【10分でわかる】食べる投資 ハーバードが教える世界最高の食事術【栄養学】
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- Опубликовано: 15 окт 2024
- 本日は、満尾 正さんの著書「食べる投資 ハーバードが教える世界最高の食事術」を10分でまとめました！
「最近ストレスが溜まってるなー」とか「集中力が続かない」などと思っている方は、この動画を見ていただければ「日々の生活のパフォーマンスと生産性を最大化する健康状態を手に入れる食事術」がわかりますので、
ぜひ本日の動画もお楽しみください！
◾︎参考書籍 (Amazon)
「食べる投資 ハーバードが教える世界最高の食事術 」
出版社: アチーブメント出版、著者: 満尾 正
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「仙台勝山館MCTオイル360g (ココナッツベース・中鎖脂肪酸100パーセント)」
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※本動画は出版社様の許諾を取った上で作成しています。
#ダイエット
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字を読むのがとても苦手なので、代わりに読んで下さってしかも短くまとめてあり、大変助かっています。ありがとうございます。
食事の研究を最重要項目にしてから大体のことは上手くいきます。
分かった気にならず常に自分で試して分析を止めないことが大事ですね。
とても分かりやすくまとめられる上に、イラストがものすごく上手です。それだけでも見応えがありました。
本好きなのですが、目眩がするので読めなくなり、読み聞かせして下さるので大助かりです。買って読まない本を読んで下さったときの嬉しいこと❣️😊 いろいろ助かっています。いつもありがとうございます😊 声も素敵で聞き取りやすく、いつも楽しみにしています❣️
とても役に立つ話でした。ありがとうございます。しばらく納豆は食べてないので、早速買いに行きます。
本も読んだけど、より理解が深まっていい動画でした！
しかもプラスαでお得な情報も盛り込まれています。
これは時間も節約出来るし、1350円の本よりもイイ内容です✨
面白い内容でした。買って読んでみたいと思います。また面白い本紹介してください。
為になる動画をありがとう！
まとめてくれてありがとうございました♥
助かるわぁ
こんにちは🌞カラダを大切にしたいのでこの本購入したいですね💞とても良い動画ありがとうございました♡
ポテチ食べながら聴いてても分かりやすい
コメントありがとうございます！そう言って頂けて嬉しいです！
台無しで草
確かに腸は話したがっている、食物から得る流通センターだ。ここを纏めることで健康は得られる。
参考になりました。
MCTオイル、とってますが良かったんですね。安心です。
初めてコメントします！
ダイエットや体のことについてのRUclipsをよく見てるのですが、文字と絵で示してくれるので本当に分かりやすいです！！！これからもたのしみにしてます⸝꙳.˖⠔
ココナッツオイル以外は、わりと単純に日本の古典的な食事でOKそうですね。ハーバードに教えられなくても、やってる日本人、運がいいというか、えらいな。
MCTオイルは初耳だ！やはり納豆を食べるのはアドですね!しかし、1日1パックも食べるとは驚きです！食物繊維がメンタルに影響するのも初耳だ！魚ねぇー シャケフレークを手作りで作るとか良さそうだ!
読みたいと思ってたやつキタァ！
要点がまとまっていて とてもわかりやすいです 話し方のテンポ 声のトーンがいいですね＾＾
納豆食べれるようになって良かったと感じました。
日本人はごはんを主体に食べるからココナッツオイルと一緒に摂取は逆効果な気もします…スムージーもその部類で日本では流行らなかった…
ココナッツオイルの脂肪分の80%以上側飽和脂肪酸、ラードの2倍！
昔にケトン体ダイエットやったけど体臭がワキガ！？って思うぐらい臭くなったからやめた やるなら体臭対策の食事を考えた方が良いけどね 糖質を制限するのも大事だけどたんぱく質をしっかりと摂取すると体脂肪率が下がる。
どのくらいの期間やりましたか？？
参考になりました。体臭は困りますよね😰
タンパク質に胃腸が慣れてない期間だけ
酸性に傾いただけ
ミヤリサン飲めば解決
すぐに辞めるのではなくて原因を調べて対応すべき
ココナッツオイル、納豆は最強の食べ物！
また魚（鯖とか？、週の半分以上）も同様！やはり食物繊維とるの重要だということわかりました！
ココナッツオイルは摂取始めて少ししてから肌荒れやばくなったから今はお風呂上がりに身体に塗りたくってる👍
朝バナナはどう思いますか?
後おすすめの魚はありますか？
目的によるのですが、朝バナナは栄養補給には良いと思います！
魚はサバやサンマなどはオメガ3系脂肪酸が豊富ですので、健康には良いです！
@@chromakkey ありがとうございます。助かります！
声が好きです😅
ありがとうございます！
納豆が体にいいことは感覚的にも分かるんですが…
食えねーんだよなぁーーー 食べれるもんなら食べたいのよ。
それなー まじ困るわー
臭いが…😅
コーヒーを飲むと気持ち悪くなる。
コーヒーの代用品は何かないでしょうか？
別の書籍になってしまいますが、以下の本ですとバニララテを紹介しています！
よかったら参考にしてみてください！
ruclips.net/video/OPrFpgNsWM8/видео.html
◾︎バニララテの材料
熱湯:2杯
良質な無塩バター: 大さじ2まで
バニラパウダー: 大さじ1
ココナッツオイル or MCTオイル: 1-2杯
お好みで甘味料のステビアorキシリトールを追加
@@chromakkey
返信ありがとうございます。
早速材料を集めてみようと思います。
焼肉→くら寿司に食生活をchangeします
生産コストの大きい食材が食料不足を促進して経済的な格差が寿命の長さに影響する世界になるのが怖いです。誰だって長生きはしたいので、世界全体の利益を考えて食と向き合っていきたいと思います。
野菜とればいいんじゃね。
うちは毎日野菜食べてるからセーフだな。
大豆アレルギーは辛いです
ありがとうございます😊
もう色々調べて納豆が良いことはわかったんだけど、パンにキムチとチーズとごま油とねぎと納豆乗せて食べても吐きそうなくらいまずくて納豆チャレンジ3回ともダメやったわ
誰か納豆がオエッとするくらい苦手でも食べれるような方法教えて欲しいのです…
なめ茸とからし、天かすを入れた納豆おいしいですよ。
あと、ほんの少し砂糖を入れるとまろやかになって食べやすいです。
納豆大好き人間の意見なので参考にはならないかも？それでもダメだったら諦めよう、無理してまで食べてストレスになるなら健康にいいとは言えないし。
毎日納豆食べてる
太ってシミがあるおばちゃんおったなぁ。
あれはなに？
ちゃうねん、納豆食えば痩せるんじゃない
サバ缶買いに行こ。
ココナッツオイルは10年近く前に女性の間で流行ったね
モデル達が言ってたっけ。
疑問に思ったのが、食物繊維だけで腸内細菌の状態が良くなるの？
食物繊維+乳酸菌だと思ってたわ。
食物繊維＋酪酸菌だね。酪酸菌はミヤリサンという名称で売られてますよ。
@@yodani1236 ありがとう
なっとうだけはむりや
食事の研究を最重要項目にしてから大体のことは上手くいきます。
分かった気にならず常に自分で試して分析を止めないことが大事ですね。