... além disso estou com dores no cóccix e tenho hipermobilidade. 😢. Estou desde novembro fuçando vídeos para investir numa cadeira-salvadora. Mas aqui foi o único lugar que levou em consideração a ergonomia de quem escreve à mão. Muito obrigada.
Estou nesse momento querendo fazer uma bancada para estudar e percebi que a altura da minha mesa de jantar é ideal .Fico bem posicionada.
@@BERNADETEANGELO perfeito, exatamente! Mesa de jantar normalmente é mais alta e melhor parte estudar
Show! boa observação. Gratidão!
Valeu!!! Obrigado pelo feedback!!!
Melhor vídeo sobre ergonomia para mesa de estudos! O único que achei sobre, para falar a verdade! Parabéns pelo conteúdo!
Muito obrigado @nathalimiranda7199!! Esse é o objetivo, ajudar! Aproveite os demais videos no canal!
Ajudou muito!!!!
Show, obrigado pelo feedback!
Finalmente um vídeo sobre posição para estudo. Muito obrigado
Valeu!!!
Cara, tenho 1,93 e sofro estudando com uma mesa de 70cm de altura. Só fabricam mesas com 70cm, 75cm, vou ter que ver com um marceneiro quanto ele cobra pra fazer uma com uns 95cm de altura. Acha que 95cm de altura está bom?
Experimente ver a altura exata para sua digitação neste vídeo ruclips.net/video/trywVbFJV8A/видео.html, e normalmente 12 a 15 cm acima disso se recomenda para estudar/escrever.
Obrigada, faz bastante sentido!
Coloquei a mesa na altura de 65cm , e deixava a cadeira muito abaixada, dessa forma tentava na mesma mesa trabalhar no computador e estudar, em resumo, tentando adaptar os dois acabei errando em ambos gerando dores na parte do ombro e pescoço 🤦♀️.
Obrigado pelo feedback!
Sua atitude em pesquisar, se interessar pelo tema e melhorar suas condições, com certeza vai lhe trazer melhorias imediatas e de longo prazo!
E coloco a apostila em cima de um travesseiro. Tbm ajuda pra quem não pode mudar a mesa logo.
Perfeito! Só não dá pra ficar sentindo dor! Obrigado por compartilhar!
Muitoooo obrigada!!!! Eu uso o computador com anotações, então deve ser por isso a minha dificuldades pra adaptação
Olá Sayonara! Imagina, obrigado pelo feedback! Se for passar um tempo anotando, pode baixar bem a cadeira. Quando voltar e digitar mais, volta para altura ideal para digitação! Quem sabe assim te ajuda!
Maravilhoso esse vídeo, estava querendo comprar uma mesa de estudos e como sou muito alta eu estava com dificuldades para entender as alturas padrões de uma mesa com 78 cm no máximo e acredito para mim tem que ser uns 90cm para ficar bom. Obrigado por esclarecer minha dúvida.
Maravilha!! Obrigado pelo feedback!!
Sobre o tamanho do monitor, poderia falar sobre os ajustes ideais para ergonomia?
Olá, tenho vídeo no canal mostrando sobre estes ajustes! Aproveite!!
Bom dia, Alex! Queria fazer uma mesa como a sua, os 75cm de altura da minha para alguém de 1,57 estão insuportáveis. Qual seria mais adequada, a mesa de digitação em 68 de altura e bancada de 75?
@@ml7041 Olá! Sim experimente uma mesa de digitação com 66-68 de altura e a bancada com pelo menos 12-15cm mais alta.
Muito obrigada! Suas informações me ajudaram demais!
Que bom Amanda! Detalhes que fazem toda diferença! Aproveite!
Excelente vídeo 👏 tenho uma dúvida, minha altura é 1,60, qual seria a altura de mesa mais adequada para estudo? 80 cm está bom? Sobre minha cadeira: como sou baixa, já sento na altura mínima da cadeira para não precisar usar apoio de pés
Olá Karine, obrigado! Me parece que sua mesa poderia ser levemente mais baixa parte estudo, escrever em papel. E você está perfeita em buscar a firmeza dos pés!
Bom dia essa metragem não interfere na nossa altura?
Olá, não compreendi.
@pitadasdeergonomia a altura da mesa ela serve para qualquer estatura de cada pessoa? Baixa,alta?
@@adrianavieira5390 Não, pelo contrário! Para cada pessoa precisamos de uma altura diferente, conforme nossa antropometria. Neste caso o objetivo do vídeo foi de apenas mostrar que para estudos, precisamos de uma mesa mais alta do que a mesa que digitamos. Mas logo devo fazer um novo vídeo mostrando como achar a altura ideal para escrever.
Tenho 1,76 de altura, minha escrivaninha após a adoção de rodízio ficou com a altura de 70 cm até a base onde fica o mause e teclado. E 82 cm para o topo da mesma, onde escrevo e leio as dimensões estão bacanas?
Sim! parecem boas medidas! E além dos ajustes no mobiliário, não esqueça de realizar as variações: ruclips.net/video/caUJiVPWO4M/видео.html
Caramba faz todo sentido, sanou minha dúvida Alex, e vamos de ficar subindo e descendo a cadeira toda hora hahaha
Maravilha!!
enho 1,58 e tenho uma mesa de 66cm mas os ombros ficam um pouquinho maior que 90 graus é melhor para escrever e ler? ou os ombros devem estar em 90 graus para mesa de leitura escrita? Pq ai terei de deixa-la 63-64 cm. O que me recomenda?
Para digitar o ângulo nos cotovelos podem ficar a 90 graus ou mais, para escrever podes diminuir esse ângulo. Ombros devem ficar relaxados, e braços junto ao tronco!
Pra quem estuda escrevendo no iPad e lendo o senhor recomenda a mesma altura? E sobre apoio de livros, o que o senhor tem a dizer? Só usar quando for ler? Pois quando escreve fica meio estranho a posição. Qual seria a melhor posição para escrever? Com todo braço apoiado? Essa altura pra escrever não força o ombro a ficar muito erguido e não prejudica? Obrigado
@@felipereitzbehrendt3434 a concepção do iPad é para uso eventual. Não recomendo trabalhar ou estudar apenas nesta ferramenta. Um posto de trabalho com monitor, teclado e mouse é que podem ter oferecer uma condição melhor para uso habitual. Agora celular e iPad são bem vindos, nestas ocasiões eventuais!
@@pitadasdeergonomia Eu tenho um posto de trabalho normal com monitor, teclado e mouse. No iPad eu só uso pra escrever/grifar (posição como se fosse um livro) ou para ler (uso tipo aqueles apoios de livro bíblico que fina na visão do olho). Eu uso iPad pois leio muitos PDFS, preciso grifar e tirar o grifo, escrever e apagar, aí isso me economiza tempo e papel. Você disse que não é recomendado por conta da posição? Obrigado pela atenção! Mudando de assunto. Eu gostaria de uma mesa de altura ajustável com motor. Você me indicaria alguma? Pra puder trabalhar em pé (relaxar), ler e escrever.
@@felipereitzbehrendt3434 perfeito! Gosto das mesas Geniodesk, tem manual e elétrica. Se você usa o iPad em conjunto com o posto de trabalho, está ótimo!!! O problema do iPad, assim como o celular, é impor posição forçada para usá-los, por isso não são recomendados para uso prolongado. Ergonomia em princípio é ajustar a máquina, ferramenta ao ser humano, no celular, no iPad é nós que temos que nos adaptar às limitações deles, ao contrário da ergonomia. No iPad para escrever, a dica é a mesma que para escrever em papel. Já para ler, a mesma posição e altura do monitor!
@@pitadasdeergonomia Muito obrigado novamente. Você tem alguma opinião das mesas Pichau Starlift S e Kabum Tech DT900?
@@felipereitzbehrendt3434 essas não conheço. Mas se puder testar antes de adquirir, faça!
Obrigada pela explicação, me ajudou muito !
Olá Francisca! Aproveite!
Minha altura é 1,72... Tenho muita dificuldade pra achar minha altura de mesa que seria somente para estudo, escrever, notebook (vídeo-aula). Qual você acha que seria o tamanho?
@@EdilaneOliveira-s8b no canal tenho vídeos sobre esse tema, inclusive neste ruclips.net/video/trywVbFJV8A/видео.html mostro uma técnica para você achar a altura exata pra você.
Top . Parabéns 👏🇧🇷, 💕
Valeu King!! Aproveite!
Pra escrivaninha de estudos pode ter gaveta embaixo?
Não, impossível! Só atrapalha!!
Muito obrigada pelas dicas e orientações.A 3 anos que estudo mais não tenho rendimento pq me sinto muito fadigada quando sendo pra estudar,dói ombros,costas ,as pernas .Seus vídeos são excelentes !Gostaria de saber qual altura ideal de mesa e cadeira pra mim.Tenho 1,55 cm e estudo com o notebook e escrevo bastante tbm .
Olá Ana! Muito obrigado! Com certeza ter um bom posto de trabalho e estudos faz toda a diferença! Primeiro devemos perceber que a altura para escrever em papel/ler livro é diferente da altura para digitação. Mas a partir da altura ideal para digitação vc consegue obter altura ideal para ler/escrever baixando sua cadeira (desde que tenha ajuste de altura), podendo usar a mesma mesa. Tenho um video sobre altura ideal da mesa: ruclips.net/video/BBNGGaX4yqg/видео.html e também observe os demais requisitos como altura do monitor, teclado e mouse paralelo, altura da cadeira...
@@pitadasdeergonomia Minha prioridade é altura da mesa pra escrever mesmo,pq o notebook é mais facil de ajustar,eu errei na minha altura ,tenho 1,55 cm.Como faço o cálculo pra saber o ajuste certo pra essa altura de mesa pra escrever?Muito obrigada pela atenção!
@@ana_lia Neste caso considere de 12-15cm acima da altura ideal para digitação. Considerando sua altura, experimente sua mesa para digitação próximo a 65cm de altura, e para ler/escrever experimente altura próximo a 77- 80cm.
Vim do futuro para agradecer porque temos precisamente a mesma altura e mundo corporativo não pensa nas pessoas baixinhas! Obrigada Ana e prof Alex! Fiquei subir feliz quando soube que também moras em Floripa 😄
@@pitadasdeergonomiaquais as medidas voce recomenda para alguém que tem 1,70 a um 1,72 para uma única mesa de estudos e trabalho? Obrigado meu querido.
que homem lindoooooooooo amei tua voz
Obrigado Maisa!!!
O homem é de poucas palavras kkk
OI BOA NOITE TENHO 1,57 QUAL SERIA A ALTURA IDEAL DE ESCRIVANINHA PARA MIM ? COMPREI UMA DE 75 CENTÍMETRO ESTÁ CORRETO ?
Olá Francineide! Se for apenas para ler e escrever, ok! Mas se for usar com computador (teclado/mouse) está muito alta! Para digitação experimente uma mesa de altura entre 66-68cm.
Muito bom. Eu tenho 1,84 cm, qual a altura da mesa para estudos e da cadeira que você me recomendaria? Obrigado pelo vídeo.
Olá Sérgio! Pode ser uma cadeira simples de escritório. Já a mesa recomendo algo próximo a 85/90cm de altura. Ou se não for possível uma mesa alta, use a cadeira baixa no mínimo, aproximando teus olhos do caderno/livro.
Muito obrigado!
Encontrei seus vídeos pois estou procurando uma solução ergonomica para minhas dores nos ombros e na lombar. E assistindo dois de seus vídeos percebi que estou com um problema em dobro, pois preciso de uma mesa para estudar e digitar e às vezeseu para fazer as duas ativdidades no mesmo momento. Qual seria a solução para esse caso?
Boa tarde!! Uma alternativa, neste caso, pode usar a mesa em altura ideal para digitação e abaixar bem a cadeira quando for escrever em papel ou ler em papel.
Oii! Como sempre seus vídeos me ajudam muito! Gostaria de saber o que eu posso fazer quando eu preciso estudar e também trabalhar usando o computador? Digo pq eu fiz todos os ajustes como o senhor havia ensinado para usar o computador, mas eu também preciso escrever resumos quando eu estou estudando vendo aulas. Então surge a dúvida de qual ajuste eu deveria fazer. No final das contas, acaba que eu tenho sempre muitas dores nos braços..se puder me ajudar eu agradeço! Obrigada
Obrigado pelo feedback! Neste caso sugiro o seguinte: quando for passar mais tempo escrevendo, abaixe bem a cadeira. Quando for voltar a digitar por mais tempo, ajuste a altura novamente. Assim você consegue, na mesma mesa, fazer um ajuste para as duas atividades. E não esqueça de adotar bons hábitos, fazer pausas regulares, descascar os olhos olhando para o horizonte...
@@pitadasdeergonomia muito obrigada! então o fato de ter que usar uma mesa baixa reflete apenas na digitalização e não somente na visualização do monitor? Pois no meu caso eu mais escrevo e assisto vídeos do que realmente digito. Assim, o fato da mesa estar alta não interfere na questão da visão do computador, né? Continuo seguindo os conselhos do distanciamento e de estar na altura da visão..
@@prybq sim, também deve ajustar a altura do monitor para a posição que vc mais permanece. E observe que para escrever em papel sua mesa ficará mais alta do que para digitar, certo! E quando me refiro à digitação, inclui o uso do mouse. Se usar muito o mouse, precisa da mesma altura ideal que para digitação. Mas, o mais importante é vc se perceber, e realizar os ajustes! Isso por si só já é uma evolução tremenda!
@@pitadasdeergonomia ah..boa! não sabia do mouse também! Agradeço demais por me responder e pelo conteúdo! Obrigada
@@prybq esse é o objetivo, ajudar! Bons estudos!
Oi. Pode me auxiliar? Tenho um 1,56 qual a altura ideal para minha mesa? Meus cotovelos ficam para fora. Minhas pernas doem muito e minha coluna fica nuito desajeitada.
Se for apenas para leitura/estudos em livros/cadernos, experimente uma mesa com 80cm e altura. Já se for para digitação, experimente uma mesa com 66-68cm e altura.
Obrigada
Olá! Parabéns pelo vídeo! Preciso de uma escrivaninha tanto para digitar/utilizar o computador, quanto para estudar. Tenho 1.82m de altura, alguma indicação da altura da mesa?
Olá Teodoro! Obrigado! No teu caso, podes adquirir uma mesa ideal para a digitação, que para você recomendo altura próximo a 72cm. E como alternativa, quando for escrever e ler nesta mesma mesa, podes abaixar a cadeira ao limite inferior, assim aproximando a mesa dos teus olhos. Para melhor escolha da mesa ideal para digitação recomendo 2 videos: ruclips.net/video/oXndlhT1Wu8/видео.html ruclips.net/video/BBNGGaX4yqg/видео.html
Boa noite! Qual seria a altura ideal da escrivaninha para quem vai estudar, ler livros, escrever em cadernos, e digitar no notebook para fazer trabalhos? Uma mesa para fazer um pouquinho de tudo! Estudar, ler livros, digitar!
Bom dia Juliana! Bom são atividades diferentes e com exigências diferentes! Mas o que pode te ajudar é fazer uma mesa na altura ideal para digitação e quando for escrever no papel, ler, você abaixa a cadeira na posição minima, aproximando o livro, caderno de seus olhos e melhorando a posição para leitura e escrita no papel.
@@pitadasdeergonomia OBRIGADO!
Qual a altura do senhor?
Prezado professor! Para estudar escrevendo em um caderno, ficamos com o antebraço apoiado sobre a mesa. Na mesa de 90cm de altura não é comum as pessoas reclamarem de dor na região do trapézio?
Olá, sim muito bem observado. Se 90cm for muito alta para a altura da pessoa, com certeza irá sentir desconforto. Por isso, a altura da mesa para escrever deve ser adequada a altura da pessoa.
@@pitadasdeergonomia
Existe algum cálculo para isso? Eu tenho 1,89m
@@estevaomarcelo6064 existe sim, mas levam em consideração a anatomia da pessoa, não apenas a altura total. Para um cálculo exato apenas por uma análise ergonômica. Mas para ter uma base, tenho 1.83m de altura.
Muito bom o vídeo! Uma dúvida, essa parte superior a mesa de digitação, pra quem tem notebook, ficaria na altura ideal pra usar?
Olá! Obrigado!!! As bancada mais alta não está adequada para digitação! Tenho outros vídeos no canal mostrando a altura ideal para digitação, aproveite!
@@pitadasdeergonomia Obrigada pelo esclarecimento. Eu quero mandar um marceneiro fazer uma mesa semelhante a essa sua. Eu tenho 165cm, então quais seriam as medidas das duas bases adaptadas a minha altura?
Quero usar pra notebook, ler, escrever. 👍
@@Wallefi_Eliabe Experimente para digitar a altura da mesa de 66-68cm. Já a mesa para escrever a mesa deve ser pelo menos de 12 a 15 cm mais alta. Um abraço!
@@pitadasdeergonomia Gratidão, parceiro!
As medidas de comprimento e largura são mais ou menos quanto?
@@Wallefi_Eliabe imagina! A profundidade ideal seria 70cm e pelo menos 90cm de largura!
Onde encontro dessa mesa? Estou à procura,pois a que uso para estudar não é confortável.
Olá Aissa! Mandei fazer! Super simples, barata e ergonômica! Tenho um vídeo que mostro todas as medidas, pra você passar ao seu marceneiro.
Muito bon
Valeu!!!
Olá tenho 1,69 qual altura da mesa você recomenda p ler pdfs na tela do notbook , livros ou escrever?
Boa noite! Para leitura de livros ou escrever, aproxime eles de seus olhos, sem precisar baixar a cabeça e pescoço! Mesas de altura maior que 80cm. Já para ler no Notebook, o monitor deve estar na linha dos olhos em posição neutra, veja esses vídeos: ruclips.net/video/aUb1lkquhws/видео.html. ruclips.net/video/r9NtmxJt3U8/видео.html
@@pitadasdeergonomia Olá, amigo essa altura de 80 cm, pode atrapalhar, caso que ao mesmo tempo que escrevemos, assistimos videos aulas, e se por um acaso, precisamos dar uma pausa no video, e começar a digitar um texto.
Tenho entre 1,67 a 1,69. Não me lembro a altura exata.
O senhor acha que uma mesa de 70cm de altura, sêria ideal, pra digitar, estudar, e até trabalhar usando o notbook ?
Estou pensando em fazer uma mesa, com 1.40 de comprimento, 70cm de largura, e 70 cm de altura total. Quero usa-la pra estudar online, e fazer alguns trabalhos de design.
O senhor pode me ajudar.
Desde já, obrigado.
@@pitadasdeergonomia Comprei uma cardeira ergonomica, o assento dela, na altura maxima é 54cm.
@@cleiverson. Sim, experimente uma mesa com 68-70cm de altura para digitação/mouse, e quando for ler, escrever, pode usar a técnica de abaixar a cadeira no nível mínimo, assim aproximando da altura ideal para ler/escrever, sem precisar de 2 mesas em alturas diferentes.
marceneiro cobrou 750 pra fazer uma mesa dessa? tá caro?
Quando fiz a minha, o valor foi menor. Quem sabe vale a pena pedir mais umas opiniões, orçamentos. É um conjunto tão simples para construir.
Por isso sinto dor nas minhas costas toda. Tenho q mudar minha mesa. Tenho 1,71 e sofro demais com minha escrivaninha
Rebeca querida! Busque alterar sua mesa, ou estudar em outra mesa o quanto antes! Nesta condição seu cérebro está desprendendo energia para também gerenciar suas dores, o que pode estar diminuindo sua atenção/rendimento. Faça o teste num mesa mais alta que tenhas em sua casa. Normalmente a mesa de jantar tem 80cm, já deves sentir diferença!
Muito bom, costei muito do seu vídeo, minha filha sente muito dor ela tem 151 qual altura ideal para estudar
Obrigado! Para estudar/ler/escrever ela pode usar uma mesa de 75cm de altura, com uma cadeira de escritório ajustável.
@@pitadasdeergonomia muito obrigado
Olá. Estou tendo muitas dores no trapézio só de passar o dia sentada estudando em um espaço inadequado. Tenho 1,55 de altura. A mesa precisaria ser para as duas funções: digitar e estudar. Como devo proceder?
Olá Melissa! Bom existem varias opções! De modo prático, poderias experimentar uma mesa de 65-67cm de altura, ideal para sua digitação, e quando for apenas escrever a caneta/ler, baixar a cadeira ao limite inferior. Outra opção poderia ser uma mesa com ajuste de altura, manual ou elétrica, e assim por diante. No canal tem mais dicas que podem ser bem interessantes para suas rotinas, aproveite!
Eu tenho 1,70 de altura e pedi ao marceneiro as seguintes medidas da mesa (Altura: 83 cm /Largura: 83 cm / Profundidade: 43 cm), porém ele me indicou as seguintes medidas (Altura: 75 cm / Largura: 85 cm / Profundidade: 50 cm) e ele me disse que pode fazer do meu jeito, mas para estudos ele indica esse padrão, igual a mesa de escritório, mas em sua visão, qual medida seria ideal para a minha altura?
Bom dia Elias, parte estudos a mesa deve ser mais elevada que a mesa de escritório para digitação. Faça o teste na prática, normalmente dia mesa de jantar tem 80-85cm, experimente estudar nessa mesa pra sentir sua postura. Inclusive, 75cm é uma altura padrão de escritório, mas considerando sua altura 1,70 para digitação uma mesa de 75cm ficará alta pra você. Tenho 1,83 e minha mesa de digitação tem 74cm. Já minha mesa de estudos tem 90cm. Cuide também a profundidade, ideal com 70cm.
Valeu mano
Valeu!!
Oi. Tudo bem? Acompanho seus vídeos. Qual a altura ideal de uma mesa de estudos para mim? Tenho 1.62cm
Esqueci de dizer que já tenho uma mesa de 70cm de altura para o uso do computador (régulo a altura da cadeira e uso apoio de pés), mas vou fazer uma bivalente como vc, portanto, qual a altura da mesa de estudo para quem tem 1.62? Obrigada
Olá Melina! Para digitação recomendo experimentar uma mesa de 62-64cm de altura. Já para estudos/escrever, experimente uma mesa de altura 76-78cm. Podes também na mesma mesa, baixar bem a cadeira quando for escrever/estudar.
@@melinalopes7334 Para digitação recomendo experimentar uma mesa de 62-64cm de altura. Já para estudos/escrever, experimente uma mesa de altura 76-78cm. Podes também na mesma mesa, baixar bem a cadeira quando for escrever/estudar.
@@pitadasdeergonomia para que eu tenha movimento de pernas (espaço entre o final da minha mesa e o começo da minha perna) a altura deve ser pelo menos 70, pois a mesa foi confeccionada num material bem grosso. Considerando que não há como mexer na altura da mesa (faço a adaptação na altura da cadeira e apoio para pés) qual a altura ideal de minha mesa de estudo, por favor?
@@melinalopes7334 Neste caso me preocupa se esta mesa seria adequada pra você. Ampla espessura, gaveteiros sob a mesa, dificultam a melhor acomodação. Para seu objetivo de encontrar a altura para escrever/ler, observe a posição que você consegue escrever/ler sem comprometer a coluna cervical/lombar. Normalmente essa altura é em torno de 10-15cm acima da altura ideal para digitação.
Tenho 1,58m, sou muuuito baixa. Tenho muita dificuldade em encontrar mesas em altura adequada pra mim. O senhor teria alguma indicação de altura de mesa nesse caso? Eu sou estudante e acabo precisando ficar muitas horas sentada, mas sempre fico desconfortável. Gratidão 🙏🏼
Olá Lívia! Não és muito baixa, você é perfeita! Sua mobília é que não esta adequada pra vc! Para digitar te recomendo uma mesa de 65cm de altura. Para estudar um pouco mais alto, 68-70cm. Mas se tens uma cadeira de escritório com ajuste de altura podes usar a mesma mesa, e quando for estudar baixa mais a cadeira. Não deixe de aproveitar os outros videos do canal! ruclips.net/user/AlexAntonioMorawski_PITADAS_DE_ERGONOMIA/videos
@@pitadasdeergonomia muito obrigada! Parabéns pelo conteúdo 👏🏼
Você pode fazer uma "mesa" com uma porta deitada, prende na parede com mão francesa, as mãos francesas para apoiar tampo de pia de cozinha são bem grandes e reforçadas, assim pode colocar na altura que quiser, forra a porta com corino ou toalha de mesa.
Agradecido
Show! Valeu!!
Por isso que meu estudo não rende,, exatamente isso.valeu
@@lucianoribas532 obrigado pelo feedback! Observe e melhore sua postura nos estudos e verá que seu rendimento melhora!
Tenho 1,75 e sinto muita dores nos ombros e na lombar quando vou estudar, qual seria a altura ideal da escrivaninha e da cadeira?
Olá Mavi, provavelmente sua mesa está baixa te exigindo movimentos de aproximação/inclinação, gerando tensão na cintura escapular e coluna lombar. Experimente baixar bem a cadeira, assim aproximando o livro/caderno de seus olhos, melhorando a postura!
@@pitadasdeergonomia mas qual seria o tamanho da escrivaninha ideal para mim?
@@mavisousa7435 Olá Mavi, recomendaria de 75 a 80cm
A mesa de estudo deve ter quanto de largura
Pelo menos 90cm pra acomodar os materiais. E cuide a profundidade. Pelo menos 60-70cm.
tenho 1.77 de altura, qual a altura ideal para minha mesa de estudos ?
Experimente uma mesa com 80-85cm.
Tenho 1.76 de altura, qual seria a altura ideal da mesa de estudos pra mim?
Se estudos apenas com livros/cadernos, experimente uma mesa com 80-85cm de altura.
Para quem tem altura 1,65 , qual a altura de mesa indicada?
Olá Lucia, se for para estudos, uma mesa de 75cm vai te atender bem, já que precisamos aproximar o caderno/livro dos olhos! Agora se for para digitação, observe esse vídeo: ruclips.net/video/BBNGGaX4yqg/видео.html
@@pitadasdeergonomia Obrigada.
tenho 1,77 qual sugestão de tamanho de mesa pra mim? e outra sugestão de mesa para o meu irmão que tem 1,83?
Olá Isabelle! E se eu falar que vcs podem usar a mesma mesa? Sim, neste caso prefira uma mesa de 80-85cm de altura (escrever/ler), e uma cadeira de escritório com ajuste de altura. Então vcs alteram a altura da cadeira, usando a mesma mesa.
@@pitadasdeergonomia nós estamos fazendo um projeto de sala de estudos, e estamos em busca de melhor conforto para ambos, cada um terá sua própria mesa e cadeira, já que temos a mesma rotina, por isso a busca de melhor conforto tanto pra mim e para o meu irmão.
@@Isabelle-iw8rp show! Neste caso o projeto deve atender aos critérios antropometricos de vcs! Não esqueçam de definir as demandas para seu arquiteto! E se precisarem de alguma ajuda, a disposição! Dica extra: existem mesas com ajuste de altura elétrica, são ótimas!
Tenho 1.73 de altura. Qual é a altura ideal da mesa de estudos que eu tenho quer ter?
OBS: comentei no outro vídeo da mesa de home office. Já sei que tenho que ter uma mesa de 68 a 70 cm. Mas também irei usar para estudos e mandarei fazer uma no modelo da sua, bipartida.
Olá Reinaldo! A mesa de estudos deve ser mais elevada, assim aproximando seu caderno/livro dos olhos e evitando a inclinação de sua coluna. Uma dica: usa a mesma mesa de digitação, mas quando for estudar, abaixe a cadeira em seu limite inferior. Experimente sua mesa de estudos com altura eh torno de 85cm. Um abraço
@@pitadasdeergonomia Valeu. Você é o melhor em ergonomia.
@@reinaldodejesus5027 imagina! Obrigado!
Excelente dica! Obrigado.
Valeu!!! Obrigado pelo feedback!
tenho 1,91... qual altura ideal da mesa? acho q vou ter q mandar fazer a mesa rs
Olá Buitre, mandar fazer uma mesa para nossas medidas é ergonomia! Adaptar o mobiliário as nossas características! Se apenas para estudo, leitura, sem digitação, experimente uma mesa de 90-92cm.
@@pitadasdeergonomia valew pela dica 👍
@@buitre7282 Imagina! E se preocupe também com a profundidade da mesa. Como temos pernas compridas, precisamos de uma boa profundidade para poder esticar nossas pernas a frente, com liberdade de não chutar a parede.
eu tenho uma mesa mais alta e doi o braço, meus ombros ficam alto
Sim, temos que cuidar essa altura, quando excessiva deve ter reflexos de dor. Alerta, hora de mudar!
90 centímetros. Entendi
Olá Lopes! 90cm é para minha mesa! Para você pode ser outra altura, mas sempre maior que a altura da mesa de digitação. Esse vídeo é para provocar essa reflexão, que a mesa de estudos deve ser mais alta que sua mesa de digitação. Aproveite!
E se eu usar um notebook em conjunto com um caderno? Seria isso mesmo? Acima de 80cm? Parabéns pelo conteúdo!
Olá Tiago, obrigado! Não, apenas para escrever no caderno essa altura. Para digitação precisa de uma mesa bem mais baixa. Mas isso se for usar por longos períodos e diariamente.
carar voce tem a voz de locutor, poderia narrar seriado da netflix kkkkk...
Kkk obrigado!!! Estamos aí, vai que! Kkk
Só eu que enxerguei que basta usar uma cadeira que altera a altura ?
Olá Live Hair! exato! os vídeo de Pitadas de Ergonomia também tem a intenção de provocar reflexão sobre as alturas que adotamos para atividades diferentes. No meu caso, apenas baixar a cadeira na mesa de digitação, para aproximar o livro/caderno dos olhos, acaba por desfavorecer a posição de minhas pernas, o que justifica meu projeto de mesa bipartida. Obrigado pelo Comentário!
Olá, Alex! Tudo bem?
Estou aqui novamente para tirar mais algumas dúvidas com o senhor.
Eu estou definindo as medidas para as minhas mesas, mas estou enfrentando alguns dilemas:
1° eu estou estudando para concurso (estudo em casa), assisto às aulas pelo computador, e frequentemente preciso anotar algumas coisas, e também há o momento da resolução de exercícios.
A dúvida é: o que fazer nessa situação? Com duas mesas (digitação e manuscrita), como faço com os momentos em que estou ao computador e preciso escrever algumas coisas? Pergunto pois, se eu recolher a mesa mais baixa, provavelmente precisarei ficar movimentando a tela do computador para o lado, para ter espaço para colocar papel/caderno.
O que pensei foi em fazer as duas mesas com uma profundidade maior, talvez 40 ou 45cm de profundidade cada mesa, assim, na mesa mais baixa eu posso colocar o caderno logo abaixo do teclado, e na mesa mais alta a mesma coisa.
O que o senhor me diz?
Desculpe-me pela extensa mensagem.
Desde já, agradeço pela atenção!
Olá Pedro! Imagina. No seu caso, uma possível e pratica solução seria, nos momentos que for escrever/resolver exercícios, abaixe a cadeira, assim melhorando a posição para escrever/ler no caderno. Quando voltar a assistir as vídeo aulas, de forma continuada, volte a cadeira para a posição normal (digitação). Desta forma realizando a variação postural, o que é muito importante para o desempenho! E para concurso o tempo de estudos é muito longo, recomendo muito ver os videos sobre trabalhar/estudar em pé, ajuda muito a voltar a ativar nossa atenção! Ficar em pé estudando/trabalhando durante algum período do dia!
@@pitadasdeergonomia aaaah, Alex, o senhor é um gênio.
Cheguei a pensar nisso muito rapidamente, mas fui pensando em várias outras coisas e acabei me esquecendo.
A ideia é excelente.
Mais uma vez, Muitíssimo obrigado por sua atenção! Abraços!
@@Pedro-rz4sp Imagina! Essa e a ideia do canal, ajudar! Um abraço!
Vixe, preciso de uma mesa que sirva para estudos + uso notebook (digitação)/ iPad 😅 Tenho 1,62, complicou kakakaka Alguma sugestão?
Olá Júlia! Vamos descomplicar! 1º Recomendo para você altura da mesa para digitação próximo a 67cm. Assim seus membros superiores tender a se acomodar bem para digitar/mouse, sem esquecer dos pés sob a mesa. 2º A partir desta mesa, você pode estudar/ler/escrever, bastando baixar a sua cadeira a altura mínima , aproximando o caderno/livro/ipad de seus olhos! Aproveite a mesa de jantar também para estudar/ler/escrever! Variar o ambiente também faz bem!
@@pitadasdeergonomia não sei porque mas parece que a altura padrão das mesas gira em torno de 75 cm... olhei vaaaarias pra comprar e tá complicado achar uma ergonomicamente perfeita pra mim! Já fiz orçamento para a confecção de uma do meu jeito porém sai mais que o dobro do valor :( acho que vou ter que compensar essa altura extra da mesa com uma cadeira que tenha um ajuste bem generoso de altura, além do apoio para os pés não ficarem no ar!
@@julia_lemes Te garanto por experiência de mais de 15 anos atuando na área, fazendo análises ergonômicas de postos de trabalho, que vale o investimento. Seja de fazer sob medida ou até cortar os pés da mesa nova. Nada se compara a um posto de trabalho ajustado a você! Seu cérebro poderá se concentrar apenas no objetivo do seu trabalho/estudo e não desviar parte de sua capacidade para gerenciar dores/desconfortos (sinais e sintomas) emitidos pelo seu corpo! Seu desempenho e satisfação aumentam!
Veja a minha mesa, mandei fazer e custou o preço de uma comprada, vale a pena pesquisar: ruclips.net/video/BBNGGaX4yqg/видео.html ruclips.net/video/oXndlhT1Wu8/видео.html
@@pitadasdeergonomia você tem razão! Só preciso esperar um pouco pra comprar pq estou de mudança pra um ap e tive que comprar vários móveis de uma vez, aí tá meio apertado financeiramente! Mas vou dar um jeito! Obrigada pelas dicas 🥰
@@julia_lemes disponha!
Só eu que achei que esse cara é locutor de rádio?
kkk, por enquanto apenas professor, mas quem sabe?
Mas escrever com a mesa mais alta é muito ruim…
@@claudiamg a princípio se estranha, mas o braço bem apoiado, o coluna mais ereta, fará render mais, menor esforço e desgaste.
@@pitadasdeergonomia obrigada, vou testar aqui pra ver se acostumo🙏
@@claudiamg isso, experimente! Perceba a cabeça melhor posicionada, consequentemente toda coluna em melhor postura. E busque apoiar todo antebraço sobre a mesa.
que video
Obrigado Carlos!
👏🏻👏🏻👏🏻 parabéns companheiro! #Lula13 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Obrigado! Bora!
Ótimo canal
Valeu Júlya! Aproveite!
Boa noite! Qual seria a altura ideal da escrivaninha para quem vai estudar, ler livros, escrever em cadernos, e digitar no notebook para fazer trabalhos? Uma mesa para fazer um pouquinho de tudo! Estudar, ler livros, digitar!
80 a 90 cm
E exatamente isso que eu preciso saber!
Olá Juliana! É importante destacar que cada atividade tem uma necessidade de ajuste, ou uma altura ideal, de acordo com cada pessoa!