Как сжимать кулак при ударе чтобы не травмировать кисть
HTML-код
- Опубликовано: 19 окт 2024
- Сегодня мы покажем как правильно ставить кулак при ударе чтобы не травмировать кисть. В боксе самые частые травмы - это травмы кистей происходят из-за неправильной постановки кулака при ударе. Если вы будете ставить кисть при ударе неправильно, то можете получить травму. Также правильная постановка кулака сделает ваш удар значительно сильнее. Некоторые боксеры сильно бьют благодаря правильной постановки кулака в момент удара.
___________________________________________________________
Смотрите и другие уроки:
3 способа бить жесткий левый на скачке goo.gl/iZRs9L
Как бить левый боковой на скачке goo.gl/frmfmN
Комбинация после обманной двойки goo.gl/Giwucb
Правый прямой удар goo.gl/zA3pqk
Встречные удары goo.gl/ASJDrr
Удары по туловищу goo.gl/LpKyww
Важные комбинации боксера goo.gl/2ex1p7
Подписка на канал ТРЕНЕР goo.gl/YYeVgs
Сергей Субботин id64051645
Автор ролика Михаил Чеговадзе achille...
#бокс #постановкаудара #урокибокса #школабокса #левыйбоковой #какправильнобить #ударывбоксе #какбитьлевыйбоковой #какставитькисть #боковыеудары #нокаутирующийудар
Краткое описание урока. Спасибо за лайки)
0:53 как правильно сжимать кулак
1:07 как ставить кулак при ударе
1:52 как проверить правильно ли вы бьете
2:36 как ставить кулак при прямом ударе
3:22 постановка кулака при боковом ударе
5:02 как ставить кулак при апперкоте
6:45 постановка кулака на мешке
выложи видео своих спарингов
Дядя, спасибо большое
Показываешь удары, а сам большой палец оттопыриваешь, а правая рука ваабще распальцовку как у нового русского из девяностых показывает.
@@aleksfilon996 спасибо,за замечание. Беру на заметку!
Подскажите пожалуйста кто знает. На какие места должна приходиться нагрузка при ударе в перчатке? Что бы ударить именно двумя костяшками указательного и среднего пальца, нужно нереально выворачивать кулак вниз, ведь радиус внешней поверхности из-за перчатки увеличен. Или я чего-то не понимаю. Или перчатки как то особо нужно подбирать объясните пожалуйста.
серёга ты лучший!!!!! именно этого нюанса и не хватало а я всё замарачивался как же правильно.ждём новых видосов.
Приятно вас слушать! Спасибо!
Чётко, по делу и по уму! Большая благодарность!
Марат Корде было много вопросов про стакан и кружку 😁
В середине 80-х, занимаясь боксом, от тренера слышал про удары "таран" и "джолт", хотя считал их разновидностью апперкота (голова,корпус). Если можно, поподробнее об этих ударах? Благодарю.
Всегда приятно слушать!Все очень грамотно и доходчиво! Спасибо.
Грамотный канал, грамотные тренеры!)
Ануар Кайырхан спасибо! Стараемся.
*Спасибо большое Я так просил этого урока. Особенно про боковые*
так мы читаем комментарии и планируем уроки по ним. поэтому пишите.
Занимаюсь уже третий год боксом, и не знал почему удары не такие сильные, пересмотрел не мало видео, делал всё правильно, но задумался о постановке удара, и оказалось что кулак уходил у меня в низ и это было моей ошибкой. Спасибо за полезную информацию!
Согласен точная постановка удара любого собьет! Хорошо и доступно рассказано, и показано !!!
Четкий урок!!! хорошо,что объясняете все ньюансы )))
есть такая поговорка: величие в мелочах. про кулак вроде и так всем понятно, но если начать разбираться, то окажется что не все так просто.
ТРЕНЕР,это факт )))
Все,как всегда супер объяснение!Спасибо!
Перчатки позволяют допускать много вольности в постановке кулака на цель, поэтому всегда рекомендую заканчивать работу на мешке голыми руками, это закрепляет правильную постановку кулака.
Тоже обратил на это внимание
вроде бы все просто, а столько нюансов
Сергей красава ,доступным и простым способом обьясняет,молодец,спасбо за урок,дай Бог тебе здоровья✌
...молодец Субботин Сергей, приятно, что ты так хорошё знаешь тему бокса и объясняешь классно, не спеша...
Ты аксакал в боксе, не смотря на молодость. Если б ты был моим тренером, я за тобой ходил бы хвостиком, вот так держать и преподавать
Ты и Армэн Ананян, лучшие и талантливейшие преподаватели. У вас возможно учиться прямо с ЮТУБА, а это большой, качественный показатель!!!
спасибо вам вы меня научили пачти всему и я побеждаю на рингах
Ramin Mailov правда? Если это так то мы можем зазнаться 😊
5г5го5у?5 3 месф5ца занимаюсь ?
Спасибо за урок! Очень дельно!!!
Молодец Сергей. Приятно слушать и смотреть на тебя👍👍
Отличное видео все подробно все ясно ждём ещё
Гай Юлий Цезарь у нас регулярно выходят видео 👍
Спасіба дивлюся ваші відео працюю на груші, і уже через тиждень розпочав нормально битися
Великолепно! Самая суть! Наглядно. Совпало с моими занятиями, работаю на мешке без перчаток-лучше ставится удар. Оговорюсь-я не боксер, просто физкультурник, широко использую методику Сергея для ОФП и спецупражнения.
Сергей один из лучших тренеров, всё доходчиво, огромное спасибо!
Очень хорошая речь, приятный парень, отлично разъясняет.
Спасибо большое я только начал сам по себе тренировки и чуть не травмировался. Блогодарю вас атрабатываю прямой удар с дистанции у меня хорошо получается и руки не болят
Из всего ю тюба смотрю только Сергея. За грамотное и правильное доведение.
Ребят, жил бы в нижним был бы с вами ))) а так только в гости)
Добрый день!
Есть какие то упражнения для тренировки правильной постановки кулака при ударе?
Молодец очень грамотно объясняешь, не пожалел что подписался на твой канал, лучший канал 👍🏻
Всё совершенно верно!
олег тишков все от и до верно?
Да, считаю, что всё верно....и с уверенностью можно принять это как фундамент. Остальные мелочи вырастут у ученика, через 3-4 года, те мелочи, которые продиктованы особенностями телосложением обучающегося, его темпераментом и особенностями нервной системы.
олег тишков знаю много людей которые не знали как ставить кулак и травмировали руки. На этом их карьера боксёра закончилась.
Да, знамений тренер Фредди Роуч, не исключение!
олег тишков а что с Фреди Роучем?
Все чётко и по теме. Спасибо!
Пястные кости называются которыми бьют. Фаланги ниже. Я себе растянул лучезапястное сухожилье, когда бил низкий боковой по груше. Видно неправильно держал руку и бил тоже. Нужно исправлять! Спасибо!
салем все верно маладец. для наработки рефлекса сжатия кулака я применяю пластиковую бутылку на половиной заполненной водой подвешаную веревочкой на уровне предподогаемого саперника
не бить * бутылочку * а ловить кистью качающися поймать и сжать .
снова оттолкнул и снова ловить как прямые так и боковые.
Спасибо!Очень полезный ролик☺
много полезного от ваших роликов!
Покажите как наносить этот удар из разговорной стойки. Когда происходит конфликт на улице. И оба соперника стоят с опущенными руками.
Спасибо.
Спасибо за видео.
Круто,Сергей!!
Нам часто говорят на занятиях, что в боксе бьют не как молотком, а как шпагой.
именно. удар больше похож на удар шпагой чем молотком.
так и есть
Спасибо за Видео позновательное но есть но..
Костя Дзю учит кисть обязательно согинать под небольшим градусом чтоб не переломать кисть или же травмировать.Всем Здоровья и Всем на Спорт
Может быть покажите как правильно заматывать руки бинтами
Andrey Andreew это не шутка😀
просто наматываешь и все)
Серега красава. Его там пояс золотой на заднем плане?
Дмитрий Гусев там не один пояс и каждый второй золотой 🥇👊🥊🏆
Дмитрий Гусев который прямо над головой пояс Артёма
возможно, глупый вопрос, но интересует играет ли так сильно закручивание кулака до горизонтального положения во время прямого удара? почему не ударить вертикальным кулаком прямой, но при этом развернуть плече, бедро, сжать кулак...будет ли это небольшое вращательное движение предплечьем в конце играть большую роль???
Спасибо!
Вы,как всегда супер,Сергей,а подскажите вашу страничку в контаете
Спасибо.
Спасибо вам за уроки! Подскажите пожалуйста, из-за неправильной постановки руки при прямых ударах по снаряду, сорвал локтевые суставы, т.е. при столкновении кулака со снарядом рука полностью выпрямлялась, а инерция с тела дожала. В итоге боюсь выпрямлять руку при прямых ударах. Полагаю, локтям хана. Бью теперь боковые и нижние. Стоит ли бить прямыми с невыпрямленной до конца рукой?
Очень грамотный тренер ! Смотрю его выпуски с декабря, очень помогают его советы в тренировочных моментах, безусловно лайк !
Все правильно,отлично
Все прекрасно и понятно
Спосибо братан
Так какими костяшками бить надо?
вопрос к тренеру. Недавно стал замечать что при работе с мешком отдает в голову,потом голова затуманеная как минимум день-два. Сразу скажу что шею качаю,бью правильно,потому что ходил на мма пол года,но вот изза проблем со здоровьем решил завязать,но форму терять не хочется,поэтому дома скакалка,бой с тенью с грузиками,работа с резиной,отжимания,пресс.... недавно преобрел грушу(мешок) и обратил внимание что даже после не сильных ударов голова потом побаливает и затуманеная,собственно изза этого и ушел из мма,думал что туплю изза черезмерных физических нагрузок,ну или возможно изза того что прилетает иногда в голову ну иногда падаю затылком на мат(при отработке бросков),а как оказалось все даже хуже,даже банальная работа с мешком и то запрещана. Вообщем загуглил,много у кого такая проблема,но ответа на вопрос нету. Может вы скажете что по делу. Я думаю врач невролог скажет типа "сиди дома,занимайся вышивкой"
Сделай МРТ головы..
кока мурманский сделайте мрт оно вам всё скажет,у меня была опухоль головного мозга 7×8 см удалили еле выжил,с того света достали,начал тренероваться в домашних условиях,скакалка,мешок,бой с тенью,пока проблем нет пять лет,тьфу тьфу тьфу,с головой шутить не стоит,опасно для жизни,у меня небыло предпосылков, думал здоров как бык,но не тут то было,организм не обманешь!!!здоровья вам и всем спортсменам респект и каналу тоже
МРТ делал 5лет назад и сейчас,без изменений. У меня конечно есть медицинские противопоказания к физическим нагрузкам в целом,но как раз таки нагрузки нормально переношу,если конечно незапредельные и не регулярные,но не понятно почему такая реакция на удары. Груша кстати с резиновой крошкой и боксерские перчатки довольно мягкие,груша 50кг,т.е все лайтово
кока мурманский у меня тоже 50 кг но с опилками и песком и нет такого,хотя летом сотрясение тяжелейшее в аварии было,но всё равно здоровья вам и всем спортсменам
Если делали МРТ головы,то нужно сделать МРТ шейного (всего)отдела позвоночника. И проверится на сахарный диабет. Похоже на сосудистые реакции.
Занимаюсь боксом уже больше 2-х лет, но в каждом видео нахожу что-то новое и полезное. Спасибо!
Что делать если при ударе бьюсь в месте сгиба большого пальца,и очень больно,можно сказать что выбиваю большой палец,на правом кулаке такого нет,четкий удар,а на левом есть,я так понял у меня уходит указательный палец под себя,есть какие то советы?
Спасибо! 👍
Отлично
Здравствуйте. Есть ли у вас школа в Санкт - Петербурге?
Спасибо🔥👍😎
Спасибо
У меня как раз длинные пальцы, получается что поверхность удара не прямая, а под углом. Если кисть доворачивать, чтобы ударить костяшками, то можно так травму запястья получить. Х з чё делать
Тренер,раскажите про удар штопар ,как бить ,техника выполнения!
Скажите пожалуйста почему нельзя бить тремя костяшками. То есть с мизинца до среднего пальца. Как например в Wing Chunge ? это же намного стабильнее.
напряжение в момент соприкосновение - это высший пилотаж, для тех кто уже давно занимается боксом. первые несколько лет руки напряжены постоянно.
Хороший тренер, мне бы такого гг)
Серёга Грицко а у вас какой? 🥊
ТРЕНЕР а у меня не тренера, как бы не хотелось
многие хорошие бойцы начинали без тренера и за счет упорства добивались определенных успехов и потом находили хорошего тренера и становились чемпионами. и с тобой может так случиться
Школа бокса да не, бред
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста. На боксе нас тренер учит немного вкручивать кулак в конце при ударе. Вы считаете, не нужно этого делать?
Слушайте своего тренера и сами анализируйте и делайте выводы...
Вообще мне показалось бредом давать удар на две костяшки. Это очень больно. Если докрутить кулак и ударить безымянным, средним и мезинцем - это самое то.
Да что я могу сказать, такой молодой и все просто обьяснил, главное правильно, я сейчас в Киеве боксом занимаюсь
Ассаламу Алейкум! Работа на лапах сними
Отлично, что упомянули о том когда пальцы не могут сжаться в кулак и остаются оттопыренным фаланги. У самого такая беда постоянно отбиваю пальцы. Есть ли возможность сделать растяжку чтобы пальцы плотнее сжимались??
Александр Козин правильные отжимания на кулаках все исправят
@@YuryFokin а можно поподробнее, у самого длинные пальцы
Заочно сложно что-то конкретное советовать, не видя строение самой руки и насколько пальцы длинные. Если предположить, что пальцы длинные и поэтому в сжатом кулаке есть как-бы пустота, не хватает "мяса", чтобы кулак был монолитным, то это можно исправить регулярными упражнениями. Помимо отжиманий на кулаках, на ладонях, нужно выполнять физическую работу, которая формирует правильный хват. Турник, штанга, рубка дров, забивание гвоздей молотком, кувалда... Ну а при ударной работе на мешках основное внимание уделять не столько силе нанесения ударов, сколько правильной постановке кулака, чтобы не травмировать пальцы, запястья, локти, плечи...
@@YuryFokin спасибо, пока так и стараюсь, бью слабо, но правильно
Подскажите пожалуйста, почему я разбиваю постоянно мизинец, вроде бью правильно но постоянно там костяшки разбиваются?
люди постоянно ломают даже эту кость от запястья к мизинцу. удары походу просто скользящие идут и больше стороной мизинцевой костяшки
max petrov, да спасибо за ответ)
Тренер я был на тренировке, поэтому не первый
MineGame тренировка в первую очередь. Урок понравился?
ТРЕНЕР конечно понравился
Как в перчатке большому пальцу быть? Его там не поместишь под сжатые остальные пальцы, перчатка так устроена, что для большого пальца отдельное место
Мне мой тренер говорит, что бы я, при прямых ударах, закручивал руку внутрь. Тогда получается бить именно этими двумя костяшками. Но меня мучает вопрос. Не трамвмируется ли локоть?
Не нужно бить мешок изо всех сил. Я не спортсмен, просто работаю в тайге вахтами по 35 дней, из досуга телевизор, баня и роскошный спортзал. Я выбираю зал на каждодневной основе и иногда баню. Удар поставлен еще с юношеских лет, ходил на бокс, самбо и каратэ, причем на бокс чисто факультативно, в основном занимался самбо и каратэ. Обычно стараюсь себя не рвать, занимаюсь для души, так сказать "вкайф", при росте 185 вешу 86-95, всегда в хорошей форме последние лет 6, хотя и курю и иногда выпиваю. Бегаю на дорожке по 2 часа трусцой, жму 100 на 6, становая 150 на 8, присед 100 на 10, эти цифры держаться уже лет 5, преодолеть их не пытаюсь т.к. были травмы и боюсь повторения. Так к чему я это все, последние 3 вахты(полгода) к силовым тренировкам добавил свободную работу на мешке 5 раундов по 3 минуты с перерывом в минуту и появился спарринг партнер, с которым просто играем в пятнашки, отрабатываем разные техники, делимся опытом кароч, у него база 8 лет шоудао, очень любопытные техники я вам скажу. Так вот, я работал на мешке, музыка играла очень забористая, я раздухарился, серией из 3 прямых подкинул 60 килограммовый мешок к потолку и на возратном встречном движении вонзил правый боковой с подшагом влево. Удар вышел идеально, траектория была без смещения ни на миллиметр, мешок отбросило обратно под потолок, спарринг партнер начал аплодировать, у всех глаза повылезали из орбит... а у меня рука повисла плетью и запястье стало адски болеть. Сустав не выдержал нагрузки. Поэтому совет тем молодцам, у кого силушки не меряно - не пытайтесь пробить грушу насквозь, руки не железные, отрабатывайте технику и укрепляйте тело и дух, а не разрушайте все это, потому как мне через 3 дня на работу ехать, а запястье еще болит и что я там буду делать непонятно. Не телевизор же смотреть...
Теперь понятно, что со мной не так))) У меня угол кисть/пальцы тупой, градусов 110, а у Сергея острый. Мне не пробить костяшками ни при каком довороте
Как правильно скрепить кулак?
У меня после драки на обоих кистях шишки и обе там где указательные пальцы только ближе к руке,где связки что ли ., походу кулак в конце удара не сжимаю как следует,теперь спустя пару месяцев любой удар шишка
А если указательный палец выпирает немного, это норма?
подскажите пжл, как можно побыстрей вылечить большой палец на руке. не правильно ударил боковой и попал в руку противника.
произошел ушиб, первые два дня прикладывал холод, сейчас грею. что еще можно использовать? таблетки, мази?
может кто то в курсе
Такая же проблема ,спустя год что ты сделал чтобы прошло?
смотрю после того как травмировал кисть 😵
А при бое с тенью надо руку напрягать?
Почему при работе на мешке голыми кулаками болит между фаланг
💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
Лайк
Добрый день ! Отличный урок, всегда смотрю ваш канал, скажите пожалуйста что вы думаете по поводу удара тремя костями , так же советовал бить великий Джек Демпси. www.inwardkungfu.com/method/dvumya-ili-tremya/ заранее спасибо за ответ.
Всё зависит от анатомического строения кулака...если все ударные фаланги на одном уровне,так и получится бить сразу всеми...,а если выперт две -указательного и среднего пальцев,то целелесообразнее бить ими...Спасибо за добрые комментарии и вопрос! Всего хорошего!
У вас видно мешок обмотан, чем лучше обматывать мешок, чтоб продлить срок службы и чтоб голыми кулаками было удобно работать?
Как укрепить кисти и сустав большого пальца,постоянно сустав выбиваеться. При боковом ударе,не кружков.
Только статической нагрузкой!
Да пацаны, укрепляйте кулаки 👊 я как то на снаряде руку не дожал одна кость на запястье раскрошилась
Спасибо,очень доходчиво. Начинаю самообучение. Надоело кричать"помогите" и смотреть,как все разбегаются. Самая лучшая оборона,это атака.😊👍
А мой тренер сраный коммерс был и этому и близко не учил, теперь мучаюсь с кистями.
Rosko6nii90 перелом?
ТРЕНЕР нет, порвал сухожилие и оно срослось таким образом, что кисть потеряла былую функциональность, работает в ограниченной амплитуде.
ну и тренер!
Это на всегда....
Начинающий. Вопрос- бью в снаряд прямой, быстро, мощно- правая хорошо, левая плечо сустав заболел. Может плечо не довожу?
Мне тренер говорит слегка подгибать кисть, чтобы удар приходился на две костяшки
Я уже второй раз убиваю кисть из за неправильного удара
Жиз
Куда пропал тренер?
У меня удар сильный, а челюсть у соперника крепкая, поэтому вполне реально сломать пястную кость
master
я сегодня в школе очень сильно об дверь ударил килограмм 10 и у меня настолько сильно средний палец заболел что просто нереально нечего делать
2 фаланги как раз и приводят к травмам
Знаю одного мужика, дядя Миша зовут, так вот, веса в нем 65 кг, а может вырубить любого, потому что кулаки каменные и огромные
кулаки решают. он наверное кузнец?
Я Вообще не сжимал кулак и это было моей ошибкой
Завтра выпусти видео в 15:00 плиз
MineGame скорее всего в 14-00😀
ТРЕНЕР ок
ТРЕНЕР блин если завтра урок будет, я не буду первым, я в школе буду и на тренировку
Помогло сбить грушу с дерева.