7分鐘有氧長者運動-椅上操(簡單、爆汗及燃脂)

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 15 ноя 2021
  • 有部分長者表示早前15分鐘有氧椅上操有點吃力，
    現在嘗試精簡至7分鐘，大家跟著一起做運動💪💪💪
    感謝義工善端協助拍攝
    ☆歡迎大家關注我地中心活動☆
    ・Facebook ： / yotnec1
    ・網站：nec1.yot.org.hk/
    #有氧運動 #長者運動 #TKPNEC運動系列

Комментарии • 3

  • @maggiemaggie1677
    @maggiemaggie1677 9 месяцев назад +2

    等咗好耐終於有個識講廣東話嘅物理治療師擺上網教人地點做運動多謝😊

    • @yottkpnec
      @yottkpnec  9 месяцев назад

      我們頻道仲有好多影片
      ruclips.net/p/PLEcYRvPvplyDPQoIA1Wgt20-cHusJ4air
      如有特定主題有興趣可同我地分享:)

  • @user-fw2dk5sh1n
    @user-fw2dk5sh1n 2 года назад +3

    我鍾意做分鐘有氧運動

Следующие
Автовоспроизведение
8分鐘十巧手教學(物理治療師講解，簡易運動)9:118分鐘十巧手教學(物理治療師講解，簡易運動)
8分鐘十巧手教學(物理治療師講解，簡易運動)仁愛堂田家炳長者鄰舍中心
Просмотров 93 тыс.
15分鐘長者運動-椅上操(有氧運動、爆汗及燃脂)15:3915分鐘長者運動-椅上操(有氧運動、爆汗及燃脂)
15分鐘長者運動-椅上操(有氧運動、爆汗及燃脂)仁愛堂田家炳長者鄰舍中心
Просмотров 155 тыс.
坐著運動？打破年齡層！都能一起做的椅子運動17:32坐著運動？打破年齡層！都能一起做的椅子運動
坐著運動？打破年齡層！都能一起做的椅子運動台灣全適能運動健身協會
Просмотров 98 тыс.
Hermitcraft 10: Episode 22 - MACES & BASES31:24Hermitcraft 10: Episode 22 - MACES & BASES
Hermitcraft 10: Episode 22 - MACES & BASESGrian
Просмотров 872 тыс.
ImDavisss - 4 U (Official Audio)02:31ImDavisss - 4 U (Official Audio)
ImDavisss - 4 U (Official Audio)ImDavisss Gaming
Просмотров 332 тыс.
Painting GIANT vs TINY Art Challenge!59:00Painting GIANT vs TINY Art Challenge!
Painting GIANT vs TINY Art Challenge!Stay Wild
Просмотров 6 млн
AMP FRESHMAN CYPHER 202412:19AMP FRESHMAN CYPHER 2024
AMP FRESHMAN CYPHER 2024AMP
Просмотров 6 млн
腳軟腰無力，快快跟我做下身及腿部強化運動 ! 適合長者及防止肌肉流失！［Eng Subtitles] Legs and lower body Muscle Training for Seniors17:04腳軟腰無力，快快跟我做下身及腿部強化運動 ! 適合長者及防止肌肉流失！［Eng Subtitles] Legs and lower body Muscle Training for Seniors
腳軟腰無力，快快跟我做下身及腿部強化運動 ! 適合長者及防止肌肉流失！［Eng Subtitles] Legs and lower body Muscle Training for SeniorsDr. Joe Wong
Просмотров 236 тыс.
一條毛巾運動全身! 10分鐘毛巾操，可幫助舒緩痛症，每天有幫助！[Eng Subtitles] 10 Minutes Towel Exercise16:42一條毛巾運動全身! 10分鐘毛巾操，可幫助舒緩痛症，每天有幫助！[Eng Subtitles] 10 Minutes Towel Exercise
一條毛巾運動全身! 10分鐘毛巾操，可幫助舒緩痛症，每天有幫助！[Eng Subtitles] 10 Minutes Towel ExerciseDr. Joe Wong
Просмотров 71 тыс.
中老年爆汗减肥操 緩解頸椎酸痛 預防血管堵塞 助睡眠 瘦大肚腩33:15中老年爆汗减肥操 緩解頸椎酸痛 預防血管堵塞 助睡眠 瘦大肚腩
中老年爆汗减肥操 緩解頸椎酸痛 預防血管堵塞 助睡眠 瘦大肚腩Henry Chen
Просмотров 2,1 млн
十分鐘 活力操12:35十分鐘 活力操
十分鐘 活力操衞生署衞生防護中心, CHP, Department of Health, HKSARG
Просмотров 720 тыс.
【長者簡易保健運動】 坐椅運動（繁體中文字幕）8:07【長者簡易保健運動】 坐椅運動（繁體中文字幕）
【長者簡易保健運動】 坐椅運動（繁體中文字幕）衞生署長者健康服務 Elderly Health Service, DH
Просмотров 61 тыс.
八段錦（坐式）｜適合長者在家練習｜Ba-Duan-Jin （Exercise on Chair)| Suitable For Elderly |23:08八段錦（坐式）｜適合長者在家練習｜Ba-Duan-Jin （Exercise on Chair)| Suitable For Elderly |
八段錦（坐式）｜適合長者在家練習｜Ba-Duan-Jin （Exercise on Chair)| Suitable For Elderly |Master Leung 梁教練
Просмотров 57 тыс.
【耆智健體操】活血抓手操 | 疏通肩、頸、上肢血管，預防血管病變！5:41【耆智健體操】活血抓手操 | 疏通肩、頸、上肢血管，預防血管病變！
【耆智健體操】活血抓手操 | 疏通肩、頸、上肢血管，預防血管病變！賽馬會耆智園 Jockey Club Centre for Positive Ageing
Просмотров 169 тыс.
長者做運動時切忌閉氣 臨瞓前做帶氧運動影響睡眠質素 手腳隨拍子推前能加強心肺功能 - 鄭丹瑞《健康旦》坐式徒手運動導師 #PaulLau Part 2 (CC中文字幕)9:57長者做運動時切忌閉氣 臨瞓前做帶氧運動影響睡眠質素 手腳隨拍子推前能加強心肺功能 - 鄭丹瑞《健康旦》坐式徒手運動導師 #PaulLau Part 2 (CC中文字幕)
長者做運動時切忌閉氣 臨瞓前做帶氧運動影響睡眠質素 手腳隨拍子推前能加強心肺功能 - 鄭丹瑞《健康旦》坐式徒手運動導師 #PaulLau Part 2 (CC中文字幕)健康旦 HiEggo
Просмотров 230 тыс.
【中高齡運動 - 坐姿伸展核心】舒緩肩頸僵硬、增進核心肌力 ▏北木健身14:27【中高齡運動 - 坐姿伸展核心】舒緩肩頸僵硬、增進核心肌力 ▏北木健身
【中高齡運動 - 坐姿伸展核心】舒緩肩頸僵硬、增進核心肌力 ▏北木健身北木健身治療師 Kopi
Просмотров 328 тыс.
Андрей Бебуришвили - свадьба, новый дом, алкоголизм, почему хотел уйти из Comedy Club1:45:31Андрей Бебуришвили — свадьба, новый дом, алкоголизм, почему хотел уйти из Comedy Club
Андрей Бебуришвили - свадьба, новый дом, алкоголизм, почему хотел уйти из Comedy ClubВПИСКА
Просмотров 2,6 млн
ЭТИ ОРЕХИ В PLANTS VS ZOMBIES - ИМБА! / ПОЯСНЯЮ ЗА ЗАЩИТУ00:46ЭТИ ОРЕХИ В PLANTS VS ZOMBIES - ИМБА! / ПОЯСНЯЮ ЗА ЗАЩИТУ
ЭТИ ОРЕХИ В PLANTS VS ZOMBIES - ИМБА! / ПОЯСНЯЮ ЗА ЗАЩИТУIGRARIUM - Игровые обзоры
Просмотров 234 тыс.
Meninas na academia00:11Meninas na academia
Meninas na academiaPolar em português
Просмотров 1,6 млн
Где искать водителей в транспортные компании! Колонным на заметку!00:42Где искать водителей в транспортные компании! Колонным на заметку!
Где искать водителей в транспортные компании! Колонным на заметку!Будни дальнобойщицы Merdgio Life
Просмотров 2 млн
КАК Я ЭТО СДЕЛАЛА?00:13КАК Я ЭТО СДЕЛАЛА?
КАК Я ЭТО СДЕЛАЛА?Анджилиша
Просмотров 303 тыс.
СБЕЖАЛ ЧЕРЕЗ КРЫШУ ОТ ЗЛЫХ РОДИТЕЛЕЙ В SCHOOLBOY RUNAWAY В МАЙНКРАФТ!20:55СБЕЖАЛ ЧЕРЕЗ КРЫШУ ОТ ЗЛЫХ РОДИТЕЛЕЙ В SCHOOLBOY RUNAWAY В МАЙНКРАФТ!
СБЕЖАЛ ЧЕРЕЗ КРЫШУ ОТ ЗЛЫХ РОДИТЕЛЕЙ В SCHOOLBOY RUNAWAY В МАЙНКРАФТ!EdisonPts
Просмотров 2,1 млн
СЕРБСКАЯ ЛЕДИ ПРЕВРАТИЛА ПАРНЯ В ЗОМБИ!09:02СЕРБСКАЯ ЛЕДИ ПРЕВРАТИЛА ПАРНЯ В ЗОМБИ!
СЕРБСКАЯ ЛЕДИ ПРЕВРАТИЛА ПАРНЯ В ЗОМБИ!Nepeta Страшилки
Просмотров 578 тыс.
Подарок Марине Кравец 🎂😱 #ComedyClub #КамедиКлаб #гарикхарламов #смирняга #тнт4 #тнт #маринакравец00:54Подарок Марине Кравец 🎂😱 #ComedyClub #КамедиКлаб #гарикхарламов #смирняга #тнт4 #тнт #маринакравец
Подарок Марине Кравец 🎂😱 #ComedyClub #КамедиКлаб #гарикхарламов #смирняга #тнт4 #тнт #маринакравецТНТ4 Shorts
Просмотров 637 тыс.