등 근막 이완 제대로 하는 법 | 폼롤러로 시원하게 풀어보세요!

[@Laughercise]

뭉친 등 근육, 폼롤러로 시원하게 풀어보세요! 💪
이번 영상에서는 등 근막 이완 방법을 소개합니다.
뒷머리를 감싸고 등을 둥글게 만 상태에서 폼롤러로 날개뼈 중간부터 시작해 조금씩 범위를 넓혀가며 풀어주는 동작입니다. 🎯
✔️ 폼롤러를 활용한 정확한 동작 가이드
✔️ 범위: 날개뼈부터 배꼽 위치의 등 부분까지
✔️ 등 근육의 긴장을 풀고 유연성을 높이는 방법
지금 바로 따라 해보세요! 꾸준히 하면 등 건강에 큰 도움이 됩니다. 🏋️‍♂️✨
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