*O Kaminski tem conhecimento muito amplo, além de ser humilde. Ele debate (de igual para igual) com médicos, nutricionistas e treinadores. Na área dele (farmacologia) então não tem pra ninguém.*
@@naysonmartinson1860 Ele é PHD em peptídeos. No entanto ele foi estudar outras não aprendidas na careira acadêmica porque passou a ser procurado por fisiculturistas, daí saber sobre dietas, treinos, etc.
Nossa, eu também fazia uso de antidepressivos , eu só ia para o psiquiatra para pegar receita, e nunca melhorava, até que eu por contra própria procurei um endocrinologista e fiz exame a testosterona 200 , fiz reposição hormonal, depois comecei juntar atividade física com 200 mg de testosterona por semana, mudou a minha vida, hoje livre dos remédios antidepressivos, qualidade de vida muito melhor.
Que ferramenta incrível é a Internet, no caso RUclips, quanto conhecimento. Tenho 35 anos e esses caras me motivam demais, estou quase me inscrevendo em um curso de educação física, e mudar de profissão 😅. Obrigado pelo tempo despendido.
Chamem o Rex, o nerd mais forte do mundo, foi o primeiro maromba que eu conheci, ele é resenha pura, fala de musculação, paradinhas, suplementos, mulherada, muita mulherada, e muita nerdice também, e ele é acostumado a gravar podcast, iniciou no Nerdcast aliás.
Esse cara me bloq quando perguntei sobre efeitos n genômicos da testo q aumenta influxo d cálcio, e como as celulas B pancreáticas sao sensiveis a ela, a resistencia a insulina em teoria devia aumentar. Ele n é tao didático assim, nem tao estudioso pelo visto. Abbas é muito superior em conhecimento
@@Zananders Provavelmente porque sua pergunta soou passiva agressiva: a princípio, não parece ser a dúvida comum, honesta, de quem está tentando resolver um problema pessoal, mas sim a pergunta de quem está simplesmente testando conhecimentos para logo após dizer exatamente isto: "ele não é tão bom assim". Ainda que não tenha sido (ou tenha sido!) sua intenção original.
@@epifanioanunes21 ele pediu uma pergunta boa e eu fiz... e a dúvida era genuína. Tem q saber dos efeitos n genômicos da testo. Mexer com calcio é foda
@@Zananders Tudo bem! Mas é a típica pergunta que é feita quando de antemão já se sabe a resposta, dada a sua especificidade; ou, ao menos, já se sabe onde encontrar a resposta. Noutras palavras, a menos que você tenha um livro de bioquímica na cabeça, duvido que alguém tenha a resposta de bate-pronto. Talvez só o Henry Okigami tenha a resposta imediata sem antes pesquisar.
@@Zananders é inflamatório a longo prazo, porque mexe na função da polarização celular. Sempre que tem alteração de cálcio e dos canais de cálcio, sódio e potássio. Mexeu com eixo dos hormônios, pode ter certeza que vai dar ruim.
Vdd, no começo TD é difícil ea anciedade e pressa faz MTS desistir, n desista um tempo agente acostuma de tal forma que vira um vício tão bom tão bom, vira uma prioridade agente só tem a ganhar. Musculação é terapia pra mente tmb eu amo❤️
Grava esse peso, ele não precisa ser tão diferente daqui uns anos, sou endomorfo também, 37 anos e mesma altura e peso, mas com 45 de braço, abdômen 78 cm , percentual de gordura 8%
2:10:00 Eu acho que no Brasil não é autorizado pela Anvisa, nao tenho certeza, mas uma proteina plant-based boa é a hemp protein! Aqui nos Estados Unidos é comercializado e bem aceito.
Eu uso levedo de cerveja, é uma boa alternativa pra uma refeição liquida, o que compro é 50%/50% carbo e proteina. Só o gosto é foda, parece que to bebendo merda.
Nossa eu fico imaginando o Muzy neste elenco que no meu ponto de vista já tá sendo uma aula ,com Muzy seria um doutorado para nós os leigos ,puts será augo inimaginável ,imagino cada um tirando suas próprias dúvidas e nois aqui fora nós deliciando cm a genialidade de cada um .parabéns vcs são foda.
Para alguém da área da medicina, esses profissionais não tem um conhecimento tão impressionante. Inclusive comparado a grande parte de clínicos (formados em clínica médica) ou cirurgiões, o quê eles demonstram de conhecimento é pífio.
Renato aqui é o Alexandre Agente ....gostaria muito de poder comprar horus ou Egido .....nao sei como funciona mais pelo q ouço dizer é de grande valia...voy ser direto ....o valor pra mim esta fora da realidade ....vcs poderiam vender pra mim com preço menor ...mais acessível.....desde ja agradeço...sou e vou continuar sendo seu fã e assisto desde sempre....fiquem com DEUS...
Pré treino é só pra dar um gás antes do treino... Você pode tomar um café no lugar.. Tenta um dia fazer um café forte e adicionar bastante gelo, adoce a seu gosto.. Fica uma bebida bem energética.
@@raphaelcampos6296 concordo com vc. Se o dinheiro tá regrado,investe na alimentação. Pre treino é só pra dá um gás, é pode ser substituído por outras coisas.
Galera me dá um help aqui, é nesse vídeo que o Kaminski fala sobre a validade dos produtos? e se sim qual minutos pois assisti uma vez mas não me lembro...
Tenho 57 anos, treino pesado todos os dias mas tenho muita dificuldade em ganhar peso, em 6 meses ganhei apenas 400g meu treinador disse que é normal e que eu estou bem embora eu me sinto um pouco triste.Tomo 30g de whey todos os dias junto com 5g de creatina. Pergunto: posso aumentar a dose desses suplementos???
Opa, não sou formado em nada, mas pelo que vejo, se o seu objetivo é hipertrofia, tem que não focar só em proteínas, como é o seu consumo de carboidratos? Tem que avaliar os exercícios que você faz, carga é importante, mas tem que fazer o movimento certo, foque em maquinas e não barra livre, já que as maquinas fazem nós termos uma boa consciência corporal!
@@STARK557 pesar a comida e contar quanto de caboidrato, proteina e gordura vc esta consumindo diariamente. Sem fazer isso vc não tem controle algum sobre a dieta ai pode tomar whey a quantidade e horario que quiser que não faz diferença.
Renato, quantos exercícios por grupo muscular eu devo fazer? Sou natural e vejo na academia o professor passando 5 exercícios pra quadríceps e 1 pra panturrilha, e sem exercício pra posterior. Saí de lá quase desmaiando. Achei muito extenso. Sendo que eu treino até a falha, na "porrada", carga ajustada pra fazer 12 repetições e só. 4x12. E noto que após o 3° exercício já estou morto, sem energia. Outro exemplo é dia de costas e peito. 5 exercícios pra costas, No dia de peito, 5 exercícios pra peito. Tenho me sentido exausto demais. esse treino está certo??? Sou Ectomorfo, mas com pochete adquirida na pandemia. Ficaria muito feliz se pudesse responder. Manda um alô pra Manaus! Abraço!
Te falta condicionamento pelo jeito né, Ezaú! Que tal treinar 1 músculo por dia? Talvez você se adapte melhor. É bem eficiente também. Exemplo: Seg - 5 exercício de PEITO Ter - 5 exercício de COSTAS Qua - 6 exercício de PERNA Qui - 3 Biceps e 3 Triceps Sex - 4 Ombro e Panturras Para mim, está dando muito bom. Mas panturras pra mim é uma luta pra desevolver, então faço 2x na semana. + CARDIO. de 15 à 30min pós treino, de acordo com sua adaptação a essa rotina. Abraço!
@@encontrocomaeternidade nunca tentei. Sigo as orientações dos professores da academia. Mas o que me deixou encucado, é que já vi os caras como o Refundini, o Cariani falando que o indivíduo natural não pode ficar mais do que 50 min. na academia. Além desse tempo você vai mais catabolizar do que anabolizar no final das contas. E tenho me sentido extremamente cansado com esses treinos. Sugado.
@@encontrocomaeternidade vou te mostrar dois treinos. O primeiro é um treino que eu fazia em uma academia aqui de Manaus muito conhecida. E foi bolada por um instrutor externo. O segundo é da atual academia que estou. Nesse segundo notei que não tem exercícios pra posterior e panturrilha, e pouco exercícios pra bíceps e tríceps. Já vou mandar aqui e você me diz.
@@encontrocomaeternidade Treino 01 Treino A -Fly máquina postura pra frente é normal 3x10x10 -Pull Over na barra 3x15 -Supino reto pegada fechada e aberta 3x10x10 -Crucifixo inclinado conj com supino inclinado 3x10x10 -Pack Deck drop 3x10x10x10 -Tríceps testa 3x12 -Tríceps francês com halteres drop 3x10x10x10 -Tríceps pulley pegador V 3x15 Treino B -Rosca alternada conj rosca martelo 3x12x12 -Rosca inversa 3x15 -Rosca direta na barra W 3x12 -Rosca concentrada 3x12 -Puxada alta frente e Costa alternado 3x20 -Puxada alta no triângulo 3x12 -Remada baixa pegada aberta 3x12 -Puxada sentado 3x15 Treino C -Desenvolvimento máquina duas pegadas 3x10x10 -Desenvolvimento Arnold 3x12 -Elevação lateral 3x15 -Elevação frontal com anilha 3x15 -Remada alta 3x12 -Encolhimento de ombro com halteres 3x20 -Abd prancha 3x40 segundos Treino D -Leg press 45º 3x25 -Leg articulado 3x20 -Hack 3x10 completo -Leg 90° conj com isometria na parede de 30 segundos 3x12 -Flexora 3x20 -Extensora drop 3x10x12x10 (aumentando peso) -Panturrilha sentado 3x20 Treino 02 Treino atual na Hollywood Treino A Abdominal supra 4 x 40 seg. Puxada unilateral no pulley 4x 10 Puxador com triângulo 4x12 Puxada com pegada neutra 4x 12 Puxada no graviton 3x até a falha Remada baixa com pegador neutra 4x12+15 Treino B Panturrilha no leg 90° 4x12 Agachamento articulado 4x12 Afundo com peso corporal 4x12 Leg press 45° 4x(falha acima de 15) Extensora 4x 8+10 Treino C Desenvolvimento articulado 3x até a falha (carga leve +média+alta.) Elevação lateral 4x12+10 Supino articulado inclinado 4x12 Supino reto BI-set com crucifixo 4x12 x15 Peck deck 4x 8+10+12 Supino reto/inclinado BI-set rosca direta com barra e tríceps francês 4x10 cada.
Mano, hj fiz uma consulta com o endocrinologista, falei que comecei a levar uma vida saudável, só que tô tomando anabolizantes... Sabe a comparação que ele fez???... Ele disse que é a mesma coisa de eu dizer que tô levando uma vida mais saudável mais estou usando cocaína
Desculpa gente , 10 anos , 6 anos , 5 anos sem uso de ergogênicos , daí o porque o monstercast tem crescido tanto , ser verdadeiro nesse tipo de programa é essencial para a confiabilidade , de outra forma , vira só um entretenimento mesmo...
Renato aqui é o Alexandre Agente ....gostaria muito de poder comprar horus ou Egido .....nao sei como funciona mais pelo q ouço dizer é de grande valia...voy ser direto ....o valor pra mim esta fora da realidade ....vcs poderiam vender pra mim com preço menor ...mais acessível.....desde ja agradeço...sou e vou continuar sendo seu fã e assisto desde sempre....fiquem com DEUS....
Se o dinheiro tá regrado, investe na alimentação. Pré treino é só pra dá um gás, é se vc não tem dinheiro pra comprar,pode ser substituído por outras coisas.
1:26:30 o adam é um dos que pregam tanto isso ,e advinha ? Hoje quer ter filho e vai ter que parar de tomar tudo pra ver se consegue ,as vezes se não tivesse deixado atrofiar e fizesse pequenos estímulos de hcg já teria até engravidado ,mas ele continua batendo nessa tecla que é inútil, e vários atletas que usam tendo filho .
Corrigindo em 1:08:11 "um produto para ser comercializado precisa comprovar sua segurança e eficácia, desde que não seja chamado de v@c1na para c0v1d, pois nesse caso pode ser experimental, não ser eficaz, não ser seguro e até utilizado depois do prazo de validade já ter expirado".
Esse podcast está cada vez mais fraco, perdeu a essência virou muito comercial. Este de hoje por exemplo o nome deveria se chamar bom-mocismo a hipocrisia no debate sobre as paradinhas. Galera MONSTERCAST tem botado o ironberg no bolso....
Pq eles são responsáveis pelo o que eles fazem e tomam. O problema é que a galera quer ouvir eles falarem: USA Ai da merda e fala: foi o Cariane que falou que dava bom. E o tanto de gente que eles comentam que usam e só tão fazendo cagada.
@@tamirisbarros7921 ninguém quer ouvir isso deles. Cada um é responsável por si, isso se chama vida adulta. O que muita gente da musculação está cansada é de hipocrisia. O cara gigante, com queixo quadrado, chifre e mão de macaco, com dicurso de bom moço. Diz que usou e abusou. Qual o problema? Todos sabem que tem colaterais e que precisa de acompanhamento. Quem em sã consciência iria responsabilizar uns caras em um podcast se der merda no ciclo?
Discordo do Renato do iniciar em Máquinas, a consciência corporal vem de pesos livres, dominou os pesos livres, ninguém nunca mais vai precisar falar que tá errado o movimento, você sabe o que está ativando ou não
Pensa comigo mano, se vc pegar dentro de um salão de academia tem 30 a 70 pessoas por horário pra 3 instrutores no máximo, qual vc acha que ficaria melhor pra eles atender e ensinar de início o movimento para os alunos ? Imagina vc tentando ensinar agachamento pra 10 iniciantes com o salão da academia cheia… por isso q as máquinas ajudam muito, pelo fato de ser menos trágico o movimento
@@ryannmachado3893 é um ponto de vista, porem também diverge do meu, esse cenário seu é de academia de rede, pra mim academia de rede é pra quem sabe treinar, são equipamentos de qualidade sem professores, iniciante tem que pagar o preço de uma academia menor, com um professor quem vai iniciar com ele, acompanhar e vai cobrar o preço claro, o iniciante nem se beneficia de equipamentos caríssimos, pra ele qualquer coisa vai fazer ele melhorar, acaba atrapalhando quem treina em alto rendimento na vdd com cargas pífias em um equipamento que poderia estar sendo utilizado por alguém que tem a demanda e ele em equipamentos simples de cabo de aço por exemplo ao invés de articulados
eu tenho 55 anos 1,87 89 kilos e disposição de 25 , masssssss, com meia dura a cada 8 dias, tesão de cachorro.kkkkkkkkkkkkkkk, obs malho grupos musculares e aeróbico 3 vezes semana, 30 min airbike.
![Lethal Company Music Video 🎵 "Follow The Orders" [VERSION A]](http://i.ytimg.com/vi/QeooZB4Z7RA/mqdefault.jpg)
Obrigado
Leqntuin + ejaculação precose
Leandro twin + como agradecer
Leandrotwin+génio
*O Kaminski tem conhecimento muito amplo, além de ser humilde. Ele debate (de igual para igual) com médicos, nutricionistas e treinadores. Na área dele (farmacologia) então não tem pra ninguém.*
Os caras são muito didáticos.. Explicam nos mínimos detalhes!!
O cara é PHD, oq vc esperava, obviamente ele tem mais conhecimento q médicos que n têm doutorado kkkkkk
@@naysonmartinson1860 Ele é PHD em peptídeos. No entanto ele foi estudar outras não aprendidas na careira acadêmica porque passou a ser procurado por fisiculturistas, daí saber sobre dietas, treinos, etc.
Ele e Adam, sabem muito mais que médicos. Aliás esse mito da medicina cada dia está caindo por terra… ou o cara estuda ou será um “merdico”.
Falou tudo
Dr. Staak é impressionante! Vocês precisam trazê-lo mais vezes! Ele é um gênio
gênio do teu toba!!! isso sim!!!
Muita informação relevante!
Gênio eh foda.. Kkk
@@luanmazioli1426 o conheço, sei do que estou falando. Julgar pelas câmeras é complicado.
Nossa, eu também fazia uso de antidepressivos , eu só ia para o psiquiatra para pegar receita, e nunca melhorava, até que eu por contra própria procurei um endocrinologista e fiz exame a testosterona 200 , fiz reposição hormonal, depois comecei juntar atividade física com 200 mg de testosterona por semana, mudou a minha vida, hoje livre dos remédios antidepressivos, qualidade de vida muito melhor.
Renato, leva o Kami no Flow.
Up
Up
O Ygor vai se identificar muito com o Kami kkk é o sósia dele.
Kami só joga LoL… acho q ele não malha!
@@norivaljunior6117 piadeira o senhor ein
Que ferramenta incrível é a Internet, no caso RUclips, quanto conhecimento. Tenho 35 anos e esses caras me motivam demais, estou quase me inscrevendo em um curso de educação física, e mudar de profissão 😅. Obrigado pelo tempo despendido.
Nutrição
Nem vi ainda, mas já dou o parabéns essa live é tão boa que cura até depressão
Top de mais!!!
Achei o Cariani com um leve desdenho ao Dr Staak no início, mas deu aula mais uma vez
Excelente o Dr trazer informações de qualidade para esse meio maromba que é escasso de informação de qualidade.
Chamem o Rex, o nerd mais forte do mundo, foi o primeiro maromba que eu conheci, ele é resenha pura, fala de musculação, paradinhas, suplementos, mulherada, muita mulherada, e muita nerdice também, e ele é acostumado a gravar podcast, iniciou no Nerdcast aliás.
Pow, e nada ainda né?! Hahaha
Seria muito dahora o Rex no CT e depois no podcast
Pra mim o staak é a maior referência no assunto! O cara é didático, estudioso e muito sensato. Sou fã
Esse cara me bloq quando perguntei sobre efeitos n genômicos da testo q aumenta influxo d cálcio, e como as celulas B pancreáticas sao sensiveis a ela, a resistencia a insulina em teoria devia aumentar. Ele n é tao didático assim, nem tao estudioso pelo visto. Abbas é muito superior em conhecimento
@@Zananders Provavelmente porque sua pergunta soou passiva agressiva: a princípio, não parece ser a dúvida comum, honesta, de quem está tentando resolver um problema pessoal, mas sim a pergunta de quem está simplesmente testando conhecimentos para logo após dizer exatamente isto: "ele não é tão bom assim". Ainda que não tenha sido (ou tenha sido!) sua intenção original.
@@epifanioanunes21 ele pediu uma pergunta boa e eu fiz... e a dúvida era genuína. Tem q saber dos efeitos n genômicos da testo. Mexer com calcio é foda
@@Zananders Tudo bem! Mas é a típica pergunta que é feita quando de antemão já se sabe a resposta, dada a sua especificidade; ou, ao menos, já se sabe onde encontrar a resposta. Noutras palavras, a menos que você tenha um livro de bioquímica na cabeça, duvido que alguém tenha a resposta de bate-pronto. Talvez só o Henry Okigami tenha a resposta imediata sem antes pesquisar.
@@Zananders é inflamatório a longo prazo, porque mexe na função da polarização celular. Sempre que tem alteração de cálcio e dos canais de cálcio, sódio e potássio. Mexeu com eixo dos hormônios, pode ter certeza que vai dar ruim.
Por favor alguém faça um corte dessa explicação sobre a proteína de soja! Tem um monte de gente que precisa ouvir essa explicaçao!
Sem duvidas!!!
Vdd, no começo TD é difícil ea anciedade e pressa faz MTS desistir, n desista um tempo agente acostuma de tal forma que vira um vício tão bom tão bom, vira uma prioridade agente só tem a ganhar. Musculação é terapia pra mente tmb eu amo❤️
Finalmente um podcast que deixaram o Kaminski falar!
Aqui Endomorfo, 49 anos , 174 cm, 81 Kg. Treinando há um ano natural
Acredite em seus sonhos.... Foco e superação!
Grava esse peso, ele não precisa ser tão diferente daqui uns anos, sou endomorfo também, 37 anos e mesma altura e peso, mas com 45 de braço, abdômen 78 cm , percentual de gordura 8%
Gostaria que o Renato trouxesse uma visão diferente do normal, da valorização profissional do profissional de educação física...
Podcast sensacional, esses Drs são demais
Dr. Staak e muito tecnico gosto muito do estilo dele super sensato e inteligente 🤝
Informação de qualidade!!!
2:10:00 Eu acho que no Brasil não é autorizado pela Anvisa, nao tenho certeza, mas uma proteina plant-based boa é a hemp protein! Aqui nos Estados Unidos é comercializado e bem aceito.
O gosto é bom???
Muito interessante, não sabia disso
@@DouradoAntedeguemon um pouco forte o gosto, mas acostuma, essa alternativa é boa quando a pessoa nao pode ingerir proteina de soro de leite
@@DouradoAntedeguemon eles extraem da sementes
Eu uso levedo de cerveja, é uma boa alternativa pra uma refeição liquida, o que compro é 50%/50% carbo e proteina.
Só o gosto é foda, parece que to bebendo merda.
1:19:30 esse era um assunto pra ser mais desenvolvido, explicar se com o tempo a pessoa volta ao normal, etc
Uma verdadeira aula em um podcast.. sensacional Nós agradecemos !
Não uso soja, já vi médicos não falando bem dela. Na dúvida, uso outras proteínas vegetais, como ervilha, lentilha e arroz.
Parabéns Senhores vcs sao foda,tiozão muito inteligente.
Fala mais sobre anabolizantes para mulheres, por favoooooorrrr😕🙏🙏🙏🙏
Nossa eu fico imaginando o Muzy neste elenco que no meu ponto de vista já tá sendo uma aula ,com Muzy seria um doutorado para nós os leigos ,puts será augo inimaginável ,imagino cada um tirando suas próprias dúvidas e nois aqui fora nós deliciando cm a genialidade de cada um .parabéns vcs são foda.
Começa 17:51
Valeu 👌👌 mn
Não perco nenhuma 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Mano quantas informações 😨♥️♥️
Teamo Renato
Obrigado Sempre
Só féras, obrigado pela aula Cariane seu canal é top sou fã, aprendo muito , muita sabedoria valeu sucesso sempre! like positivo !
Cara top de mais!!!
Excelente papo.....Parabéns meninos.
Boa noite sempre aprendendo com vcs vou me internar tratar e vou um dia conhecer vcs
Bom tratamento!!!
Que aula esse episódio! Obrigado
Fera!🔥🏆
Mulher, menopausa e anabolizantes por favor!!!!
Sensacional! Obrigado
MTO BOM esse podcast. Um dos pucos que assisti direto, sem parar. Papo mto interessante.
Meu esporte a anos e a musculação
Cariani, chama o Dr. Caseri (que ja foi ai) sumidade em hormonios. Ele tem um livro só de soja.
2:22:48
Pra subir testo sem anabolizante...
Sensacional...aprendizado monstro
Pra vida toda!
Top muito obrigado!
Gostaria de ver o ZÉ ROBERTO!
Precisam levar Dr. Staak e o Paulo Muzi no mesmo dia, dois gênios do conhecimento vamos sair do podcast formados em medicina kkkkkkkkkkkkkkkk
Vai ser épico!!!
Paulo muzy é marketeiro só faz rodeios pra responder uma simples pergunta
@@Ze.bombinha pode até ser que ele da uma viajada em algumas respostas profundas, mas não da pra negar que o cara é um gênio do conhecimento!
Para alguém da área da medicina, esses profissionais não tem um conhecimento tão impressionante. Inclusive comparado a grande parte de clínicos (formados em clínica médica) ou cirurgiões, o quê eles demonstram de conhecimento é pífio.
Muzy foge demais, da não
Jorlan no flow
Começa em 17:50
Muito bom !
Ótima resenha ....
nao tem nenhum medico no Br que domine mais hormônios dq o staak
Dr. Lucas Caseri é oque tem mais conhecimento no Brasil, tanto que todos os coachs, doutores e farmacêuticos usam ele como referência para estudos ..
@@jeancarlo8854 ele é brabo mesmo
Excelente.
O Renatão deixa os outros falarem, faz a pergunta e fica quieto.
Eu rachei na parte de hackear os testículos. Fazer o overclock do saco foi a mais 😂
58:00 cardio e coração
Sei que eles divergem na opinião de ciclo e TPC x Blast n Cruise agora vamos ver os argumentos
Salta do décimo andar e não morreu. Não esperava esse plot twist
Renato aqui é o Alexandre Agente ....gostaria muito de poder comprar horus ou Egido .....nao sei como funciona mais pelo q ouço dizer é de grande valia...voy ser direto ....o valor pra mim esta fora da realidade ....vcs poderiam vender pra mim com preço menor ...mais acessível.....desde ja agradeço...sou e vou continuar sendo seu fã e assisto desde sempre....fiquem com DEUS...
Pré treino é só pra dar um gás antes do treino... Você pode tomar um café no lugar.. Tenta um dia fazer um café forte e adicionar bastante gelo, adoce a seu gosto.. Fica uma bebida bem energética.
@@raphaelcampos6296 concordo com vc. Se o dinheiro tá regrado,investe na alimentação. Pre treino é só pra dá um gás, é pode ser substituído por outras coisas.
Kkkkkkki
Conselho de brother? Toma café sem açúcar antes de ir pro treino
É por isso que o Brasil não vai pra frente kkkkk vai tomar um café preto sem açúcar rapaz, toma vergonha na cara
Galera me dá um help aqui, é nesse vídeo que o Kaminski fala sobre a validade dos produtos? e se sim qual minutos pois assisti uma vez mas não me lembro...
Alguém que possa dar uma ajuda?😢
@@lucasalvescamelodeabreu3269 45 minutos
@@sandramaranaimekesilva5272 obrigado.🙏
Tenho uma dúvida, o uso da sivastatina cataboliza massa magra? Obrigado
Pow toda vez que o renato fala de quem bota 20kg cada lado no supino, como fosse pouco, me sinto humilhado kkkk
3.6M, quero ver a tatuagem!
Tenho 57 anos, treino pesado todos os dias mas tenho muita dificuldade em ganhar peso, em 6 meses ganhei apenas 400g meu treinador disse que é normal e que eu estou bem embora eu me sinto um pouco triste.Tomo 30g de whey todos os dias junto com 5g de creatina. Pergunto: posso aumentar a dose desses suplementos???
Opa, não sou formado em nada, mas pelo que vejo, se o seu objetivo é hipertrofia, tem que não focar só em proteínas, como é o seu consumo de carboidratos? Tem que avaliar os exercícios que você faz, carga é importante, mas tem que fazer o movimento certo, foque em maquinas e não barra livre, já que as maquinas fazem nós termos uma boa consciência corporal!
Vc conta macros ? Se não conta não tem nem pra que tomar whey.
@@user-ft6km8pz8e oque é macros?
@@STARK557 pesar a comida e contar quanto de caboidrato, proteina e gordura vc esta consumindo diariamente. Sem fazer isso vc não tem controle algum sobre a dieta ai pode tomar whey a quantidade e horario que quiser que não faz diferença.
@@user-ft6km8pz8e Meu nutricionista já me falou sobre isso.
Muito bom
Alguém sabe me informar qual vale mais a pena entre oxa o Masteron junto com testo x trembo para cutting?
Renato, chamo o xará Pobre Louco para um bate papo, vai ser doido, o bicho não tem juízo kkkkkk, abraços.
Alguém sabe que minuto o Kaminski falou sobre anabolizante vencido?
49:00
@@joaoassault8444 valeu
Fala da tatuagem do índio
Salve
Renato, quantos exercícios por grupo muscular eu devo fazer?
Sou natural e vejo na academia o professor passando 5 exercícios pra quadríceps e 1 pra panturrilha, e sem exercício pra posterior. Saí de lá quase desmaiando. Achei muito extenso. Sendo que eu treino até a falha, na "porrada", carga ajustada pra fazer 12 repetições e só. 4x12. E noto que após o 3° exercício já estou morto, sem energia. Outro exemplo é dia de costas e peito. 5 exercícios pra costas, No dia de peito, 5 exercícios pra peito. Tenho me sentido exausto demais. esse treino está certo??? Sou Ectomorfo, mas com pochete adquirida na pandemia.
Ficaria muito feliz se pudesse responder.
Manda um alô pra Manaus! Abraço!
toma anabolizante caralho
Te falta condicionamento pelo jeito né, Ezaú!
Que tal treinar 1 músculo por dia? Talvez você se adapte melhor. É bem eficiente também.
Exemplo:
Seg - 5 exercício de PEITO
Ter - 5 exercício de COSTAS
Qua - 6 exercício de PERNA
Qui - 3 Biceps e 3 Triceps
Sex - 4 Ombro e Panturras
Para mim, está dando muito bom.
Mas panturras pra mim é uma luta pra desevolver, então faço 2x na semana.
+ CARDIO.
de 15 à 30min pós treino, de acordo com sua adaptação a essa rotina.
Abraço!
@@encontrocomaeternidade nunca tentei. Sigo as orientações dos professores da academia. Mas o que me deixou encucado, é que já vi os caras como o Refundini, o Cariani falando que o indivíduo natural não pode ficar mais do que 50 min. na academia. Além desse tempo você vai mais catabolizar do que anabolizar no final das contas. E tenho me sentido extremamente cansado com esses treinos. Sugado.
@@encontrocomaeternidade vou te mostrar dois treinos. O primeiro é um treino que eu fazia em uma academia aqui de Manaus muito conhecida. E foi bolada por um instrutor externo.
O segundo é da atual academia que estou. Nesse segundo notei que não tem exercícios pra posterior e panturrilha, e pouco exercícios pra bíceps e tríceps. Já vou mandar aqui e você me diz.
@@encontrocomaeternidade
Treino 01
Treino A
-Fly máquina postura pra frente é normal 3x10x10
-Pull Over na barra 3x15
-Supino reto pegada fechada e aberta 3x10x10
-Crucifixo inclinado conj com supino inclinado 3x10x10
-Pack Deck drop 3x10x10x10
-Tríceps testa 3x12
-Tríceps francês com halteres drop 3x10x10x10
-Tríceps pulley pegador V 3x15
Treino B
-Rosca alternada conj rosca martelo 3x12x12
-Rosca inversa 3x15
-Rosca direta na barra W 3x12
-Rosca concentrada 3x12
-Puxada alta frente e Costa alternado 3x20
-Puxada alta no triângulo 3x12
-Remada baixa pegada aberta 3x12
-Puxada sentado 3x15
Treino C
-Desenvolvimento máquina duas pegadas 3x10x10
-Desenvolvimento Arnold 3x12
-Elevação lateral 3x15
-Elevação frontal com anilha 3x15
-Remada alta 3x12
-Encolhimento de ombro com halteres 3x20
-Abd prancha 3x40 segundos
Treino D
-Leg press 45º 3x25
-Leg articulado 3x20
-Hack 3x10 completo
-Leg 90° conj com isometria na parede de 30 segundos 3x12
-Flexora 3x20
-Extensora drop 3x10x12x10 (aumentando peso)
-Panturrilha sentado 3x20
Treino 02
Treino atual na Hollywood
Treino A
Abdominal supra 4 x 40 seg.
Puxada unilateral no pulley 4x 10
Puxador com triângulo 4x12
Puxada com pegada neutra 4x 12
Puxada no graviton 3x até a falha
Remada baixa com pegador neutra 4x12+15
Treino B
Panturrilha no leg 90° 4x12
Agachamento articulado 4x12
Afundo com peso corporal 4x12
Leg press 45° 4x(falha acima de 15)
Extensora 4x 8+10
Treino C
Desenvolvimento articulado 3x até a falha (carga leve +média+alta.)
Elevação lateral 4x12+10
Supino articulado inclinado 4x12
Supino reto BI-set com crucifixo 4x12 x15
Peck deck 4x 8+10+12
Supino reto/inclinado
BI-set rosca direta com barra e tríceps francês 4x10 cada.
Ganhar massa
O mini ramon é do Para... longe pacarai do Acre kkk
Tem que entrar na Câmara do templo de kamisama
Mano, hj fiz uma consulta com o endocrinologista, falei que comecei a levar uma vida saudável, só que tô tomando anabolizantes... Sabe a comparação que ele fez???... Ele disse que é a mesma coisa de eu dizer que tô levando uma vida mais saudável mais estou usando cocaína
Quando eu soco comida mais a barriga cresce do q a massa muscular vem
Um coisa: não falaram que testo alta não significa libido alta.
Porque se tiver alta demais, tem rebote, da uma agressividade do cão e não dá ereção sem fim.
Desculpa gente , 10 anos , 6 anos , 5 anos sem uso de ergogênicos , daí o porque o monstercast tem crescido tanto , ser verdadeiro nesse tipo de programa é essencial para a confiabilidade , de outra forma , vira só um entretenimento mesmo...
?? Eles falaram que ficaram naturais por esses anos iniciais ué. Interpretação é boa tmb...
Renato aqui é o Alexandre Agente ....gostaria muito de poder comprar horus ou Egido .....nao sei como funciona mais pelo q ouço dizer é de grande valia...voy ser direto ....o valor pra mim esta fora da realidade ....vcs poderiam vender pra mim com preço menor ...mais acessível.....desde ja agradeço...sou e vou continuar sendo seu fã e assisto desde sempre....fiquem com DEUS....
A equipe do Renato vai entrar em contato com você e fazer um valor promocional pra você
Kkkkk
Se o dinheiro tá regrado, investe na alimentação. Pré treino é só pra dá um gás, é se vc não tem dinheiro pra comprar,pode ser substituído por outras coisas.
Já é o terceiro comentário! Kkkk
O microfone do Kamisk tá ruim demais.
Vou estocar uma tonelada de durateston então
Tenho mais de 7 anos de treino... agora, pretendo fazer ciclo de verdade.
E o projeto 60 dias ?
Academia
não faz diferença … vc pode fazer a diferença treinando forte na sua academia com máquinas básicas e pesos livres
1:48:15
Vou ser bodbuilder
👏🏼
1:26:30 o adam é um dos que pregam tanto isso ,e advinha ? Hoje quer ter filho e vai ter que parar de tomar tudo pra ver se consegue ,as vezes se não tivesse deixado atrofiar e fizesse pequenos estímulos de hcg já teria até engravidado ,mas ele continua batendo nessa tecla que é inútil, e vários atletas que usam tendo filho .
Corrigindo em 1:08:11 "um produto para ser comercializado precisa comprovar sua segurança e eficácia, desde que não seja chamado de v@c1na para c0v1d, pois nesse caso pode ser experimental, não ser eficaz, não ser seguro e até utilizado depois do prazo de validade já ter expirado".
Perder peso e depois ganhar massa muscular
Sobre a parte da soja... Eu já escutei que a soja transforma homens héteros em gays. 🤦🏼♀️
Isso n é nada, na minha época diziam q qm usasse testo e gozasse, estaria desperdiçando a msm
@@naysonmartinson1860 meu Deus! Quanta bobagem as pessoas falam...
Staak Cosplay de mandarin
Mas o estômago
Renato dá para fazerem podcast menos interessantes😂?! É que desta forma eu não consigo parar de ver 😅
Esse podcast está cada vez mais fraco, perdeu a essência virou muito comercial. Este de hoje por exemplo o nome deveria se chamar bom-mocismo a hipocrisia no debate sobre as paradinhas. Galera MONSTERCAST tem botado o ironberg no bolso....
Ficam dizendo pra ninguém usar e eles socando veneno pra dentro! Hahaha
Pq eles são responsáveis pelo o que eles fazem e tomam. O problema é que a galera quer ouvir eles falarem: USA
Ai da merda e fala: foi o Cariane que falou que dava bom.
E o tanto de gente que eles comentam que usam e só tão fazendo cagada.
@@tamirisbarros7921 ninguém quer ouvir isso deles. Cada um é responsável por si, isso se chama vida adulta. O que muita gente da musculação está cansada é de hipocrisia. O cara gigante, com queixo quadrado, chifre e mão de macaco, com dicurso de bom moço. Diz que usou e abusou. Qual o problema? Todos sabem que tem colaterais e que precisa de acompanhamento. Quem em sã consciência iria responsabilizar uns caras em um podcast se der merda no ciclo?
os cara inrola so pra disser que tomar as parada sim causam problemas, so pra no manchar os nome
Discordo do Renato do iniciar em Máquinas, a consciência corporal vem de pesos livres, dominou os pesos livres, ninguém nunca mais vai precisar falar que tá errado o movimento, você sabe o que está ativando ou não
Pensa comigo mano, se vc pegar dentro de um salão de academia tem 30 a 70 pessoas por horário pra 3 instrutores no máximo, qual vc acha que ficaria melhor pra eles atender e ensinar de início o movimento para os alunos ? Imagina vc tentando ensinar agachamento pra 10 iniciantes com o salão da academia cheia… por isso q as máquinas ajudam muito, pelo fato de ser menos trágico o movimento
@@ryannmachado3893 é um ponto de vista, porem também diverge do meu, esse cenário seu é de academia de rede, pra mim academia de rede é pra quem sabe treinar, são equipamentos de qualidade sem professores, iniciante tem que pagar o preço de uma academia menor, com um professor quem vai iniciar com ele, acompanhar e vai cobrar o preço claro, o iniciante nem se beneficia de equipamentos caríssimos, pra ele qualquer coisa vai fazer ele melhorar, acaba atrapalhando quem treina em alto rendimento na vdd com cargas pífias em um equipamento que poderia estar sendo utilizado por alguém que tem a demanda e ele em equipamentos simples de cabo de aço por exemplo ao invés de articulados
Mas da ora "comprar" shape sim, "Ken humano" comprou o abdômen trincado kkk
Já fez a matrícula na academia, já joga o veneno no braço 😂
E Renato leva os Dr. Sem presisa pq ele que responder tudo kkkk e sempre tá errado
eu tenho 55 anos 1,87 89 kilos e disposição de 25 , masssssss, com meia dura a cada 8 dias, tesão de cachorro.kkkkkkkkkkkkkkk, obs malho grupos musculares e aeróbico 3 vezes semana, 30 min airbike.
É difícil falar da saúde pensando num prazo de vida.
Renato sem noção, tirando smart fit, academia com equipamentos bons sai por mais de 200 reais, longe da realidade média do Brasileiro
Se vc n pode bancar, vc n é o público. Se vira ou n faz. Simples