ياريت نعمل جروب اهو نشجع بعض للاسف انا كنت خسيت بس رجعت زيد تاني اكتر من الاول مش عارفه اعمل ايه نفسيتي بقت في الارض بسبب الموضوع ده واهو بحاول تاني معاكم انا وزني 86 بصراحه لسه هعمل الديت باذن الله من بكره وربنا يعني ادعولي اني اخس مرسي يا سمر علي الحاجات الجميله دي
رحاب ابراهيم حبيبه قلبى انا ماشيه على نظام صفحه على الفيس اسمها لو نفسك تخس بجد صفحه روووعه فيها أنظمه لجميع الفئات حوامل مرضعات الناس اﻻعندها كسل ف الغدة او العكس نظامها غير مكلف بالمرة وفيها اكتر من مليون ونص مشترك.صفحه محترمه جدا انا عرفتها بالصدفه وقلت اجرب نظامها والحمد لله .انتى هتشوفى بنفسك فيها ناس كان وزنهم معدى ال 200كيلو نزل وزنهم مع نظام الصفحه.وهما كمان على الصفحه كل حوالى ساعه يبعتلك رساله على الماسينجر عشان يفكرك بشرب الميه والسناكس المفروض.جربى نظامها مش هتخسرى شئ .. هما دلوقتى عاملين مسابقه الرشاقه سعادة. لمدة 7 أسابيع ودة اﻻسبوع السادس. ادخلى واى سؤال هتﻻقيهم بيردوا عليكى..وربنا يوفقك
بس لازم الغذا يبقى كامل بروتين ونشويات و سلطه خضره حبيبتى والفطار هكذا...وياريت متجمعيش نوعين بروتين فى واجبه والنشويات هكذا ...كل ده عن تجربه وربنا يوفقنا جميعا
لا حبيبتي انا مس باخد نشويات مع العدا لان الكوسه والجزر فيهم نسبة نشويات فمش هاخد معاهم خبز عشان الجسم يحرق وياخد من الدهون اما عن البروتين فول وبيض عادي جدا كان الدكتور وصفهالي اهم حاجه السكر والنشويات اللي من الخبز لو اتمنعوا الجسم هيحرق ويخس ان ساء الله
انا كنت مثلك حبيبتي و.الله سمعت ان السكر اكبر غذاء لمرض السرطان اعطنا الله واياكي قررت اوقف فورا مافي اهم من الصحه حبيبتي كل يوم صباحا اشربي كوب حليب خالي الدسم او قليل مع نصف معلقة قرفه وباليل نفس الموضوع لو ماانك حامل
استغفر الله العظيم من كل ذنبا عظيم واتوب اليه
شكرا حبيبتي على الفيديو
انا بقالي تقريبا 12يوم عامله رجيم والحمد لله كان وزني 116ومبارح الاتنين بقا 109 انشاء الله عندي هدف اوصل للوزن المثالي
سلام عليكم اختي. الفيديو رائع وأتمنى تحطلنا فيديوهات اكثر عن الرجيم وشكرا.
ياريت دايما تسوي فيديوهات.زي كده
احلي لايك
نظام حلو مع المشي كل يوم نصف ساعة بيجيب نتيجه أسرع
تسلم ايدك يارب ع الوجبات الحلوة
مشكوره ممكن استفسر عن سعرات الحراريه صفر وبدون اسبرتام وبدون سكارين وبدون سكلامين وهل يصلح للطبخ والخبز واسفه علي كثره الاسئله وجزاك الله كل خير
حلو اوي الف هناء وشفا احلى لايك
تسلمى ما نحرمش منك يااااااارب بجد انتى عسل قووووروووى ربنا يباركلك ياااارب
حبيبتي الله يسعدك يارب
تسلمي يا سموره
انا فطرت النهارده بيضتين مقليين بنقطه زيت صغيره ونص رغيف اسمر وشاي بمعلقه سكر واحده
والغدا طبق صغير سبانخ مطبوخه وسلطه
والعشا اخدت اقل من ربع رغيف وجبنه فيتا
لسه الزبادي بقا كمان شويه ههههه
بس مزاجي مش حلو وخايفه ارجع اكل بالليل
برااااافوووو النظام ده في الفطار تمام والغدا اي بروتين مع سلطه مع اربع او خمس ملاعق ارز نزلت عليه 3كيلو واسمه جينرال
حبيبتي دايت ليه كده 😁😁😁 ام اسامه من فلسطين اجمل لايك مني انا
ياريت نعمل جروب اهو نشجع بعض للاسف انا كنت خسيت بس رجعت زيد تاني اكتر من الاول مش عارفه اعمل ايه نفسيتي بقت في الارض بسبب الموضوع ده واهو بحاول تاني معاكم انا وزني 86 بصراحه لسه هعمل الديت باذن الله من بكره وربنا يعني ادعولي اني اخس مرسي يا سمر علي الحاجات الجميله دي
السلام عليكم
انا ليه تلات اسابيع مع الصيام المتقطع وخسيت سبعه كيلو والحمد لله ومكمله باذن الله
هنبتدي فيه تاني شهر ان شاء الله
الف هنا
بالعافيه حبيبتي الكل يشجعنا التاني عشان الصحه ويبعد عنا الامراض
الف هنا على قلبك.ﻻزم ياقلبى تشربى من 8 إلى 12 كوب ماء انا خسيت ولله الحمد 20كيلو فى خﻻل 5شهور ولسه طبعا مكمله الله المستعان
ايوه حبيبتي باقي النصائح جايه تباعا
eman hussein ممكن تقوللى النظام إلى كنتى مشيه عليه
رحاب ابراهيم حبيبه قلبى انا ماشيه على نظام صفحه على الفيس اسمها لو نفسك تخس بجد صفحه روووعه فيها أنظمه لجميع الفئات حوامل مرضعات الناس اﻻعندها كسل ف الغدة او العكس نظامها غير مكلف بالمرة وفيها اكتر من مليون ونص مشترك.صفحه محترمه جدا انا عرفتها بالصدفه وقلت اجرب نظامها والحمد لله .انتى هتشوفى بنفسك فيها ناس كان وزنهم معدى ال 200كيلو نزل وزنهم مع نظام الصفحه.وهما كمان على الصفحه كل حوالى ساعه يبعتلك رساله على الماسينجر عشان يفكرك بشرب الميه والسناكس المفروض.جربى نظامها مش هتخسرى شئ .. هما دلوقتى عاملين مسابقه الرشاقه سعادة. لمدة 7 أسابيع ودة اﻻسبوع السادس. ادخلى واى سؤال هتﻻقيهم بيردوا عليكى..وربنا يوفقك
eman hussein
كلامك كله صحيح انا كمان ماشيه معاهم
صحتين وعافيه
تسلمي ياغالية ربنا ينورك
حبيبتي الغالية ﻻيكات بلا حدود يا وردة ♥♥♥
حبيبتي يانور
والله انتى ملاك عرفتى نيتى ازاى انا توكلت على الله بدأت الاثنين الماضى طيب تمام يا غالية معاكى
الله المستعان
👏👏👍👍💪💪💪💪
ياحبيبتي كتير عليا والله كده
ربنا يسعدك يارب ويعطيك اللي تتمنيه
اخيرا ...اول تعليق...واول لايك...يارب يوفقك ويحفظك يارب
ههههه مبروك ياقمراااايه
بيتك جنتك الله يسعدقلبك يارب ويبارك فيكي حبيبتي...
بس لازم الغذا يبقى كامل بروتين ونشويات و سلطه خضره حبيبتى والفطار هكذا...وياريت متجمعيش نوعين بروتين فى واجبه والنشويات هكذا ...كل ده عن تجربه وربنا يوفقنا جميعا
لا حبيبتي انا مس باخد نشويات مع العدا لان الكوسه والجزر فيهم نسبة نشويات
فمش هاخد معاهم خبز عشان الجسم يحرق وياخد من الدهون اما عن البروتين فول وبيض عادي جدا كان الدكتور وصفهالي
اهم حاجه السكر والنشويات اللي من الخبز لو اتمنعوا الجسم هيحرق ويخس ان ساء الله
الاسبوع هذا نظامي الصيام المتقطع.واليوم اول يوم.دعواتكم انقص خمسه كيلو
بعد اسبوع كامل بعطيكم النتيجه
اللهم امييين
ربنا معاكي ومعانا
اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين حبيبتي سمرانا مشكلتي بطني بس وشكرا جزيلا
لوسمحتي منك ممكن اعرف نوع السكر الدايت وين اجدو في السعوديه وكون مشكوره
اسمه ستفيانا موجود بالسدحان ماركت وبندا ولولو هاتي العلبه الكرتون افضل من البرطمان ثمنه بالسدحان 12ريال
مشاء الله ربي اخليك شكرا تبارك الله عليك من بعد إذنك اختي بنات نزلت فديو حريشات سائلة بطريقة المخنفر بحشوة رائعة مرحبا بكم نتمنى تساندوني
ياريت البنات يشتركوا مع اختنا
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين..ماشاء الله ألف هنا بس انا متابعه مع دكتور ديت
ربنا يوفقك ياقمر وتخسي
لو سمحتي ايش بديل الخيار انا ما اكل الخيار
جرجير خص حبة طماطم
نسيت اني دخلت معكم دايت 🙈 رغم عندي مناسبه قريبه😭
حبيبتى ما شاء الله تمام نظامك حلو بس خدى سناكس كمان ممكن كام حبه مكسرات او حبه فاكهة
ماانا قولت ياقمرايه ناكل تفاحه بين الفطار والغدا
سموره حبيبتي انا مشكلتي بطني وجوانبي بشرب الصبح 🍋 ليمون وكمون اول ماصحي من النوم الساعه 1 لسه بدءه من 4 ايام وبتغدي بس مش غدا دايت ومنع العشا باكل فاكهة اوزبادي وجبت جهاز المشي الكهربي لسه مبدءتش عليه وبلف بطني بخلطه من الزنجبيل والقرفه وكريم مرطب ومش عارفه انا صح والغلط انا عايزه بطني وجوانبي فيديني ياقمر لوعندك معلومه وبشر قبل مانام شاي أخضر واحمر وقرفه ده صح
تانى تعليق 😍 أن شاء الله حبيبتى بنتبع النظام بس ادعيلي أن شاء الله أولد وأقوم بسلامة أن شاء الله
يارب حبيبة قلبي
ياربي يقومك بسلام ويكون ولدك او بنتك بصح جيدا وارجوكي ادعيلي بسكن انا بحاج ماس اليه انا ام عبير
Momo Momo تسلميلي يارب ربنا يرزقك يارب ويوسع رزقك ويحققلك كل امانيكي
امين شكرا لكي
حبيبتي اني اكل حلويات بكثره موعارفه اسوي شي اريد مساعدج ياقمر
انا كنت مثلك حبيبتي و.الله سمعت ان السكر اكبر غذاء لمرض السرطان اعطنا الله واياكي قررت اوقف فورا مافي اهم من الصحه حبيبتي
كل يوم صباحا اشربي كوب حليب خالي الدسم او قليل مع نصف معلقة قرفه وباليل نفس الموضوع لو ماانك حامل
ادعولى ابدء معاكو انا كنت عامله دايت ونزلت 15 كيلو بس وقفت ورجعت 5 كيلوا ومن ساعتها وانا مش عارفه ارجع تانى للرجيم بس باكل كل حاجه ومن الساعه 7 مساءا مبكلش اى نشويات فوزنى ثابت وتسلم ايدك ياحبيبتى
لا ابتدي معانا ياقمر
ايوا كده عاوزين من ده كتير بقا الايام دى علشان بنعمل رجيم حبيبتى ساعدينا فى الوجبات كده ربنا يخليكى يارب 😙😙😙😙
عيوني يا قمر
بيتك جنتك تسلم عيونك يارب يا قمر ربنا يجازيكى خير يارب
👍👍👍😋😋
بس انا يوم الدوره الشهريه لازم اخذ قرفه تسكن الوجع عندي🤤
بتعمل انقباضات سبحان الله معاكي تختلف
💯👍
حببتى اعمل الخضار ازاى
ruclips.net/video/gIZBmAWJUQ8/видео.html
اللينك حبيبتي اضغطي عليه
وعليكم السلام ورحمة اللة وبركاته روعه وصفه هيله انشالله نستمر على هل تعليمات بس اني عندي سكر بالدم بتنقع معي قوليلي يا قمر انصحيني حبيبتي تحياتي لايك 🎋😙
لازم متابعة الطبيب حبيبة قلبي ربنا يحفظك يارب
بيتك جنتك تسلميلي يا ست سمر مشكوره ياريت تعملنه اكلات لسكر تحياتي
ووووووووووحشتنى كتيرررررررر عامله ايه حبيتى ربنا معكى يارب انا بخس طبيعى عشان مشاوير جلسات ابنى محمد و شغل البيت كتير و الحمدلله ربنا يبارك فيكى يارب
اهلا حنون حبيبتي ربنا يجعله بميزان حسناتك يارب
ياريت تعملي رجيم مع الرضاعه
نشجع بعض
ماشاء الله تسلم ايدك بجد ياريت كل الي يشوف تعليقي يزور قناتي والزيارة مردوده للجميع
ربنا يئويكي هو غلط شرب القرفه وانا عندي البيريوت
بتعمل انقباضات زياده للرحم فبلاش
بيتك جنتك حبيبتي ربنا يباركلك
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
طيب واللى عايز يتخن 😊😊
ربنا يسعدك حبيبتى ويفرح قلبك 😍😍
اللهم صل وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
هههههه ييجي ياخد من عندي شويه
بيتك جنتك طيب خلاص ليا عندك ٥ كيلو مش محتاجه غيرهم
يااه والله ياريت الفهوملك واديهوملك من عيوني
تسلم عيونك ويارب يبارك ف صحتك ويسعدك دايما ويفرحك باولادك وزوجك
ممكن تقوليلى ع نظام غذائى لزياده الوزن ف اسبوع جسمى بيزيد بسرعه بس بيخس بسرعه وبالاخص ايام الصيام رمضان بس انا مش باكل كويس بشرب ميه كتيررر وبالتالى بخس واللى بزيدهم طول السنه رمضان بياخدهم ☺☺هههه
تسلم ايديكي ممكن تعاون
ربنا يوفقك حبيبتي
تسلمي ياروح قلبي ..ربنا يقوينا
اللهم امين حبيبتي
ياجمالو ياجمالو تسلم ايدك ياقمر